ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select wa Kwanza

Kuumia kwa Michezo

Kliniki ya Nyuma ya Michezo ya Jeraha la Tabibu na Timu ya Tiba ya Kimwili. Majeraha ya michezo hutokea wakati ushiriki wa mwanariadha unaohusishwa na mchezo maalum au shughuli za kimwili husababisha kuumia au kusababisha hali ya msingi. Aina za mara kwa mara za majeraha ya michezo ni pamoja na sprains na matatizo, majeraha ya magoti, majeraha ya bega, tendonitis ya Achilles, na fractures ya mfupa.

Tabibu inaweza kusaidia na ikuzuia jeraha. Wanariadha kutoka kwa michezo yote wanaweza kufaidika na matibabu ya chiropractic. Marekebisho yanaweza kusaidia kutibu majeraha kutokana na michezo yenye madhara makubwa yaani mieleka, mpira wa miguu na magongo. Wanariadha wanaopata marekebisho ya kawaida wanaweza kuona utendaji ulioboreshwa wa riadha, mwendo ulioboreshwa pamoja na kunyumbulika, na kuongezeka kwa mtiririko wa damu.

Kwa sababu marekebisho ya mgongo yatapunguza hasira ya mizizi ya ujasiri kati ya vertebrae, muda wa uponyaji kutoka kwa majeraha madogo unaweza kupunguzwa, ambayo inaboresha utendaji. Wanariadha wote wenye athari ya juu na ya chini wanaweza kufaidika na marekebisho ya kawaida ya mgongo. Kwa wanariadha wenye athari ya juu, huongeza uchezaji na kunyumbulika na kupunguza hatari ya kuumia kwa wanariadha wasio na athari, yaani, wachezaji wa tenisi, wacheza mpira wa kupindukia, na wacheza gofu.

Tabibu ni njia ya asili ya kutibu na kuzuia majeraha na hali tofauti zinazoathiri wanariadha. Kulingana na Dk. Jimenez, mafunzo mengi au gear isiyofaa, kati ya mambo mengine, ni sababu za kawaida za kuumia. Dk. Jimenez anatoa muhtasari wa sababu mbalimbali na madhara ya majeraha ya michezo kwa mwanariadha pamoja na kuelezea aina za matibabu na mbinu za ukarabati ambazo zinaweza kusaidia kuboresha hali ya mwanariadha. Kwa maelezo zaidi, tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi kwa (915) 850-0900 au tuma SMS ili kumpigia Dk. Jimenez kibinafsi kwa (915) 540-8444.


Matibabu Yasiyo ya Upasuaji kwa Majeraha ya ACL: Mwongozo wa Kina

Matibabu Yasiyo ya Upasuaji kwa Majeraha ya ACL: Mwongozo wa Kina

Je, watu wa riadha walio na majeraha ya ACL wanaweza kupata nafuu kupitia matibabu yasiyo ya upasuaji ili kurejesha uhamaji wa goti?

kuanzishwa

Mishipa ya chini ya mwili husaidia watu binafsi kuhama lakini pia kusaidia kuleta utulivu wa uzito wa juu wa mwili. Kuanzia viuno hadi miguu, watu wengi wako kwenye miguu yao na wanatumia kila kikundi cha misuli kuruhusu utendaji. Wanariadha hutumia viungo vyao vya chini kufanya shughuli mbalimbali za kimwili na wanahusika na majeraha. Jeraha la ACL ni mojawapo ya majeraha ya kawaida na ya kutisha ambayo yanaweza kuathiri utendaji wa mwanariadha. Aina hizi za majeraha huathiri magoti ya mtu binafsi na inaweza kumfanya mtu ahisi huzuni. Hata hivyo, matibabu mengi ya upasuaji na yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia mchakato wa kurejesha jeraha la ACL huku ukimsaidia mtu kurejesha mwendo wake kwa viungo vyao vya chini. Makala ya leo inaangalia jeraha la ACL ni nini, linaathiri vipi magoti, na jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kurejesha uhamaji wa goti kutoka kwa majeraha ya ACL. Tunajadiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha maelezo ya wagonjwa wetu ili kutathmini majeraha ya ACL yanayoathiri uhamaji wao. Pia tunawafahamisha na kuwaongoza wagonjwa tunapowauliza mtoa huduma wao wa matibabu maswali tata ili kujumuisha na kuwapa matibabu mengi yasiyo ya upasuaji ili kujumuishwa katika mpango wao wa matibabu uliobinafsishwa. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.

 

Jeraha la ACL ni nini?

 

Je! unahisi maumivu au maumivu karibu na magoti yako baada ya utawala wa muda mrefu wa mazoezi? Je! unahisi au kusikia sauti kubwa ya kupiga magoti yako? Au unapata maumivu na uvimbe unaoathiri uwezo wako wa kuhama? Mengi ya matukio haya kama maumivu yanahusiana na majeraha ya ACL, ambayo ni kati ya majeraha ya kawaida na ya kutisha kwa watu wa riadha na wasio wa riadha. Hata hivyo, ni lazima tuangalie ACL yenyewe ili kuelewa vyema majeraha ya ACL. ACL (anterior cruciate ligament) ina jukumu muhimu kwani husaidia kwa uimarishaji wa viungo vya magoti, huzuia harakati nyingi za mbele kutoka kwa tibia (shin bone), na kuzuia harakati za mzunguko wa goti. (Yoo na Marappa-Ganeshan, 2024) Ligament hii ni mojawapo ya miundo iliyojeruhiwa zaidi inayoathiri utendaji wa riadha. Majeraha ya ACL na machozi yanaweza kusababisha watu wengi kuwa na utulivu wa magoti na hatari ya kuongezeka kwa osteoarthritis ya magoti ya baadaye. (Atik, 2024) Hii ni kwa sababu majeraha ya ACL kwa kawaida hutokea wakati wa shughuli za kimwili zinazohusisha kusimama kwa ghafla, kuruka au kuathiri magoti.

 

Je, Inaathiri Vipi Magoti?

Kwa hiyo, majeraha ya ACL yanaathirije magoti ya mtu binafsi? Kama ilivyoelezwa hapo awali, ACL ni ligament muhimu ambayo huimarisha magoti pamoja wakati wa harakati. Wakati ligament hiyo imejeruhiwa, inaweza kusababisha dalili zinazofanana na maumivu kama vile:

  • maumivu
  • Msururu mdogo wa mwendo
  • Kuyumba kwa magoti
  • Biolojia iliyobadilishwa

Hii inasababisha watu wengi kupunguza viwango vya mazoezi ya mwili, ambayo inaweza kuwa mzigo mkubwa wa kiuchumi kwa utaratibu wao wa kila siku. (Wang et al., 2020) Wakati wa kushughulika na majeraha ya ACL, inaweza pia kuathiri meniscus katika magoti kama mmomonyoko wa cartilage mara nyingi huharakisha na unaweza uwezekano wa kusababisha osteoarthritis ya mapema, ambayo inahusiana na majeraha ya ACL. (Muhimu na wenzake, 2022) Hata hivyo, wakati mtu anahusika na majeraha ya ACL, kuna matibabu mengi ya kupunguza dalili za maumivu zinazosababishwa na majeraha ya ACL na kusaidia kurejesha uhamaji wa goti.


Kushinda Video ya Jeraha la ACL


Matibabu Yasiyo ya Upasuaji Kwa Majeraha ya ACL

 

Wakati wa kupata matibabu sahihi kwa majeraha ya ACL, watu wengi wanaweza kujumuisha matibabu yasiyo ya upasuaji kama sehemu ya mpango wao wa matibabu uliobinafsishwa. Matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kutofautiana na yanaweza kufaa kwa watu walio na machozi ya sehemu ya ACL na kuyumba kwa magoti na ambao wamehusika katika michezo isiyo na athari kidogo. Wakati watu wa riadha wanahusika na majeraha ya ACL, kwa kuingiza matibabu yasiyo ya upasuaji, wanaweza kushughulikia uharibifu, kufikia utulivu wa kazi, na kurudi kwa usalama kwenye shughuli zao za kimwili huku wakiboresha mfumo wa neuromuscular ili kufikia utulivu wa magoti ya kazi. (Diermeier et al., 2020) Matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kuathiri vyema watu wengi kwa kuondokana na masuala yanayofanana ya maumivu yanayoathiri magoti na ukali wa majeraha ya ACL.

 

Care Chiropractic

Huduma ya tiba ya tiba ni mojawapo ya matibabu mengi yasiyo ya upasuaji ambayo yanaweza kufaidika watu wanaohusika na majeraha ya ACL. Utunzaji wa tiba ya tiba hujumuisha udanganyifu wa kiufundi na mwongozo ili kutambua na kutibu masuala yoyote ya musculoskeletal yanayohusiana na majeraha ya ACL na inasisitiza uwezo wa asili wa mwili kujiponya. Kwa watu wengi wa riadha na wasio wa riadha walio na majeraha ya ACL, utunzaji wa kiafya unaweza kutoa faida kadhaa:

  • kudhibiti maumivu
  • Kuimarisha uhamaji na kubadilika
  • Kuboresha usawa
  • Kuimarisha misuli inayounga mkono

Utunzaji wa tiba ya tiba unaweza kusaidia watu binafsi kwa kunyoosha na kuimarisha misuli dhaifu na tishu laini ambazo zinaweza kusaidia kuvunja tishu za kovu ambazo zinaweza kuwa zimezunguka goti huku ikiboresha mtiririko wa damu kwenye eneo lililojeruhiwa. Tabibu wanaweza pia kuingiza mazoezi maalum ya ukarabati na tiba ya kimwili kwa mtu binafsi, kwa kuzingatia nguvu, kubadilika, na utulivu katika magoti na misuli inayozunguka.

 

Tiba ya kimwili

Njia nyingine ya matibabu yasiyo ya upasuaji ni tiba ya kimwili. Tiba ya kimwili inaweza kusaidia watu wengi walio na majeraha ya ACL kupitia mafunzo ya nguvu, usawa, na mazoezi mbalimbali ya mwendo ambayo hutolewa ili kuimarisha misuli inayozunguka na kusaidia kudumisha uthabiti wa goti, kunyumbulika, na uhamaji. Mazoezi ya kukaza mwendo kama vile Pilates na Tai Chi yanafaa kwa urekebishaji wa ACL kwani ni muhimu kwa matokeo ya utendaji kazi na uthabiti wa ACL. (Giummarra et al., 2022) Zaidi ya hayo, watu wengi wanaweza kutumia kamba ya magoti ya kazi ili kutoa msaada wa ziada kwa magoti wakati wa kufanya tiba yoyote ya kimwili, kwa kuwa wanaweza kusaidia kuimarisha goti na kuzuia harakati zisizohitajika ambazo zinaweza kuimarisha jeraha la ACL. Ingawa majeraha ya ACL ni makubwa, matibabu yasiyo ya upasuaji hutoa njia mbadala zinazofaa kwa wanariadha wengi. Watu binafsi wanaweza kudhibiti majeraha yao ipasavyo na kuishi maisha mahiri, yenye kuridhisha kwa kuzingatia matibabu ya mwili, kutumia viunga vya kuunga mkono, na kuzoea marekebisho ya mtindo wa maisha.

 


Marejeo

Atik, OS (2024). Sababu za hatari kwa ligament ya pili ya anterior cruciate (ACL) machozi baada ya ujenzi wa ACL. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255 256-. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920

Diermeier, T., Rothrauff, BB, Engebretsen, L., Lynch, AD, Ayeni, OR, Paterno, MV, Xerogeanes, JW, Fu, FH, Karlsson, J., Musahl, V., Svantesson, E., Hamrin Senorski, E., Rauer, T., Meredith, SJ, & Panther Symposium, ACTCCG (2020). Matibabu baada ya kuumia kwa ligament ya anterior cruciate: Panther Symposium ACL Treatment Consensus Group. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc, 28(8), 2390 2402-. doi.org/10.1007/s00167-020-06012-6

Giummarra, M., Vocale, L., & King, M. (2022). Ufanisi wa usimamizi usio wa upasuaji na matokeo ya utendaji ya machozi ya ACL ya sehemu. Mapitio ya kimfumo ya majaribio ya nasibu. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w

Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S., & Tuncer, T. (2022). Mfano wa Kugundua Machozi ya Meniscal na ACL Kulingana na AlexNet na Usaidizi wa Iterative. J Digit Imaging, 35(2), 200 212-. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3

Wang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT, & Ni, GX (2020). Osteoarthritis ya baada ya kiwewe kufuatia jeraha la ACL. Arthritis Res Ther, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5

Yoo, H., & Marappa-Ganeshan, R. (2024). Anatomia, Pelvis ya Bony na Kiungo cha Chini, Goti Anterior Cruciate Ligament. Katika StatPels. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659

Onyo

Majeraha ya Mikono ya Gofu

Majeraha ya Mikono ya Gofu

Majeraha ya gofu ya kifundo cha mkono ni ya kawaida kwa matibabu yanayohitaji kupumzika kwa miezi 1-3 na kutoweza kusonga na ikiwa machozi yapo upasuaji. Je, matibabu ya kitropiki yanaweza kusaidia kuzuia upasuaji, kuharakisha ahueni, na ukarabati?

Majeraha ya Mikono ya Gofu

Majeraha ya Mikono ya Gofu

Majeraha ya Mikono ya Gofu: Kulingana na utafiti, kuna zaidi ya majeraha 30,000 yanayohusiana na gofu yanayotibiwa katika vyumba vya dharura vya Amerika kila mwaka. (Walsh, BA et al, 2017) Takriban theluthi moja inahusiana na mfadhaiko, sprain, au fracture ya mkazo.

  • Moja ya sababu za kawaida za maumivu ya mkono ni matumizi ya kupita kiasi. (Mwezi, HW et al, 2023)
  • Kuzungusha mara kwa mara huongeza mkazo kwenye tendons na misuli, na kusababisha kuvimba na maumivu.
  • Mbinu zisizofaa za kubembea zinaweza kusababisha viganja vya mikono kujipinda vibaya, hivyo kusababisha kuvimba, uchungu na majeraha.
  • Wachezaji gofu wanaoishikilia klabu kwa nguvu sana wanaweza kuongeza mikazo isiyo ya lazima kwenye viganja vyao, na kusababisha maumivu na kudhoofika kwa mshiko.

Tendonitis ya mkono

  • Jeraha la kawaida la mkono ni kuvimba kwa tendons. (Ray, G. et al, 2023)
  • Hali hii mara nyingi husababishwa na matumizi ya kupita kiasi au mwendo wa kurudia-rudia.
  • Kawaida hukua katika mkono unaoongoza kutoka kwa kuinamisha kifundo cha mkono mbele kwenye kurudi nyuma na kisha kurudi nyuma mwishoni.

Misukosuko ya Mikono

  • Haya yanaweza kutokea wakati klabu ya gofu inapogonga kitu, kama mzizi wa mti, na kufanya kifundo cha mkono kipinde na/au kujipinda kwa shida. (Zouzias et al., 2018)

Kuvunjika kwa Mfupa wa Hamate

  • Klabu inapogonga ardhi isivyo kawaida inaweza kubana mpini dhidi ya kulabu zenye mifupa kwenye mwisho wa mifupa midogo ya hamate/carpal.

Ugonjwa wa Tunnel ya Ulnar

  • Hii inaweza kusababisha kuvimba, na kufa ganzi, na kwa kawaida husababishwa na mshiko usiofaa au uliolegea.
  • Husababisha uharibifu wa mishipa kwenye kifundo cha mkono kutokana na kugongana mara kwa mara kwa mpini wa klabu ya gofu dhidi ya kiganja.

Tenosynovitis ya Quervain

  • Hili ni jeraha la mwendo linalojirudia chini ya kidole gumba kwenye kifundo cha mkono. (Tan, HK na wenzake, 2014)
  • Hii husababisha maumivu na kuvimba na kwa kawaida hufuatana na hisia ya kusaga wakati wa kusonga kidole na mkono.

Matibabu ya Tiba

Kwa kuzingatia hali ya majeraha haya, tahadhari ya matibabu inapaswa kutafutwa kwa uchunguzi wa picha ili kuangalia uharibifu wowote na kuzuia mkono wa mkono ipasavyo. Mara baada ya kuvunjika kumekataliwa au kuponywa, majeraha ya mkono wa gofu yanaweza kufaidika chiropractic na tiba ya kimwili(Hulbert, JR et al, 2005) Matibabu ya kawaida inaweza kuhusisha mbinu mbalimbali zinazohusisha matibabu mbalimbali ikiwa ni pamoja na:

  • Tiba inayotumika ya kutolewa, kutolewa kwa myofascial, kugonga riadha, mazoezi ya kurekebisha, na kunyoosha. 
  • Daktari wa tiba ya tiba atachunguza kifundo cha mkono na utendaji kazi wake ili kubaini hali ya jeraha.
  • Tabibu wa tiba ya tiba anaweza kupendekeza kutumia kifundo cha kuunganisha kifundo cha mkono, haswa katika kesi za matumizi kupita kiasi.
  • Wataondoa maumivu na uvimbe kwanza, kisha kuzingatia kuimarisha pamoja.
  • Wanaweza kupendekeza regimen ya kukanda mkono.
  • Marekebisho na manipulations yatapunguza shinikizo kwenye mishipa ili kupunguza uvimbe na kurejesha uhamaji.

Upasuaji wa Neuropathy wa Pembeni kwa Mafanikio


Marejeo

Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Majeraha yanayohusiana na gofu yaliyotibiwa katika idara za dharura za Merika. Jarida la Amerika la dawa za dharura, 35 (11), 1666-1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035

Mwezi, HW, & Kim, JS (2023). Majeraha ya michezo yanayohusiana na gofu ya mfumo wa musculoskeletal. Jarida la urekebishaji wa mazoezi, 19 (2), 134-138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064

Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenosynovitis. Katika StatPearls. Uchapishaji wa StatPearls.

Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Majeraha ya Gofu: Epidemiology, Pathophysiology, na Matibabu. Jarida la Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Mifupa, 26 (4), 116-123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433

Tan, HK, Chew, N., Chew, KT, & Peh, WC (2014). Kliniki katika picha za uchunguzi (156). Kuvunjika kwa ndoano ya hamate iliyosababishwa na gofu. Jarida la matibabu la Singapore, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133

Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). Matibabu ya tiba ya maumivu ya mkono na mkono kwa watu wazee: maendeleo ya utaratibu wa itifaki. Sehemu ya 1: mahojiano ya watoa habari. Jarida la dawa ya chiropractic, 4 (3), 144-151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2

Jeraha la Mishipa ya Peroneal: Kliniki ya Nyuma ya El Paso

Jeraha la Mishipa ya Peroneal: Kliniki ya Nyuma ya El Paso

Jeraha la neva/neuropathy ya mtu binafsi inaweza kusababishwa na kiwewe cha moja kwa moja kwenye goti la nje na dalili na hisia za kufa ganzi, kutetemeka, hisia za pini na sindano, maumivu, au udhaifu wa mguu ambao unaweza kusababisha hali inayojulikana kama kushuka kwa mguu. Tabibu inaweza kufanya ghiliba ya uti wa mgongo, urekebishaji upya, na mgandamizo ili kurejesha utendakazi wa neva. Wanaweza pia kusaidia kwa kutembea na uhamaji kwa kutoa mazoezi ya kuimarisha misuli na kukaza mwendo ili kurekebisha mwendo usio wa kawaida unaosababishwa na kushuka kwa mguu na kuongeza mwendo mwingi kwenye kifundo cha mguu.

Jeraha la Mishipa ya Peroneal: Timu ya Kitabibu ya EP

Jeraha la Neva la Peroneal

Nerve peroneal huanza karibu na neva ya siatiki kwenye glutes/hip na matako. Inasafiri chini ya nyuma ya paja hadi kwa goti, ambayo huzunguka mbele ya mguu na kuenea ndani ya miguu hadi kwenye vidole. Inatoa pembejeo ya hisia kutoka kwa kipengele cha pembeni ya mguu wa chini na juu ya mguu. Pia hutoa pembejeo ya gari kwa misuli inayohusika na kuinua mguu kutoka ardhini kuinua vidole na vifundo vya miguu na kugeuka mguu nje.

Sababu

Matatizo ya kimuundo katika uti wa mgongo au kutoelewana yanaweza kuathiri utendaji kazi wa mfumo wa neva na kusababisha ugonjwa wa neuropathy. Sababu za kuumia kwa ujasiri wa kiwewe ni pamoja na jeraha la musculoskeletal, kupooza kwa ujasiri wa peroneal, mgandamizo, au kupasuka. Majeraha ya kiwewe na mgandamizo wa neva ni pamoja na:

  • Ukandamizaji wa ujasiri kwenye mguu.
  • Utengano wa magoti.
  • Upasuaji wa kubadilisha magoti au nyonga.
  • Kuvunjika kwa magoti au mguu. Fractures ya tibia au fibula, hasa katika maeneo ya karibu na goti, inaweza kuumiza ujasiri.
  • Kuvunjika kwa kifundo cha mguu.
  • Donge la damu.
  • Kukandamizwa na tumor ya ala ya ujasiri au cyst.

Fulani hali ya msingi ya matibabu inaweza kusababisha dalili za jeraha la ujasiri wa peroneal. Inashauriwa kutathminiwa na mtaalamu wa matibabu ambaye anaweza kutambua na kutoa chaguo sahihi za matibabu. Magonjwa ya mfumo wa neva ambayo yanaweza kusababisha dalili zinazofanana:

  • Disc ya Herniated lumbar
  • Multiple sclerosis
  • Ugonjwa wa Parkinson
  • Amyotrophic lateral sclerosis – ALS au ugonjwa wa Lou Gehrig.
  • Syndromes ya kimetaboliki - ugonjwa wa kisukari, matumizi mabaya ya pombe, yatokanayo na sumu.

dalili

Dalili za kuumia kwa neva ni pamoja na:

  • Ganzi, ganzi, au kupoteza hisia katika sehemu ya juu ya mguu au sehemu ya nje ya mguu wa chini.
  • Kutokuwa na uwezo wa kukunja vidole vya miguu au vifundo vya miguu kuelekea juu/dorsiflexion.
  • Kutokuwa na uwezo wa kukunja kifundo cha mguu ili kupiga hatua mbele.
  • Kutokuwa na uwezo wa kusonga mguu.
  • Udhaifu wa kubadilika kwa miguu/kuzunguka kwa nje.
  • Sauti za kupiga au kupiga makofi wakati wa kutembea.
  • Mabadiliko ya kutembea - kuvuta vidole au kuinua goti juu zaidi kuliko lingine ili kuinua mguu kutoka chini.
  • Kusafiri mara nyingi.
  • Maumivu katika mguu au mguu wa chini.

Utambuzi

Katika kugundua jeraha la ujasiri wa kibinafsi, mtoa huduma ya afya huchunguza mguu na kuchambua dalili. Majaribio yanaweza kujumuisha:

  • Vipimo vya picha - CT scan, ultrasound, au MRI.
  • Resonance ya sumaku - MR - neurography ni MRI maalum ya azimio la juu ya neva.
  • An elektroniografia hupima jinsi misuli inavyoitikia kwa kusisimua kwa neva.
  • Masomo ya uendeshaji wa neva pima jinsi msukumo wa umeme unavyopita kwenye mishipa.

Matibabu

Matibabu kwa a jeraha la ujasiri wa kibinafsi inategemea ukali na inaweza kuwa ya upasuaji au isiyo ya upasuaji. Chaguzi zisizo za upasuaji ni pamoja na viatu vya mifupa, utunzaji wa kiafya, na matibabu ya mwili. Mpango wa tiba ya mwili unaweza kujumuisha yafuatayo:

  • Kutafuta
  • Massage
  • Kudanganywa kwa mikono
  • kukaza
  • Kuimarisha mazoezi
  • Mazoezi ya uhamasishaji
  • Mazoezi ya kusawazisha
  • Kuimarisha kifundo cha mguu
  • Kugonga kifundo cha mguu
  • Uingizaji wa viatu - viungo, braces, au orthotics inaweza kuboresha kutembea.
  • Mafunzo ya kutembea kutembea bila kushuka.

Tabibu wa Kifundo cha mguu


Marejeo

Longo, Diego, et al. "Ujanja wa Kupunguza Misuli: mbinu isiyovamia ya kutibu jeraha la ujasiri wa kibinafsi. Ripoti ya kesi." Nadharia ya Physiotherapy na mazoezi, 1-8. 31 Julai 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915

Milenković, SS, na MM Mitković. "Schwannoma ya kawaida ya neva." Hippokratia juzuu ya. 22,2 (2018): 91.

Radić, Borislav et al. "JERUHI LA MSHIPA WA PEMBENI KATIKA MICHEZO." Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20

Thatte H et al. (2022). Tathmini ya uchunguzi wa elektroni ya ugonjwa wa neuropathy ya peroneal. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/

T Francio, Vinicius. "Utunzaji wa tabibu kwa kushuka kwa mguu kwa sababu ya ugonjwa wa neuropathy wa neva." Journal of bodywork and movement Therapies vol. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004

Kukabiliana na Majeraha ya Michezo: Kliniki ya El Paso Back

Kukabiliana na Majeraha ya Michezo: Kliniki ya El Paso Back

Wanariadha, wataalamu, wataalamu, wapiganaji wa wikendi, wapenda mazoezi ya mwili na watu wenye afya nzuri wanaweza kuhisi kulaghaiwa wanapopata jeraha. Uharibifu wa michezo ahueni inahusisha kupumzika, tiba ya mwili, kurekebisha tiba, na urekebishaji. Hata hivyo, inaweza kuwa bure ikiwa mtu huyo hatapona kiakili na kihisia. Kukabiliana na mfadhaiko wa jeraha, kutengwa na kusonga mbele zaidi ya hasi, na kuzingatia zaidi mikakati chanya ni muhimu na inahitaji ukakamavu wa mwili na kisaikolojia.

Kukabiliana na Majeraha ya Michezo: Kliniki ya Utendaji ya Kitabibu ya EP

Kukabiliana na Majeraha ya Michezo

Kujumuisha mbinu za saikolojia ya michezo ni muhimu kama watu binafsi wanaweza kukumbwa na mihemko inayohusiana na jeraha kama vile wasiwasi, huzuni, kufadhaika, hasira, kunyimwa, kutengwa, na mfadhaiko. Kukabiliana na jeraha na kutumia muda wa kupumzika kutafakari na kupata mitazamo mipya humruhusu mwanariadha kuboresha malengo yake kwa kuzingatia zaidi, kunyumbulika na kustahimili.

Mikakati Inayoweza Kusaidia

Elewa Jeraha

Kujua sababu, matibabu, na uzuiaji wa jeraha maalum husababisha uelewa wa kina na kupunguza hofu au wasiwasi. Kuzungumza na daktari, tabibu wa michezo, mkufunzi, kocha, na mtaalamu wa kisaikolojia kunaweza kuwasaidia watu kujifunza kile wanachohitaji kufanya ili kupona haraka na vyema. Mambo machache ya kuzingatia yafuatayo ni pamoja na:

  • Aina ya jeraha.
  • Chaguzi za matibabu.
  • Kusudi la matibabu.
  • Muda wa kurejesha.
  • Mikakati ya kukabiliana.
  • Matarajio ya ukarabati.
  • Mazoezi mbadala salama.
  • Ishara za onyo kwamba jeraha linazidi kuwa mbaya.
  • Kupata maoni ya pili kunapendekezwa, haswa ikiwa upasuaji unashauriwa.

Zingatia Kupona

Badala ya kuzingatia kutokuwa na uwezo wa kucheza, kupoteza nguvu, harakati za kujifunza upya, na urefu wa muda unaoweza kuchukua, kukubali kwamba mwili umejeruhiwa na unahitaji kurekebishwa ili kurudi kucheza kuna manufaa zaidi. Kuchukua jukumu la mchakato wa kurejesha huzalisha matokeo chanya na hujenga imani.

Endelea Kujitolea

Kukatishwa tamaa na kukosa vikao vya tiba kunatarajiwa, hasa mwanzoni wakati hauwezi kufanya, na dalili za maumivu zinajitokeza. Ili kupata manufaa zaidi kutokana na urekebishaji, endelea kulenga kile kinachohitajika kufanywa, na si kile ambacho umekosa.

  • Ili kuharakisha uponyaji, endelea kujitolea, na kudumisha mtazamo mzuri wa kushinda jeraha.
  • Tumia mawazo sawa na motisha kama ungefanya wakati wa kufanya mazoezi ya mchezo kwenye vikao vya matibabu na tiba.
  • Sikiliza kile daktari, chiropractor, mtaalamu, na mkufunzi wa riadha anapendekeza, kama vile ungefanya kocha.
  • Weka malengo madogo ili kuongeza kasi na kudumisha usawa, ukiwa na lengo la mwisho la kupona kabisa na kurejea kwenye mchezo.
  • Mazungumzo ya kibinafsi ni muhimu kutafakari juu ya maendeleo, vikwazo, mtazamo mpya juu ya mchezo, na kile unachotaka kufikia.

Imarisha Akili

Utafiti unaonyesha kuwa mchakato wa uponyaji unaweza kutokea haraka kwa kutumia mbinu za kiakili kama vile imagery na hypnosis. Mbinu hizi hutumia hisi zote kuzalisha picha za kiakili, hisia, na hisia za matokeo yanayotarajiwa. Zinatumika kuboresha ustadi na mbinu za michezo, wasiwasi wa mchezo, na kupona majeraha.

Msaada

Jibu la kawaida baada ya jeraha ni kujitenga na timu, makocha, familia na marafiki. Hata hivyo, kudumisha mawasiliano na wengine wakati wa kupona kunapendekezwa sana kwa kuwa watu hawa wote huwa pale unapohitaji ushauri, kutoa hisia, au kuinua roho yako unapohisi kuvunjika moyo. Kujua sio lazima ukabiliane na jeraha pekee kunaweza kukusukuma kuendelea.

Usawa Mbadala

Watu wanaopitia matibabu ya majeraha bila shaka watapitia uimarishaji wa mwili, kujinyoosha, n.k. Lakini kulingana na aina ya jeraha, watu binafsi wanaweza kurekebisha mafunzo yao ya michezo au kuongeza aina mbadala za mazoezi salama na laini ili kudumisha hali na nguvu kwa ajili ya mchezo wao. Hii inaweza kuhimiza ahueni, kwani mtu huyo bado anashiriki na anafanya kazi ili kurudi kucheza. Zungumza na daktari, tabibu, mkufunzi, au mtaalamu ili kusaidia kuunda programu mbadala ya mazoezi ya mwili kuzunguka mchezo mahususi.

Kwa uchunguzi sahihi na mpango wa matibabu, kuchukua urekebishaji na kupona polepole, kuweka malengo ya kweli, na kudumisha mawazo chanya, kukabiliana na majeraha inaweza kuwa safari ya kujifunza yenye mafanikio.


Kufungua Msaada wa Maumivu


Marejeo

Clement, Damien, na wenzake. "Majibu ya kisaikolojia wakati wa awamu tofauti za ukarabati wa majeraha ya michezo: utafiti wa ubora." Jarida la mafunzo ya riadha vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52

Johnson, Karissa L, na wenzake. "Kuchunguza Uhusiano Kati ya Ugumu wa Akili na Kujihurumia katika Muktadha wa Jeraha la Michezo." Journal of sport rehabilitation vol. 32,3 256-264. 1 Desemba 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100

Leguizamo, Federico et al. "Utu, Mikakati ya Kukabiliana na Afya ya Akili kwa Wanariadha wenye Utendaji wa Juu Wakati wa Kifungo Kinachotokana na Janga la COVID-19." Mipaka katika afya ya umma vol. 8 561198. 8 Januari 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198

Rice, Simon M et al. "Afya ya Akili ya Wanariadha Wasomi: Mapitio ya Utaratibu wa Simulizi." Dawa ya michezo (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2

Smith, AM na al. "Athari za kisaikolojia za majeraha ya michezo. Kukabiliana.” Dawa ya michezo (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004

Kuzuia Majeraha ya Michezo: Kliniki ya El Paso Back

Kuzuia Majeraha ya Michezo: Kliniki ya El Paso Back

Aina yoyote ya shughuli za michezo ya kimwili huweka mwili katika hatari ya kuumia. Utunzaji wa tiba ya tiba unaweza kuzuia kuumia kwa wanariadha wote, wapiganaji wa wikendi, na wapenda mazoezi ya mwili. Kusaji mara kwa mara, kunyoosha, kurekebisha, na kupungua huongeza nguvu na utulivu, kudumisha utayari wa mwili kwa shughuli za kimwili. Daktari wa tiba ya tiba husaidia katika kuzuia majeraha ya michezo kupitia uchambuzi wa mwili mfumo wa musculoskeletal kushughulikia upungufu wowote kutoka kwa sura ya asili na kurekebisha mwili katika upangaji sahihi. Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji hutoa matibabu mbalimbali ya kuzuia majeraha ya michezo na mipango ya matibabu iliyobinafsishwa kulingana na mahitaji na mahitaji ya mwanariadha.

Kinga ya Majeraha ya Michezo: Timu ya Tabibu ya EP

Kuzuia Majeraha ya Michezo

Watu wanaohusika katika shughuli za michezo hujisukuma kupitia mafunzo makali na vipindi vya kucheza hadi viwango vipya. Kusukuma mwili kutasababisha uchakavu wa musculoskeletal licha ya utunzaji na mafunzo ya kina. Tabibu hushughulikia majeraha yanayoweza kutokea kwa kusahihisha kikamilifu maeneo yenye matatizo ndani ya mfumo wa musculoskeletal ili kuboresha utendaji wa mwili. Inahakikisha kwamba miundo yote ya mfumo, mgongo, viungo, misuli, tendons, na neva zinafanya kazi kwa usahihi na katika hali yao ya afya zaidi, ya asili zaidi.

Utendaji

Wakati misuli imezuiwa kusonga jinsi ilivyoundwa, maeneo mengine hulipa fidia kupita kiasi na kunyoosha zaidi ili kufanya harakati iwezekanavyo, na kuongeza hatari ya kuumia wanapofanya kazi kupita kiasi. Hivi ndivyo mzunguko mbaya huanza. Tiba ya kitaalamu ya kawaida:

  • Mara kwa mara hutathmini usawa wa mwili.
  • Huweka misuli, tendons, na mishipa huru.
  • Inaonyesha usawa na udhaifu wowote.
  • Hutibu na kuimarisha usawa na upungufu.
  • Inashauri juu ya kudumisha usawa.

Ratiba ya Matibabu

Matibabu ya mfululizo yanapendekezwa kuruhusu mfumo wa musculoskeletal kukabiliana na mara kwa mara matibabu. Hii inaruhusu wataalam wa tiba kuzoea jinsi mwili unavyoonekana, unavyohisi, na unavyolingana. Timu ya tabibu huzoea nguvu na udhaifu wa mwili na hujifunza maeneo ambayo yanahitaji kuzingatiwa wakati wa kila matibabu. Matibabu ya awali inaweza kuwa kila wiki au mbili, kuruhusu tabibu kuona tofauti yoyote katika mifumo ya harakati na kuupa mwili nafasi ya kuzoea tiba. Kisha matibabu ya mara kwa mara kila baada ya wiki nne hadi tano kulingana na mchezo, mafunzo, michezo, ratiba ya kupona, nk, husaidia kudumisha mwili uliopumzika, wenye usawa, na wenye ulinganifu..


Mazoezi ya awali


Marejeo

Hemenway, David, et al. "Uzuiaji na udhibiti wa majeraha utafiti na mafunzo katika shule zilizoidhinishwa za afya ya umma: tathmini ya CDC/ASPH." Ripoti za afya ya umma (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321

Nguyen, Jie C na al. "Michezo na Mfumo unaokua wa Musculoskeletal: Msururu wa Upigaji picha wa Michezo." Radiolojia juzuu ya. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175

Van Mechelen, W et al. "Matukio, ukali, etiolojia na kuzuia majeraha ya michezo. Tathmini ya dhana." Dawa ya michezo (Auckland, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002

Weerapong, Pornratshanee et al. "Taratibu za massage na athari kwenye utendaji, urejeshaji wa misuli, na kuzuia majeraha." Dawa ya michezo (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004

Wojtys, Edward M. "Kuzuia Majeraha ya Michezo." Afya ya michezo vol. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555

Woods, Krista et al. "Kuongeza joto na kunyoosha katika kuzuia jeraha la misuli." Dawa ya michezo (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006

Majeraha ya Kuendesha Baiskeli: Kliniki ya Nyuma ya El Paso

Majeraha ya Kuendesha Baiskeli: Kliniki ya Nyuma ya El Paso

Kuendesha baiskeli ni aina ya usafiri na shughuli maarufu ya burudani na mazoezi. Inasaidia kwa ubongo, moyo, na afya ya mwili mzima. Iwe ni mwendesha baiskeli wa burudani au mtaalamu, kuendesha baiskeli barabarani au milimani, majeraha mara nyingi husababishwa na matumizi ya kupita kiasi, mkazo unaorudiwa au kuanguka kwa kiwewe. Ikiwa haitatibiwa ipasavyo na mtaalamu wa matibabu, majeraha ya kuendesha baiskeli yanaweza kuwa matatizo ya muda mrefu. Utunzaji wa tiba ya tiba, masaji ya michezo, na tiba ya mtengano pamoja na dawa inayofanya kazi inaweza kupunguza dalili, kurekebisha misuli, kutoa mishipa iliyobanwa, na kurejesha uhamaji na utendakazi.

Majeraha ya Kuendesha Baiskeli: Timu ya Kitabibu ya EP

Majeraha ya Kuendesha Baiskeli

Kuendesha baiskeli kwa muda mrefu kunaweza kusababisha uchovu wa misuli, na kusababisha mbalimbali majeruhi.

  • Majeruhi ya kudhuru kutokea wakati wa kufanya mwendo sawa tena na tena.
  • Majeraha ya musculoskeletal mbalimbali kutoka kwa sprains, mishipa iliyochanika, na kano hadi fractures kutoka kwa ajali na kuanguka.

Mpangilio wa Baiskeli

  • Kutokuwa na usanidi sahihi wa baiskeli kwa mtu binafsi huathiri mkao.
  • A kiti ambayo ni ya juu sana husababisha nyonga kuzunguka, na kusababisha maumivu ya nyonga, mgongo na magoti.
  • Kiti kilicho chini sana husababisha magoti na maumivu ya kupindukia.
  • Viatu visivyofaa visivyowekwa katika nafasi sahihi vinaweza kusababisha maumivu katika ndama na miguu.
  • Vishikizo ambavyo viko mbele sana vinaweza kusababisha matatizo ya shingo, bega na mgongo.

Ikiwa dalili zozote za usumbufu zinatokana na kuendesha baiskeli, inashauriwa kuchunguzwa na mtaalamu wa matibabu haraka iwezekanavyo. Baada ya utambuzi sahihi, kutatua tatizo kunaweza kuhusisha kubadilisha usanidi wa baiskeli ili kupunguza mkazo kwenye sehemu fulani za mwili. Kinyume chake, hali inaweza kuendeleza ambayo inahitaji mpango wa matibabu wa kibinafsi unaojumuisha utunzaji wa tabibu, tiba ya kimwili, sindano za steroid, au, ikiwa ni lazima, upasuaji.

Majeruhi

Hips

  • Kukaza hukua mbele ya vikunjo vya nyonga/nyonga kutokana na kukaa kwa muda mrefu na kunaweza kusababisha unyumbulifu uliopungua na kusababisha muwasho wa bursa (mifuko iliyojaa maji kati ya misuli na mfupa ili kupunguza msuguano) mbele ya nyonga.
  • Inayojulikana kama Ugonjwa wa Maumivu Makuu ya Trochanteric.
  • Dalili za ugonjwa wa mbele na wa nje hip inaweza kusafiri chini ya paja kuelekea magoti.

Kuangalia ikiwa urefu wa tandiko ni sawa kunaweza kusaidia.

Knees

Goti ni tovuti ya kawaida kwa majeraha ya kupindukia. Majeraha ya kawaida ya goti ni pamoja na:

  • Ugonjwa wa Patellofemoral
  • Patella na quadriceps tendinitis
  • Ugonjwa wa plica wa kati
  • Ugonjwa wa msuguano wa bendi ya Iliotibial

Nne za kwanza zinahusisha usumbufu na maumivu karibu na kneecap. Hali ya mwisho husababisha maumivu ya nje ya goti. Insoli za viatu, kabari, na kuweka nafasi kunaweza kusaidia kuzuia baadhi ya majeraha haya.

miguu

  • Mguu wa mguu, ganzi, hisia za moto, au maumivu kwenye sehemu ya chini ya mguu ni ya kawaida.
  • Hii hutokea kutokana na shinikizo kwenye mishipa inayosafiri kupitia mpira wa mguu na kuelekea vidole.
  • Viatu ambavyo havijafungwa vizuri, vikabana sana, au vyembamba huwa ni sababu.
  • Ganzi ya miguu inaweza kuwa kwa sababu ya ugonjwa wa compartment exertional.
  • Hii inatokana na kuongezeka kwa shinikizo kwenye mguu wa chini na kusababisha mishipa iliyokandamizwa.

Shingo na Nyuma

  • Usumbufu na maumivu kwenye shingo husababishwa na kukaa katika nafasi moja ya kupanda kwa muda mrefu sana.
  • Kawaida, ikiwa vipini ni vya chini sana, mpanda farasi anapaswa kuzunguka mgongo wao, na kuongeza mzigo kwenye shingo na nyuma.
  • Misuli mikali ya paja na/au misuli ya nyonga pia inaweza kusababisha wapanda farasi kuzunguka/kukunja mgongo, na kusababisha shingo kuwa kubwa kupita kiasi.

Kufanya shrugs ya bega na kunyoosha shingo itasaidia kupunguza mvutano wa shingo. Kunyoosha mara kwa mara kutaunda kubadilika na iwe rahisi kudumisha fomu sahihi.

mabega

  • Majeraha ya kutumia mabega kupita kiasi husababisha udhaifu wa misuli, kukakamaa, kuvimba, kuuma au kufa ganzi kwenye vidole, na maumivu. Matibabu inategemea ukali wa hali hiyo.
  • Kubana/kubana kwa mabega
  • Kuvimba kwa tishu laini
  • Kofi ya Rotator inalia
  • Majeraha ya pamoja ya mpira-na-tundu huwa ni machozi ya labral ya cartilage ya bitana ya tundu au uharibifu wa miundo mingine. Uharibifu wa cartilage unaweza kusababisha ugonjwa wa arthritis ikiwa hautatibiwa kwa ufanisi.
  • Maporomoko yanaweza kusababisha:
  • Fractures ndogo au dislocation.
  • Mfupa wa mfupa uliovunjika/clavicle - lazima isimamishwe kwa muda wa wiki nne hadi sita kabla ya kuanza kwa mazoezi ya ukarabati.
  • Uharibifu wa kiungo kilicho juu ya kiungo cha bega/akromioclavicular au ACJ.

Mengi ya majeraha haya yanayohusiana na athari yanaweza kutibiwa na chiropractic na tiba ya kimwili inayolengwa ili kuimarisha misuli na kuboresha uhamaji. Hata hivyo, baadhi ya matukio, kama vile fractures zilizohamishwa sana, zinahitaji ukarabati wa upasuaji au ukarabati.

Mikono na Mapaji

Majeraha ya kawaida ya utumiaji wa mikono ni pamoja na:

  • Kupooza kwa Mwendesha Baiskeli
  • Ugonjwa wa Tunnel wa Carpal
  • Maumivu makali kwenye paji la mkono yanaweza kufanya kushikana na kunyofoa mikono kuwa ngumu na kuumiza.
  • Hizi zinaweza kuzuiwa kwa kubadilisha misimamo ya mikono na kubadilisha shinikizo kutoka ndani hadi nje ya viganja ili kuhakikisha viganja vya mikono havidondoki chini ya vishikizo.
  • Waendesha baiskeli wanapendekezwa kupanda viwiko vyao vilivyoinama kidogo, sio mikono imefungwa au iliyonyooka. Viwiko vilivyopinda hufanya kama vifyonzaji vya mshtuko wakati wa kupanda juu ya matuta au eneo korofi.

Kutumia glavu zilizofungwa na kunyoosha mikono na viganja vya mikono kabla ya kupanda kunaweza kusaidia. Kubadilisha mshiko kwenye vishikizo huondoa mkazo wa misuli iliyotumiwa kupita kiasi na kusambaza tena shinikizo kwa neva tofauti.

Majeraha ya Kichwa

  • Majeraha ya kichwa yanaweza kuanzia mikwaruzo, mishtuko, mtikisiko, au jeraha la kiwewe la ubongo.
  • Kuvaa kofia kunaweza kupunguza hatari ya kuumia kichwa kwa asilimia 85.

Matibabu ya Tiba

Tiba ya tiba kwa waendesha baiskeli inaweza kupunguza dalili, kurekebisha na kuimarisha misuli, kuboresha mkao, na kuzuia majeraha ya siku zijazo. Waendesha baiskeli pia wameripoti kuimarishwa:

  • Kupumua
  • Muda wa mwendo
  • Tofauti ya kiwango cha moyo
  • Nguvu ya misuli
  • Uwezo wa riadha
  • Vitendaji vya Neurocognitive kama vile wakati wa majibu na usindikaji wa habari.

Majeraha ya Kawaida ya Kuendesha Baiskeli


Marejeo

Mellion, M B. “Majeraha ya kawaida ya baiskeli. Usimamizi na kuzuia." Dawa ya michezo (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004

Olivier, Jake, na Prudence Creighton. "Majeraha ya baiskeli na matumizi ya kofia: hakiki ya kimfumo na uchambuzi wa meta." Jarida la Kimataifa la Epidemiology Vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153

Silberman, Marc R. "Majeraha ya baiskeli." Ripoti za sasa za dawa za michezo vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Virtanen, Kaisa. "Majeraha ya wapanda baiskeli." Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.

Cue Majeraha ya Michezo: Kliniki ya Nyuma ya El Paso

Cue Majeraha ya Michezo: Kliniki ya Nyuma ya El Paso

Taja michezo tumia fimbo ya alama kupiga mipira ya mabilidi mbali na karibu na bwawa au sawa meza. Mchezo wa kawaida ni pool. Ingawa hizi sio michezo ya mawasiliano, majeraha kadhaa ya musculoskeletal yanaweza kujidhihirisha. Kwa hivyo, inashauriwa kujua majeraha ya kawaida ili waweze kujitibu wenyewe au kutafutwa matibabu kabla ya hali kuwa mbaya zaidi. Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji inaweza kupunguza dalili, kurekebisha mwili, na kurejesha uhamaji na utendakazi.

Majeraha ya Michezo ya Cue: Timu ya Ustawi wa Kitabibu ya EP

Cue Majeraha ya Michezo

Madaktari wa dawa za michezo wanasema wachezaji wa michezo ya cue wanakabiliwa na sprains, matatizo, na fractures, kati ya majeraha mengine. Wachezaji wa Cue wa michezo huwa:

  • Bending
  • Kufikia
  • Kupiga
  • Kunyoosha mikono yao
  • Kwa kutumia mikono na mikono yao

Kufanya miondoko na miondoko hii ya kudumu kwa muda mrefu huongeza hatari ya kupata majeraha. Dalili za kawaida ni pamoja na:

  • Kuvimba
  • Joto au joto katika maeneo yaliyoathirika
  • uvimbe
  • Mkazo katika maeneo yaliyoathirika
  • maumivu
  • Kupungua kwa mwendo mwingi

Majeruhi

Nyuma na Kiuno

Mkao huo unaweza kusababisha watu kukaza misuli yao, na kuongeza uwezekano wa kuumia. Kwa bending zote, majeraha ya kiuno na mgongo ni ya kawaida. Masuala ya nyuma ni pamoja na:

  • Mishipa iliyopigwa
  • Sciatica
  • Sprains
  • Matatizo
  • Siri za Herniated

Watu walio na hali zilizopo za mgongo au osteoarthritis wana hatari kubwa ya kuumia.

Bega, Mkono, Kiganja, Mkono na Kidole

  • Mabega, mikono, mikono, na vidole vinatumika mara kwa mara.
  • Hii inaweza kusababisha majeraha ya kupita kiasi yanayoathiri misuli, tendons, mishipa, neva na mifupa.
  • Mkazo thabiti unaweza kusababisha sprains, matatizo, au bursiti.

tendonitis

  • tendonitis hutokea wakati shinikizo nyingi linatumiwa, na kusababisha tendons kuwaka.
  • Hii inaweza kusababisha uvimbe na maumivu na inaweza kusababisha uharibifu wa muda mrefu.

Mguu na Ankle

  • Miguu inaweza kuteleza wakati wa kunyoosha mbali sana wakati wa kuweka na kuchukua risasi.
  • Jeraha hili kawaida hutokea wakati wa kujaribu kusawazisha kwenye mguu mmoja.
  • Kuteleza kunaweza kusababisha kifundo cha mguu au kitu kibaya zaidi, kama vile ligament iliyochanika au mguu uliovunjika.

Care Chiropractic

Marekebisho ya tiba ya tiba pamoja na tiba ya massage na dawa ya kazi inaweza kutibu majeraha na hali hizi, kupunguza dalili na kurejesha uhamaji na kazi. Wakati tendons, misuli, mishipa, na mifupa yanapopangwa vizuri, urejesho na urekebishaji huendelea haraka. Daktari wa tiba ya tiba pia atapendekeza programu za kunyoosha na mazoezi ili kusaidia kudumisha marekebisho na kuzuia majeraha.


Tiba ya Kimwili na Mazoezi


Marejeo

Garner, Michael J na al. "Utunzaji wa tiba ya tiba ya matatizo ya musculoskeletal katika idadi ya kipekee ndani ya vituo vya afya vya jamii ya Kanada." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009

Hestbaek, Lise, na Mette Jensen Stochkendahl. "Ushahidi wa msingi wa matibabu ya tiba ya hali ya musculoskeletal kwa watoto na vijana: suti mpya ya mfalme?" Tabibu & osteopathy vol. 18 15. 2 Juni 2010, doi:10.1186/1746-1340-18-15

Orloff, AS, na D Resnick. "Kuvunjika kwa uchovu wa sehemu ya mbali ya eneo kwenye kicheza bwawa." Jeraha juzuu ya. 17,6 (1986): 418-9. doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4