Nyuma Clinic Foot Orthotics Hizi ni viingilizi vya kiatu ambavyo vimeundwa kwa vipimo vya matibabu. Orthotics iliyoundwa maalum huchukuliwa kuwa bora zaidi na imetengenezwa kwa ubora wa juu kuliko orthotiki iliyotengenezwa hapo awali.
Orthotics iliyoundwa maalum inaweza:
Sahihisha matembezi yasiyo ya kawaida au mwendo
Kupunguza maradhi
Zuia na linda ulemavu wa miguu/miguu
Uwezeshaji bora
Ondoa shinikizo kwenye mguu / miguu
Kuboresha mechanics ya mguu
Maumivu ya mguu yanaweza kutoka kwa kuumia, ugonjwa, au hali, lakini sababu ya maumivu ya mguu ni nini daktari anataka kujua kujua ni aina gani ya orthotic ya kubuni. Viingilio hufanywa kwa kuchukua mwonekano wa mguu/miguu na skanisho ya 3-D.
Kusumbuliwa na maumivu ya mguu, ambayo yanaweza kusababisha matatizo ya mguu, nyonga, na mgongo, basi orthotics inaweza kushikilia ufunguo wa afya bora. Kwa kuanzia chini kwenda juu orthotics ya mguu inaweza kuzuia matatizo / masuala yoyote na kupunguza maumivu yoyote. Ni chaguo kuzingatiwa na inapaswa kujadiliwa na daktari wako.
Viatu vinaweza kusababisha maumivu ya kiuno na matatizo kwa baadhi ya watu. Je, kuelewa uhusiano kati ya viatu na matatizo ya mgongo kunaweza kusaidia watu binafsi kupata viatu vinavyofaa ili kudumisha afya ya mgongo na kupunguza maumivu?
Maumivu ya Mgongo wa Viatu
Nyuma hutoa nguvu kwa shughuli za kimwili. Maumivu ya nyuma huathiri maisha ya kila siku na yanaweza kuwa na sababu mbalimbali. Mkao usiofaa, kutembea, kujipinda, kugeuka, kupinda, na kufikia kunaweza kuchangia matatizo ya mgongo ambayo husababisha maumivu. Kulingana na CDC, 39% ya watu wazima wanaripoti kuishi na maumivu ya mgongo (Vitu vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, 2019) Viatu visivyofaa pia vinaweza kuchangia maumivu ya nyuma. Kuchagua viatu kwa uangalifu kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na kusaidia kudumisha afya ya mgongo. Watu binafsi wanaweza kufurahia maumivu kidogo na kudhibiti dalili kwa kuchagua viatu vinavyodumisha uti wa mgongo na kulinda miguu kutokana na athari butu.
Kuelewa Muunganisho wa Viatu vya Maumivu ya Nyuma
Viatu visivyofaa vinaweza kuwa sababu ya maumivu ya chini ya nyuma. Kinachoathiri mifupa iliyo sehemu ya chini ya mfumo wa niuromusculoskeletal huangaza juu na kuathiri uti wa mgongo na misuli ya mgongo. Ni viatu gani vinavyotumika husafiri kwenda juu, kuathiri mwendo, mkao, mpangilio wa uti wa mgongo, na zaidi. Wakati matatizo ya nyuma yanatoka kwa miguu, haya ni masuala ya biomechanical. Biomechanics inamaanisha jinsi mifupa, viungo, na misuli hufanya kazi pamoja na jinsi mabadiliko katika nguvu za nje huathiri mwili.
Movement
Wakati miguu inapogusa ardhi, ndio sehemu za kwanza za kunyonya mshtuko kwa mwili wote. Watu wataanza kutembea tofauti ikiwa wana shida au mabadiliko ya miguu yao. Kuvaa viatu na usaidizi usiofaa kunaweza kuongeza kuvaa kwa misuli na viungo, na kusababisha harakati zisizofaa na zisizo za kawaida. Kwa mfano, fikiria tofauti kati ya kusimama juu ya vidole kwenye visigino virefu na hali ya asili ya miguu-bapa. Viatu vilivyowekwa vizuri husaidia kunyonya athari na kupunguza hisia za maumivu. Shinikizo kwenye kila viungo hubadilisha usawa, ambayo husababisha shida za kutokuwa na utulivu na shinikizo kidogo kwa wengine na zaidi kwa wengine. Hii inaunda usawa unaosababisha maumivu na hali ya viungo.
Mkao
Kudumisha mkao wa afya ni sababu nyingine katika kuzuia au kupunguza maumivu ya nyuma. Ukiwa na viatu vinavyofaa, mwili unaweza kudumisha hali ya afya na mkunjo sahihi katika uti wa mgongo, na husaidia kusambaza uzito sawasawa. Hii inasababisha kupungua kwa shinikizo kwenye mishipa, misuli, na viungo. (Uchapishaji wa Afya wa Harvard. 2014) Inashauriwa kuonana na daktari wa mifupa ili kupata mzizi wa hali ya mtu binafsi. Kwa baadhi, disc ya herniated, sciatica, mgongano wa magari, kuanguka, ergonomics isiyofaa, au mchanganyiko, pamoja na masuala mengine ya msingi, yanaweza kuchangia maumivu yao ya nyuma.
Aina za Viatu na Athari zao kwa Nyuma
Jinsi viatu mbalimbali huathiri mkao, vinavyoweza kusababisha au kupunguza maumivu ya mgongo.
High visigino
Visigino vya juu vinaweza kuchangia maumivu ya nyuma. Wanabadilisha mkao wa mwili, na kusababisha athari ya domino kwenye mgongo. Uzito wa mwili hubadilishwa ili kuongeza shinikizo kwenye mipira ya miguu, na usawa wa mgongo unabadilika. Visigino virefu pia huathiri jinsi vifundo vya miguu, magoti, na viuno vinavyosonga wakati wa kutembea, kusawazisha, na jinsi misuli ya nyuma inavyofanya kazi, yote haya yanaweza kuzidisha maumivu ya mgongo.
Viatu vya gorofa
Viatu vya gorofa vinaweza kuwa sio chaguo bora kwa afya ya mgongo. Ikiwa hawana usaidizi wa upinde, wanaweza kusababisha mguu kuingia ndani, unaojulikana kama pronation. Hii inaweza kuchangia kupotosha, ambayo inaweza kuvuta magoti, viuno, na nyuma ya chini. Walakini, wanaweza kuwa chaguo bora ikiwa watatoa msaada wa arch. Wakati wa kuvaa viatu vya gorofa na usaidizi wa afya, uzito husambazwa sawasawa kwenye miguu na mgongo. Hii husaidia kudumisha mkao sahihi, ambayo inaweza kusaidia kuzuia na/au kupunguza maumivu ya mgongo.
Sneakers, Tenisi, na Viatu vya Riadha
Sneakers, tenisi, na viatu vya riadha inaweza kupunguza maumivu ya mgongo na mtoaji kamili na msaada. Kuchagua zile zinazofaa kunahusisha kuamua shughuli itakayofanywa ndani yao. Kuna tenisi, kukimbia, mpira wa vikapu, kachumbari, viatu vya kuteleza, na zaidi. Chunguza vipengele vipi vitahitajika kwa ajili ya mchezo au shughuli. Hii inaweza kujumuisha:
Vikombe vya kisigino
Mto wa insole
Msingi mpana
Vipengele vingine ili kukidhi mahitaji ya mguu wa mtu binafsi.
Inapendekezwa kwamba viatu vya riadha vibadilishwe kila maili 300 hadi 500 za kutembea au kukimbia au kwa dalili zozote za kutofautiana wakati vimewekwa kwenye uso wa gorofa, kwa vile soli zilizochoka na vifaa vilivyoharibika vinaweza kuongeza hatari ya kuumia na maumivu ya mgongo. (Chuo cha Amerika cha Madawa ya Michezo ya Podiatric, 2024) Ikiwa jozi fulani huweka miguu, nyonga, au vifundo vya miguu katika hali isiyo ya asili au kuzuia harakati za kawaida, inaweza kuwa wakati wa kuzibadilisha.
Kuchagua Viatu Sahihi
Suluhisho bora la kuchagua kuvaa viatu ni kupata uchambuzi wa gait na mapitio ya jinsi unavyotembea na kukimbia. Wataalamu mbalimbali wa afya wanaweza kutoa huduma hii ili kurekebisha utafutaji wa kila mmoja wa viatu vinavyofaa kwa maumivu ya mgongo. Katika uchanganuzi wa mwendo, watu huulizwa kukimbia na kutembea, wakati mwingine kwa kamera, wakati mtaalamu anabainisha mielekeo ya kimwili, kama vile mguu unapogonga ardhini na iwapo unaviringika ndani au nje. Hii hutoa data juu ya mkao ulioathiriwa, harakati, viwango vya maumivu, ni kiasi gani cha usaidizi kinachohitajika, na aina gani ya kuvaa ili kusaidia kuzuia maumivu ya nyuma. Mara baada ya uchambuzi kukamilika, itakuongoza juu ya kile unachotafuta, kama vile ni kiwango gani cha usaidizi wa upinde, urefu wa kisigino, au nyenzo bora kwako.
Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji inataalam katika matibabu ya maendeleo, ya kisasa na taratibu za ukarabati wa kazi zinazozingatia fiziolojia ya kliniki, afya jumla, mafunzo ya nguvu ya vitendo, na hali kamili. Tunazingatia kurejesha kazi za kawaida za mwili baada ya majeraha na majeraha ya tishu laini. Tunatumia Itifaki Maalumu za Kitabibu, Mipango ya Afya, Lishe Inayotumika na Unganishi, Wepesi na Mafunzo ya Siha ya Uhamaji, na Mifumo ya Urekebishaji kwa rika zote. Mipango yetu ni ya asili na hutumia uwezo wa mwili kufikia malengo mahususi yaliyopimwa badala ya kuanzisha kemikali hatari, uingizwaji wa homoni zenye utata, upasuaji usiotakikana au dawa za kulevya. Tumeungana na madaktari wakuu wa jiji, madaktari na wakufunzi ili kutoa matibabu ya hali ya juu ambayo yanawawezesha wagonjwa wetu kudumisha njia bora zaidi ya kuishi na kuishi maisha ya utendaji yenye nguvu zaidi, mtazamo chanya, usingizi bora na maumivu kidogo. .
Faida za Kutumia Tiba Maalum ya Miguu
Marejeo
Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. (2019). Maumivu ya mgongo, kiungo cha chini na sehemu ya juu ya kiungo kati ya watu wazima wa Marekani, 2019. Imetolewa kutoka www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Je, wagonjwa wa fasciitis ya mimea wanaweza kuingiza matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza maumivu ya nyonga na kurejesha uhamaji?
kuanzishwa
Kila mtu yuko kwa miguu yake mara kwa mara kwani inasaidia watu kukaa kwenye simu na kuwaruhusu kwenda kutoka eneo moja hadi lingine. Watu wengi hutembea kila wakati kutoka utoto hadi utu uzima. Hii ni kwa sababu miguu ni sehemu ya ncha za chini za musculoskeletal ambazo hutuliza nyonga na kuruhusu utendaji wa hisia-motor kwa miguu, mapaja, na ndama. Miguu pia ina misuli mbalimbali, tendons, na mishipa inayozunguka muundo wa mifupa ili kuzuia maumivu na usumbufu. Hata hivyo, wakati mwendo wa kurudia au majeraha huanza kuathiri miguu, inaweza kusababisha fasciitis ya mimea na, baada ya muda, husababisha maelezo ya hatari ya kuingiliana ambayo husababisha maumivu ya hip. Wakati watu wanapitia hali hizi kama maumivu, inaweza kuathiri sana shughuli zao za kila siku na ubora wa maisha kwa ujumla. Wakati hii inatokea, watu wengi hutafuta matibabu mbalimbali ili kupunguza dalili za maumivu zinazosababishwa na fasciitis ya mimea na kurejesha uhamaji wa hip. Nakala ya leo inaangalia jinsi fasciitis ya mimea inavyohusiana na maumivu ya nyonga, uhusiano kati ya miguu na viuno, na jinsi kuna suluhisho zisizo za upasuaji ili kupunguza fasciitis ya mimea. Tunazungumza na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha maelezo ya wagonjwa wetu ili kutathmini jinsi ya kupunguza fasciitis ya mimea na kurejesha uhamaji wa nyonga. Pia tunawajulisha na kuwaongoza wagonjwa jinsi matibabu mengi yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kuimarisha misuli dhaifu inayohusishwa na fasciitis ya mimea na kusaidia kurejesha utulivu kutoka kwa maumivu ya nyonga. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza watoa huduma wao wa matibabu maswali tata na muhimu kuhusu kujumuisha mabadiliko madogo ili kupunguza athari kama za maumivu zinazosababishwa na fasciitis ya mimea. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Jinsi Plantar Fasciitis Inahusiana na Maumivu ya Hip
Je, unapata maumivu katika visigino vyako mara kwa mara baada ya kutembea kwa muda mrefu? Je! unahisi ugumu kwenye nyonga wakati wa kunyoosha? Au unahisi viatu vyako vinasababisha mvutano na maumivu katika miguu na ndama zako? Mara nyingi, matukio haya yanayofanana na maumivu yanatokana na watu wanaohusika na fasciitis ya mimea, inayojulikana na maumivu ya kisigino kutokana na kuvimba au kuwasha kwa uharibifu wa fascia ya mimea, bendi ya tishu nene inapita chini ya mguu na kuunganisha kwenye mfupa wa kisigino kwa vidole kwenye ncha za chini. Bendi hii ya tishu ina jukumu muhimu katika mwili, kutoa biomechanics ya kawaida kwa mguu wakati wa kuunga mkono upinde na kusaidia kwa ngozi ya mshtuko. (Buchanan et al., 2024) Plantar fasciitis inaweza kuathiri utulivu wa mwisho wa chini tangu maumivu yanaathiri miguu na husababisha maumivu ya hip.
Kwa hivyo, fasciitis ya mimea ingehusiana vipi na maumivu ya nyonga? Kwa fasciitis ya mimea, watu wengi wanakabiliwa na maumivu katika miguu yao. Inaweza kusababisha mkao usio wa kawaida wa mguu, udhaifu wa misuli ya mwisho wa chini, na mkazo wa misuli ambayo inaweza kupunguza utulivu wa miguu na misuli ya nyonga. (Lee et al., 2022) Kwa maumivu ya nyonga, watu wengi wanaweza kupata shida ya kutembea ambayo husababisha udhaifu wa misuli kwenye ncha za chini na kusababisha misuli ya nyongeza kufanya kazi za misuli ya msingi. Kufikia wakati huo, hii inawalazimisha watu kufuta ardhi wakati wa kutembea. (Ahuja et al., 2020) Hii ni kwa sababu hali za kawaida kama vile kuzeeka kwa asili, kutumia misuli kupita kiasi, au kiwewe kunaweza kusababisha dalili zinazofanana na maumivu kwenye nyonga, ikiwa ni pamoja na usumbufu kwenye mapaja, kinena, na eneo la matako, kukakamaa kwa viungo, na kupungua kwa mwendo mwingi. Maumivu ya nyonga yanaweza kusababisha mwingiliano wa maelezo ya hatari ambayo yanaweza kujumuisha mkazo unaorudiwa kwenye miguu, na hivyo kusababisha dalili za maumivu makali hadi kisigino.
Muunganisho Kati ya Miguu na Makalio
Ni muhimu kuelewa kwamba matatizo ya miguu kama vile fasciitis plantar yanaweza kuathiri nyonga na kinyume chake, kwani sehemu zote za mwili zina uhusiano mzuri ndani ya mfumo wa musculoskeletal. Plantar fasciitis kwenye miguu yao inaweza kubadilisha kazi yao ya kutembea, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya hip kwa muda. Hii ni kutokana na mambo mengi ya mazingira ambayo yanaweza kuathiri viuno na miguu kwa muda, na kusababisha fasciitis ya mimea inayohusiana na maumivu ya hip. Kutoka kwa shughuli za kubeba uzito kupita kiasi hadi microtrauma kwenye viuno au fascia ya mimea, watu wengi mara nyingi watatafuta matibabu ili kupunguza athari za fasciitis ya mimea inayohusiana na maumivu ya nyonga kwa kushughulikia jinsi mwendo wao mwingi unavyoathiri mmenyuko wa mmea na mzigo wao kwenye nguvu. -kufyonza miundo ya uso wa mimea inaweza kuwa sehemu nzuri za kuanzia katika kuzuia na kutibu fasciitis ya mimea inayohusiana na maumivu ya nyonga. (Hamstra-Wright na wenzake, 2021)
Plantar Fasciitis ni Nini?-Video
Suluhisho zisizo za Upasuaji Ili Kupunguza Fasciitis ya Plantar
Linapokuja suala la kupunguza fasciitis ya mimea katika mwili, watu wengi watatafuta matibabu yasiyo ya upasuaji ambayo yanaweza kupunguza maumivu kutoka kwa fascia ya mimea. Matibabu yasiyo ya upasuaji ni ya gharama nafuu na yanaweza kupunguza maumivu kutoka kwa fasciitis ya mimea na dalili zake zinazohusiana, kama vile maumivu ya nyonga. Baadhi ya manufaa ya matibabu yasiyo ya upasuaji yanaahidi, kwa kuwa wana hatari ndogo ya matatizo, upatikanaji mzuri, na hata uwezo wa juu wa kupunguza mzigo wa mitambo kwenye fascia ya mimea wakati wa kufanya shughuli za kawaida. (Schuitema et al., 2020) Baadhi ya matibabu yasiyo ya upasuaji ambayo watu wengi wanaweza kujumuisha ni pamoja na:
Mazoezi ya kuvutia
Vifaa vya Orthotic
Tabibu huduma
Tiba ya Massage
Acupuncture/electroacupuncture
Utengano wa mgongo
Matibabu haya yasiyo ya upasuaji sio tu kusaidia kupunguza fasciitis ya mimea lakini pia kusaidia kupunguza maumivu ya hip. Kwa mfano, unyogovu wa mgongo unaweza kusaidia kurejesha uhamaji wa hip kwa kunyoosha mgongo wa lumbar na kuondokana na mwisho wa chini kutokana na kufa ganzi wakati wa kuimarisha misuli iliyokaza. (Takagi et al., 2023) Electroacupuncture inaweza kuchochea acupoints ya mwili ili kutolewa endorphins kutoka mwisho wa chini ili kupunguza kuvimba kwa fascia plantar. (Wang et al., 2019) Wakati watu wanaanza kufanya mabadiliko madogo katika utaratibu wao, kama vile kuvaa viatu vinavyofaa na kutobeba au kunyanyua vitu vyenye mizigo mizito, inaweza kusaidia sana kuzuia fasciitis ya mimea na maumivu ya nyonga yasijirudie yanaweza kwenda kwa muda mrefu. Kuwa na mpango wa matibabu ya kibinafsi kunaweza kuhakikisha kuwa watu wengi wanaotafuta matibabu yasiyo ya upasuaji wana matokeo bora kwa afya na uhamaji wao huku wakizuia matatizo ya muda mrefu.
Marejeo
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Maumivu ya muda mrefu ya hip kwa watu wazima: ujuzi wa sasa na matarajio ya baadaye. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450 457-. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Sababu za Hatari kwa Fasciitis ya Plantar katika Watu Wanaofanya Kimwili: Mapitio ya Utaratibu na Uchambuzi wa Meta. Afya ya Michezo, 13(3), 296 303-. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Utendaji wa Misuli ya Umeme wa Chini na Shinikizo la Mguu kwa Wagonjwa Walio na Plantar Fasciitis na bila Mkao wa Mguu wa Flat. Int J Environ Res Afya ya Umma, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Ufanisi wa Matibabu ya Mitambo kwa Plantar Fasciitis: Mapitio ya Utaratibu. J Sport Rehabil, 29(5), 657 674-. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Mtengano kwa stenosis ya uti wa mgongo kwenye tovuti ya kuingizwa kwa catheter ya intrathecal wakati wa tiba ya baclofen ya intrathecal: ripoti ya kesi. J Jisa Kesi Ripoti ya, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Electroacupuncture dhidi ya acupuncture ya mwongozo katika matibabu ya ugonjwa wa maumivu ya kisigino cha mimea: itifaki ya utafiti kwa ajili ya majaribio yanayodhibitiwa bila mpangilio. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Kwa watu binafsi wanaohusika na fasciitis ya mimea, kila hatua inaweza kuwa chungu. Je, kuchukua mbinu shirikishi na kutumia acupuncture kunaweza kusaidia kutibu hali hii na kuharakisha nafuu ya dalili?
Acupuncture Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis ni wakati tishu za kuunga mkono zinazoendesha chini ya mguu, kutoka kisigino hadi chini ya vidole, huwashwa na kuumiza. Ugonjwa huo unaweza kuwa mgumu kudhibiti, lakini kuna chaguzi mbadala za matibabu. Tiba ya fasciitis ya mimea ya acupuncture ni mojawapo ya njia inayoweza kutumika ya kutuliza, kupunguza maumivu, na kumrudisha mtu kwenye shughuli za kawaida. Acupuncture inahusisha kuingiza sindano nyembamba sana kwenye pointi katika mwili ili kurejesha na kusawazisha mtiririko wa kawaida wa nishati na kuboresha afya kwa ujumla. (Chuo Kikuu cha Johns Hopkins. 2024) Katika dawa za jadi za Kichina au TCM, mwili unajumuisha mfululizo wa meridians/chaneli zinazosambaza mtiririko wa nishati au qi/chi.
Mambo
Plantar fasciitis ni ugonjwa wa kawaida unaoathiri mguu. Hali hiyo hutokea wakati fascia ya mimea, iliyoundwa kunyonya nguvu zinazosafiri kupitia upinde wa mguu, inakuwa imejaa. Wakati chini ya mguu mara kwa mara inakabiliwa na kiasi kikubwa cha matatizo, husababisha kupungua kwa ligament, maumivu, na kuvimba. Dalili ya kawaida ni maumivu ya kisigino, jambo la kwanza ambalo mtu binafsi hupata asubuhi au baada ya siku ndefu ya kazi na shughuli. Mtu yeyote anaweza kupata fasciitis ya mimea, lakini wale wanaokabiliwa na hali hiyo ni pamoja na watu wenye:
Ugonjwa huo hutendewa kwanza kihafidhina na tiba ya kimwili inayolenga kupunguza dalili za maumivu na kurejesha kubadilika kwa mguu na kifundo cha mguu.
Orthotiki au viingilio vya viatu vilivyotengenezwa maalum vinaweza kusaidia kulinda mguu na uwekaji sahihi wa mguu;
Viunga vya usiku husaidia kushikilia mguu katika hali ya kubadilika usiku.
Acupuncture na ufanisi wake bado unasomwa, lakini kuna ushahidi unaoonyesha kuwa ni manufaa katika matibabu ya fasciitis ya mimea.
Tathmini moja ilipata maboresho makubwa ya maumivu kwa watu ambao walikuwa na acupuncture kwa hali hiyo ikilinganishwa na watu ambao walipata matibabu ya kawaida kama vile kunyoosha, orthotics, na kuimarisha. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Mapitio sawa pia yalipata manufaa wakati wa kulinganisha acupuncture na toleo la placebo la matibabu, na kuimarisha zaidi matokeo.
Ukaguzi mwingine wa kimatibabu uligundua kuwa tiba ya acupuncture ilisaidia kupunguza maumivu ya kisigino na kuboresha utendaji wa kila siku inapojumuishwa na dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi/NSAIDs kama vile ibuprofen au naproxen. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Madhara
Ingawa tiba ya fasciitis ya mimea ya acupuncture ni ya manufaa, ni muhimu kukumbuka kunaweza kuwa na madhara ambayo yanaweza kujumuisha:
Maumivu katika eneo ambalo sindano ziliwekwa.
Kutokwa na damu katika eneo ambalo sindano ziliwekwa.
Michubuko au kubadilika rangi kwa ngozi.
Mmenyuko wa mzio au dermatitis ya mguso/upele unaowasha.
Uwezekano wa athari mbaya mbaya ni duni wakati wa acupuncture kwenye mguu.
Pointi za Acupuncture na Hisia
Njia za acupuncture kazi bado hazijaeleweka kikamilifu, lakini kama matibabu mengine ya neuromusculoskeletal, mchakato huo huwezesha sifa za uponyaji za mwili.
Kuingiza sindano kwenye pointi za mwili huchochea mfumo mkuu wa neva.
Hii inasababisha kutolewa kwa kemikali katika ubongo, uti wa mgongo, na misuli ambayo inakuza uponyaji.
Kemikali hizi na athari pia hupunguza hisia za mwili za maumivu. (Teng Chen et al., 2020)
Idadi ya Vikao
Kiasi cha vikao ambavyo acupuncture inachukua ili kutoa misaada ya maumivu inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu na kesi hadi kesi.
Tathmini moja iligundua kuwa kutibu fasciitis ya mimea kila wiki na acupuncture ilitoa utulivu mkubwa wa maumivu baada ya wiki nne hadi nane. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Hii inalingana na mapitio mengine ya matibabu ambayo yalijumuisha utafiti unaoonyesha viwango vya maumivu vilivyoboreshwa kwa watu binafsi wanaopitia kila wiki acupuncture vikao kwa wiki nne. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Watu binafsi wanapendekezwa kushauriana na mhudumu wa afya kuhusu mipango ya matibabu ya kibinafsi na ikiwa wana ugonjwa wa kutokwa na damu, wanatumia dawa za kupunguza damu, au ni wajawazito.
Thiagarajah AG (2017). Je, acupuncture ina ufanisi gani kwa kupunguza maumivu kutokana na fasciitis ya mimea? Jarida la matibabu la Singapore, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Ufanisi wa acupuncture kwa maumivu ya kisigino cha mimea: mapitio ya utaratibu. Tiba sindano katika dawa : jarida la British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). Usalama wa Acupuncture: Muhtasari wa Mapitio ya Utaratibu. Ripoti za kisayansi, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX, & Wang, YQ (2020). Acupuncture kwa ajili ya Usimamizi wa Maumivu: Molecular Mechanism of Action. Jarida la Amerika la dawa za Kichina, 48 (4), 793-811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Watu walio na fasciitis ya mimea wanaweza kukumbwa na miale ya mara kwa mara. Je, kujua sababu kunaweza kusaidia kupata nafuu ya maumivu?
Plantar Fasciitis Inawaka-Up
Plantar fasciitis ni sababu ya kawaida ya maumivu ya kisigino na mguu. Fascia ya mimea ni bendi ya tishu inayoendesha chini ya mguu na kuwaka. Sababu fulani zinaweza kusababisha kuwaka kwa fasciitis ya mimea, ikiwa ni pamoja na:
Kuongezeka kwa viwango vya shughuli za kimwili.
Sio kunyoosha mara kwa mara.
Kuvaa viatu bila msaada sahihi.
Kuongezeka kwa uzito.
Sababu
Mlipuko wa fasciitis ya mimea mara nyingi husababishwa na shughuli za kimwili. (MedlinePlus. Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani. 2022) Inaweza pia kuletwa na hali za kimsingi, kama vile uzito wa mwili kuongezeka, arthritis, au umbo la mguu. (Dawa ya Johns Hopkins. 2023) Licha ya sababu kuu, kuna shughuli na uzoefu ambao unaweza kuchangia na/au kuzidisha hali hiyo.
Ratiba Mpya ya Mazoezi
Kuwa na shughuli nyingi za kimwili kunaweza kuzidisha dalili za fasciitis ya mimea.
Mlipuko wa fasciitis ya mimea unaweza kutokea baada ya kuongezeka kwa ghafla kwa shughuli, kama vile kuanzisha programu mpya ya mazoezi au kuongeza mazoezi mapya kwenye utaratibu. (MedlinePlus. Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani. 2022)
Viatu vya juu, buti, au viatu vinavyoinua kisigino juu ya vidole.
Viatu vilivyochakaa kama vile viatu vya mazoezi.
Sio Kunyoosha Vizuri au Kabisa
Ndama kali zinaweza kuongeza shinikizo kwenye fascia ya mimea.
Kunyoosha ndama, tendon/kisigino cha Achilles, na sehemu ya chini ya miguu kunapendekezwa sana ili kusaidia kutibu na kuzuia hali hiyo. (Dawa ya Johns Hopkins. 2023)
Kutokunyoosha vizuri au kuruka kunyoosha kunaweza kuzidisha dalili.
Watu wenye fasciitis ya mimea wanapendekezwa kunyoosha kabla na baada ya shughuli za kimwili, mazoezi, kabla ya kwenda kulala, na baada ya kuamka.
Kufanya kazi kupitia Maumivu
Watu binafsi wanaweza kujaribu kuendelea na shughuli za kimwili wakati wa kuzuka.
Hii haipendekezwi kwani kufanya hivyo kunaweza kusababisha maumivu zaidi na kuzidisha hali hiyo.
Wakati maumivu yanatokea, inashauriwa:
Acha shughuli zote zinazosumbua miguu
Kaa mbali na miguu kwa angalau wiki.
Kurarua Plantar Fascia
Fascia ya mmea mara chache hupasuka kabisa kutokana na mkazo unaorudiwa unaojulikana kama mpasuko wa mmea wa fascia.
Pascoe, SC, & Mazzola, TJ (2016). Papo hapo Medial Plantar Fascia Chozi. Jarida la Tiba ya Mifupa na Michezo, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
Watu ambao hupata maumivu ya neva kwenye mguu inaweza kusababishwa na hali kadhaa tofauti, je, kutambua sababu za kawaida kunaweza kusaidia katika kuandaa mpango mzuri wa matibabu?
Maumivu ya Mishipa Katika Mguu
Hisia hizi zinaweza kuhisi kama maumivu ya kuungua, risasi, umeme, au kisu na zinaweza kutokea wakati wa mwendo au kupumzika. Inaweza kutokea juu ya mguu au kupitia upinde. Eneo la karibu na ujasiri linaweza kuwa nyeti kwa kugusa. Hali kadhaa zinaweza kusababisha maumivu ya ujasiri kwenye mguu, pamoja na:
Neuroma ya Morton
Mishipa iliyopigwa
Syndrome ya shida ya tarsal
Neuropathy ya pembeni ya kisukari
Herniated disc
Neonoma ya Morton
Neuroma ya Morton inahusisha neva inayoendesha kati ya vidole vya tatu na vya nne, lakini wakati mwingine inaweza kutokea kati ya vidole vya pili na vya tatu kuwa nene. Dalili za kawaida ni pamoja na maumivu ya moto au risasi katika eneo hilo, kwa kawaida wakati wa kutembea. (Nikolaos Gougoulias, na wenzake, 2019) Dalili nyingine ya kawaida ni kuhisi shinikizo chini ya vidole vya miguu kama vile soksi iliyounganishwa kwa chini. Matibabu yanaweza kujumuisha:
Arch inasaidia
Sindano za Cortisone ili kupunguza uvimbe
Marekebisho ya viatu - yanaweza kujumuisha lifti, orthotics pamoja na pedi za metatarsal, na soli za rocker, kutoa mto inapohitajika.
Mambo ambayo huongeza hatari ya kuendeleza ugonjwa huo ni pamoja na:
Kuvaa visigino mara kwa mara - hali hiyo hutokea mara nyingi zaidi kwa wanawake.
Viatu vinavyobana sana.
Kushiriki katika michezo yenye athari kubwa kama vile kukimbia.
Kuwa na miguu gorofa, matao ya juu, bunions, au nyundo.
Mishipa Iliyobana
Mishipa iliyobanwa inaweza kuhisi kama risasi au maumivu ya moto. Mtego wa neva unaweza kutokea katika maeneo mbalimbali ya mguu au eneo la juu ya mguu linaweza kuhisi nyeti. Sababu zinaweza kusababishwa na: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Jeraha linalosababisha uvimbe.
Athari butu.
Viatu vikali.
Matibabu inaweza kujumuisha:
Massage
Kimwili tiba
Mapumziko
Marekebisho ya viatu
Anti-inflammatories.
Mambo ambayo huongeza hatari ya kuendeleza ujasiri uliopigwa kwenye mguu ni pamoja na:
Viatu visivyofaa.
Kuumia kwa mkazo unaorudiwa.
Jeraha kwa mguu.
Uzito.
Arthritis ya damu.
Syndrome ya Tarsal
Aina nyingine ya mtego wa ujasiri ni ugonjwa wa handaki ya tarsal. Ugonjwa wa tunnel ya Tarsal ni "chochote kinachozalisha mgandamizo kwenye neva ya nyuma ya tibia." (Chuo cha Amerika cha Madaktari wa Upasuaji wa Miguu na Kifundo cha mguu. 2019) Nerve ya tibia iko karibu na kisigino. Dalili ni pamoja na kufa ganzi na kuumwa kwa miguu, kuungua, kutekenya, au hisia za risasi ambazo mara nyingi hutoka kwenye instep/upinde. Zote mbili zinaweza kuwa mbaya zaidi wakati mguu umepumzika, kama wakati wa kukaa au kulala. Matibabu inaweza kujumuisha:
Kuweka pedi kwenye kiatu mahali ambapo mguu unabanwa ili kupunguza maumivu.
Orthotics ya mguu maalum.
Risasi za Cortisone au matibabu mengine ya kuzuia uchochezi.
Upasuaji unaweza kuhitajika ili kutolewa kwa ujasiri.
Masharti ambayo yanakandamiza ujasiri wa tibia na inaweza kusababisha ugonjwa wa handaki ya tarsal ni pamoja na:
Miguu ya gorofa
Matao yaliyoanguka
Kuvimba kwa kifundo cha mguu
Kisukari
Arthritis
Mishipa ya vurugu
Matibabu hupasuka
Ugonjwa wa neva wa pembeni wa kisukari
Sukari/glucose ya juu ya muda mrefu katika damu inayohusishwa na kisukari inaweza kusababisha aina ya uharibifu wa neva unaojulikana kama peripheral neuropathy. (Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. 2022) Maumivu ya ugonjwa wa neuropathy huhisi kama maumivu ya kuungua au ya risasi, au hisia za kutembea kwenye viputo ambavyo kwa kawaida huonekana mara moja. Maumivu yanaweza kuja na kwenda pamoja na kupoteza kwa hatua kwa hatua ya hisia katika miguu ambayo huanza kwenye vidole na kusonga juu ya mguu. Inakadiriwa kuwa karibu nusu ya watu walio na ugonjwa wa kisukari hatimaye watapata ugonjwa wa neuropathy. (Eva L. Feldman, na wenzake, 2019) Matibabu yanaweza kujumuisha:
Massage ya tiba ya kimwili ili kuongeza mzunguko.
Matibabu ya juu na capsaicin.
Vitamini B.
Udhibiti wa sukari ya damu.
Asidi ya alpha lipoic.
Dawa.
Watu walio na ugonjwa wa kisukari wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa neuropathy ya pembeni ikiwa:
Sukari ya damu haijadhibitiwa vizuri.
Ugonjwa wa kisukari umekuwepo kwa miaka mingi.
Ugonjwa wa figo.
Moshi.
Uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi.
Damu ya Herniated
Maumivu ya neva katika mguu yanaweza kusababishwa na matatizo ya mgongo. Diski ya herniated kwenye nyuma ya chini inaweza kuwashawishi na kukandamiza mishipa, na kusababisha maumivu ambayo hutoka chini ya mguu na mguu. Dalili za ziada kwa kawaida hujumuisha udhaifu wa misuli kwenye miguu na/au kufa ganzi na kuwashwa. Diski nyingi za herniated hazihitaji upasuaji na huboreka kwa matibabu ya kihafidhina. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Dalili zisipoimarika au kuwa mbaya zaidi, mhudumu wa afya anaweza kupendekeza upasuaji. Diski za Herniated ni za kawaida zaidi kwa vijana na watu wazima wenye umri wa kati. Kuongezeka kwa uwezekano wa kukuza diski ya herniated inaweza kutoka kwa:
Mabadiliko ya uharibifu katika mgongo kutoka kwa kuvaa kwa umri wa kawaida na machozi.
Kazi inayohitaji mwili.
Kuinua vibaya.
Uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi.
Utabiri wa maumbile - historia ya familia ya diski za herniated.
Spinal Stenosis
Stenosisi ya mgongo hutokea wakati nafasi kwenye mgongo zinapoanza kuwa nyembamba, na kusababisha shinikizo kwenye uti wa mgongo na mizizi ya neva. Kawaida husababishwa na uchakavu wa uti wa mgongo kadri mwili unavyozeeka. Stenosis katika nyuma ya chini inaweza kusababisha maumivu ya moto katika matako na mguu. Inapoendelea maumivu yanaweza kung'aa kwenye miguu pamoja na kufa ganzi na kuwashwa. Tiba ya kihafidhina ina mazoezi ya tiba ya mwili na dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi/NSAIDs. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Sindano za Cortisone zinaweza kuwa na manufaa na ikiwa hali inazidi kuwa mbaya, upasuaji unaweza kuwa chaguo. Sababu za hatari ni pamoja na:
Jeraha la kimwili - baada ya upasuaji au ajali ya gari au michezo.
Saratani fulani, dawa za kuzuia virusi, au viua vijasumu.
Ugonjwa wa maumivu ya kikanda tata.
Uvimbe unaokera na/au kubana mishipa ya fahamu.
Ugonjwa wa ini au figo.
Magonjwa ya kuambukiza - matatizo ya ugonjwa wa Lyme au maambukizi ya virusi.
Maumivu ya neva katika mguu ni hakika sababu ya kuona mtoa huduma ya afya. Uchunguzi wa mapema unaweza kusaidia kuzuia maendeleo ya dalili na matatizo ya baadaye. Mara tu sababu ya maumivu imetambuliwa, timu ya huduma ya afya inaweza kufanya kazi pamoja ili kuunda mpango wa matibabu wa kibinafsi kutolewa kwa mishipa iliyokandamizwa na kurejesha uhamaji na kazi. Muone mhudumu wa afya mara moja ikiwa maumivu na dalili zinazidi kuwa mbaya, au ikiwa kuna matatizo ya kusimama au kutembea.
Tabibu Baada ya Ajali na Majeraha
Marejeo
Gougoulias, N., Lampridis, V., & Sakellariou, A. (2019). Neuroma ya kati ya Morton: mapitio ya mafundisho. Uhakiki wa EFORT wazi, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B., & McNally, E. (2018). Mishipa ya Mishipa kwenye Kifundo cha mguu na Mguu: Upigaji picha wa Ultrasound. Semina za radiolojia ya musculoskeletal, 22 (3), 354-363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). Ugonjwa wa kisukari wa neva. Mapitio ya asili. Vitangulizi vya ugonjwa, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW, & Koch, J. (2021). Diski za Herniated: ni wakati gani upasuaji unahitajika? EFORT fungua ukaguzi, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Udhibiti wa stenosis ya mgongo wa lumbar. BMJ (Mhariri wa Utafiti wa Kliniki), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Wafanyakazi, NP, & Windebank, AJ (2014). Neuropathy ya pembeni kutokana na upungufu wa vitamini, sumu, na dawa. Continuum (Minneapolis, Minn.), 20(Matatizo 5 ya Mfumo wa Neva wa Pembeni), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Watu kwenye miguu yao siku nzima mara kwa mara hupata matatizo ya mgongo na dalili za usumbufu. Kuvaa viatu visivyo imara ambavyo ni bapa bila usaidizi wa upinde na kunyonya kidogo au hakuna mshtuko au aina mbaya ya kiatu kwa kutembea kunaweza kusababisha masuala ya biomechanical ambayo yanaweza kusababisha usumbufu wa nyuma na kusababisha maumivu ya muda mrefu ya nyuma. Viatu vya kukimbia vya riadha vinapendekezwa kwa maumivu ya chini ya mgongo kwa sababu vimepunguzwa vizuri na vimeundwa kusaidia kunyonya athari za kutembea au kukimbia. Pia wana upinde sahihi na msaada wa kifundo cha mguu ili kudumisha msimamo wa mguu kwa mkao sahihi. Nini cha kutafuta katika viatu vya kukimbia ili kusaidia kupunguza maumivu ya nyuma na kuweka jeraha la nyuma bila malipo?
Viatu vya Kukimbia vya Riadha
Viatu ambavyo havina mto wa kutosha vinaweza kusababisha kuvimba kwa misuli ya nyuma kutokana na ukosefu wa ngozi ya athari. Mwanariadha bora mbio viatu kwa misaada ya maumivu ya nyuma ni ngumu, ya kuunga mkono, na iliyopigwa vizuri. Wakati wa kuchagua viatu kwa maumivu ya mgongo, mambo muhimu zaidi ya kuzingatia ni:
Ugumu wa pekee.
Usaidizi wa ubora na mtoaji.
Sahihi na starehe fit.
Aina ya Viatu
Viatu vya kukimbia vya riadha vinapatikana katika aina mbalimbali za usaidizi kwa aina zote za miguu.
Fikiria muundo wa mguu na kutembea wakati wa kuchagua viatu.
Miguu ya gorofa na yenye upinde wa juu inaweza kusababisha usawa wa misuli, ambayo huongeza shinikizo kwenye mgongo, viuno, miguu, magoti, vidole na miguu.
Grooves na mifumo huongeza msuguano na hutoa mtego kwa mtu wakati wa kutembea au kukimbia.
Durability
Kuvaa viatu vilivyochakaa vilivyo na mto usiofaa na kunyonya kwa mshtuko kunaweza kuongeza hatari ya matatizo ya mgongo.
Kulingana na matumizi, viatu vinaweza kuisha kwa miezi mitatu au chini.
Ni muhimu kuchukua nafasi ya viatu wakati mto unapokwisha.
Tafuta ubora wa juu nyenzo ambayo haichakai haraka.
Boresha Ustawi wa Mwili Mzima
Marejeo
Anderson, Jennifer, et al. "Mapitio ya simulizi ya matatizo ya musculoskeletal ya mwisho wa chini na mgongo unaohusishwa na interface kati ya kazi za kazi, miguu, viatu, na sakafu." Huduma ya musculoskeletal vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Chama cha Matibabu cha Podiatric cha Marekani. Ni Kiatu Gani Kinachokufaa?
Hong, Wei-Hsien, na al. "Athari ya urefu wa kisigino cha kiatu na kuingiza jumla ya mawasiliano kwenye upakiaji wa misuli na utulivu wa mguu wakati wa kutembea." Foot & ankle international vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
Taasisi ya Kitaifa ya Arthritis na Magonjwa ya Mifupa na Mishipa na Ngozi. Maumivu ya Mgongo: Utambuzi, Matibabu, na Hatua za Kuchukua.
Taasisi ya Kitaifa ya Matatizo ya Neurolojia na Kiharusi. Karatasi ya Ukweli ya Maumivu ya Chini.
Kila mtu duniani kote anajua kwamba miguu ni muhimu. Miguu inaruhusu watu wengi kukimbia, tembea, au kimbia kwa muda mrefu bila kuhisi maumivu kwa muda wa wastani. Kwa hatua hiyo, misuli na kano mbalimbali zinazozunguka mguu kutoa mwili kamili flexion, ugani, na utulivu. Ingawa ni rahisi sana kupata kiasi kinachopendekezwa cha hatua ili kuwa na afya njema, karibu 75% ya watu binafsi watakuwa na maumivu ya mguu ambayo yanaweza kuathiri uwezo wao wa kutembea. Moja ya maumivu ya kawaida ya mguu ni plantaci fasciitis, ambayo inaweza kuwa hali ya mguu yenye uchungu ikiwa haijatibiwa haraka iwezekanavyo. Nakala ya leo inaangazia fasciitis ya mimea, dalili zake, jinsi alama za vichochezi zinavyohusiana, na matibabu yake. Tunawaelekeza wagonjwa kwa watoa huduma walioidhinishwa wanaojumuisha mbinu na matibabu kwa watu binafsi wanaoshughulika na fasciitis ya mimea. Kwa kupata mahali ambapo pointi za kuchochea zinatoka, wataalamu wengi wa maumivu wanaweza kuendeleza mpango wa matibabu ili kupunguza madhara ambayo fasciitis ya mimea husababisha kwenye miguu. Tunahimiza na kuthamini kila mgonjwa kwa kuwaelekeza kwa wahudumu wa afya wanaohusishwa kulingana na utambuzi wao inapofaa. Tunaelewa kuwa elimu ni njia nzuri sana tunapouliza watoa huduma wetu maswali tata kwa ombi na uelewa wa mgonjwa. Dk. Jimenez, DC, anatumia maelezo haya kama huduma ya elimu pekee. Onyo
Plantar Fasciitis ni nini?
Umekuwa ukishughulika na maumivu ya kisigino mara kwa mara? Je! unahisi maumivu ya kuinua mguu wako unapopiga hatua au kutembea? Au unahisi kuuma kisigino? Wengi wa suala hili la maumivu watu wanashughulika na correlate na fasciitis ya mimea. Uchunguzi unaonyesha kwamba fasciitis ya mimea hutokana na kuwashwa kwa kuzorota kwenye fascia ya mimea na mishipa yake. Hii husababisha mishipa ya misuli kuvimba, kuvimba, na dhaifu, ambayo husababisha chini ya mguu au kisigino kuumiza wakati mtu anatembea au amesimama. Kwa wakati huo, wakati kuna matatizo ya kurudia kwa miguu, husababisha microtears katika fascia ya mimea. Fascia ya mimea kwenye mguu ina jukumu muhimu kwani inajumuisha sehemu tatu zinazounga mkono upinde wa kati na ngozi ya mshtuko wakati wa kushuka. Kama mojawapo ya sababu za kawaida za maumivu ya kisigino, maumivu ya mabaki kutoka kwa fasciitis ya mimea huwa na hisia kali, za kuchomwa. Plantar fasciitis ni maarufu zaidi kwa watu wenye umri wa kati. Bado, mtu yeyote katika umri wowote anaweza kuendeleza fasciitis ya mimea, hasa ikiwa wana kazi za kazi zinazohitaji kuwa daima kwa miguu yao.
Dalili za Plantar Fasciitis
Kwa kuwa karibu Wamarekani milioni 2 wanaweza uwezekano wa kuendeleza fasciitis ya mimea, ni muhimu kujua kwamba wakati mtu amekuwa kwenye miguu yake daima, kutakuwa na kuvimba pamoja na tishu kwenye miguu. Watu wengi walio na mtindo wa maisha wenye shughuli nyingi ambao unawahitaji kusimama kwa miguu mara kwa mara mara nyingi hupuuza maumivu au usumbufu. Baadhi ya dalili ambazo plantar fasciitis husababisha ni pamoja na zifuatazo:
Maumivu chini ya kisigino
Maumivu katika arch
Maumivu ambayo kawaida huwa mabaya zaidi wakati wa kuamka
Maumivu ambayo huongezeka kwa miezi
Kuvimba chini ya kisigino
Hata hivyo, wakati maumivu yanapozidi, watu wengi mara nyingi hufikiri wana maumivu ya miguu au maumivu ya chini ya mgongo kutokana na uchovu wa kazi, chini ya mkazo wa mara kwa mara, au kutumia miili yao kupita kiasi. Hili linapotokea, wengi wangefikiri maumivu yangeondoka katika siku chache baada ya kupumzika kwa kipindi kifupi.
Vidokezo vya Kuchochea Kuhusishwa na Plantar Fasciitis
Sasa watu wengi mara nyingi hufikiri kwamba fasciitis ya mimea huathiri tu visigino, hata hivyo, inaweza kuathiri sehemu yoyote ya muundo wa mguu tangu tishu zote za misuli zinazozunguka ziko katika hatari ya kuvimba. Wakati watu wanapoanza kupuuza maumivu na usumbufu ambao plantar fasciitis husababisha kwenye miguu, inaweza kuingiliana na kuendeleza pointi za kuchochea katika maeneo mengine ya mwili:
Ankles
Knees
Hips
Chini nyuma
Uchunguzi unaonyesha ambazo husababisha alama au dalili za maumivu ya myofascial ni ngumu, tofauti, vinundu vidogo vilivyo kando ya bendi ya musculoskeletal ambayo husababisha masuala mengi kama vile kuvimba, hypersensitivity, na maumivu kwa vikundi vya misuli vilivyoathirika katika mwili. Kwa mujibu wa "Maumivu ya Myofascial na Dysfunction" iliyoandikwa na Dk Travell, MD, inataja kwamba wakati misuli ya kina ya ndani inayofanya kazi na fascia ya mimea inathiriwa na pointi za trigger, ingeweza kusababisha dalili za kupungua na hisia ya uvimbe kwenye mguu. Hii husababisha watu wengi kuwa na uhamaji mdogo na kuwa na maumivu makali wakati wa kutembea, ambayo inaweza kuathiri vibaya maisha yao.
Muhtasari wa Plantar Fasciitis- Video
Umekuwa ukishughulika na miguu inayouma? Je! unahisi maumivu makali na yenye kung'aa kwenye miguu yako? Au unapata shida kutembea? Wengi mara nyingi hufikiri kuwa wanakabiliana na miguu yenye uchungu au masuala mengine yanayowasababishia maumivu. Karibu 75% ya Wamarekani mara nyingi wana maumivu ya mguu yanayoathiri uwezo wao wa kutembea, na mmoja wao ni fasciitis ya mimea. Video hapo juu inaelezea fasciitis ya mimea na jinsi inaweza kuathiri miguu. Wakati tendons plantar fascia inapotumiwa kupita kiasi, husababisha machozi madogo kwenye mishipa ya misuli. Wakati nguvu ya kukandamiza inayoongezwa inapoanza kusukuma mifupa ya kisigino, inaweza kusababisha hali ya patholojia ambapo fascia ya mimea hupungua na kuunda dysfunction na maumivu. Hii inapotokea, inaweza kusababisha hali zingine kama vile maumivu ya kichocheo kwenye nyuzi za misuli kwenye mguu. Maumivu na upole unaosababishwa na pointi za kuchochea kwenye misuli ya mimea inaweza kufunika kama fasciitis ya mimea. Kufikia wakati huo, wakati fasciitis ya mimea inakuwa suala na kusababisha mtu kuwa na maumivu makubwa, inaweza kuwa shida. Kama bahati ingekuwa nayo, matibabu yanapatikana ili kupunguza maumivu kutoka kwa fasciitis ya mimea.
Matibabu ya Plantar Fasciitis
Wakati wa kutibu fasciitis ya mimea, matibabu mengi yanayopatikana yanaweza kupunguza athari za uchochezi katika kisigino na kuzuia pointi za trigger kurudi. Moja ya matibabu yanayopatikana ni utunzaji wa kiafya. Utunzaji wa tiba ya tiba ni chaguo la matibabu mbadala ili kuzuia, kutambua, na kutibu majeraha na hali nyingi zinazohusiana na mgongo, hasa subluxations au misalignments ya mgongo. Tabibu inalenga katika kurejesha na kudumisha afya na ustawi wa jumla wa mifumo ya musculoskeletal na neva kupitia uendeshaji wa mgongo na marekebisho. Tabibu wa tiba ya tiba anaweza kupanga upya mgongo kwa uangalifu, kuboresha uimara wa mgonjwa, uhamaji, na kunyumbulika. Kuhusu fasciitis ya mimea, huduma ya tiba ya tiba inaweza kufanya kazi na matibabu mengine, ikiwa ni pamoja na tiba ya kimwili, massage, na hata sindano, kudhibiti maumivu na kutibu hali hiyo. Ingawa fasciitis ya mimea inachukua miezi kadhaa kuponya, huduma ya tiba ya tiba inaweza kuhusisha mbinu sahihi ambayo inahusisha marekebisho ya miguu, vifundoni, na uti wa mgongo. Hii inatoa faida kadhaa, ambazo ni pamoja na zifuatazo:
Hupunguza Stress katika Plantar Fascia
Inakuza Uponyaji
Hutoa Udhibiti Bora wa Maumivu
Hupunguza Hatari ya Kujeruhiwa Zaidi
Hitimisho
Kwa kuwa watu wengi ulimwenguni kote wanasimama kwa miguu yao kila wakati, maumivu ya mguu yanaweza kuzuia uwezo wa mtu kusonga. Moja ya maumivu ya kawaida ya mguu ni fasciitis ya mimea ambayo inaweza kuunganishwa na pointi za kuchochea kwenye misuli mbalimbali ya mguu. Plantar fasciitis matokeo ya hasira ya kuzorota kwenye fascia ya mimea na mishipa yake, ambayo husababisha maumivu makali, ya kuumiza kisigino. Wakati hii inatokea, inaweza kusababisha kisigino kuwaka, kuvimba, na dhaifu. Kwa hatua hiyo, husababisha kutokuwa na utulivu na maumivu wakati wa kutembea. Walakini, fasciitis ya mimea inaweza kutibiwa inapokamatwa mapema kupitia matibabu anuwai kama utunzaji wa kiafya. Huduma ya tiba ya tiba inaweza kupunguza mkazo katika fascia ya mimea na kusaidia kupunguza hatari ya majeraha zaidi. Kwa kuchanganya na matibabu mengine, watu wengi wanaweza kufanya kazi kwa kawaida na kurejesha uwezo wao wa kutembea bila maumivu.
Marejeo
Buchanan, Benjamin K, na Donald Kushner. "Plantar Fasciitis - StatPearls - Rafu ya Vitabu ya NCBI." Katika: StatPearls [Mtandao]. Kisiwa cha Treasure (FL), Uchapishaji wa StatPearls, 30 Mei 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold, na wengine. "Kupokanzwa kwa Ndani kwa Pointi za Kuchochea Hupunguza Maumivu ya Shingo na Plantar Fascia." Jarida la Urekebishaji wa Nyuma na Musculoskeletal, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 2020, kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, na al. "Alama za Myofascial Trigger Zamani na Sasa: Mtazamo wa Kihistoria na Kisayansi." PM & R : Jarida la Jeraha, Kazi, na Urekebishaji, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, Julai 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, na wengine. Maumivu ya Myofascial na Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Mipaka ya Chini. Williams & Wilkins, 1999.
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
Aina za Viatu na Athari zao kwa Nyuma
Viatu vya Kukimbia vya Riadha
