Kliniki ya Nyuma Timu ya Tiba ya Kitabibu ya Maumivu ya Nyuma. Katika Kliniki ya Nyuma ya El Paso, tunachukua maumivu ya nyuma kwa uzito sana.
Baada ya kugundua chanzo kikuu cha usumbufu/maumivu yako, tutafanya kila tuwezalo kuponya eneo hilo na kupunguza dalili zako.
Sababu za kawaida za maumivu ya mgongo:
Kuna idadi isiyo na kipimo ya aina za maumivu ya nyuma, na aina mbalimbali za majeraha na magonjwa yanaweza kusababisha usumbufu katika eneo hili la mwili. Mojawapo ya mara kwa mara tunaona mmoja wa wagonjwa wetu katika Mashariki ya Upande wa El Paso na maeneo ya jirani yanajumuisha:
Dunili ya Dau
Ndani ya uti wa mgongo kuna rekodi zinazonyumbulika ambazo huweka mto mifupa yako na kunyonya mshtuko. Wakati wowote diski hizi zinapovunjwa, zinaweza kubana mishipa inayopelekea kufa ganzi kwenye ncha ya chini. Mkazo Wakati msuli kwenye shina umezidiwa kupita kiasi au kuumia, na kusababisha ukakamavu na maumivu, aina hii ya jeraha kwa ujumla huainishwa kama mkazo wa mgongo. Haya yanaweza kuwa matokeo ya kujaribu kuinua kitu ambacho kinaweza kusababisha maumivu makali na kuharibika na ni kizito sana. Kugundua sababu ya msingi ya maumivu yako.
Osteoarthritis
Osteoarthritis ina sifa ya kupungua kwa kasi kwa cartilage ya kinga. Wakati mgongo unaathiriwa na hali hii, husababisha uharibifu wa mifupa ambayo husababisha maumivu ya muda mrefu, ugumu, na uhamaji mdogo. MisukonoKama mishipa kwenye uti wa mgongo na mgongoni mwako imenyooshwa au kupasuka, inaitwa sprain ya mgongo. Kwa kawaida, jeraha hili husababisha maumivu katika kanda. Spasms husababisha misuli ya mgongo kufanya kazi kupita kiasi huenda ikaanza kusinyaa, na inaweza hata kubaki na mkazo - pia huitwa mkazo wa misuli. Misuli ya misuli inaweza kuonyeshwa na maumivu na ugumu hadi mkazo utatue.
Tunataka kukamilisha uchunguzi mara moja, kwa kuunganisha usuli na mtihani pamoja na picha za hali ya juu, ili tuweze kukupa chaguo bora zaidi za matibabu. Kwa kuanzia, tutazungumza nawe kuhusu dalili zako, ambayo itatupatia taarifa muhimu kuhusu hali yako ya msingi. Kisha tutafanya uchunguzi wa kimwili, ambao tutachunguza matatizo ya mkao, kutathmini mgongo wako na kutathmini uti wa mgongo wako. Tukikisia majeraha, kama vile diski au jeraha la mfumo wa neva, pengine tutaagiza vipimo vya picha ili kupata uchanganuzi.
Tiba za kuzaliwa upya kwa maumivu yako ya mgongo. Katika Kliniki ya Nyuma ya El Paso, unaweza kuwa na hakika kwamba uko katika mikono bora zaidi na Daktari wetu wa Tabibu na Mtaalamu wa Massage. Kusudi letu wakati wa matibabu yako ya maumivu sio tu kupunguza dalili zako - lakini pia kuzuia kujirudia na kutibu maumivu yako.
Dr. Alex Jimenez: Utunzaji Shirikishi wa Uanzilishi kama Tabibu na Muuguzi Daktari.
Dr. Alex Jimenez, tabibu aliyeidhinishwa na muuguzi aliyeidhinishwa na bodi iliyoko El Paso, Texas, huleta zaidi ya miaka 25 ya utaalamu kwa mazoezi yake ya Kliniki ya Jeraha na Tiba ya Tiba. Leseni yake ya pande mbili hutoa maarifa ya kipekee katika etiolojia, pathogenesis, na matibabu ya hali ngumu za kliniki, ikimwezesha kutoa huduma inayomlenga mgonjwa, shirikishi ambayo inaunganisha dawa za mwili, matibabu tendaji, na uchunguzi wa hali ya juu. Kuchanganya utaalamu wa tabibu na usimamizi wa matibabu unaoendeshwa na muuguzi, Dk. Jimenez anatoa itifaki za matibabu ya kina iliyoundwa na hali ya papo hapo na sugu, kukuza ustahimilivu wa kimetaboliki, maisha marefu, na ustawi wa mtu mzima.
Utaalam wa Mara mbili: Tabibu na Majukumu ya Muuguzi
Mazoezi ya Dk. Jimenez yanajitokeza kutokana na uwezo wake wa kuunganisha mtazamo wa biomechanical wa huduma ya tiba ya tiba na upeo wa uchunguzi na matibabu wa daktari wa muuguzi. Kama tabibu, ana utaalam wa kurejesha kazi ya musculoskeletal, haswa baada ya kiwewe, shingo, mgongo, mgongo, na majeraha ya tishu laini. Uingiliaji wake wa tiba ya tiba unasisitiza mbinu zisizo za uvamizi, kama vile kupungua kwa mgongo, marekebisho ya mwongozo, na ukarabati wa kazi, ili kupunguza maumivu na kuimarisha uhamaji.
Akiwa muuguzi aliyeidhinishwa na bodi, Dk. Jimenez huajiri dawa inayotegemea ushahidi kushughulikia matatizo ya kimfumo na kimetaboliki. Utaalam wake unaenea kwa kudhibiti shida za kuzorota kwa muda mrefu, usawa wa homoni, kupoteza uzito, afya ya ngono, na dalili za maumivu. Mtazamo huu wa pande mbili unamruhusu kutambua sababu za msingi za ugonjwa, kutoka kwa misalignments ya biomechanical hadi usawa wa kisaikolojia, na kubuni regimens za matibabu zinazoshughulikia dalili na sababu za mizizi.
Ushirikiano wa majukumu haya huwezesha Dk. Jimenez kutoa mbinu kamili ambayo inafaa hasa kwa hali ngumu kama vile sciatica, fibromyalgia, disc herniation, spondylolisthesis, na maumivu ya shingo au maumivu ya nyuma. Itifaki zake shirikishi huchanganya tathmini za utendakazi za dawa, uingiliaji kati wa mtindo wa maisha, na uchunguzi wa hali ya juu ili kufikia homeostasis na usawa wa kisaikolojia.
Itifaki za Matibabu: Zinazotegemea Ushahidi na Zinazozingatia Mgonjwa
Kuchora kutoka kwa itifaki shirikishi zilizoainishwa kwenye wavuti yake, www.chiromed.com, Dk. Jimenez anatumia mbinu mbalimbali za utunzaji wa wagonjwa. Mipango yake ya matibabu inategemea dawa inayotegemea ushahidi, dawa inayofanya kazi, na mikakati ya ustawi wa maisha, iliyoundwa kulingana na wasifu wa kipekee wa kila mgonjwa wa afya, mtindo wa maisha, na historia ya matibabu. Ifuatayo ni sehemu kuu za mfano wake wa utunzaji shirikishi:
1. Utunzaji wa Tabibu na Ukarabati wa Kitendaji
Upungufu wa Spinal: Tiba ya mtengano isiyo ya upasuaji hutumiwa kupunguza shinikizo kwenye diski za uti wa mgongo, kushughulikia hali kama vile utiririshaji wa diski, sciatica, na stenosis ya mgongo. Njia hii inakuza uponyaji kwa kuboresha mtiririko wa damu na utoaji wa virutubisho kwa maeneo yaliyoathirika.
Marekebisho ya Mwongozo: Marekebisho yaliyolengwa hurekebisha misalignments ya mgongo, kupunguza mgandamizo wa neva, na kurejesha uhamaji wa viungo. Hizi zinafaa hasa kwa whiplash, scoliosis, na mkao mbaya.
Mafunzo ya Nguvu ya Utendaji: Dk. Jimenez huunda programu za urekebishaji ili kuboresha uokoaji na kuzuia kuumia tena. Programu hizi zimeundwa kwa ajili ya wanariadha na watu binafsi wanaotafuta utendaji bora na kujumuisha uhamaji, kunyumbulika, na mafunzo ya wepesi.
2. Tathmini ya Dawa ya Kazi
Dawa ya kazi zana kutathmini kimetaboliki, homoni, na hali ya lishe. Tathmini hizi hutambua visababishi vikuu vya hali kama vile uchovu, kuongezeka uzito, au maumivu sugu, na hivyo kuwezesha hatua madhubuti.
Itifaki za juu za uchunguzi, ikiwa ni pamoja na paneli za damu na picha, hutoa maarifa yanayotokana na data kuhusu etiolojia na pathogenesis. Hii inaruhusu Dk. Jimenez kushughulikia matatizo ya kimsingi badala ya kuficha dalili tu.
3. Mtindo wa Maisha na Afua za Lishe
Kupunguza Uzito na Ustahimilivu wa Kimetaboliki: Dk. Jimenez hujumuisha ushauri wa lishe na mikakati ya kuboresha kimetaboliki ili kusaidia kupunguza uzito endelevu na kuzuia magonjwa sugu kama vile kisukari au matatizo ya moyo na mishipa.
Homoni na Afya ya Ujinsia: Regimens zilizobinafsishwa hushughulikia usawa wa homoni na shida ya ngono, kuboresha hali ya maisha na afya kwa ujumla.
Maumivu ya Usimamizi: Marekebisho ya lishe na maisha yanakamilisha matibabu ya kimwili ili kusimamia syndromes ya maumivu ya muda mrefu, kupunguza kutegemea dawa.
4. Utunzaji Maalum kwa Masharti Changamano
Majeraha ya Sciatica na Diski: Dk. Jimenez anatumia itifaki za upunguzaji na urekebishaji unaolengwa ili kupunguza ukandamizaji wa neva na kurejesha kazi.
Matatizo ya Upungufu ya Muda Mrefu: Masharti kama vile Fibromyalgia, arthritis, na spondylolisthesis hudhibitiwa kupitia mipango shirikishi inayochanganya tiba ya mwili, usaidizi wa lishe, na uboreshaji wa kimetaboliki.
Michezo na Majeraha ya Ajali za Magari: Mipango ya urekebishaji iliyoundwa inashughulikia uharibifu wa tishu laini, majeraha ya bega, na mjeledi, kuhakikisha kupona haraka na ustahimilivu wa muda mrefu.
5. Mipango ya Hali ya Juu ya Ustawi
Kliniki ya Dk. Jimenez inatoa programu pana za ustawi kuhusu maisha marefu, utunzaji wa ngozi na upotezaji wa nywele. Programu hizi hujumuisha uongezaji wa lishe, kufundisha mtindo wa maisha, na matibabu ya kisasa ili kukuza uhai na afya ya urembo.
Mipango ya hali ya juu huboresha utendaji wa wanariadha, ikijumuisha mafunzo ya nguvu ya utendaji na uingiliaji unaolenga urejeshaji.
Muhimu wa Timu na Kliniki
Kliniki ya Tiba na Tiba ya Majeraha ndiyo kituo kikuu cha El Paso cha uhamaji, unyumbulifu, na wepesi, kinachounganisha madaktari wa tiba, wauguzi, wauguzi waliosajiliwa, wataalamu wa lishe na wakufunzi wa utendakazi wa kimwili. Timu ya fani mbalimbali ya kliniki hushirikiana kutoa huduma ya kibinafsi, kuhakikisha wagonjwa wanapata matokeo ya afya yanayopimika. Huduma kuu ni pamoja na:
Acupuncture: Tiba ya ziada ya kupunguza maumivu na kukuza utulivu.
Mipango ya Juu ya Lishe: Mipango ya lishe inayotegemea ushahidi ili kusaidia afya ya kimetaboliki na kupona.
Mafunzo ya Utendaji wa Kimwili: Mipango ya kuimarisha siha, kuzuia majeraha, na kuboresha utendaji wa riadha.
Kliniki inakubali bima kuu, ikiwa ni pamoja na Aetna, Blue Cross Blue Shield, Cigna, na First Health, na kufanya huduma kupatikana kwa msingi mpana wa wagonjwa.
Maarifa kutoka kwa Leseni mbili
Leseni ya Dk. Jimenez kama tabibu na muuguzi inampa ufahamu wa kina wa michakato ya ugonjwa na njia za matibabu. Mafunzo yake ya tiba ya tiba humpa vifaa vya kushughulikia matatizo ya biomechanical, wakati utaalamu wa muuguzi wake unamruhusu kusimamia hali za utaratibu na lenzi ya matibabu. Mtazamo huu wa pande mbili huongeza uwezo wake wa:
Fafanua Etiolojia: Kwa kuchanganya tathmini za musculoskeletal na tathmini za kimetaboliki na homoni, Dk Jimenez hutambua sababu nyingi za hali, kuhakikisha hatua zinazolengwa.
Kuelewa Pathogenesis: Maarifa yake ya kuendelea kwa ugonjwa hufahamisha mipango ya matibabu ya haraka ambayo inasimamisha au kubadilisha michakato ya kuzorota.
Kubuni Regimens Sahihi: Kuunganisha matibabu ya kimwili, lishe na matibabu, Dk. Jimenez huunda mipango ya matibabu ya usawa ambayo inashughulikia dalili zote mbili na matatizo ya msingi.
Mbinu hii shirikishi ni muhimu sana kwa wagonjwa walio na magonjwa sugu au ya hali nyingi, kwani inashughulikia mwingiliano kati ya mambo ya mwili, kimetaboliki na mtindo wa maisha.
Utunzaji unaomhusu Mgonjwa: Ana kwa ana na Mtandaoni
Mazoezi ya Dk. Jimenez yanasisitiza uangalizi wa kibinafsi, iwe wagonjwa watembelee ana kwa ana kwa 11860 Vista Del Sol, Suite 128, El Paso, TX 79936, au washiriki kwa njia ya simu. Mfululizo wake wa dawa unaofanya kazi, unaopatikana kupitia www.dralexjimenez.com, huelimisha wagonjwa juu ya kanuni za jumla za afya, zinazoshughulikia mada kutoka kwa afya ya uti wa mgongo hadi uboreshaji wa kimetaboliki. Tovuti ina sifa:
Maudhui ya Taarifa: Machapisho ya blogu, makala, na video hutoa maarifa kuhusu utunzaji wa kiafya, tiba ya utendaji kazi, na urekebishaji wa majeraha.
Ushuhuda wa subira: Hadithi za mafanikio zinaonyesha athari ya mabadiliko ya utunzaji wa Dk. Jimenez, kuonyesha matokeo ya hali kama vile sciatica, majeraha ya michezo na maumivu ya muda mrefu.
Kuhifadhi miadi: Kiolesura kinachofaa mtumiaji huruhusu wagonjwa kuratibu mashauriano ya ana kwa ana au mtandaoni, kwa mwongozo ulio wazi kuhusu kile wanachopaswa kutarajia wakati wa ziara yao ya kwanza.
Kujitolea kwa Elimu na Afya ya Jamii
Dk. Jimenez amejitolea kuwawezesha wagonjwa kupitia elimu. Tovuti yake ni pana, ikitoa maelezo yanayotegemea ushahidi juu ya hali ya afya, chaguzi za matibabu, na mikakati ya ustawi. Kwa kukuza ujuzi wa afya, Dk. Jimenez huwawezesha wagonjwa kufanya maamuzi sahihi na kuchukua udhibiti wa ustawi wao.
Kujitolea kwake kunaenea kwa jumuiya ya El Paso, ambako analenga kupanua upatikanaji wa huduma shirikishi. Dk. Jimenez anakuza usimamizi makini wa afya na utunzaji wa kinga kupitia warsha, maudhui ya mtandaoni, na kufikia jamii.
Hitimisho
Utaalam wa aina mbili wa Dk. Alex Jimenez kama tabibu na muuguzi unamweka kama kiongozi katika dawa shirikishi. Uwezo wake wa kuunganisha dawa za kimwili na usimamizi wa afya wa kimfumo humruhusu kushughulikia masuala magumu ya kliniki kwa usahihi na huruma. Dk. Jimenez anatoa huduma ya kibinafsi ambayo inakuza uponyaji, uthabiti, na maisha marefu kwa kutumia itifaki zinazotegemea ushahidi, uchunguzi wa hali ya juu na uingiliaji kati wa maisha.
Kwa habari zaidi au kupanga miadi, tembelea www.dralexjimenez.com au wasiliana na kliniki kwa +1-915-412-6677.
Je, watu wanaweza kuingiza taratibu hizi rahisi lakini za ufanisi za mazoezi ili kupunguza maumivu na usumbufu kwenye mgongo na mgongo wao?
Kwa Nini Ni Muhimu Kuweka Simu Ya Nyuma
Wakati watu wengi wanashughulika na maumivu ya mgongo kutoka sehemu zao za juu, za kati na za chini, inaweza kusimamisha utaratibu wa mtu. Wakati maumivu ya mgongo yanapotokea, husababisha mtu kupata mahali pazuri kama kochi au kitanda na kulala. Hata hivyo, hii inaweza kusababisha masuala zaidi kuliko ya awali, na kuathiri mtu binafsi. Maumivu ya mgongo ni tatizo la kawaida duniani kote na ndilo suala kuu la ulemavu linalohusishwa na gharama kubwa ya kijamii na kiuchumi. (Chou, 2021) Zaidi ya hayo, wakati mtu anahusika na maumivu ya nyuma, pia anahusika na masuala ya uharibifu ambayo pia yanaathiri miiba yao, hivyo kusababisha matatizo kwa viungo vyao, diski, na mifupa. (Hauser et al., 2022) Hii ni kwa sababu maumivu ya mgongo ni ugonjwa wa mfumo wa musculoskeletal ambao unaweza kusababisha maumivu yanayorejelewa kwa maeneo tofauti ya mwili. Kwa hivyo wakati mtu anayeshughulika na maumivu ya mgongo anapumzika, inaweza kuwa suala kwani uvimbe huongezeka na uvimbe katika maeneo yaliyoathirika. Kwa hivyo, madaktari wengi, tabibu, watibabu wa viungo, na wataalamu wa uti wa mgongo wanapendekeza kutumia simu ili kuruhusu mtiririko wa damu na mwitikio wa asili wa uponyaji wa mwili ili kupunguza maumivu na kuharakisha kupona. Kwa kuwa misaada ya maumivu ya mgongo ni changamoto kupitia usumbufu wa visceral-somatic, ni muhimu kutafuta njia mbalimbali za matibabu ili kusaidia hali maalum ya mtu. Mtu anapoenda kupata matibabu ya maumivu ya mgongo, ni muhimu kutambua kwamba sababu za maumivu yao ya nyuma zinaweza kusaidia kuamua ni mazoezi gani yanaweza kuwa na ufanisi zaidi ndani ya mpango wao wa matibabu. Tunashirikiana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huwajulisha wagonjwa wetu manufaa ya kujumuisha mazoezi rahisi lakini yenye ufanisi kwa ajili ya maumivu yao ya mgongo. Tunapouliza maswali muhimu kwa watoa huduma wetu wa matibabu wanaohusishwa, tunawashauri wagonjwa kujumuisha utaratibu wa mazoezi ili kupunguza uwezekano wa sababu za mazingira zinazosababisha maumivu ya mgongo kurudi. Dk. Alex Jimenez, DC, anatazamia habari hii kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Kuelewa Maumivu ya Mgongo wa Kitaaluma- Video
Mazoezi Mazuri Lakini Rahisi Kwa Mgongo
Watu wengi mara nyingi hujiuliza, "Ikiwa ninashughulika na maumivu ya mgongo, kwa nini nifanye mazoezi ili kupunguza maumivu haya?" Jibu ni rahisi: kwa kuwa misuli ya nyuma iliyoathiriwa ni ngumu na dhaifu, mazoezi rahisi lakini yenye ufanisi yanaweza kusaidia kupona. Tiba ya mazoezi inaweza kusaidia kuongeza nguvu ya viungo vya misuli katika mwili huku ikiboresha utendaji wa misuli na kuongeza mwendo mwingi. Hii huongeza ahueni ya haraka na kumruhusu mtu kurudi kwenye shughuli zake za kawaida. (Hayden et al., 2021) Wakati huo huo, pamoja na mpango maalum wa matibabu, tiba ya mazoezi inaweza kuingiza matibabu mengine yasiyo ya upasuaji kwa lengo moja: kurejesha kazi ya kawaida ya musculoskeletal na kupunguza maumivu yanayosababishwa na mambo ya mazingira, magonjwa, au majeraha. (Karlsson et al., 2020) Sasa, kulingana na ukali wa maumivu ya nyuma, kuna mazoezi rahisi lakini yenye ufanisi hapa chini ili kusaidia kupunguza maumivu na kurejesha uhamaji nyuma.
Tiba ya Kimwili na Mazoezi ya Nyumbani
Tiba ya mwili na mazoezi ya nyumbani yanaweza kusaidia watu wengi wenye maumivu ya mgongo. Wanaweza kusaidia kujua ni nafasi gani inaweza kusaidia kuweka maumivu katikati na kurekebisha mwendo wowote uliozuiliwa. Wataalamu wengi wa kimwili hujumuisha njia ya McKenzie ili kuimarisha na kuunga mkono mgongo wakati wa kupunguza maumivu na kuvimba. Mazoezi ya nyumbani yanaweza kuunganishwa na mfululizo ulioundwa kuwa wa vitendo, wa kupimwa, na upembuzi yakinifu kwa manufaa ya kimatibabu au hata kuboresha uwezo wa kimwili kwa juhudi nyingi zaidi. (Quentin et al., 2021)
Mazoezi ya Maji
Mazoezi ya maji ni mazoezi ya kushangaza ambayo yanaweza kusaidia kupunguza uzito wa mwili kuchukua shinikizo na mafadhaiko kutoka kwa mgongo. Hii ni kwa sababu maji yanatakiwa kusaidia kusafisha na kurejesha mwili. Wakati watu wanakabiliwa na maumivu ya muda mrefu ya mgongo, matibabu ya maji ya maji yanaweza kusaidia kupunguza kasi ya maumivu, kupumzika misuli inayouma, na hata kukuza uzoefu mzuri wa kufanya kazi kwa mtu binafsi. (Ma et al., 2022) Baada ya vikao vichache vya mfululizo, watu wengi wanaweza kuona uboreshaji wa kiwango cha maumivu na kazi ya uhamaji iliyorejeshwa katika taratibu zao.
Tai Chi & Mazoezi ya Kuimarisha
Sasa, utaratibu mwingine rahisi na mzuri wa mazoezi unaweza kusaidia kuleta utulivu wa misuli inayozunguka nyuma na uti wa mgongo na kuwa mzuri kama sehemu ya kawaida ya afya na ustawi. Mazoea ya Tai chi na Qigong yanaweza kumsaidia mtu kusisitiza utulivu na harakati zinazodhibitiwa ili kukuza utulivu, uthabiti, ufahamu wa mwili, na utulivu kwa upatanisho sahihi wa mwili. (Yang et al., 2024) Tai chi na Qigong pia inaweza kusaidia kusaidia kazi ya kinga katika mwili wakati kudhibiti kuvimba, ambayo inaweza kusaidia kupunguza na kuzuia magonjwa. (Oh na al., 2020) Wakati huo huo, yoga inaweza kusaidia kuboresha kubadilika, uhamaji, na utulivu ndani ya misuli na viungo huku pia kuboresha usawa wa mgongo, ambayo inaweza kusaidia watu wengi kuwa na mkao sahihi. (Zhu et al., 2020) Kulingana na zoezi ambalo mtu anapendelea kwa mpango wao wa matibabu na kupunguza maumivu yao ya nyuma; ni muhimu kufanya mabadiliko haya madogo ili kufikia matokeo bora. Kufanya mabadiliko haya madogo kunaweza kusaidia watu wengi kupunguza uwezekano wa maumivu yao ya mgongo kurudi na kuwasaidia pamoja na safari yao ya afya na ustawi.
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Kukosekana kwa utulivu wa lumbar kama etiolojia ya maumivu ya chini ya nyuma na matibabu yake na prolotherapy: mapitio. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701 712-. doi.org/10.3233/BMR-210097
Hayden, JA, Ellis, J., Ogilvie, R., Malmivaara, A., & van Tulder, MW (2021). Tiba ya mazoezi kwa maumivu sugu ya mgongo. Cochrane Database Syst Rev, 9(9), CD009790. doi.org/10.1002/14651858.CD009790.pub2
Karlsson, M., Bergenheim, A., Larsson, MEH, Nordeman, L., van Tulder, M., & Bernhardsson, S. (2020). Madhara ya tiba ya mazoezi kwa wagonjwa wenye maumivu makali ya chini ya nyuma: mapitio ya utaratibu wa kitaalam ya utaratibu. Revst Rev, 9(1), 182. doi.org/10.1186/s13643-020-01412-8
Ma, J., Zhang, T., He, Y., Li, X., Chen, H., & Zhao, Q. (2022). Athari za tiba ya mwili wa majini kwa maumivu ya muda mrefu ya nyuma ya chini: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC, 23(1), 1050. doi.org/10.1186/s12891-022-05981-8
Oh, B., Bae, K., Lamoury, G., Eade, T., Boyle, F., Corless, B., Clarke, S., Yeung, A., Rosenthal, D., Schapira, L., & Nyuma, M. (2020). Madhara ya Tai Chi na Qigong kwenye Majibu ya Kinga: Mapitio ya Utaratibu na Uchambuzi wa Meta. Dawa (Basel), 7(7). doi.org/10.3390/medicines7070039
Quentin, C., Bagheri, R., Ugbolue, UC, Coudeyre, E., Pelissier, C., Descatha, A., Menini, T., Bouillon-Minois, JB, & Dutheil, F. (2021). Madhara ya Mafunzo ya Mazoezi ya Nyumbani kwa Wagonjwa Wenye Maumivu Yasiyo Maalumu ya Mgongo wa Chini: Mapitio ya Kitaratibu na Uchambuzi wa Meta. Int J Environ Res Afya ya Umma, 18(16). doi.org/10.3390/ijerph18168430
Yang, Y., McCluskey, S., Bydon, M., Singh, JR, Sheeler, RD, Nathani, KR, Krieger, AC, Mehta, ND, Weaver, J., Jia, L., DeCelle, S., Schlagal, RC, Ayar, J., Abduljawad, S., Stovitz, SD, Ganesh, R., Verkuilen, J., Knapp, KA, Yang, L., & Hartl, R. (2024). Programu ya Tai chi na qigong ya mwili wa akili kwa maumivu ya chini ya mgongo: Jaribio la udhibiti wa nasibu lililotolewa. N Am Spine Soc J, 20, 100557. doi.org/10.1016/j.xnsj.2024.100557
Zhu, F., Zhang, M., Wang, D., Hong, Q., Zeng, C., & Chen, W. (2020). Yoga ikilinganishwa na mazoezi yasiyo ya mazoezi au tiba ya kimwili juu ya maumivu, ulemavu, na ubora wa maisha kwa wagonjwa wenye maumivu ya chini ya nyuma: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio. PLoS ONE, 15(9), e0238544. doi.org/10.1371/journal.pone.0238544
Je, watu wanaopata maumivu ya nyuma kutokana na mambo mbalimbali wanaweza kuingiza MET (mbinu za nishati ya misuli) ili kurejesha uhamaji?
Mambo Yanayosababisha Maumivu ya Mgongo
Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, watu wengi wamepata maumivu ya nyuma katika sehemu mbalimbali za maisha yao. Kama mojawapo ya maumivu yanayoongoza ambayo watu wamekabiliana nayo duniani kote, mambo mengi yanaweza kuchangia maendeleo ya maumivu ya nyuma, na inaweza kuathiri maeneo tofauti ya musculoskeletal katika quadrants ya juu na ya chini ya mwili. Maumivu ya nyuma mara nyingi yamehusishwa na mahali pa kazi au mambo ya mazingira. Kwa maumivu ya nyuma, tatizo linaweza kuanzia sehemu zote za nyuma, zinazoathiri misuli, mishipa, tishu, viungo vya intervertebral, au mfupa yenyewe. (Wiberg, 1949) Watu husonga kila mara, na misuli inaweza kukazwa na kukazwa kwa muda. Hilo linapotokea, watu wengi hutafuta matibabu ili kupunguza maelezo ya hatari yanayoingiliana ya maumivu ya mgongo na kurejesha uhamaji. Makala ya leo yanaangazia mambo yanayohusiana na maumivu ya mgongo na jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile MET (mbinu ya nishati ya misuli) yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo na kurejesha uhamaji. Tunajadiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huwajulisha wagonjwa wetu jinsi mambo mbalimbali ya mazingira yanahusiana na maumivu ya nyuma na jinsi yanaweza kuathiri mwili. Tunapouliza maswali ya ufahamu kwa watoa huduma wetu wa matibabu wanaohusishwa, tunawashauri wagonjwa kujumuisha matibabu mbalimbali yasiyo ya upasuaji kama vile MET kujumuishwa ili kupunguza wasifu wa hatari unaoingiliana. yanayohusiana na maumivu ya mgongo. Dk. Alex Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Ni mara ngapi unapata maumivu katika maeneo tofauti mgongoni mwako baada ya kufanya shughuli kali? Je, unahisi kama unapumzika mara nyingi kwa sababu ya kuhisi kubana au hisia kali mgongoni mwako? Au umehisi kwamba mkao wako ni zaidi ya hunched kuliko kawaida? Mengi ya matukio haya ya mazingira yanahusiana na maumivu ya mgongo, na inaweza kuwa suala kwa muda. Maumivu ya mgongo yanaweza kuwa katika makundi mawili: maalum na yasiyo maalum, na yanaweza kuathiri ubora wa maisha ya mtu. Maumivu yasiyo ya kawaida ya nyuma yanaweza kuhusishwa na uharibifu wa uhamaji katika sehemu tofauti za nyuma, zinazojulikana kama maumivu ya kuangaza kwenye viungo vya chini au matatizo ya musculoskeletal. (Delitto et al., 2012) Hii husababisha matatizo kama vile upakiaji unaorudiwa kwenye uti wa mgongo na dalili mbalimbali zinazofanana na maumivu kwenye mgongo, na kusababisha kutofautiana kwa mtu binafsi. (Zemková na Zapletalová, 2021) Linapokuja suala la mambo ya mazingira yanayohusiana na maumivu ya nyuma, kuna njia nyingi za kuendelezwa na, baada ya muda, husababisha usumbufu kwa mtu binafsi, kwani dalili za maumivu ya mgongo hutofautiana kwa kila mtu.
Kulala
Linapokuja suala la uhusiano kati ya usingizi na maumivu ya mgongo, masuala haya mawili yanaweza kusababisha mzunguko mbaya wa usingizi na matatizo kama vile kukosa usingizi. (Van Looveren et al., 2021) Sasa, linapokuja suala la usumbufu wa kulala na maumivu ya mgongo, watu wengi wanaweza kuwa wanalala na makosa godoro, na kusababisha miili yao inaweza kusababisha shinikizo kwenye viungo vyao na diski za mgongo. Hii husababisha tabia za kulala kitandani kama vile miondoko na mikao inaweza kusababisha matatizo ya kiafya kama vile vidonda vya shinikizo, apnea, na mikazo ya misuli ya mgongo na ya chini. (Elnaggar et al., 2023) Kwa bahati nzuri, kuna njia mbalimbali za kupunguza maumivu ya mgongo, kuboresha ubora wa usingizi, na kurejesha mwendo wa mwili.
Kuelewa Video ya Maumivu ya Mgongo wa Kiakademia
MET ni nini?
Watu wanapokuja kwa ajili ya matibabu ya maumivu ya mgongo, matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kunyoosha misuli ya mgongo iliyo na kazi nyingi na iliyochoka na kurejesha uhamaji kwenye sehemu za juu na za chini za mwili. Mojawapo ya matibabu yasiyo ya upasuaji ambayo wataalamu wa maumivu kama vile tabibu na wasaji hutumia ni tiba ya MET au tiba ya mbinu ya nishati ya misuli. MET inajumuisha upotoshaji wa tishu laini unaotumia mikazo inayodhibitiwa ya isometriki na isotonic. (Sarkar et al., 2021) Hii husaidia mwili si tu kuboresha kazi ya kisaikolojia ya misuli lakini pia kupunguza maumivu. MET pia inaweza kuunganishwa na matibabu mengine ili kusaidia kurefusha misuli fupi, kuboresha mwendo mbalimbali kutoka kwa viungo, na kuongeza mtiririko wa maji kutoka kwa maeneo ya pembeni ya mwili. (Batool et al., 2024)
MET Kupunguza Maumivu ya Mgongo
Kuhusu MET, kupunguza maumivu ya mgongo kunawezekana kwani MET inaweza kuunganishwa na tiba ya kimwili ili kuboresha ulemavu na utendaji wa mtu mwenye maumivu ya nyuma. (Wahyuddin et al., 2020) Wakati watu wanaanza kujumuisha matibabu ya MET na yasiyo ya upasuaji kama sehemu ya utaratibu wao wa afya na ustawi wao, wataanza kutambua kwamba maumivu ambayo wamekuwa wakipata nyuma yao yanapungua kwa muda. Hii inawaruhusu kuzingatia zaidi migongo na miili yao huku wakifanya mabadiliko madogo kwenye utaratibu wao. Kulala bora na a godoro sahihi, kufanya mazoezi zaidi ili kunyoosha na kuimarisha misuli, kula vyakula bora zaidi, na kupumzika zaidi huwawezesha watu kutokuwa na maumivu katika safari yao ya afya na siha.
Marejeo
Batool, K., Mehmood, M., Jafar, M., & Gull, M. (2024). Ufanisi wa kulinganisha wa mbinu ya nishati ya misuli na mbinu ya Bowen juu ya kukaza kwa misuli ya hamstrings kwa wagonjwa wa maumivu ya chini ya mgongo. Pak J Med Sci, 40(9), 2080 2084-. doi.org/10.12669/pjms.40.9.8517
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). Maumivu ya Chini ya Mgongo. Jarida la Tiba ya Mifupa na Michezo ya Tiba ya Kimwili, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Elnaggar, O., Arelhi, R., Coenen, F., Hopkinson, A., Mason, L., & Paoletti, P. (2023). Mfumo unaoweza kufasiriwa wa ugunduzi wa mabadiliko ya mkao wa kulala na sehemu za kutofanya kazi kwa mkao kwa kutumia kinematiki za mkono. Sci Rep, 13(1), 18027. doi.org/10.1038/s41598-023-44567-9
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Kulinganisha Ufanisi wa Mbinu ya Nishati ya Misuli na Kinesiotaping katika Dysfunction ya Pamoja ya Sacroiliac ya Mitambo: Itifaki ya Majaribio ya Kliniki isiyo na Kipofu, ya Kundi Mbili, Pretest-Posttest Randomized. Jarida la Mgongo wa Asia, 15(1), 54 63-. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Van Looveren, E., Bilterys, T., Munneke, W., Cagnie, B., Ickmans, K., Mairesse, O., Malfliet, A., De Baets, L., Nijs, J., Goubert, D ., Danneels, L., Moens, M., & Meeus, M. (2021). Uhusiano kati ya Usingizi na Maumivu sugu ya Mgongo: Mapitio ya Taratibu kutoka kwa Muongo uliopita. J Kliniki Med, 10(17). doi.org/10.3390/jcm10173836
Wahyuddin, W., Vongsirinavarat, M., Mekhora, K., Bovonsunthonchai, S., & Adisaipoapun, R. (2020). Madhara ya haraka ya mbinu ya nishati ya misuli na zoezi la utulivu kwa wagonjwa wenye maumivu ya muda mrefu ya chini ya nyuma na asili inayoshukiwa ya pamoja: Utafiti wa majaribio. Mganga Mfawidhi wa Hong Kong J, 40(2), 109 119-. doi.org/10.1142/S1013702520500109
Wiberg, G. (1949). Maumivu ya nyuma kuhusiana na ugavi wa ujasiri wa disc intervertebral. Picha ya Acta Orthop, 19(2), 211-221, kielelezo. doi.org/10.3109/17453674908991094
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). Shida za Nyuma: Faida na Hasara za Mazoezi ya Kuimarisha Msingi kama Sehemu ya Mafunzo ya Wanariadha. Jarida la Kimataifa la Utafiti wa Mazingira na Afya ya Umma, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Je, watu binafsi wanaweza kupunguza maumivu ya mgongo kwa kujumuisha mafunzo ya nguvu ya msingi ili kupunguza maumivu na usumbufu kwenye migongo yao ya chini?
kuanzishwa
Watu wengi ulimwenguni kote wameshughulikia masuala ya nyuma ambayo hufanya iwe vigumu kukamilisha kazi yoyote wanayofanya. Wengi mara nyingi huhisi maumivu na usumbufu kutoka kwa sehemu tatu za mgongo na wanaweza kuangaza kutoka shingo, mabega, na nyonga. Wakati maeneo haya ya mfumo wa musculoskeletal ni kuwa ikiathiriwa, inaweza kusababisha maisha ya uchungu na hali sugu ambayo husababisha mwingiliano wa wasifu wa hatari. Wakati huo huo, baadhi ya sababu za maumivu ya nyuma mara nyingi huhusiana na mambo ya mazingira na misuli dhaifu ya msingi. Wakati mtu anashughulika na misuli dhaifu ya msingi, atapata kutokuwa na utulivu na maumivu wakati wa simu, na kusababisha maumivu ya nyuma. Katika makala ya leo, tunaangalia nini misuli ya msingi ni, jinsi inavyounganishwa na maumivu ya nyuma, na jinsi kuimarisha kunaweza kupunguza madhara ya maumivu ya nyuma. Tunajadiliana na watoa huduma wa matibabu walioidhinishwa ambao huwajulisha wagonjwa wetu jinsi kuimarisha misuli ya msingi kunaweza kupunguza maumivu ya nyuma. Tunapouliza maswali yanayofaa kwa watoa huduma wetu wa matibabu wanaohusishwa, tunawashauri wagonjwa kujumuisha mazoezi mbalimbali ya msingi ya kuimarisha ili kuzuia maelezo mafupi ya hatari yanayohusiana na maumivu ya mgongo. Dk. Alex Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Misuli ya Msingi ni Nini?
Je! unahisi maumivu ya mara kwa mara au maumivu nyuma yako baada ya kuinua au kubeba vitu katika nafasi ya hunched? Je, unapata udhaifu wa misuli kwenye torso yako kwamba huwezi kukaa katika nafasi ya ubao kwa sekunde chache? Au unapata maumivu kutoka kwa mgongo wako wa chini hadi mguu wako? Misuli ya msingi ni kundi la misuli iliyozungushiwa torso kama mkanda wa msaada ambao husaidia kwa utulivu, usawa, na kulinda lumbar kutokana na majeraha. Misuli ya msingi hupatikana katika sehemu ya chini ya mwili mbele, nyuma, na pande. Wakati huo huo, misuli ya msingi inaweza kusaidia kuzalisha shinikizo la ndani ya tumbo wakati wa kusonga safu ya vertebral. (Flynn na Vickerton, 2024) Katika misuli ya msingi, misuli ya tumbo inayopita au misuli ya mkanda wa kiti. Misuli hii hufanya kazi na misuli ya msukumo kupitia upakiaji wa elastic ili kuamsha shughuli ya kupita kupita ya kupumua wakati wa kupumua na kufanya kazi kwa mwendo. (De Troyer et al., 1990)
Misuli ya Msingi na Maumivu ya Mgongo
Misuli ya msingi, haswa misuli ya tumbo inayopita, mara nyingi hupuuzwa kwani watu wengi mara nyingi hushughulika na sababu nyingi zinazosababisha maumivu ya mgongo. Misuli ya kawaida ya msingi inahusishwa na maumivu ya nyuma kwa sababu mambo ya mazingira yanaweza kupuuza misuli ya tumbo ya transverse. Uchovu katika misuli ya msingi inaweza kusababisha upakiaji wa asymmetric unaorudiwa kwenye mgongo, ambayo huongeza uwezekano wa maumivu ya nyuma na majeraha mengine. (Zemkova na Zapletalova, 2021) Kwa kuwa maumivu ya mgongo ni hali ya mambo mengi ambayo ni mojawapo ya sababu kuu za kutembelea hospitali na masuala ya kijamii na kiuchumi, watu wengi huanza kupuuza misuli ya msingi kwa muda, na kuwafanya kuwa dhaifu. Baadhi ya dalili zinazohusiana na misuli dhaifu ya msingi ni pamoja na:
Wakati hii inatokea, watu wengi anza kutafuta matibabu ili kupunguza maumivu yao ya mgongo na kusaidia kuimarisha misuli yao ya msingi.
Gundua Faida za Utunzaji wa Tiba- Video
Kuimarisha Misuli ya Msingi
Kabla ya watu kupunguza maumivu yao ya mgongo na kurudi kwenye utaratibu wao wa kila siku, wangelazimika kuchunguzwa na mtaalamu wa maumivu kama tabibu ili kutathmini kikamilifu ni mambo gani ya mazingira yanayosababisha maumivu ya mgongo. Baada ya tathmini, chiropractor inaweza kufanya kazi na mtaalamu wa kimwili ili kupunguza maumivu ya nyuma na kuimarisha misuli ya msingi ili kuzuia maumivu ya nyuma ya kurudi. Linapokuja suala la mazoezi ya kuimarisha msingi, huzingatia aidha misuli ya kina au ya juu juu ya torso, ambayo inaweza kutoa athari tofauti kwenye mwendo wa kiuno. (Puntumetakul et al., 2021) Zaidi ya hayo, mazoezi ya msingi ya utulivu yanaweza kupunguza maumivu katika nyuma na kupunguza ulemavu na kuboresha ubora wa maisha ya mtu. (Kanwal et al., 2021) Kushirikisha misuli kupitia mazoezi ya kuimarisha msingi kunaweza kusaidia kufikia nguvu bora kwa kukunja na kupiga kando ili kupunguza maumivu ya mgongo.
Makini na Misuli ya Msingi Iliyoshirikiwa
Hata hivyo, watu binafsi wanahitaji kulipa kipaumbele kwa kushirikisha misuli yao ya msingi wakati wa kudumisha msimamo wa mgongo wa neutral kwa utulivu na kuzuia maumivu ya nyuma. (Cigdem Karacay et al., 2022) Hili huruhusu watu binafsi kufuatana na kuimarisha msingi wao na kujitolea kwa mazoezi mafupi yanayojumuishwa kama sehemu ya sio tu utaratibu wao wa kawaida bali pia kama sehemu ya mpango wao wa matibabu uliobinafsishwa. Linapokuja suala la kupunguza maumivu ya mgongo, ni muhimu kuhakikisha kuwa misuli ya msingi inashirikishwa ili kusaidia kujenga nguvu na utulivu, kupunguza maumivu ya mgongo, na kuboresha utendaji. Wakati watu wanaanza kuimarisha misuli yao ya msingi, watakuwa na uwezo wa kukumbuka zaidi jinsi ya kujiwasilisha na kuishi maisha yenye afya.
Marejeo
Cigdem Karacay, B., Sahbaz, T., Gurtekin, B., Yildiz, S., & Ozcan, E. (2022). Ufanisi wa zoezi la mtetemo wa mwili mzima na zoezi la msingi la uimarishaji katika maumivu ya muda mrefu yasiyo ya maalum ya nyuma: Utafiti unaodhibitiwa bila mpangilio. Turk J Phys Med Rehabil, 68(2), 184 194-. doi.org/10.5606/tftrd.2022.7060
De Troyer, A., Estenne, M., Ninane, V., Van Gansbeke, D., & Gorini, M. (1990). Transversus abdominis misuli kazi kwa binadamu. J Appl Physiol (1985), 68(3), 1010 1016-. doi.org/10.1152/jappl.1990.68.3.1010
Kanwal, S., Yaqoob, I., Shakil-Ur-Rehman, S., Ghous, M., Ghazal, J., & Namroz, N. (2021). Madhara ya uthabiti wa misuli ya msingi kwenye maumivu ya mgongo wa chini na ubora wa maisha katika wanawake wa baada ya menopausal: Utafiti wa kulinganisha. J Pak Med Assoc, 71(1(A)), 37-40. doi.org/10.47391/JPMA.151
Puntumetakul, R., Saiklang, P., Tapanya, W., Chatprem, T., Kanpittaya, J., Arayawichanon, P., & Boucaut, R. (2021). Madhara ya Mazoezi ya Msingi ya Uimarishaji kwa Mbinu ya Kuchora-ndani ya Tumbo dhidi ya Zoezi la Kuimarisha Kijumla kwenye Mwendo wa Sehemu ya Lumbar kwa Wagonjwa wenye Kutokuwa na Uthabiti wa Kliniki ya Lumbar: Jaribio Lililodhibitiwa Nasibu lenye Ufuatiliaji wa Miezi 12. Int J Environ Res Afya ya Umma, 18(15). doi.org/10.3390/ijerph18157811
Wattananon, P., Sinsurin, K., & Somprasong, S. (2020). Uhusiano kati ya mwendo wa lumbopelvic na uanzishaji wa misuli kwa wagonjwa wenye maumivu yasiyo ya kawaida ya nyuma wakati wa kazi ya kupiga mbele: Utafiti wa sehemu ya msalaba. Mganga Mfawidhi wa Hong Kong J, 40(1), 29 37-. doi.org/10.1142/S1013702520500043
Zemkova, E., & Zapletalova, L. (2021). Shida za Nyuma: Faida na Hasara za Mazoezi ya Kuimarisha Msingi kama Sehemu ya Mafunzo ya Wanariadha. Int J Environ Res Afya ya Umma, 18(10). doi.org/10.3390/ijerph18105400
Je, watu binafsi wanaweza kutumia huduma ya tiba ya tiba ili kupunguza maumivu ya sciatica na kusaidia kurejesha uhamaji kwa nyuma na miguu yao ya chini?
kuanzishwa
Watu wengi huwa wanasonga kila wakati na hutumia nusu ya chini ya mwili kutoka eneo moja hadi jingine. Kutoka nyuma ya chini hadi miguu, watu wengi hufanya harakati za kurudia ambazo husababisha misuli ya chini ya nyuma kunyoosha kila wakati. Hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha profaili za hatari zinazoingiliana ambazo zinaweza kuathiri mgongo wa chini na ujasiri mrefu uliounganishwa na mgongo wa chini, unaojulikana kama ujasiri wa kisayansi. Wakati masuala mengi yanaathiri ujasiri wa siatiki, watu wengi hupata maumivu na usumbufu kwa muda, ambayo inaweza kuendeleza kuwa kitu sugu bila matibabu. Kwa bahati nzuri, wakati watu wanapoanza kufikiria juu ya afya na ustawi wao, hupunguza uwezekano wa maumivu na usumbufu kutokana na kurudi. Nakala ya leo inaangazia sababu za sciatica na jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji kama utunzaji wa kiafya yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya sciatica na kurejesha uhamaji kwenye mgongo wa chini na miguu. Tunajadiliana na watoa huduma wa matibabu walioidhinishwa ambao huwajulisha wagonjwa wetu jinsi maumivu ya sciatica yanahusiana na nyuma ya chini. Tunapouliza maswali ya ufahamu kwa watoa huduma wetu wa matibabu wanaohusishwa, tunawashauri wagonjwa kujumuisha matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile utunzaji wa kitropiki ili kupunguza maumivu ya sciatica na kusaidia kurekebisha mwili. Dk. Alex Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Nini Husababisha Sciatica?
Je, unahisi kufa ganzi au kuwashwa hisia katika miguu yako, na kufanya kutembea kusikoweza kuvumilika? Je, unapata maumivu au usumbufu kwenye mgongo wako wa chini baada ya kuinua kitu kizito? Au umenyoosha mwili wako kwa muda gani baada ya kukaa chini au kusimama kupita kiasi kazini? Mengi ya matukio haya mara nyingi yanahusiana na maumivu ya chini ya nyuma. Walakini, maumivu ya chini ya mgongo daima yanaunganishwa na sciatica na yanaweza kuathiri mwili. Wakati ujasiri wa sciatic una jukumu kubwa katika kazi ya moja kwa moja ya motor kwa hamstrings na mwisho wa chini, sciatica ni wakati mambo ya mazingira yanaathiri au kukandamiza ujasiri wa siatiki, na kusababisha dalili za maumivu kwenye viungo vya chini. (Davis et al., 2024) Kwa kuwa ujasiri wa kisayansi ni mkubwa na huenda chini kwa miguu, inaruhusu uhamaji hadi mwisho wa chini. Wakati watu wengi wanapata maumivu ya chini ya nyuma, watapata pia sciatica.
Sciatica pia ina maana kwamba maumivu daima yatapitishwa pamoja na mizizi ya ujasiri wa kisayansi, na kusababisha uharibifu mbalimbali na matokeo ya kijamii na kiuchumi na kuathiri ubora wa maisha ya mtu. (Siddiq na wenzake, 2020) Sababu nyingi za maumivu ya sciatica zinaweza kutofautiana kwa kuwa zote zinahusiana na maumivu ya chini ya nyuma. Baadhi ya mambo mbalimbali ya mazingira ambayo yanaweza kusababisha sciatica ni pamoja na:
Kukosekana kwa mwili
Kukaa au kusimama kupita kiasi
Hali mbaya
Hali ya musculoskeletal
Sababu nyingine ya mazingira ambayo inaongoza kwa maendeleo ya sciatica ni uharibifu wa disc. hii inaweza kusababisha mishipa kuwashwa kwa sababu ya henia na kusababisha profaili za hatari zinazoingiliana bila dalili (Zhou et al., 2021) Wakati watu wanahusika na maelezo ya hatari ya kuingiliana ya sciatica, mara nyingi wengi hutafuta matibabu ili kupunguza maumivu na kurejesha uhamaji kwenye viungo vya chini.
Sciatica: Sababu, Dalili, & Vidokezo- Video
Jinsi Huduma ya Kitabibu Inapunguza Sciatica
Kwa kuwa sciatica hupatikana kwa kawaida kama dalili ya mara kwa mara sababu of Asili maumivu ya mgongo na mguu, dalili zinaweza kuanzia hisia kidogo ya kuchochea hadi hisia inayowaka, na matibabu inahitajika. Watu wengi watatafuta matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza maumivu yanayosababishwa na sciatica. Matibabu yasiyo ya upasuaji si ya kuvamia, yana bei nafuu, na yanaweza kubinafsishwa kwa mtu binafsi. Moja ya matibabu yasiyo ya upasuaji ni huduma ya tiba ya tiba, ambayo inaweza kusaidia watu wengi wanaohusika na sciatica. Daktari wa tiba ya tiba anaweza kutambua sciatica ya mtu na kutathmini sababu kuu ya dalili ili kutoa aina sahihi zaidi ya matibabu. Lengo kuu kwa huduma ya tabibu ni kurejesha uhamaji wa asili wa uti wa mgongo na kutoa unafuu unaoendelea kutokana na maumivu na ukakamavu katika ncha za chini huku ukiboresha maisha ya kila siku ya mtu. (Kruse na wenzake, 2019)
Utunzaji wa Tabibu Hurejesha Mgongo wa Chini & Uhamaji wa Mguu
Tabibu hutumia mwongozo na uendeshaji wa uti wa mgongo ili kuongeza uhamaji wa mgongo wa lumbar na kubadilika na kuboresha miguu biomechanically. (Siciliano et al., 2024) Matibabu ya tabibu yanaweza pia kutumia mbinu mbalimbali kama vile uhamasishaji wa neva ili kupunguza maumivu na kurejesha utendaji kazi wa neva katika ncha za chini na mgongo wa chini. (Peacock et al., 2023) Hii inaruhusu watu binafsi kuwa na ulemavu uliopunguzwa kutoka kwa sciatica unaohusishwa na maumivu ya chini ya nyuma, na inawezekana kuzuia sciatica kutokea katika siku zijazo. Kama watu wengi anza kuwa makini zaidi ya kile kinachosababisha sciatica yao, wanaweza kupata njia bora za kuboresha ustawi wa mgongo wao na kuzuia dalili za sciatica kuathiri viungo vya chini.
Kruse, RA, White, BA, & Gudavalli, S. (2019). Usimamizi wa Radiculopathy ya Lumbar inayohusishwa na Spondylolisthesis ya Spondylolytic ya L4-L5 Iliyoongezwa Kwa Kutumia Udanganyifu wa Flexion-Distraction: Uchunguzi. J Chiropr Med, 18(4), 311 316-. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.02.001
Tausi, M., Douglas, S., & Nair, P. (2023). Uhamasishaji wa Neural katika maumivu ya chini ya nyuma na radicular: mapitio ya utaratibu. J Man Manip Ther, 31(1), 4 12-. doi.org/10.1080/10669817.2022.2065599
Siciliano, TB, Gudavalli, MR, & Kruse, R. (2024). Udanganyifu wa mgongo na vikosi vya uhamasishaji vilitoa matibabu ya sciatica: ripoti ya kesi. Mbio za Neurosci za Mbele, 18, 1356564. doi.org/10.3389/fnint.2024.1356564
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020). Sciatica ya ziada ya mgongo na sciatica inaiga: mapitio ya upeo. Maumivu ya Kikorea J, 33(4), 305 317-. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Vyama vya Causal ya Fetma na Uharibifu wa Intervertebral, Maumivu ya Chini ya Nyuma, na Sciatica: Utafiti wa Mendelian Randomization wa Sampuli Mbili. Front Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Je, watu walio na majeraha ya neva wanaweza kuingiza matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza hisia za maumivu na kurejesha utendaji wa magari kwenye miili yao?
kuanzishwa
Mwili wa mwanadamu ni mashine ngumu ya mishipa, mifupa, viungo, tishu, na misuli ambayo humsaidia mtu kuwa na simu, kunyumbulika, na utulivu wakati wa shughuli mbalimbali bila maumivu na usumbufu. Walakini, mambo mengi yanapoanza kuumiza mwili, inaweza kusababisha wasifu mwingiliano wa hatari ambao unaweza kuathiri ncha za mwili na majeraha ya neva. Kukabiliana na majeraha ya neva kunaweza kusababisha maumivu yanayorejelewa katika mfumo wa musculoskeletal, na watu wengi wanafikiri ni maumivu ya misuli badala ya kuumia kwa neva. Hilo likitokea, watu wengi wataanza kutafuta matibabu ili kupunguza si tu dalili za majeraha ya neva bali pia kupunguza maumivu yanayohusiana na mishipa ya fahamu. Katika makala ya leo, tutaangalia nini husababisha majeraha ya ujasiri na jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji kama huduma ya tiba ya tiba na acupuncture inaweza kusaidia katika kupunguza dalili zinazoingiliana za majeraha ya neva na kutoa ahueni kwa mwili. Tunajadiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huwafahamisha wagonjwa wetu kuhusu jinsi majeraha ya neva yanaweza kuathiri mfumo wa musculoskeletal. Tunapouliza maswali ya ufahamu kwa wahudumu wetu wa matibabu wanaohusishwa, tunawashauri wagonjwa kujumuisha matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile utunzaji wa kiafya na acupuncture ili kurejesha utendakazi wa gari mwilini. Dk. Alex Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Ni Nini Husababisha Majeraha ya Mishipa?
Je, mara kwa mara unahisi kuwashwa au kufa ganzi katika miguu, mikono, miguu na mikono? Misuli yako inahisi dhaifu sana hivi kwamba kushikilia vitu kunaonekana kuwa ngumu? Au unahisi maumivu katika viungo vyako, na kufanya iwe vigumu kufanya kazi za kila siku? Mwili una matrilioni ya neva ambazo hutoka kwenye mfumo mkuu wa neva na zimeshikamana na misuli, tishu, na viungo kwa ajili ya utendaji kazi wa hisia-motor. Majeraha ya kiwewe, ajali na mambo ya kawaida ya mazingira huathiri mishipa ya fahamu na kusababisha mwingiliano wa wasifu wa hatari. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, watu wengi hushughulika na majeraha yasiyo ya mitambo na ya mitambo ambayo yanaweza kutokea kwa mwili. Kwa majeraha ya ujasiri, watu wengi wanaweza kuhisi dalili mbalimbali kulingana na ukali. Neuropraxia, aina ya wastani ya jeraha la neva, husababisha mgandamizo wa neva katika ncha za juu na za chini ambazo husababisha kutofanya kazi kwa motor. (Carballo Cuello na De Jesus, 2024)
Zaidi ya hayo, niuropraksia inaweza kusababisha kuharibika kwa utendaji kazi kwa hitilafu ya hisi ya motor ambayo inatatiza mfumo wa neva wa pembeni, kuashiria hii huzuia upitishaji wa neva na udhaifu wa muda mfupi au paresthesia. (Biso & Munakomi, 2024) Hili linapotokea, watu wengi wanaohusika na jeraha la neva la pembeni ambalo linahusishwa na neuropraxia wanaweza kupata uharibifu wa kimuundo na utendaji kwa ujuzi wa hisia-motor katika ncha, ambayo husababisha ulemavu wa kimwili na maumivu ya neuropathic, na hivyo kuathiri ubora wa maisha ya mtu. (Lopes et al., 2022) Watu wengi wanaohusika na majeraha ya neva wanaweza kuwa na vipindi mbalimbali vya kupona kulingana na ukali. Watu wengi mara nyingi hufikiri kuwa wanahusika na maumivu ya musculoskeletal kwenye shingo, mabega, nyuma, na mwisho, lakini inahusishwa na kuumia kwa ujasiri. Hii inapotokea, watu wengi wanaweza kutafuta matibabu ili kupunguza dalili za maumivu kutoka kwa majeraha ya neva.
Je, Mwendo Ndio Ufunguo wa Uponyaji?- Video
Matibabu Yasiyo ya Upasuaji kwa Majeraha ya Mishipa
Linapokuja suala la kutibu majeraha ya ujasiri, inategemea ukali wa dalili zinazosababisha. Chaguzi za upasuaji zinapendekezwa kurejesha kazi ya motor-sensory ikiwa sababu kali za mitambo husababisha kuumia kwa ujasiri. Hata hivyo, watu wengi watachagua kuacha matibabu ya upasuaji kwa sababu ya gharama yao ya juu na mara nyingi watachukua dawa za maduka ya dawa ili kupunguza maumivu. Walakini, ikiwa jeraha la neva sio la mitambo, watu wengi wanaweza kutafuta matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza jeraha la neva linaloathiri mfumo wa musculoskeletal. Matibabu mengi yasiyo ya upasuaji yanapendekezwa kwa watu wengi kwa sababu yana gharama nafuu na hatimaye yanaweza kuimarisha utunzaji wa mtu na kuboresha matokeo yao ya kupona. (El Melhat et al., 2024) Matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kuja kwa aina nyingi, kutoka kwa huduma ya chiropractic hadi acupuncture, ili kusaidia kupunguza madhara ya majeraha yasiyo ya mitambo ya ujasiri na kusaidia kurejesha kazi ya hisia-motor ya mfumo wa musculoskeletal.
Care Chiropractic
Utunzaji wa tiba ya tiba ni mojawapo ya tiba nyingi zisizo za upasuaji ambazo hutumia mitambo na uendeshaji wa mwongozo wa mgongo ili kurekebisha mwili na kusaidia kurejesha kazi ya hisia-motor hadi mwisho. Pamoja na majeraha ya neva, huduma ya tiba ya tiba inaweza kusaidia na uhamasishaji wa neva ili kutoa mishipa iliyonaswa katika maeneo ya misuli iliyoathiriwa, hivyo kupunguza dalili za maumivu za hisia za kuchochea. (Jefferson-Falardeau na Houle, 2019) Zaidi ya hayo, huduma ya chiropractic inaweza kusaidia kuongeza ROM (mbalimbali ya mwendo) katika mwisho na kupunguza hisia za numbing na kupiga.
Acupuncture
Acupuncture ni matibabu mengine yasiyo ya upasuaji ambayo yanaweza pia kusaidia kupunguza majeraha yasiyo ya mitambo ya neva kwa mwili. Daktari wa acupuncturist anapotumia sindano ndogo, nyembamba katika sehemu tofauti za shinikizo ili kuweka upya ishara ya niuroni na kurejesha mtiririko wa nishati mwilini, acupuncture inaweza kusaidia kuboresha ufanisi wa kimatibabu wa nguvu ya maumivu ya neva na kusaidia kuboresha ubora wa maisha ya mtu huyo. (Li na al., 2023) Zaidi ya hayo, acupuncture inaweza kusaidia kuboresha utendaji wa kihisia na utambuzi wa jeraha la neva na inaweza kuunganishwa na matibabu mengine yasiyo ya upasuaji. (Jang et al., 2021) Linapokuja suala la kupunguza dalili zinazofanana na maumivu zinazohusiana na jeraha la neva, matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kutoa nafuu ambayo watu wengi hutafuta na kusababisha maisha yenye furaha na afya bora.
El Melhat, AM, Youssef, ASA, Zebdawi, MR, Hafez, MA, Khalil, LH, & Harrison, DE (2024). Mbinu Zisizo za Upasuaji kwa Usimamizi wa Lumbar Disc Herniation Inayohusishwa na Radiculopathy: Mapitio ya Masimulizi. J Kliniki Med, 13(4). doi.org/10.3390/jcm13040974
Jang, JH, Song, EM, Do, YH, Ahn, S., Oh, JY, Hwang, TY, Ryu, Y., Jeon, S., Song, MY, & Park, HJ (2021). Acupuncture hupunguza maumivu ya muda mrefu na hali ya comorbid katika mfano wa panya wa maumivu ya neuropathic: ushiriki wa methylation ya DNA katika cortex ya awali. maumivu, 162(2), 514 530-. doi.org/10.1097/j.pain.0000000000002031
Jefferson-Falardeau, J., & Houle, S. (2019). Usimamizi wa Tabibu wa Mgonjwa Mwenye Dalili za Kuingia kwa Mishipa ya Radi: Uchunguzi. J Chiropr Med, 18(4), 327 334-. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.07.003
Li, X., Liu, Y., Jing, Z., Fan, B., Pan, W., Mao, S., & Han, Y. (2023). Madhara ya tiba ya acupuncture katika maumivu ya ugonjwa wa kisukari wa neuropathic: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Inayosaidia Ther Med, 78, 102992. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102992
Lopes, B., Sousa, P., Alvites, R., Branquinho, M., Sousa, AC, Mendonca, C., Atayde, LM, Luis, AL, Varejao, ASP, & Mauricio, AC (2022). Matibabu na Maendeleo ya Jeraha la Mishipa ya Pembeni: Mtazamo Mmoja wa Afya. Int J Mol Sci, 23(2). doi.org/10.3390/ijms23020918
Je, watu walio na maumivu ya mwili wanaweza kuingiza Pilates ili kupunguza maumivu na maumivu wakati wa kuimarisha misuli katika mwili?
kuanzishwa
Sababu za kimazingira kama vile mkao mbaya, hatua zisizofaa, mzigo kupita kiasi wa kiufundi, kutofanya mazoezi ya mwili, na lishe duni zinaweza kuathiri afya na uzima wa mtu, hivyo kusababisha maumivu ya mwili kwenye shingo, mabega na mgongo. Wakati hii inatokea, misuli inayozunguka inakuwa dhaifu na inazidi kwa muda, na kusababisha maumivu na usumbufu katika maeneo tofauti ya mwili. Walakini, watu wengi wanaofikiria juu ya afya na ustawi wao wanaweza kutafuta chaguzi mbali mbali za matibabu ili kupunguza maumivu na usumbufu katika miili yao na kusaidia kuboresha nguvu zao za misuli. Makala ya leo inaangalia jinsi maumivu ya mwili yanaweza kuathiri mkao, Pilates ni nini, jinsi utawala huu wa mazoezi unaweza kuingizwa kwa maumivu ya mwili, na faida zake. Tunazungumza na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huwafahamisha wagonjwa wetu kuhusu jinsi kujumuisha Pilates kunaweza kupunguza maumivu ya mwili. Tunapowauliza watoa huduma za matibabu wanaohusishwa maswali tata, tunawashauri wagonjwa kujumuisha Pilates kama sehemu ya utaratibu wao na jinsi inavyoweza kuboresha uimara wa misuli yao. Dk. Alex Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Jinsi Maumivu ya Mwili Yanavyoweza Kuathiri Mkao
Je, unapata ugumu au maumivu ya jumla na maumivu katika maeneo tofauti ya misuli? Je, mara nyingi unahisi uchovu kila wakati siku nzima? Au unaona mkao wako unazidi kuwa mbaya baada ya kutazama skrini ya kompyuta au simu? Mengi ya mambo haya ya mazingira yanaweza kusababisha maumivu na usumbufu katika mwili, ambayo inaweza kusababisha masuala ambayo watu wengi wataelekea kupuuza hadi inakuwa nyingi sana. Kwa mfano, mambo ya kimazingira kama vile kunenepa kwa kawaida huhusishwa na matatizo ya musculoskeletal na mkao usio sahihi wa mwili, ambao unaweza kuwakilishwa kama sababu ya kuharibika kwa mwili. (Calcaterra et al., 2022) Hii ni kwa sababu watu wengi hawatambui kwamba mkao usiofaa unaweza kuhusishwa na maumivu ya mwili na, ikiwa hautarekebishwa, unaweza kusababisha sababu za hatari zinazoingiliana katika mfumo wa musculoskeletal. Kwa hivyo, watu wengi huanza kutafuta matibabu ili kuboresha upatanishi wa mkao, lakini pia inaweza kutumika kuzuia na kutibu maumivu ya musculoskeletal. (Matsutani et al., 2023)
Mbinu Isiyo ya Upasuaji kwa Ustawi- Video
Pilates ni nini?
Ingawa watu wengi hutafuta matibabu ya maumivu ya mwili wao na kuboresha nguvu za misuli, wengi wameanza kufanya mazoezi ili kupunguza mkazo na usumbufu unaosababishwa na maumivu ya mwili yanayohusiana na mfumo wa musculoskeletal. Kwa kuwa kila mtu anajua kuwa kufanya mazoezi ni bora kwa afya na siha, kunaweza pia kusaidia kuufanya mwili kuwa na afya bora. Watu wengi wanaotafuta utaratibu wa mazoezi wana chaguzi mbalimbali, ikiwa ni pamoja na Pilates.
Iliyoundwa mwanzoni mwa karne ya 20, Joseph Pilates aliunda mfumo wa mazoezi uliolenga kudhibiti harakati za misuli, kunyoosha, na kupumua inayojulikana kama Pilates. Imekuwa maarufu baadaye katika miaka sio tu kama kawaida ya usawa wa mwili lakini pia kama mpango wa ukarabati. (Byrnes et al., 2018) Pilates hutumia mchanganyiko wa mazoezi ya kurudia-rudiwa ili kuunda bidii ya misuli na imeundwa kuongeza nguvu na uvumilivu wa misuli, kuboresha kubadilika, na kuboresha mkao na usawa. (Kloubec, 2011)
Je, Inajumuishwaje kwa Maumivu ya Mwili?
Wakati watu wengi wanakabiliana na maumivu ya mwili, wengine wanaweza kushangaa jinsi Pilates inavyoingizwa katika mpango wa matibabu ya afya na ustawi. Kweli, wakati mambo ya mazingira kama vile mkao mbaya na maumivu ya mwili yanayohusiana na mfumo wa musculoskeletal huanza kusababisha maumivu na usumbufu kwa mwili. Wakati huo huo, maumivu na usumbufu huo, ikiwa haujatibiwa, pia utaathiri usawa wa mgongo, na kusababisha matatizo zaidi ya musculoskeletal. (Shadi et al., 2024) Zaidi ya hayo, Pilates inaweza kuunganishwa na matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile utunzaji wa tabibu ili kusaidia kuboresha maumivu ya musculoskeletal na kurejesha nguvu za mtu, kubadilika, na uhamaji. Hii, kwa upande wake, inakuza kuzingatia na kupona haraka. Watu wengi wataanza kugundua kuwa kuchanganya mbinu ya mazoezi ya matibabu kama vile Pilates na matibabu yasiyo ya upasuaji kunaweza kumruhusu mtu huyo kutokuwa na maumivu na kupata faida za ziada. Hii itawawezesha watu kuelewa athari za mazoezi ya kunyoosha yanayosababishwa na Pilates kwenye vipengele vya usawa wa musculoskeletal yenye lengo la ukarabati au hali ya kimwili. (Dos Reis et al., 2024)
Faida za Pilates
Watu wengi wataona jinsi Pilates inaweza kusaidia miili yao kupitia faida hizi. Hii ni pamoja na:
Kurekebisha Pilates kwa kiwango chako cha siha na mahitaji: Mtu yeyote anaweza kuanzisha Pilates katika kiwango chochote cha siha na kwenda kwa kasi yake mwenyewe.
Nguvu ya msingi huongezeka: Pilates inaweza kusaidia kuimarisha misuli ya msingi, ambayo inahusiana na mkao ulioboreshwa na mwili wenye nguvu.
Kuimarisha misuli: Pilates inaweza kusaidia kuimarisha na kurefusha misuli ili kusaidia watu waonekane wamependeza.
Nyongeza ya nishati asilia: Kama mazoezi mengi ya kawaida, Pilates inaweza kuwapa watu nishati kwa kuzingatia kupumua. Hii huongeza mzunguko, huchochea misuli na mgongo.
Kutumia Pilates kwa ajili ya ukarabati pamoja na matibabu yasiyo ya upasuaji kunaweza kuruhusu watu kuzingatia zaidi miili yao na kufanya mabadiliko madogo katika taratibu zao. Hii inaruhusu nafasi za maumivu na usumbufu kutoka kwa kurudi, kuruhusu watu binafsi kuwa na maisha ya afya.
Marejeo
Byrnes, K., Wu, PJ, & Whillier, S. (2018). Je, Pilates ni chombo chenye ufanisi cha ukarabati? Tathmini ya utaratibu. J Bodyw Mov Ther, 22(1), 192 202-. doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.04.008
Calcaterra, V., Marin, L., Vandoni, M., Rossi, V., Pirazzi, A., Grazi, R., Patane, P., Silvestro, GS, Carnevale Pellino, V., Albanese, I., Fabiano, V., Febbi, M., Silvestri, D., & Zuccotti, G. (2022). Kunenepa kwa Utotoni na Mkao Usio Sahihi wa Mwili: Athari kwa Shughuli za Kimwili na Jukumu la Kitiba la Mazoezi. Int J Environ Res Afya ya Umma, 19(24). doi.org/10.3390/ijerph192416728
Dos Reis, AL, de Oliveira, LC, & de Oliveira, RG (2024). Madhara ya kunyoosha katika mpango wa pilates juu ya usawa wa musculoskeletal: jaribio la kliniki randomized. BMC Sports Sci Med Rehabil, 16(1), 11. doi.org/10.1186/s13102-024-00808-6
Kloubec, J. (2011). Pilates: inafanyaje kazi na ni nani anayehitaji? Kano za Misuli Kano za J, 1(2), 61 66-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23738249
Matsutani, LA, Sousa do Espirito Santo, A., Ciscato, M., Yuan, SLK, & Marques, AP (2023). Ufundishaji upya wa mkao wa kimataifa ikilinganishwa na mazoezi ya kunyoosha misuli ya sehemu katika matibabu ya fibromyalgia: jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio. Majaribio, 24(1), 384. doi.org/10.1186/s13063-023-07422-w
Shadi, N., Khalaghi, K., & Seyedahmadi, M. (2024). Kulinganisha athari za Pilates, mazoezi ya kurekebisha, na mbinu ya Alexander juu ya ugonjwa wa msalaba wa juu kati ya mwanafunzi wa wasichana wa balehe (umri wa miaka 13-16): utafiti wa wiki sita. BMC Sports Sci Med Rehabil, 16(1), 143. doi.org/10.1186/s13102-024-00933-2
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na wana wigo thabiti wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
