ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select wa Kwanza

Sciatica

Timu ya Kitabibu ya Kliniki ya Nyuma ya Sciatica. Dk Alex Jimenez alipanga aina mbalimbali za kumbukumbu za makala zinazohusiana na sciatica, mfululizo wa kawaida na wa mara kwa mara wa dalili zinazoathiri idadi kubwa ya watu. Maumivu ya Sciatica yanaweza kutofautiana sana. Inaweza kuhisi kama kuwashwa kidogo, maumivu kidogo, au hisia inayowaka. Katika baadhi ya matukio, maumivu ni makali ya kutosha kumfanya mtu asiweze kusonga. Maumivu mara nyingi hutokea kwa upande mmoja.

Sciatica hutokea wakati kuna shinikizo au uharibifu wa ujasiri wa kisayansi. Mishipa hii huanza kwenye mgongo wa chini na inapita chini ya kila mguu kwani inadhibiti misuli ya nyuma ya goti na mguu wa chini. Pia hutoa hisia nyuma ya paja, sehemu ya mguu wa chini, na pekee ya mguu. Dk. Jimenez anaelezea jinsi sciatica na dalili zake zinaweza kuondolewa kupitia matumizi ya tiba ya tiba. Kwa maelezo zaidi, tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi kwa (915) 850-0900 au tuma SMS ili kumpigia Dk. Jimenez kibinafsi kwa (915) 540-8444.


Aerobics ya Maji kwa Nguvu na Afya ya Moyo na Mishipa

Aerobics ya Maji kwa Nguvu na Afya ya Moyo na Mishipa

Kwa watu wanaoishi na maumivu sugu na magonjwa mbalimbali kama vile Parkinson, arthritis, na kisukari, je, mazoezi ya maji ya aerobics yanaweza kuwa ya manufaa?

Aerobics ya Maji kwa Nguvu na Afya ya Moyo na Mishipa

Aerobics ya Maji

Aerobics ya maji ni mazoezi ya chini ya athari yanayofanywa kwa kawaida katika mabwawa ya kuogelea. Ni njia nzuri ya kufanya mazoezi kwa ajili ya mazoezi ya mwili mzima, yenye athari ya chini bila kufanya kazi zaidi ya viungo na misuli ya mwili. Majina mengine yanayotumika ni pamoja na:

  • usawa wa maji
  • aerobics ya maji
  • Aquarobics

Aina nyingi zinaweza kulengwa kwa mahitaji ya mtu binafsi, majeraha, na/au hali. Mazoezi hayo yana faida mbalimbali za kiafya, haswa kwa wale ambao hawawezi kufanya harakati zenye athari ya juu.

Jinsi Ni Kazi

Aerobics ya maji inajumuisha kufanya harakati fulani zinazodhibitiwa kama aina ya mazoezi. Aina tofauti huzingatia maeneo mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na (Harvard Health Publishing Harvard Medical School, 2023)

  • Mafunzo ya nguvu
  • Mishipa
  • Mafunzo ya muda

Watu binafsi wanaweza pia kufanya aerobics ya maji ikiwa wanajua mienendo inayohusika. (Harvard Health Publishing Harvard Medical School, 2023)

Faida za Mazoezi ya Pool

Kuna faida nyingi zinazohusiana na aerobics ya maji.

Kwa sababu ya athari ya chini na asili ya mwili kamili ya mazoezi, watu wanaweza kutarajia kuona maboresho (Pereira Neiva, H. et al., 2018) (Harvard Health Publishing Harvard Medical School, 2023)

Afya ya pamoja

  • Aerobics ya maji ni laini kwenye viungo na mkazo mdogo.

Mishipa

  • Upinzani wa maji wakati wa mazoezi unaweza kuboresha afya ya moyo na mishipa bila kuisukuma.
  • Uchunguzi umeonyesha kuwa inaweza pia kusaidia kudhibiti shinikizo la damu.

Nguvu

  • Kwa sababu ya upinzani kutoka kwa maji, misuli hufanya kazi zaidi.

Kupoteza uzito

  • Mazoezi ya kupinga maji huchoma kalori zaidi kuliko yale ya nje ya maji, ambayo inaweza kusababisha kupoteza uzito zaidi kwa muda.

Masharti ya Afya Yanayoweza Kufaidi

Baadhi ya hali za kiafya ambazo zinaweza kufaidika na aerobics ya maji ni pamoja na (Harvard Health Publishing Harvard Medical School, 2023)

  • Maumivu ya muda mrefu
  • Arthritis
  • Fetma
  • Afya ya moyo
  • Shinikizo la damu
  • Dhiki na Wasiwasi

Vifaa vya

Watu wanaoshiriki katika aerobics ya maji watahitaji suti ya kuoga, taulo, miwani, na kofia ya kuogelea ili kulinda macho au nywele zao dhidi ya maji yenye klorini. Watu hawahitaji vifaa vingine maalum wakati wa kufanya mazoezi kwani maji hufanya kama upinzani wa ziada. Dumbbells za povu au paddles zinaweza kutumika kuongeza upinzani. Vifaa vingine vya hiari ni pamoja na: (Plunge San Diego, 2024) (Harvard Health Publishing Harvard Medical School, 2023)

  • Bodi za mpira wa miguu
  • Uzito wa kifundo cha mguu na kifundo cha mguu
  • Mikanda ya kukimbia maji
  • Baa ya kuogelea

Mazoezi ya Pool

Kuna aina nyingi za mazoezi ya kuogelea ili kusaidia kufikia malengo ya afya na siha. Wao ni pamoja na:

Kutembea kwa Maji

  • Kitendo cha msingi cha kutembea ndani ya maji ni njia nzuri ya kupata mazoezi ya mwili mzima.
  • Anza kwa kusimama kwenye maji yanayofika kiunoni huku miguu ikiwa imepandwa chini ya bwawa.
  • Kurefusha mgongo kwa kuleta mabega juu na nyuma na kuunganisha mabega na nyonga na magoti.
  • Ukiwa katika nafasi nzuri ya kuanzia, tembea majini, ukiweka shinikizo kwenye kisigino kwanza na kisha vidole vya miguu, kama vile kutoka nje ya maji, huku ukizungusha mikono huku na huko kupitia maji.
  • Zoezi hili linaweza kufanywa kwa dakika tano hadi 10.
  • Misuli ambayo itapata umakini zaidi ni mikono, msingi, na mwili wa chini.

Mikono ya Kuinua

  • Simama hadi mabega ndani ya maji.
  • Viganja vikiwa vimetazama juu, chora viwiko kwenye kiwiliwili huku ukiinua mikono yako mbele ya mwili hadi kwenye uso wa maji.
  • Mara moja juu ya uso, zungusha viganja kutazama chini na polepole usogeze mikono ya mbele chini kwa kando.
  • Kwa upinzani zaidi, zoezi hili linaweza pia kufanywa kwa kutumia dumbbells za povu.
  • Rudia kitendo mara 10-15 kwa seti moja hadi tatu.
  • Misuli inayolengwa ni msingi na misuli ya mkono.

Kuruka Jacks

  • Upinzani wa maji hufanya jacks za kuruka ndani ya maji kuwa ngumu zaidi kuliko ardhini.
  • Ili kuigiza, anza kwa kusimama kwenye maji ya usawa wa kifua na miguu yako pamoja na mikono yako moja kwa moja chini ya kando.
  • Mara moja katika nafasi, anza kwa wakati huo huo kugeuza miguu kwa upande na mikono juu ya kichwa kabla ya kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.
  • Misuli inayolengwa ni pamoja na mwili mzima na mfumo wa moyo na mishipa.
  • Ongeza uzito wa kifundo cha mkono au kifundo cha mguu kwa ukinzani zaidi na kufanya zoezi kuwa gumu zaidi.

Viendelezi vya Kuinua-Goti la Juu

  • Upanuzi wa kuinua-goti la juu hufanywa wakati umesimama kwenye maji ambayo ni ya kina cha kiuno.
  • Ili kufanya zoezi hilo, shirikisha msingi na uinue mguu mmoja katika nafasi iliyopigwa mpaka iwe sawa na uso wa maji.
  • Shikilia nafasi hiyo kwa sekunde chache, kisha upanue mguu mbele na ushikilie tena.
  • Baada ya muda wa kushikilia, songa mguu nyuma chini kupitia maji hadi nafasi ya kuanzia huku ukiweka sawa na kugeuza mguu.
  • Rudia kwa miguu yote kwa seti mbili hadi tatu za reps 15 kwa kila mguu.
  • Tumia uzito kwenye vifundoni ili kuongeza upinzani.
  • Misuli inayolengwa ni pamoja na msingi, glutes, na mwili wa chini.

Hatari

Wakati wa kufanya mazoezi katika maji, watu binafsi wanaweza wasione ni kiasi gani wanatoka jasho. Hii inaweza kufanya ionekane kama Workout sio ngumu sana na inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Watu binafsi wanapaswa kumwagilia maji kila wakati kabla na baada ya mazoezi ya bwawa. Watu ambao hawawezi kuogelea vizuri wanapaswa kuepuka mazoezi ambayo hayahitaji kifaa cha kuelea. Wakati mwingine madimbwi huwashwa moto, kwa hivyo kuchagua nyuzi joto 90 au chini kunapendekezwa ili mwili usipate joto kupita kiasi wakati wa kufanya mazoezi.

Acha Mazoezi ya Pool Mara Moja

Kufanya mazoezi ya bwawa mara nyingi kunaweza kuonekana kuwa rahisi kuliko ilivyo, na kusababisha kufanya kazi kupita kiasi. Acha kufanya mazoezi mara moja ikiwa unahisi:

  • Maumivu katika eneo lolote la mwili
  • Upungufu wa kupumua
  • Kichefuchefu
  • Fairi
  • Kizunguzungu
  • Shinikizo katika sehemu ya juu ya mwili au kifua

Masharti Mengine ya Afya Yanayofaidika

Aerobics ya maji inapendekezwa kwa watu wengi, wenye afya kabisa au walio na ugonjwa sugu. Wale walio na magonjwa sugu wameonyeshwa kufaidika na zoezi hilo lisilo na athari. (Faíl, LB et al., 2022Utafiti mmoja uliangalia watu wenye hali mbalimbali za kiafya, na matokeo yalionyesha kuwa hali zifuatazo ziliona maboresho baada ya wiki 12 za mazoezi ya kawaida ya maji (Faíl, LB et al., 2022)

  • Kisukari
  • Arthritis
  • Fibromyalgia
  • Magonjwa ya mifupa
  • Shinikizo la damu
  • Ugonjwa wa ugonjwa wa mkojo
  • Kiharusi
  • Ugonjwa wa sclerosis nyingi (MS)
  • Ugonjwa wa Parkinson

Wakati faida za aerobics ya maji yamechunguzwa na kuthibitishwa kuwa yanafaa, watu binafsi wanapaswa kuruhusiwa na mtaalamu wa matibabu kabla ya kuanza regimen yoyote mpya ya mazoezi. Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba inayofanya kazi inafanya kazi na watoa huduma za afya ya msingi na wataalam ili kukuza suluhisho bora la afya na ustawi kupitia njia iliyojumuishwa ya kutibu majeraha na syndromes za maumivu sugu, kuboresha kubadilika, uhamaji, na mipango ya wepesi ili kupunguza maumivu na kusaidia watu kurudi. kawaida. Watoa huduma wetu huunda mipango ya matunzo ya kibinafsi kwa kila mgonjwa. Ikiwa matibabu mengine yanahitajika, Dk. Jimenez ameungana na madaktari bingwa wa upasuaji, wataalam wa kliniki, watafiti wa matibabu, na watoa huduma za ukarabati ili kutoa matibabu yenye ufanisi zaidi.


Huduma ya Tibabu na Shirikishi ya Afya


Marejeo

Harvard Health Publishing Harvard Medical School. (2023). Aina za msingi za mazoezi ya maji. HealthBeat. www.health.harvard.edu/healthbeat/basic-types-of-water-based-exercise

Pereira Neiva, H., Brandão Faíl, L., Izquierdo, M., Marques, MC, & Marinho, DA (2018). Athari za wiki 12 za maji-aerobics kwenye hali ya afya na utimamu wa mwili: Mbinu ya ikolojia. PloS one, 13(5), e0198319. doi.org/10.1371/journal.pone.0198319

Harvard Health Publishing Harvard Medical School. (2024). Faida za mazoezi ya maji. HealthBeat. www.health.harvard.edu/healthbeat/advantages-of-water-based-zoezi

Panda San Diego. (2024). Vipande 5 vya lazima vya vifaa vya mazoezi ya maji kwa aerobics ya maji. Panda San Diego. plungesandiego.com/what-equipment-needed-water-aerobics-shoes/

Faíl, LB, Marinho, DA, Marques, EA, Costa, MJ, Santos, CC, Marques, MC, Izquierdo, M., & Neiva, HP (2022). Faida za mazoezi ya majini kwa watu wazima walio na na wasio na ugonjwa sugu-Mapitio ya utaratibu na uchanganuzi wa meta. Jarida la Scandinavia la dawa na sayansi katika michezo, 32(3), 465–486. doi.org/10.1111/sms.14112

Matibabu ya ufanisi yasiyo ya upasuaji kwa Sciatica

Matibabu ya ufanisi yasiyo ya upasuaji kwa Sciatica

Kwa watu wanaoshughulika na sciatica, je, matibabu yasiyo ya upasuaji kama huduma ya tiba ya tiba na acupuncture inaweza kupunguza maumivu na kurejesha kazi?

kuanzishwa

Mwili wa mwanadamu ni mashine ngumu ambayo inaruhusu mwenyeji kuwa na simu na utulivu wakati wa kupumzika. Pamoja na vikundi mbalimbali vya misuli katika sehemu za juu na chini za mwili, misuli inayozunguka, kano, neva na mishipa hutumikia kusudi kwa mwili kwani zote zina kazi maalum katika kumfanya mwenyeji afanye kazi. Hata hivyo, watu wengi wamesitawisha mazoea mbalimbali yanayosababisha shughuli nyingi ambazo husababisha kurudiwa-rudia kwa misuli na mishipa yao na kuathiri mfumo wao wa musculoskeletal. Moja ya mishipa ambayo watu wengi wamekuwa wakikabiliana na maumivu ni ujasiri wa kisayansi, ambao husababisha masuala mengi katika viungo vya chini vya mwili na, wakati haujatibiwa mara moja, husababisha maumivu na ulemavu. Kwa bahati nzuri, watu wengi wametafuta matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza sciatica na kurejesha kazi ya mwili kwa mtu binafsi. Nakala ya leo inaangazia kuelewa sciatica na jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji kama utunzaji wa kitropiki na acupuncture inaweza kusaidia kupunguza athari za maumivu ya siatiki ambayo husababisha profaili za hatari zinazoingiliana katika ncha za chini za mwili. Tunajadiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha na maelezo ya wagonjwa wetu ili kutathmini jinsi sciatica mara nyingi huhusishwa na mambo ya mazingira ambayo husababisha kutofanya kazi katika mwili. Pia tunawajulisha na kuwaongoza wagonjwa jinsi matibabu mbalimbali yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kupunguza sciatica na dalili zake zinazohusiana. Pia tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza watoa huduma zao za matibabu wanaohusishwa maswali mengi tata na muhimu kuhusu kujumuisha matibabu mbalimbali yasiyo ya upasuaji kama sehemu ya utaratibu wao wa kila siku ili kupunguza uwezekano na madhara ya sciatica kutoka kwa kurudi. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.

 

Kuelewa Sciatica

Je, mara nyingi unahisi maumivu ya kung'aa ambayo husafiri chini ya mguu mmoja au wote wakati umekaa chini kwa muda mrefu? Je, ni mara ngapi umepata hisia za kuwashwa ambazo zinakufanya utikise mguu wako ili kupunguza athari? Au umeona kwamba kunyoosha miguu yako husababisha msamaha wa muda? Wakati dalili hizi za maumivu zinazoingiliana zinaweza kuathiri viungo vya chini, watu wengi wanaweza kufikiri ni maumivu ya chini ya nyuma, lakini kwa kweli, ni sciatica. Sciatica ni hali ya kawaida ya musculoskeletal ambayo huathiri watu wengi duniani kote kwa kusababisha maumivu kwa ujasiri wa sciatic na kuangaza chini ya miguu. Mishipa ya siatiki ni muhimu katika kutoa kazi ya moja kwa moja na isiyo ya moja kwa moja ya gari kwa misuli ya miguu. (Davis et al., 2024) Wakati neva ya siatiki inapobanwa, watu wengi husema kwamba maumivu yanaweza kutofautiana kwa kasi, yakiambatana na dalili kama vile kutetemeka, kufa ganzi, na udhaifu wa misuli ambao unaweza kuathiri uwezo wa mtu kutembea na kufanya kazi. 

 

 

Hata hivyo, baadhi ya sababu za mizizi zinazosababisha maendeleo ya sciatica zinaweza kucheza katika sababu ambayo husababisha maumivu katika viungo vya chini. Sababu kadhaa za asili na mazingira mara nyingi huhusishwa na sciatica, na kusababisha ukandamizaji wa mizizi ya ujasiri wa lumbar kwenye ujasiri wa sciatic. Mambo kama vile hali mbaya ya afya, mkazo wa kimwili, na kazi ya kazi yanahusiana na maendeleo ya sciatica na inaweza kuathiri utaratibu wa mtu. (Gimenez-Campos na wenzake, 2022) Zaidi ya hayo, baadhi ya sababu za msingi za sciatica zinaweza kujumuisha hali ya musculoskeletal kama diski za herniated, spurs ya mfupa, au stenosis ya mgongo, ambayo inaweza kuhusishwa na mambo haya ya asili na ya mazingira ambayo yanaweza kupunguza motility ya watu wengi na ubora wa maisha. (Zhou et al., 2021) Hii inasababisha watu wengi kutafuta matibabu ili kupunguza maumivu ya sciatica na dalili zake zinazohusiana. Wakati maumivu yanayosababishwa na sciatica yanaweza kutofautiana, watu wengi mara nyingi hutafuta matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza usumbufu wao na maumivu kutoka kwa sciatica. Hii inawawezesha kuingiza ufumbuzi wa ufanisi wa kusimamia sciatica. 

 


Zaidi ya Marekebisho: Chiropractic & Integrative Healthcare- Video


Huduma ya Tiba kwa Sciatica

Linapokuja kutafuta matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza sciatica, matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kupunguza madhara ya maumivu wakati wa kusaidia kurejesha kazi ya mwili na uhamaji. Wakati huo huo, matibabu yasiyo ya upasuaji yameboreshwa kwa maumivu ya mtu binafsi na yanaweza kuingizwa katika utaratibu wa mtu. Baadhi ya matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile utunzaji wa kiafya ni bora katika kupunguza sciatica na dalili zake za maumivu zinazohusiana. Huduma ya tiba ya tiba ni aina ya tiba isiyo ya upasuaji ambayo inalenga kurejesha harakati za mgongo wa mwili wakati wa kuboresha utendaji wa mwili. Huduma ya tiba ya tiba hutumia mbinu za mitambo na mwongozo kwa sciatica ili kurekebisha mgongo na kusaidia mwili kuponya kawaida bila upasuaji au dawa. Utunzaji wa tiba ya tiba inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la ndani, kuongeza urefu wa nafasi ya diski ya intervertebral, na kuboresha aina mbalimbali za mwendo katika mwisho wa chini. (Gudavalli na wenzake, 2016) Wakati wa kushughulika na sciatica, huduma ya tiba ya tiba inaweza kupunguza shinikizo lisilo la lazima kwenye ujasiri wa kisayansi na kusaidia kupunguza hatari ya kurudi tena kupitia matibabu ya mfululizo. 

 

Madhara ya Utunzaji wa Tabibu kwa Sciatica

Baadhi ya madhara ya huduma ya tiba ya kupunguza sciatica inaweza kutoa ufahamu kwa mtu kama tabibu hufanya kazi na watoa huduma wa matibabu wanaohusishwa ili kupanga mpango wa kibinafsi ili kupunguza dalili za maumivu. Watu wengi wanaotumia huduma ya chiropractic ili kupunguza madhara ya sciatica wanaweza kuingiza tiba ya kimwili ili kuimarisha misuli dhaifu. mazingira hayo nyuma ya chini, kunyoosha ili kuboresha kubadilika na kukumbuka zaidi ni mambo gani yanayosababisha maumivu ya sciatic katika mwisho wao wa chini. Huduma ya tiba ya tiba inaweza kuwaongoza watu wengi kwenye ergonomics ya bango sahihi, na mazoezi mbalimbali ili kupunguza uwezekano wa kurudi kwa sciatica wakati wa kutoa athari nzuri kwa mwili wa chini.

 

Acupuncture Kwa Sciatica

Njia nyingine ya matibabu yasiyo ya upasuaji ambayo inaweza kusaidia kupunguza madhara ya maumivu ya sciatica ni acupuncture. Kama sehemu muhimu ya dawa za jadi za Kichina, tiba ya acupuncture inahusisha wataalamu kuweka sindano nyembamba, imara katika pointi maalum kwenye mwili. Linapokuja kupunguza sciatica, tiba ya acupuncture inaweza kutoa athari za analgesic kwenye acupoints ya mwili, kudhibiti microglia, na kurekebisha vipokezi fulani kando ya njia ya maumivu kwenye mfumo wa neva. (Zhang et al., 2023) Tiba ya acupuncture inalenga kurejesha mtiririko wa asili wa nishati ya mwili au Qi ili kukuza uponyaji.

 

Madhara ya Acupuncture Kwa Sciatica

 Kuhusu madhara ya tiba ya acupuncture juu ya kupunguza sciatica, tiba ya acupuncture inaweza kusaidia kupunguza ishara za maumivu ambazo sciatica hutoa kwa kubadilisha ishara ya ubongo na kurejesha motor inayofanana au usumbufu wa hisia za eneo lililoathiriwa. (Yu et al., 2022) Zaidi ya hayo, tiba ya acupuncture inaweza kusaidia kutoa misaada ya maumivu kwa kutoa endorphins, dawa ya asili ya maumivu ya mwili, kwa acupoint maalum ambayo inahusiana na ujasiri wa sciatic, kupunguza kuvimba karibu na ujasiri wa sciatic, hivyo kupunguza shinikizo na maumivu na kusaidia kuboresha utendaji wa ujasiri. Huduma zote za chiropractic na acupuncture hutoa chaguzi muhimu za matibabu zisizo za upasuaji ambazo zinaweza kutoa msaada katika mchakato wa uponyaji na kupunguza maumivu yanayosababishwa na sciatica. Wakati watu wengi wanashughulika na sciatica na kutafuta suluhisho nyingi za kupunguza athari za maumivu, matibabu haya mawili yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia watu wengi kushughulikia sababu za msingi za sciatica, kuongeza mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili, na kusaidia kutoa msamaha mkubwa kutoka kwa sciatica. maumivu.

 


Marejeo

Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024). Sciatica. Katika StatPels. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685

Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). Mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa ufanisi na matukio mabaya ya gabapentin na pregabalin kwa maumivu ya sciatica. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144

Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016). Tabibu Udanganyifu wa Uti wa Mgongo juu ya Upasuaji Unaendelea Wagonjwa wa Maumivu ya Mgongo wa Chini na Radicular: Mfululizo wa Kesi ya Retrospective. J Chiropr Med, 15(2), 121 128-. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004

Yu, FT, Liu, CZ, Ni, GX, Cai, GW, Liu, ZS, Zhou, XQ, Ma, CY, Meng, XL, Tu, JF, Li, HW, Yang, JW, Yan, SY, Fu, HY, Xu, WT, Li, J., Xiang, HC, Sun, TH, Zhang, B., Li, MH, . . . Wang, LQ (2022). Acupuncture kwa sciatica ya muda mrefu: itifaki ya jaribio la kudhibitiwa kwa randomized. BMJ Open, 12(5), e054566. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054566

Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Ufanisi na usalama wa tiba ya acupuncture kwa sciatica: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa njia zilizodhibitiwa bila mpangilio. Front Neurosci, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830

Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Vyama vya Causal ya Fetma na Uharibifu wa Intervertebral, Maumivu ya Chini ya Nyuma, na Sciatica: Utafiti wa Mendelian Randomization wa Sampuli Mbili. Front Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200

Onyo

Kuondoa Mizizi ya Mishipa ya Mgongo na Athari Zake kwa Afya

Kuondoa Mizizi ya Mishipa ya Mgongo na Athari Zake kwa Afya

Wakati sciatica au maumivu mengine ya ujasiri yanapowasilishwa, je, kujifunza kutofautisha kati ya maumivu ya ujasiri na aina tofauti za maumivu kunaweza kusaidia watu kutambua wakati mizizi ya ujasiri wa mgongo inakera au kukandamizwa au matatizo makubwa zaidi ambayo yanahitaji matibabu?

Kuondoa Mizizi ya Mishipa ya Mgongo na Athari Zake kwa Afya

Mizizi ya Mishipa ya Mgongo na Dermatomes

Hali ya mgongo kama vile diski za herniated na stenosis inaweza kusababisha maumivu ya kung'aa ambayo husafiri chini ya mkono au mguu mmoja. Dalili zingine ni pamoja na udhaifu, kufa ganzi, na/au risasi au kuungua kwa hisia za umeme. Neno la kimatibabu kwa dalili za ujasiri zilizobana ni radiculopathy (Taasisi za Kitaifa za Afya: Taasisi ya Kitaifa ya Matatizo ya Neurolojia na Kiharusi. 2020) Dermatomes inaweza kuchangia kuwasha kwenye uti wa mgongo, ambapo mizizi ya neva husababisha dalili nyuma na miguu.

Anatomy

Uti wa mgongo una sehemu 31.

  • Kila sehemu ina mizizi ya neva upande wa kulia na kushoto ambayo hutoa kazi za motor na hisia kwa viungo.
  • Matawi ya mbele na ya nyuma yanayowasiliana huchanganyika na kuunda neva za uti wa mgongo zinazotoka kwenye mfereji wa uti wa mgongo.
  • Sehemu 31 za mgongo husababisha mishipa 31 ya uti wa mgongo.
  • Kila moja hupitisha pembejeo ya ujasiri wa hisia kutoka eneo maalum la ngozi upande huo na eneo la mwili.
  • Mikoa hii inaitwa dermatomes.
  • Isipokuwa kwa ujasiri wa kwanza wa mgongo wa kizazi, dermatomes zipo kwa kila ujasiri wa mgongo.
  • Mishipa ya uti wa mgongo na dermatomes zao zinazohusiana huunda mtandao kwenye mwili wote.

Kusudi la Dermatomes

Dermatomes ni sehemu za mwili/ngozi zilizo na pembejeo za hisia zilizowekwa kwa mishipa ya uti wa mgongo. Kila mzizi wa neva una dermatomu inayohusishwa, na matawi mbalimbali hutoa kila dermatomu kutoka kwenye mzizi huo wa neva. Dermatomes ni njia ambazo habari za kuvutia kwenye ngozi hupeleka ishara na kutoka kwa mfumo mkuu wa neva. Hisia zinazohisiwa kimwili, kama shinikizo na halijoto, hupitishwa kwenye mfumo mkuu wa neva. Wakati mzizi wa ujasiri wa mgongo unasisitizwa au kuwashwa, kwa kawaida kwa sababu inagusana na muundo mwingine, husababisha radiculopathy. (Taasisi za Kitaifa za Afya: Taasisi ya Kitaifa ya Matatizo ya Neurolojia na Kiharusi. 2020).

Radiculopathy

Radiculopathy inaelezea dalili zinazosababishwa na ujasiri uliopigwa kando ya mgongo. Dalili na hisia hutegemea mahali ambapo ujasiri umepigwa na kiwango cha ukandamizaji.

Mzazi

  • Hii ni dalili ya maumivu na/au upungufu wa sensorimotor wakati mizizi ya neva kwenye shingo imebanwa.
  • Mara nyingi huonyeshwa na maumivu ambayo huenda chini ya mkono mmoja.
  • Watu binafsi wanaweza pia kuhisi hisia za umeme kama vile pini na sindano, mishtuko, na mihesho ya moto, pamoja na dalili za gari kama vile udhaifu na kufa ganzi.

Lumbar

  • Radiculopathy hii hutokana na mgandamizo, kuvimba, au kuumia kwa neva ya mgongo kwenye sehemu ya chini ya mgongo.
  • Hisia za maumivu, kufa ganzi, kutekenya, hisia za umeme au kuungua, na dalili za gari kama vile udhaifu unaotembea chini ya mguu mmoja ni kawaida.

Utambuzi

Sehemu ya uchunguzi wa kimwili wa radiculopathy ni kupima dermatomu kwa hisia. Daktari atatumia vipimo maalum vya mwongozo ili kujua kiwango cha uti wa mgongo ambacho dalili hutoka. Mitihani ya mwongozo mara nyingi huambatana na vipimo vya uchunguzi wa uchunguzi kama vile MRI, ambayo inaweza kuonyesha upungufu katika mizizi ya neva ya uti wa mgongo. Uchunguzi kamili wa kimwili utaamua ikiwa mizizi ya ujasiri wa mgongo ni chanzo cha dalili.

Kutibu Sababu za Msingi

Matatizo mengi ya mgongo yanaweza kutibiwa na matibabu ya kihafidhina ili kutoa misaada ya maumivu yenye ufanisi. Kwa disk ya herniated, kwa mfano, watu binafsi wanaweza kupendekezwa kupumzika na kuchukua dawa zisizo za steroidal za kupinga uchochezi. Tiba ya acupuncture, tiba ya mwili, tabibu, mvutano usio wa upasuaji, au matibabu ya decompression inaweza pia kuagizwa. Kwa maumivu makali, watu binafsi wanaweza kupewa sindano ya epidural steroid ambayo inaweza kutoa utulivu wa maumivu kwa kupunguza kuvimba. (Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Mifupa: OrthoInfo. 2022) Kwa stenosis ya mgongo, mtoa huduma anaweza kwanza kuzingatia tiba ya kimwili ili kuboresha usawa wa jumla, kuimarisha tumbo na misuli ya nyuma, na kuhifadhi mwendo katika mgongo. Dawa za kupunguza maumivu, ikiwa ni pamoja na NSAIDs na sindano za corticosteroid, zinaweza kupunguza kuvimba na kupunguza maumivu. (Chuo cha Marekani cha Rheumatology. 2023) Wataalamu wa tiba ya kimwili hutoa tiba mbalimbali ili kupunguza dalili, ikiwa ni pamoja na mtengano wa mwongozo na wa mitambo na traction. Upasuaji unaweza kupendekezwa kwa kesi za radiculopathy ambazo hazijibu matibabu ya kihafidhina.

Mipango ya huduma ya Tiba ya Tiba ya Tabibu na Kliniki ya Utendaji Kazi na huduma za kliniki ni maalum na zinalenga majeraha na mchakato kamili wa kupona. Maeneo yetu ya mazoezi ni pamoja na Wellness & Nutrition, Maumivu ya Muda mrefu, Majeraha ya Kibinafsi, Utunzaji wa Ajali ya Auto, Majeraha ya Kazi, Majeraha ya Mgongo, Maumivu ya Chini ya Mgongo, Maumivu ya Shingo, Maumivu ya Kichwa, Majeraha ya Michezo, Sciatica Kali, Scoliosis, Diski Complex Herniated, Fibromyalgia, Chronic. Maumivu, Majeraha Magumu, Usimamizi wa Mfadhaiko, Matibabu ya Dawa ya Kitendaji, na itifaki za utunzaji wa ndani. Tunaangazia kurejesha utendaji wa kawaida wa mwili baada ya kiwewe na majeraha ya tishu laini kwa kutumia Itifaki Maalumu za Kitabibu, Mipango ya Afya, Lishe Inayofanya kazi na Unganishi, Wepesi, na Mafunzo ya Siha na uhamaji, na Mifumo ya Urekebishaji kwa rika zote. Ikiwa mtu anahitaji matibabu mengine, atatumwa kwa kliniki au daktari anayefaa zaidi kwa hali yake. Dk. Jimenez ameshirikiana na madaktari bingwa wa upasuaji, wataalam wa kliniki, watafiti wa matibabu, wataalamu wa tiba, wakufunzi, na watoa huduma za ukarabati wa kwanza kuleta El Paso, matibabu ya juu ya kliniki, kwa jamii yetu.


Rudisha Uhamaji Wako: Utunzaji wa Tabibu kwa Urejeshaji wa Sciatica


Marejeo

Taasisi za Kitaifa za Afya: Taasisi ya Kitaifa ya Matatizo ya Neurolojia na Kiharusi. (2020). Karatasi ya ukweli ya maumivu ya kiuno. Imetolewa kutoka www.ninds.nih.gov/sites/default/files/migrate-documents/low_back_pain_20-ns-5161_march_2020_508c.pdf

Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Mifupa: OrthoInfo. (2022). Herniated disk katika nyuma ya chini. orthoinfo.aaos.org/sw/diseases-conditions/herniated-disk-in-the-low-back/

Chuo cha Marekani cha Rheumatology. (2023). Stenosis ya mgongo. rheumatology.org/patients/spinal-stenosis

Traction ya Lumbar: Kurejesha Uhamaji na Kuondoa Maumivu ya Chini ya Mgongo

Traction ya Lumbar: Kurejesha Uhamaji na Kuondoa Maumivu ya Chini ya Mgongo

Kwa watu wanaopata au kudhibiti maumivu ya chini ya mgongo na/au sciatica, je, tiba ya traction ya kiuno inaweza kusaidia kutoa unafuu thabiti?

Traction ya Lumbar: Kurejesha Uhamaji na Kuondoa Maumivu ya Chini ya Mgongo

Mvutano wa Lumbar

Tiba ya traction ya lumbar kwa maumivu ya chini ya nyuma na sciatica inaweza kuwa chaguo la matibabu ili kusaidia kurejesha uhamaji na kubadilika na kusaidia kwa usalama kurudi kwa mtu binafsi kwa kiwango bora cha shughuli. Mara nyingi hujumuishwa na mazoezi ya matibabu yaliyolengwa. (Yu-Hsuan Cheng, na wenzake, 2020) Mbinu hiyo inyoosha nafasi kati ya vertebrae kwenye mgongo wa chini, na kupunguza maumivu ya chini ya nyuma.

  • Lumbar au traction ya chini ya nyuma husaidia kutenganisha nafasi kati ya vertebrae.
  • Kutenganisha mifupa hurejesha mzunguko wa damu na husaidia kupunguza shinikizo kwenye mishipa iliyobanwa kama vile neva ya siatiki, kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji.

Utafiti

Watafiti wanasema traction ya lumbar na mazoezi haikuboresha matokeo ya mtu binafsi ikilinganishwa na mazoezi ya tiba ya kimwili peke yao.Anne Thackeray na wenzake, 2016) Utafiti huo ulichunguza washiriki wa 120 wenye maumivu ya nyuma na uingizaji wa mizizi ya ujasiri ambao walichaguliwa kwa nasibu kupitia traction ya lumbar na mazoezi au mazoezi rahisi kwa maumivu. Mazoezi ya msingi wa ugani yalilenga kukunja mgongo nyuma. Harakati hii inachukuliwa kuwa nzuri kwa watu walio na maumivu ya mgongo na mishipa iliyopigwa. Matokeo yalionyesha kuwa kuongeza traction ya lumbar kwa mazoezi ya tiba ya kimwili haikutoa faida kubwa juu ya mazoezi ya ugani pekee kwa maumivu ya nyuma. (Anne Thackeray na wenzake, 2016)

Utafiti wa 2022 uligundua kuwa mvuto wa kiuno ni muhimu kwa watu walio na maumivu ya chini ya mgongo. Utafiti huo ulichunguza mbinu mbili tofauti za traction ya lumbar na kugundua kuwa traction ya lumbar ya nguvu-tofauti na traction ya juu ya lumbar ilisaidia kupunguza maumivu ya chini ya nyuma. Nguvu ya juu ya lumbar traction pia ilipatikana ili kupunguza ulemavu wa kazi. (Zahra Masood na wenzake, 2022) Utafiti mwingine uligundua traction ya lumbar inaboresha safu ya mwendo katika mtihani wa kuinua mguu wa moja kwa moja. Utafiti huo ulichunguza nguvu tofauti za traction kwenye diski za herniated. Viwango vyote viliboresha mwendo wa watu binafsi, lakini mpangilio wa nusu-nusu ya uzani wa mwili ulihusishwa na kutuliza maumivu muhimu zaidi. (Anita Kumari et al., 2021)

Matibabu

Kwa watu walio na maumivu ya chini ya mgongo tu, mazoezi, na urekebishaji wa mkao inaweza kuwa yote yanayohitajika ili kutoa misaada. Utafiti unathibitisha mazoezi ya tiba ya mwili inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji (Anita Slomski 2020) Utafiti mwingine ulifunua umuhimu wa kuweka kati dalili za sciatic wakati wa harakati za kurudia. Centralization ni kuhamisha maumivu nyuma ya mgongo, ambayo ni ishara nzuri kwamba mishipa na diski ni uponyaji na hutokea wakati wa mazoezi ya matibabu. (Hanne B. Albert et al., 2012) Daktari wa tiba ya tiba na timu ya tiba ya kimwili inaweza kuelimisha wagonjwa juu ya kuzuia matukio ya maumivu ya nyuma. Tabibu na wataalamu wa tiba ya kimwili ni wataalam wa harakati za mwili ambao wanaweza kuonyesha mazoezi ambayo ni bora kwa hali yako. Kuanzisha programu ya mazoezi ambayo huweka dalili katikati kunaweza kusaidia watu kurudi kwenye maisha yao ya kawaida haraka na kwa usalama. Wasiliana na mtoa huduma ya afya kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi ya maumivu ya mgongo.


Dawa ya Movement: Chiropractic


Marejeo

Cheng, YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020). Athari za traction ya mitambo kwenye maumivu ya chini ya nyuma kwa wagonjwa wenye disks za intervertebral herniated: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Ukarabati wa kliniki, 34 (1), 13-22. doi.org/10.1177/0269215519872528

Thackeray, A., Fritz, JM, Childs, JD, & Brennan, GP (2016). Ufanisi wa Uvutano wa Mitambo Miongoni mwa Vikundi Vidogo vya Wagonjwa Wenye Maumivu ya Mgongo wa Chini na Maumivu ya Miguu: Jaribio la Randomized. Jarida la Tiba ya Mifupa na Michezo, 46(3), 144–154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Athari ya traction ya lumbar kwenye maumivu ya chini ya discogenic kwa kutumia nguvu za kutofautiana. JPMA. Jarida la Chama cha Madaktari wa Pakistani, 72(3), 483–486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Kumari, A., Quddus, N., Meena, PR, Alghadir, AH, & Khan, M. (2021). Madhara ya Moja ya Tano, Moja ya Tatu, na Nusu ya Mvutano wa Lumbar wa Bodyweight kwenye Mtihani wa Kuinua Mguu Moja kwa Moja na Maumivu katika Wagonjwa wa Disc Intervertebral Prolapsed: Jaribio la Kudhibitiwa Randomized. Utafiti wa kimataifa wa BioMed, 2021, 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502

Slomski A. (2020). Tiba ya Mapema ya Kimwili Huondoa Ulemavu na Maumivu ya Sciatica. JAMA, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673

Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). Centralization kwa wagonjwa wenye sciatica: ni majibu ya maumivu kwa harakati za mara kwa mara na nafasi inayohusishwa na matokeo au aina za vidonda vya disc? Jarida la uti wa mgongo wa Ulaya : uchapishaji rasmi wa Jumuiya ya Mgongo wa Ulaya, Jumuiya ya Ulemavu wa Mgongo wa Ulaya, na Sehemu ya Ulaya ya Jumuiya ya Utafiti wa Mgongo wa Kizazi, 21(4), 630–636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9

Gundua Matibabu ya ufanisi zaidi yasiyo ya upasuaji kwa Sciatica

Gundua Matibabu ya ufanisi zaidi yasiyo ya upasuaji kwa Sciatica

Je, matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile acupuncture na decompression ya uti wa mgongo yanaweza kutoa ahueni kwa watu wanaoshughulika na sciatica?

kuanzishwa

Wakati watu wengi wanapoanza kuhisi maumivu yanayotembea chini ya miguu yao baada ya siku ndefu ya shughuli, inawafanya kuwa na uhamaji mdogo na ugumu wa kupata mahali pa kupumzika. Watu wengi wanafikiri kwamba wanakabiliana na maumivu ya mguu tu, lakini inaweza kuwa suala zaidi kwani wanatambua kwamba sio tu maumivu ya mguu wanayopata lakini ni sciatica. Ingawa ujasiri huu mrefu hutoka kwenye mgongo wa chini na husafiri chini kwa miguu, unaweza kushindwa na maumivu na usumbufu wakati diski za herniated au misuli inapokandamiza na kuzidisha ujasiri. Hii inapotokea, inaweza kuathiri uhamaji wa mtu na ubora wa maisha, hivyo kuwafanya kutafuta matibabu ili kupunguza maumivu kutoka kwa sciatica. Kwa bahati nzuri, matibabu mbadala kama vile acupuncture na decompression ya uti wa mgongo yametumiwa sio tu kupunguza maumivu ya siatiki lakini pia kutoa matokeo mazuri na ya manufaa. Makala ya leo inaangalia sciatica, jinsi uharibifu wa mgongo na acupuncture unaweza kuondokana na sciatica, na jinsi kuunganisha matibabu haya mawili yasiyo ya upasuaji inaweza kusababisha matokeo ya manufaa. Tunazungumza na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha taarifa za wagonjwa wetu ili kutathmini jinsi sciatica inaweza kuathiri kwa kiasi kikubwa ustawi wa mtu na ubora wa maisha. Pia tunawajulisha na kuwaongoza wagonjwa jinsi ya kuunganisha tiba ya acupuncture na uharibifu wa mgongo unaweza kupunguza vyema sciatica. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza watoa huduma wao wa matibabu wanaohusishwa maswali magumu na muhimu kuhusu kujumuisha matibabu yasiyo ya upasuaji katika utaratibu wa ustawi ili kupunguza sciatica na dalili zake zinazojulikana. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.

 

Kuelewa Sciatica

Je, mara nyingi hupata hisia za kufa ganzi au kuwashwa kutoka kwa mgongo wako wa chini hadi kwenye miguu yako? Je, unahisi kama mwendo wako unahisi kukosa usawa? Au umenyoosha miguu yako baada ya kuketi kwa muda, ambayo hutoa misaada ya muda? Wakati ujasiri wa siatiki una jukumu muhimu katika utendaji wa gari kwenye miguu, wakati sababu mbalimbali, kama vile diski za herniated na hata ujauzito, zinapoanza kuzidisha ujasiri, inaweza kusababisha maumivu. Sciatica ni hali ya maumivu ya kimakusudi ambayo mara nyingi huitwa maumivu ya chini ya nyuma au maumivu makubwa ya mguu kutokana na hali hizi mbili za musculoskeletal. Hizi ni comorbidities na inaweza kuwa mbaya zaidi kwa twists rahisi na zamu. (Davis et al., 2024)

 

 

Zaidi ya hayo, wakati watu wengi wanafanya mwendo wa kurudia au kushughulika na mabadiliko ya kuzorota kwenye mgongo, diski za mgongo zinakabiliwa zaidi na herniation. Wanaweza kushinikiza mishipa ya uti wa mgongo, na kusababisha ishara za niuroni kusababisha maumivu na usumbufu katika ncha za chini. (Zhou et al., 2021) Wakati huo huo, sciatica inaweza kuwa vyanzo vya mgongo na ziada ya mgongo katika eneo la mgongo wa lumbar, ambayo husababisha watu wengi kuwa na maumivu ya mara kwa mara na kutafuta misaada. (Siddiq na wenzake, 2020) Wakati maumivu ya sciatica yanaanza kuathiri viungo vya chini vya mtu, na kusababisha masuala ya uhamaji, watu wengi hutafuta matibabu ili kupunguza madhara ya maumivu ya sciatica. 

 


Sayansi ya Video ya Mwendo


 

Acupuncture Kwa Kupunguza Maumivu ya Sciatica

Linapokuja suala la kutibu sciatica, watu wengi wanaweza kuangalia katika matibabu yasiyo ya upasuaji kutokana na uwezo wake na ufanisi katika kupunguza sciatica na dalili zake zinazohusiana na maumivu. Matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kubinafsishwa kwa maumivu ya mtu binafsi na kuunganishwa ili kurejesha ubora wa maisha ya mtu. Matibabu mawili yasiyo ya upasuaji ambayo yanaweza kusaidia kupunguza sciatica ni acupuncture na decompression ya mgongo. Acupuncture ina historia ndefu ya kutoa athari kubwa chanya katika kupunguza maumivu ya siatiki na kuboresha ubora wa maisha ya mtu. (Yuan et al., 2020) Wataalamu waliofunzwa sana kutoka China hutumia acupuncture na kuingiza sindano ndogo imara ili kutoa misaada ya papo hapo kutokana na dalili zinazohusiana na sciatica. Hii ni kwa sababu acupuncture hutoa athari za kutuliza maumivu kwa kudhibiti uanzishaji wa microglia, kuzuia mwitikio wa asili wa uchochezi wa mwili, na kurekebisha vipokezi kwenye njia ya maumivu katika mfumo wa neva. (Zhang et al., 2023) Kwa hatua hii, acupuncture inaweza kuchochea acupoints ya mwili ili kurejesha usawa.

 

Madhara ya Acupuncture

Mojawapo ya athari za acupuncture kwa ajili ya kupunguza sciatica ni kwamba inaweza kupunguza kiwango cha maumivu kwa kubadilisha mifumo ya shughuli za ubongo wakati vipokezi vya maumivu vimevunjwa. (Yu et al., 2022) Zaidi ya hayo, wakati acupuncturists huanza kuchochea mishipa katika misuli na tishu, hutoa endorphins na mambo mengine ya neurohumoral ambayo husaidia kubadilisha mchakato wa maumivu katika mfumo wa neva. Acupuncture husaidia kupunguza uvimbe wakati kuboresha ugumu wa misuli na uhamaji wa pamoja kwa kuongeza microcirculation ili kupunguza uvimbe wakati kuzuia maumivu ya sciatica kuathiri mwisho wa chini. 

 

Mtengano wa Mgongo Kwa Kuondoa Maumivu ya Sciatica

 

Aina nyingine ya matibabu yasiyo ya upasuaji ni uharibifu wa mgongo, na inaweza kusaidia kupunguza madhara ya sciatica na dalili zake za maumivu zinazohusiana. Upungufu wa uti wa mgongo hutumia jedwali la kuvuta ili kunyoosha mgongo kwa upole ili kuunda shinikizo hasi ndani ya diski ya uti wa mgongo na kutoa mishipa iliyoathiriwa. Kwa watu binafsi wa sciatica, matibabu haya yasiyo ya upasuaji hupunguza ujasiri wa sciatic kama uharibifu wa mgongo husaidia kupunguza kiwango cha maumivu na kuboresha kazi ya uhamaji katika mwisho wa chini. (Choi et al., 2022) Kusudi kuu la mtengano wa uti wa mgongo ni kuunda nafasi ndani ya mfereji wa uti wa mgongo na miundo ya neva ili kutoa ujasiri wa siatiki ulioimarishwa kutokana na kusababisha maumivu zaidi. (Burkhard na wenzake, 2022

 

Madhara Ya Msongo Wa Mgongo

Watu wengi wanaweza kuanza kuhisi unafuu kutokana na kujumuisha mtengano wa mgongo katika matibabu yao ya ustawi. Tiba hii isiyo ya upasuaji inakuza maji na virutubisho kwenye diski ya uti wa mgongo ili kuanza mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili. Wakati mgongo unapigwa kwa upole, kuna shinikizo kidogo kwenye mishipa ya sciatic, ambayo inaweza kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji. Zaidi ya hayo, watu wengi watahisi kubadilika kwao na uhamaji nyuma katika eneo lao la lumbar.

 

Kuunganisha Acupuncture na Decompression ya Mgongo Kwa Msaada

Kwa hiyo, wakati watu wengi wanaanza kuunganisha uharibifu wa mgongo na acupuncture kama njia ya jumla na isiyo ya upasuaji ya kuondokana na sciatica, matokeo na faida ni nzuri. Wakati uharibifu wa mgongo unalenga uponyaji wa mitambo ya diski ya mgongo na kupunguza shinikizo la ujasiri, acupuncture inalenga katika kupunguza maumivu na kupunguza kuvimba kwa kiwango cha utaratibu. Hii huongeza mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili na hutoa athari ya synergistic kuboresha matokeo ya matibabu. Matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile acupuncture na decompression ya uti wa mgongo inaweza kutoa matokeo ya matumaini kwa watu wengi wanaotafuta misaada kutoka kwa maumivu yao ya kisayansi bila kutumia taratibu za upasuaji. Matibabu haya huruhusu mtu binafsi kurejesha uhamaji wao katika viungo vyao vya chini, kupunguza maumivu, na kuboresha ubora wa maisha yao kwa kuwafanya watu wawe na akili zaidi ya miili yao na kupunguza uwezekano wa sciatica kurudi. Kwa kufanya hivyo, watu wengi wanaweza kuishi maisha yenye afya na bila maumivu.

 


Marejeo

Burkhard, MD, Farshad, M., Suter, D., Cornaz, F., Leoty, L., Furnstahl, P., & Spirig, JM (2022). Upungufu wa mgongo na miongozo maalum ya mgonjwa. Mgongo J, 22(7), 1160 1168-. doi.org/10.1016/j.spinee.2022.01.002

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Athari ya Upungufu wa Mgongo usio na Upasuaji juu ya Ukali wa Maumivu na Kiasi cha Diski ya Herniated katika Subacute Lumbar Herniated Disc. Jarida la Kimataifa la Mazoezi ya Kliniki, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024). Sciatica. Katika StatPels. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685

Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020). Sciatica ya ziada ya mgongo na sciatica inaiga: mapitio ya upeo. Maumivu ya Kikorea J, 33(4), 305 317-. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305

Yu, FT, Liu, CZ, Ni, GX, Cai, GW, Liu, ZS, Zhou, XQ, Ma, CY, Meng, XL, Tu, JF, Li, HW, Yang, JW, Yan, SY, Fu, HY, Xu, WT, Li, J., Xiang, HC, Sun, TH, Zhang, B., Li, MH, . . . Wang, LQ (2022). Acupuncture kwa sciatica ya muda mrefu: itifaki ya jaribio la kudhibitiwa kwa randomized. BMJ Open, 12(5), e054566. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054566

Yuan, S., Huang, C., Xu, Y., Chen, D., & Chen, L. (2020). Acupuncture kwa lumbar disc herniation: Itifaki ya mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Dawa (Baltimore), 99(9), e19117. doi.org/10.1097/MD.0000000000019117

Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Ufanisi na usalama wa tiba ya acupuncture kwa sciatica: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa njia zilizodhibitiwa bila mpangilio. Front Neurosci, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830

Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Vyama vya Causal ya Fetma na Uharibifu wa Intervertebral, Maumivu ya Chini ya Nyuma, na Sciatica: Utafiti wa Mendelian Randomization wa Sampuli Mbili. Front Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200

Onyo

Msaada kutoka kwa Neurogenic Claudication: Chaguzi za Matibabu

Msaada kutoka kwa Neurogenic Claudication: Chaguzi za Matibabu

Watu wanaopata risasi, maumivu ya kuuma kwenye ncha za chini, na maumivu ya mara kwa mara ya mguu wanaweza kuwa wanateseka kutokana na nyurojeni. Je, kujua dalili kunaweza kusaidia watoa huduma ya afya kutengeneza mpango madhubuti wa matibabu?

Msaada kutoka kwa Neurogenic Claudication: Chaguzi za Matibabu

Neurogenic Claudication

Neurogenic claudication hutokea wakati mishipa ya uti wa mgongo inapogandamizwa kwenye lumbar au chini ya mgongo, na kusababisha maumivu ya mara kwa mara ya mguu. Mishipa iliyokandamizwa kwenye mgongo wa lumbar inaweza kusababisha maumivu ya mguu na tumbo. Maumivu huwa mabaya zaidi kwa harakati maalum au shughuli kama vile kukaa, kusimama, au kupinda nyuma. Pia inajulikana kama pseudo-claudication wakati nafasi ndani ya mgongo wa lumbar inapungua. Hali inayojulikana kama stenosis ya uti wa mgongo. Hata hivyo, claudication ya neurogenic ni syndrome au kikundi cha dalili zinazosababishwa na ujasiri wa mgongo uliopigwa, wakati stenosis ya mgongo inaelezea kupungua kwa vifungu vya mgongo.

dalili

Dalili za neurogenic claudication zinaweza kujumuisha:

  • Kuvimba kwa miguu.
  • Kuhisi ganzi, kutetemeka, au kuungua.
  • Uchovu wa mguu na udhaifu.
  • Hisia ya uzito katika mguu / s.
  • Maumivu makali, ya risasi, au kuuma yanayoenea hadi kwenye ncha za chini, mara nyingi katika miguu yote miwili.
  • Kunaweza pia kuwa na maumivu katika nyuma ya chini au matako.

Ufafanuzi wa neurogenic ni tofauti na aina nyingine za maumivu ya mguu, kwani maumivu hubadilishana - kuacha na kuanza kwa nasibu na kuwa mbaya zaidi kwa harakati au shughuli maalum. Kusimama, kutembea, kushuka ngazi, au kujikunja kwa nyuma kunaweza kusababisha maumivu, wakati kukaa, kupanda ngazi, au kuegemea mbele kunapunguza maumivu. Walakini, kila kesi ni tofauti. Baada ya muda, claudication ya neurogenic inaweza kuathiri uhamaji kama watu binafsi wanajaribu kuepuka shughuli zinazosababisha maumivu, ikiwa ni pamoja na mazoezi, kuinua vitu, na kutembea kwa muda mrefu. Katika hali mbaya, claudication ya neurogenic inaweza kufanya kulala kuwa ngumu.

Neurogenic claudication na sciatica si sawa. Ufafanuzi wa neurogenic unahusisha ukandamizaji wa ujasiri katika mfereji wa kati wa mgongo wa lumbar, na kusababisha maumivu katika miguu yote miwili. Sciatica inahusisha ukandamizaji wa mizizi ya ujasiri inayotoka kwenye pande za mgongo wa lumbar, na kusababisha maumivu katika mguu mmoja. (Carlo Ammendolia, 2014)

Sababu

Kwa claudication ya neurogenic, mishipa ya uti wa mgongo iliyoshinikizwa ndio sababu kuu ya maumivu ya mguu. Mara nyingi, stenosis ya uti wa mgongo wa mbao - LSS ndio sababu ya mishipa iliyopigwa. Kuna aina mbili za stenosis ya mgongo wa lumbar.

  • Stenosis ya kati ni sababu kuu ya claudication ya neurogenic. Kwa aina hii, mfereji wa kati wa mgongo wa lumbar, unaoweka kamba ya mgongo, hupungua, na kusababisha maumivu katika miguu yote miwili.
  • Stenosis ya mgongo wa lumbar inaweza kupatikana na kuendeleza baadaye katika maisha kutokana na kuzorota kwa mgongo.
  • Congenital ina maana kwamba mtu huzaliwa na hali hiyo.
  • Wote wawili wanaweza kusababisha claudication ya neurogenic kwa njia tofauti.
  • Foramen stenosis ni aina nyingine ya stenosis ya uti wa mgongo ambayo husababisha kupungua kwa nafasi upande wowote wa uti wa mgongo ambapo mizizi ya neva hutoka kwenye uti wa mgongo. Maumivu yanayohusiana ni tofauti kwa kuwa iko kwenye mguu wa kulia au wa kushoto.
  • Maumivu hayo yanafanana na upande wa uti wa mgongo ambapo neva zinabanwa.

Imepatikana Lumbar Spinal Stenosis

Stenosis ya lumbar kawaida hupatikana kutokana na kuzorota kwa mgongo wa lumbar na huwa na kuathiri watu wazima wazee. Sababu za kupungua zinaweza kujumuisha:

  • Jeraha la uti wa mgongo, kama vile kugongana kwa gari, kazini au jeraha la michezo.
  • Diski herniation.
  • Osteoporosis ya mgongo - arthritis ya kuvaa na machozi.
  • Ankylosing spondylitis - aina ya arthritis ya uchochezi inayoathiri mgongo.
  • Osteophytes - msukumo wa mfupa.
  • Uvimbe wa mgongo - uvimbe usio na kansa na wa saratani.

Kuzaliwa kwa Lumbar Spinal Stenosis

Ugonjwa wa uti wa mgongo wa lumbar unamaanisha kuwa mtu huzaliwa na matatizo ya uti wa mgongo ambayo yanaweza yasionekane wakati wa kuzaliwa. Kwa sababu nafasi ndani ya mfereji wa uti wa mgongo tayari ni finyu, uti wa mgongo unaweza kuathiriwa na mabadiliko yoyote kadri umri wa mtu binafsi unavyoendelea. Hata watu walio na ugonjwa wa yabisi kidogo wanaweza kupata dalili za kupunguka kwa neva mapema na kukuza dalili katika miaka yao ya 30 na 40 badala ya miaka ya 60 na 70.

Utambuzi

Utambuzi wa upungufu wa neurogenic kwa kiasi kikubwa inategemea historia ya matibabu ya mtu binafsi, uchunguzi wa kimwili, na picha. Uchunguzi wa kimwili na mapitio hutambua wapi maumivu yanapojitokeza na wakati gani. Mtoa huduma wa afya anaweza kuuliza:

  • Je, kuna historia ya maumivu ya chini ya mgongo?
  • Je, maumivu ya mguu mmoja au yote mawili?
  • Je, maumivu ni ya kudumu?
  • Je, maumivu huja na kuondoka?
  • Je, maumivu yanakuwa bora au mbaya zaidi wakati wa kusimama au kukaa?
  • Je, harakati au shughuli husababisha dalili za maumivu na hisia?
  • Je, kuna hisia zozote za kawaida wakati wa kutembea?

Matibabu

Matibabu yanaweza kujumuisha tiba ya mwili, sindano za uti wa mgongo, na dawa za maumivu. Upasuaji ni suluhu la mwisho wakati matibabu mengine yote hayawezi kutoa misaada yenye ufanisi.

Tiba ya kimwili

A mpango wa matibabu itahusisha matibabu ya kimwili ambayo ni pamoja na:

  • Kunyoosha kila siku
  • Kuimarisha
  • Mazoezi ya aerobic
  • Hii itasaidia kuboresha na kuimarisha misuli ya chini ya nyuma na kurekebisha matatizo ya mkao.
  • Tiba ya kazini itapendekeza marekebisho ya shughuli ambayo husababisha dalili za maumivu.
  • Hii ni pamoja na mechanics sahihi ya mwili, uhifadhi wa nishati, na kutambua ishara za maumivu.
  • Mikanda ya nyuma au mikanda pia inaweza kupendekezwa.

Sindano za Spinal Steroid

Watoa huduma za afya wanaweza kupendekeza sindano za epidural steroid.

  • Hii hutoa steroidi ya cortisone kwenye sehemu ya nje ya safu ya mgongo au nafasi ya epidural.
  • Sindano zinaweza kutoa misaada ya maumivu kwa miezi mitatu hadi miaka mitatu. (Sunil Munakomi et al., 2024)

Dawa za Maumivu

Dawa za maumivu hutumiwa kutibu claudication ya neurogenic ya vipindi. Hizi ni pamoja na:

  • Dawa za kutuliza maumivu za dukani kama vile acetaminophen.
  • Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi au NSAIDs kama vile ibuprofen au naproxen.
  • Dawa za NSAID zinaweza kuagizwa ikiwa inahitajika.
  • NSAIDs hutumiwa na maumivu ya muda mrefu ya neva na inapaswa kutumika tu wakati inahitajika.
  • Matumizi ya muda mrefu ya NSAIDs yanaweza kuongeza hatari ya vidonda vya tumbo, na matumizi makubwa ya acetaminophen yanaweza kusababisha sumu ya ini na kushindwa kwa ini.

Upasuaji

Iwapo matibabu ya kihafidhina hayawezi kutoa unafuu unaofaa na uhamaji na/au ubora wa maisha umeathiriwa, upasuaji unaojulikana kama laminectomy unaweza kupendekezwa ili kupunguza uti wa mgongo wa lumbar. Utaratibu unaweza kufanywa:

  • Laparoscopy - na mikato midogo, upeo, na vifaa vya upasuaji.
  • Upasuaji wa wazi - kwa scalpel na sutures.
  • Wakati wa utaratibu, sehemu za vertebra hutolewa kwa sehemu au kabisa.
  • Ili kutoa utulivu, mifupa wakati mwingine huunganishwa na screws, sahani, au fimbo.
  • Viwango vya mafanikio kwa wote wawili ni zaidi au chini sawa.
  • Kati ya 85% na 90% ya watu wanaofanyiwa upasuaji hupata nafuu ya kudumu na/au ya kudumu ya maumivu. (Xin-Long Ma et al., 2017)

Dawa ya Harakati: Huduma ya Tiba


Marejeo

Ammendolia C. (2014). Upungufu wa stenosis ya mgongo wa lumbar na wadanganyifu wake: tafiti tatu za kesi. Jarida la Chama cha Kitabibu cha Kanada, 58 (3), 312-319.

Munakomi S, Foris LA, Varacallo M. (2024). Stenosis ya mgongo na Claudication ya Neurogenic. [Ilisasishwa 2023 Agosti 13]. Katika: StatPearls [Mtandao]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Inapatikana kutoka: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430872/

Ma, XL, Zhao, XW, Ma, JX, Li, F., Wang, Y., & Lu, B. (2017). Ufanisi wa upasuaji dhidi ya matibabu ya kihafidhina kwa stenosis ya mgongo wa lumbar: mapitio ya mfumo na uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio. Jarida la kimataifa la upasuaji (London, Uingereza), 44, 329–338. doi.org/10.1016/j.ijsu.2017.07.032

Kuelewa Maumivu ya Kiuno Kina: Unachohitaji Kujua

Kuelewa Maumivu ya Kiuno Kina: Unachohitaji Kujua

Je, itifaki za matibabu ya tiba ya mwili zinazolenga kuboresha aina mbalimbali za mwendo na kunyumbulika kuzunguka nyonga na kuondoa uvimbe kwenye neva ya siatiki zinaweza kusaidia watu wanaopata maumivu makali ya kitako au ugonjwa wa piriformis?

Kuelewa Maumivu ya Kiuno Kina: Unachohitaji Kujua

Maumivu ya Kiuno Kirefu

  • Ugonjwa wa Piriformis, ak .a. maumivu makali ya kitako, yanaelezewa kuwa muwasho wa neva ya siatiki kutoka kwa misuli ya piriformis.
  • Piriformis ni misuli ndogo nyuma ya hip pamoja katika matako.
  • Ni takriban sentimita moja kwa kipenyo na hufanya kazi katika mzunguko wa nje wa kiungo cha nyonga au kugeuka nje.
  • Misuli ya piriformis na tendon ni karibu na ujasiri wa sciatic, ambayo hutoa mwisho wa chini na kazi za motor na hisia.
  • Kulingana na tofauti ya anatomiki ya mtu binafsi ya misuli na tendon:
  • Wawili hao huvuka, chini, au kupitia kwa kila mmoja nyuma ya kiungo cha nyonga kwenye kitako kirefu.
  • Uhusiano huu unafikiriwa kuwasha ujasiri, na kusababisha dalili za sciatica.

Syndrome ya Piriformis

  • Inapogunduliwa na ugonjwa wa piriformis, inadhaniwa kuwa misuli na tendon hufunga na / au spasm karibu na ujasiri, na kusababisha hasira na dalili za maumivu.
  • Nadharia inayoungwa mkono ni kwamba wakati misuli ya piriformis na tendon yake inakaza, ujasiri wa sciatic unabanwa au kubanwa. Hii inapunguza mzunguko wa damu na inakera ujasiri kutoka kwa shinikizo. (Shane P. Cass 2015)

dalili

Dalili na ishara za kawaida ni pamoja na: (Shane P. Cass 2015)

  • Upole na shinikizo kwenye misuli ya piriformis.
  • Usumbufu nyuma ya paja.
  • Maumivu ya kina kirefu nyuma ya nyonga.
  • Hisia za umeme, mshtuko, na maumivu husafiri chini ya mwisho wa chini.
  • Ganzi katika ncha ya chini.
  • Watu wengine hupata dalili za ghafla, wakati wengine hupitia ongezeko la taratibu.

Utambuzi

  • Madaktari wataagiza X-rays, MRIs, na masomo ya uendeshaji wa neva, ambayo ni ya kawaida.
  • Kwa sababu ugonjwa wa piriformis unaweza kuwa changamoto kutambua, baadhi ya watu wenye maumivu madogo ya hip wanaweza kupata uchunguzi wa ugonjwa wa piriformis hata kama hawana hali hiyo. (Shane P. Cass 2015)
  • Wakati mwingine hujulikana kama maumivu makali ya kitako. Sababu zingine za aina hii ya maumivu ni pamoja na shida za mgongo na mgongo kama vile:
  1. Siri za Herniated
  2. Spinal stenosis
  3. Radiculopathy - sciatica
  4. Bursitis ya hip
  5. Utambuzi wa ugonjwa wa piriformis kawaida hutolewa wakati sababu hizi zingine zimeondolewa.
  • Wakati uchunguzi usio na uhakika, sindano inasimamiwa katika eneo la misuli ya piriformis. (Danilo Jankovic et al., 2013)
  • Dawa tofauti zinaweza kutumika, lakini sindano yenyewe hutumiwa kusaidia kuamua eneo maalum la usumbufu.
  • Wakati sindano inapotolewa kwenye misuli ya piriformis au tendon, mara nyingi inasimamiwa na uongozi wa ultrasound ili kuhakikisha sindano inatoa dawa kwenye eneo sahihi. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)

Matibabu

Matibabu ya kawaida ni pamoja na yafuatayo. (Danilo Jankovic et al., 2013)

Mapumziko

  • Kuepuka shughuli zinazosababisha dalili kwa angalau wiki chache.

Tiba ya kimwili

  • Kusisitiza kunyoosha na kuimarisha misuli ya rotator ya hip.

Mtengano Usio wa Upasuaji

  • Huvuta uti wa mgongo kwa upole ili kutoa mgandamizo wowote, kuruhusu urudishaji wa maji mwilini bora na mzunguko na kuchukua shinikizo kutoka kwa ujasiri wa siatiki.

Mbinu za Massage ya Tiba

  • Ili kupumzika na kutolewa kwa mvutano wa misuli na kuongeza mzunguko.

Acupuncture

Marekebisho ya Tabibu

  • Urekebishaji upya husawazisha mgongo na mfumo wa musculoskeletal ili kupunguza maumivu.

Dawa ya Kuzuia Kuvimba

  • Ili kupunguza kuvimba karibu na tendon.

Sindano za Cortisone

  • Sindano hutumiwa kupunguza kuvimba na uvimbe.

Sindano ya Sumu ya Botulinum

  • Sindano za sumu ya botulinum hulemaza misuli ili kupunguza maumivu.

Upasuaji

  • Upasuaji unaweza kufanywa katika matukio machache ili kufungua tendon ya piriformis, inayojulikana kama kutolewa kwa piriformis. (Shane P. Cass 2015)
  • Upasuaji ni suluhu la mwisho wakati matibabu ya kihafidhina yamejaribiwa kwa angalau miezi 6 bila nafuu yoyote.
  • Kupona kunaweza kuchukua miezi kadhaa.

Sababu na Matibabu ya Sciatica


Marejeo

Cass SP (2015). Ugonjwa wa Piriformis: sababu ya sciatica isiyo ya kawaida. Ripoti za sasa za dawa za michezo, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110

Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). Mapitio mafupi: ugonjwa wa piriformis: etiolojia, utambuzi, na usimamizi. Jarida la Kanada la ganzi = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5

Bardowski, EA, & Byrd, JWT (2019). Sindano ya Piriformis: Mbinu Inayoongozwa na Ultrasound. Mbinu za Arthroscopy, 8 (12), e1457-e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033