Kliniki ya Nyuma ya Majeraha ya Timu ya Tabibu. Majeraha magumu hutokea wakati watu wanapata majeraha mabaya au mabaya, au ambao kesi zao ni ngumu zaidi kutokana na kiwewe nyingi, athari za kisaikolojia, na historia za matibabu zilizopo hapo awali. Majeraha magumu yanaweza kuwa majeraha ya mfululizo wa ncha ya juu, kiwewe kali cha tishu laini, na kuambatana (kuandamana kwa asili au kuhusishwa), majeraha kwa mishipa au neva. Majeraha haya huenda zaidi ya msukosuko wa kawaida na mkazo na yanahitaji kiwango cha kina cha tathmini ambacho kinaweza kutoonekana kwa urahisi.
El Paso, mtaalamu wa kuumia wa TX, tabibu, Dk. Alexander Jimenez anajadili chaguzi za matibabu, pamoja na ukarabati, mafunzo ya misuli / nguvu, lishe, na kurudi kwenye kazi za kawaida za mwili. Mipango yetu ni ya asili na hutumia uwezo wa mwili kufikia malengo mahususi yaliyopimwa, badala ya kuanzisha kemikali hatari, uingizwaji wa homoni zenye utata, upasuaji usiotakikana au dawa za kulevya. Tunataka uishi maisha ya utendaji yanayotimizwa kwa nguvu zaidi, mtazamo chanya, usingizi bora na maumivu kidogo. Lengo letu ni hatimaye kuwawezesha wagonjwa wetu kudumisha njia bora zaidi ya kuishi.
Watu wanaosumbuliwa na kidole kilichokwama: Je, kujua ishara na dalili za kidole ambacho hakijavunjwa au kutenganishwa kunaweza kuruhusu matibabu ya nyumbani na wakati wa kuonana na mhudumu wa afya?
Jeraha la Kidole cha Jammed
Kidole kilichokwama, kinachojulikana pia kama kidole kilichoteguka, ni jeraha la kawaida wakati ncha ya kidole inaposukumwa kwa nguvu kuelekea mkono, na kusababisha kifundo cha mguu kubanwa. Hii inaweza kusababisha maumivu na uvimbe kwenye kidole kimoja au zaidi au viungo vya kidole na kusababisha mishipa kunyoosha, kuteguka, au kuraruka. (Jumuiya ya Amerika ya Upasuaji wa Mikono. 2015) Kidole kilichokwama mara nyingi kinaweza kupona kwa kuangazia, kupumzika, na kugonga. Hii mara nyingi inatosha kuiruhusu kupona baada ya wiki moja au mbili ikiwa hakuna fractures au mtengano uliopo. (Carruthers, KH et al., 2016) Ingawa ni chungu, inapaswa kuwa na uwezo wa kusonga. Hata hivyo, ikiwa kidole hakiwezi kutetereka, kinaweza kuvunjika au kutenganishwa na kuhitaji mionzi ya X-ray, kwani kidole kilichovunjika au kuteguka kwa viungo kunaweza kuchukua miezi kadhaa kupona.
Matibabu
Matibabu yanajumuisha icing, kupima, kugonga, kupumzika, kuona tabibu au osteopath, na matumizi ya mara kwa mara ya mara kwa mara ili kurejesha nguvu na uwezo.
Barafu
Hatua ya kwanza ni kuweka jeraha kwenye barafu na kuiweka juu.
Tumia pakiti ya barafu au mfuko wa mboga waliohifadhiwa umefungwa kwenye kitambaa.
Ice kidole kwa muda wa dakika 15.
Ondoa barafu na subiri hadi kidole kirudi kwenye joto lake la kawaida kabla ya kuweka tena.
Usiweke barafu kidole kilichokwama kwa zaidi ya vipindi vitatu vya dakika 15 kwa saa moja.
Jaribu Kusogeza Kidole Kilichoathirika
Ikiwa kidole kilichokwama hakisogei kwa urahisi au maumivu yanazidi kuwa mbaya zaidi unapojaribu kukisogeza, unahitaji kuonana na mtoa huduma ya afya na upige X-ray ili kuangalia kama kuvunjika kwa mfupa au kupasuka. (Jumuiya ya Amerika ya Upasuaji wa Mikono. 2015)
Jaribu kusonga kidole kidogo baada ya uvimbe, na maumivu hupungua.
Ikiwa jeraha ni nyepesi, kidole kinapaswa kusonga kwa usumbufu mdogo kwa muda mfupi.
Tape na kupumzika
Ikiwa kidole kilichokwama hakijavunjwa au kutenganishwa, kinaweza kubandikwa kwa kidole kilicho karibu nacho ili kukizuia kisisogee, kinachojulikana kama kugonga buddy. (Alishinda SH et al., 2014)
Tape ya daraja la matibabu na chachi kati ya vidole inapaswa kutumika kuzuia malengelenge na unyevu wakati wa uponyaji.
Mtoa huduma wa afya anaweza kupendekeza kiungo cha kuunganisha kidole ili kuweka kidole kilichosongamana pamoja na vidole vingine.
Kifundo kinaweza pia kusaidia kuzuia kidole kilichokwama kutokana na kuumia tena.
Kupumzika na Uponyaji
Kidole kilichokwama lazima kihifadhiwe ili kupona mwanzoni, lakini hatimaye, kinahitaji kusonga na kujikunja ili kujenga nguvu na kunyumbulika.
Mazoezi ya tiba ya mwili yaliyolengwa yanaweza kusaidia kwa kupona.
Mtoa huduma ya msingi anaweza kuelekeza tabibu wa kimwili ili kuhakikisha kuwa kidole kina mwendo mzuri na mzunguko mzuri wa mzunguko unapopona.
Tabibu au osteopath pia inaweza kutoa mapendekezo ya kusaidia kurekebisha kidole, mkono, na mkono kwa kazi ya kawaida.
Kurahisisha Kidole Kurudi Kawaida
Kulingana na kiwango cha jeraha, kidole na mkono vinaweza kuumiza na kuvimba kwa siku chache au wiki.
Inaweza kuchukua muda kuanza kujisikia kawaida.
Mara tu mchakato wa uponyaji unapoanza, watu binafsi watataka kurudi kuitumia kawaida.
Kuepuka kutumia jammed kidole itasababisha kupoteza nguvu, ambayo inaweza, baada ya muda, kudhoofisha zaidi na kuongeza hatari ya kuumia tena.
Maumivu na uvimbe ukiendelea, muone mhudumu wa afya ili kukaguliwa iwapo kuna uwezekano wa kuvunjika, kutengana au matatizo mengine haraka iwezekanavyo, kwani majeraha haya ni vigumu kutibu ikiwa mtu huyo atasubiri kwa muda mrefu sana. (Chuo Kikuu cha Utah Health, 2021)
Katika Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji, tunazingatia kwa dhati kutibu majeraha ya wagonjwa na dalili za maumivu sugu na kuboresha uwezo kupitia programu za kubadilika, uhamaji, na wepesi iliyoundwa kwa mtu binafsi. Watoa huduma wetu hutumia mbinu iliyojumuishwa kuunda mipango ya matunzo ya kibinafsi ambayo ni pamoja na Itifaki ya Dawa Inayotumika, Tiba ya Kutoboa, Electro-Acupuncture, na itifaki za Dawa ya Michezo. Lengo letu ni kupunguza maumivu kwa kawaida kwa kurejesha afya na kazi ya mwili. Ikiwa mtu anahitaji matibabu mengine, atatumwa kwa kliniki au daktari anayemfaa zaidi. Dk. Jimenez ameungana na madaktari bingwa wa upasuaji, wataalam wa kliniki, watafiti wa matibabu, na watoa huduma wakuu wa ukarabati ili kutoa matibabu ya kliniki yenye ufanisi zaidi.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Majeraha ya Jam ya Kidole: Uchunguzi na Udhibiti wa Majeraha kwa Viungo vya Interphalangeal Katika Michezo Nyingi na Viwango vya Uzoefu. Afya ya michezo, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, SH, Lee, S., Chung, CY, Lee, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Lee, SH, Kwon, DG, Ha, JH, Lee, SY, & Park, MS (2014). Kugonga kwa rafiki: ni njia salama kwa matibabu ya majeraha ya vidole na vidole? Kliniki katika upasuaji wa mifupa, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Je, watu walio na ugonjwa wa Ehlers-Danlos wanaweza kupata nafuu kupitia matibabu mbalimbali yasiyo ya upasuaji ili kupunguza kuyumba kwa viungo?
kuanzishwa
Viungo na mishipa inayozunguka mfumo wa musculoskeletal inaruhusu viungo vya juu na vya chini ili kuimarisha mwili na kuwa simu. Misuli mbalimbali na tishu laini za kuunganishwa zinazozunguka viungo husaidia kuwalinda kutokana na majeraha. Wakati mambo ya mazingira au matatizo yanapoanza kuathiri mwili, watu wengi huendeleza masuala ambayo husababisha maelezo ya hatari yanayoingiliana, ambayo huathiri uimara wa viungo. Moja ya matatizo yanayoathiri viungo na tishu zinazojumuisha ni ugonjwa wa EDS au Ehlers-Danlos. Ugonjwa huu wa tishu zinazojumuisha unaweza kusababisha viungo katika mwili kuwa hypermobile. Inaweza kusababisha kuyumba kwa viungo katika sehemu ya juu na ya chini, hivyo kuacha mtu binafsi kuwa na maumivu ya mara kwa mara. Makala ya leo yanaangazia ugonjwa wa Ehlers-Danlos na dalili zake na jinsi kuna njia zisizo za upasuaji za kudhibiti ugonjwa huu wa tishu unganishi. Tunajadiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha maelezo ya wagonjwa wetu ili kutathmini jinsi ugonjwa wa Ehlers-Danlos unavyoweza kuhusishwa na matatizo mengine ya musculoskeletal. Pia tunawafahamisha na kuwaelekeza wagonjwa jinsi matibabu mbalimbali yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kupunguza dalili zinazofanana na maumivu na kudhibiti ugonjwa wa Ehlers-Danlos. Pia tunawahimiza wagonjwa wetu kuwauliza wahudumu wao wa afya wanaohusishwa maswali mengi tata na muhimu kuhusu kujumuisha matibabu mbalimbali yasiyo ya upasuaji kama sehemu ya utaratibu wao wa kila siku ili kudhibiti madhara ya ugonjwa wa Ehlers-Danlos. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Ugonjwa wa Ehlers-Danlos ni nini?
Je, mara nyingi unahisi uchovu mwingi siku nzima, hata baada ya kulala usiku mzima? Je, unachubuka kwa urahisi na kujiuliza michubuko hii inatoka wapi? Au umegundua kuwa una safu iliyoongezeka kwenye viungo vyako? Mengi ya masuala haya mara nyingi huhusishwa na ugonjwa unaojulikana kama ugonjwa wa Ehlers-Danlos au EDS ambao huathiri viungo vyao na tishu-unganishi. EDS huathiri tishu zinazounganishwa katika mwili. Tishu zinazounganishwa katika mwili husaidia kutoa nguvu na elasticity kwa ngozi, viungo, pamoja na kuta za mishipa ya damu, hivyo wakati mtu anashughulika na EDS, inaweza kusababisha usumbufu mkubwa kwa mfumo wa musculoskeletal. EDS hugunduliwa kwa kiasi kikubwa kimatibabu, na madaktari wengi wamegundua kwamba uwekaji wa jeni wa collagen na protini zinazoingiliana katika mwili zinaweza kusaidia kuamua ni aina gani ya EDS huathiri mtu binafsi. (Miklovic & Sieg, 2024)
Dalili
Unapoelewa EDS, ni muhimu kujua ugumu wa ugonjwa huu wa tishu zinazojumuisha. EDS imeainishwa katika aina nyingi zenye vipengele na changamoto mahususi ambazo hutofautiana kulingana na ukali. Moja ya aina ya kawaida ya EDS ni hypermobile Ehlers-Danlos syndrome. Aina hii ya EDS ina sifa ya hypermobility ya jumla ya viungo, kutokuwa na utulivu wa viungo, na maumivu. Baadhi ya dalili zinazohusishwa na hypermobile EDS ni pamoja na subluxation, kutengana, na majeraha ya tishu laini ambayo ni ya kawaida na yanaweza kutokea yenyewe au kwa kiwewe kidogo. (Hakim, 1993) Hii inaweza mara nyingi kusababisha maumivu ya papo hapo kwa viungo katika sehemu ya juu na ya chini. Kwa upana wa dalili zake na hali ya kibinafsi ya hali yenyewe, mara nyingi wengi hawatambui kuwa kuongezeka kwa viungo ni kawaida kwa idadi ya watu kwa ujumla na kunaweza kuwasilisha matatizo yoyote ambayo yanaonyesha kuwa ni ugonjwa wa tishu zinazounganishwa. (Gensemer et al., 2021) Zaidi ya hayo, hypermobile EDS inaweza kusababisha ulemavu wa mgongo kutokana na hyperextensibility ya ngozi, viungo, na udhaifu mbalimbali wa tishu. Pathofiziolojia ya ulemavu wa uti wa mgongo unaohusishwa na hypermobile EDS ni hasa kutokana na hypotonia ya misuli na ulegevu wa ligamenti. (Uehara et al., 2023) Hii inasababisha watu wengi kupunguza ubora wa maisha na shughuli zao za kila siku kwa kiasi kikubwa. Hata hivyo, kuna njia za kusimamia EDS na dalili zake zinazohusiana ili kupunguza utulivu wa pamoja.
Dawa ya Mwendo: Huduma ya Tiba-Video
Njia za Kudhibiti EDS
Linapokuja suala la kutafuta njia za kusimamia EDS ili kupunguza maumivu na kuyumba kwa viungo, matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kushughulikia vipengele vya kimwili na kihisia vya hali hiyo. Matibabu yasiyo ya upasuaji kwa watu walio na EDS kwa kawaida hulenga katika kuboresha utendakazi wa mwili huku ikiboresha uimara wa misuli na uimara wa viungo. (Buryk-Iggers et al., 2022) Watu wengi walio na EDS watajaribu kuingiza mbinu za udhibiti wa maumivu na tiba ya kimwili natumia viunga na vifaa vya kusaidia kupunguza athari za EDS na kuboresha ubora wa maisha yao.
Matibabu yasiyo ya upasuaji kwa EDS
Matibabu mbalimbali yasiyo ya upasuaji kama vile MET (mbinu ya nishati ya misuli), tiba ya umeme, tiba nyepesi ya mwili, utunzaji wa kiafya, na masaji. inaweza kusaidia kuimarisha wakati wa kuimarisha misuli inayozunguka karibu na viungo, kutoa misaada ya kutosha ya maumivu, na kupunguza utegemezi wa muda mrefu wa dawa. (Broida na wenzake, 2021) Zaidi ya hayo, watu wanaoshughulika na EDS wanalenga kuimarisha misuli iliyoathiriwa, kuimarisha viungo, na kuboresha umiliki. Matibabu yasiyo ya upasuaji huruhusu mtu binafsi kuwa na mpango maalum wa matibabu kwa ukali wa dalili za EDS na kusaidia kupunguza maumivu yanayohusiana na hali hiyo. Watu wengi, wanapopitia mpango wao wa matibabu mfululizo ili kudhibiti EDS zao na kupunguza dalili zinazofanana na maumivu, wataona uboreshaji wa usumbufu wa dalili. (Khokhar et al., 2023) Hii ina maana kwamba matibabu yasiyo ya upasuaji huwaruhusu watu kuzingatia zaidi miili yao na kupunguza athari za maumivu kama za EDS, hivyo kuruhusu watu wengi walio na EDS kuishi maisha kamili, ya starehe bila kuhisi maumivu na usumbufu.
Marejeo
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Usimamizi wa kutokuwa na utulivu wa bega katika ugonjwa wa hypermobility-aina ya Ehlers-Danlos. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155 164-. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Mazoezi na Urekebishaji kwa Watu Wenye Ugonjwa wa Ehlers-Danlos: Mapitio ya Kitaratibu. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Jaji, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Syndromes za Hypermobile Ehlers-Danlos: Phenotypes tata, uchunguzi wa changamoto, na sababu zisizoeleweka vizuri. Dev Dyn, 250(3), 318 344-. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. Katika Mbunge Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Wahariri). Maoni ya Kiini((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Faida za Matibabu ya Udanganyifu wa Osteopathic kwa Mgonjwa Aliye na Ugonjwa wa Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). Ulemavu wa Mgongo katika Ugonjwa wa Ehlers-Danlos: Zingatia Aina ya Misulocontractural. Jeni (Basel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Je, kuelewa bawaba za mwili na jinsi zinavyofanya kazi kunaweza kusaidia katika matatizo ya uhamaji na kunyumbulika na kudhibiti hali za watu walio na ugumu wa kukunja au kupanua vidole, vidole, viwiko vya miguu, vifundo vya miguu au magoti?
Viungo vya Hinge
Fomu ya pamoja ambapo mfupa mmoja unaunganishwa na mwingine, kuruhusu mwendo. Aina tofauti za viungo hutofautiana katika muundo na harakati kulingana na eneo lao. Hizi ni pamoja na bawaba, mpira na tundu, sayari, pivoti, tandiko, na viungo vya duaradufu. (Isiyo na mipaka. Biolojia Mkuu, ND) Viungo vya hinge ni viungo vya synovial vinavyotembea kwa njia moja ya mwendo: kubadilika na kupanua. Viungo vya bawaba hupatikana kwenye vidole, viwiko, magoti, vifundoni na vidole vya miguu na kudhibiti harakati za kazi mbalimbali. Majeraha, osteoarthritis, na hali ya autoimmune inaweza kuathiri viungo vya bawaba. Kupumzika, dawa, barafu na matibabu ya mwili yanaweza kusaidia kupunguza maumivu, kuboresha nguvu na mwendo mwingi, na kusaidia kudhibiti hali.
Anatomy
Kiungo huundwa kwa kuunganishwa kwa mifupa miwili au zaidi. Mwili wa mwanadamu una uainishaji kuu tatu wa viungo, vilivyowekwa kulingana na kiwango ambacho wanaweza kusonga. Hizi ni pamoja na: (Isiyo na mipaka. Biolojia Mkuu, ND)
Synarthroses
Hizi ni viungo vilivyowekwa, visivyoweza kusonga.
Imeundwa na mifupa miwili au zaidi.
Amphiarthroses
Pia inajulikana kama viungo vya cartilaginous.
Diski ya fibrocartilage hutenganisha mifupa inayounda viungo.
Viungo hivi vinavyoweza kusonga huruhusu kiwango kidogo cha harakati.
Diarthroses
Pia inajulikana kama viungo vya synovial.
Hivi ndivyo viunganishi vya kawaida vya rununu ambavyo huruhusu harakati katika pande nyingi.
Mifupa inayounda viungo imewekwa na cartilage ya articular na imefungwa kwenye capsule ya pamoja iliyojaa maji ya synovial ambayo inaruhusu mwendo wa laini.
Viungo vya Synovial vinawekwa katika aina tofauti kulingana na tofauti katika muundo na idadi ya ndege za mwendo zinazoruhusu. Kiungo cha bawaba ni kifundo cha sinovia kinachoruhusu harakati katika ndege moja ya mwendo, sawa na bawaba ya mlango inayosonga mbele na nyuma. Ndani ya kifundo, mwisho wa mfupa mmoja kwa kawaida huwa mbonyeo/unaelekezwa nje, huku ule mwingine wa kifundo/uviringo kwa ndani ili kuruhusu ncha kushikana vizuri. Kwa sababu viungo vya bawaba hutembea tu kupitia ndege moja ya harakati, huwa na utulivu zaidi kuliko viungo vingine vya synovial. (Isiyo na mipaka. Biolojia Mkuu, ND) Viungo vya bawaba ni pamoja na:
Vidole vya vidole na vidole - kuruhusu vidole na vidole vipinde na kupanua.
Pamoja ya kiwiko - inaruhusu kiwiko kuinama na kupanua.
Pamoja ya magoti - inaruhusu goti kuinama na kupanua.
Uunganisho wa talocrural wa kifundo cha mguu - huruhusu kifundo cha mguu kusonga juu/dorsiflexion na chini/plantarflexion.
Viungo vya bawaba huruhusu miguu na mikono, vidole, na vidole vya miguu kupanuka na kujipinda kuelekea mwilini. Mwendo huu ni muhimu kwa shughuli za maisha ya kila siku, kama vile kuoga, kuvaa, kula, kutembea, kusimama na kukaa chini.
Masharti
Osteoarthritis na aina za uchochezi za arthritis zinaweza kuathiri kiungo chochote (Msingi wa Arthritis. ND) Aina za uchochezi za autoimmune za arthritis, ikiwa ni pamoja na rheumatoid na psoriatic arthritis, zinaweza kusababisha mwili kushambulia viungo vyake. Hizi mara nyingi huathiri magoti na vidole, na kusababisha uvimbe, ugumu, na maumivu. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Gout ni aina ya ugonjwa wa arthritis ambayo hutokea kutokana na viwango vya juu vya asidi ya mkojo katika damu na huathiri zaidi kiungo cha bawaba cha kidole kikubwa cha mguu. Hali zingine zinazoathiri viungo vya bawaba ni pamoja na:
Majeraha ya cartilage ndani ya viungo au mishipa ambayo huimarisha nje ya viungo.
Misukosuko ya mishipa au machozi yanaweza kutokana na vidole au vidole vilivyosongamana, vifundo vya miguu vilivyoviringishwa, majeraha yanayopinda, na athari ya moja kwa moja kwenye goti.
Majeraha haya yanaweza pia kuathiri meniscus, cartilage ngumu ndani ya magoti pamoja ambayo husaidia mto na kunyonya mshtuko.
Ukarabati
Hali zinazoathiri viungo vya hinge mara nyingi husababisha kuvimba na uvimbe, na kusababisha maumivu na uhamaji mdogo.
Baada ya kuumia au wakati wa hali ya uchochezi kuwaka, kupunguza harakati za kufanya kazi na kupumzika kwa kiungo kilichoathiriwa kunaweza kupunguza mkazo na kuongezeka. maumivu.
Kupaka barafu kunaweza kupunguza uvimbe na uvimbe.
Dawa za kupunguza maumivu kama vile NSAIDs pia zinaweza kusaidia kupunguza maumivu. (Msingi wa Arthritis. ND)
Mara baada ya maumivu na uvimbe kuanza kupungua, tiba ya kimwili na/au ya kikazi inaweza kusaidia kurekebisha maeneo yaliyoathirika.
Mtaalamu wa tiba atatoa kunyoosha na mazoezi ili kusaidia kuboresha safu ya pamoja ya mwendo na kuimarisha misuli inayounga mkono.
Kwa watu wanaopata maumivu ya viungo vya bawaba kutokana na hali ya kingamwili, dawa za kibayolojia ili kupunguza shughuli za kingamwili za mwili huwekwa kwa njia ya viingilizi vinavyotolewa kila baada ya wiki au miezi kadhaa. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Sindano za Cortisone pia zinaweza kutumika kupunguza uvimbe.
Katika Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji, tunazingatia kwa dhati kutibu majeraha ya wagonjwa na dalili za maumivu sugu na kuboresha uwezo kupitia programu za kubadilika, uhamaji, na wepesi iliyoundwa kwa mtu binafsi. Watoa huduma wetu hutumia mbinu iliyojumuishwa kuunda mipango ya matunzo ya kibinafsi ambayo ni pamoja na Itifaki ya Dawa Inayotumika, Tiba ya Kutoboa, Electro-Acupuncture, na itifaki za Dawa ya Michezo. Lengo letu ni kupunguza maumivu kwa kawaida kwa kurejesha afya na kazi ya mwili. Ikiwa mtu anahitaji matibabu mengine, atatumwa kwa kliniki au daktari anayemfaa zaidi. Dk. Jimenez ameungana na madaktari bingwa wa upasuaji, wataalam wa kliniki, watafiti wa matibabu, na watoa huduma wakuu wa ukarabati ili kutoa matibabu ya kliniki yenye ufanisi zaidi.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Ufanisi na Usalama wa Biolojia kwa Psoriasis na Psoriatic Arthritis na Athari Zake kwa Magonjwa ya Kuambukiza: Mapitio ya Fasihi. Jarida la Kimataifa la Sayansi ya Masi, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Je, watu wanaoshughulika na maumivu ya misuli wanaweza kupata ahueni kutoka kwa tiba ya acupuncture ili kurudi kwenye shughuli zao za kila siku na ustawi?
kuanzishwa
Watu wengi ulimwenguni kote wamekabiliana na maumivu katika mfumo wao wa musculoskeletal ambayo yameathiri utaratibu wao wa kila siku. Baadhi ya mambo ya kawaida ambayo watu wamepata maumivu ya misuli ni pamoja na maisha ya kukaa chini kutokana na kufanya kazi kwenye dawati au mahitaji ya kimwili kutoka kwa mtindo wa maisha. Misuli, tendons, ligamenti, na tishu laini zinaweza kukazwa na kufanya kazi kupita kiasi, na kusababisha misuli kuwa dhaifu. Wakati huo huo, masuala ya somatic ya visceral kwenye shingo, mabega, na nyuma yanaweza kuathiri sehemu ya juu na ya chini, na kusababisha maisha ya ulemavu. Mambo mengi ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa maumivu ya misuli yanaweza kuathiri utaratibu wa mtu na kuwafanya kutafuta mbinu mbalimbali za kupunguza maumivu ya misuli katika miili yao. Kwa kuwa maumivu ya misuli yanaweza kuwa ya papo hapo au sugu, watu wengi ambao wanatafuta matibabu ya magonjwa yao wanaweza kuangalia matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile acupuncture sio tu kupunguza maumivu ya misuli lakini pia kupata unafuu wanaotafuta. Makala ya leo yanaangazia jinsi maumivu ya misuli yanaweza kuathiri ustawi wa mtu, jinsi kiini cha acupuncture kinaweza kuwa na manufaa kwa maumivu ya misuli, na jinsi watu wanaweza kuunganisha tiba ya acupuncture kama sehemu ya kawaida ya afya. Tunazungumza na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha taarifa za wagonjwa wetu ili kutathmini jinsi maumivu ya misuli yanaweza kuathiri ustawi wa mtu. Pia tunawafahamisha na kuwaongoza wagonjwa jinsi tiba ya acupuncture inavyoweza kunufaisha mwili kwa kupunguza madhara ya maumivu ya misuli. Tunawahimiza wagonjwa wetu wawaulize watoa huduma wao wa matibabu maswali tata na muhimu kuhusu kujumuisha tiba ya acupuncture katika utaratibu wa afya ili kupunguza maumivu ya misuli na dalili zake zinazorejelewa. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Jinsi Maumivu ya Misuli Yanavyoweza Kuathiri Ustawi wa Mtu
Je, unahisi madhara ya uchovu na udhaifu katika misuli yako ya juu na ya chini? Je, umepata maumivu ya jumla au maumivu kwenye shingo, mabega, au mgongo wako? Au je, kujisokota na kugeuza mwili wako husababisha unafuu wa muda kwa mwili wako, tu kwa kuwa mbaya zaidi siku nzima? Linapokuja suala la maumivu ya misuli inaweza kuwa hali ya mambo mengi ambapo hiyo inaweza kuhusisha mwingiliano tata juu ya muundo wa mtu, kimwili, kijamii, maisha, na mambo ya afya ya comorbid ambayo yanaweza kutokea kama sababu zinazochangia watu kupata maumivu ya muda mrefu. na ulemavu. (Caneiro na wenzake, 2021) Watu wengi wanapoanza kufanya harakati za kurudia-rudia au kukaa katika nafasi za kukaa, maumivu ya misuli yanaweza kutokea wanaponyoosha au kujaribu kusonga misuli yao wakati wa kufanya shughuli zao za kawaida. Mzigo wa maumivu ya misuli mara nyingi huhusiana na mambo ya kijamii na kiuchumi ambayo yanaweza kusababisha watu wengi, vijana na wazee, kupunguza kwa kiasi kikubwa uhamaji wao na kujihusisha katika utaratibu wao, ambayo huweka hatari zaidi kwa hali nyingine sugu ambazo wanaweza kuwa nazo. (Dzakpasu na wenzake, 2021)
Wakati watu wengi wanashughulika na maumivu ya misuli katika hali yake ya papo hapo au sugu, mara nyingi wengi hawatambui kuwa wakati misuli iliyoathiriwa katika sehemu ya juu na ya chini ya mwili inapokabiliana na maumivu, kuna uchungu na ugumu unaohusishwa na jinsi inavyofanya kazi au kutofanya kazi. misuli inaweza kuathiri tishu laini na kusababisha mkazo wa juu wa mitambo kwa kuathiri viungo vya mifupa. (Wilke & Behringer, 2021) Hili likitokea, watu wengi wataanza kupata maumivu ya misuli yanayorejelewa katika miili yao, na kusababisha matatizo na uhamaji wao, kunyumbulika, na utulivu. Kwa bahati mbaya, maumivu ya misuli yanaweza pia kuwa dalili ya watu wengi ambao wana maumivu mbalimbali katika miili yao ambayo yameathiri maisha yao kabla; kutafuta matibabu kunaweza kupunguza athari za maumivu ya misuli na kuwasaidia kurejesha utaratibu wao wa kuishi maisha yenye afya.
Dawa ya Mwendo- Video
Kiini cha Acupuncture kwa Maumivu ya Misuli
Wakati watu wengi wanashughulika na maumivu ya misuli, wanatafuta matibabu ambayo sio tu ya bei nafuu lakini pia yanaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza maelezo ya hatari yanayoingiliana ambayo yanaathiri mwili, na kusababisha maumivu ya misuli. Matibabu mengi kama vile utunzaji wa kiafya, mtengano na matibabu ya masaji si ya upasuaji na yanafaa kupitia vikao vinavyofuatana. Moja ya matibabu ya kale na yenye ufanisi zaidi ambayo yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya misuli katika mwili ni tiba ya acupuncture. Acupuncture ni matibabu ya jumla inayotokana na Tiba ya Jadi ya Kichina ambayo hutumia sindano ndogo, ngumu, nyembamba zilizoingizwa na wataalamu wa acupuncturist kwa acupoints mbalimbali. Falsafa kuu ni kwamba acupuncture hutoa ahueni kwa mwili kwani inasaidia kuboresha mtiririko wa nishati ya mwili huku ikidumisha afya na uhai wa mtu kwa ujumla. (Zhang et al., 2022) Wakati mtu anashughulika na maumivu ya misuli, nyuzinyuzi za misuli zinaweza kutengeneza vinundu vidogo vinavyojulikana kama vichochezi vinavyoweza kusababisha maumivu katika sehemu nne za misuli iliyoathiriwa. Kwa sindano za acupuncture zilizowekwa kwenye eneo lililoathiriwa, maumivu ya ndani na ya rufaa hupunguzwa, mtiririko wa damu ya misuli na oksijeni hurejeshwa kwa mwili, na aina mbalimbali za harakati za misuli zinaboreshwa. (Pourahmadi et al., 2019) Baadhi ya faida ambazo tiba ya acupuncture hutoa ni pamoja na:
Kuongezeka kwa mzunguko
Kupunguza kuvimba
Kutolewa kwa endorphin
Kupumzika kwa mvutano wa misuli
Kuunganisha Acupuncture Kama Sehemu ya Ratiba ya Afya
Watu wengi wanaotafuta tiba ya acupuncture kama sehemu ya safari yao ya ustawi wanaweza kuona manufaa chanya ya acupuncture na wanaweza kuchanganya na matibabu mengine ili kupunguza uwezekano wa maumivu ya misuli kutoka kwa kurudi. Ingawa acupuncture inaweza kusaidia kuchochea neva na kurejesha utendakazi wa gari, matibabu kama vile uhamasishaji wa viungo vinaweza kusaidia kunyoosha misuli na viungo vilivyoathiriwa ili kuboresha mwendo mwingi wa mwili. (Lee et al., 2023) Kwa watu wengi wanaotafuta matibabu ya acupuncture ili kupunguza maumivu ya misuli, wengi wanaweza kufanya mabadiliko madogo katika utaratibu wao ili kuzuia maumivu kutokana na kusababisha maelezo ya hatari yanayoingiliana kwa miili yao. Wakati wa kushughulikia sababu kuu za maumivu na kukuza uwezo wa uponyaji wa asili wa mwili, acupuncture inaweza kusaidia kurejesha usawa, kupunguza usumbufu, na kuboresha ustawi wa jumla.
Marejeo
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Imani juu ya mwili na maumivu: jukumu muhimu katika usimamizi wa maumivu ya musculoskeletal. Braz J Phys Ther, 25(1), 17 29-. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Maumivu ya musculoskeletal na tabia ya kukaa katika mazingira ya kazi na yasiyo ya kazi: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Mtendaji wa J Jumuha ya Mifupa ya Nutritio, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Madhara ya uhamasishaji wa pamoja pamoja na acupuncture juu ya maumivu, kazi ya kimwili, na unyogovu kwa wagonjwa wa kiharusi wenye maumivu ya muda mrefu ya neuropathic: jaribio la kudhibitiwa bila mpangilio. PLoS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Ufanisi wa sindano kavu kwa ajili ya kuboresha maumivu na ulemavu kwa watu wazima wenye aina ya mvutano, cervicogenic, au maumivu ya kichwa ya migraine: itifaki ya ukaguzi wa utaratibu. Tiba ya Chiropr Man, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). Je, “Kuchelewa Kuuma kwa Misuli” ni Rafiki wa Uongo? Athari Inayowezekana ya Tishu Muunganisho wa Fascial katika Usumbufu wa Baada ya Zoezi. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Kufichua uchawi wa acupuncture kulingana na mifumo ya kibaolojia: Mapitio ya fasihi. Mitindo ya Biosci, 16(1), 73 90-. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Je, itifaki za matibabu ya tiba ya mwili zinazolenga kuboresha aina mbalimbali za mwendo na kunyumbulika kuzunguka nyonga na kuondoa uvimbe kwenye neva ya siatiki zinaweza kusaidia watu wanaopata maumivu makali ya kitako au ugonjwa wa piriformis?
Maumivu ya Kiuno Kirefu
Ugonjwa wa Piriformis, ak .a. maumivu makali ya kitako, yanaelezewa kuwa muwasho wa neva ya siatiki kutoka kwa misuli ya piriformis.
Piriformis ni misuli ndogo nyuma ya hip pamoja katika matako.
Ni takriban sentimita moja kwa kipenyo na hufanya kazi katika mzunguko wa nje wa kiungo cha nyonga au kugeuka nje.
Misuli ya piriformis na tendon ni karibu na ujasiri wa sciatic, ambayo hutoa mwisho wa chini na kazi za motor na hisia.
Kulingana na tofauti ya anatomiki ya mtu binafsi ya misuli na tendon:
Wawili hao huvuka, chini, au kupitia kwa kila mmoja nyuma ya kiungo cha nyonga kwenye kitako kirefu.
Uhusiano huu unafikiriwa kuwasha ujasiri, na kusababisha dalili za sciatica.
Syndrome ya Piriformis
Inapogunduliwa na ugonjwa wa piriformis, inadhaniwa kuwa misuli na tendon hufunga na / au spasm karibu na ujasiri, na kusababisha hasira na dalili za maumivu.
Nadharia inayoungwa mkono ni kwamba wakati misuli ya piriformis na tendon yake inakaza, ujasiri wa sciatic unabanwa au kubanwa. Hii inapunguza mzunguko wa damu na inakera ujasiri kutoka kwa shinikizo. (Shane P. Cass 2015)
Hisia za umeme, mshtuko, na maumivu husafiri chini ya mwisho wa chini.
Ganzi katika ncha ya chini.
Watu wengine hupata dalili za ghafla, wakati wengine hupitia ongezeko la taratibu.
Utambuzi
Madaktari wataagiza X-rays, MRIs, na masomo ya uendeshaji wa neva, ambayo ni ya kawaida.
Kwa sababu ugonjwa wa piriformis unaweza kuwa changamoto kutambua, baadhi ya watu wenye maumivu madogo ya hip wanaweza kupata uchunguzi wa ugonjwa wa piriformis hata kama hawana hali hiyo. (Shane P. Cass 2015)
Wakati mwingine hujulikana kama maumivu makali ya kitako. Sababu zingine za aina hii ya maumivu ni pamoja na shida za mgongo na mgongo kama vile:
Siri za Herniated
Spinal stenosis
Radiculopathy - sciatica
Bursitis ya hip
Utambuzi wa ugonjwa wa piriformis kawaida hutolewa wakati sababu hizi zingine zimeondolewa.
Wakati uchunguzi usio na uhakika, sindano inasimamiwa katika eneo la misuli ya piriformis. (Danilo Jankovic et al., 2013)
Dawa tofauti zinaweza kutumika, lakini sindano yenyewe hutumiwa kusaidia kuamua eneo maalum la usumbufu.
Wakati sindano inapotolewa kwenye misuli ya piriformis au tendon, mara nyingi inasimamiwa na uongozi wa ultrasound ili kuhakikisha sindano inatoa dawa kwenye eneo sahihi. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
Kuepuka shughuli zinazosababisha dalili kwa angalau wiki chache.
Tiba ya kimwili
Kusisitiza kunyoosha na kuimarisha misuli ya rotator ya hip.
Mtengano Usio wa Upasuaji
Huvuta uti wa mgongo kwa upole ili kutoa mgandamizo wowote, kuruhusu urudishaji wa maji mwilini bora na mzunguko na kuchukua shinikizo kutoka kwa ujasiri wa siatiki.
Mbinu za Massage ya Tiba
Ili kupumzika na kutolewa kwa mvutano wa misuli na kuongeza mzunguko.
Urekebishaji upya husawazisha mgongo na mfumo wa musculoskeletal ili kupunguza maumivu.
Dawa ya Kuzuia Kuvimba
Ili kupunguza kuvimba karibu na tendon.
Sindano za Cortisone
Sindano hutumiwa kupunguza kuvimba na uvimbe.
Sindano ya Sumu ya Botulinum
Sindano za sumu ya botulinum hulemaza misuli ili kupunguza maumivu.
Upasuaji
Upasuaji unaweza kufanywa katika matukio machache ili kufungua tendon ya piriformis, inayojulikana kama kutolewa kwa piriformis. (Shane P. Cass 2015)
Upasuaji ni suluhu la mwisho wakati matibabu ya kihafidhina yamejaribiwa kwa angalau miezi 6 bila nafuu yoyote.
Kupona kunaweza kuchukua miezi kadhaa.
Sababu na Matibabu ya Sciatica
Marejeo
Cass SP (2015). Ugonjwa wa Piriformis: sababu ya sciatica isiyo ya kawaida. Ripoti za sasa za dawa za michezo, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). Mapitio mafupi: ugonjwa wa piriformis: etiolojia, utambuzi, na usimamizi. Jarida la Kanada la ganzi = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardowski, EA, & Byrd, JWT (2019). Sindano ya Piriformis: Mbinu Inayoongozwa na Ultrasound. Mbinu za Arthroscopy, 8 (12), e1457-e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
Majeraha ya goti yanaweza kutokea kwa watu wanaofanya mazoezi ya mwili ambao huinua uzani. Je, kuelewa aina za majeraha ya magoti ya kuinua uzito kunaweza kusaidia katika kuzuia?
Majeraha ya Goti ya Kuinua Uzito
Mazoezi ya uzani ni salama sana kwa magoti kwani mazoezi ya mara kwa mara ya uzito yanaweza kuboresha nguvu ya goti na kuzuia kuumia mradi tu fomu sahihi inafuatwa. Kwa Watu walio na majeraha ya goti kutokana na shughuli zingine, mazoezi yasiyo sahihi ya mafunzo ya uzani yanaweza kuzidisha jeraha. (Ulrika Aasa et al., 2017) Vilevile, miondoko ya ghafla, mpangilio mbaya, na majeraha ya awali yanaweza kuongeza hatari ya kuwa mbaya zaidi au kuunda majeraha zaidi. (Hagen Hartmann et al, 2013) Mwili na magoti vimeundwa kusaidia nguvu za wima kwenye viungo.
Majeraha ya Kawaida
Majeraha ya magoti ya kuinua uzito hutokea wakati viungo vya magoti vinavumilia mikazo na matatizo mbalimbali. Katika mafunzo ya uzani, mishipa ambayo hushikamana na mfumo mgumu wa mfupa wa goti inaweza kuharibiwa na harakati zisizo sahihi, kupakia uzito kupita kiasi, na kuongeza uzito haraka sana. Majeraha haya yanaweza kusababisha maumivu, uvimbe, na kutoweza kusonga ambayo inaweza kuanzia ndogo hadi kali, kutoka kwa sprain au machozi kidogo hadi machozi kamili katika hali mbaya.
Anterior Cruciate Ligament - ACL - Jeraha
Kano hii huambatanisha mfupa wa fupa la paja kwenye mfupa wa shin/tibia ya mguu wa chini na kudhibiti mzunguko mwingi au upanuzi wa kifundo cha goti. (Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Familia. 2024)
Anterior ina maana ya mbele.
Majeraha ya ACL yanaonekana zaidi kwa wanariadha lakini yanaweza kutokea kwa mtu yeyote.
Uharibifu mkubwa kwa ACL kawaida humaanisha ujenzi wa upasuaji na hadi miezi 12 ya ukarabati.
Wakati wa kuinua uzito, jaribu kuepuka kupotosha harakati za magoti, kwa makusudi au kwa ajali, chini ya mzigo mkubwa.
Ligament ya nyuma ya msalaba - PCL - Jeraha
PCL inaunganisha femur na tibia katika pointi tofauti kwa ACL.
Inadhibiti mwendo wowote wa nyuma wa tibia kwenye kiungo.
Majeraha hutokea zaidi kwa nguvu za athari kubwa kama matokeo ya ajali na wakati mwingine katika shughuli ambapo kiwewe cha nguvu kwa goti hutokea.
Mishipa ya Dhamana ya Kati - MCL - Jeraha
Ligament hii hudumisha goti kutoka kwa kuinama sana hadi ndani/kati.
Majeraha mara nyingi hutokea kutokana na athari hadi nje ya goti au kutoka kwa nguvu isiyo ya kawaida ya uzito wa mwili kwenye mguu unaopinda kwa pembe isiyo ya kawaida.
Kano ya Dhamana ya Baadaye - LCL - Jeraha
Ligament hii inaunganisha mfupa mdogo wa mguu wa chini/fibula na femur.
Ni kinyume na MCL.
Inadumisha harakati nyingi za nje.
Majeraha ya LCL hutokea wakati nguvu inasukuma goti nje.
Jeraha la Cartilage
Cartilage huzuia mifupa kusugua pamoja na matakia huathiri nguvu.
Menisci ya goti ni cartilage ambayo inashikilia viungo vya magoti ndani na nje.
Aina zingine za cartilage hulinda paja na mifupa ya shin.
Wakati cartilage inapasuka au kuharibiwa, upasuaji unaweza kuhitajika.
tendonitis
Mishipa ya goti iliyochochewa na iliyotumiwa kupita kiasi inaweza kusababisha majeraha ya magoti ya kuinua uzito.
Jeraha linalohusiana linalojulikana kama ugonjwa wa bendi ya iliotibial/ITB husababisha maumivu kwa nje ya goti, kwa kawaida kwa wakimbiaji, lakini inaweza kutokea kutokana na matumizi kupita kiasi.
Kupumzika, kunyoosha, tiba ya mwili, na dawa za kuzuia uchochezi ni mpango wa kawaida wa matibabu.
Hali hiyo husababisha gegedu kuharibika na mifupa kusuguana na kusababisha maumivu na kukakamaa.
Kuzuia
Watu binafsi wanaweza kupunguza hatari ya majeraha na maumivu ya magoti ya kuinua uzito kwa kufuata mapendekezo ya daktari wao na wakufunzi wa kibinafsi.
Watu walio na jeraha lililopo la goti wanapaswa kufuata mapendekezo ya daktari wao au mtaalamu wa kimwili.
Sleeve ya goti inaweza kuweka misuli na viungo salama, kutoa ulinzi na msaada.
Kunyoosha misuli ya mguu na magoti kunaweza kudumisha kubadilika kwa viungo.
Epuka harakati za ghafla za upande.
Mapendekezo yanayowezekana yanaweza kujumuisha:
Kuepuka Mazoezi Fulani
Mazoezi ya kutengwa kama vile kukunja miguu, kusimama, au kwenye benchi, na vile vile kutumia mashine ya kuongeza mguu, inaweza kusisitiza goti.
Mafunzo ya kina ya Squat
Utafiti unaonyesha kuwa squat ya kina inaweza kulinda dhidi ya jeraha la mguu wa chini ikiwa goti ni la afya. Hata hivyo, hii inafanywa kwa mbinu sahihi, chini ya usimamizi wa wataalam, na kwa mzigo unaoendelea hatua kwa hatua. (Hagen Hartmann et al, 2013)
Watu binafsi wanapaswa kuzungumza na daktari wao kabla ya kuanza utaratibu mpya wa mazoezi. Mkufunzi wa kibinafsi anaweza kutoa mafunzo katika kujifunza mbinu sahihi na fomu ya kuinua uzito.
Jinsi nilivyorarua ACL yangu Sehemu ya 2
Marejeo
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Majeraha kati ya weightlifters na powerlifters: mapitio ya utaratibu. Jarida la Uingereza la dawa za michezo, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Uchambuzi wa mzigo kwenye goti la pamoja na safu ya vertebral na mabadiliko katika kina cha squatting na mzigo wa uzito. Dawa ya michezo (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Chaguzi za matibabu ya msingi wa ushahidi kwa majeraha ya kawaida ya goti katika wakimbiaji. Annals ya dawa ya kutafsiri, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). Je, Kushiriki Katika Michezo Fulani Kunahusishwa na Osteoarthritis ya Goti? Tathmini ya Utaratibu. Jarida la mafunzo ya riadha, 52 (6), 497-506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Watu wanaojishughulisha na mazoezi mazito wanaweza kupata tumbo la joto kutokana na kuzidisha nguvu. Je, kujua sababu na dalili kunaweza kuzuia matukio yajayo kutokea?
Maumivu ya joto
Maumivu ya joto yanaweza kuendeleza wakati wa mazoezi kutokana na kuzidisha au yatokanayo na joto la juu kwa muda mrefu. Misuli ya misuli, mkazo, na maumivu yanaweza kuanzia ya upole hadi makali.
Maumivu ya Misuli na Ukosefu wa maji mwilini
Maumivu ya joto mara nyingi huendeleza kwa sababu ya kutokomeza maji mwilini na kupoteza electrolyte. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Dalili ni pamoja na:
Electrolyte kama sodiamu, kalsiamu na magnesiamu ni muhimu kwa misuli inayofanya kazi vizuri, pamoja na moyo. Jukumu la msingi la jasho ni kudhibiti joto la mwili. (MedlinePlus. 2015) Jasho ni maji, elektroliti, na sodiamu. Kutokwa na jasho kupita kiasi kutokana na shughuli za kimwili na bidii au mazingira ya joto kunaweza kusababisha usawa wa electrolyte unaosababisha tumbo, spasms, na dalili nyingine.
Sababu na Shughuli
Mishipa ya joto mara nyingi huathiri watu wanaotoka jasho kupita kiasi wakati wa shughuli nyingi au wanaokabiliwa na halijoto ya joto kwa muda mrefu. Mwili na viungo vinahitaji kupoa, ambayo husababisha uzalishaji wa jasho. Hata hivyo, jasho kubwa linaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na upungufu wa electrolyte. (Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. 2022)
Umri - Watoto na watu wazima wenye umri wa miaka 65 na zaidi wana hatari kubwa zaidi.
Jasho kupita kiasi.
Chakula cha chini cha sodiamu.
Masharti ya Matibabu Yaliyopo - ugonjwa wa moyo, kisukari mellitus, na fetma ni hali ambazo zinaweza kuongeza hatari ya misuli ya misuli.
Dawa - shinikizo la damu, diuretics, na dawamfadhaiko zinaweza kuathiri usawa wa electrolyte na uhamishaji.
Unywaji pombe.
Kujitegemea
Ikiwa maumivu ya joto yanaanza, acha mara moja shughuli na utafute mazingira ya baridi. Rejesha maji mwilini ili kujaza upotevu wa maji. Kukaa na maji na kunywa maji mara kwa mara wakati wa shughuli kali au katika mazingira ya joto kunaweza kusaidia kuzuia mwili kutoka kwa tumbo. mifano ya vinywaji vinavyoongeza elektroliti ni pamoja na:
Kuweka shinikizo kwa upole na massaging misuli iliyoathirika inaweza kusaidia kupunguza maumivu na spasms. Dalili zinapoisha, inashauriwa usirudi kwenye shughuli nzito haraka sana kwa sababu bidii ya ziada inaweza kusababisha kiharusi au uchovu wa joto hatua kwa hatua. (Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. 2021) Kiharusi cha joto na uchovu wa joto ni magonjwa mawili yanayohusiana na joto. (Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. 2022)
Heatstroke ni wakati mwili unapoteza uwezo wa kudhibiti halijoto na inaweza kusababisha halijoto ya juu hatari.
Uchovu joto ni mwitikio wa mwili kwa upotezaji wa maji kupita kiasi na elektroliti.
Mishipa mingi ya joto hukua wakati wa shughuli kwa sababu ya bidii na kutokwa na jasho, na kusababisha elektroliti zaidi kupotea na mwili kukosa maji zaidi.
Dalili zinaweza pia kutokea dakika hadi saa baada ya shughuli kukoma.
Duration
Maumivu mengi ya misuli yanayohusiana na joto yatasuluhishwa kwa kupumzika na kusawazisha ndani ya dakika 30-60.
Ikiwa mkazo wa misuli au mkazo haupungui ndani ya saa moja, tafuta matibabu ya kitaalamu.
Kwa watu walio na hali ya moyo au mlo wa chini wa sodiamu ambao hupata tumbo la joto, bila kujali muda, msaada wa matibabu ni muhimu ili kuhakikisha kuwa hakuna matatizo.
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
