Uchunguzi wa Kitabibu wa Kliniki ya Nyuma. Uchunguzi wa awali wa chiropractic kwa matatizo ya musculoskeletal utakuwa na sehemu nne: mashauriano, historia ya kesi, na uchunguzi wa kimwili. Uchunguzi wa maabara na uchunguzi wa X-ray unaweza kufanywa. Ofisi yetu hutoa Tathmini za ziada za Kiutendaji na Unganishi za Siha ili kuleta maarifa zaidi kuhusu mawasilisho ya kisaikolojia ya mgonjwa.
Ushauri:
Mgonjwa atakutana na tabibu ambaye atatathmini na kuhoji muhtasari mfupi wa maumivu yake ya chini ya mgongo, kama vile:
Muda na mzunguko wa dalili
Maelezo ya dalili (kwa mfano, kuchoma, kupiga)
Maeneo ya maumivu
Ni nini hufanya maumivu kuhisi vizuri (kwa mfano, kukaa, kunyoosha)
Ni nini hufanya maumivu yawe mbaya zaidi (kwa mfano, kusimama, kuinua).
Historia ya kesi. Tabibu hutambua eneo la malalamiko na asili ya maumivu ya mgongo kwa kuuliza maswali na kujifunza zaidi kuhusu maeneo mbalimbali ya historia ya mgonjwa, ikiwa ni pamoja na:
Historia ya familia
Tabia ya chakula
Historia ya zamani ya matibabu mengine (chiropractic, osteopathic, matibabu na mengine)
Historia ya kazi
Historia ya kisaikolojia
Maeneo mengine ya kuchunguza, mara nyingi kulingana na majibu ya maswali hapo juu.
Uchunguzi wa kimwili: Tutatumia mbinu mbalimbali ili kubaini sehemu za uti wa mgongo zinazohitaji matibabu ya kitropiki, ikiwa ni pamoja na lakini sio tu mbinu za palpation tuli na za mwendo zinazoamua sehemu za uti wa mgongo ambazo ni hypo mobile (zinazozuiliwa katika harakati zao) au zilizowekwa. Kulingana na matokeo ya uchunguzi hapo juu, tabibu anaweza kutumia vipimo vya ziada vya uchunguzi, kama vile:
X-ray ili kupata subluxations (nafasi iliyobadilishwa ya vertebra)
Kifaa kinachotambua joto la ngozi katika eneo la paraspinal ili kutambua maeneo ya uti wa mgongo na tofauti kubwa ya joto ambayo inahitaji kudanganywa.
Uchunguzi wa Maabara: Ikihitajika pia tunatumia itifaki mbalimbali za uchunguzi wa maabara ili kubainisha picha kamili ya kliniki ya mgonjwa. Tumeungana na maabara kuu jijini ili kuwapa wagonjwa wetu picha bora ya kimatibabu na matibabu yanayofaa.
Je, matibabu ya musculoskeletal yanaweza kutibu watu walio na ugonjwa wa juu ili kupunguza maumivu, kuboresha mkao, na kuimarisha misuli ya shingo, mabega na kifua?
Ugonjwa wa Upper Crossed
Upper crossed syndrome ni hali ambayo misuli ya mabega, shingo, na kifua inakuwa dhaifu na inabana, na kwa kawaida huletwa kutokana na kufanya mazoezi ya mkao usiofaa. Dalili kawaida ni pamoja na:
Ugumu wa shingo na hisia za kuvuta.
Mvutano wa taya na/au kubana
Mvutano wa juu wa mgongo, ukosefu wa kubadilika, ugumu, na maumivu ya kuumiza.
Maumivu ya shingo, bega na sehemu ya juu ya mgongo.
Mvutano maumivu ya kichwa
Mabega yenye mviringo
Mgongo wa Hunched
Ugonjwa wa Upper Crossed na Mkao
Hali huathiri mkao wa afya kwa kuunda misuli isiyo na usawa kati ya mgongo wa juu na kifua.
Misuli mifupi iliyobana kwenye kifua cha juu hunyooshwa kupita kiasi na kubaki katika hali ya mkataba wa nusu inayovuta misuli ya nyuma.
Hii husababisha misuli ya mgongo wa juu, mabega, na shingo kuvutwa na kudhoofika.
Matokeo yake ni mgongo ulioinama, mabega ya mbele, na shingo iliyochomoza.
Misuli maalum iliyoathiriwa ni pamoja na trapezius na scapula ya levator / upande wa misuli ya shingo. (Hospitali kwa Upasuaji Maalum. 2023)
Dawa ya dawa ya kupambana na uchochezi kwa dalili za maumivu - ya muda mfupi.
Watu binafsi wanaweza kushauriwa na timu ya tiba ya kitropiki kuepuka kupumzika sana kitandani na kupunguza au kuepuka shughuli zinazoweza kusababisha maumivu au dalili mbaya zaidi. (Mierezi-Sinai. 2022)
Uchunguzi umeonyesha kudanganywa kwa uti wa mgongo kwa ufanisi hupunguza shingo, mgongo, na dalili za maumivu ya chini ya nyuma. (Gevers-Montoro C, na wenzake, 2021)
Kuongeza au kupunguza shughuli za mwili kama inavyopendekezwa na timu ya matibabu.
Kutumia barafu au pakiti za joto ili kupunguza maumivu na kuongeza mzunguko ili kukuza urekebishaji na uponyaji wa misuli.
Kutumia creams za maumivu au gel.
Dawa zisizo za steroidal za dukani - NSAIDs, kama vile Advil au Motrin na Aleve.
Vipumzizi vya misuli ili kupunguza mvutano wa muda mfupi.
Boresha Mtindo Wako wa Maisha
Marejeo
Hospitali kwa Upasuaji Maalum. Hoja kwa madhumuni ya kupambana na syndromes ya juu na ya chini iliyovuka.
Taasisi ya Kitaifa ya Arthritis na Magonjwa ya Mifupa na Mishipa na Ngozi. Maumivu ya mgongo.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). Mpango kamili wa mazoezi ya kurekebisha huboresha upatanishi, uwezeshaji wa misuli, na muundo wa harakati za wanaume walio na ugonjwa wa juu: jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio. Ripoti za kisayansi, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). Athari za mazoezi ya nguvu ya trapezius ya kati na ya chini na levator scapulae na mazoezi ya kunyoosha ya trapezius ya juu katika ugonjwa wa juu uliovuka. Jarida la sayansi ya tiba ya mwili, 28(5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Taasisi ya Kitaifa ya Matatizo ya Neurolojia na Kiharusi. Maumivu ya mgongo.
Mierezi-Sinai. Maumivu ya mgongo na shingo.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Ufanisi wa Kliniki na Ufanisi wa Udhibiti wa Mgongo wa Chiropractic kwa Maumivu ya Mgongo. Mipaka katika utafiti wa maumivu (Lausanne, Uswizi), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Misuli ya gluteal / glute inajumuisha matako. Wao ni kundi la misuli yenye nguvu ambayo ina misuli mitatu. gluteus maximus, gluteus medius na gluteus minimus. Misuli ya glute husaidia kuimarisha utendaji wa kimwili na miondoko ya kila siku kama vile kutembea, kusimama, na kukaa na kusaidia kuzuia majeraha kwenye msingi, mgongo, misuli ya tumbo, na misuli na tishu nyingine zinazounga mkono. Watu binafsi wanaweza kukuza usawa wa glute ambapo upande mmoja unakuwa mkubwa zaidi na kuamsha zaidi au ni wa juu kuliko mwingine. Ukosefu wa usawa ambao haujashughulikiwa unaweza kusababisha usawa zaidi wa misuli, matatizo ya mkao, na masuala ya maumivu. Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji inaweza kuunda mpango wa matibabu wa kibinafsi ili kupunguza dalili na kurejesha usawa, usawa na afya.
Usawa wa Misuli ya Glute
Nguvu, glutes afya kukuza utulivu lumbopelvic na rhythm, kumaanisha kuwa zinaweka mgongo wa chini na pelvis katika mpangilio sahihi ili kuzuia matatizo na majeraha. Ukosefu wa usawa wa glute hutokea wakati upande mmoja wa glutes ni mkubwa, wenye nguvu, au unatawala zaidi. Ukosefu wa usawa wa glute ni wa kawaida na ni sehemu ya anatomy ya kawaida ya binadamu, kwani mwili hauna ulinganifu kikamilifu. Kuhama na kutumia upande unaotawala zaidi wakati wa kuchukua uzito au kuokota vitu ni kawaida, kwa hivyo upande mmoja unakuwa mkubwa. Kama vile mtu anapendelea mkono mmoja, mkono, na mguu juu ya mwingine, upande mmoja wa glute unaweza kufanya kazi kwa bidii na kuwa na nguvu zaidi.
Sababu
Kuna sababu kadhaa za usawa wa misuli ya glute, pamoja na:
Tofauti za anatomiki- Kila mtu ana misuli yenye umbo la kipekee, sehemu za kushikamana, na njia za neva. Tofauti hizi zinaweza kufanya upande mmoja wa glutes kutawala zaidi au nguvu zaidi.
Mkao usio na afya.
Dalili za maumivu ya mgongo zinaweza kusababisha watu kuchukua mkao usiofaa na msimamo, kama kuegemea upande mmoja.
Majeraha yaliyokuwepo hapo awali.
Ukarabati usiofaa kutoka kwa jeraha la awali.
Majeraha ya neva.
Kuvimba kwa kifundo cha mguu kunaweza kusababisha uanzishaji wa glute uliopunguzwa.
Mafunzo yasiyofaa
Tofauti za urefu wa mguu
Kudhoofika
Hali ya mgongo
Kazi ya kazi
Sababu za michezo zinaweza kutanguliza upande mmoja wa mwili juu ya mwingine.
Kuhamisha Mwili
Maumivu yanapotokea katika eneo moja la mwili, mawimbi hutumwa kuonya misuli mingine kubana/kukaza kama njia ya kinga ili kuzuia kuumia zaidi. Mabadiliko haya hubadilisha mifumo ya harakati, na kusababisha usawa wa misuli katika glutes na maeneo mengine. Watu ambao hawana ukarabati kutoka kwa jeraha vizuri wanaweza kuachwa na usawa.
Msaada wa Kitabibu na Urejesho
Hali hii inahitaji kushughulikiwa ili kuzuia majeraha zaidi na masuala na mkao. Matibabu hutofautiana kulingana na mtu binafsi na ukubwa wa tatizo. Mpango wa matibabu wa kuzuia na kuboresha aina fulani za usawa wa glute unaweza kujumuisha zifuatazo.
Utengano wa mgongo itanyoosha mwili na misuli kwa nafasi inayoweza kufanya kazi.
Massage ya matibabu itapunguza misuli na kuongeza mtiririko wa damu.
Marekebisho ya tiba ya tiba ili kurekebisha mgongo na mwili.
Nyoosha na mazoezi yaliyolengwa yatatolewa ili kudumisha usawa.
Mafunzo ya upande mmoja au kufundisha upande mmoja wa mwili kwa wakati mmoja kunaweza kusaidia kujenga na kuimarisha upande dhaifu.
Uimarishaji wa msingi unaweza kutatua tofauti za pande zote mbili za mwili.
Mbinu ya Kitabibu kwa Kutuliza Maumivu
Marejeo
Bini, Rodrigo Rico, na Alice Flores Bini. "Ulinganisho wa urefu wa linea alba na ushiriki wa misuli ya msingi wakati wa mazoezi ya msingi na ya chini ya mgongo." Journal of Bodywork and movement Therapies vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. "KUTATHMINI NA KUTIBU UDHAIFU WA GLUTEUS MAXIMUS - MAELEZO YA KITABIBU." Jarida la Kimataifa la Tiba ya Kimwili ya Michezo Vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomy, Bony Pelvis na Kiungo cha Chini, Gluteus Maximus Muscle. [Ilisasishwa 2023 Aprili 1]. Katika: StatPearls [Mtandao]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Inapatikana kutoka: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Mabadiliko ya misuli ya gluteus medius kwa wagonjwa wazima wenye dysplasia ya hip ya maendeleo ya upande mmoja. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. Athari za kutokuwa na utulivu wa kifundo cha mguu juu ya uanzishaji wa misuli kwenye ncha za chini. Li Y, mh. PLoS MOJA. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "Utulivu wa lumbopelvic hautoshi: mbinu ya kliniki, anatomical na biomechanical kwa 'maumivu maalum' ya chini ya nyuma." Tiba ya mwongozo juzuu ya. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/hesabu.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "Mdundo wa lumbopelvic wakati wa mwendo wa shina kwenye ndege ya sagittal: mapitio ya mbinu za kipimo cha kinematic na mbinu za tabia." Tiba ya Kimwili na Ukarabati juzuu ya. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
Mfumo wa neva huwasiliana na mwili mzima na humenyuka kwa mabadiliko ya ndani na nje kwa kutumia msukumo wa umeme na kemikali kutuma na kupokea ujumbe. Usafiri wa ujumbe/sinepsi kutoka neuroni moja hadi nyingine kwa kutumia kemikali maalum zinazojulikana kama neurotransmitters. Paresthesia inahusu hisia kufa ganzi, kutekenya, kuchubua, kutambaa kwa ngozi, kuwasha, au kuungua, kwa kawaida mikononi, mikononi, miguuni na/au miguuni, lakini kunaweza kuathiri maeneo mengine ya mwili. Utunzaji wa tabibu, tiba ya masaji, tiba ya kupunguza mgandamizo, na dawa tendaji zinaweza kupunguza mgandamizo wa tishu na neva, kuboresha kunyumbulika, aina mbalimbali za mwendo, na uhamaji, na kuimarisha misuli inayozunguka neva iliyoathiriwa ili kudumisha afya bora zaidi na kuzuia kuzorota au kuumia zaidi.
Paresthesia
Hisia hiyo inakuja bila tahadhari na kwa kawaida haina uchungu na inafafanuliwa kama kuwashwa au kufa ganzi. Kuna sababu tofauti za paresthesia:
Mishipa iliyoshinikwa au kubanwa.
Kuumia kwa neva.
Uharibifu wa neva kutoka kwa ugonjwa wa sukari.
Viwango vya juu vya vitamini D au vitamini vingine.
Baadhi ya watu wamewahi paresthesia ya muda mrefu au ya muda mrefu, ambayo inaweza kuwa ishara ya jeraha kubwa zaidi la ujasiri au hali. Mkazo wa kimwili ulioongezwa unaweza kusababisha tishu zinazozunguka kuwasha au kushikilia ujasiri unaoongoza kwenye shinikizo la jengo. Shinikizo hili husababisha paresthesia katika eneo hilo kukatiza mzunguko na kazi. Mishipa iliyobanwa inaweza kutokea popote kwenye mwili, kama vile shingo, bega, kifundo cha mkono, mgongo na uso.
Diski ya herniated kwenye mgongo wa chini inaweza kusababisha maumivu ya nyuma na paresthesia kwenye mguu au mguu kwenye upande ulioathirika.
Ugonjwa wa handaki ya Carpal ni mishipa iliyobanwa kwenye kifundo cha mkono ambayo husababisha kufa ganzi na kuwashwa kwa mkono na vidole.
Dalili za ujasiri zilizopigwa zinaweza kuwa za mara kwa mara au za mara kwa mara.
Kawaida, hisia ya muda husababishwa wakati shinikizo linawekwa kwenye ujasiri ulioathirika.
Mara tu shinikizo hilo linapoondolewa, usumbufu huondoka.
Watu walio na Hatari Iliyoongezeka
Kuumia Kupita Kiasi
Watu walio na kazi au burudani zinazohitaji mwendo unaorudiwa wako katika hatari kubwa ya mgandamizo wa neva, paresthesia au jeraha.
Mtu yeyote anaweza kupata ujasiri wa kubana, na watu wengi watapata paresthesia wakati fulani.
Ugonjwa wa kisukari unaweza kusababisha uharibifu wa neva na tishu.
Mimba
Uzito na kuongezeka kwa maji kunaweza kusababisha uvimbe na kuongeza shinikizo kwenye mishipa.
Magonjwa tezi
Hii inaweka watu katika hatari ya ugonjwa wa handaki ya carpal.
maumivu ya viungo
Hii husababisha kuvimba, ambayo inaweza pia kukandamiza mishipa kwenye viungo.
Utambuzi
Ili kugundua paresis, daktari ataangalia historia ya matibabu ya mtu binafsi na kuuliza maswali kuhusu dalili. Watafanya uchunguzi wa kimwili na, kulingana na matokeo, wanaweza kupendekeza majaribio ambayo yanaweza kujumuisha:
Utafiti wa Uendeshaji wa Mishipa
Hii hupima jinsi msukumo wa neva unavyosafiri haraka kwenye misuli.
Electromyography - EMG
Kuangalia shughuli za umeme za jinsi mishipa na misuli inavyoingiliana.
Imaging Resonance Magnetic - MRI
Hii inaangalia maeneo tofauti ya mwili kwa ufafanuzi wa juu.
Ultrasound
Inatumika kutoa picha, hii inaweza kutumika kwa maeneo madogo ili kutafuta mgandamizo wa neva au uharibifu.
Kibaiolojia
Chaguzi za matibabu hutegemea sababu ya paresthesia. Mipangilio mibaya ya mwili inaweza kusababisha kuingiliwa kwa neva ambayo inaweza kusababisha matatizo ya afya kama vile kipandauso, au inaweza kuharibu mawasiliano ya neva na kuzuia mzunguko mzuri wa damu. Utunzaji wa tiba ya tiba huzingatia kutibu mfumo wa neva na ni njia salama na nzuri ya kutibu matatizo ya neva ambayo husababisha usumbufu na hisia. Baada ya uchunguzi wa kina wa maeneo ya shida, massage, decompression, na marekebisho ya chiropractic yatakuwa:
Bova, Joseph, na Adam Serge. "Usimamizi wa tiba ya tiba ya mwanamke mwenye umri wa miaka 24 mwenye hemiparesthesia ya upande wa kulia ya idiopathic." Jarida la dawa ya tabibu vol. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Christensen, Kim D, na Kirsten Buswell. "Matokeo ya tiba ya tiba ya kudhibiti radiculopathy katika mazingira ya hospitali: mapitio ya retrospective ya wagonjwa wa 162." Jarida la dawa ya tabibu vol. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Mdogo “Parästhesien” [Paresthesia]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
Karne, Sampada Swapneel, na Nilima Sudhakar Bhalerao. "Ugonjwa wa Tunnel ya Carpal katika Hypothyroidism." Jarida la Utafiti wa Kliniki na Utambuzi: JCDR vol. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
Sehemu kubwa ya michezo ni kuepuka na kuzuia majeraha, kwani kuzuia majeraha ni bora zaidi kuliko ukarabati na kupona. Hapa ndipo ukarabati inaingia. Prehabilitation ni uimarishaji wa kibinafsi, unaoendelea kila mara, na unaostawi programu ya mazoezi. Mpango huu unalenga kutoa mazoezi na shughuli zinazolengwa mahususi za michezo ili kudumisha uwezo wa kimwili wa wanariadha na utayari wa kiakili kwa mchezo wao. Hatua ya kwanza ni kwa mkufunzi wa riadha, tabibu wa michezo, na mtaalamu wa kimwili kuchunguza mtu binafsi.
Ukarabati
Kila mtu ni tofauti linapokuja suala la kuunda mpango madhubuti wa urekebishaji. Mpango wa kila mtu unapaswa kuendelezwa na kutathminiwa upya ili kuzoea na kuzoea mahitaji ya mwanariadha. Hatua ya kwanza ni kujifunza kuzuia majeraha na kufuata itifaki za msingi za kuzuia majeraha. Kujua nini cha kufanya wakati mwili unapata jeraha, kama vile matibabu ya nyumbani na wakati wa kumuona daktari.
Wanariadha
Wanariadha wa ngazi zote wanapendekezwa kuingiza programu ya prehabilitation katika mafunzo yao. Wanariadha wanaposhiriki katika mchezo wao, miili yao huzoea mahitaji ya kimwili ya kufanya mazoezi, kucheza na mafunzo. Ukosefu wa usawa unaweza kutokea kwa kawaida na shughuli za kawaida lakini hujitokeza zaidi kwa kila mazoezi, mchezo, na kipindi cha mafunzo na mara nyingi ni sababu ya jeraha. Harakati zinazorudiwa na mikazo ya mara kwa mara inaweza kusababisha dalili za neuromusculoskeletal kuwasilisha. Hii ni pamoja na:
Ugumu wa vikundi vya misuli.
Dalili za maumivu na usumbufu.
Masuala ya uimarishaji.
Ukosefu wa usawa wa nguvu.
Programu ya
Mtaalamu wa tiba ya tiba atapima aina mbalimbali za mwendo na nguvu za mtu, biomechanics, kutathmini historia ya matibabu, na hali ya sasa ya afya. Watu walio na jeraha au hali wanaweza pia kufaidika kutokana na hali ya awali.
Kila programu imebinafsishwa na itashughulikia usawa wa jumla wa mwili, mahitaji mahususi ya michezo na udhaifu.
Mazoezi hayo yatasawazisha nguvu, uratibu, mwendo mwingi na utulivu.
Nguzo ni kuangalia na kulinganisha harakati kutoka kushoto kwenda kulia, mbele hadi nyuma, na juu hadi chini ya mwili.
Shughuli zinaweza kuwa mazoezi ya hila, yaliyolenga au mlolongo changamano wa harakati ili kuleta utulivu au kuboresha ujuzi maalum.
Mipango inazingatia kuimarisha na kuimarisha msingi, tumbo, nyonga, na mgongo.
Kukosekana kwa uthabiti ni jambo la kawaida na mara nyingi hutokana na ukosefu wa mafunzo ya msingi, kwani wanariadha huwa wanazingatia sehemu gani za mwili mchezo wao maalum hutumia, na kuacha msingi bila utaratibu wa kawaida wa mafunzo.
Mpango wa urekebishaji lazima usasishwe kila mara ili kuzoea maendeleo ya mtu binafsi.
Vyombo kama rollers za povu, bodi za usawa, uzani, na mipira ya mazoezi hutumiwa.
Mafunzo
Marekebisho yanapaswa kuanza kabla ya jeraha lolote la papo hapo au sugu kutokea, lakini mara nyingi huchukua majeraha machache kwa watu kuamua kuingia katika mpango wa ukarabati. Kulingana na mzunguko wa mafunzo ya mwanariadha, mazoezi ya awali yanaweza kujumuishwa katika mazoezi au kama mazoezi ya kujitegemea na kuwa sehemu ya utaratibu wa mafunzo ya mwanariadha. Kikao kinaweza kujumuisha yafuatayo:
Mazoezi ya joto na baridi.
Mazoezi ya kufanya wakati wa kupumzika au kusubiri wakati wa mazoezi.
Mazoezi yaliyolengwa juu ya udhaifu maalum.
Mazoezi kamili ya siku za kupumzika au siku za kupumzika.
Mazoezi madogo ya wakati wa kusafiri na siku za kupona.
Kwa wanariadha, hisia ya changamoto na motisha inaweza kuwa tofauti kati ya mafanikio na kushindwa. Kufanya kazi na mkufunzi, tabibu wa michezo, na wataalamu wa tiba wanaojua michezo, wanaelewa mahitaji ya riadha, na kuwasiliana vizuri, watachangia mpango wa mafanikio wa prehabilitation.
Kuboresha Utendaji wa Riadha
Marejeo
Durrand, James na wenzake. "Maandalizi ya awali." Dawa ya kimatibabu (London, Uingereza) vol. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
Giesche, Florian, et al. "Ushahidi wa athari za uboreshaji kabla ya ujenzi wa ACL wakati wa kurudi kwa kazi ya goti inayohusiana na mchezo na inayoripotiwa kibinafsi: mapitio ya kimfumo." PloS juzuu moja. 15,10 e0240192. Tarehe 28 Oktoba 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Hatua za Matayarisho kwa Watu Wazima Wazee: Mapitio ya Kujumuisha. Jarida la Magharibi la Utafiti wa Uuguzi. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E et al. "Mazingatio ya Lishe na Mikakati ya Kuwezesha Ahueni ya Majeraha na Urekebishaji." Jarida la mafunzo ya riadha vol. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
Vincent, Heather K, na Kevin R Vincent. "Ukarabati na Marekebisho ya Uliokithiri wa Juu katika Michezo ya Kurusha: Mkazo kwenye Lacrosse." Ripoti za sasa za dawa za michezo vol. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
Vincent, Heather K na wenzake. "Kuzuia Majeraha, Mbinu za Mafunzo Salama, Urekebishaji, na Kurudi kwenye Michezo katika Wakimbiaji wa Trail." Arthroscopy, dawa ya michezo, na ukarabati vol. 4,1 e151-e162. Tarehe 28 Januari 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
Usingizi wenye afya ni muhimu ili kuwa na nishati ya kutosha, kufikiri vizuri, na kudhibiti mikazo ya kila siku kwa ujasiri. Mitindo ya muda mrefu ya usingizi usio na afya na/au kukosa usingizi inaweza kusababisha na kuchangia masuala mbalimbali ya afya. Hii inajumuisha uchovu wa mchana, kuwashwa, ugumu wa kuzingatia, kuchelewa kwa wakati wa majibu, kuwa mgonjwa daima, na matatizo ya kumbukumbu. Shida za kiafya za kulala zinaweza kuwa mbaya zaidi kwa kila usiku wa kupumzika vibaya. Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji hutoa matibabu, mafunzo, na zana za kurekebisha na kupumzika mwili na kurejesha usingizi mzuri.
Matatizo ya Afya ya Usingizi
Ukosefu wa usingizi huvuruga na kupunguza kasi ya msukumo wa ujasiri na maambukizi katika mwili. Hii inaweza kusababisha shida za kiafya ambazo zinaweza kujumuisha:
Uchovu mkubwa
Ubongo wa ubongo
Majibu ya polepole
Matatizo ya utendaji wa kimwili
Kutokuwa na uwezo wa kukumbuka
Asili ngono gari
Ugonjwa wa kudumu
Kwa wakati, hatari ya kupata ugonjwa mbaya huongezeka na inaweza kujumuisha:
Wasiwasi
Unyogovu
Shinikizo la damu
Kisukari
Mfumo wa kinga wenye nguvu
Kiharusi
Mshtuko wa moyo
Kifafa
Kukaa Juu
Kuna utafiti fulani ambao kukosa usingizi huhusishwa nao hyperarousal au hali ya kubaki. Mara nyingi huanza na tukio la kusumbua ambalo linaweka mifumo ya mwili, na kusababisha kutoweza kupumzika kabisa. Usumbufu wa mwili na dalili za maumivu zinaweza pia kutokea wakati akili na mwili hauwezi kupumzika. Mwili mzima unaweza kukaza/kukaza, na kusababisha maumivu, kidonda, na maumivu. Kuendelea kwa matatizo ya afya ya kulala ya mzunguko husababisha matatizo zaidi.
Tabibu huduma, massage, na tiba ya decompression inaweza kusaidia kuvunja mzunguko. Kuvunja mchakato ni muhimu ili kusaidia mwili kurejesha na kurejesha vizuri. Matibabu hurejesha mwili kupumzika; kunyoosha na kuvuta misuli huongeza mzunguko wa damu, pamoja na ishara za ubongo zilizoboreshwa zinazouambia mwili kupumzika. Daktari wa tiba ya tiba atatathmini mifumo ya mtu binafsi ya kulala na kupendekeza ufumbuzi mbalimbali. Faida kwa watu walio na shida ya kulala ni pamoja na:
Hupunguza mvutano wa misuli.
Inachochea mzunguko wa neva na mtiririko wa damu.
Inapumzika mwili mzima.
Inaboresha kazi ya mfumo mkuu wa neva.
Hupunguza maumivu na usumbufu.
Daktari wa tiba ya tiba pia atatoa zifuatazo:
Mapendekezo ya nafasi ya kulala.
Kunyoosha kwa mkao na mazoezi.
Mapendekezo juu ya magodoro ya kuunga mkono.
Ergonomics kwa kazi, nyumbani, na kitanda.
Mageuzi ya Tabibu
Marejeo
Hale, Deborah, na Katherine Marshall. "Usafi wa Kulala na Usingizi." Huduma ya afya ya nyumbani sasa vol. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803
Liu, Amy. "Mazoezi ya kulala." Hesabu za watoto juzuu ya. 49,3 (2020): e101-e105. doi:10.3928/19382359-20200218-01
Kuwashwa kwa neva hutokea wakati neva zinazotoka kwenye mgongo zinawashwa na kuhamasishwa. Pia inajulikana kama kizuizi cha kuruka kwa neva, ni hali ambayo neva huwashwa na uvimbe unaowaka wa miundo iliyo karibu na neva, kama vile viungo, mishipa, misuli, au diski, ambazo zimekuwa na shida ya mkusanyiko ambayo husababisha uvimbe na kuvimba. Tathmini ya kina ya tabibu na uchunguzi unaweza kutambua kiwango cha kuwasha na kuunda mpango wa matibabu wa kibinafsi.
Muwasho wa Mishipa
Wakati uvimbe na uvimbe huingilia kati mzizi wa neva, neva hupeleka ishara kwa ubongo ili kuujulisha kuwa kuna tishio. Ubongo hufasiri ishara hizi na kuunda majibu ya kinga ili kuzuia kuzorota uharibifu wa ujasiri. Athari za kinga hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu lakini zinaweza kujumuisha yafuatayo:
Kukaza kwa misuli na kulinda
Kuhisi hisia
Kuponda
Kutoa usumbufu au maumivu
Pini na sindano
Kuwakwa
Utulivu
Kuwashwa kwa mizizi ya neva pia huzuia mwili kupona haraka inavyopaswa.
Kuwashwa kwa neva haipaswi kuchanganyikiwa na ukandamizaji wa mizizi ya neva au radiculopathy. Wakati huu neva hubanwa/kubanwa, na hivyo kusababisha kupoteza utendaji wake kama vile nguvu ya misuli na hisia. Wakati mwingine watu walio na kuwashwa kwa ujasiri wanaweza pia kuongezeka mvutano wa neva. Mishipa inakabiliana na mizigo ya mitambo iliyowekwa juu yao kupitia harakati za kawaida. Vikwazo kwa uhamaji wa neva vinaweza kusababisha dalili kuwa mbaya zaidi kwenye njia na usambazaji wa neva.
Mfumo wa neva unajumuisha ubongo, mgongo, na matawi ya neva.
Matawi, sawa na nyaya za umeme, hawezi kunyoosha.
Mvutano huzalishwa wakati wa kunyoosha maeneo ya mwili, kuunda kuvuta na kuruka kwa ujasiri kwenye uti wa mgongo.
Wakati hasira ya neva hutokea, ishara hutumwa kulinda mwili, ubongo, mgongo, na matawi.
Sababu
Kwa kawaida, hasira ya ujasiri hutokea wakati muundo ulio karibu na ujasiri; hii inaweza kuwa kiungo, ligamenti, na/au misuli ambayo hujilimbikiza na kukosa kufanya kazi vizuri, kuvimba, kuvimba, na/au mikazo inayotokana na ulinzi wa kinga.
Kuwashwa kidogo kwa neva kunaweza kujumuisha mkazo uliokusanyika kutoka kwa mzigo wa mkao na uvimbe kutoka kwa machozi madogo kwenye ligamenti iliyo karibu.
Mara nyingi hakuna kitu kinachoonyesha kama shida kwenye skana ya MRI.
Hasira kali ya neva inaweza kujumuisha herniation ya diski na inaonyesha kwenye uchunguzi wa MRI; upasuaji unaweza kuhitajika katika baadhi ya matukio.
dalili
Ugumu
Uwezo
Mapacha
Ma maumivu
Endelea hata baada ya siku za kupumzika, kunyoosha, mazoezi yaliyolengwa, kuepuka harakati, nk.
Kunyoosha huhisi vizuri mwanzoni, lakini maumivu hurudi au kuwa mbaya zaidi masaa machache baadaye au siku inayofuata.
muwasho inazuia urejeshaji mzuri dalili za usumbufu wa misuli, viungo, tendon na ligament.
Care Chiropractic
Matibabu inahusisha matibabu mbalimbali na kuimarisha miundo inayounga mkono wakati wa kupumzika na kutoa miundo mikali ili kuepuka majeraha ya mara kwa mara. Utunzaji wa tiba ya tiba hurekebisha uti wa mgongo, hurekebisha viungo ambavyo vimehama kutoka mahali pake, husaidia kudhibiti utendaji wa mfumo wa neva, na huondoa muwasho na uvimbe. Iwe katika mfumo wa marekebisho, mvutano, au mazoezi ya kuongozwa, mifumo yote katika mwili husogezwa karibu na hali ya usawa. Hii ni pamoja na:
Mfumo wa neva
Mfumo wa kinga
Mfumo wa kihamasishaji
Mfumo wa mzunguko
Mfumo wa Endocrine
Mfumo wa mifupa
Wote husaidia kusaidia mchakato wa uponyaji wa mwili na kuongeza kazi ya mfumo wa neva.
Timu ya tabibu itamwongoza mgonjwa kupitia mchakato wa ukarabati ili kurejea kwa nguvu kamili.
Muwasho wa Mishipa ya Peroneal
Marejeo
Ellis, Richard F, na Wayne A Hing. "Uhamasishaji wa Neural: mapitio ya utaratibu ya majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio na uchambuzi wa ufanisi wa matibabu." Jarida la tiba ya mwongozo na ujanja ujazo ujazo. 16,1 (2008): 8-22. doi:10.1179/106698108790818594
Gibson, William, et al. "Kichocheo cha ujasiri wa umeme wa transcutaneous (TENS) kwa maumivu ya neuropathic kwa watu wazima." Hifadhidata ya Cochrane ya hakiki za utaratibu juzuu ya. 9,9 CD011976. 14 Septemba 2017, doi:10.1002/14651858.CD011976.pub2
O'Shea, Simone D na al. "Mafunzo ya nguvu ya misuli ya pembeni katika COPD: mapitio ya utaratibu." Kifua juzuu ya. 126,3 (2004): 903-14. doi:10.1378/kifua.126.3.903
Rozmaryn, LM et al. "Mazoezi ya kuruka ya neva na tendon na usimamizi wa kihafidhina wa ugonjwa wa handaki ya carpal." Jarida la tiba ya mikono: Jarida rasmi la Jumuiya ya Wataalamu wa Tiba ya Mikono ya Marekani vol. 11,3 (1998): 171-9. doi:10.1016/s0894-1130(98)80035-5
Sipko, Tomasz, et al. "Uhamaji wa mgongo wa kizazi na usawa wa postural kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa uti wa mgongo." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 9,2 (2007): 141-8.
Ubunifu ni hali isiyo ya kawaida ya taya kukunja au kusaga meno, iwe ni macho au wakati wa usingizi. Hii inaweza kusababisha mvutano wa shingo na bega unaosababishwa na shinikizo la ziada kwenye misuli ya shingo na taya. Watu binafsi wanaweza wasitambue kuwa wana bruxism hadi daktari wa meno atambue uchakavu wa ziada au chiropractor anachunguza dalili zao. Bruxism inaweza kuwa na jukumu katika matatizo ya temporomandibular. Madaktari na madaktari wa meno wanakubali kwamba mambo kama vile mkazo huongeza uwezekano wa kubana taya. Madaktari wa meno kawaida hupendekeza mlinzi wa mdomo ili kuzuia kusaga. Utunzaji wa tabibu, tiba ya masaji, na upunguzaji wa mgandamizo unaweza kupunguza dalili, kutoa na kulegeza misuli, kurekebisha uti wa mgongo, na kurejesha utendaji kazi.
Ubunifu
Kuna bruxism macho na usingizi bruxism. Taya iliyobana huzalisha mvutano unaoenea hadi kwenye shingo, bega, na misuli ya juu ya mgongo. Baada ya muda, shida hiyo ya ziada inakera viungo, na kusababisha kuvimba. Kukunja taya na kusaga meno kunaweza kusababisha maswala ya kiafya kama vile meno kuharibika, shingo, bega na dalili za maumivu ya sehemu ya juu ya mgongo, na maumivu ya kichwa ya mkazo.
dalili
Dalili na ishara zinaweza kujumuisha:
Uso, taya, shingo, na maumivu ya sehemu ya juu ya mgongo, kubana, na kidonda.
Misuli ya taya iliyochoka au ngumu.
Maumivu ya kichwa ambayo huanza kwenye mahekalu.
Ni nini huhisi kama dalili za maumivu ya sikio.
Uharibifu unaotokana na kubana ndani ya shavu.
Kuongezeka kwa unyeti wa meno.
Meno yaliyolegea, yaliyobapa, yaliyokatika au yaliyovunjika.
Matatizo ya usingizi.
Mambo hatari
Mvutano wa kihisia - Mkazo, wasiwasi, huzuni na hasira.
Maisha yasiyofaa - sigara, unywaji pombe kupita kiasi, kafeini, nk, huvuruga kazi za ubongo na moyo na mishipa.
Dawa
Utunzaji wa Tabibu kwa Kuziba Mataya
Ikiwa kuna shida ya kukunja taya au kusaga, inashauriwa kuonana na daktari wa meno kwa uchunguzi wa kitaalamu.. Kisha a chiropractor inaweza kuunda mpango wa matibabu wa kibinafsi ambao hutumia tiba ya massage na decompression ili kuweka upya taya, kunyoosha, kutolewa na kupumzika misuli. Watapendekeza mazoezi ya kuimarisha na kudumisha misuli ya taya iliyotulia na mazoezi ya ufahamu ili kusaidia kutambua vichochezi na kuzuia kubana.
Mazoezi ya taya
Marejeo
Capellini, Verena Kise, et al. "Tiba ya massage katika kudhibiti TMD ya myogenic: utafiti wa majaribio." Jarida la sayansi ya simulizi iliyotumika: Revista FOB juzuu ya. 14,1 (2006): 21-6. doi:10.1590/s1678-77572006000100005
Kuhn, Monika, na Jens Christoph Türp. "Sababu za hatari kwa bruxism." Jarida la meno la Uswizi juzuu ya. 128,2 (2018): 118-124.
Nishida, Norihiro et al. "Uchambuzi wa mkazo wa uti wa mgongo wa kizazi: Athari za maumbile ya sehemu za uti wa mgongo kwenye dhiki." Jarida la dawa ya uti wa mgongo vol. 39,3 (2016): 327-34. doi:10.1179/2045772315Y.0000000012
Ohyon, MM na wenzake. "Sababu za hatari kwa bruxism ya usingizi katika idadi ya watu kwa ujumla." Kifua juzuu ya. 119,1 (2001): 53-61. doi:10.1378/kifua.119.1.53
Santos Miotto Amorim, Cinthia, et al. "Ufanisi wa hatua mbili za tiba ya kimwili, kuhusiana na matibabu ya meno kwa watu wenye bruxism: itifaki ya utafiti wa majaribio ya kliniki randomized." Majaribio juzuu ya. 15 8. 7 Januari 2014, doi:10.1186/1745-6215-15-8
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
