Sababu ya kawaida ya maumivu ya kichwa inaweza kuhusishwa na matatizo ya shingo. Kutokana na kutumia muda mwingi kuangalia chini kwenye kompyuta ya mkononi, eneo-kazi, iPad, na hata kutoka kwa maandishi ya mara kwa mara, mkao usio sahihi kwa muda mrefu unaweza kuanza kuweka shinikizo kwenye shingo na juu ya nyuma, na kusababisha matatizo ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Mengi ya aina hizi za maumivu ya kichwa hutokea kama matokeo ya kubana kati ya vile vile vya bega, ambayo husababisha misuli iliyo juu ya mabega pia kukaza na kutoa maumivu ndani ya kichwa.

Ikiwa chanzo cha maumivu ya kichwa kinahusiana na matatizo ya mgongo wa kizazi au eneo lingine la uti wa mgongo na misuli, utunzaji wa kiafya, kama vile marekebisho ya tiba ya kitropiki, uendeshaji wa mikono, na tiba ya kimwili, inaweza kuwa chaguo nzuri la matibabu. Pia, tabibu anaweza kufuatilia matibabu ya tiba ya tiba kwa mfululizo wa mazoezi ili kuboresha mkao na pia kutoa ushauri kwa ajili ya uboreshaji wa maisha ya baadaye ili kuepuka matatizo zaidi.

Maumivu ya Kichwa & Aina

Kuna aina tatu kuu za maumivu ya kichwa ya mvutano, nguzo na migraine.

Miundo mingi hubadilika, na huhisi maumivu, haswa mvutano katika misuli. Walakini, ubongo wenyewe hauna maumivu, na pia una maumivu ya kichwa kwani tishu zinazozunguka zinaripoti usumbufu wao.

Mvutano maumivu ya kichwa matokeo ya kukaza kwa misuli inayofunika fuvu la kichwa au uso au misuli ya shingo. Pia zinaweza kutokea wakati mishipa ya damu inapozunguka akilini mwako, usoni na kufunguka. Mazoezi, mafadhaiko, na dawa ni vitu vichache ambavyo vinaweza kufanya mishipa yako ya damu kufunguka na kukupa maumivu ya kichwa ya mkazo wa muda mfupi.

 

Maumivu ya kichwa kutokana na maumivu ya kichwa ya mvutano huja hatua kwa hatua, na baada ya hayo, huondoa kwa masaa kadhaa. Ikiwa tu maumivu ya kichwa ya mvutano ni makubwa au hutokea, unapaswa kuona daktari wako. Maumivu ya kichwa mengi ni sehemu tu ya maisha na hakuna sababu ya wasiwasi.

Iwapo utapata maumivu ya kichwa, maumivu hakika yatatokea, na hiyo ni makini sana nyuma ya jicho moja. Wataalamu wa maumivu ya kichwa wanahusisha maumivu haya ya kichwa kuwa ya ghafla na matatizo ya kutumia sehemu ya ubongo wako iitwayo hypothalamus.

Dalili za Maumivu ya Kichwa ya Migraine

 

Zaidi ya watu wazima wa Marekani milioni 60 wanaripoti kwamba wana kipandauso, na huathiri wanawake kwa kiwango cha mara 3 zaidi kuliko wanaume. 1 Watu wengi wenye kipandauso hupatwa na kipandauso chao cha kwanza wakiwa watu wazima, lakini watoto na vijana wanaweza pia kuangukiwa na kipandauso.

Kupiga, kupiga sana au kutetemeka, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, na maumivu ambayo hayawezi kusonga ndio kuu. dalili za maumivu ya kichwa ya migraine. Dalili zingine za kawaida zinaweza kujumuisha:

• Vipofu vya upande mmoja na uoni hafifu
• Unyeti wa mwanga, kelele, au harufu
• Uchovu na kuchanganyikiwa
• Kuhisi jasho au baridi
• Shingo ngumu au laini
• Upepo wa mwanga

Takriban 20% ya watu walio na kipandauso hupata aura inayodumu kwa dakika 15 hadi 20 kabla ya kuanza kwa kipandauso halisi.1,2 Aura ya kawaida zaidi ni ya kuona, ambapo watu hupata matangazo ya upofu, taa zinazowaka, na fomu za zigzagging zinazowaka. Aura inahusisha hisi nyingine, kama vile hisia ya kuwasha au kufa ganzi. Wanachanganya mwathirika wa migraine na wanaweza kuathiri hotuba.

Sababu za Migraine

 

Wataalam wa matibabu hawana uhakika ni nini husababisha migraines. Kuhama kwa viwango vya serotonini pamoja na kemikali nyinginezo kwenye ubongo kunaweza kusababisha kipandauso, lakini wanasayansi wa ubongo na wataalamu wa neva wanakubali kwamba watu wana mengi ya kujifunza kabla ya kuelewa sababu kabisa.

Orodha hapa chini inashughulikia uteuzi wa sababu za migraine; Jifunze zaidi kuhusu nini husababisha kipandauso katika makala yetu ya kina ya kipandauso na sababu za kuumwa na kichwa.

Utagundua idadi ya vichochezi vya migraine. Na ina maana unapaswa kuzingatia kuepuka chakula ambacho kinaweza kusababisha migraines:

• pombe na vinywaji
• caffeine
• kunde, mbaazi, dengu, maharagwe, karanga na siagi ya karanga
• vyakula vya kachumbari na vilivyochachushwa kama vile kachumbari, mchuzi wa soya, sauerkraut, na zeituni
• Bologna, ham, sill, hot dog, pepperoni, soseji, na nyama iliyozeeka au iliyotibiwa
• kichuuzi cha nyama, chumvi iliyokolea, cubes bouillon, na monosodium glutamate (MSG)
• siagi, cream ya siki, na maziwa mengine ya kitamaduni
• jibini wenye umri
• tamu bandia ya aspartame
• avocados
• vitunguu
• matunda ya passion na papai
• keki ya kahawa, donati, mkate wa unga na vitu vingine vyenye chachu ya bia au safi
• chokoleti, kakao na carob
• tini timazi ambazo ni nyekundu, na zabibu kavu

Vichochezi vingine vya kawaida vya migraine ni pamoja na:

• mafusho na harufu kali
• mkazo
• taa za mkali
• sauti kubwa
• uchovu
• Unyogovu
• mabadiliko ya hali ya hewa
• usingizi maskini
• usumbufu, kwa mfano, kukosa mlo, katika mlo wako
• dawa fulani
• mabadiliko ya homoni
• sigara
• mazoezi, ngono, na shughuli zingine ambazo ni kali

Katika tukio ambalo unaishi na maumivu ya kichwa ya kipandauso, kuepuka vichochezi kunaweza kukusaidia kupunguza idadi ya matukio ambayo utahitaji kuvumilia.

Kama mtu anayesumbuliwa na maumivu ya kichwa na kipandauso, hauko peke yako. Asilimia kubwa ya watu mara nyingi huelezea kuhisi dalili zinazohusiana na aina fulani ya maumivu ya kichwa. Ingawa baadhi inaweza kuwa mara kwa mara na mwanga mdogo na wengine inaweza kuwa mara kwa mara na throbbing, maumivu ya kichwa au migraine maumivu inaweza kudhoofisha, hasa kulingana na aina ya jeraha au hali kusababisha dalili. Kuna njia mbalimbali za kutibu maumivu ya kichwa, lakini kuzuia inaweza kuwa mojawapo ya njia bora za kuzuia maumivu ya kichwa na kipandauso.

Kinga ya Kitabibu ya Migraines

Maumivu ya kichwa na migraines yanaweza kutibiwa kwa namna mbalimbali kulingana na aina ya jeraha au hali iliyosababisha maumivu ya kichwa. Marekebisho ya tiba ya tiba yanaweza kuboresha sana dalili za maumivu ya kichwa, lakini huduma ya tiba ya tiba inaweza pia kutumika kuzuia maumivu ya kichwa. Kwa sababu wengi wa maumivu ya kichwa au migraines husababishwa na matatizo ya uti wa mgongo au kukaza kwa misuli, matibabu ya kitropiki yanaweza kusaidia kuzuia dalili hapo awali.

Maumivu ya kichwa ya Cervicogenic

 

Maumivu ya kichwa ya cervicogenic huanza kwenye mgongo wa kizazi au shingo. Wakati mwingine maumivu haya ya kichwa huiga dalili za maumivu ya kichwa. Hapo awali, usumbufu unaweza kuanza mara kwa mara, kuenea kwa upande mmoja (upande mmoja) wa kichwa cha mtu binafsi, na kuwa karibu kuendelea. Zaidi ya hayo, maumivu yanaweza kuzidishwa na harakati za shingo au mahali fulani ya shingo (kwa mfano, macho yaliyowekwa kwenye kufuatilia pc).

Kichocheo cha maumivu ya kichwa mara nyingi huhusishwa na mvutano mkali kwenye shingo. Maumivu ya kichwa yanaweza kuwa matokeo ya osteoarthritis ya seviksi, diski iliyovunjika, au miondoko ya aina ya whiplash ambayo inakera au kubana ujasiri wa seviksi. Miundo ya mifupa ya shingo (kwa mfano, viungo vya sehemu) na tishu zake dhaifu (kwa mfano, misuli) zinaweza kusababisha uboreshaji wa misuli. maumivu ya kichwa ya cervicogenic.

Dalili za Maumivu ya Kichwa ya Cervicogenic

 

Maumivu ya kichwa ya seviksini hutoa chini na nyuma ya fuvu kama maumivu ya utulivu, yasiyo ya kuumiza, wakati mwingine huenea chini hadi shingo na kati ya vile vya bega. Maumivu yanaweza kuhisiwa nyuma ya paji la uso na paji la uso, ingawa shida huanzia kwenye uti wa mgongo wa seviksi.

Maumivu huanza baada ya harakati ya ghafla ya shingo, kama vile kupiga chafya. Pamoja na usumbufu wa kichwa na shingo, dalili zinaweza kujumuisha:

• Shingo ya shingo
• Nausea na / au kutapika
• Kizunguzungu
• Dira
• Unyeti kwa mwanga au sauti
• Maumivu katika mikono yote miwili au moja

Vipengele vya hatari ambavyo vitahusika na maumivu ya kichwa au kuwasha maumivu ya kichwa ya cervicogenic ni pamoja na:

• Uchovu
• Kulala shida
• Matatizo ya diski
• Majeraha ya sasa au ya shingo ambayo yametangulia
• Hali mbaya
• Mkazo wa misuli

Utambuzi: Maumivu ya Kichwa ya Cervicogenic

Uchunguzi wa maumivu ya kichwa huanza kwa kutumia historia kamili ya matibabu kwa kutumia tathmini ya kimwili na ya neva. Uchunguzi wa uchunguzi unaweza kujumuisha:

• X-rays
• Imaging resonance magnetic (MRI)
• CT Scans (mara chache)
• Sindano za kuzuia neva ili kuthibitisha utambuzi, sababu

Maumivu ya Kichwa ya Cervicogenic na Matibabu

Hapo awali, daktari wako anaweza kushauri dawa isiyo ya steroidal ya kuzuia uchochezi (kwa mfano, aspirini, Aleve). Ikiwa hii haifanyi kazi, basi dawa ya kuzuia kuwasha na kutuliza maumivu inaweza kuagizwa. Chaguzi zingine za matibabu, zilizoainishwa katika ununuzi wa kutoka kwa zisizo vamizi hadi vamizi, ni pamoja na:

• Udanganyifu wa mgongo au matibabu mbadala ya mwongozo
• Mbinu za tabia (kwa mfano, biofeedback)
• Acupuncture
• Sindano za kiwango cha trigger
• Prolotherapy
• Vizuizi vya viungo vya uso (aina ya sindano ya pamoja ya mgongo)
• Vizuizi vya neva (hii kwa ujumla ni ya matawi ya kati ya neva ambayo hukupa viungo vya sehemu)
• Ganglionotomia ya mapigo ya mapigo ya radi ya mzizi wa neva (kwa mfano, C2, C-3)
• Upasuaji wa mgongo ili kupunguza mgandamizo wa neva au mishipa (hii ni mara chache muhimu)

Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na mvutano

 

Sababu ya kawaida ya maumivu ya kichwa ni mvutano wa misuli na kubana. Mkazo wa mara kwa mara unaotokea wakati wa maumivu ya kichwa unaweza kutokea kichwani na shingoni, kuhisi kana kwamba kuna mpira kichwani, kulingana na ripoti za watu wengi. Mvutano na kuimarisha kwa misuli kwa kiasi kikubwa kutokana na mkao mbaya ambapo misuli inajaribu kukabiliana na vikwazo vinavyowekwa juu yao. Mkao mbaya baada ya muda husababisha kufupisha kwa misuli na kuwasha kwa miundo inayozunguka mgongo, haswa diski za mgongo. Ni ufupishaji huu maalum wa tishu ambao husababisha hisia ya bendi ya mpira juu ya kichwa au maumivu ya kichwa ya mvutano. Mara nyingi, aina hii ya maumivu na usumbufu huhisiwa chini ya fuvu. Kadiri mtu anavyokaa katika nafasi isiyofaa, ndivyo mvutano na mkazo wa misuli utaendelea na kuwa mbaya zaidi, na kusababisha maumivu ya kichwa ya kudumu na mbaya zaidi.

Ugumu wa mikao isiyofaa ni kwamba wao mara nyingi hawana hiari katika mienendo yao. Ikiwa wewe ni mtu ambaye anasisitiza mara kwa mara, sio kawaida kwa mabega kuinuka hadi masikioni mwao. Huenda mtu huyo hata asitambue kuwa anafanya mazoezi ya mkao huu hadi avute pumzi na kupumzika, hatua ambayo wengi huchukua muda mrefu kutambua. Mabega yanaweza kuwa yamesimama kwa siku nyingi, ikimaanisha kuwa misuli ilikuwa ikifanya kazi kupita kiasi katika nafasi isiyofaa, na kuna uwezekano kwamba mtu huyo hatarekebisha mkao wake hadi maumivu ya kichwa yameanza.

Wakati wa kufanya kazi ya ofisi, kuna wahalifu wengi ambao mara nyingi wanaweza kusababisha mkao usiofaa. Shughuli moja ya kawaida ambayo husababisha mabega kuinuka ni kuzungumza kwenye simu, iwe ni kupitia simu ya rununu au simu ya mezani. Watu wengine hushikilia simu moja kwa moja kwa mabega yao. Kitendo hiki kinaweza kusababisha mkazo mkubwa zaidi, na kusababisha maumivu makali zaidi. Katika hali nyingine, urefu wa dawati na urefu wa kufuatilia unaweza pia kuchangia maumivu na usumbufu wa mtu binafsi. Dawati lililo juu sana mara nyingi humlazimisha mtu kuinua mikono yake juu, kwa hivyo kusababisha mwinuko wa mabega. Kichunguzi ambacho kimewekwa chini sana, pamoja na kukaa kwenye kiti kisicho na msaada, hukuza mkao wa mbele wa kichwa. Hata kubeba mifuko mikubwa husababisha mwili kushuka mbele. Kuhakikisha kuwa dawati lako limesanidiwa ipasavyo kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kukuza aina hii ya maumivu ya kichwa.

Mazoezi ya Mkao Sahihi

Misuli inahitaji mtiririko wa damu ili iweze kufanya kazi vizuri na sio kupata mvutano na mkazo. Kusimama tu kwenye dawati lako kwa hata dakika moja kunaweza kuruhusu mtiririko wa damu kuongezeka, ambayo inaweza kukuokoa kutokana na kuhisi maumivu ya kichwa. Njia moja unayoweza kutumia kukumbuka kujipa muda wa kunyoosha na kurekebisha mkao wako ni kuweka kipima muda kwenye simu au kompyuta yako. Kwa kila dakika 15 au 30 kipima saa kinapozimika, mtu huyo anapaswa kurekebisha mkao wa mabega yake ikiwa ameshikiliwa hadi masikioni mwao na ikiwa amejilaza kwenye kiti chake. Hatimaye, kila wakati kengele inalia, watu binafsi wanapaswa kutumia hii kama ukumbusho mzuri wa kusimama na kuruhusu misuli kuweka upya.

Maumivu ya Kichwa ya Whiplash & Ajali za Magari

Maumivu ya kichwa ni dalili ya maumivu yanayoonekana katika eneo lolote la kichwa au shingo. Kutoka kwa usumbufu mdogo na hasira kwa maumivu makali na ya kuumiza, maumivu ya kichwa yanaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, na yanaweza kutokea kwa muda, au yanaweza kudumu siku nzima. Katika hali nyingi, watu huripoti maumivu ya kichwa na dalili zingine zinazofanana baada ya kuhusika katika ajali ya gari, mara nyingi ikiwa wamegunduliwa na whiplash.

Aina yoyote ya mgongano wa magari inaweza kusababisha whiplash na majeraha mengine. Hata hivyo, whiplash hutokea mara nyingi zaidi wakati wa athari za nyuma kwenye gari. Whiplash hutokea wakati kichwa kinakwenda kwa ghafla na kurudi kwa mwelekeo wowote kama matokeo ya nguvu yenye nguvu, kupanua shingo zaidi ya aina yake ya kawaida ya mwendo. Aina hii ya jeraha inaweza pia kusababishwa na kiwewe kutokana na jeraha la michezo au aina nyingine ya ajali. Shingo ni muundo tata unaojumuisha viungo, misuli, tendons, mishipa, mishipa, mishipa ya damu, na tishu nyingine. Wakati miundo ya shingo inakabiliwa na nguvu kali, kama vile kutoka kwa ajali ya gari, tishu zilizo ndani ya shingo zinaweza kuwashwa na kuvimba, na kusababisha majeraha ambayo husababisha maumivu, maumivu ya kichwa ya whiplash, na dalili nyingine.

Dalili za whiplash kwa ujumla hukua mara tu baada ya ajali ya gari, ingawa mara kwa mara, maumivu na usumbufu unaweza kuchukua hadi siku kadhaa, wiki, au hata miezi kadhaa kuonekana. Maumivu ni mara nyingi kwa namna ya maumivu ya kichwa ya whiplash.

Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na Whiplash & Matibabu

Ikiwa mtu alipata majeraha kutokana na ajali ya gari, iwe haya yalikuwa majeraha yanayoonekana au dalili tu za maumivu na maumivu ya kichwa, ni muhimu kwa mwathirika kutafuta matibabu haraka iwezekanavyo ili kubaini chanzo cha dalili zake. Kutibu whiplash inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa. Watu wengi wanaohusika katika ajali ya gari hupelekwa kwenye chumba cha dharura, au ER, ambako wanatibiwa majeraha yoyote ya kutishia maisha kutokana na tukio hilo. Hata hivyo, ER mara nyingi hutibu majeraha ya wazi au fractures ya mfupa, inayoangalia maumivu ya shingo na kichwa cha mtu binafsi. Wanaweza kuagiza dawa za kuua maumivu au dawa za kutuliza misuli kwa dalili lakini, ingawa hizi zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na kurejesha utendaji, madhara ni ya muda tu na hayakusudiwi kuwa tiba ya maumivu ya kichwa au whiplash.

Maumivu ya kichwa na whiplash inapaswa kutibiwa kwenye chanzo na, kwa bahati nzuri, kuna aina nyingi za matibabu ili kupunguza dalili za kuumia kwa gari.

Huduma ya tiba ya tiba ni maarufu na yenye ufanisi, chaguo la matibabu mbadala kwa aina mbalimbali za majeraha ya tishu laini. Tabibu inalenga katika kurejesha kazi ya kawaida ya mgongo na miundo yake ya jirani, kuondoa dalili, na kuboresha kubadilika na uhamaji wa mwili. Mara tu mtaalamu wa afya anapokamilisha uchunguzi, hutumia matibabu na matibabu mbalimbali kulingana na majeraha au hali ya mtu binafsi. Tabibu mara kwa mara watatumia marekebisho ya mgongo na uendeshaji wa mwongozo ili kurejesha mgongo katika usawa wake wa asili, kupunguza mkazo na shinikizo la tishu zinazozunguka eneo lililoathiriwa na kupunguza hasira, kuvimba, hatimaye kusaidia kuondoa maumivu ya kichwa ya whiplash na dalili nyingine. Zaidi ya hayo, chiropractor inaweza kupendekeza mfululizo wa mazoezi ili kuimarisha mwili na kuharakisha mchakato wa ukarabati.

Maumivu ya kichwa na Tiba ya Kitabibu

Huduma ya tiba ya tiba inaweza kusaidia matibabu yote na kuzuia maumivu ya kichwa ya muda mrefu na migraines. Dalili nyingi za maumivu ya kichwa kwa ujumla hutoka kwa misalignments ya mgongo, mkao usiofaa, na kupunguza uhamaji wa uti wa mgongo kama matokeo ya kuumia moja kwa moja au hali ya msingi. Pia, misuli inayozunguka uti wa mgongo wa seviksi wakati fulani inaweza kukuza mifumo duni ya kusinyaa au tishu zenye kovu kati ya tabaka za misuli ambazo zinaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa. Matatizo mengi haya yanaweza kuboresha na matibabu ya chiropractic kwenye mgongo, hasa kuzingatia shingo na nyuma ya juu.

Hatimaye, kuzuia maumivu ya kichwa inaweza tu kukamilika kwa kukaa hai. Hata hivyo, unaporejea kwenye shughuli zozote za kimwili, kumbuka kuepuka kushiriki katika mazoezi ambayo yanaweza kuzidisha majeraha au hali zilizosababisha maumivu ya kichwa au migraines hapo kwanza.