Kliniki ya Mgongo Timu ya Matibabu ya Maumivu makali ya Mgongo. Maumivu makali ya mgongo huenda zaidi ya maumivu ambayo ni juu ya sprain ya kawaida na matatizo. Maumivu makali ya mgongo yanahitaji tathmini ya kina kutokana na sababu/sababu au itikadi ambayo si rahisi kutambua au kudhihirika. Hii inahitaji taratibu za ziada za uchunguzi ili kuamua sababu ya maonyesho ya ukali. Maumivu ya nociceptive na neuropathic yanaweza kugawanywa zaidi katika maumivu ya papo hapo na ya muda mrefu, ambayo hutofautiana katika fomu na kazi.
Kwa maumivu ya papo hapo, ukali wa maumivu hutegemea kiwango cha uharibifu wa tishu. Watu binafsi wana reflex ya kinga katika kuepuka aina hii ya maumivu. Kwa aina hii ya maumivu, kuna reflex ya kuvuta nyuma haraka baada ya kusonga au kuwa katika nafasi fulani. Maumivu ya papo hapo yanaweza kuwa ishara ya tishu zilizojeruhiwa au za ugonjwa. Tatizo likiisha maumivu yanapona. Maumivu ya papo hapo ni aina ya maumivu ya nociceptive. Kwa maumivu ya muda mrefu, mishipa huendelea kutuma ujumbe wa maumivu baada ya uharibifu wa awali wa tishu kuponywa. Neuropathy huanguka katika aina hii.
Maumivu ya mgongo ni suala la kawaida linalowakumba watu duniani kote. Muundo kuu wa mwili wa mwanadamu ni nyuma, umegawanywa katika sehemu tatu: kizazi, thoracic na lumbar. Sehemu hizi husaidia katika harakati za mwili, ikiwa ni pamoja na kujipinda na kugeuka, kusonga sehemu za mwisho, na kuwa na uhusiano na gut na mfumo mkuu wa neva. Misuli inayozunguka nyuma pia hutoa msaada na kulinda mgongo. Hata hivyo, shughuli za kawaida kama vile kuinama ili kuokota kitu kizito, kukaa chini kwa muda mrefu, au kuanguka kunaweza kusababisha mabadiliko ambayo husababisha maumivu ya mgongo, mpangilio mbaya na maelezo ya hatari katika ncha za juu na za chini. Makala ya leo inaangazia sababu za maumivu ya mgongo na matibabu yanayopatikana ili kupunguza athari zake. Tunatumia na kujumuisha taarifa muhimu kuhusu wagonjwa wetu kwa watoa huduma za matibabu walioidhinishwa kwa kutumia matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza athari za maumivu ya mgongo. Tunawahimiza na kuwaelekeza wagonjwa kwa wahudumu wa afya wanaohusishwa kulingana na matokeo yao huku tukiunga mkono kuwa elimu ni njia ya ajabu na ya ajabu ya kuwauliza watoa huduma wetu maswali muhimu kulingana na uthibitisho wa mgonjwa. Dk. Alex Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya elimu. Onyo
Muhtasari wa Maumivu ya Mgongo
Je, una maumivu kwenye sehemu ya juu, ya kati au ya chini ya mgongo? Je, unapata maumivu na maumivu asubuhi? Je, kuinua kitu kizito kilikusababishia maumivu? Dalili hizi zinaweza kuwa dalili za maumivu ya mgongo, sababu ya kawaida na ya gharama kubwa ya kutembelea chumba cha dharura. Tafiti za utafiti zinaonyesha kwamba maumivu ya mgongo yanaweza kuwa na sababu mbalimbali na kuathiri mwili mzima, ama kimakanika au si mahususi. Sehemu tatu za mgongo - seviksi, thoracic, na lumbar - zote zinaweza kuathiriwa, na kusababisha maumivu ya rufaa katika sehemu tofauti za mwili. Kwa mfano, maumivu ya mgongo wa kizazi (juu) yanaweza kusababisha ugumu kwenye shingo, wakati maumivu ya nyuma ya thoracic (katikati) yanaweza kusababisha masuala ya bega na mkao. Maumivu ya lumbar (chini) ya nyuma, aina ya kawaida, inaweza kusababisha matatizo ya hip na sciatic. Tafiti za ziada za utafiti zinaonyesha kwamba maumivu ya nyuma ni suala ngumu ambalo linaweza kuathiri sana kazi ya mwili, na mambo ya mazingira yanaweza pia kuathiri.
Sababu za Maumivu ya Mgongo
Sababu mbalimbali zinaweza kuwa sababu ya maumivu ya nyuma, na hivyo kusababisha kupotosha kwa mgongo. Katika kitabu chao, "The Ultimate Spinal Decompression," Dk. Eric Kaplan, DC, FIAMA, na Dk Perry Bard, DC, wanaelezea kwamba misuli ya nyuma ina jukumu kubwa katika kulinda mgongo. Sababu za mazingira zinaweza pia kuathiri mgongo, na kusababisha maumivu ya mgongo. Kitabu hicho kinabainisha zaidi kwamba kuvaa na kupasuka na kuenea kwa diski kwenye mgongo kunaweza kusababisha uharibifu wa disc na uharibifu, pia unahusishwa na maumivu ya nyuma. Baadhi ya sababu za kawaida za maumivu ya mgongo ni pamoja na:
Uharibifu wa diski
Misuli ya misuli na matatizo
Diski ya mgongo iliyoteleza
Herniations
Matatizo ya mfumo wa musculoskeletal (arthritis, osteoporosis, sciatica, na fibromyalgia)
Maumivu ya Visceral-somatic/Somato-visceral (Kiungo kilichoathiriwa au misuli husababisha maumivu yanayorejelewa kwa sehemu tofauti za mwili)
Mimba
Utafiti zaidi unaonyesha kwamba mambo mbalimbali ya kimazingira, kama vile shughuli za kimwili, mtindo wa maisha, mafadhaiko, na hali ya kazi, yanahusishwa na maumivu ya mgongo na yanaweza kuingiliana kama sababu za hatari. Ikiachwa bila kutibiwa, sababu hizi za mazingira zinaweza kusababisha hali sugu na kuathiri sana ubora wa maisha ya mtu.
Siri za Tiba Zimefichuliwa- Video
Je! umekuwa ukihisi ganzi au kutetemeka kwenye mikono au miguu yako? Je, unapata maumivu ya misuli ya mgongo unaponyoosha? Au unahisi maumivu kwenye mgongo wako wa chini au sehemu zingine za mwili wako? Masuala haya mara nyingi huhusishwa na maumivu ya nyuma na, ikiwa haijatibiwa, inaweza kusababisha ulemavu na kupoteza kazi. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kupunguza maumivu ya nyuma na dalili zake zinazohusiana na kukuza uponyaji wa asili. Video iliyo hapo juu inaeleza jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile utunzaji wa kitropiki yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo kupitia kudanganywa kwa mikono. Tiba hii inaweza kurekebisha uti wa mgongo, kunyoosha misuli iliyobana, na kurejesha mwendo mwingi wa mwili.
Matibabu ya Maumivu ya Mgongo
Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya nyuma, matibabu mbalimbali yanaweza kusaidia kupunguza dalili zako na kuboresha uhamaji wako. Una chaguzi mbili za kutibu maumivu ya mgongo: upasuaji na usio wa upasuaji. Matibabu ya upasuaji inaweza kuwa muhimu ikiwa unakabiliwa na mkazo wa ujasiri au umepata jeraha ambalo linahitaji mchanganyiko wa mgongo. Matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kusaidia kupunguza shinikizo kwenye mgongo wako, kupunguza maumivu ya nyuma, na hata kupunguza maumivu katika maeneo mengine ya mwili wako. Baadhi ya matibabu yasiyo ya upasuaji kwa maumivu ya mgongo ni pamoja na:
Kimwili tiba
Zoezi
Tabibu huduma
Acupuncture
Upungufu wa Spinal
Kulingana na utafiti, matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kupunguza shinikizo kwenye diski za uti wa mgongo, kufungua misuli iliyokaza, kuboresha uhamaji wa viungo, na kukuza uponyaji wa asili. Watu wengi huongeza matibabu haya kwa kuchagua mtindo mzuri wa maisha, kufanya marekebisho madogo kwa utaratibu wao na kuzingatia kwa karibu ustawi wao wa kimwili.
Hitimisho
Kwa kuwa maumivu ya mgongo ni tatizo lililoenea linaloathiri watu duniani kote, linaweza kusababishwa na sababu mbalimbali za kimazingira zinazoathiri sehemu ya shingo ya kizazi, thoracic na kiuno, na kusababisha mwingiliano wa wasifu wa hatari na kuathiri sehemu mbalimbali za mwili. Misuli iliyokazwa na iliyokaza na uti wa mgongo ulioshinikizwa ni dalili za kawaida za suala hili. Hata hivyo, matibabu yanayopatikana yanaweza kupunguza kwa ufanisi maumivu, kunyoosha misuli iliyokaza, na kupunguza shinikizo kwenye diski ya mgongo. Kwa kuingiza matibabu haya, watu binafsi wanaweza kupunguza maumivu ya nyuma na kuruhusu miili yao kuponya kawaida.
Marejeo
Allegri, Massimo, et al. "Taratibu za Maumivu ya Chini ya Mgongo: Mwongozo wa Utambuzi na Tiba." Utafiti wa F1000, 28 Juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Maumivu ya mgongo." Katika: StatPearls [Mtandao]. Kisiwa cha Treasure (FL), 20 Feb. 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, na al. "Ushawishi wa Tiba ya Kupungua kwa Uti wa Mgongo na Tiba ya Jumla ya Mvutano juu ya Maumivu, Ulemavu, na Kuinua Miguu Moja kwa Moja ya Wagonjwa wenye Upungufu wa Diski wa Intervertebral." Jarida la Sayansi ya Tiba ya Kimwili, Februari 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric, na Perry Bard. Uharibifu wa Mwisho wa Mgongo. JETLAUNCH, 2023.
Tazama, Qin Yong, et al. "Maumivu makali ya Chini ya Chini: Utambuzi na Usimamizi." Singapore Medical Journal, Juni 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Misuli na mishipa mbalimbali ambayo huzunguka nyuma husaidia kulinda eneo la kifua cha mgongo. Mgongo una sehemu tatu: kizazi, kifua, na lumbar, ambayo husaidia mwili kwa kupinda, kugeuka, na kujipinda. Kwa uti wa mgongo wa kifua, misuli mbalimbali kama vile rhomboid, trapezoid, na misuli mingine ya juu juu hutoa utendakazi kwa scapula au blade za bega ili kuleta utulivu wa ubavu. Wakati mwili unaposhindwa na majeraha au nguvu za kiwewe, unaweza kuendeleza ugonjwa wa maumivu ya myofascial unaohusishwa na maumivu ya juu ya nyuma. Maumivu ya mgongo ya juu inaweza kusababisha dalili zisizohitajika zinazoathiri ubora wa maisha yao. Kwa bahati nzuri, mazoezi mbalimbali kulenga sehemu ya juu ya mgongo na inaweza kuimarisha misuli nyingi kutokana na majeraha. Makala ya leo inaangazia athari za maumivu ya mgongo wa juu katika mwili na inaonyesha miisho na mazoezi machache ambayo yanaweza kusaidia vikundi mbalimbali vya misuli katika eneo la juu la mgongo. Tunawaelekeza wagonjwa wetu kwa watoa huduma walioidhinishwa ambao hujumuisha mbinu na tiba nyingi kwa watu wengi wanaosumbuliwa na maumivu ya juu ya nyuma na dalili zake zinazohusiana ambazo zinaweza kuathiri mfumo wa musculoskeletal kwenye shingo, mabega, na eneo la thoracic la mgongo. Tunahimiza na kuthamini kila mgonjwa kwa kuwaelekeza kwa wahudumu wa afya wanaohusishwa kulingana na utambuzi wao inapofaa. Tunaelewa kuwa elimu ni njia nzuri sana tunapouliza watoa huduma wetu maswali tata kwa ombi na uelewa wa mgonjwa. Dk. Jimenez, DC, anatumia maelezo haya kama huduma ya elimu pekee. Onyo
Madhara ya Maumivu ya Mgongo wa Juu Mwilini
Umekuwa ukikumbana na ugumu karibu au karibu na vile bega lako? Je! unahisi mkazo wa misuli unapozungusha mabega yako? Au huumiza unaponyoosha mgongo wako asubuhi? Mengi ya maswala haya ni ishara na dalili za maumivu ya juu ya mgongo. Uchunguzi unaonyesha kwamba maumivu ya mgongo ni moja ya malalamiko ya kawaida ambayo watu wengi wangeenda kupata huduma ya dharura. Maumivu ya mgongo yanaweza kuathiri maeneo tofauti ya nyuma na kusababisha dalili zisizohitajika katika maeneo mbalimbali ya nyuma ya juu. Masomo ya ziada yaliyotajwa kwamba maumivu yanayoendelea katika eneo la kifua yanaweza kusababisha uhamasishaji mkubwa wa mishipa ya mwambao ambayo huiga hali zingine zinazoathiri mgongo. Baadhi ya sababu na madhara ambayo yanaweza kusababisha maendeleo ya maumivu ya juu ya nyuma ni pamoja na:
Hali mbaya
Kuinua vibaya
Matukio ya kiwewe au majeraha
Magonjwa ya muda mrefu (Osteoporosis, Scoliosis, Kyphosis)
Hili linapotokea, linaweza kusababisha mwingiliano wa hali zinazoiga masuala mengine na, ikiwa haitatibiwa mara moja, kuwaacha watu walio na dalili za kudumu za ulemavu ambazo zinahusiana na maumivu ya sehemu ya juu ya mgongo.
Video ya Kutuliza Maumivu ya Mgongo wa Juu
Umekuwa ukipata ugumu kwenye mabega au shingo yako? Je! unahisi maumivu na maumivu wakati wa kunyoosha mikono yako? Au vipi kuhusu kuhisi mkazo wa misuli unapoinua kitu kizito? Mengi ya mambo haya yanahusiana na maumivu ya juu ya nyuma yanayoathiri eneo la mgongo wa thoracic. Hili linapotokea, linaweza kusababisha mwingiliano wa maelezo mafupi ya hatari ambayo yanaweza kukua katika masuala tofauti ambayo yanaweza kusababisha maumivu zaidi kwa mwili. Kuna njia mbalimbali za kuzuia maumivu ya juu ya mgongo kutokana na kusababisha masuala zaidi kwa mtu binafsi na inaweza kupunguza maumivu yanayohusiana nayo. Watu wengi wangeenda kwa tiba ya kitropiki ili kurekebisha mgongo wao ili kuleta unafuu wa kutosha au kujumuisha mazoezi ya mgongo wa juu na kunyoosha ili kupunguza mvutano uliokusanywa katika maeneo ya shingo na mabega. Video hapo juu inaelezea jinsi kunyoosha hufanya kazi kwa maeneo tofauti ya misuli kwenye mgongo wa juu na kutoa utulivu kwa mgongo wa thoracic.
Mazoezi ya Maumivu ya Mgongo wa Juu
Kuhusu nyuma ya juu, ni muhimu kuelewa kwamba kuingiza mazoezi mbalimbali ambayo yanalenga kanda ya thora inaweza kusababisha majeraha ya muda mrefu. Uchunguzi unaonyesha kwamba mazoezi tofauti ya mgongo hayazingatii mgongo tu bali mabega, mikono, kifua, msingi, na nyonga kutoa utulivu, usawa, na uratibu kwa mtu binafsi. Hii inaruhusu misuli katika eneo la nyuma ili kuboresha nguvu na uvumilivu kwa muda wakati mtu anaendelea kufanya kazi. Tafiti zaidi zinafichua kwamba itifaki kama vile mazoezi ya mgongo ya McKenzie ni mipango madhubuti ya kutibu hali mbalimbali za musculoskeletal ambazo zinaweza kusababisha maumivu mgongoni. Wataalamu wengi wa kimwili hutumia itifaki hii kwa wagonjwa wao ili kupunguza maumivu ya nyuma na kusaidia kuboresha muundo wao wa misuli kuwa na mkao bora.
Jitayarishe
Kama vile mtu yeyote anayeanza kurejea kwenye afya na uzima wake kupitia mazoezi, hatua muhimu zaidi ambayo mtu yeyote anapaswa kufanya ni kupasha misuli joto kabla ya kufanya mazoezi. Kupasha joto kila kikundi cha misuli kunaweza kuzuia majeraha ya baadaye na kuongeza mtiririko wa damu kabla ya kuanza mazoezi. Watu wengi wangejumuisha kunyoosha na kukunja povu kwa dakika 5-10 ili kuhakikisha kuwa kila misuli iko tayari kufanya kazi kwa bidii nyingi.
mazoezi
Baada ya mwili kuwashwa, ni wakati wa kuanza utaratibu wa mazoezi. Harakati nyingi tofauti za mazoezi zinalenga kila kikundi cha misuli na kusaidia kujenga misa ya misuli na kuboresha utendaji. Ni muhimu kuongeza kasi linapokuja suala la kufanya kazi. Kuanza polepole na marudio na seti za chini ni muhimu ili kuhakikisha zoezi linafanyika kwa usahihi. Baadaye, mtu binafsi anaweza kuongeza wawakilishi wa mazoezi na kwenda na uzito mzito. Chini ni baadhi ya mazoezi ya kawaida ambayo yanafaa kwa mgongo wa juu.
Superman
Uongo juu ya tumbo lako na upanue mikono yako juu ya kichwa
Weka shingo katika nafasi ya neutral na kuinua miguu na mikono kutoka kwenye sakafu kwa wakati mmoja
Hakikisha kutumia nyuma na glutes kuinua
Sitisha kwa ufupi juu, kisha urudi kwenye nafasi ya kuanzia
Kamilisha seti tatu za reps 10
Zoezi hili husaidia kuimarisha mgongo na misuli inayozunguka ili kusaidia mgongo na kupunguza majeraha yoyote ya baadaye kutokana na maumivu ya juu ya nyuma.
Reverse Dumbbell Nzi
Kunyakua dumbbells nyepesi nyepesi
Hinge kwenye kiuno kwa digrii 45 wakati umesimama
Hakikisha mikono inaning'inia chini na uzani
Weka shingo katika nafasi ya upande wowote huku ukitazama chini
Kuinua mikono (pamoja na dumbbells) nje kwa upande na juu
Finya mabega pamoja juu wakati wa harakati hii
Kamilisha seti tatu za reps 8-12
Zoezi hili ni bora kwa kuimarisha misuli inayozunguka bega na mgongo wa juu.
Safu
Tumia bendi ya upinzani au dumbbell nyepesi yenye uzito.
Kwa ukanda wa kuhimili, bandika ukanda huo kwenye uso thabiti juu ya usawa wa macho. Kwa dumbbells nyepesi, panua mikono mbele ya mwili juu ya usawa wa macho.
Tumia mshiko wa juu unaposhikilia mishikio ya bendi ya upinzani na dumbbells zenye uzito mwepesi.
Vuta bendi za upinzani au dumbbells kuelekea usoni.
Osha mikono ya juu kwa pande
Punguza mabega pamoja
Sitisha kwa muda kisha urudi kwenye nafasi ya kuanzia
Kamilisha seti tatu za reps 12
Zoezi hili husaidia kuimarisha misuli ya bega na kuzuia majeraha ya baadaye kutokea kwenye mgongo wa juu.
Hitimisho
Baadhi ya misuli na mishipa mbalimbali huzunguka nyuma na kusaidia kulinda eneo la kifua cha mgongo. Misuli hii husaidia kwa utulivu wa ribcage na kusaidia kutoa utendaji kwa sehemu ya juu ya nyuma. Wakati sababu nyingi husababisha majeraha ya kiwewe kwenye sehemu ya juu ya mgongo, inaweza kusababisha dalili zinazofanana na maumivu ambazo zinaweza kusababisha vipengele vinavyopishana na kuathiri ubora wa maisha ya mtu. Kwa bahati nzuri, mazoezi mbalimbali yanalenga nyuma ya juu na vikundi vya misuli vinavyozunguka. Kila shughuli inalenga misuli yote ya nyuma ya juu na inaruhusu mtu kurejesha afya na ustawi bila maumivu ya mara kwa mara.
Marejeo
Atalay, Erdem, et al. "Athari ya Mazoezi ya Kuimarisha Upeo wa Juu juu ya Nguvu ya Lumbar, Ulemavu na Maumivu ya Wagonjwa wenye Maumivu ya Muda Mrefu ya Chini: Utafiti Unaodhibitiwa Bila Kura." Jarida la Sayansi ya Michezo na Tiba, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 1 Des. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Maumivu ya Mgongo - Statpearls - Rafu ya Vitabu ya NCBI." Katika: StatPearls [Mtandao]. Kisiwa cha Treasure (FL), StatPearls Publishing, 4 Septemba 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, na Stephen G Schmidt. "Maumivu sugu na Mgongo wa Kifua." Jarida la Tiba ya Mwongozo na Mbinu, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, Julai 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, na al. "Mazoezi ya Nyuma ya McKenzie - Statpearls - Rafu ya Vitabu ya NCBI." Katika: StatPearls [Mtandao]. Kisiwa cha Treasure (FL), StatPearls Publishing, 4 Julai 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Baada ya ajali ya gari, unaweza kuona maumivu ya shingo. Inaweza kuwa uchungu kidogo unafikiri si lolote ila chunga tu. Uwezekano mkubwa zaidi, una whiplash. Na hiyo uchungu kidogo unaweza kugeuka katika maisha ya maumivu ya muda mrefu ya shingo ikiwa tu kutibiwa na dawa za maumivu na sio kutibiwa kwenye chanzo.
Jeraha la Whiplash, aka shingo sprain au shingo matatizo, ni kuumia kwa tishu laini karibu na shingo.
Whiplash inaweza kuelezewa kama ghafla ugani au harakati ya nyuma ya shingo na kukunja au kusonga mbele kwa shingo.
Whiplash kali inaweza pia kujumuisha majeraha kwa yafuatayo:
Viungo vya intervertebral
Majadiliano
Migogoro
Misuli ya kizazi
Mizizi ya neva
Dalili za Whiplash
Watu wengi hupata maumivu ya shingo mara baada ya kuumia au siku kadhaa baadaye.
Dalili zingine za majeraha ya whiplash zinaweza kujumuisha:
Ugumu wa shingo
Majeraha kwa misuli na mishipa karibu na shingo
Maumivu ya kichwa na kizunguzungu
Dalili na mtikiso unaowezekana
Ugumu wa kumeza na kutafuna
Hoarseness (uwezekano wa kuumia kwa umio na larynx)
Hisia ya kuungua au kuchomwa
maumivu ya bega
Maumivu ya mgongo
Utambuzi wa Trauma ya Whiplash
Jeraha la whiplash kawaida husababisha uharibifu wa tishu laini; daktari atachukua x-rays ya mgongo wa kizazi katika kesi ya dalili za kuchelewa na kuondokana na matatizo mengine au majeraha.
Matibabu
Kwa bahati nzuri, whiplash inaweza kutibiwa, na dalili nyingi hutatua kabisa.
Mara nyingi, whiplash inatibiwa na kola laini ya kizazi.
Kola hii inaweza kuhitaji kuvikwa kwa wiki 2 hadi 3.
Matibabu mengine kwa watu walio na whiplash yanaweza kujumuisha yafuatayo:
Matibabu ya joto kwa kupumzika kwa mvutano wa misuli na maumivu
Dawa za maumivu kama vile analgesics na zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi
Dalili za whiplash kawaida huanza kupungua baada ya wiki 2 hadi 4.
Wale walio na dalili wakati wa matibabu wanaweza kuhitaji kuweka shingo bila kusonga kwa kizuizi kazini au nyumbani.
Hii inaitwa traction ya kizazi.
Sindano za ndani za ganzi zinaweza kusaidia inapobidi.
Dalili zinazoendelea au mbaya zaidi baada ya wiki 6 hadi 8 zinaweza kuhitaji x-rays zaidi na uchunguzi wa uchunguzi ili kuona kama kuna jeraha kubwa zaidi.
Watu wengine watakuambia kuwa whiplash ni jeraha la maandishi ambalo watu hutumia kupata pesa zaidi katika suluhu inayotokana na ajali. Hawaamini kuwa inawezekana katika ajali ya nyuma ya kasi ya chini na wanaona kama dai halali la majeraha, haswa kwa sababu hakuna alama zinazoonekana.
Baadhi ya wataalam wa bima wanadai kwamba kuhusu a tatu ya kesi za whiplash ni udanganyifu, na kuacha theluthi mbili ya kesi hizo kuwa halali. Utafiti mwingi pia unaunga mkono madai kwamba ajali za kasi ya chini zinaweza kusababisha whiplash, ambayo ni kweli sana. Wagonjwa wengine wanakabiliwa na maumivu na kutoweza kusonga kwa maisha yao yote.
Rasilimali za NCBI
Chiropractors itatumia mbinu tofauti ili kupunguza maumivu ya whiplash na kusaidia kwa uponyaji.
Urekebishaji wa Tabibupi Tabibu hufanya unyanyasaji wa mgongo ili kuhamisha viungo kwa usawa kwa upole. Hii itasaidia kuweka mwili sawa ili kupunguza maumivu na kuhimiza uponyaji.
Kusisimua kwa Misuli na Kupumzika Hii inahusisha kunyoosha misuli iliyoathiriwa, kupunguza mvutano, na kuwasaidia kupumzika. Mbinu za shinikizo la vidole pia zinaweza kuunganishwa na kujaribu kupunguza maumivu.
Mazoezi ya McKenzie Mazoezi haya husaidia na uharibifu wa disc ambao husababisha whiplash. Mara ya kwanza hufanywa katika ofisi ya tabibu, lakini mgonjwa anaweza kufundishwa jinsi ya kuzifanya nyumbani. Hii husaidia mgonjwa kuwa na kiwango fulani cha udhibiti wa uponyaji wao.
Kila kesi ya whiplash ni tofauti. Daktari wa tiba ya tiba atatathmini mgonjwa na kuamua msingi unaofaa wa matibabu kwa kesi. Daktari wa tiba ya tiba ataamua njia bora ya matibabu ambayo itapunguza maumivu yako na kurejesha uhamaji wako na kubadilika.
Watu wengi hawatambui kuwa misuli anuwai ya mgongo wao husaidia kutoa utendaji kwa mwili. The misuli ya nyuma kusaidia kusogeza, kupinda, kuzungusha, na kumsaidia mtu kusimama wima wanapokuwa nje na karibu. Misuli ya nyuma pia husaidia kulinda sehemu za seviksi, kifua na kiuno za mgongo na kufanya kazi pamoja na kichwa, shingo, mabega, mikono na miguu ili kutoa uhamaji. Wakati mwili unapoanza kupungua na uzee kwa kawaida, inaweza kusababisha masuala ya nyuma ambayo inaweza kupunguza uhamaji wa mtu, au shughuli za kawaida zinaweza kusababisha misuli ya nyuma kutumiwa kupita kiasi na kukuza vidokezo vya kusababisha maumivu ya mgongo au lumbago. Makala ya leo inaangalia misuli ya mgongo wa thoracolumbar, jinsi lumbago inavyohusishwa na pointi za trigger, na matibabu ya kupunguza lumbago kwenye misuli ya thoracolumbar. Tunawaelekeza wagonjwa kwa watoa huduma walioidhinishwa ambao hutoa mbinu tofauti katika matibabu ya maumivu ya nyuma ya lumbar ya thoracic yanayohusiana na pointi za kuchochea ili kuwasaidia wengi wanaosumbuliwa na dalili za maumivu pamoja na misuli ya paraspinal ya thoracolumbar kando ya nyuma, na kusababisha lumbago. Tunawatia moyo wagonjwa kwa kuwaelekeza kwa wahudumu wetu wa matibabu wanaohusishwa kulingana na uchunguzi wao inapofaa. Tunabainisha kuwa elimu ni suluhisho bora la kuwauliza watoa huduma wetu maswali ya kina na changamano kwa ombi la mgonjwa. Dk. Alex Jimenez, DC, anabainisha maelezo haya kama huduma ya elimu pekee. Onyo
Misuli ya Paraspinal ya Thoracolumbar Nyuma
Je, umekuwa ukipata ugumu wa kutembea hata kwa muda mfupi? Je, unahisi maumivu na uchungu unapoinuka kutoka kitandani? Je, unaumwa kila mara unapoinama ili kuchukua vitu kutoka chini? Vitendo hivi mbalimbali ambavyo unafanya vinajumuisha misuli ya mgongo wa thoracolumbar, na wakati masuala yanaathiri misuli hii, inaweza kusababisha lumbago inayohusishwa na pointi za trigger. The thoracolumbar paraspinal nyuma ni kundi la misuli iliyozungukwa kwa karibu na mgongo wa thoracolumbar, ambapo eneo la thoracic linaisha, na eneo la lumbar huanza. Misuli ya uti wa mgongo wa thoracolumbar nyuma ina uhusiano wa kawaida na mwili kwani inahitaji mchango kutoka kwa mifumo inayohitaji harakati. Uchunguzi unaonyesha kwamba misuli ya uti wa mgongo wa thoracolumbar inarekebishwa kwa njia ya mawasiliano na mifumo midogo mitatu, ambayo ni pamoja na:
Mfumo wa passiv: vertebrae, diski, na mishipa
Mfumo wa kazi: misuli na tendons
Mfumo wa udhibiti: mfumo mkuu wa neva na neva
Kila mfumo hutoa shughuli za misuli wakati mtu anainama ili kuchukua kitu au kufanya harakati rahisi. Hata hivyo, wakati misuli inapotumiwa sana, inaweza kusababisha masuala mbalimbali yanayoathiri nyuma na misuli ya jirani.
Lumbago Inahusishwa na Vidokezo vya Kuchochea
Uchunguzi unaonyesha kwamba uadilifu wa misuli ya paraspinal ina jukumu muhimu sana linapokuja suala la kudumisha usawa wa mgongo nyuma. Wakati misuli ya paraspinal ya thoracolumbar inatumiwa sana kutokana na shughuli za kawaida, inaweza kuathiri nyuma kwa kusababisha dalili za maumivu ya nyuma au lumbago inayohusishwa na pointi za trigger. Katika kitabu cha Dk. Travell, MD cha "Myofascial Pain and Dysfunction," pointi za kuchochea zinaweza kuanzishwa kutokana na harakati za ghafla au mkazo wa misuli kwa muda unaosababisha maendeleo ya lumbago. Masuala ya atrophy katika misuli ya paraspinal yanaweza kuchangia lumbago inayohusishwa na pointi za trigger ambazo husababisha maumivu ya kina katika maeneo ya thoracolumbar ya nyuma. Vichochezi vilivyo hai katika kikundi cha misuli ya kina cha paraspinal ya thoracolumbar vinaweza kuharibu harakati kati ya vertebrae wakati wa kukunja au kupiga upande.
Muhtasari Wa Video Ya Lumbago
Lumbago au maumivu nyuma ni mojawapo ya masuala ya kawaida ambayo watu wengi, kutoka kwa papo hapo hadi kwa muda mrefu, kulingana na jinsi maumivu yanavyopigwa kwenye mgongo. Je, umekuwa ukisikia maumivu katikati ya sehemu ya chini ya mgongo wako? Je! unahisi mshtuko wa umeme unapoteleza mguu wako katika hali ya kushangaza? Au umesikia huruma katikati ya mgongo wako? Kuona dalili hizi kunaweza kuonyesha kwamba misuli ya paraspinal ya thoracolumbar huathiriwa na pointi za trigger zinazohusiana na lumbago. Video inaelezea lumbago ni nini, dalili, na chaguzi mbalimbali za matibabu ili kupunguza maumivu na kudhibiti pointi za kuchochea ambazo zinasababisha masuala ya misuli ya thoracolumbar nyuma. Watu wengi wanaougua lumbago mara nyingi hawatambui kuwa sababu mbalimbali zinaweza kuathiri misuli inayozunguka eneo la thoracolumbar na kuficha hali zingine za hapo awali ambazo wangeweza kuteseka. Kuhusu kusimamia lumbago inayohusishwa na pointi za trigger, chaguzi mbalimbali za matibabu zinaweza kusaidia kupunguza maumivu yanayoathiri misuli ya thoracolumbar paraspinal wakati wa kusimamia pointi za kuchochea kwa kuendelea zaidi nyuma.
Matibabu ya Kuondoa Lumbago Katika Misuli ya Thoracolumbar
Kwa kuwa maumivu ya lumbago au mgongo ni suala la kawaida kwa watu wengi, matibabu mbalimbali yanaweza kupunguza dalili zinazofanana na maumivu kwenye misuli ya thoracolumbar na kudhibiti pointi za trigger zinazohusiana. Baadhi ya matibabu rahisi ambayo watu wengi wanaweza kutumia ni kurekebisha jinsi wamesimama. Watu wengi mara nyingi huegemea upande mmoja wa miili yao ambayo husababisha misuli ya mgongo wa thoracolumbar kwenye pande tofauti kuwa imejaa. Hii husababisha subluxation ya mgongo au kutofautiana kwa eneo la thoracolumbar. Tiba nyingine ambayo watu wengi wanaweza kuingiza katika maisha yao ya kila siku ni kwa kwenda kwa chiropractor kwa marekebisho ya mgongo kwa mgongo wa thoracolumbar. Uchunguzi unaonyesha kwamba huduma ya tiba ya tiba pamoja na tiba ya kimwili inaweza kupunguza nyuma ya thoracolumbar huku kupunguza dalili za maumivu zinazohusiana na pointi za trigger kwa kufungua misuli ngumu na kusababisha misaada kwa nyuma.
Hitimisho
Nyuma ina misuli mbalimbali inayojulikana kama misuli ya paraspinal ya thoracolumbar ambayo inaruhusu harakati na uhamaji wa mwili. Misuli ya nyuma husaidia kulinda sehemu za seviksi, kifua na kiuno za uti wa mgongo huku ikifanya kazi na viungo vingine vya mwili ili kuufanya mwili kuwa thabiti. Wakati kuzeeka asili au vitendo huathiri misuli ya nyuma, inaweza kusababisha masuala mbalimbali ya maumivu ambayo yanaweza kuamsha pointi za trigger zinazosababisha lumbago au maumivu ya nyuma. Kwa bahati nzuri, matibabu mengine yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya nyuma katika misuli ya paraspinal ya thoracolumbar wakati wa kusimamia pointi za trigger ili kurejesha uhamaji nyuma.
du Rose, Alister, na Alan Breen. "Uhusiano kati ya Shughuli ya Misuli ya Paraspinal na Msururu wa Mwendo wa Lumbar Inter-Vertebral." Huduma ya afya (Basel, Uswisi), MDPI, 5 Januari 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Yeye, Kevin, et al. "Madhara ya Atrophy ya Misuli ya Paraspinal katika Maumivu ya Chini ya Nyuma, Patholojia ya Thoracolumbar, na Matokeo ya Kliniki baada ya Upasuaji wa Mgongo: Mapitio ya Fasihi." Jarida la Global Spine, SAGE Publications, Agosti 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Matibabu ya Wagonjwa wenye Maumivu ya Chini ya Nyuma: Ulinganisho wa Tiba ya Kimwili na Udanganyifu wa Kitabibu." Huduma ya afya (Basel, Uswisi), MDPI, 24 Feb. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, na wengine. Maumivu ya Myofascial na Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1:Nusu ya Juu ya Mwili. Williams & Wilkins, 1999.
The mgongo wa kifua, pia inajulikana kama mgongo wa juu au wa kati, imeundwa kwa uthabiti wa kutia mbavu na kulinda viungo vya kifua. Ni sugu sana kwa majeraha na maumivu. Hata hivyo, wakati maumivu ya nyuma ya kifua yanapotokea, mara nyingi husababishwa na matatizo ya muda mrefu ya mkao au jeraha. Maumivu ya mgongo wa kifua si ya kawaida kuliko maumivu ya chini ya mgongo na shingo, lakini huathiri hadi 20% ya idadi ya watu, hasa wanawake. Chaguzi za matibabu ni pamoja na chiropractic kwa kutuliza maumivu ya haraka na ya muda mrefu.
Maumivu ya Kifua na Kidonda
Sehemu ya kifua ni muhimu kwa kazi mbalimbali zinazohusiana na:
Maumivu ya sehemu ya juu ya mgongo kwa kawaida huhisi kama maumivu makali, yanayowaka yaliyowekwa kwenye sehemu moja au maumivu ya jumla ambayo yanaweza kuwaka na kuenea kwenye bega, shingo na mikono.
Aina za Maumivu ya Mgongo wa Juu
Hizi ni pamoja na:
Maumivu ya Myofascial
Kuzorota kwa mgongo
Uharibifu wa viungo
Uharibifu wa neva
Uharibifu wa jumla wa mgongo
Kulingana na tishu maalum zinazoathiriwa, maumivu yanaweza kutokea kwa kupumua au kutumia mkono. Inashauriwa kuwa na mtaalamu wa huduma ya afya kufanya uchunguzi na kupata utambuzi sahihi. Daktari wa tiba ya tiba huelewa usawa na kazi ambazo mgongo wa thoracic hutoa na anaweza kuendeleza mpango sahihi wa matibabu.
Kibaiolojia
Chaguzi za matibabu itategemea dalili, dysfunctions msingi, na mapendekezo ya mtu binafsi..Mapendekezo ya matibabu mara nyingi ni pamoja na:
Marekebisho ya mgongo ili kuboresha usawa na uadilifu wa ujasiri.
Mafunzo ya mkao ili kudumisha usawa wa mgongo.
Massage ya matibabu.
Zoezi la mafunzo ili kurejesha usawa wa misuli.
Mbinu zisizo za uvamizi za kupunguza maumivu.
Kufundisha afya.
Muundo wa Mwili
Lishe inayotokana na mmea kwa Kupunguza Uzito
Watu wanaofuata mboga, mboga, na wasiokula mboga mlo umeripoti na umeonyesha uwezekano mdogo wa kuwa na uzito kupita kiasi au unene. Hii inaweza kuonyesha kwamba kupunguza ulaji wa nyama na bidhaa za wanyama ni manufaa kwa kupoteza uzito. Uchunguzi umegundua kwamba watu wanaofuata lishe ya vegan wanaweza kupoteza uzito zaidi kuliko watu binafsi kwenye lishe ya kawaida ya kupoteza uzito, hata kwa kalori zinazofanana zinazotumiwa, na mara nyingi huwa na maboresho makubwa katika sukari ya damu na alama za kuvimba.
Protini inayotokana na mmea na Upataji wa Misuli
baadhi protini za msingi zinafaa kama vile protini za wanyama katika kukuza misuli. A kujifunza iligundua kuwa kuongeza protini ya mchele kufuatia mafunzo ya upinzani kulikuwa na faida sawa na ziada ya protini ya whey. Vikundi vyote viwili vilikuwa na:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Maumivu ya mgongo wa Thoracic katika idadi ya watu kwa ujumla: kuenea, matukio na mambo yanayohusiana kwa watoto, vijana na watu wazima. Tathmini ya utaratibu. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Ufanisi wa Physiotherapy katika Kupunguza Maumivu ya Nyuma na Kuboresha Uhamaji wa Pamoja kwa Wanawake Wazee." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Kuenea kwa maumivu ya mgongo wa thoracic katika mtandao wa ufuatiliaji. Occupa Med (Lond). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf na wenzake. "Ulinganisho wa mchele na protini ya whey hutenga kiwango cha usagaji chakula na unyonyaji wa asidi ya amino." Jarida la Jumuiya ya Kimataifa ya Lishe ya Michezo juzuu ya. 10, Nyongeza 1 P12. 6 Desemba 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Athari za wiki 8 za nyongeza ya whey au mchele kwenye muundo wa mwili na utendaji wa mazoezi." Jarida la lishe juz. 12 86. 20 Jun. 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Athari za lishe inayotokana na mmea kwenye mwili na ubongo: hakiki ya kimfumo." Saikolojia ya tafsiri juzuu ya. 9,1 226. 12 Septemba 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Hatari ya uzito kupita kiasi na unene uliokithiri kati ya wanawake wasiokula mboga mboga, walaji mboga, na wasio na mboga." Jarida la Amerika la lishe ya kliniki vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Papa, Malcolm H na al. "Ergonomics ya mgongo." Mapitio ya kila mwaka ya uhandisi wa matibabu juzuu. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Watu binafsi na anondlosing spondylitis kuwa na chaguo jipya la matibabu ambalo hapo awali lilitumika kwa arthritis ya baridi yabisi. Ni dawa ambayo ni ya darasa linalojulikana kama Vizuizi vya JAK. Ankylosing spondylitis inachanganya maumivu ya pamoja na uhamaji uliopunguzwa. Ankylosing spondylitis ni tofauti kwa sababu katika hali mbaya, mifupa katika uti wa mgongo inaweza kuunganisha pamoja, literally kupunguza uhamaji.
The ugonjwa kawaida huanza na maumivu na ugumu nyuma. Hii ni kawaida baada ya muda fulani wa kutokuwa na shughuli. Dalili huanza kabla ya umri wa miaka 45 na kuendeleza hatua kwa hatua. Hakuna tiba ya ankylosing spondylitis lakini kuna matibabu ambayo yanaweza kuboresha dalili na kuweka hali katika msamaha. Matibabu ya spondylitis ya ankylosing ndiyo yenye mafanikio zaidi yanaposhughulikiwa mapema kabla ya uharibifu usioweza kurekebishwa wa viungo kuanza..
Vizuizi vya Janus Kinase
Janus kinase inhibitors zimetumika jadi kutibu:
maumivu ya viungo
Arthritis ya kisaikolojia
Ulcerative colitis
Dawa hufanya kazi kwa kupunguza shughuli za mfumo wa kinga. Dawa za kuzuia Janus kinase huathiri misombo kadhaa ya seli ambayo ni muhimu katika maendeleo na maendeleo ya spondylitis ankylosing. Hivi sasa, kuna dawa tatu pekee za kuzuia Janus kinase zinazopatikana Marekani na zilizoidhinishwa na FDA kutibu ugonjwa wa yabisi-kavu:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Kila moja iliyoidhinishwa inhibitors inalenga enzymes maalum
Matibabu ya Sasa ya Spondylitis ya Ankylosing
Vizuizi vya Janus kinase hazipewi watu mara moja. Hata hivyo, inaweza kuwa chaguo ikiwa matibabu ya mstari wa kwanza na wa pili hayafanyi kazi. Matibabu kawaida hujumuisha:
Matibabu ya Mstari wa Kwanza
NSAIDs
Dawa za kuzuia uchochezi ndio hutumika sana kutibu kuvimba kwa ankylosing, maumivu, na ugumu.
Kibaiolojia
Tiba ya tiba ya tiba ya tiba ni sehemu kuu ya matibabu ya spondylitis ya ankylosing kuweka mgongo kuwa rahisi na afya iwezekanavyo. A uundaji wa timu ya tiba ya tiba ya kitropiki/kimwili na kukuza mazoezi maalum ili kutosheleza mahitaji ya mtu binafsi, ambayo ni pamoja na:
Mazoezi ya Kunyoosha na Msururu wa-mwendo husaidia kudumisha kubadilika kwa viungo
Mazoezi ya kurekebisha mkao wa kulala na kutembea
Mazoezi ya tumbo na mgongo ili kudumisha mkao wa afya
Vizuizi vya tumor necrosis factor hufanya kazi kwa kulenga protini ya seli ambayo ni sehemu ya mfumo wa kinga, unaojulikana kama tumor necrosis alpha. Protini hii husababisha kuvimba kwa mwili, na wazuiaji huizuia.
Interleukin 17 Vizuizi
Interleukin 17 katika mfumo wa kinga ya mwili hulinda dhidi ya maambukizi. Inatumia majibu ya uchochezi kupambana na maambukizi. Vizuizi vya IL-17 hukandamiza majibu ya uchochezi na kusaidia kupunguza dalili.
Chaguzi Zingine za Matibabu
Marekebisho ya Mtindo wa Maisha
Kufuatia mpango wa matibabu mara nyingi hujumuishwa na marekebisho ya lishe na mtindo wa maisha ambazo zinapendekezwa kusaidia na hali hiyo, hizi ni pamoja na:
Kuwa na shughuli za kimwili iwezekanavyo itasaidia:
Watu wengi wenye spondylitis ya ankylosing hawahitaji upasuaji. Walakini, daktari anaweza kupendekeza upasuaji ikiwa kuna uharibifu wa pamoja, kiungo cha hip kinahitaji kubadilishwa, au ikiwa maumivu ni makubwa.
Uwezo wa Kizuia
Uchunguzi unaendelea katika matibabu ya spondylitis ya ankylosing. Dawa hiyo kwa sasa iko katika majaribio ya Awamu ya 3 kwa matibabu ya watu wazima. Matokeo ya majaribio yameonyesha wagonjwa walio na ugonjwa wa ankylosing spondylitis walionyesha uboreshaji katika:
Uchovu
Kuvimba
Maumivu ya mgongo
Utafiti huo uliwaandikisha watu wazima walio na ugonjwa wa ankylosing spondylitis ambao walichukua angalau NSAID mbili ambazo hazikuwa na ufanisi katika kutibu dalili. Wengi wa washiriki walikuwa wanaume, wastani wa umri wa miaka 41, na hakuna matumizi ya awali ya dawa za kurekebisha ugonjwa wa kibayolojia.
Janus kinase inaweza kuwa matibabu ya kawaida
Bado hakuna utafiti wa kutosha kufanya utabiri, lakini data inaahidi. Vizuizi vinaonekana kuwa chaguo salama vinapotumiwa katika mpangilio uliokaguliwa vizuri, unaolingana vizuri unaojumuisha ufuatiliaji wa mara kwa mara. Vizuizi vinaonekana kuwa na ufanisi na vina faida za kuchukuliwa kwa mdomo na kufanya kazi haraka.
Muundo wa Mwili
Osteoarthritis na kupoteza uzito
Unene umeonyesha kuwa ni sababu ya hatari kwa maendeleo ya osteoarthritis. Hii sio tu kutokana na madhara ya uzito wa ziada kwenye viungo vya mwili lakini pia kutokana na athari za uchochezi za tishu za adipose. Sehemu ya chini ya mgongo, nyonga, na magoti ndiyo hubeba uzito mkubwa wa mwili.
Kiasi cha ziada cha tishu za adipose kwenye sehemu ya kati ya mwili na miguu imeonyeshwa kuwa na athari mbaya viungo vya kubeba uzito. Kukuza Misa ya Mwili Lean na kuhimiza kupunguza uzito hupunguza hatari ya osteoarthritis na kuboresha ubora wa maisha ya mtu binafsi. Mazoezi yanachukuliwa kuwa salama kwa watu walio na osteoarthritis na yanapaswa kujumuishwa ili kuboresha muundo wa mwili, kupunguza Mafuta ya Mwili, kuboresha Misa ya Mwili iliyokonda na kudumisha uzito wa afya.
Kanusho la Chapisho la Blogu ya Dk. Alex Jimenez
Upeo wa maelezo yetu ni wa kitropiki, dawa za musculoskeletal, dawa za kimwili, afya njema na masuala nyeti ya afya na/au makala, mada na majadiliano ya dawa. Tunatumia itifaki za afya na afya kiutendaji kutibu na kusaidia majeruhi au matatizo ya mfumo wa musculoskeletal. Machapisho, mada, mada na maarifa yetu yanahusu masuala ya kimatibabu, masuala na mada ambazo zinahusiana na kuunga mkono moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja upeo wetu wa kimatibabu wa mazoezi.*
Ofisi yetu imefanya jaribio linalofaa la kutoa dondoo za kuunga mkono na imetambua utafiti husika au tafiti zinazounga mkono machapisho yetu. Pia tunatoa nakala za kusaidia tafiti za utafiti kupatikana kwa bodi na au kwa umma juu ya ombi. Tunaelewa kuwa tunashughulikia masuala yanayohitaji maelezo ya ziada kuhusu jinsi yanavyoweza kusaidia katika mpango mahususi wa utunzaji au itifaki ya matibabu; kwa hivyo, ili kujadili zaidi suala hilo hapo juu, tafadhali jisikie huru kuuliza Dk. Alex Jimenez au wasiliana nasi kwa 915-850-0900. Watoa huduma walioidhinishwa huko Texas na New Mexico*
Marejeo
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Athari ya Uzuiaji wa Janus Kinase kwenye Matibabu ya Axial Spondyloarthropathies. Frontiers katika Immunology 11:2488, Okt 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, ilitumika Januari 21, 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Ufanisi na usalama wa filgotinib, kizuizi cha kuchagua cha Janus kinase 1, kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa ankylosing spondylitis (TORTUGA): matokeo kutoka kwa jaribio la randomized, linalodhibitiwa na placebo, awamu ya 2.Lancet.�2018 Desemba 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 Okt 22. PMID: 30360970.�kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/Iliidhinishwa Januari 19, 2021.
Kuna aina ya bidhaa na gadgets madai hayo ya kutoa haraka kaimu maumivu ya mgongo. Hapa kuna habari kidogo kuhusu ambayo itawasilisha na kushikilia hadi zao madai. Maumivu ya mgongo yanatuzuia na tunataka unafuu haraka. Zaidi ya kuchukua dawa za maumivu, wengi wetu tunataka njia ya kupata unafuu wa asili. Hapo ndipo bidhaa za maumivu ya nyuma na gadgets huja kwenye picha.
Kwa sehemu kubwa, vifaa vingi vya mtandaoni, hata vya gharama kubwa si lazima kutoa ahueni ya maumivu ya mgongo ambayo wengi wetu tunayatarajia. Hii inamaanisha kuwa haziondoi maumivu kabisa na maisha yanarudi kawaida. Hizi zimeundwa kwa kupunguza maumivu kwa muda dalili zinapoonekana na kwa matumizi ya mara kwa mara kuimarisha, kurefusha, na kunyoosha misuli, mishipa, kano, n.k, kwa njia ya kuzuia.
Hatupigii bidhaa/vidude hivi, kwani tunavitumia sisi wenyewe. Lakini kumbuka hizi ni zana ambazo zimeundwa kusaidia na hali ya maumivu ya mgongo, kama vile zana tabibu, tiba ya kimwili, massage Therapists kutumia katika mazoea yao. Hiyo inasemwa makala hii ni kukusaidia kufanya maamuzi ya busara kuhusu vifaa gani vya maumivu ya mgongo vinaweza kusaidia.
Mafunzo ya Mkao/Wakufunzi
Hizi ni vihisi vinavyoweza kuvaliwa ambavyo hutetemeka unapoanza kuteleza, kusogea mbele, kuinamia n.k. Dawa ya kutuliza maumivu inadai kwamba kuteleza huweka mkazo kwenye uti wa mgongo wako na kwamba kuboresha mkao kutasaidia kuzuia mkazo na maumivu.
Ingawa hii ni kweli kile ambacho wataalam walidhani kuhusu bidhaa hii ni kwamba, wakati inasaidia kudumisha mkao sahihi ni sio maana ya kupunguza maumivu ya papo hapo, lakini badala ya kufundisha tena mwili wako katika kudumisha mkao mzuri. Kwa hivyo pitisha bidhaa hii ikiwa lengo lako ni kutuliza maumivu ya mgongo.
Maeneo ya kuteleza yaliongeza mkazo kwenye�nyuma ya chini ambayo husababisha mkazo na maumivu ya mgongo. Vifaa hivi vinaweza kusaidia, fahamu tu usijiweke katika hali isiyo ya kawaida na kusababisha shida zaidi.
Ikiwa mkao mbaya unachangia maumivu yako ya mgongo, jaribu haya:
Zoezi, haswa harakati zinazoimarisha msingi
Vaa viatu vizuri na visigino vidogo
Orthotics ya miguu
Mizani hakikisha kichwa chako hakiko mbele sana
Dk. Jimenez anaongeza kuwa ikiwa unaonyesha mkao mbaya wa kila wakati, wasiliana na daktari wa mgongo au tabibu ili kuona ikiwa ni suala la kimuundo.
Kichocheo cha Umeme cha Transcutaneous
The QUELL�TENS kichocheo cha umeme cha transcutaneous ni kitengo kipya cha chapa ambacho huvaliwa kwenye ndama. Ukain-relief inadai kwamba hutuma mipigo ya umeme salama kwamba kuchochea majibu ya asili ya kupunguza maumivu ya mwili. QUELL inaweza kusaidia na ni kama vitengo vingine vingi vya TENS.
Vitengo hivi kuamsha vipokezi vya neva vya opioid, ambayo ni moja ya sababu za wao kutoa misaada ya maumivu. Unaweza kuzipata kwa chini ya $50 kwenye maduka ya dawa na mtandaoni. Badala ya kutumika moja kwa moja kwenye maeneo yenye kidonda.� huvaliwa kwenye ndama na inafanya kazi kwa kanuni sawa ya TENS.� Gharama kwa sasa ni karibu $300. Hata hivyo, pamoja na kitengo chochote cha TENS, fahamu kuwa kunaweza kuwa na a�misaada kuvumiliana ambayo hujenga na hatimaye huenda isifanye kazi tena. Vitengo vya TENS hufanya kazi vizuri, lakini hutumiwa vyema katika kliniki ya tiba ya viungo/kitibabu kwa sababu watu binafsi wanaweza kuvizoea.
Percussive Massage/s
Hii ni massager ya mkono ambayo hutoa mipigo ya shinikizo la kina pamoja na mitetemo mikali kulegeza na kutoa maeneo yenye kubanwa. Dawa ya kutuliza maumivu inadai kuwa ndivyo sawa kwa misuli ya tishu ya kina. Hizi hufanya kazi na husaidia kupunguza dalili za maumivu, lakini sio kama a massage halisi ya matibabu. Kuna utafiti mdogo kuhusu bidhaa hizi lakini wengi wanaeleza kuwa zana za masaji zinazogusa/kutetemeka, ambazo zinaweza kugharimu mamia ya dola, zinaweza kuwa bora zaidi kuliko masaji ya kitamaduni ya kupunguza maumivu ya misuli. Hii bado haijaamuliwa.
Wakandamizaji wa nguvu za juu wanaweza kuzidisha au kusababisha majeraha/majeraha mapya zaidi isipokuwa maumivu ya misuli inapotumiwa na watu ambao hawajafunzwa. Hata hivyo, katika kliniki ya kitaaluma ya kuweka utafiti unaonyesha kuwa vibration ya juu inayotumiwa nyuma ni tiba ya kimwili yenye ufanisi kwa maumivu ya chini ya nyuma.
Tiba ya Laser ya Kiwango cha Chini
Tiba ya mwanga wa kiwango cha chini hutumiwa katika kutibu maumivu ya neuropathy. Mkuu ni kwamba huchochea mabadiliko ya biochemical katika seli. Dawa ya kutuliza maumivu inadai hivyo hupunguza uvimbe hupunguza maumivu na kukuza uponyaji. Hakuna ushahidi mwingi kwamba inasaidia maumivu ya mgongo, lakini hiyo ni kwa sababu hakuna utafiti wa kutosha bado. Haimaanishi kuwa hautafaidika nayo. Tiba ya laser, ambayo wakati mwingine hutumiwa katika matibabu ya mwili na kliniki za chiropractic, inaweza kutoa ahueni kwa hali mbalimbali, na hii inajumuisha maumivu nyuma.
Zana za Massage Rahisi
Hizi zinajumuisha rollers povu, mipira ya lacrosse, wraps, usafi massage, na rollers handheld misuli. Dawa ya kutuliza maumivu inadai kwamba hutoa massage ndogo kwa misuli inayoumiza. Hizi hufanya kazi na zinaweza kusaidia wakati zinatumiwa kwa usahihi.
Bidhaa hizi hazina nyenzo nyingi zilizochapishwa juu ya faida za zana hizi. Lakini wataalam wa tiba ya mwili wamependekeza kutumia zana hizi pamoja na tiba ya kitaalamu ya tiba ya tiba/tiba ya kimwili. Zana hizi za usaji wa teknolojia ya chini zinaweza kufanya mgongo wako ujisikie vizuri. Wao ni ufanisi kwa spasms ya misuli, ni mpole kwa tishu laini na kuboresha mzunguko wa damu na hatari ndogo sana ya uharibifu wa tishu.
Mipira ya mazoezi inaweza kujumuishwa katika programu za mazoezi zinazofanya kazi ndani upanuzi na mikao ya kukunja. Kuketi juu yao ili kushiriki kwa usalama na kuimarisha misuli ya msingi ni faida iliyoongezwa na ni nzuri kwa kudumisha mkao sahihi.
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
