Kliniki ya Nyuma Timu ya Tiba ya Kitabibu ya Maumivu ya Nyuma. Katika Kliniki ya Nyuma ya El Paso, tunachukua maumivu ya nyuma kwa uzito sana.
Baada ya kugundua chanzo kikuu cha usumbufu/maumivu yako, tutafanya kila tuwezalo kuponya eneo hilo na kupunguza dalili zako.
Sababu za kawaida za maumivu ya mgongo:
Kuna idadi isiyo na kipimo ya aina za maumivu ya nyuma, na aina mbalimbali za majeraha na magonjwa yanaweza kusababisha usumbufu katika eneo hili la mwili. Mojawapo ya mara kwa mara tunaona mmoja wa wagonjwa wetu katika Mashariki ya Upande wa El Paso na maeneo ya jirani yanajumuisha:
Dunili ya Dau
Ndani ya uti wa mgongo kuna rekodi zinazonyumbulika ambazo huweka mto mifupa yako na kunyonya mshtuko. Wakati wowote diski hizi zinapovunjwa, zinaweza kubana mishipa inayopelekea kufa ganzi kwenye ncha ya chini. Mkazo Wakati msuli kwenye shina umezidiwa kupita kiasi au kuumia, na kusababisha ukakamavu na maumivu, aina hii ya jeraha kwa ujumla huainishwa kama mkazo wa mgongo. Haya yanaweza kuwa matokeo ya kujaribu kuinua kitu ambacho kinaweza kusababisha maumivu makali na kuharibika na ni kizito sana. Kugundua sababu ya msingi ya maumivu yako.
Osteoarthritis
Osteoarthritis ina sifa ya kupungua kwa kasi kwa cartilage ya kinga. Wakati mgongo unaathiriwa na hali hii, husababisha uharibifu wa mifupa ambayo husababisha maumivu ya muda mrefu, ugumu, na uhamaji mdogo. MisukonoKama mishipa kwenye uti wa mgongo na mgongoni mwako imenyooshwa au kupasuka, inaitwa sprain ya mgongo. Kwa kawaida, jeraha hili husababisha maumivu katika kanda. Spasms husababisha misuli ya mgongo kufanya kazi kupita kiasi huenda ikaanza kusinyaa, na inaweza hata kubaki na mkazo - pia huitwa mkazo wa misuli. Misuli ya misuli inaweza kuonyeshwa na maumivu na ugumu hadi mkazo utatue.
Tunataka kukamilisha uchunguzi mara moja, kwa kuunganisha usuli na mtihani pamoja na picha za hali ya juu, ili tuweze kukupa chaguo bora zaidi za matibabu. Kwa kuanzia, tutazungumza nawe kuhusu dalili zako, ambayo itatupatia taarifa muhimu kuhusu hali yako ya msingi. Kisha tutafanya uchunguzi wa kimwili, ambao tutachunguza matatizo ya mkao, kutathmini mgongo wako na kutathmini uti wa mgongo wako. Tukikisia majeraha, kama vile diski au jeraha la mfumo wa neva, pengine tutaagiza vipimo vya picha ili kupata uchanganuzi.
Tiba za kuzaliwa upya kwa maumivu yako ya mgongo. Katika Kliniki ya Nyuma ya El Paso, unaweza kuwa na hakika kwamba uko katika mikono bora zaidi na Daktari wetu wa Tabibu na Mtaalamu wa Massage. Kusudi letu wakati wa matibabu yako ya maumivu sio tu kupunguza dalili zako - lakini pia kuzuia kujirudia na kutibu maumivu yako.
Wataalamu wa huduma ya afya wanaweza kutoa chaguzi bora zaidi za matibabu zisizo za upasuaji kwa watu walio na maumivu sugu ya mgongo?
kuanzishwa
Maumivu sugu ya mgongo yanaweza kutokea kwa watu wengi, kuathiri utaratibu wao wa kila siku na kuwafanya wakose matukio muhimu ya maisha. Kwa ulimwengu unaobadilika kila wakati, watu wengi, haswa watu wanaofanya kazi, watapata maumivu ya chini ya mgongo wakati fulani kwa sababu ya mafadhaiko yasiyoweza kuhimili ambayo inaonekana kuathiri misuli inayozunguka ambayo inalinda mgongo wa lumbar. Hii husababisha watu wengi kunyoosha au kufupisha misuli inayochangia maumivu ya chini ya mgongo, ambayo inaweza kuwa sababu inayosababisha ukuaji wa maumivu ya kiuno. Wakati huo huo, wakati watu wanakabiliwa na maumivu ya chini ya mgongo, inaweza kuwekwa kama gharama kubwa ya kiuchumi kwa jamii. (Pai & Sundaram, 2004) Hii, kwa upande mwingine, husababisha watu wengi kukosa kazi na kulemewa na fedha kwani gharama ya matibabu ya maumivu ya mgongo ni ya juu. Walakini, chaguzi nyingi za matibabu ni za gharama nafuu, salama, na zinafaa katika kupunguza maumivu sugu ya mgongo. Chapisho la leo linaangazia athari za maumivu sugu ya mgongo na ni watu wangapi wanaweza kuangalia chaguzi mbali mbali zisizo za upasuaji ambazo watu wengi wanaweza kutumia ili kupunguza maumivu sugu ya mgongo. Kwa bahati mbaya, tunawasiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao hujumuisha maelezo ya wagonjwa wetu ili kutoa mipango mbalimbali ya matibabu ili kupunguza maumivu ya muda mrefu ya chini ya mgongo. Pia tunawajulisha kuwa kuna chaguzi zisizo za upasuaji ili kupunguza dalili za maumivu zinazohusiana na sababu zinazosababisha maumivu ya muda mrefu ya chini ya nyuma. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza maswali ya ajabu ya elimu kwa watoa huduma wetu wa matibabu wanaohusishwa kuhusu dalili zao zinazohusiana na maumivu ya mwili katika mazingira salama na mazuri. Dk. Alex Jimenez, DC, hujumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo
Madhara ya Maumivu ya Muda Mrefu ya Chini
Je! umekuwa ukishughulika na maumivu sugu ambayo yanawaka kwenye mgongo wako wa chini baada ya siku ngumu ya kufanya kazi? Je, unahisi maumivu ya misuli au maumivu ambayo hayajitulizi baada ya siku ya kupumzika? Au je, wewe na wapendwa wako mnatumia dawa yoyote ili kupunguza maumivu ya mgongo wako kwa muda, na tu kurudi baada ya saa chache? Watu wengi walio na maumivu ya muda mrefu ya chini ya mgongo watahisi dalili za ugumu, maumivu ya misuli, na maumivu ya kung'aa yanayosafiri hadi mwisho wao wa chini. Wakati maumivu ya muda mrefu ya chini ya nyuma yanahusishwa na hali ya musculoskeletal, inaweza kuathiri utaratibu wao wa kila siku. Kwa wakati huo, matatizo ya musculoskeletal yanayohusiana na maumivu ya muda mrefu ya nyuma yanaweza kujumuisha hali mbalimbali na kuongezeka kwa kawaida kwa muda. (Woolf & Pfleger, 2003) Wakati watu wengi wanakabiliana na maumivu ya muda mrefu ya mgongo, inaweza kuwa mzigo wa kijamii na kiuchumi unaosababisha ulemavu. (Andersson, 1999) Hata hivyo, kuna chaguo nyingi kwa watu binafsi wenye maumivu ya muda mrefu ya chini ya nyuma ambao wanaweza kupata unafuu wanaohitaji ili kupunguza madhara yake na wataweza kurudi kwenye utaratibu wao wa kila siku.
Kuelewa Majeraha ya Muda Mrefu- Video
Maumivu ya muda mrefu ya chini ya mgongo ni wakati maumivu ya mgongo ambayo huchukua muda mrefu zaidi ya wiki chache na ni mojawapo ya matatizo ya kawaida ambayo watu wengi hupata. Wakati wa kupata ahueni ya maumivu sugu ya mgongo, watu wengi watajaribu tiba za nyumbani ili kupunguza maumivu. Walakini, inaweza kupunguza shida kwa muda na kuficha dalili. Wakati watu wanaona daktari wao wa msingi kwa maumivu ya muda mrefu ya nyuma, wengi watatafuta mpango wa kibinafsi ili kupunguza maumivu ya muda mrefu ya nyuma na dalili zake zinazohusiana. Wakati wa kupunguza maumivu ya muda mrefu ya chini ya mgongo, matibabu ya kina ya usimamizi wa maumivu mara nyingi hutegemea tiba ya kimwili, mbinu mbalimbali, na chaguzi zisizo za upasuaji ili kupunguza maumivu ya muda mrefu ya nyuma. (Grabois, 2005) Wakati wa kuelewa jinsi mtu ana maumivu ya muda mrefu ya chini ya nyuma, ni muhimu kutambua sababu na jinsi inaweza kusababisha majeraha ya maisha yote ambayo yanaweza kuendeleza kuwa ulemavu. Madaktari wa msingi wanapoanza kutumia matibabu yasiyo ya upasuaji katika mazoea yao, watu wengi wanaweza kupata faida za matibabu yasiyo ya upasuaji kwa kuwa ni ya gharama nafuu, salama, na ya upole kwenye uti wa mgongo na eneo la kiuno na yanaweza kubinafsishwa na watoa huduma wa matibabu wanaohusishwa. ili kupunguza dalili zinazofanana na maumivu zinazohusiana na maumivu sugu ya mgongo. Tazama video iliyo hapo juu ili kujifunza zaidi kuhusu jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya muda mrefu ya chini ya mgongo na kusaidia kuhuisha mwili wa mtu kupitia mpango wa matibabu wa kibinafsi.
Chaguzi Zisizo za Upasuaji Kwa Maumivu Sugu ya Mgongo
Wakati wa kutibu maumivu ya muda mrefu ya nyuma, matibabu yasiyo ya upasuaji hupunguza kwa ufanisi maumivu na kurejesha uhamaji wa nyuma. Matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kubinafsishwa kulingana na ukali wa maumivu ya mtu binafsi huku yakiwa ya gharama nafuu. Wakati watu wanatathminiwa kwa maumivu ya muda mrefu ya chini ya nyuma, hutolewa na watoa huduma wengi wa afya ili kupunguza dalili za maumivu zinazosababishwa na maumivu ya chini ya nyuma. (Atlasi na Deyo, 2001) Watu wengi watajumuisha chaguzi mbalimbali za matibabu kama vile:
mazoezi
Upungufu wa Spinal
Tabibu huduma
Tiba ya Massage
Acupuncture
Mengi ya matibabu haya sio ya upasuaji na hujumuisha mbinu mbalimbali za uendeshaji wa mitambo na mwongozo ili kunyoosha na kuimarisha misuli dhaifu ya nyuma, kupanua mgongo kwa njia ya kurekebisha, na kusaidia kurejesha harakati wakati wa kupunguza dalili katika mwisho wa chini. Wakati watu watajumuisha matibabu yasiyo ya upasuaji mfululizo, watakuwa na uzoefu mzuri na kujisikia vizuri zaidi kwa muda mrefu. (Koes na wenzake, 1996)
Marejeo
Andersson, GB (1999). Makala ya epidemiological ya maumivu ya muda mrefu ya chini ya nyuma. Lancet, 354(9178), 581 585-. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4
Atlas, SJ, & Deyo, RA (2001). Kutathmini na kudhibiti maumivu makali ya mgongo katika mpangilio wa huduma ya msingi. J Mwa Intern Med, 16(2), 120 131-. doi.org/10.1111/j.1525-1497.2001.91141.x
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Udanganyifu wa mgongo kwa maumivu ya chini ya mgongo. Uhakiki uliosasishwa wa utaratibu wa majaribio ya kimatibabu ya nasibu. Mgongo (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; majadiliano 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Pai, S., & Sundaram, LJ (2004). Maumivu ya chini ya mgongo: tathmini ya kiuchumi nchini Marekani. Orthop Clin Kaskazini Am, 35(1), 1 5-. doi.org/10.1016/S0030-5898(03)00101-9
Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). Mzigo wa hali kuu za musculoskeletal. Bull World Health Organ, 81(9), 646 656-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
Shida za mgongo na dalili za usumbufu ni ugonjwa wa kawaida ambao aina nyingi za watoa huduma za afya hugundua na kutibu. Je, kujua kidogo kuhusu kile kila mtaalamu wa maumivu ya mgongo hufanya na kile anachopaswa kutoa kusaidia katika kuchagua mtoa huduma?
Wataalamu wa Maumivu ya Mgongo
Siku hizi watu binafsi wana chaguzi za kutibu maumivu ya mgongo. Watoa huduma za afya ya msingi, madaktari wa jumla, madaktari wa watoto, na wafanyakazi wa chumba cha dharura huwa wa kwanza kuchunguza jeraha au tatizo. Ikiwa hawawezi kutambua vizuri au kutibu jeraha, watampeleka mtu huyo kwa mtaalamu. Wataalamu ni pamoja na:
Osteopath
Chiropractors
Madaktari wa mifupa
Wataalam wa magonjwa ya akili
Wanasaikolojia
Madaktari wa upasuaji wa neva.
Wana utaalam katika hali sugu na magonjwa kama arthritis au shida kama diski za herniated. Watoa huduma wa ziada na mbadala hushughulikia watu binafsi pekee au kwa usaidizi kutoka kwa timu ya utunzaji. Wanaangalia mwili mzima na kuzingatia kuboresha kazi kwa ujumla.
Watendaji wa Familia na Jumla
Maumivu ya shingo au mgongo yanapoanza daktari wa kawaida ambaye kwa kawaida ni familia au daktari mkuu/GP au mtoa huduma ya msingi PCP ni mahali panapopendekezwa pa kuanzia. Watakuwa:
Agiza vipimo vya uchunguzi.
Pendekeza mazoezi na kunyoosha.
Kuagiza dawa.
Mpeleke mgonjwa kwa mtaalamu wa kimwili au mtaalamu mwingine wa maumivu ya mgongo.
Hata hivyo, tafiti zinaonyesha watoa huduma wa jumla wanaweza kukosa habari na polepole kuchukua matibabu mapya ya mgongo. (Paul B. Bishop, Peter C. Wing. 2006) Inashauriwa kutafiti chaguzi zinazowezekana za matibabu, kuuliza maswali mengi wakati wa miadi, na kuuliza au kuomba rufaa kwa mtaalamu.
Daktari wa watoto
Madaktari wa watoto hugundua na kutibu watoto. Wanashughulikia masuala mbalimbali ikiwa ni pamoja na matatizo ya mgongo na majeraha. Kama ilivyo kwa daktari mkuu au mtoa huduma ya msingi, daktari wa watoto ndio mahali pa kuanzia. Kulingana na mahitaji ya mtoto, watampeleka kwa mtaalamu anayefaa.
Watoa Huduma za Dharura
Wakati kuna majeraha makubwa ya shingo au mgongo, watu binafsi wanahitaji kwenda kwenye chumba cha dharura. Kiwewe kinaweza kujumuisha migongano ya magari, ajali za michezo, ajali za kazini, na/au ajali za kibinafsi za nyumbani. Mtu aliye na jeraha linalowezekana la uti wa mgongo asihamishwe. (W Yisheng, na wenzake, 2007) Nenda kwa ER ikiwa kuna maumivu ya mgongo na kupoteza matumbo au kibofu cha mkojo, au miguu inakuwa dhaifu zaidi. Hizi ni dalili za hali ya dharura inayojulikana kama ugonjwa wa cauda equina. (Chama cha Marekani cha Wapasuaji wa Neurological. 2023)
Madaktari wa mifupa
Madaktari wa mifupa na upasuaji wa mifupa hutibu mfumo wa musculoskeletal, ambao ni pamoja na:
Misuli
Mifupa
Viungo
Vipuli vya kuunganishwa
Mtungi
Masuala ya kawaida ya mifupa ni pamoja na:
Majeraha ya mkazo ya mara kwa mara
Majeraha ya michezo
Bursitis
tendonitis
Diski zilizopasuka
Kuvimba kwa neva
Scoliosis
osteoporosis
Osteoarthritis
Orthopediki inaweza kuingiliana na utaalamu mwingine. Kama madaktari wa mifupa na rheumatologists wote hutibu ugonjwa wa yabisi na mifupa na madaktari bingwa wa upasuaji wa neva hufanya baadhi ya taratibu zile zile zinazojumuisha mchanganyiko wa uti wa mgongo na upasuaji.
Wataalam wa magonjwa ya akili
Mtaalamu wa magonjwa ya viungo hutibu hali ya kingamwili, ya uchochezi, na ya musculoskeletal ambayo inaweza kujumuisha aina tofauti za ugonjwa wa yabisi, lupus, na ugonjwa wa Sjogren. Mtoa huduma ya msingi anaweza kumpeleka mgonjwa kwa rheumatologist ikiwa ana dalili zinazojumuisha:
Sacroiliitis - kuvimba kwa pamoja ya sacroiliac chini ya mgongo.
Axial spondylosis - aina ya arthritis ya mgongo.
Axial spondylosis - arthritis ya mgongo ambayo husababisha mifupa kuunganisha pamoja.
Madaktari wa magonjwa ya damu pia wanaweza kutibu ugonjwa wa uti wa mgongo au osteoarthritis ya hali ya juu wanapopishana na madaktari wa mifupa.
Wanasaikolojia
Daktari wa neva ni mtaalamu katika kazi ya mfumo wa neva. Wanatibu matatizo ya ubongo, uti wa mgongo, na mishipa ambayo ni pamoja na:
Ugonjwa wa Parkinson
Multiple sclerosis
Ugonjwa wa Alzheimer
Maumivu sugu ya mgongo au shingo
Wao ni wataalam katika asili ya maumivu. (David Borsook. 2012) Hata hivyo, daktari wa neva hafanyi upasuaji wa mgongo.
Neurosurgeons
Daktari wa upasuaji wa neva ni mtaalamu wa upasuaji wa mfumo wa neva unaojumuisha ubongo, uti wa mgongo, na uti wa mgongo. Hata hivyo, madaktari wa upasuaji wa neva hawatoi matibabu ya jumla kwa maumivu ya mgongo kwa sababu wao ni wa mwisho kuonekana baada ya kumaliza chaguzi nyingine zote za matibabu.
Osteopath
Osteopath ni daktari aliyeidhinishwa ambaye anafanya mazoezi ya matibabu kwa kutumia matibabu ya kawaida na dawa ya osteopathic manipulative. Wana elimu sawa na MD pamoja na masaa 500 ya masomo ya mfumo wa musculoskeletal. (Maktaba ya Kitaifa ya Tiba. 2022) Wanafanya mitihani sawa na wana leseni ya MD. Osteopaths wengi ni watoa huduma ya msingi. Kwa maumivu ya mgongo, watazingatia:
Ukarabati wa mkao na mafunzo.
kukaza
Massage ya matibabu
Udanganyifu wa mgongo
Lengo ni kupunguza maumivu na mvutano wa misuli, kuongeza uhamaji, na kuboresha kazi ya musculoskeletal.
Wanaharusi
Madaktari wa fizikia ni watoa huduma kamili wanaozingatia kazi ya kimwili. Wanaweza kuzingatiwa kama mtoaji wa huduma ya msingi pamoja na mtaalamu wa matibabu. Wataalamu hawa wa maumivu ya nyuma hutoa ukarabati kwa aina mbalimbali za hali na majeraha ikiwa ni pamoja na:
Maumivu ya mgongo
Majeraha ya michezo
Kiharusi
Mara nyingi wataratibu timu ya wataalamu ili kuunda mpango wa matibabu unaolengwa.
Madhumuni ya marekebisho mengi ya kitropiki ni kupumzika na kurejesha misuli iliyokaza na kuongeza kubadilika.
Tabibu husaidia kupunguza misuli ngumu na kurejesha aina mbalimbali za mwendo.
Watu binafsi hawawezi kutumwa kwa chiropractor ikiwa:
Kuwa na viungo vilivyolegea
Kuwa na matatizo ya tishu zinazojumuisha au hali.
Kuwa na osteoporosis/kukonda mifupa
Aina zote za wataalam wa maumivu ya mgongo hutoa aina mbalimbali za tiba ambayo inaweza kusaidia.
Mtengano wa Mgongo kwa Kina
Marejeo
Askofu, PB, & Wing, PC (2006). Uhamisho wa ujuzi katika madaktari wa familia wanaosimamia wagonjwa wenye maumivu ya chini ya nyuma: jaribio la kudhibiti randomized. Jarida la mgongo : jarida rasmi la Jumuiya ya Mgongo wa Amerika Kaskazini, 6(3), 282–288. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.10.008
Yisheng, W., Fuying, Z., Limin, W., Junwei, L., Guofu, P., & Weidong, W. (2007). Msaada wa kwanza na matibabu ya jeraha la uti wa mgongo wa kizazi na kuvunjika na kutengana. Jarida la India la madaktari wa mifupa, 41(4), 300–304. doi.org/10.4103/0019-5413.36991
Schneider, M., Murphy, D., & Hartvigsen, J. (2016). Utunzaji wa Mgongo kama Mfumo wa Utambulisho wa Kitabibu. Jarida la ubinadamu wa chiropractic, 23 (1), 14-21. doi.org/10.1016/j.echu.2016.09.004
Je, chaguzi zisizo za upasuaji zinaweza kuwa na manufaa kwa watu wengi wanaofanya kazi na maumivu ya chini ya nyuma kuliko chaguzi za matibabu ya upasuaji?
kuanzishwa
Watu wengi wanaofanya kazi watapata maumivu kwenye migongo yao ya chini kutokana na mizigo yao ya kazi inayohitaji ambayo husababisha mzigo usiohitajika wa shinikizo kwenye eneo la lumbar la mgongo. Pamoja na kazi kuu ya uti wa mgongo kusaidia sehemu ya juu na ya chini ya mwili, watu wengi walio na kazi ngumu mara kwa mara hukaa kwenye madawati yao au kubeba vitu vizito kwenda mahali tofauti. Kwa maumivu ya chini ya nyuma kuwa tatizo la kawaida kwa kila mtu wakati fulani, watu wengi hupata ufumbuzi wa muda ili kupunguza maumivu, tu kurudia mambo. Kwa hatua hiyo, hii inasababisha matatizo ya muda mrefu ya musculoskeletal ambayo yanaweza kusababisha maumivu yanayojulikana kwa sehemu ya chini na ya juu na inaweza kuwa ya bei wakati wa kwenda kwenye matibabu. Walakini, kuna chaguzi nyingi kwa watu wanaofanya kazi ambazo ni za gharama nafuu na salama kwenye migongo yao ya chini. Nakala ya leo inachunguza jinsi maumivu ya chini ya mgongo yanaathiri mtu anayefanya kazi na jinsi chaguzi za matibabu zisizo za upasuaji zinavyotofautiana na uwezekano wa upasuaji wakati wa kushughulika na maumivu ya chini ya mgongo. Kwa bahati mbaya, tunawasiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao hujumuisha maelezo ya wagonjwa wetu ili kupunguza maumivu ya chini ya mgongo yanayohusiana na matatizo ya musculoskeletal. Pia tunawajulisha kuwa kuna chaguzi zisizo za upasuaji ili kupunguza madhara ya maumivu ya chini ya nyuma na kurejesha ubora wa maisha yao. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza maswali ya ajabu ya elimu kwa watoa huduma wetu wa matibabu kuhusu dalili zao za musculoskeletal zinazohusiana na maumivu ya chini ya nyuma. Dk. Alex Jimenez, DC, hujumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo
Maumivu ya Mgongo wa Chini Huathirije Mtu Anayefanya Kazi?
Umekuwa ukishughulika na maumivu ya mara kwa mara kwenye mgongo wako wa chini, miguu, au miguu baada ya siku ndefu ya kazi? Je! unahisi uchungu unapozunguka, ili kupata afueni tu unapopumzika? Au wewe na wapendwa wako huhisi maumivu ya misuli na matatizo wakati wa kunyoosha asubuhi? Watu wengi, haswa watu wanaofanya kazi, hushughulika na maumivu ya mgongo kila siku wakati wa kushughulikia maswala haya ya musculoskeletal. Maumivu ya kiuno ni ya kawaida sana kwa watu wanaofanya kazi kwani yanaweza kuathiri utendaji wao wa kazi na kuwa mzigo wa kiuchumi wanapotibiwa. Maumivu ya chini ya mgongo ni shida ya mambo mengi ambayo ina kiwango cha kuongezeka cha kuathiri watu binafsi na huchangia ukuaji wa shida nyingi za kiafya. Maumivu ya chini ya mgongo yanaweza kusababisha watu wengi kukosa kazi kwa sababu ya kukosekana kwa uwazi juu ya sababu, matibabu, na sababu zinazochangia shida hii ya musculoskeletal. (Pai & Sundaram, 2004)
Kwa hivyo, maumivu ya chini ya mgongo yangeathirije mtu anayefanya kazi? Kwa kuwa watu wengi wana kazi ngumu, inaweza kusababisha misuli, mishipa, na tishu zinazozunguka eneo la lumbar kuwa na kazi nyingi, na diski za mgongo huharibika kwa muda. Wakati kuna mabadiliko yasiyopungua ndani ya mgongo, inaweza kuhusishwa na kuathiri miundo ya lumbar ya mgongo ili kuharibika kwa muda. Hii, kwa upande wake, husababisha mgongo wa lumbar kupitia mabadiliko ya biochemical ambayo yanaweza kuzalisha dalili za maumivu katika eneo la lumbar na kusababisha mabadiliko ya kimuundo kwenye mgongo, na kusababisha maumivu ya chini ya nyuma. (Benoist, 2003)
Zaidi ya hayo, kuna sababu nyingi na mambo ambayo watu wengi wanaofanya kazi watafanya ambayo husababisha maumivu ya chini ya nyuma. Sababu za kawaida kama vile kuinua vibaya, kukanyaga vibaya, au kukaa chini kupita kiasi kunaweza kuchangia maumivu ya kiuno. Wakati huo huo, sababu za kiwewe kama ajali, majeraha, au kucheza michezo pia zinaweza kusababisha maumivu ya chini ya mgongo. Wakati hali ya musculoskeletal kama maumivu ya chini ya mgongo inakuwa suala, inaweza kuwa mzigo mkubwa kwa mifumo ya afya na huduma za kijamii kwa watu wengi, kwa gharama zisizo za moja kwa moja ambazo zinaweza kuwa ghali wakati wa kutibiwa. (Woolf & Pfleger, 2003)
Utunzaji wa Tabibu Baada ya Ajali & Majeraha-Video
Sasa, pamoja na maumivu ya chini ya mgongo kuwa kero kwa wengi, watu binafsi watatafuta matibabu ili kupunguza maumivu wanayopata kwenye mgongo wao wa chini na kupunguza dalili za mabaki ambazo wamekuwa wakikabiliana nazo katika viungo vingine vya mwili. Kwa kusikitisha, maumivu ya chini ya mgongo, haswa katika hali yake sugu, yanaweza kuwa utambuzi wa urahisi kwa watu wengi, na kuathiri maisha yao ya kijamii na kiuchumi, kazini na kisaikolojia. (Andersson, 1999) Watu wengi watatafuta fursa nyingi za matibabu ili kupunguza maumivu ya chini ya mgongo. Matibabu ya upasuaji kwa maumivu ya chini ya mgongo ni nzuri kwa watu binafsi wakati matibabu ya kawaida ya nyumbani hayafanyi kazi lakini inaweza kuwa ghali. Wengi watachagua matibabu yasiyo ya upasuaji linapokuja suala la kutafuta matibabu ya gharama nafuu ya kutibu maumivu ya chini ya mgongo. Matibabu yasiyo ya upasuaji, ikiwa ni pamoja na huduma ya chiropractic na decompression ya mgongo, ni bora kwa kutibu maumivu ya chini ya nyuma. Wataalamu wa maumivu kama vile tabibu na wasaji hutumia mbinu mbalimbali (mitambo na mwongozo) kurekebisha mwili na kunyoosha misuli iliyoathiriwa ambayo imeathiriwa na maumivu ya chini ya mgongo. Video inaeleza jinsi matibabu haya yanaweza kupunguza maumivu ya chini ya mgongo yanayohusiana na ajali na majeraha.
Chaguzi Zisizo za Upasuaji kwa Maumivu ya Chini ya Mgongo
Kama ilivyoelezwa hapo awali, matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya chini ya nyuma na inaweza kuunganishwa na matibabu mengine ili kudhibiti maumivu. Matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kubinafsishwa kwa maumivu ya mtu na inaweza kutoa misaada ya maumivu kwa mwili. Wakati watu wanapitia matibabu yasiyo ya upasuaji, wataalam wa maumivu hujumuisha kudanganywa kwa mitambo na mwongozo ili kurejesha mwendo wa pamoja na wa mgongo kwa nyuma ya chini. (Hifadhi na al., 2023) Zaidi ya hayo, watu wenye maumivu ya chini ya nyuma hujumuisha utawala wa mazoezi ili kuongeza kwa ufanisi aina mbalimbali za mwendo wa mtu wakati wa kuongeza nafasi za mtu kurudi kwenye shughuli za kawaida za kila siku na kazi. (van Tulder et al., 2000)
Chaguzi Zisizo za Upasuaji Vs. Chaguzi za Upasuaji
Kuna tofauti kubwa kati ya chaguzi zisizo za upasuaji na za upasuaji za kutibu maumivu ya chini ya mgongo. Mtu yeyote anaweza kubinafsisha chaguzi zisizo za upasuaji ili kutoa uboreshaji mzuri zaidi katika kupunguza maumivu, kurejesha safu ya lumbar ya mwendo, na kuboresha uvumilivu wa misuli ya nyuma ndani ya vikao vichache. (Amjad et al., 2022) Sasa, wakati tiba za nyumbani na chaguzi zisizo za upasuaji hazipunguza maumivu, chaguzi za upasuaji zinafaa tu kwa maumivu ya chini ya nyuma. Hii ni kwa sababu ya sehemu ya kisaikolojia ambayo husababisha watu kuwa na maumivu ya mgongo ambayo hayaleti utulivu anaohitaji. (Corp na wenzake, 2021) Lakini chaguo zote mbili ni bora wakati wa kupunguza maumivu ya chini ya nyuma kwani madaktari wengi huwaambia wagonjwa wao kuwa makini zaidi kuhusu jinsi wanavyotumia misuli katika miili yao na kufanya mabadiliko madogo ili kupunguza uwezekano wa maumivu kutoka kwa kurudi. Wakati watu wengi wanaofanya kazi wanapoanza kufikiria zaidi kuhusu maumivu yao na jinsi ya kupunguza nafasi zake za kurudi, wanaweza kuendelea kuishi maisha bila maumivu kabisa.
Marejeo
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Madhara ya tiba isiyo ya upasuaji ya decompression pamoja na tiba ya kimwili ya kawaida juu ya maumivu, aina mbalimbali za mwendo, uvumilivu, ulemavu wa kazi na ubora wa maisha dhidi ya tiba ya kimwili ya kawaida peke yake kwa wagonjwa wenye radiculopathy ya lumbar; jaribio la kudhibitiwa bila mpangilio. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Andersson, GB (1999). Makala ya epidemiological ya maumivu ya muda mrefu ya chini ya nyuma. Lancet, 354(9178), 581 585-. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4
Benoist, M. (2003). Historia ya asili ya mgongo wa kuzeeka. Eur Spine J, 12 Suppl 2(Nyongeza 2), S86-89. doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0
Corp, N., Mansell, G., Stynes, S., Wynne-Jones, G., Morso, L., Hill, JC, & van der Windt, DA (2021). Mapendekezo ya matibabu ya msingi wa ushahidi kwa maumivu ya shingo na chini ya nyuma kote Ulaya: mapitio ya utaratibu wa miongozo. Eur J Pain, 25(2), 275 295-. doi.org/10.1002/ejp.1679
Pai, S., & Sundaram, LJ (2004). Maumivu ya chini ya mgongo: tathmini ya kiuchumi nchini Marekani. Orthop Clin Kaskazini Am, 35(1), 1 5-. doi.org/10.1016/S0030-5898(03)00101-9
Park, SC, Kang, MS, Yang, JH, & Kim, TH (2023). Tathmini na usimamizi usio na upasuaji wa maumivu ya chini ya nyuma: mapitio ya hadithi. Kikorea J Intern Med, 38(1), 16 26-. doi.org/10.3904/kjim.2022.250
van Tulder, M., Malmivaara, A., Esmail, R., & Koes, B. (2000). Tiba ya mazoezi ya maumivu ya chini ya nyuma: mapitio ya utaratibu ndani ya mfumo wa kikundi cha mapitio ya nyuma ya ushirikiano wa cochrane. Mgongo (Phila Pa 1976), 25(21), 2784 2796-. doi.org/10.1097/00007632-200011010-00011
Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). Mzigo wa hali kuu za musculoskeletal. Bull World Health Organ, 81(9), 646 656-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
Je, tiba ya traction inaweza kusaidia watu wengi wanaohusika na maumivu ya chini ya nyuma kupunguza kuvimba na kuboresha ubora wa maisha?
kuanzishwa
Watu wengi wanapofanya shughuli za kila siku, wasipokuwa waangalifu, wanaweza kusababisha matatizo kama vile maumivu kama vile mkazo wa misuli, ukakamavu na kuumwa katika sehemu tofauti za sehemu za juu na chini za miili yao. Hii inapotokea, inaweza kusababisha ulinzi wa asili wa mwili, unaojulikana kama kuvimba. Kuvimba ni ulinzi wa asili wa mfumo wa kinga kuponya eneo lililoathiriwa katika mwili kwa kawaida. Hata hivyo, kulingana na uzito wa suala linalosababisha mtu kuwa na maumivu, kuvimba kunaweza kuwa na manufaa au madhara. Wakati watu wengi wanapoanza kufanya harakati za kurudia-rudia kwa miili yao, inaweza kusababisha nyuzi za misuli na tishu kuzidiwa na kuuma. Kufikia wakati huo, harakati hizi za kurudia kwa mwili zinaweza kusababisha maumivu ya chini ya mgongo. Je, wewe au wapendwa wako wamepata madhara ya uchochezi ambayo husababisha maumivu ya chini ya nyuma? Hili linapotokea, watu wengi hutafuta matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza uvimbe kwenye sehemu ya chini ya mgongo, ambayo inaweza kusaidia kurejesha ubora wa maisha yao. Chapisho la makala ya leo linaangazia uhusiano kati ya uvimbe na maumivu ya chini ya mgongo na jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile tiba ya mvutano yanaweza kupunguza uvimbe na kurejesha ubora wa maisha ya mtu. Kwa bahati mbaya, tunawasiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao hujumuisha maelezo ya wagonjwa wetu ili kupunguza maumivu ya chini ya mgongo yanayohusiana na kuvimba ambayo husababisha maendeleo ya matatizo ya musculoskeletal. Pia tunawafahamisha kuwa matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile tiba ya kuvuta inaweza kusaidia kupunguza athari sugu za uchochezi mwilini. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza maswali ya ajabu ya elimu kwa watoa huduma wetu wa matibabu kuhusu dalili zao zinazohusiana na maumivu ya chini ya mgongo. Dk. Jimenez, DC, hujumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo
Kuvimba Kuhusiana na Maumivu ya Chini ya Mgongo
Je, mara nyingi hupata maumivu ya misuli kwenye mgongo wako wa chini baada ya siku ndefu ya kazi ngumu? Je! unahisi ngozi yako ni moto sana kwa kugusa hivi kwamba inasababisha misuli yako kuuma kila wakati? Au ulijeruhi mgongo wako kwa sababu ya kuinua vibaya, kwa hivyo maumivu hayawezi kuvumiliwa? Watu wengi mara nyingi hawatambui kuwa matukio wanayofanya katika maisha yao ya kila siku yanahusiana na maendeleo ya maumivu ya chini ya mgongo. Maumivu ya chini ya nyuma ni ugonjwa wa musculoskeletal wa multifactorial na dalili nyingi ambazo mara nyingi huhusishwa na kuvimba. Kuvimba ni ulinzi wa kinga ya mwili ambayo huanza kuponya eneo lililoathirika ambapo mwili umekufa kutokana na majeraha. Kuvimba kunaweza kuwa na faida na kudhuru katika hali yake ya papo hapo na sugu wakati unahusiana na maumivu ya chini ya mgongo. Linapokuja suala la maumivu ya chini ya nyuma, sababu zake zinaweza kusababisha lumbar disc herniation, ambayo inaweza kuhusishwa sana na kuvimba. (Cunha et al., 2018) Hii ni kutokana na mizizi ya neva inayozunguka kuwa imenaswa, na dalili mbaya za nyuma ya chini huanza kuchochea nyuzi za ujasiri ili kuchochea kuvimba, na kusababisha masuala ya maumivu katika sehemu za chini. Wakati viungo vya chini vinahusishwa na maumivu ya chini ya nyuma, vipengele vya lumbar vitaanza kupungua kwa muda, kuamsha njia za uchochezi za cytokine ambazo zinaweza kuharibu moja kwa moja mishipa na nociceptors ya chini, na kusababisha maumivu kwa miguu na nyuma ya chini. (Li na al., 2021) Wakati kuvimba kunahusiana na maumivu ya chini ya nyuma, ni hali ya mara kwa mara ambayo watu wengi hutafuta matibabu kutoka kwa madaktari wao wa msingi. (Von Korff & Saunders, 1996) Hili linapotokea, watu wengi hujumuisha matibabu haya ili kupunguza uvimbe na kurejesha ubora wa maisha yao.
Kupambana na Kuvimba kwa Kawaida-Video
Wakati kuvimba kunahusishwa na maumivu ya chini ya nyuma, watu wengi watatafuta matibabu ya bei nafuu ambayo yanafanya kazi na ratiba zao za kazi. Matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kufanya kazi kulingana na ratiba ya mtu na ni ya gharama nafuu. Matibabu kama vile tiba ya kuvuta, tiba ya masaji, utunzaji wa kiafya, tiba ya mwili, na mtengano wa uti wa mgongo yote ni matibabu yasiyo ya upasuaji ambayo hutumia upotoshaji wa mwongozo na wa kiufundi ili kupunguza watu wanaougua maumivu ya mgongo na kupunguza athari za uvimbe unaoathiri viungo vya chini. Matibabu haya yasiyo ya upasuaji yanaweza kupunguza watu wengi baada ya vikao vichache mfululizo na kupunguza polepole athari za uchochezi. Video iliyo hapo juu inaonyesha jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kurejesha mwili huku kwa kawaida kupunguza matokeo ya uchochezi katika mpango wa matibabu ya kibinafsi.
Jinsi Mvutano Unapunguza Kuvimba
Linapokuja suala la kutibu maumivu ya mgongo yanayohusiana na kuvimba, tiba ya kuvuta, aina ya matibabu yasiyo ya upasuaji, inaweza kuwa na manufaa katika kupunguza masuala haya kama maumivu. Mtaalamu wa maumivu hutathmini kwanza watu walio na uvimbe unaohusiana na maumivu ya chini ya mgongo wanapogundua mahali ambapo maumivu huwaathiri katika miili yao. Baadaye, watafungwa kwenye mashine ya kuvuta, wakivuta miiba yao taratibu ili kupunguza maumivu yanayohusisha mishipa na misuli iliyozidi. Diski za intervertebral pia zitaongezeka wakati wa traction ili kuboresha urefu wa diski ya mgongo. (Andersson, Schultz, & Nachemson, 1983) Hii inaruhusu mizizi ya ujasiri iliyoathiriwa kuacha ishara za maumivu kutoka kwa kuathiri viungo vya chini na kukuza uponyaji. Tiba ya traction inaweza hata kupunguza kiini cha pulposus, mojawapo ya madhara ya maumivu ya chini ya nyuma, kwa kuivuta nyuma kwenye nafasi yake ya awali. (Ramos & Martin, 1994) Hii, kwa upande wake, hupunguza athari za uchochezi na inaruhusu mwili kujiponya kwa kawaida.
Tiba ya Kuvutia Kurejesha Ubora wa Maisha
Wakati watu wengi hujumuisha tiba ya traction, inaweza kurejesha ubora wa maisha yao. Tiba ya mvuto inaweza kusaidia kupunguza dalili za uvimbe na maumivu kwa kupunguza uwezekano wa kuhitaji upasuaji. (Wang et al., 2022) Tiba ya traction pia inaweza kuunganishwa na tiba ya mwongozo ili kunyoosha na kuimarisha misuli dhaifu inayozunguka na kusaidia kurejesha uhamaji wa kiungo. (Kuligowski, Skrzek, & Cieslik, 2021) Kufikia wakati huo, watu wengi wanaohusika na uvimbe unaohusiana na maumivu ya chini ya nyuma wanaweza kuona maumivu yao yanapungua na kukumbuka zaidi ni tabia gani ni sababu za msingi za maumivu yao na jinsi ya kuzipunguza kutokana na kusababisha maumivu kurudi.
Marejeo
Andersson, GB, Schultz, AB, & Nachemson, AL (1983). Shinikizo la disc ya intervertebral wakati wa traction. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88 91-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Cunha, C., Silva, AJ, Pereira, P., Vaz, R., Goncalves, RM, & Barbosa, MA (2018). Jibu la uchochezi katika urejeshaji wa hernia ya lumbar. Arthritis Res Ther, 20(1), 251. doi.org/10.1186/s13075-018-1743-4
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Tiba ya Mwongozo katika Radiculopathy ya Seviksi na Lumbar: Mapitio ya Utaratibu wa Fasihi. Int J Environ Res Afya ya Umma, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Li, W., Gong, Y., Liu, J., Guo, Y., Tang, H., Qin, S., Zhao, Y., Wang, S., Xu, Z., & Chen, B. (2021). Mbinu za Pembeni na Kati za Patholojia za Maumivu ya Muda Mrefu ya Chini: Mapitio ya Masimulizi. J Maumivu Res, 14, 1483 1494-. doi.org/10.2147/JPR.S306280
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Madhara ya decompression ya axial ya vertebral kwenye shinikizo la intradiscal. J Neurosurgery, 81(3), 350 353-. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Von Korff, M., & Saunders, K. (1996). Kozi ya maumivu ya nyuma katika huduma ya msingi. Mgongo (Phila Pa 1976), 21(24), 2833-2837; majadiliano 2838-2839. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00004
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). Ufanisi wa Kliniki wa Uvutano wa Mitambo kama Tiba ya Kimwili kwa Uharibifu wa Diski ya Lumbar: Uchambuzi wa Meta. Mbinu za Hesabu za Kompyuta Med, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
Je, tiba ya mvutano wa kiuno inaweza kupunguza maumivu ya kiuno ya mtu binafsi kwa kurejesha misuli ya shina dhaifu kwa muda?
kuanzishwa
Misuli ya shina ni vidhibiti kuu vya mwili ambavyo vinasaidia uzito wa juu wa mwili na kuleta utulivu wa uzito wa chini wa mwili. Misuli hii hufanya kazi na misuli ya nyuma ya lumbar ili mtu binafsi aweze kudumisha mkao mzuri na kuwa na simu wakati wa mwendo bila maumivu. Hata hivyo, wakati nguvu za kiwewe au za kawaida zinaanza kuathiri misuli ya shina, inaweza kusababisha maumivu yasiyohitajika ya musculoskeletal ambayo yanaweza kusababisha maisha ya ulemavu na kuathiri utendaji wao katika utaratibu wao. Misuli dhaifu ya lori inaweza kusababisha maswala ya maumivu ya mgongo huku ikisababisha maumivu yanayorejelewa kwa ncha za chini. Hata hivyo, watu wengi wanatafuta njia za kuimarisha misuli ya shina kwa kuunganisha polepole mazoezi ya msingi na kwenda kwa matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza maumivu ambayo wamekuwa wakipata. Makala ya leo yanaangazia jinsi misuli dhaifu ya lori inavyohusiana na maumivu ya mgongo na jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile mshiko wa kiuno yanaweza kupunguza maumivu yanayohusiana na misuli dhaifu ya shina. Zaidi ya hayo, tunawasiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao hujumuisha maelezo ya wagonjwa wetu ili kupunguza maumivu ya chini ya mgongo yanayohusishwa na misuli dhaifu ya shina, na kusababisha matatizo mengi ya musculoskeletal katika sehemu ya chini ya mwili. Pia tunawafahamisha kuwa matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kuimarisha tena misuli ya lori. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza maswali ya ajabu ya elimu kwa watoa huduma wetu wa matibabu wanaohusishwa kuhusu dalili zao zinazohusiana na misuli dhaifu ya shina. Dk. Jimenez, DC, hujumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo
Misuli dhaifu ya shina inahusiana na maumivu ya chini ya mgongo
Je, mara nyingi hupata maumivu ya mgongo baada ya kubeba kitu kizito kutoka eneo moja hadi jingine kazini? Je, wewe hulegea kuliko kawaida unapopumzika nyumbani? Au umegundua kuwa huwezi kushikilia ubao kwa chini ya sekunde 30 wakati wa mazoezi? Watu wengi wanaoshughulikia maswala haya katika hali hizi wanaweza kushughulika na misuli dhaifu ya msingi ambayo inaweza kusababisha maumivu ya chini ya mgongo. Kwa kuwa maumivu ya chini ya mgongo ni shida ya kawaida ambayo watu wengi wanayo, baadhi ya mambo yanayohusiana yanaweza kuwa misuli dhaifu ya shina. Misuli dhaifu ya shina katika mwili inaweza kuwa kutokana na kupungua kwa asili ya mwili, na kusababisha uharibifu wa disc ya intervertebral. Wakati maudhui ya maji na urefu wa diski ya mgongo huanza kupitia mabadiliko ya mitambo kutoka kwa mizigo isiyohitajika ya shinikizo, inaweza kusababisha diski za intervertebral kuondokana na mgongo zaidi na kusababisha mishipa na misuli inayozunguka kukabiliana na matatizo zaidi na kuwa dhaifu kwa muda. (Adams et al., 1990) Wakati misuli ya shina inapungua, viungo vya chini vitaanza kuendeleza hali ya musculoskeletal ambayo inaweza kusababisha maumivu. Matatizo ya uti wa mgongo hukua baada ya muda wakati nguvu za kawaida au za kiwewe zinapoanza kuathiri ubora na wingi wa kazi za misuli ya shina kwa aina mbalimbali za mwendo, nguvu, na uvumilivu wakati mtu anafanya shughuli za kawaida. (Allen, 1988)
Kwa hivyo misuli ya shina dhaifu na maumivu ya chini ya mgongo yangekuwaje na uhusiano huu kuathiri uti wa mgongo wa mtu? Wakati shughuli ya misuli inapoanza kupunguzwa ndani ya eneo la shina, dalili kama vile ugumu na maumivu zinaweza kusababisha kupungua kwa mkao kwa diski ya mgongo katika eneo la lumbar. (Cholewicki, 2004) Zaidi ya hayo, wakati wa kushughulika na maumivu ya chini ya nyuma, misuli yao ya shina hupata mabadiliko ya kimuundo ambayo yanaweza kuathiri utulivu wao. Mabadiliko haya yanaweza kusababisha kupungua kwa kasi ya harakati na mwendo mwingi, ambayo husababisha misuli mingi ya nyongeza kufidia maumivu ambayo mtu anapata. (Van Dieen, Cholewicki, & Radebold, 2003) Hata hivyo, watu wengi watachagua mpango wa matibabu ili kupunguza maumivu ya chini ya nyuma na pia kusaidia kuimarisha misuli dhaifu ya msingi.
Je, Mazoezi ya Msingi yanaweza Kusaidia kwa Maumivu ya Mgongo?-Video
Linapokuja suala la kuimarisha na kurejesha misuli dhaifu ili kupunguza maumivu ya chini ya nyuma, watu wengi watajaribu kufanya mazoezi ili kupunguza maumivu wanayopata kwenye mgongo wao wa lumbar na kuimarisha misuli yao ya msingi dhaifu. Video iliyo hapo juu inaonyesha kwamba ikiwa ni pamoja na mazoezi ya kuimarisha msingi katika utaratibu wa mazoezi inaweza kuwa muhimu kwa udhibiti wa maumivu. Kufanya mazoezi peke yake kunaweza kuwa changamoto bila motisha inayofaa, lakini inaweza kujumuishwa katika mpango wa matibabu wa kibinafsi ambao unaweza kuwa mzuri na unayoweza kubinafsishwa kudhibiti ulemavu wa kiuno. (Li & Bombardier, 2001) Watu wengi huchagua matibabu yasiyo ya upasuaji kutokana na ufanisi wao wa gharama na jinsi ilivyo salama kwenye mgongo ili kupunguza udhaifu wa misuli ndani ya misuli ya shina.
Mvutano wa Lumbar Kurejesha Misuli ya Shina dhaifu
Wakati wa kushughulika na misuli dhaifu ya shina inayohusiana na maumivu ya chini ya nyuma, kujumuisha matibabu yasiyo ya upasuaji inaweza kuwa jibu la kupunguza maumivu ambayo wamekuwa wakipata. Matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile mshiko wa kiuno, mgandamizo wa uti wa mgongo, tiba ya masaji, tiba ya mwili, na utunzaji wa kiafya hutumia mbinu za kiufundi na za mwongozo ili kupunguza maumivu katika sehemu za juu na za chini za mwili, kusaidia kunyoosha misuli iliyofupishwa na iliyobana, na kuanza kwa mwili. mchakato wa uponyaji wa asili. Kwa kuwa traction ya lumbar ni matibabu yasiyo ya upasuaji, inaweza kusaidia kurejesha nguvu za misuli ndani ya eneo la shina. Uvutaji wa lumbar unaweza kutumika kwa mikono au kiufundi ili kuongeza nafasi ya diski ya intervertebral, kupunguza mkazo wa mitambo, na kupunguza mkazo wa misuli. (Wegner et al., 2013) Wakati watu wengi wanahisi kitulizo kutokana na maumivu yao na kuimarisha misuli ya shina zao hatua kwa hatua, wataona tofauti katika utaratibu wao na kuendelea kuwa bila maumivu baada ya matibabu ya vikao vichache.
Marejeo
Adams, MA, Dolan, P., Hutton, WC, & Porter, RW (1990). Mabadiliko ya kila siku katika mechanics ya mgongo na umuhimu wao wa kliniki. J Bone Joint Surg Br, 72(2), 266 270-. doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156
Allen, ME (1988). Kinesiolojia ya kliniki: mbinu za kipimo kwa shida ya mgongo. Mchungaji wa Orthop, 17(11), 1097 1104-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587
Cholewicki, J. (2004). Madhara ya orthoses ya lumbosacral juu ya utulivu wa mgongo: ni mabadiliko gani katika EMG yanaweza kutarajiwa? J Orthop Res, 22(5), 1150 1155-. doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009
Li, LC, & Bombardier, C. (2001). Usimamizi wa tiba ya kimwili ya maumivu ya chini ya nyuma: uchunguzi wa uchunguzi wa mbinu za mtaalamu. Phys huko, 81(4), 1018 1028-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184
Van Dieën, JH, Cholewicki, J., & Radebold, A. (2003). Mifumo ya Kuajiri Misuli ya Shina kwa Wagonjwa wenye Maumivu ya Chini ya Mgongo Kuimarisha Uimara wa Mgongo wa Lumbar. mgongo, 28(8), 834 841-. doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55
Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM, & van der Heijden, GJ (2013). Kuvuta kwa maumivu ya chini ya nyuma na au bila sciatica. Cochrane Database Syst Rev, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5
Kwa watu walio na maumivu ya chini ya nyuma ya discogenic, je, kuingiza decompression kunapunguza mkazo wa misuli nyuma?
kuanzishwa
Linapokuja suala la maumivu ya chini ya nyuma, watu wengi mara nyingi hulalamika kwamba misuli ya jirani itaumiza daima, na hakuna misaada kutoka kwa madaktari wao wa msingi. Mkazo wa misuli unaohusishwa na maumivu ya chini ya mgongo ni mojawapo ya dalili zinazofanana na maumivu ambazo watu wengi hupata wakati sababu za kawaida au za kiwewe zinaanza kusababisha masuala katika eneo la chini la nyuma la mwili. Watu wanapoanza kufanya marudio ya mara kwa mara yanayohusiana na shughuli za kawaida za kila siku kama vile kunyanyua vitu vizito, mkao mbaya, au kukanyaga vibaya, inaweza kusababisha machozi madogo kwenye misuli inayozunguka na diski za uti wa mgongo katika eneo la kiuno. Wakati diski za mgongo zinapungua kwa muda na zimekuwa chini ya shinikizo la mara kwa mara, inaweza kuzidisha mizizi ya ujasiri inayozunguka na kusababisha matatizo kama maumivu kwa misuli, mishipa, na tishu zinazozunguka, na kusababisha matatizo ya musculoskeletal sambamba na maumivu ya chini ya discogenic. Maumivu yanayoathiri sehemu ya chini ya mgongo yanaweza kusababisha maisha ya ulemavu na kumfanya mtu ajisikie vibaya. Kwa hatua hiyo, watu wengi watatafuta matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza maumivu ya discogenic yanayohusiana na nyuma ya chini na wanaweza kupata misaada ambayo wametafuta. Nakala ya leo inachunguza jinsi maumivu ya chini ya mgongo ya discogenic husababisha maumivu ya mgongo na jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile mgandamizo hupunguza maumivu ya mgongo wa discogenic na kurejesha nguvu ya misuli. Zaidi ya hayo, tunawasiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao hujumuisha maelezo ya mgonjwa wetu ili kupunguza mkazo wa misuli unaohusiana na maumivu ya mgongo ya chini ya discogenic. Pia tunawafahamisha kwamba mtengano unaweza kusaidia kupunguza dalili zinazofanana na maumivu zinazohusiana na diski zilizoharibika zinazoathiri eneo la nyuma ya chini. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza maswali ya kushangaza wanapotafuta elimu kutoka kwa watoa huduma wetu wa matibabu kuhusu matatizo yao ya mgongo. Dk. Jimenez, DC, hujumuisha maelezo haya kama huduma ya elimu. Onyo
Maumivu ya Discogenic Chini Yanayosababisha Mkazo wa Misuli
Je, mara nyingi hupata mkazo wa neva au mkazo wa misuli kwenye mgongo wako wa chini unaoumiza unaposimama? Je! unahisi dalili za mshtuko wa misuli kwenye mgongo wako wa chini au nyuma ya miguu yako? Au je, wewe na wapendwa wako mnahisi kufa ganzi au kuwashwa mgongoni, miguuni, na miguuni baada ya kukaa chini kupita kiasi? Masuala haya yanayofanana na maumivu yanahusishwa na maumivu ya chini ya nyuma ya discogenic, ambayo yanaweza kusababisha maendeleo ya ulemavu kwa watu wengi. Maumivu ya chini ya discogenic yanatengenezwa wakati diski ya intervertebral (spinal) inapungua kwa muda na inaweza kuchangia ulemavu. (Mohd Isa et al., 2022) Wakati kuna mabadiliko ya kimuundo kwenye diski ya mgongo ambayo husababisha kuzorota kwa maendeleo, inaweza kusababisha kutofanya kazi na kutokuwa na utulivu katika mgongo wa lumbar. Diski za mgongo kwenye mgongo zina kazi ya msingi ya kunyonya mzigo wa shinikizo usiohitajika ambao mwili unapata. Baada ya muda, diski ya mgongo inaweza kuharibika na kupasuka chini ya shinikizo, na kusababisha maumivu ya chini ya nyuma ya discogenic. Maumivu ya chini ya mgongo ya discogenic yanaweza kusababisha kuongezeka kwa maumivu katika misuli ya paraspinal ya eneo la chini ya mgongo na atrophy ya misuli, kuvimba, na mkazo wa misuli katika misuli ya chini ya nyuma na diski za mgongo wa lumbar. (Huang et al., 2022) Wakati disc ya mgongo iko chini ya shinikizo la mara kwa mara, cytokines za uchochezi zinaweza kushawishi ingrowth ya ujasiri, mabadiliko ya kimuundo na biomechanical, na kutolewa kwa sababu za maumivu ili kuchangia madhara ya maumivu ya chini ya discogenic. (Lyu et al., 2021) Wakati watu wanakabiliana na maumivu ya chini ya discogenic yanayohusiana na mkazo wa misuli, inaweza kuwafanya kukosa shughuli zao za kila siku.
Kutoka kwa Jeraha Hadi Kupona Kwa Kitabibu-Video
Wakati watu wengi wanakabiliwa na maumivu ya chini ya nyuma ya discogenic, inaweza kuwa vigumu kwa wataalam wa maumivu na madaktari kutambua chanzo cha maumivu kwa kuwa ni ugonjwa wa musculoskeletal wa multifactorial. (Fujii na wenzake, 2019) Hata hivyo, kuna njia nyingi za kupunguza maumivu na kuruhusu mtu kurudi kwenye shughuli zake za kila siku. Matibabu yasiyo ya upasuaji ni njia bora ya kupunguza dalili za maumivu zinazohusiana na maumivu ya chini ya nyuma ya discogenic. Matibabu kama vile tiba ya mtengano na utunzaji wa kiafya inaweza kuunda uzoefu wa kufurahisha kwa watu wengi wanaoshughulika na maumivu ya mgongo ya discogenic kwani ni salama, ya gharama nafuu, na laini kwenye uti wa mgongo. Upungufu unaweza kusaidia kupunguza maumivu katika sehemu ya nyuma ya mgongo wa lumbar wakati wa kupumzika misuli na mishipa inayozunguka na kuvuta diski iliyoathiriwa kurudi kwenye nafasi yake ya awali. (Choi et al., 2022) Hii inajenga shinikizo hasi kwenye safu ya mgongo na huongeza urefu wa diski kwenye mgongo, ambayo inaruhusu maji na virutubisho kurudi kwenye mgongo na kurejesha diski. Tiba ya mtengano pia inaweza kuunganishwa na utunzaji wa kiafya, kwani uti wa mgongo unaweza kubadilishwa kimitambo au kwa mikono ili kuruhusu mwili kujirekebisha. Hii, kwa upande wake, inakuza mali ya uponyaji ya asili ya mwili kufanya kazi ya uchawi wake na kutoa misaada. Video inaeleza jinsi matibabu haya yanaweza kuathiri vyema watu wengi wanaoteseka na kuwasaidia kurejesha afya zao.
Mtengano Kupunguza Maumivu ya Chini ya Discogenic
Tiba ya mtengano huruhusu watu binafsi kufungwa kwenye mashine ya kuvuta kwenye mkao wa supine na kuvuta mgongo kwa upole ili kuwezesha diski iliyoathiriwa kurudi kwenye mgongo na kuweka shinikizo kwenye mzizi wa neva unaozidisha ambao husababisha mkazo wa misuli. Hii inasababisha nafasi ya diski ya intervertebral kubadilika kwa shinikizo hasi, ambayo inaruhusu urefu kuongezeka kwa urefu wa intervertebral bila kuchochea nyuzi zinazozunguka karibu na disc. (Oh na al., 2019) Hii inaruhusu viungo vya sehemu kwenye mgongo kurekebishwa, na kuwaruhusu kuwa katika eneo lao linaloweza kusonga nyuma ya mgongo ili kupunguza maumivu, na hivyo kurejesha mkao wa kawaida na kuamsha kazi za mwili. Wakati watu hujumuisha tiba ya mtengano mfululizo, inaweza kupunguza maumivu yanayosababishwa na maumivu ya mgongo ya discogenic na kumruhusu mtu kuwa na mpango wa kibinafsi ili kuhakikisha maumivu hayarudi. (Macario et al., 2008)
Kurejesha Nguvu ya Misuli Katika Mgongo wa Chini
Tiba ya mtengano huruhusu misuli iliyoathiriwa kunyooshwa kwa upole, ambayo inaweza kuimarishwa kupitia matibabu mengine kama vile tiba ya mwili. Hii inaweza kupunguza kwa ufanisi maumivu ya chini ya discogenic yanayohusiana na diski zilizoathiriwa na kuathiri vyema uhamaji wa mgongo na nguvu za misuli. (Wang et al., 2022) Ingawa kuzorota kwa diski ya mgongo ni mchakato wa asili, ni muhimu kuzingatia mwili ili kuzuia dalili zinazofanana na maumivu kutokea na kusababisha masuala ya nyuma. Tiba ya mtengano inaweza kuathiri vyema watu wengi wanaotafuta kurejesha afya zao na kupunguza maumivu wanayopata kutokana na maumivu ya chini ya nyuma ya discogenic ili waweze kurudi kwenye shughuli zao za kila siku.
Marejeo
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Athari ya Upungufu wa Mgongo usio na Upasuaji juu ya Ukali wa Maumivu na Kiasi cha Diski ya Herniated katika Subacute Lumbar Herniated Disc. Jarida la Kimataifa la Mazoezi ya Kliniki, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Fujii, K., Yamazaki, M., Kang, JD, Risbud, MV, Cho, SK, Qureshi, SA, Hecht, AC, & Iatridis, JC (2019). Maumivu ya Nyuma ya Discogenic: Mapitio ya Fasihi ya Ufafanuzi, Utambuzi, na Matibabu. JBMR Plus, 3(5), e10180. doi.org/10.1002/jbm4.10180
Huang, Y., Wang, L., Kijaluo, B., Yang, K., Zeng, X., Chen, J., Zhang, Z., Li, Y., Cheng, X., & He, B. (2022). Mashirika ya Uharibifu wa Diski ya Mbao na Misuli ya Paraspinal Myosteatosis katika Maumivu ya Chini ya Discogenic. Front Endocrinol (Lausanne), 13, 891088. doi.org/10.3389/fendo.2022.891088
Lyu, FJ, Cui, H., Pan, H., Mc Cheung, K., Cao, X., Iatridis, JC, & Zheng, Z. (2021). Maumivu ya uharibifu wa disc ya intervertebral na kuvimba: kutoka kwa ushahidi wa maabara hadi hatua za kliniki. Res ya Mfupa, 9(1), 7. doi.org/10.1038/s41413-020-00125-x
Macario, A., Richmond, C., Auster, M., & Pergolizzi, JV (2008). Matibabu ya wagonjwa wa nje wa 94 wenye maumivu ya chini ya nyuma ya discogenic na DRX9000: mapitio ya chati ya nyuma. Mazoezi ya Maumivu, 8(1), 11 17-. doi.org/10.1111/j.1533-2500.2007.00167.x
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). Maumivu ya Chini ya Discogenic: Anatomy, Pathophysiology na Matibabu ya Uharibifu wa Diski ya Intervertebral. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
Oh, H., Choi, S., Lee, S., Choi, J., & Lee, K. (2019). Madhara ya mbinu ya kubadilika-kuvuruga na mbinu ya kuacha kwenye pembe ya kuinua mguu wa moja kwa moja na urefu wa diski ya intervertebral ya wagonjwa wenye hernia ya intervertebral disc. Jarida la Sayansi ya Tiba ya Kimwili, 31(8), 666 669-. doi.org/10.1589/jpts.31.666
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). Ufanisi wa Kliniki wa Uvutano wa Mitambo kama Tiba ya Kimwili kwa Uharibifu wa Diski ya Lumbar: Uchambuzi wa Meta. Mbinu za Hesabu za Kompyuta Med, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
Je, matibabu ya uharibifu wa mgongo yanaweza kuingizwa kwa watu binafsi wenye maumivu ya lumbosacral na kuboresha mkao?
kuanzishwa
Watu wengi hugundua tu kuwa wana mkao mbaya mara tu wanapofanya harakati ambayo husababisha maumivu katika eneo la lumbosacral la mwili wao. Je, wewe au wapendwa wako wamepata maumivu ya misuli au matatizo baada ya kupumzika katika nafasi ya ajabu? Au unaanza kuona kwamba unainama unapotembea kutoka eneo moja hadi jingine? Mengi ya matukio haya yanahusiana na jinsi tunavyojionyesha na mkao wetu. Mkao wetu husaidia kuhimili uzito wa sehemu ya juu ya mwili huku ukiimarisha sehemu ya chini ya mwili kupitia uti wa mgongo na kuhakikisha kwamba mwili wetu uko katika mkao ulio wima tunapokuwa kwenye mwendo. Walakini, kadiri tunavyozeeka, ndivyo miili yetu na uti wa mgongo unavyofanya, ambayo hutufanya tuwe katika hali ya kunyongwa, na kusababisha mkao wetu kuharibika. Hii husababisha maumivu ya lumbosacral kukua kando ya ncha za chini za mwili, na kusababisha mwingiliano wa wasifu wa hatari unaosababisha masuala ya uhamaji, mkao mbaya na ulemavu ikiwa haitatibiwa mara moja. Hili linapotokea, misuli, mishipa, na tishu zinazozunguka uti wa mgongo zitaanza kupata dalili zinazofanana na maumivu na zinaweza kufanya maisha ya mtu kuwa mabaya. Kwa bahati nzuri kuna mbinu na matibabu mbalimbali ili kuboresha mkao mbaya na kupunguza maumivu ya lumbosacral yanayoathiri watu wengi. Makala ya leo inaangalia jinsi maumivu ya lumbosacral yanavyoathiri mkao wa mtu na jinsi uharibifu wa mgongo na tiba ya MET inaweza kupunguza maumivu ya lumbosacral na kurejesha mkao mzuri. Zaidi ya hayo, tunafanya kazi bega kwa bega na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao hujumuisha maelezo ya mgonjwa wetu kutibu na kupunguza maumivu ya lumbosacral yanayohusiana na mkao mbaya. Pia tunawafahamisha kwamba mtengano wa uti wa mgongo pamoja na tiba ya MET inaweza kusaidia kwa maumivu ya lumbosacral huku ikiboresha mkao mzuri wa kurudi kwenye mwili. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza maswali ya kina wanapotafuta elimu kutoka kwa watoa huduma wetu wa matibabu kuhusu masuala yao kama maumivu. Dk. Alex Jimenez, DC, hujumuisha maelezo haya kama huduma ya elimu. Onyo
Maumivu ya Lumbosacral Huathiri Mkao
Je! umegundua kuwa unateleza kila wakati au ukiwa katika hali ya kuinama, na kuhisi maumivu ya misuli na matatizo katika eneo lako la lumbar-sakramu? Je, unahisi dalili za kuwashwa na kufa ganzi katika sehemu ya nyonga na matako baada ya kukaa chini kupita kiasi? Au unahisi maumivu yanayorejelewa katika eneo moja na inabidi ubadilishe uzito wako ili kufidia maumivu? Dalili na matukio haya kama maumivu yanahusiana na maumivu ya lumbosacral yanayoathiri mkao wako. Eneo la uti wa mgongo wa lumbosacral lina mkunjo wa asili ambao hufanya kazi kama kifyonzaji cha mshtuko ili kupunguza uzito wa kimitambo wa mwili na mfadhaiko unapokuwa katika mwendo. (Adams & Hutton, 1985) Wakati huo huo, inaweza kujeruhiwa mara kwa mara kwani diski ya mgongo inakandamizwa na inaweza kuharibiwa au kuharibiwa kwa muda, na kujidhihirisha katika maumivu ya lumbosacral. Kwa hivyo maumivu ya lumbosacral yanahusianaje na mkao mbaya? Wakati watu binafsi wanakabiliana na matatizo ya chini ya nyuma yanayohusiana na maumivu ya lumbosacral, diski ya mgongo katika eneo la lumbosacral huanza kuwa na masuala ya kusawazisha wakati wa mwendo. (Huang, Jaw, & Young, 2022) Wakati watu wanakabiliana na matatizo ya kusawazisha mzunguko wao wa kutembea, inaweza kusababisha utendaji wao wa kutembea na udhibiti wa mkao kuwa haufanyi kazi na kusababisha mwili kuwa sawa, hivyo kusababisha masuala ya musculoskeletal kutokea na kuathiri mwili wa chini na mwisho wake. Misuli inayozunguka eneo la lumbosacral itaanza kupata ugumu katika eneo la shina, ambayo inaweza kusababisha mabadiliko ya musculoskeletal kwa misuli inayozunguka wakati watu wanapoanza kuwa katika msimamo wima. (Creze na wenzake, 2019) Wakati mkao mbaya unaathiri misuli ya shina, misuli ya nyongeza inayozunguka huanza kutenda ili kufidia maumivu. Kufikia wakati huo, maumivu ya lumbosacral yanayohusiana na mkao mbaya yanaweza kusababisha maumivu ya tumbo, chini ya nyuma, nyonga, na pelvic. Hata hivyo, watu wengi wanaweza kupata matibabu mbalimbali na mbinu za kupunguza ili kuboresha mkao, kuimarisha misuli inayozunguka, na kupunguza dalili za maumivu.
Kujenga Mwili Imara- Video
Watu wengi wanaweza kutafuta tiba mbalimbali zisizo vamizi ili kupunguza suala hilo linapokuja suala la kuboresha mkao na kupunguza maumivu ya lumbosacral. Matibabu haya ni ya gharama nafuu na ya kibinafsi kwa maumivu ya mtu. Matibabu kama vile utunzaji wa kitropiki na mtengano yanaweza kusaidia kurejesha mkao mzuri huku ikirekebisha mwili kutoka kwa subluxation na kusaidia kunyoosha misuli iliyoathiriwa. Kwa bahati mbaya, matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kuunganishwa na matibabu mengine kama vile tiba ya mwili ili kuimarisha misuli ya shina inayozunguka eneo la lumbosacral, na hivyo kupunguza mzigo kwenye mgongo wa lumbosacral. (Callaghan, Gunning, & McGill, 1998) Wakati watu wanazingatia afya na ustawi wao, matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kutoa uzoefu mzuri na salama na timu ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu ambayo mtu amekuwa akishughulika na maisha yake yote. Video iliyo hapo juu inaelezea jinsi matibabu haya yanavyofanya kazi pamoja ili kukusaidia kujenga mwili wenye nguvu huku ukihuisha nguvu zako na kuimarisha afya na siha yako.
Mtengano wa Mgongo Kupunguza Maumivu ya Lumbosacral
Linapokuja suala la kupunguza maumivu ya lumbosacral yanayohusiana na mkao mbaya, watu wengi wanaweza kujumuisha matibabu yasiyo ya upasuaji kama mtengano wa mgongo na kuchanganya na mpango wa matibabu ya kibinafsi ili kupunguza dalili kama za maumivu. Nini uharibifu wa mgongo hufanya kwa maumivu ya lumbosacral ni kwamba husaidia kupunguza shinikizo la ndani ya diski wakati wa kuongeza nafasi ya diski ndani ya eneo la mgongo wa lumbosacral. (Amjad et al., 2022) Upungufu wa mgongo unaweza kusaidia kuboresha uhamaji wa mguu na kunyoosha misuli iliyoathiriwa ili kuanza mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili. Mtengano wa uti wa mgongo unaweza hata kuunganishwa na tiba ya mwili ili kusaidia kuimarisha misuli ya tumbo ya eneo la lumbosacral na kuwawezesha watu wengi walio na mkao mbaya kukumbuka jinsi wanavyojiwasilisha.(Mielenz na wenzake, 1997)
Tiba ya MET & Decompression ya Mgongo Kurejesha Mkao
Wakati wataalam wa maumivu kama vile tiba ya tiba na wasaji hujumuisha matibabu ya mtengano wa mgongo ili kupunguza maumivu ya lumbosacral, pia hutumia mbinu mbalimbali za kuimarisha misuli ya lumbosacral ili kurejesha mkao sahihi wa mwili. Wataalamu wengi wa maumivu hutumia tiba ya MET (mbinu za nishati ya misuli) kudumisha wakati wa kunyoosha misuli na fascia katika maeneo yaliyoathirika. Tiba ya MET pamoja na decompression ya uti wa mgongo inaweza kusaidia kuboresha upungufu wa misuli kwenye tishu za lumbar, kuboresha mkao, na hata kuongeza safu ya lumbar na pelvic. (Tamartash na Bahrpeyma, 2022) Matibabu haya mawili yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia watu wengi kwa kushughulikia mkao wao na dysfunction ya harakati huku wakiimarisha misuli yao ya msingi iliyoimarishwa ili kupunguza maumivu. (Norris & Matthews, 2008) Watu wengi wanaotaka kurejesha afya na ustawi wao wanaweza kufanya mabadiliko madogo katika utaratibu wao ili kuboresha mkao wao na kuwa makini zaidi na miili yao ili kupunguza uwezekano wa maumivu ya lumbosacral kurudi.
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Madhara ya tiba isiyo ya upasuaji ya decompression pamoja na tiba ya kimwili ya kawaida juu ya maumivu, aina mbalimbali za mwendo, uvumilivu, ulemavu wa kazi na ubora wa maisha dhidi ya tiba ya kimwili ya kawaida peke yake kwa wagonjwa wenye radiculopathy ya lumbar; jaribio la kudhibitiwa bila mpangilio. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Callaghan, JP, Gunning, JL, & McGill, SM (1998). Uhusiano kati ya mzigo wa mgongo wa lumbar na shughuli za misuli wakati wa mazoezi ya extensor. Phys huko, 78(1), 8 18-. doi.org/10.1093/ptj/78.1.8
Creze, M., Bedretdinova, D., Soubeyrand, M., Rocher, L., Gennisson, JL, Gagey, O., Maitre, X., & Bellin, MF (2019). Ramani ya ugumu unaohusiana na mkao wa misuli ya paraspinal. J Anat, 234(6), 787 799-. doi.org/10.1111/joa.12978
Huang, CC, Jaw, FS, & Young, YH (2022). Tathmini ya radiolojia na ya kazi kwa wagonjwa wenye stenosis ya mgongo wa lumbar. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC, 23(1), 137. doi.org/10.1186/s12891-022-05053-x
Mielenz, TJ, Carey, TS, Dyrek, DA, Harris, BA, Garrett, JM, & Darter, JD (1997). Matumizi ya tiba ya kimwili na wagonjwa wenye maumivu makali ya chini ya mgongo. Phys huko, 77(10), 1040 1051-. doi.org/10.1093/ptj/77.10.1040
Norris, C., & Matthews, M. (2008). Jukumu la mpango uliojumuishwa wa utulivu wa nyuma kwa wagonjwa wenye maumivu ya muda mrefu ya nyuma. Inayosaidia Ther Clin Mazoezi, 14(4), 255 263-. doi.org/10.1016/j.ctcp.2008.06.001
Tamartash, H., & Bahrpeyma, F. (2022). Tathmini ya Madhara ya Kutolewa kwa Lumbar Myofascial kwenye Angle ya Lumbar Flexion na Pelvic Iclination Angle kwa Wagonjwa wenye Maumivu Isiyo Maalum ya Mgongo. Int J Ther Massage mazoezi ya mwili, 15(1), 15 22-. doi.org/10.3822/ijtmb.v15i1.709
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
