Kliniki ya Nyuma ya Tiba ya Tiba ya Kupambana na Kuzeeka na Timu ya Tiba inayofanya kazi. Mwili wetu uko kwenye vita vya kudumu na visivyoisha vya kuendelea kuishi. Seli huzaliwa, seli zinaharibiwa. Wanasayansi wanakadiria kwamba kila seli lazima ihimili mashambulio zaidi ya 10,000 ya mtu binafsi kutoka kwa spishi tendaji za oksijeni (ROS) au radicals bure. Bila Kushindwa, mwili una mfumo wa ajabu wa kujiponya ambao unastahimili mashambulizi na kujenga upya kile kilichoharibiwa au kuharibiwa. Huu ndio uzuri wa muundo wetu.
Kuelewa biolojia ya uzee na kutafsiri maarifa ya kisayansi katika hatua zinazoboresha afya ya marehemu kupitia matibabu. Ni muhimu kuwa na maoni ya wazi, maelewano juu ya nini hasa hujumuisha matibabu ya kuzuia kuzeeka.
Tangu kabla ya siku za utafutaji wa Ponce de Leon wa maisha marefu, mwanadamu daima amekuwa akishawishiwa na nafasi ya ujana wa milele. Huduma ya tiba ya tiba na harakati zake za afya ni njia yenye nguvu ya kuimarisha na kuimarisha uwezo huu wa kujiponya. Dk. Alex Jimenez anajadili dhana zinazozunguka pandora ya kuzuia kuzeeka.
Dr. Alex Jimenez: Utunzaji Shirikishi wa Uanzilishi kama Tabibu na Muuguzi Daktari.
Dr. Alex Jimenez, tabibu aliyeidhinishwa na muuguzi aliyeidhinishwa na bodi iliyoko El Paso, Texas, huleta zaidi ya miaka 25 ya utaalamu kwa mazoezi yake ya Kliniki ya Jeraha na Tiba ya Tiba. Leseni yake ya pande mbili hutoa maarifa ya kipekee katika etiolojia, pathogenesis, na matibabu ya hali ngumu za kliniki, ikimwezesha kutoa huduma inayomlenga mgonjwa, shirikishi ambayo inaunganisha dawa za mwili, matibabu tendaji, na uchunguzi wa hali ya juu. Kuchanganya utaalamu wa tabibu na usimamizi wa matibabu unaoendeshwa na muuguzi, Dk. Jimenez anatoa itifaki za matibabu ya kina iliyoundwa na hali ya papo hapo na sugu, kukuza ustahimilivu wa kimetaboliki, maisha marefu, na ustawi wa mtu mzima.
Utaalam wa Mara mbili: Tabibu na Majukumu ya Muuguzi
Mazoezi ya Dk. Jimenez yanajitokeza kutokana na uwezo wake wa kuunganisha mtazamo wa biomechanical wa huduma ya tiba ya tiba na upeo wa uchunguzi na matibabu wa daktari wa muuguzi. Kama tabibu, ana utaalam wa kurejesha kazi ya musculoskeletal, haswa baada ya kiwewe, shingo, mgongo, mgongo, na majeraha ya tishu laini. Uingiliaji wake wa tiba ya tiba unasisitiza mbinu zisizo za uvamizi, kama vile kupungua kwa mgongo, marekebisho ya mwongozo, na ukarabati wa kazi, ili kupunguza maumivu na kuimarisha uhamaji.
Akiwa muuguzi aliyeidhinishwa na bodi, Dk. Jimenez huajiri dawa inayotegemea ushahidi kushughulikia matatizo ya kimfumo na kimetaboliki. Utaalam wake unaenea kwa kudhibiti shida za kuzorota kwa muda mrefu, usawa wa homoni, kupoteza uzito, afya ya ngono, na dalili za maumivu. Mtazamo huu wa pande mbili unamruhusu kutambua sababu za msingi za ugonjwa, kutoka kwa misalignments ya biomechanical hadi usawa wa kisaikolojia, na kubuni regimens za matibabu zinazoshughulikia dalili na sababu za mizizi.
Ushirikiano wa majukumu haya huwezesha Dk. Jimenez kutoa mbinu kamili ambayo inafaa hasa kwa hali ngumu kama vile sciatica, fibromyalgia, disc herniation, spondylolisthesis, na maumivu ya shingo au maumivu ya nyuma. Itifaki zake shirikishi huchanganya tathmini za utendakazi za dawa, uingiliaji kati wa mtindo wa maisha, na uchunguzi wa hali ya juu ili kufikia homeostasis na usawa wa kisaikolojia.
Itifaki za Matibabu: Zinazotegemea Ushahidi na Zinazozingatia Mgonjwa
Kuchora kutoka kwa itifaki shirikishi zilizoainishwa kwenye wavuti yake, www.chiromed.com, Dk. Jimenez anatumia mbinu mbalimbali za utunzaji wa wagonjwa. Mipango yake ya matibabu inategemea dawa inayotegemea ushahidi, dawa inayofanya kazi, na mikakati ya ustawi wa maisha, iliyoundwa kulingana na wasifu wa kipekee wa kila mgonjwa wa afya, mtindo wa maisha, na historia ya matibabu. Ifuatayo ni sehemu kuu za mfano wake wa utunzaji shirikishi:
1. Utunzaji wa Tabibu na Ukarabati wa Kitendaji
Upungufu wa Spinal: Tiba ya mtengano isiyo ya upasuaji hutumiwa kupunguza shinikizo kwenye diski za uti wa mgongo, kushughulikia hali kama vile utiririshaji wa diski, sciatica, na stenosis ya mgongo. Njia hii inakuza uponyaji kwa kuboresha mtiririko wa damu na utoaji wa virutubisho kwa maeneo yaliyoathirika.
Marekebisho ya Mwongozo: Marekebisho yaliyolengwa hurekebisha misalignments ya mgongo, kupunguza mgandamizo wa neva, na kurejesha uhamaji wa viungo. Hizi zinafaa hasa kwa whiplash, scoliosis, na mkao mbaya.
Mafunzo ya Nguvu ya Utendaji: Dk. Jimenez huunda programu za urekebishaji ili kuboresha uokoaji na kuzuia kuumia tena. Programu hizi zimeundwa kwa ajili ya wanariadha na watu binafsi wanaotafuta utendaji bora na kujumuisha uhamaji, kunyumbulika, na mafunzo ya wepesi.
2. Tathmini ya Dawa ya Kazi
Dawa ya kazi zana kutathmini kimetaboliki, homoni, na hali ya lishe. Tathmini hizi hutambua visababishi vikuu vya hali kama vile uchovu, kuongezeka uzito, au maumivu sugu, na hivyo kuwezesha hatua madhubuti.
Itifaki za juu za uchunguzi, ikiwa ni pamoja na paneli za damu na picha, hutoa maarifa yanayotokana na data kuhusu etiolojia na pathogenesis. Hii inaruhusu Dk. Jimenez kushughulikia matatizo ya kimsingi badala ya kuficha dalili tu.
3. Mtindo wa Maisha na Afua za Lishe
Kupunguza Uzito na Ustahimilivu wa Kimetaboliki: Dk. Jimenez hujumuisha ushauri wa lishe na mikakati ya kuboresha kimetaboliki ili kusaidia kupunguza uzito endelevu na kuzuia magonjwa sugu kama vile kisukari au matatizo ya moyo na mishipa.
Homoni na Afya ya Ujinsia: Regimens zilizobinafsishwa hushughulikia usawa wa homoni na shida ya ngono, kuboresha hali ya maisha na afya kwa ujumla.
Maumivu ya Usimamizi: Marekebisho ya lishe na maisha yanakamilisha matibabu ya kimwili ili kusimamia syndromes ya maumivu ya muda mrefu, kupunguza kutegemea dawa.
4. Utunzaji Maalum kwa Masharti Changamano
Majeraha ya Sciatica na Diski: Dk. Jimenez anatumia itifaki za upunguzaji na urekebishaji unaolengwa ili kupunguza ukandamizaji wa neva na kurejesha kazi.
Matatizo ya Upungufu ya Muda Mrefu: Masharti kama vile Fibromyalgia, arthritis, na spondylolisthesis hudhibitiwa kupitia mipango shirikishi inayochanganya tiba ya mwili, usaidizi wa lishe, na uboreshaji wa kimetaboliki.
Michezo na Majeraha ya Ajali za Magari: Mipango ya urekebishaji iliyoundwa inashughulikia uharibifu wa tishu laini, majeraha ya bega, na mjeledi, kuhakikisha kupona haraka na ustahimilivu wa muda mrefu.
5. Mipango ya Hali ya Juu ya Ustawi
Kliniki ya Dk. Jimenez inatoa programu pana za ustawi kuhusu maisha marefu, utunzaji wa ngozi na upotezaji wa nywele. Programu hizi hujumuisha uongezaji wa lishe, kufundisha mtindo wa maisha, na matibabu ya kisasa ili kukuza uhai na afya ya urembo.
Mipango ya hali ya juu huboresha utendaji wa wanariadha, ikijumuisha mafunzo ya nguvu ya utendaji na uingiliaji unaolenga urejeshaji.
Muhimu wa Timu na Kliniki
Kliniki ya Tiba na Tiba ya Majeraha ndiyo kituo kikuu cha El Paso cha uhamaji, unyumbulifu, na wepesi, kinachounganisha madaktari wa tiba, wauguzi, wauguzi waliosajiliwa, wataalamu wa lishe na wakufunzi wa utendakazi wa kimwili. Timu ya fani mbalimbali ya kliniki hushirikiana kutoa huduma ya kibinafsi, kuhakikisha wagonjwa wanapata matokeo ya afya yanayopimika. Huduma kuu ni pamoja na:
Acupuncture: Tiba ya ziada ya kupunguza maumivu na kukuza utulivu.
Mipango ya Juu ya Lishe: Mipango ya lishe inayotegemea ushahidi ili kusaidia afya ya kimetaboliki na kupona.
Mafunzo ya Utendaji wa Kimwili: Mipango ya kuimarisha siha, kuzuia majeraha, na kuboresha utendaji wa riadha.
Kliniki inakubali bima kuu, ikiwa ni pamoja na Aetna, Blue Cross Blue Shield, Cigna, na First Health, na kufanya huduma kupatikana kwa msingi mpana wa wagonjwa.
Maarifa kutoka kwa Leseni mbili
Leseni ya Dk. Jimenez kama tabibu na muuguzi inampa ufahamu wa kina wa michakato ya ugonjwa na njia za matibabu. Mafunzo yake ya tiba ya tiba humpa vifaa vya kushughulikia matatizo ya biomechanical, wakati utaalamu wa muuguzi wake unamruhusu kusimamia hali za utaratibu na lenzi ya matibabu. Mtazamo huu wa pande mbili huongeza uwezo wake wa:
Fafanua Etiolojia: Kwa kuchanganya tathmini za musculoskeletal na tathmini za kimetaboliki na homoni, Dk Jimenez hutambua sababu nyingi za hali, kuhakikisha hatua zinazolengwa.
Kuelewa Pathogenesis: Maarifa yake ya kuendelea kwa ugonjwa hufahamisha mipango ya matibabu ya haraka ambayo inasimamisha au kubadilisha michakato ya kuzorota.
Kubuni Regimens Sahihi: Kuunganisha matibabu ya kimwili, lishe na matibabu, Dk. Jimenez huunda mipango ya matibabu ya usawa ambayo inashughulikia dalili zote mbili na matatizo ya msingi.
Mbinu hii shirikishi ni muhimu sana kwa wagonjwa walio na magonjwa sugu au ya hali nyingi, kwani inashughulikia mwingiliano kati ya mambo ya mwili, kimetaboliki na mtindo wa maisha.
Utunzaji unaomhusu Mgonjwa: Ana kwa ana na Mtandaoni
Mazoezi ya Dk. Jimenez yanasisitiza uangalizi wa kibinafsi, iwe wagonjwa watembelee ana kwa ana kwa 11860 Vista Del Sol, Suite 128, El Paso, TX 79936, au washiriki kwa njia ya simu. Mfululizo wake wa dawa unaofanya kazi, unaopatikana kupitia www.dralexjimenez.com, huelimisha wagonjwa juu ya kanuni za jumla za afya, zinazoshughulikia mada kutoka kwa afya ya uti wa mgongo hadi uboreshaji wa kimetaboliki. Tovuti ina sifa:
Maudhui ya Taarifa: Machapisho ya blogu, makala, na video hutoa maarifa kuhusu utunzaji wa kiafya, tiba ya utendaji kazi, na urekebishaji wa majeraha.
Ushuhuda wa subira: Hadithi za mafanikio zinaonyesha athari ya mabadiliko ya utunzaji wa Dk. Jimenez, kuonyesha matokeo ya hali kama vile sciatica, majeraha ya michezo na maumivu ya muda mrefu.
Kuhifadhi miadi: Kiolesura kinachofaa mtumiaji huruhusu wagonjwa kuratibu mashauriano ya ana kwa ana au mtandaoni, kwa mwongozo ulio wazi kuhusu kile wanachopaswa kutarajia wakati wa ziara yao ya kwanza.
Kujitolea kwa Elimu na Afya ya Jamii
Dk. Jimenez amejitolea kuwawezesha wagonjwa kupitia elimu. Tovuti yake ni pana, ikitoa maelezo yanayotegemea ushahidi juu ya hali ya afya, chaguzi za matibabu, na mikakati ya ustawi. Kwa kukuza ujuzi wa afya, Dk. Jimenez huwawezesha wagonjwa kufanya maamuzi sahihi na kuchukua udhibiti wa ustawi wao.
Kujitolea kwake kunaenea kwa jumuiya ya El Paso, ambako analenga kupanua upatikanaji wa huduma shirikishi. Dk. Jimenez anakuza usimamizi makini wa afya na utunzaji wa kinga kupitia warsha, maudhui ya mtandaoni, na kufikia jamii.
Hitimisho
Utaalam wa aina mbili wa Dk. Alex Jimenez kama tabibu na muuguzi unamweka kama kiongozi katika dawa shirikishi. Uwezo wake wa kuunganisha dawa za kimwili na usimamizi wa afya wa kimfumo humruhusu kushughulikia masuala magumu ya kliniki kwa usahihi na huruma. Dk. Jimenez anatoa huduma ya kibinafsi ambayo inakuza uponyaji, uthabiti, na maisha marefu kwa kutumia itifaki zinazotegemea ushahidi, uchunguzi wa hali ya juu na uingiliaji kati wa maisha.
Kwa habari zaidi au kupanga miadi, tembelea www.dralexjimenez.com au wasiliana na kliniki kwa +1-915-412-6677.
Je! kwa watu wanaotaka kuboresha au kudumisha afya ya ngozi, je, kujumuisha acupuncture kunaweza kuboresha ngozi na kupambana na kuzeeka?
Cosmetic Acupuncture
Acupuncture ya vipodozi hufuata mazoezi ya jadi ya acupuncture ya kuingizwa kwa sindano. Kusudi ni kupunguza dalili za kuzeeka na kuboresha afya ya ngozi. Wakati mwingine hujulikana kama ufufuaji wa uso wa acupuncture, ambayo imetumiwa kama njia mbadala ya upasuaji wa kuinua uso na taratibu nyingine za kawaida. Tafiti za awali zimechunguza jinsi inavyoweza kusaidia kuondoa madoa ya umri, kuinua kope zilizolegea, na kupunguza mikunjo. (Younghee Yun na wenzake, 2013)
Jinsi Acupuncture Inafanya kazi
Katika dawa za jadi za Kichina au TCM, acupuncture imetumika kwa muda mrefu kuboresha mtiririko wa nishati - qi au chi - katika mwili wote. Nishati hii inaaminika kuzunguka kupitia njia za nishati zinazojulikana kama meridians. Wakati matatizo ya afya yanapotokea, kulingana na TCM, kuna vikwazo au vikwazo katika mzunguko.
Wataalam wa acupuncturists wanaweza kurejesha mzunguko / mtiririko bora na kuboresha afya kwa kuingiza sindano kwenye acupoints maalum. (Taasisi za Kitaifa za Afya, 2007)
Cosmetic Acupuncture
Acupuncture ya vipodozi inasemekana kuboresha afya ya ngozi na kufanya kama matibabu ya kuzuia kuzeeka kwa kuchochea uzalishaji wa collagen. Protini hii ni sehemu kuu ya ngozi. Safu ya ndani ya ngozi hupoteza collagen na uimara kadiri mwili unavyozeeka. Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika ili kuunga mkono dai la kwamba acupuncture inaweza kukuza uzalishaji wa collagen. Wengine wanapendekeza acupuncture ya vipodozi husaidia kurejesha ngozi kwa kuboresha nishati ya jumla ya mwili. Utafiti mmoja uligundua watu waliona maboresho baada ya vikao vitano vya acupuncture ya vipodozi vya uso. (Younghee Yun na wenzake, 2013) Hata hivyo, inashauriwa kwamba matibabu kumi yafanywe mara moja au mbili kwa wiki kwa matokeo bora zaidi. Baada ya hayo, matibabu ya matengenezo hufanyika kila baada ya wiki nne hadi nane. Tofauti na Botox au vichungi vya ngozi, acupuncture ya vipodozi sio suluhisho la haraka. Lengo ni kuunda mabadiliko ya muda mrefu kwenye ngozi na mwili, ambayo inamaanisha kuboreshwa:
Wakati sindano zinapoingizwa kwenye ngozi, huunda majeraha yanayojulikana kama microtraumas chanya. Uponyaji wa asili wa mwili na uwezo wa kutengeneza huamsha unapohisi majeraha haya. Punctures hizi huchochea mifumo ya lymphatic na circulatory, ambayo hutoa virutubisho na oksijeni kwa seli za ngozi, na kuwalisha kutoka ndani.
Hii husaidia kusawazisha rangi na kukuza mng'ao wa ngozi.
Microtraumas chanya pia huchochea uzalishaji wa collagen.
Hii husaidia kuboresha elasticity, kupunguza mistari na wrinkles.
Mbadala
Tiba kadhaa za asili zinaweza kusaidia kuboresha afya ya ngozi na kutoa faida za kuzuia kuzeeka. Keramidi ni molekuli ya mafuta inayopatikana kiasili kwenye safu ya juu ya ngozi na kiungo kinachotumika katika bidhaa za utunzaji wa ngozi. Hizi zinaweza kulinda dhidi ya ukavu unaohusiana na kuzeeka kwenye ngozi. (L Di Marzio 2008) Utafiti wa awali unaonyesha kwamba kutumia chai nyeupe kwenye ngozi kunaweza kupigana na uharibifu wa collagen na elastini - protini inayounga mkono elasticity ya ngozi na kuzuia sagging). Pia kuna ushahidi kwamba vitu vya asili kama vile mafuta ya argan, mafuta ya borage na bahari ya buckthorn vinaweza kutoa faida za kulainisha ambazo zinaweza kuboresha ngozi.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)
Ingawa ushahidi zaidi wa acupuncture ya vipodozi inahitajika, kuunganisha acupuncture inaweza kusaidia kudhibiti matatizo na kuimarisha afya kwa ujumla. Watu wanaozingatia matibabu ya vitoweo vya urembo wanapaswa kushauriana na mtoaji wao wa huduma ya afya ya msingi ili kuona ikiwa inafaa kwao.
Kuimarisha Afya Pamoja: Kukumbatia Tathmini na Tiba ya Taaluma Mbalimbali
Marejeo
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Athari ya acupuncture ya vipodozi vya uso kwenye unyumbufu wa uso: uchunguzi wa lebo wazi, wa majaribio ya mkono mmoja. Dawa ya ziada na mbadala inayotegemea ushahidi : eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). Kuegemea na Uhalali wa Laha ya Hundi ya Usoni (FCS): Orodha ya Kukagua ya Kujiridhisha na Tiba ya Vipodozi. Madawa (Basel, Uswizi), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). Ongezeko la viwango vya kauri ya ngozi kwa watu waliozeeka kufuatia matumizi ya muda mfupi ya sphingomyelinase ya bakteria kutoka kwa Streptococcus thermophilus. Jarida la kimataifa la immunopathology na pharmacology, 21 (1), 137-143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). Anti-collagenase, anti-elastase na shughuli za kinza-oksidishaji za dondoo kutoka kwa mimea 21. Dawa ya ziada na mbadala ya BMC, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Kuweka uti wa mgongo wa mtu katika hali ya juu ni sawa na maumivu kidogo na uhamaji zaidi, kunyumbulika, na uhuru. Mwili huchakaa na ni athari ya asili ya kuzeeka ambayo hutokea kwa kila mmoja wetu. Masuala ya mgongo yanayohusiana na kuzeeka yanaweza kuwa makubwa ikiwa hayatashughulikiwa na kupitishwa kwa mazoezi, kunyoosha, na matengenezo ya tiba ya tiba.
Kuzeeka na Nyuma
Ni kawaida kwa diski za uti wa mgongo na viungo kuzorota na umri. Stenosis ya mgongo au kupungua kwa mfereji wa mgongo pia inaweza kuwa sehemu ya mchakato wa kuzeeka. Masharti mawili yanayoletwa na kuzeeka ni ugonjwa wa ugonjwa wa dhiki na arthritis ambayo inaweza pia kujumuisha ugumu wa mishipa ya mgongo na osteoporosis.
Ugonjwa wa diski ya kuzorota hupatikana kwa 40% ya watu wenye umri wa miaka 40
Huongezeka hadi 80% kwa watu binafsi wenye umri wa miaka 80 na zaidi.
Inazingatia pande zote diski ambazo polepole hubadilika kutoka kuwa maji hadi nyingi mafuta.
Wakati ni mafuta, diski huwa nyembamba na kupoteza elasticity.
Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa vinasema hivyo 23% ya watu wazima wa Marekani wana arthritis. Hii ni hali ambayo huathiri hasa viungo vya sehemu. Viungo huvimba, ambayo hupunguza mwendo mwingi na inaweza kuathiri mishipa ya uti wa mgongo, na kusababisha maumivu, udhaifu na sciatica. Baada ya muda mishipa kuzunguka na kwenye uti wa mgongo hukakamaa, kupunguza mwendo mwingi, na kusababisha stenosis.. Kupoteza mfupa, au osteoporosis, huletwa na mabadiliko ya homoni na mambo mengine kama vile lishe. Kuzeeka ni mchakato wa asili, lakini watu binafsi wanaweza kusaidia miiba yao kukaa katika hali ya juu bila kujali umri wao.
Kufanya Mazoezi ya Mkao Wenye Afya
Moja kwa moja kwenye gombo mechanics sahihi ya mwili ni lazima. Kukaa na ufahamu na kuzingatia mkao wa mwili hudumisha usawa na kuuweka mwili usawa. Mkao wa afya utasaidia kupunguza athari za:
Spinal stenosis
Ugonjwa wa disgenerative dis
Herniation
Hatari ya fractures ya mgongo
Kufanya mazoezi ya mkao sahihi ni pamoja na:
Kupunguza slouching
Hakikisha kituo cha kazi kiko katika hali ya juu na sauti ya ergonomically
Hakikisha kupiga magoti wakati wa kuinua na kuweka mgongo wima iwezekanavyo.
Yoga
Yoga inaweza kuwa na manufaa sana kwa uti wa mgongo wenye afya na ujana zaidi. Yoga inatimiza maeneo matatu ya kuweka mgongo katika hali ya juu. Hii ni pamoja na:
Zoezi la kawaida
Hudumisha unyumbufu
Inapata uzito bora wa mwili
Yoga ni shughuli inayopinga umri kwa mgongo. Kwa sababu:
Huhifadhi nguvu
Kubadilika
Mkao
Mizani
Inaweza kusaidia kwa aina mbalimbali za hali ya uti wa mgongo, haswa maumivu ya arthritis
Kuanguka kunaweza kusababisha majeraha makubwa. Yoga pia inaweza kusaidia kufanya kazi kwa usawa pia.
Muone Tabibu
Dawa ya kuzuia ni ufunguo wa kuweka mwili wenye afya, ujana, na nguvu iwezekanavyo. Uchunguzi wa chiropractic unaweza kuamua ikiwa kuna matatizo yoyote ya uti wa mgongo na uchunguzi ili kuendeleza mpango bora wa matibabu. Ikiwa utendaji wa mwili ni mdogo kwa sababu ya maumivu nyuma na / au miguu, wasiliana na Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeruhi na Kliniki ya Tiba ya Utendaji na urudishe mgongo katika hali ya juu.
Muundo wa Mwili
Zoezi / Utulivu Mpira Curls
Zoezi hili hufanya kazi kwa vikundi vya misuli maalum kwa nguvu ya uti wa mgongo na inajumuisha:
hamstrings
Utukufu
Matumbo ya kina
Watekaji nyonga na wazungukaji
Mazoezi kama haya ni mojawapo ya njia bora zaidi za kujenga nguvu za kazi na uvumilivu katika misuli ya paja, nyonga na kuzuia majeraha. Ili kufanya mazoezi haya:
Uongo juu ya mgongo wako na magoti yaliyoinama
Inua miguu juu ili chini ya miguu iwe juu ya mpira wa mazoezi
Pindua miguu yako hadi iwe sawa
Shikilia msimamo kwa sekunde moja au mbili
Rudi juu ya harakati huku ukipunguza hamstrings
Kufanya kazi kwa misuli hii kutasaidia kufanya kuchuchumaa, kupumua, au kuinama kwa urahisi kwenye mgongo.
Kanusho la Chapisho la Blogu ya Dk. Alex Jimenez
Upeo wa maelezo yetu ni wa kitropiki, dawa za musculoskeletal, dawa za kimwili, afya njema na masuala nyeti ya afya na/au makala, mada na majadiliano ya dawa. Tunatumia itifaki za afya na afya kiutendaji kutibu na kusaidia majeruhi au matatizo ya mfumo wa musculoskeletal. Machapisho, mada, mada na maarifa yetu yanahusu masuala ya kimatibabu, masuala na mada ambazo zinahusiana na kuunga mkono moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja upeo wetu wa kimatibabu wa mazoezi.*
Ofisi yetu imefanya jaribio linalofaa la kutoa dondoo za kuunga mkono na imetambua utafiti husika au tafiti zinazounga mkono machapisho yetu. Pia tunatoa nakala za kusaidia tafiti za utafiti kupatikana kwa bodi na au kwa umma juu ya ombi. Tunaelewa kuwa tunashughulikia masuala yanayohitaji maelezo ya ziada kuhusu jinsi yanavyoweza kusaidia katika mpango mahususi wa utunzaji au itifaki ya matibabu; kwa hivyo, ili kujadili zaidi suala hilo hapo juu, tafadhali jisikie huru kuuliza Dk. Alex Jimenez au wasiliana nasi kwa 915-850-0900. Watoa huduma walioidhinishwa huko Texas na New Mexico*
Vyakula tunavyokula vinaweza kuwa na manufaa au madhara kwa afya zetu. Lishe duni inaweza kusababisha masuala mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na fetma, ugonjwa wa moyo na mishipa, na kisukari cha aina ya 2. Wakati huo huo, lishe sahihi inaweza kukufanya uhisi nguvu, kupunguza hatari yako ya maswala ya kiafya, na pia kusaidia kudumisha na kudhibiti uzani wenye afya. Ikiwa unataka kukuza maisha marefu, lazima utie mwili wako kwa vyakula bora. Katika makala inayofuata, tutaorodhesha vyakula kadhaa vyema ambavyo hatimaye vinaweza kusaidia kukuza maisha marefu kwa kusaidia pia kuboresha afya na ustawi kwa ujumla.
Mboga ya Cruciferous
Mboga za cruciferous zina uwezo wa kipekee wa kubadilisha homoni zetu, kuchochea mfumo wa asili wa kuondoa sumu mwilini, na hata kupunguza ukuaji wa seli za saratani. Hizi lazima zitafunwa kabisa au kuliwa zimesagwa, kukatwakatwa, kukamuliwa au kuchanganywa ili kutoa mali zao za manufaa. Sulforaphane, inayopatikana katika mboga za cruciferous, pia imepatikana kusaidia kulinda ukuta wa mishipa ya damu kutokana na kuvimba ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo. Mboga za cruciferous, kama vile kale, kabichi, Brussels sprouts, cauliflower, na brokoli ni baadhi ya vyakula vyenye virutubisho zaidi duniani.
Saladi ya kijani
Mboga mbichi ya majani ina kalori chini ya 100 kwa kila pauni, ambayo huwafanya kuwa chakula bora kwa kupoteza uzito. Kula mboga nyingi za saladi pia kumehusishwa na kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi, kisukari, na aina kadhaa za saratani. Mboga mbichi za majani pia zina vitamini B-folate muhimu, pamoja na lutein na zeaxanthin, carotenoids ambazo zinaweza kusaidia kulinda macho. Kemikali zenye mumunyifu kwa mafuta, kama vile carotenoids, zinazopatikana katika mboga za saladi kama lettuce, mchicha, kale, mboga za kola, na mboga za haradali pia zina athari ya antioxidant na ya kuzuia uchochezi mwilini.
Karanga
Karanga ni chakula cha chini cha glycemic na chanzo kikubwa cha mafuta yenye afya, protini ya mimea, fiber, antioxidants, phytosterols, na madini, ambayo pia husaidia kupunguza mzigo wa glycemic wa mlo mzima, na kuwafanya kuwa sehemu muhimu ya kupambana na kisukari. mlo. Bila kujali wiani wao wa kalori, kula karanga kunaweza kusaidia kupunguza uzito. Karanga pia zinaweza kupunguza cholesterol na kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Mbegu
Mbegu, kama vile karanga, pia hutoa mafuta yenye afya, antioxidants, na madini, hata hivyo, hizi zina protini nyingi na ni matajiri katika madini. Chia, lin, na mbegu za katani ni matajiri katika mafuta ya omega-3. Chia, kitani, na mbegu za ufuta pia ni lignans tajiri au phytoestrogens zinazopambana na saratani ya matiti. Zaidi ya hayo, mbegu za ufuta zina kalsiamu na vitamini E nyingi, na mbegu za malenge zina zinki nyingi.
Berries
Berries ni matunda yenye antioxidant ambayo yanaweza kusaidia kukuza afya ya moyo. Tafiti za utafiti ambapo washiriki walikula jordgubbar au blueberries kila siku kwa wiki kadhaa ziliripoti kuboreshwa kwa shinikizo la damu, jumla na cholesterol ya LDL, na hata dalili za dhiki ya oksidi. Berries pia zina sifa za kuzuia saratani na zimeonyeshwa kusaidia kuzuia kupungua kwa utambuzi kuhusishwa na kuzeeka.
Pomegranate
Phytochemical inayojulikana zaidi katika makomamanga, punicalagin, inawajibika kwa zaidi ya nusu ya shughuli za antioxidant za matunda. Pomegranate phytochemicals ina kupambana na kansa, cardioprotective, na ubongo-afya faida. Katika utafiti mmoja wa utafiti, watu wazima wazee ambao walikunywa juisi ya komamanga kila siku kwa siku 28 walifanya vyema kwenye mtihani wa kumbukumbu ikilinganishwa na wale waliokunywa kinywaji cha placebo.
Maharagwe
Kula maharagwe na kunde zingine kunaweza kusaidia kusawazisha sukari ya damu, kupunguza hamu ya kula, na kulinda dhidi ya saratani ya utumbo mpana. Maharage ni chakula cha kupambana na kisukari ambacho kinaweza kusaidia kupunguza uzito kwa sababu humeng'enywa taratibu, jambo ambalo hupunguza kasi ya ongezeko la sukari kwenye damu baada ya mlo na husaidia kuzuia hamu ya chakula kwa kukuza shibe. Kula maharagwe na kunde zingine mara mbili kwa wiki kumepatikana kupunguza hatari ya saratani ya utumbo mpana. Kula maharagwe na kunde nyinginezo, kama vile maharagwe mekundu, maharagwe meusi, mbaazi, dengu na mbaazi zilizogawanyika, pia hutoa ulinzi mkubwa dhidi ya saratani nyingine.
Uyoga
Kula uyoga mara kwa mara kunahusishwa na kupunguza hatari ya saratani ya matiti. Uyoga mweupe na Portobello ni muhimu sana dhidi ya saratani ya matiti kwa sababu wana vizuizi vya aromatase au misombo ambayo huzuia utengenezwaji wa estrojeni. Uyoga umeonyesha kuwa na athari za kupinga uchochezi na pia kutoa shughuli za seli za kinga zilizoimarishwa, kuzuia uharibifu wa DNA, kupunguza kasi ya ukuaji wa seli za saratani, na kizuizi cha angiogenesis. Uyoga unapaswa kupikwa kila wakati kwani uyoga mbichi una kemikali inayoweza kusababisha kansa inayojulikana kama agaritine ambayo hupunguzwa sana na kupikia.
Vitunguu na Vitunguu
Vitunguu na kitunguu saumu hutoa faida kwa mfumo wa moyo na mishipa na pia kutoa athari za kupambana na kisukari na saratani. Hizi pia zimehusishwa na hatari ndogo ya saratani ya tumbo na kibofu. Vitunguu na vitunguu hujulikana kwa misombo ya organosulfur ambayo husaidia kuzuia ukuaji wa saratani kwa kuondoa sumu kutoka kwa kansa, kupunguza ukuaji wa seli za saratani, na kuzuia angiogenesis. Vitunguu na vitunguu pia vina viwango vya juu vya antioxidants za flavonoid zinazokuza afya, ambazo zina athari za kuzuia uchochezi ambazo zinaweza kusaidia kuzuia saratani.
nyanya
Nyanya zina virutubisho vingi, kama vile lycopene, vitamini C na E, beta-carotene na flavonol antioxidants. Lycopene inaweza kusaidia kulinda dhidi ya saratani ya kibofu, uharibifu wa ngozi ya UV, na? ugonjwa wa moyo. Lycopene ni bora kufyonzwa wakati nyanya zimepikwa. Kikombe kimoja cha mchuzi wa nyanya kina takriban mara 10 ya kiasi cha lycopene kama kikombe cha nyanya mbichi zilizokatwa. Pia kumbuka kwamba carotenoids, kama vile lycopene, hufyonzwa vyema zaidi inapoambatana na mafuta yenye afya, kwa hivyo furahia nyanya zako kwenye saladi iliyo na njugu au mavazi ya msingi wa kokwa kwa manufaa ya ziada ya lishe.
Vyakula tunavyokula vinaweza kuwa na manufaa au madhara kwa afya zetu. Lishe duni inaweza kusababisha masuala mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na fetma, ugonjwa wa moyo na mishipa, na kisukari cha aina ya 2. Wakati huo huo, lishe sahihi inaweza kukufanya uhisi nguvu, kupunguza hatari yako ya maswala ya kiafya, na pia kusaidia kudumisha na kudhibiti uzani wenye afya. Ikiwa unataka kukuza maisha marefu, lazima utie mwili wako kwa vyakula bora. Vyakula vyema vinaweza pia kusaidia kupunguza uvimbe unaohusishwa na masuala mbalimbali ya kiafya, yakiwemo maumivu ya viungo na arthritis. Wataalamu wa afya, kama vile tabibu, wanaweza kutoa ushauri wa lishe na mtindo wa maisha ili kusaidia kukuza afya na siha. Katika makala inayofuata, tutaorodhesha vyakula kadhaa vyema ambavyo hatimaye vinaweza kusaidia kukuza maisha marefu. – Dk. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Juisi ya Beet Zesty
Utumishi: 1 Muda wa kupika: Dakika 5-10
� zabibu 1, zimemenya na kukatwa vipande vipande
� Tufaha 1, lililooshwa na kukatwa vipande vipande
� Beet 1 nzima, na majani ikiwa unayo, huoshwa na kukatwa vipande vipande
� Kifundo cha inchi 1 cha tangawizi, kilichooshwa, kumenya na kukatwakatwa
Juisi viungo vyote kwenye juicer yenye ubora wa juu. Inahudumiwa vyema mara moja.
Karoti moja tu hukupa ulaji wako wa kila siku wa vitamini A
Ndiyo, kula karoti moja iliyochemshwa ya gramu 80 (2�oz) hukupa beta carotene ya kutosha kwa mwili wako kutoa mikrogramu 1,480 (mcg) ya vitamini A (muhimu kwa upyaji wa seli za ngozi). Hiyo ni zaidi ya ulaji wa kila siku wa vitamini A unaopendekezwa nchini Marekani, ambao ni takriban 900mcg. Ni bora kula karoti zilizopikwa, kwani hii inalainisha kuta za seli na kuruhusu beta carotene zaidi kufyonzwa. Kuongeza vyakula vyenye afya katika lishe yako ni njia nzuri ya kuboresha afya yako kwa ujumla.
Upeo wa maelezo yetu ni wa kitropiki, dawa za musculoskeletal, dawa za kimwili, afya njema na masuala nyeti ya afya na/au makala, mada na majadiliano ya dawa. Tunatumia itifaki za afya na afya kiutendaji kutibu na kusaidia majeruhi au matatizo ya mfumo wa musculoskeletal. Machapisho, mada, mada na maarifa yetu yanahusu masuala ya kimatibabu, masuala na mada ambazo zinahusiana na kuunga mkono moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja upeo wetu wa kimatibabu wa utendaji.* Ofisi yetu imefanya jaribio linalofaa kutoa dondoo za kuunga mkono na imetambua utafiti husika au masomo yanayounga mkono machapisho yetu. Pia tunatoa nakala za kusaidia tafiti za utafiti kupatikana kwa bodi na au kwa umma juu ya ombi. Tunaelewa kuwa tunashughulikia masuala yanayohitaji maelezo ya ziada kuhusu jinsi yanavyoweza kusaidia katika mpango mahususi wa utunzaji au itifaki ya matibabu; kwa hivyo, ili kujadili zaidi suala hilo hapo juu, tafadhali jisikie huru kuuliza Dk. Alex Jimenez au wasiliana nasi kwa 915-850-0900. Mtoa/watoa huduma Walio na Leseni huko Texas*& New Mexico*�
Imesimamiwa na Dk. Alex Jimenez DC, CCST
Marejeo:
Joel Fuhrman, MD. � Vyakula 10 Bora Unavyoweza Kula Ili Kuishi Muda Mrefu na Kuwa na Afya Bora.� Afya sana, 6 Juni 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
Dowden, Angela. �Kahawa ni Tunda na Vyakula Vingine vya Kweli Isivyosadikika.� Mtindo wa Maisha wa MSN. =signout#picha=4.
Ikiwa unakabiliwa na mojawapo ya hali hizi, basi peptidi zako za collagen zinaweza kuwa chini.
Kuna imekuwa masomo mapya juu ya jinsi collagen inaweza kuboresha muundo wa mwili wakati imejumuishwa na mazoezi ya kila siku. Collagen katika mwili ina muundo wa kipekee wa amino asidi ambayo ina jukumu muhimu katika anatomy ya mwili. Protini ya collagen ni chanzo kilichokolea cha glycine, proline, na hydroxyproline, na inapolinganishwa na protini nyingine zote za lishe, hufanya kolajeni kuwa chaguo la vitendo kama protini ya muundo.
In Utafiti 2015, watafiti wameonyesha jinsi virutubisho bora vya collagen vinaweza kuboresha muundo wa mwili kwa wanaume wanaofanya kazi. Matokeo yanaonyesha jinsi kila wanaume wanashiriki katika mafunzo ya uzito angalau mara tatu kwa wiki na wanapaswa kuongeza angalau gramu 15 za peptidi za collagen ili kufikia afya ya juu. Tathmini ambazo mtihani hutoa ni mtihani wa nguvu, uchambuzi wa bioimpedance (BIA), na biopsy ya misuli. Vipimo hivi vinahakikisha kuwa wanaume wanafanya vizuri baada ya kuchukua virutubisho vya collagen, na matokeo yanaonyesha jinsi uzito wa mwili wao ulivyokuwa na ongezeko la molekuli ya mwili isiyo na mafuta. Utafiti mwingine ulionyesha jinsi collagen protini nyongeza wakati ni pamoja na mafunzo ya upinzani ambayo inaweza kuongeza misuli molekuli na nguvu ya misuli na wazee pamoja na watu wenye sarcopenia.
Sifa za Faida Na Collagen
Kuna mali nyingi za faida kwamba virutubisho vya collagen vinaweza kutoa kwa mwili wakati unatumiwa. Kuna collagen hidrolisisi na gelatin na inaweza kusaidia kuboresha muundo wa ngozi ya mtu. Ingawa hakuna tafiti nyingi juu ya virutubisho vya collagen, kuna ahadi bora kwa maeneo kwenye mwili. Wao ni:
Uzito wa misuli: Vidonge vya Collagen, vinapojumuishwa na mafunzo ya nguvu, vinaweza kuongeza misa ya misuli na nguvu katika mwili.
Arthritis: Virutubisho vya Collagen vinaweza kusaidia watu wenye osteoarthritis. Mafunzo ya kuonyesha kwamba wakati watu osteoarthritis kuchukua virutubisho collagen, waligundua kupungua kwa kiasi kikubwa katika maumivu walikuwa wakipata.
Elasticity ya ngozi: In Utafiti 2014, ilisema kuwa wanawake ambao walichukua virutubisho vya collagen na wameonyesha maboresho katika elasticity ya ngozi. Collagen pia inaweza kutumika katika matibabu ya juu ili kusaidia kuboresha mwonekano wa ngozi ya mtu kwa kupunguza mikunjo na mikunjo.
Sio tu virutubisho vya collagen hutoa mali ya manufaa kwa maeneo maalum kwenye mwili, lakini kuna aina nne kuu za collagen na ni nini majukumu yao katika mwili wa binadamu pamoja na kazi zao:
Aina ya 1: Kolajeni ya Aina ya 1 ilichukua 90% ya collagen ya mwili na inaundwa na nyuzi zilizojaa ambazo hutoa miundo kwenye ngozi, mifupa, tishu-unganishi, na meno ambayo yako mwilini.
Aina ya 2: Kolajeni ya Aina ya 2 ina nyuzinyuzi zilizofungashwa kwa urahisi ambazo zinapatikana kwenye cartilage elastic, ambayo husaidia kushika viungo mwilini.
Aina ya 3: Aina ya 3 ya collagen husaidia kusaidia muundo wa misuli, viungo, na mishipa ambayo huhakikisha kwamba mwili unafanya kazi kwa usahihi.
Aina ya 4: Aina ya 4 ya collagen hupatikana kwenye tabaka za ngozi ya kila mtu na husaidia kuchuja mwilini.
Kwa kuwa aina hizi nne za collagen ziko kwenye mwili, ni muhimu kujua kwamba collagen inaweza kupungua kwa muda na umri tangu mwili utazalisha ubora wa chini wa collagen. Mojawapo ya dalili zinazoonekana za kupungua kwa collagen ni wakati ngozi kwenye mwili wa binadamu inakuwa chini dhabiti na nyororo na pia kudhoofisha cartilage kutokana na kuzeeka.
Mambo Yanayoweza Kuharibu Collagen
Ingawa collagen inaweza kupungua kwa kawaida na umri, mambo mengi yanaweza kuharibu collagen ambayo ni hatari kwa ngozi. Sababu za hatari zinaweza kujumuisha:
Sukari na Wanga: Sukari iliyosafishwa na wanga inaweza kuingilia kati na uwezo wa collagen kujirekebisha kwenye ngozi. Kwa hivyo kwa kupunguza matumizi ya sukari na wanga mwilini, inaweza kupunguza athari za kutofanya kazi kwa mishipa, figo na tishu za ngozi.
Mfiduo wa Jua: Ingawa kupata jua la kutosha kunaweza kumsaidia mtu kufurahia siku, hata hivyo, kupigwa na jua kwa muda mrefu inaweza kusababisha kuharibika kwa ngozi na kuharibu peptidi za collagen. Madhara ya mionzi ya jua kupita kiasi yanaweza kusababisha ngozi kwa umri wa picha na kutoa mkazo wa oxidative katika mwili.
sigara: Wakati mtu anavuta sigara, inaweza kupunguza uzalishaji wa collagen katika mwili, na kusababisha mwili kuwa na mikunjo ya mapema, na ikiwa mwili umejeruhiwa, mchakato wa uponyaji utakuwa wa polepole na unaweza kusababisha maradhi katika mwili.
Magonjwa ya kuambukiza: Baadhi ya magonjwa ya autoimmune yanaweza pia kuharibu uzalishaji wa collagen kama lupus.
Hitimisho
Collagen ni muhimu kwa mwili kwani inasaidia ngozi kuwa laini na dhabiti. Kwa kawaida, itapungua kadiri mtu anavyozeeka, kwa hivyo kuchukua virutubisho vya collagen kunaweza kuhakikisha kuwa mwili unaweza kufanya kazi kwa usahihi. Wakati mambo yenye madhara yanapoathiri mwili, yanaweza kuacha au hata kuharibu uzalishaji wa collagen na kuharakisha mchakato wa wrinkles mapema kutoka kuunda, na kumfanya mtu aonekane mzee kuliko yeye. Baadhi bidhaa inaweza kusaidia shughuli za seli za mwili kwa kutoa utulivu bora zaidi, bioavailability, na faraja ya usagaji chakula.
Upeo wa maelezo yetu ni wa kitropiki, maswala ya musculoskeletal na afya ya neva au makala za dawa, mada na majadiliano. Tunatumia itifaki za afya zinazofanya kazi kutibu majeraha au matatizo ya mfumo wa musculoskeletal. Ofisi yetu imefanya jaribio linalofaa la kutoa manukuu ya kuunga mkono na imetambua utafiti husika au tafiti zinazounga mkono machapisho yetu. Pia tunatoa nakala za kusaidia tafiti za utafiti kupatikana kwa bodi na au kwa umma juu ya ombi. Ili kujadili zaidi suala lililo hapo juu, tafadhali jisikie huru kuuliza Dk. Alex Jimenez au wasiliana nasi kwa 915-850-0900.
Marejeo:
Bosch, Ricardo, et al. �Taratibu za Upigaji Picha na Photocarcinogenesis ya ngozi, na Mikakati ya Kulinda Picha na Dawa za Kimwili.� Vizuia oksijeni (Basel, Uswisi), MDPI, 26 Machi 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.
Danby, F William. �Lishe na Ngozi ya Kuzeeka: Sukari na Glycation.� Kliniki katika Dermatology, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.
Jennings, Kerri-Ann. � Collagen – Ni Nini na Inafaa Kwa Ajili Gani?� Healthline, 9 Septemba 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.
Jurgelewicz, Michael. � Utafiti Mpya Unaonyesha Faida za Collagen Peptides kwa Kuboresha Muundo wa Mwili Pamoja na Mazoezi.� Miundo kwa Afya, 31 Mei 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.
Knuutinen, A, na wengine. �Uvutaji Sigara Huathiri Usanisi wa Kolajeni na Mauzo ya Matrix ya Ziada katika Ngozi ya Binadamu.� Jarida la Uingereza la Dermatology, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, Apr. 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.
Proksch, E, na wengine. �Uongezaji wa Mdomo wa Peptidi Mahususi za Collagen Una Madhara ya Faida kwa Fizikia ya Ngozi ya Binadamu: Utafiti wa Vipofu Maradufu, Uliodhibitiwa na Placebo.� Pharmacology ya Ngozi na Fiziolojia, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.
Schauss, Alexander G, et al. �Athari ya Riwaya ya Uzito wa Chini wa Molecular Weight Hydrolyzed Chicken Sternal Cartilage Dondoo, BioCell Collagen, katika Kuboresha Dalili Zinazohusiana na Osteoarthritis: Jaribio Lililodhibitiwa Nasibu, Upofu-Mbili, Lililodhibitiwa.� Jarida la Kemia ya Kilimo na Chakula, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 25 Apr. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.
Zdzieblik, Denise, et al. �Uongezaji wa Collagen Peptide Pamoja na Mafunzo ya Upinzani Huboresha Muundo wa Mwili na Kuongeza Nguvu ya Misuli kwa Wanaume Wazee wa Sarcopenic: Jaribio Linalodhibitiwa Nasibu.� Jarida la Uingereza la Lishe, Cambridge University Press, 28 Okt. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.
Kwa kuwafahamisha watu kuhusu jinsi Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Sayansi ya Afya kinavyotoa maarifa kwa vizazi vijavyo, Chuo Kikuu kinapeana taaluma mbali mbali za matibabu kwa dawa zinazofanya kazi.
Je! umegunduliwa na Ugonjwa wa Celiac, Ugonjwa wa Bowel Unaowaka, Diverticulosis/Diverticulitis, au Ugonjwa wa Leaky Gut?
Kujikunja kupita kiasi, kupasuka, au bloating?
Usumbufu usio wa kawaida baada ya probiotics fulani au virutubisho vya asili?
Mashaka ya malabsorption ya lishe?
Je, matatizo ya usagaji chakula hupungua kwa utulivu?
Iwapo unakabiliwa na mojawapo ya hali hizi, basi unaweza kuwa unakumbana na matatizo ya utumbo na huenda ukalazimika kujaribu Mpango wa 4R.
Unyeti wa chakula, ugonjwa wa baridi yabisi, na wasiwasi umehusishwa na upungufu wa upenyezaji wa utumbo. Hali hizi mbalimbali zinaweza kutokea kutokana na mambo mengi ambayo yanaweza kuathiri njia ya utumbo. Ikiachwa bila kutibiwa inaweza kuwa matokeo ya kutofanya kazi kwa kizuizi cha upenyezaji wa matumbo, na kusababisha kuvimba, na hali mbaya za afya ambazo utumbo unaweza kutokea. Mpango wa 4R hutumiwa kurejesha utumbo wenye afya katika mwili na unahusisha hatua nne. Nazo ni: ondoa, badilisha, weka upya, na ukarabati.
Upenyezaji wa matumbo
Upenyezaji wa matumbo husaidia kulinda mwili na kuhakikisha kuwa bakteria hatari haziingii kwenye utumbo. Inalinda mwili kutoka sababu zinazowezekana za mazingira ambayo inaweza kuwa na madhara na inaingia kupitia njia ya utumbo. Inaweza kuwa sumu, vijidudu vya pathogenic, na antijeni zingine ambazo zinaweza kudhuru njia ya usagaji chakula na kusababisha shida. Utando wa matumbo unajumuisha safu ya seli za epithelial ambazo zimetenganishwa na makutano magumu. Katika utumbo wenye afya, makutano hayo magumu hudhibiti upenyezaji wa matumbo kwa kuchagua kwa kuruhusu vitu kuingia na kusafiri kwenye kizuizi cha matumbo na kuzuia mambo hatari kufyonzwa.
Mambo fulani ya kimazingira yanaweza kuharibu makutano hayo magumu, na matokeo yake ni kwamba inaweza kuongeza upenyezaji wa matumbo, ambayo husababisha kupenyeza kwa matumbo au kuvuja kwa matumbo kwenye mwili. Sababu zinazochangia zinaweza kuongeza upenyezaji wa matumbo kama vile mafuta mengi na pombe iliyojaa, upungufu wa virutubishi, mafadhaiko sugu na magonjwa ya kuambukiza.
Pamoja na kuongezeka kwa upenyezaji wa matumbo kwenye utumbo, inaweza kuwezesha antijeni kuvuka mucosa ya utumbo na kuingia kwenye mfumo wa damu na kusababisha mwitikio wa kinga na kuvimba kwa mwili. Kuna hali fulani za utumbo ambazo zinahusishwa na hyperpermeability ya matumbo na ikiwa haijatibiwa inaweza kusababisha hali fulani za autoimmune ambazo zinaweza kusababisha madhara kwa mwili.
Mpango wa 4Rs
4Rs ni mpango ambao wataalamu wa afya huwashauri wagonjwa wao kutumia wanaposhughulikia masuala yanayosumbua usagaji chakula na kusaidia uponyaji wa matumbo.
Kuondoa Tatizo
Hatua ya kwanza katika mpango wa 4Rs ni kuondoa vimelea hatari na vichochezi vya kuvimba ambavyo vinahusishwa na kuongezeka kwa upenyezaji wa matumbo. Vichochezi kama vile msongo wa mawazo na unywaji pombe sugu vinaweza kuleta madhara makubwa kwa mwili wa mtu binafsi. Kwa hivyo, kulenga mambo haya hatari kutoka kwa mwili ni kutibu kwa dawa, viuavijasumu, virutubishi, na uondoaji wa vyakula vya uchochezi kutoka kwa lishe inashauriwa, pamoja na:
- Pombe
- Gluten
- Viongezeo vya chakula
- Wanga
- Asidi fulani za mafuta
- Vyakula fulani ambavyo mtu huhisi
Kubadilisha Virutubisho
Hatua ya pili ya mpango wa 4Rs ni kuchukua nafasi ya virutubisho vinavyosababisha matatizo ya utumbo kupitia kuvimba. Virutubisho vingine vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe kwenye utumbo huku ukihakikisha kuwa njia ya usagaji chakula inasaidiwa. Kuna baadhi ya vyakula vya kuzuia uchochezi ambavyo vina lishe. Hizi ni pamoja na:
- Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi
- Omega-3
- Mafuta ya mizeituni
– Uyoga
- mimea ya kuzuia uchochezi
Kuna virutubisho fulani vinaweza kutumika kusaidia usagaji chakula kwa kusaidia na kunyonya virutubishi ili kukuza utumbo wenye afya. Kile ambacho kimeng'enya cha usagaji chakula hufanya ni kusaidia katika kugawanya mafuta, protini na wanga kwenye utumbo. Hii itasaidia kuwanufaisha watu ambao wana mfumo wa kumeng'enya chakula, kutovumilia chakula, au kuwa na ugonjwa wa celiac. Virutubisho kama vile virutubisho vya asidi ya bile vinaweza kusaidia katika ufyonzaji wa virutubishi kwa kuunganisha lipids pamoja. Tafiti zimesema kwamba asidi ya nyongo imetumika kutibu ini, kibofu cha nduru, na njia ya nyongo huku ikizuia kutokea kwa mawe baada ya upasuaji wa bariatric.
Umerudishwa Utumbo
Hatua ya tatu ni ya mpango wa 4rs wa kurejesha microbe ya utumbo na bakteria yenye manufaa ili kukuza kazi ya utumbo yenye afya. Tafiti zimeonyeshwa kwamba virutubisho vya probiotic vimetumika kuboresha utumbo kwa kurejesha bakteria yenye manufaa. Kwa virutubisho hivi, hutoa utumbo uboreshaji kwa kutoa vitu vya kuzuia-uchochezi ndani ya mwili, kusaidia kuunga mkono mfumo wa kinga, kubadilisha muundo wa vijidudu vya mwili, na kupunguza upenyezaji wa matumbo katika mfumo wa utumbo.
Tangu probiotics hupatikana katika vyakula vilivyochachushwa na huchukuliwa kuwa ni vya muda mfupi kwa vile havidumu katika njia ya utumbo na vina manufaa. Kwa kushangaza, bado wana athari kwa afya ya binadamu kutokana na kuathiri utumbo kwa kuzalisha vitamini na misombo ya kupambana na microbial, hivyo kutoa utofauti na kazi ya utumbo.
Kurekebisha utumbo
Hatua ya mwisho ya mpango wa 4Rs ni kutengeneza utumbo. Hatua hii inahusisha kukarabati utando wa matumbo ya utumbo na virutubisho maalum na mimea. Mimea hii na virutubisho vinaweza kusaidia kupunguza upenyezaji wa matumbo na kuvimba kwa mwili. Baadhi ya mimea hii na virutubisho ni pamoja na:
- Mshubiri
– Chios mastic gum
-DGL (licorice ya Deglycyrrhizinated)
- mizizi ya marshmallow
- L-glutamine
- Omega-3
� Polyphenols
- Vitamini D
- Zinc
Hitimisho
Kwa kuwa mambo mengi yanaweza kuathiri vibaya mfumo wa utumbo kwa njia mbaya na inaweza kuwa mchangiaji wa hali kadhaa za afya. Lengo kuu la mpango wa 4Rs ni kupunguza mambo haya ambayo yanadhuru utumbo na kupunguza uvimbe na kuongezeka kwa upenyezaji wa matumbo. Wakati mgonjwa anatambulishwa kwa mambo ya manufaa ambayo 4Rs hutoa, inaweza kusababisha utumbo wenye afya, ulioponywa. Baadhi bidhaa ziko hapa kusaidia mfumo wa utumbo kwa kusaidia matumbo, kuboresha kimetaboliki ya sukari, na kulenga asidi ya amino ambayo inakusudiwa kusaidia matumbo.
Upeo wa maelezo yetu ni wa kitropiki, maswala ya musculoskeletal na afya ya neva au makala za dawa, mada na majadiliano. Tunatumia itifaki za afya zinazofanya kazi kutibu majeraha au matatizo ya mfumo wa musculoskeletal. Ofisi yetu imefanya jaribio linalofaa la kutoa manukuu ya kuunga mkono na imetambua utafiti husika au tafiti zinazounga mkono machapisho yetu. Pia tunatoa nakala za kusaidia tafiti za utafiti kupatikana kwa bodi na au kwa umma juu ya ombi. Ili kujadili zaidi suala lililo hapo juu, tafadhali jisikie huru kuuliza Dk. Alex Jimenez au wasiliana nasi kwa 915-850-0900.
Marejeo:
De Santis, Stefania, et al. �Funguo za Lishe za Kurekebisha Vizuizi vya Utumbo.� Mipaka katika Immunology, Frontiers Media SA, 7 Desemba 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.
Ianiro, Gianluca, et al. �Kuongeza Kimeng’enya katika Magonjwa ya Utumbo.� Metabolism ya Dawa ya Sasa, Bentham Science Publishers, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.
Mu, Qinghui, et al. �Utumbo Unaovuja Kama Ishara Hatari kwa Magonjwa ya Autoimmune.� Mipaka, Frontiers, 5 Mei 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.
Rezac, Shannon, et al. �Vyakula vilivyochacha kama Chanzo cha Mlo cha Viumbe Hai.� Mipaka katika Microbiolojia, Frontiers Media SA, 24 Agosti 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.
Sander, Guy R., na al. �Usumbufu wa Haraka wa Utendakazi wa Kizuizi cha matumbo na Gliadin Unahusisha Usemi Uliobadilishwa wa Protini za Apical Junctional.� Vyombo vya habari vya FEBS, John Wiley & Sons, Ltd, 8 Agosti 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.
Sartor, R Balfour. �Udhibiti wa Kitiba wa Microflora ya Enteric katika Magonjwa ya Bowel ya Kuvimba: Antibiotics, Probiotics, na Prebiotics.� Gastroenterology, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, Mei 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.
Maumivu ya kudumu ni suala la kawaida la afya ambalo huathiri watu wengi nchini Marekani. Ingawa hali kadhaa za matibabu, kama vile fibromyalgia na ugonjwa wa maumivu ya myofascial, zinaweza kusababisha maumivu ya muda mrefu, inaweza pia kuendeleza kutokana na masuala mengine mbalimbali ya afya. Uchunguzi wa utafiti umegundua kuwa kuvimba kwa kiasi kikubwa ni sababu kuu ya maumivu ya muda mrefu. Kuvimba ni njia ya asili ya ulinzi kwa majeraha, magonjwa, au maambukizi. Lakini, ikiwa mchakato wa uchochezi unaendelea kwa muda mrefu sana, inaweza kuwa tatizo.
Kuvimba huashiria mfumo wa kinga kuponya na kutengeneza tishu zilizoharibika na pia kujilinda dhidi ya bakteria na virusi. Kama ilivyoelezwa hapo juu, hata hivyo, kuvimba kwa muda mrefu kunaweza kusababisha masuala mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na dalili za maumivu ya muda mrefu. Marekebisho ya maisha ya afya yanaweza kusaidia kudhibiti maumivu ya muda mrefu, lakini kwanza, hebu tuelewe sababu za kawaida za maumivu ya muda mrefu.
Kuvimba kwa Papo hapo ni nini?
Kuvimba kwa papo hapo, kwa mfano, hutokea kufuatia jeraha au kitu rahisi kama koo. Ni jibu la asili lenye athari mbaya, kumaanisha kuwa linafanya kazi katika eneo ambalo suala la afya linapatikana. Dalili za kawaida za kuvimba kwa papo hapo ni pamoja na uvimbe, uwekundu, joto, maumivu na kupoteza kazi, kama ilivyoelezwa na Maktaba ya Kitaifa ya Tiba. Wakati kuvimba kwa papo hapo kunakua, mishipa ya damu hupanuka na kusababisha mtiririko wa damu kuongezeka, na seli nyeupe za damu katika eneo lililojeruhiwa huchangia kupona.
Wakati wa kuvimba kali, misombo inayoitwa cytokines hutolewa na tishu zilizoharibiwa. Sitokini hufanya kama "ishara za dharura" ambazo huleta seli za kinga za mwili wa binadamu, pamoja na homoni na virutubisho vingi ili kurekebisha suala la afya. Zaidi ya hayo, vitu vinavyofanana na homoni, vinavyojulikana kama prostaglandini, husababisha kuganda kwa damu kuponya tishu zilizoharibiwa, na hizi pia zinaweza kusababisha homa na maumivu kama sehemu ya utaratibu wa uchochezi. Kadiri uharibifu au jeraha linavyopona, uvimbe hupungua.
Kuvimba kwa muda mrefu ni nini?
Tofauti na kuvimba kwa papo hapo, kuvimba kwa muda mrefu kuna madhara ya muda mrefu. Kuvimba kwa muda mrefu, pia hujulikana kama uvimbe unaoendelea, hutoa kiwango cha chini cha uvimbe katika mwili wa binadamu, kama inavyoonyeshwa na ongezeko la alama za mfumo wa kinga zilizo kwenye damu na tishu za seli. Kuvimba kwa muda mrefu kunaweza pia kusababisha maendeleo ya magonjwa na hali mbalimbali. Viwango vya juu vya uvimbe wakati mwingine vinaweza kusababisha hata kama hakuna jeraha, ugonjwa, au maambukizi, ambayo yanaweza pia kusababisha mfumo wa kinga kuitikia.
Kwa hiyo, mfumo wa kinga ya mwili wa binadamu unaweza kuanza kushambulia seli zenye afya, tishu, au viungo. Watafiti bado wanajaribu kuelewa matokeo ya kuvimba kwa muda mrefu katika mwili wa binadamu na taratibu zinazohusika katika mchakato huu wa ulinzi wa asili. Kwa mfano, kuvimba kwa muda mrefu kumehusishwa na masuala mbalimbali ya afya, kama vile ugonjwa wa moyo, na kiharusi.
Nadharia moja inaonyesha kwamba wakati kuvimba kunabaki kwenye mishipa ya damu, kunaweza kuhimiza mkusanyiko wa plaque. Kulingana na Jumuiya ya Moyo ya Marekani, au AHA, ikiwa mfumo wa kinga hutambua plaque kama mvamizi wa kigeni, seli nyeupe za damu zinaweza kujaribu kuweka ukuta wa plaque inayopatikana katika damu inayopita kupitia mishipa. Hili linaweza kuunda mgando wa damu ambao unaweza kuzuia mtiririko wa damu kwa moyo au ubongo, na kusababisha kutokuwa thabiti na kupasuka. Saratani ni suala lingine la kiafya linalohusishwa na kuvimba kwa muda mrefu. Zaidi ya hayo, kulingana na Taasisi ya Taifa ya Saratani, uharibifu wa DNA unaweza pia kusababishwa na kuvimba kwa muda mrefu.
Uvimbe unaoendelea na wa kiwango cha chini mara kwa mara hauna dalili zozote, lakini wataalamu wa afya wanaweza kuangalia kama kuna protini inayofanya kazi katika mfumo wa C, au CRP, inayojulikana kama asidi ya lipoic, alama ya uvimbe unaopatikana kwenye damu. Viwango vya juu vya CRP vinahusishwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Viwango vya juu vya CRP vinaweza kupatikana katika matatizo ya muda mrefu kama lupus au arthritis ya rheumatoid.
Kwa upande wa hali nyingine sugu, kama vile fibromyalgia, mfumo wa neva humenyuka kupita kiasi kwa msisimko maalum, hata hivyo, ni kuvimba ambayo husababisha dalili za maumivu ya muda mrefu. Kimsingi, karibu haiwezekani kutofautisha kati ya maumivu sugu yanayosababishwa na mfumo wa neva uliokithiri na maumivu sugu yanayosababishwa na uvimbe ulioenea. Kando na kutafuta dalili katika mfumo wa damu, lishe ya mtu, tabia ya maisha, na hali ya mazingira, inaweza pia kukuza kuvimba kwa muda mrefu.
Kuvimba ni njia ya asili ya ulinzi wa mfumo wa kinga dhidi ya majeraha, magonjwa au maambukizi. Ingawa jibu hili la uchochezi linaweza kusaidia kuponya na kutengeneza tishu, kuvimba kwa muda mrefu, na kuenea kunaweza kusababisha masuala mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na dalili za maumivu ya muda mrefu. A uwiano lishe, ikiwa ni pamoja na aina mbalimbali za mlo na kufunga, inaweza kusaidia kupunguza kuvimba. Kufunga, pia inajulikana kama kizuizi cha kalori, inakuza apoptosis ya seli na kupona kwa mitochondrial. Mlo wa kuiga wa kufunga, ambao ni sehemu ya mpango wa mlo wa maisha marefu, ni programu ya lishe ambayo "hudanganya" mwili wa binadamu katika hali ya kufunga ili kupata faida za kufunga kwa jadi. Kabla ya kufuata mlo wowote ulioelezwa katika makala hii, hakikisha kushauriana na daktari.
Dk. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Lishe, Milo, Kufunga na Maumivu ya Muda Mrefu
Lishe ya kuzuia uchochezi ni pamoja na kula matunda na mboga safi, samaki na mafuta. Mpango wa lishe wa Mediterania, kwa mfano, ni lishe ya kuzuia uchochezi ambayo inakuza kula kiasi cha wastani cha karanga, kumeza nyama kidogo sana, na kunywa divai. Sehemu za chakula za kuzuia uchochezi, kama vile asidi ya mafuta ya omega-3, hulinda mwili wa binadamu dhidi ya damage huletwa na kuvimba.
Lishe ya kuzuia uchochezi pia inahusisha kukaa mbali na vyakula ambavyo vinaweza kukuza kuvimba. Ni vyema kupunguza kiasi cha vyakula unavyokula ambavyo vina mafuta mengi na yaliyojaa, kama vile nyama. Zaidi ya hayo, mlo wa kuzuia uchochezi hupunguza matumizi ya wanga na vyakula vilivyosafishwa, kama vile mkate na mchele. Hizi pia huchangia kupunguza matumizi ya majarini na mafuta ambayo yana asidi ya mafuta ya omega-6, kama vile alizeti, safflower. na mafuta ya mahindi.
Kufunga, au kizuizi cha kalori, imejulikana kwa muda mrefu kupunguza mkazo wa kioksidishaji na kupunguza kasi ya taratibu za kuzeeka katika viumbe mbalimbali. Madhara ya kufunga yanajumuisha kifo cha seli kilichopangwa, au apoptosis, unukuzi, ufanisi wa nishati ya simu, biogenesis ya mitochondrial, mifumo ya antioxidant na mdundo wa circadian. Kufunga pia huchangia malezi ya mitochondrial autophagy, inayojulikana kama mitophagy, ambapo jeni katika mitochondria huchochewa kupitia apoptosis, ambayo inakuza kupona kwa mitochondrial.
Kufunga mara kwa mara kunaweza kukusaidia kupambana na uvimbe, kuboresha usagaji chakula, na kuongeza maisha yako marefu. Mwili wa mwanadamu umeundwa kuwa na uwezo wa kuishi kwa muda mrefu bila chakula. Uchunguzi wa utafiti umeonyesha kuwa kufunga kwa vipindi kunaweza kuwa na mabadiliko chanya katika muundo wa jumla wa microbiota yako ya utumbo. Zaidi ya hayo, kufunga mara kwa mara kunaweza kupunguza upinzani wa insulini huku ukiongeza mwitikio wa mfumo wa kinga. Hatimaye, kufunga mara kwa mara kunaweza kukuza uzalishaji wa dutu, inayojulikana kama ?-hydroxybutyrate, ambayo huzuia sehemu ya mfumo wa kinga unaohusika na magonjwa ya uchochezi na pia kupunguza kwa kiasi kikubwa uzalishaji wa alama za uchochezi, kama vile cytokines na protini ya C-reactive. , au CRP, iliyotajwa hapo juu.
Mpango wa Chakula cha Muda Mrefu, iliyotolewa katika kitabu na Dk Valter Longo, huondoa matumizi ya vyakula vilivyotengenezwa ambavyo vinaweza kusababisha kuvimba, kukuza ustawi na maisha marefu. Mpango huu wa kipekee wa lishe, tofauti na lishe nyingi za kitamaduni, haupendekezi kupunguza uzito. Ingawa unaweza kupata kupunguza uzito, msisitizo wa programu hii ya kipekee ya lishe ni kula afya bora. Mpango wa Lishe ya Maisha Marefu umeonyeshwa kusaidia kuamsha upyaji wa msingi wa seli, kupunguza mafuta ya tumbo, na kuzuia upotezaji wa mifupa na misuli unaohusiana na uzee, na pia kujenga upinzani dhidi ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa, ugonjwa wa Alzeima, kisukari na saratani.
Mlo wa kuiga wa kufunga, au FMD, hukuruhusu kupata faida za kufunga kwa jadi bila kunyima mwili wako chakula. Tofauti kuu ya FMD ni kwamba badala ya kuondoa kabisa vyakula vyote kwa siku kadhaa au hata wiki, unazuia tu ulaji wako wa kalori kwa siku tano nje ya mwezi. FMD inaweza kufanywa mara moja kwa mwezi ili kusaidia kukuza afya na ustawi kwa ujumla.
Wakati mtu yeyote anaweza kufuata FMD peke yake, ProLon� mlo wa kuiga wa kufunga hutoa programu ya mlo ya siku 5 ambayo imepakiwa kibinafsi na kuwekewa lebo kwa kila siku, ambayo hutoa vyakula unavyohitaji kwa FMD kwa idadi na michanganyiko mahususi. Mpango wa chakula unajumuisha vyakula vilivyo tayari kuliwa au rahisi kutayarisha, vyakula vya mimea, ikiwa ni pamoja na baa, supu, vitafunio, virutubisho, makini ya kinywaji, na chai. Kabla ya kuanza ProLon� kufunga kuiga lishe, programu ya chakula cha siku 5, au marekebisho yoyote ya mtindo wa maisha yaliyoelezwa hapo juu, tafadhali hakikisha kuwa umezungumza na mtaalamu wa afya ili kujua ni matibabu gani ya maumivu ya muda mrefu yanafaa kwako.
Upeo wa maelezo yetu ni mdogo kwa tiba ya tiba, masuala ya afya ya uti wa mgongo, na makala, mada na majadiliano ya dawa tendaji. Ili kujadili zaidi suala lililo hapo juu, tafadhali jisikie huru kuuliza Dk. Alex Jimenez au wasiliana nasi kwa 915-850-0900 .
Imesimamiwa na Dk. Alex Jimenez
Majadiliano ya Mada ya Ziada: Maumivu Makali ya Mgongo
Maumivu ya mgongo ni mojawapo ya sababu zinazoenea sana za ulemavu na kukosa siku kazini ulimwenguni kote. Maumivu ya nyuma yanahusishwa na sababu ya pili ya kawaida ya kutembelea ofisi ya daktari, iliyozidi tu na maambukizi ya juu ya kupumua. Takriban asilimia 80 ya watu watapata maumivu ya mgongo angalau mara moja katika maisha yao yote. Mgongo wako ni muundo tata unaoundwa na mifupa, viungo, mishipa, na misuli, kati ya tishu nyingine laini. Majeraha na/au hali mbaya zaidi, kama vile rekodi za heni, hatimaye inaweza kusababisha dalili za maumivu ya nyuma. Majeraha ya michezo au majeraha ya ajali ya gari mara nyingi ndiyo sababu ya mara kwa mara ya maumivu ya mgongo, hata hivyo, wakati mwingine harakati rahisi zaidi zinaweza kuwa na matokeo maumivu. Kwa bahati nzuri, chaguzi mbadala za matibabu, kama vile utunzaji wa kitropiki, zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo kupitia utumiaji wa marekebisho ya uti wa mgongo na kudanganywa kwa mikono, na hatimaye kuboresha misaada ya maumivu.
XYMOGEN Fomula za Kitaalamu za Kipekee zinapatikana kupitia wataalamu waliochaguliwa wa huduma ya afya walio na leseni. Uuzaji na punguzo la mtandaoni la fomula za XYMOGEN ni marufuku kabisa.
Kwa fahari, Dk Alexander Jimenez hufanya fomula za XYMOGEN zipatikane kwa wagonjwa walio chini ya uangalizi wetu pekee.
Tafadhali piga simu ofisini kwetu ili tuweke mashauriano ya daktari kwa ufikiaji wa haraka.
Ikiwa wewe ni mgonjwa wa Kliniki ya Tiba na Tiba ya Majeruhi, unaweza kuuliza kuhusu XYMOGEN kwa kupiga simu 915-850-0900.
Kwa urahisi na ukaguzi wa XYMOGEN bidhaa tafadhali pitia kiungo kifuatacho.*XYMOGEN-Katalogi-Pakua
* Sera zote za XYMOGEN zilizo hapo juu zinasalia kutumika.
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na wana wigo thabiti wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
