Kliniki ya Nyuma ya Mkazo wa Kioksidishaji wa Tabibu na Timu ya Tiba ya Utendaji. Mkazo wa oksidi hufafanuliwa kama usumbufu katika usawa kati ya utengenezaji wa oksijeni tendaji (radicals bure) na ulinzi wa antioxidant. Kwa maneno mengine, ni kukosekana kwa usawa kati ya utengenezaji wa itikadi kali ya bure na uwezo wa mwili wa kukabiliana na au kuondoa athari mbaya kwa njia ya neutralization na antioxidants. Mkazo wa oxidative husababisha hali nyingi za pathophysiological katika mwili. Hizi ni pamoja na magonjwa ya neurodegenerative, yaani, ugonjwa wa Parkinson, ugonjwa wa Alzeima, mabadiliko ya jeni, saratani, ugonjwa wa uchovu sugu, ugonjwa wa X dhaifu, matatizo ya moyo na mishipa ya damu, atherosclerosis, kushindwa kwa moyo, mashambulizi ya moyo, na magonjwa ya uchochezi. Oxidation hufanyika chini ya hali kadhaa:
seli hutumia glukosi kutengeneza nishati
mfumo wa kinga unapigana na bakteria na kuunda kuvimba
miili hiyo huondoa sumu, viuatilifu, na moshi wa sigara
Kuna mamilioni ya michakato inayofanyika katika miili yetu wakati wowote ambayo inaweza kusababisha oxidation. Hapa kuna dalili chache:
Uchovu
Kupoteza kumbukumbu na au ukungu wa ubongo
Maumivu ya misuli na au viungo
Wrinkles pamoja na nywele kijivu
Kupungua kwa macho
Maumivu ya kichwa na unyeti kwa kelele
Kujihusisha na maambukizi
Kuchagua vyakula vya kikaboni na kuepuka sumu katika mazingira yako hufanya tofauti kubwa. Hii, pamoja na kupunguza mkazo, inaweza kuwa na faida katika kupunguza oxidation.
Je, utumiaji wa prunes unaweza kusaidia afya ya moyo na mishipa kwa watu wanaotafuta kuboresha afya ya moyo?
Prunes na Afya ya Moyo
Prunes, au squash zilizokaushwa, ni matunda yenye nyuzinyuzi ambayo yana virutubishi zaidi kuliko squash mbichi na husaidia usagaji chakula na harakati ya haja kubwa. (Ellen Lever et al., 2019) Utafiti mpya unapendekeza kwamba wanaweza kutoa zaidi ya usagaji chakula na usaidizi wa kuvimbiwa, kulingana na tafiti mpya zilizowasilishwa katika Jumuiya ya Amerika ya Lishe. Kula prunes kila siku kunaweza kuboresha viwango vya cholesterol na kupunguza matatizo ya oxidative na kuvimba.
Kula prunes tano hadi 10 kwa siku kunaweza kusaidia afya ya moyo.
Faida za afya ya moyo za matumizi ya kawaida zilionekana kwa wanaume.
Katika wanawake wazee, kula mara kwa mara prunes hakukuwa na athari mbaya kwa cholesterol jumla, sukari ya damu, na viwango vya insulini.
Utafiti mwingine uligundua kuwa kula gramu 50-100 au prunes tano hadi kumi kila siku kulihusishwa na kupunguza hatari za ugonjwa wa moyo. (Mee Young Hong et al., 2021)
Kupungua kwa alama za kolesteroli na uvimbe kulikuwa kwa sababu ya kuboreshwa kwa viwango vya antioxidant.
Hitimisho lilikuwa kwamba prunes inaweza kusaidia afya ya moyo na mishipa.
Prunes na Plum safi
Ingawa tafiti zimependekeza kuwa prunes inaweza kusaidia afya ya moyo, hiyo haimaanishi squash safi au juisi ya prune inaweza kutoa faida sawa. Walakini, hakuna tafiti nyingi juu ya faida za plamu safi au juisi ya kukatia, lakini inawezekana kwamba wangefanya. Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika. Squash safi ambazo zimekaushwa kwenye hewa moto huboresha thamani ya lishe na maisha ya rafu ya matunda, ambayo inaweza kuwa sababu ya toleo lililokaushwa huhifadhi virutubisho zaidi. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Watu binafsi wanaweza kula squash zaidi ili kupata faida sawa.
Kula 5-10 prunes inaonekana kuwa rahisi kuliko kujaribu sawa na kiasi sawa, au zaidi, ya squash safi.
Lakini chaguo lolote linapendekezwa badala ya juisi ya kupogoa kwani matunda yote yana nyuzinyuzi nyingi zaidi, hufanya mwili ujisikie kamili, na yana kalori chache.
Faida kwa Vijana
Utafiti mwingi umefanywa kwa wanawake na wanaume waliokoma hedhi walio na umri wa zaidi ya miaka 55, lakini watu wenye umri mdogo pia wanaweza kufaidika kwa kula plommon. Lishe iliyo na matunda na mboga mboga inachukuliwa kuwa yenye afya, kwa hivyo kuongeza prunes kwenye lishe ya mtu itaongeza faida za kiafya. Kwa watu ambao hawapendi prunes, matunda kama tufaha na matunda pia yanapendekezwa kwa afya ya moyo. Hata hivyo, matunda hufanya sehemu moja tu ya chakula, na ni muhimu kuzingatia chakula cha usawa na mboga mboga, kunde, na mafuta ya afya ya moyo. Prunes ina nyuzinyuzi nyingi, kwa hivyo watu binafsi wanapendekezwa kuziongeza polepole kwenye shughuli zao za kila siku, kwani kuziongeza mara moja kunaweza kusababisha kubana, kuvimbiwa na/au. kuvimbiwa.
Kushinda Kushindwa kwa Moyo kwa Msongamano
Marejeo
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Athari za prunes kwenye kutoa kinyesi, muda wa kusafirisha matumbo na mikrobiota ya utumbo: Jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio. Lishe ya kliniki (Edinburgh, Scotland), 38 (1), 165-173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Ulaji wa Plum Zilizokaushwa Huboresha Jumla ya Cholesterol na Uwezo wa Kizuia oksijeni na Kupunguza Uvimbe kwa Wanawake Wenye Afya Baada ya Kukoma hedhi. Jarida la chakula cha dawa, 24 (11), 1161-1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Madhara ya Maandalizi ya Kemikali kwenye Kukausha Kinetiki na Sifa za Kemikali za Fizikia za Plums za Uropa, Jarida la Kimataifa la Sayansi ya Matunda, 20:sup2, S252-S. , DOI: 279/10.1080
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha jinsi mfadhaiko wa muda mrefu unavyoweza kuathiri mwili na jinsi unavyohusiana na kuvimba katika mfululizo huu wa sehemu 2. Sehemu 1 ilichunguza jinsi mfadhaiko unavyohusiana na dalili mbalimbali zinazoathiri viwango vya jeni vya mwili. Sehemu ya 2 inaangalia jinsi uchochezi na mafadhaiko sugu yanahusiana na mambo anuwai ambayo yanaweza kusababisha ukuaji wa mwili. Tunawaelekeza wagonjwa wetu kwa wahudumu wa matibabu walioidhinishwa ambao hutoa matibabu yanayopatikana kwa watu wengi wanaougua mfadhaiko sugu unaohusishwa na mfumo wa moyo na mishipa, endokrini na kinga inayoathiri mwili na kukuza uvimbe. Tunahimiza kila mmoja wa wagonjwa wetu kwa kuwataja kwa watoa huduma za matibabu wanaohusishwa kulingana na uchanganuzi wao ipasavyo. Tunaelewa kuwa elimu ni njia ya kupendeza tunapouliza watoa huduma wetu maswali kwa ombi na uelewa wa mgonjwa. Dk. Jimenez, DC, hutumia maelezo haya kama huduma ya elimu pekee. Onyo
Mkazo Unaoweza Kutuathiri Jinsi Gani?
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Mkazo unaweza kuunda hisia nyingi ambazo zinaweza kuwaathiri sana wengi wetu. Iwe ni hasira, kuchanganyikiwa, au huzuni, mfadhaiko unaweza kumfanya mtu yeyote kufikia hatua ya kuvunjika na kusababisha hali ambazo zinaweza kuwa matatizo ya moyo na mishipa. Kwa hiyo watu hao wenye kiwango cha juu cha hasira, unapoangalia maandiko ya moyo na mishipa, wana uwezekano mdogo wa kuishi. Hasira ni mchezaji mbaya. Hasira husababisha arrhythmia. Utafiti huu uliangalia, kwa kuwa sasa tuna watu wenye ICDs na defibrillators, tunaweza kufuatilia mambo haya. Na tunaona kwamba hasira inaweza kusababisha arrhythmias ya ventricular kwa wagonjwa. Na ni rahisi kufuata sasa, kwa kutumia baadhi ya teknolojia yetu.
Hasira imehusishwa na vipindi vya mpapatiko wa atiria. Unapofikiria juu yake, ni adrenaline kumwagika ndani ya mwili na kusababisha mfinyo wa moyo. Inaongeza kiwango cha moyo. Mambo haya yote yanaweza kusababisha arrhythmia. Na sio lazima iwe AFib. Inaweza kuwa APC na VPC. Sasa, utafiti wa kuvutia sana umetoka kuhusu telomerase na telomeres. Telomeres ni kofia ndogo kwenye kromosomu, na telomerase ni kimeng'enya kinachohusishwa na uundaji wa telomere. Na sasa, tunaweza kuelewa kupitia lugha ya sayansi, na tunaanza kutumia teknolojia na kutumia sayansi kwa njia ambayo hatungeweza kamwe kufanya hapo awali ili kuelewa athari za mfadhaiko kwenye telomeres na vimeng'enya vya telomerase.
Mambo Yanayopelekea Mfadhaiko wa Muda Mrefu
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Kwa hivyo mmoja wa watu muhimu kusoma hii ni mshindi wa Tuzo ya Nobel, Dk. Elizabeth Blackburn. Na alichosema ni kwamba hii ni hitimisho, na tutarudi kwa baadhi ya masomo yake mengine. Anatuambia kwamba telomeres za watoto kutoka kwa wanawake katika utero walikuwa na dhiki nyingi au hata walikuwa wafupi katika utu uzima ikilinganishwa na mama ambao hawakuwa na hali sawa za mkazo. Mkazo wa kisaikolojia wa mama wakati wa ujauzito unaweza kuwa na athari ya programu kwenye mfumo wa baiolojia ya telomere inayoendelea ambayo tayari inaonekana wakati wa kuzaliwa kama inavyoonyeshwa na mpangilio wa urefu wa telemetry ya lukosaiti aliyezaliwa mtoto mchanga. Kwa hivyo watoto wanaweza kuja wakiwa wamechapishwa, na hata wakifanya, hii inaweza kubadilishwa.
Vipi kuhusu ubaguzi wa rangi visanduku hivi hapa vinaonyesha ubaguzi wa juu wa rangi unaopelekea urefu wa chini wa telomere, ambao wengi wetu tumewahi kuufikiria. Kwa hivyo, urefu mfupi wa telomere husababisha kuongezeka kwa hatari ya saratani na vifo vya jumla. Viwango vya matukio ya saratani ni 22.5 kwa kila miaka 1000 ya mtu katika kundi fupi zaidi la telomere, mstari wa 14.2 katika kundi la kati, na 5.1 katika kundi refu zaidi la telomere. Telomere fupi zinaweza kusababisha kuyumba kwa kromosomu na kusababisha malezi ya saratani. Kwa hivyo, sasa tunaelewa, kupitia lugha ya sayansi, athari za mkazo kwenye kimeng'enya cha telomerase na urefu wa telomere. Kulingana na Dk. Elizabeth Blackburn, wanawake 58 waliokoma hedhi walikuwa walezi wa watoto wao waliokuwa na magonjwa sugu wanawake ambao walikuwa na watoto wenye afya njema. Wanawake waliulizwa jinsi wanavyoona mfadhaiko katika maisha yao na kama unaathiri afya zao kwa kuathiri kuzeeka kwa seli zao.
Hilo lilikuwa swali la utafiti walipotazama urefu wa telomere na kimeng'enya cha telomerase, na hivi ndivyo walivyopata. Sasa, neno kuu hapa linatambulika. Hatupaswi kuhukumu mikazo ya kila mmoja wetu. Mfadhaiko ni wa kibinafsi, na baadhi ya majibu yetu yanaweza kuwa ya kijeni. Kwa mfano, mtu ambaye ana comps homozygous na jeni uvivu anaweza kuwa na wasiwasi zaidi kuliko mtu ambaye hana hii genetic polymorphism. Mtu ambaye ana MAOA katika MAOB anaweza kuwa na wasiwasi zaidi kuliko mtu ambaye hana upolimishaji huo wa kijeni. Kwa hivyo kuna sehemu ya maumbile kwa majibu yetu, lakini alichopata ni mkazo wa kisaikolojia. Na idadi ya miaka ya kutunza watoto walio na magonjwa sugu ilihusishwa na urefu mfupi wa telomere na shughuli kidogo ya telomerase, ikitoa dalili ya kwanza kwamba mfadhaiko unaweza kuathiri utunzaji na maisha marefu ya telomere.
Jinsi ya Kubadilisha Mwitikio Wetu wa Mfadhaiko?
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Hiyo ni nguvu, na watoa huduma wengi wa afya wako chini ya aina fulani ya dhiki. Na swali ni, tunaweza kufanya nini ili kubadilisha majibu yetu? Framingham pia aliangalia unyogovu na kubainisha unyogovu wa kiafya kama hatari kubwa ya matukio ya moyo na mishipa na matokeo mabaya kuliko kuvuta sigara, kisukari, LDL ya juu, na HDL ya chini, ambayo ni ya kichaa kwa sababu tunatumia muda wetu wote kwa mambo haya. Hata hivyo, hatutumii muda mwingi kushughulika na vipengele vya kihisia vya ugonjwa wa mishipa. Hii inaathiriwa na unyogovu, hesabu, mtihani rahisi wa uchunguzi wa unyogovu, kuangalia watu wenye viwango vya juu vya unyogovu dhidi ya viwango vya chini vya unyogovu. Na unaweza kuona kwamba unapoendelea kutoka kiwango cha chini hadi cha juu zaidi, unapofanya kazi kwa njia yako, nafasi ya kuishi inakuwa ndogo.
Na wengi wetu tuna nadharia zetu kwa nini hii hutokea. Na ni kwa sababu ikiwa tumeshuka moyo, hatusemi, “Oh, nitakula chipukizi za brussels, na nitachukua hizo vitamini B, na nitaenda nje kufanya mazoezi, na nitafanya tafakuri.” Kwa hivyo sababu ya hatari ya baada ya MI kwa tukio ni unyogovu. Mawazo yetu kuhusu unyogovu hutufanya tushindwe kufanya kazi ipasavyo na inaweza kuifanya miili yetu kukuza masuala ambayo huathiri viungo, misuli na viungo vyetu muhimu. Kwa hivyo, unyogovu ni mchezaji mkubwa, kwani 75% ya vifo vya baada ya MI vinahusiana na unyogovu, sawa? Kwa hiyo ukiangalia wagonjwa, sasa, unapaswa kuuliza swali: Je, ni unyogovu unaosababisha tatizo, au ni ugonjwa wa cytokine ambao tayari umesababisha ugonjwa wa moyo unaosababisha unyogovu? Tunapaswa kuzingatia haya yote.
Na bado utafiti mwingine uliangalia zaidi ya watu 4,000 ambao hawana ugonjwa wa ugonjwa wa msingi. Kwa kila ongezeko la pointi tano kwenye kiwango cha unyogovu, hatari hiyo iliongezeka kwa 15%. Na wale walio na alama za juu zaidi za unyogovu walikuwa na kiwango cha juu cha 40% ya ugonjwa wa moyo na kiwango cha juu cha 60%. Kwa hivyo zaidi kila mtu anafikiria ni ugonjwa wa cytokine ambao husababisha MI, ugonjwa wa mishipa, na unyogovu. Na kisha, bila shaka, unapokuwa na tukio, na unatoka na masuala mengi yanayozunguka, tunajua kwamba watu walio na huzuni wana ongezeko la mara mbili la vifo, ongezeko la mara tano la kifo baada ya mshtuko wa moyo, na. matokeo mabaya na upasuaji. Ni hivi, nini kilitangulia, kuku au yai?
Je, Unyogovu Unahusishwaje na Mfadhaiko wa Muda Mrefu?
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Kila daktari wa upasuaji anajua hili. Hawataki kufanya upasuaji kwa watu walio na huzuni. Wanajua matokeo si mazuri, na bila shaka, wana uwezekano mdogo wa kufuata mapendekezo yetu yote mazuri ya dawa. Kwa hivyo ni baadhi ya mifumo ya dysfunction ya uhuru ambayo imetathminiwa kubadilika kwa kiwango cha moyo na viwango vya chini vya omega-3s, ambayo ina athari kubwa kwenye ubongo, na kiwango cha chini cha vitamini D. Kuna zile saitokini za uchochezi ambazo tulizungumza juu ya kutopata. usingizi wa kurejesha, na wengi wa wagonjwa wetu wa moyo wana apnea. Na kumbuka, usifikirie tu ni wagonjwa wa moyo mzito wenye shingo fupi fupi; inaweza kudanganya kabisa. Na kwa kweli ni muhimu kuangalia muundo wa uso na, bila shaka, uhusiano wa kijamii, ambayo ni mchuzi wa siri. Kwa hivyo dysfunction ya uhuru ni utaratibu? Utafiti mmoja uliangalia kutofautiana kwa kiwango cha moyo kwa watu walio na MI ya hivi karibuni, na waliangalia zaidi ya watu 300 wenye unyogovu na wale wasio na unyogovu. Waligundua kuwa fahirisi nne za kutofautiana kwa kiwango cha moyo zitapungua kwa watu walio na unyogovu.
Kuvimba kwa Utumbo & Mfadhaiko wa Muda Mrefu
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Kwa hivyo hapa kuna vikundi viwili vya watu walio na mshtuko wa moyo na kutofautiana kwa kiwango cha moyo, wakipanda juu kama etiolojia inayowezekana. Mojawapo ya mambo mengi ambayo yanaweza pia kuathiri dhiki sugu katika mwili ni jinsi microbiome ya utumbo inashiriki sehemu yake katika mkazo wa oksidi. Utumbo ndio kila kitu, na wagonjwa wengi wa moyo hucheka kwa sababu wangeuliza madaktari wao wa moyo, "Kwa nini unajali kuhusu microbiome yangu ya utumbo? Kwa nini hili litaathiri moyo wangu?” Kweli, uvimbe huo wote wa utumbo husababisha ugonjwa wa cytokine. Na nini wengi wetu tumesahau tangu shule ya matibabu ni kwamba wengi wa neurotransmitters wetu hutoka kwenye utumbo. Kwa hivyo kuvimba kwa muda mrefu na mfiduo wa saitokini za uchochezi huonekana kusababisha mabadiliko katika utendaji wa dopamini na ganglia ya msingi, inayoakisiwa na unyogovu, uchovu, na kupungua kwa psychomotor. Kwa hivyo hatuwezi kusisitiza jukumu la uvimbe na unyogovu wa kutosha ikiwa tutaangalia ugonjwa wa moyo na unyogovu, ambao ulihusishwa na alama za juu za kuvimba, CRP iliyoinuliwa zaidi, HS ya chini, kutofautiana kwa kiwango cha chini cha moyo, na kitu ambacho kamwe. huchunguzwa hospitalini, ambayo ni upungufu wa lishe.
Na katika kesi hii, waliangalia viwango vya omega-3s na vitamini D, hivyo kwa kiwango cha chini, hundi ya omega-3 na kiwango cha vitamini D ni dhamana kwa wagonjwa wetu wote. Na kwa hakika, ikiwa unaweza kupata uchunguzi kamili wa kuvimba kwa mkazo. Hali nyingine ambayo lazima uangalie linapokuja suala la kuvimba kwa mkazo ni osteoporosis katika viungo. Watu wengi walio na ugonjwa wa osteoporosis watakuwa na upungufu wa misuli, kutofanya kazi kwa kinga, mafuta karibu na mstari wa kati, na sukari ya juu ya damu huhusishwa na kuzeeka, na inaweza kutoka kwa viwango vya juu vya cortisol katika mwili.
Hatari za ugonjwa wa moyo wa cortisol ni kubwa mara mbili kwa watu wanaotumia viwango vya juu vya steroids. Kiasi kidogo cha steroids hazina hatari sawa, kwa hivyo sio mpango mkubwa. Bila shaka, tunajaribu kuwaondoa wagonjwa wetu kutoka kwa steroids. Lakini hoja hapa ni kwamba cortisol ni homoni ya mafadhaiko na ni homoni ya mafadhaiko ambayo huongeza shinikizo la damu na kuweka uzito kwenye mstari wa kati, hutufanya tuwe na kisukari, husababisha upinzani wa insulini, na orodha haina mwisho. Kwa hivyo, cortisol ni mchezaji mkubwa, na linapokuja suala la dawa inayofanya kazi, inabidi tuangalie vipimo mbalimbali vinavyohusiana na viwango vya juu vya cortisol kama vile unyeti wa chakula, vali ya kinyesi ya siku 3, vali ya nutra, na msongo wa mawazo. kipimo cha index kuangalia nini kinaendelea na wagonjwa. Wakati kuna kuongezeka kwa mfumo wa neva wenye huruma na cortisol ya juu, tulijadili kila kitu kutoka kwa coagulopathy hadi kutofautiana kwa mapigo ya moyo, unene wa kati, kisukari, na shinikizo la damu.
Mahusiano ya Wazazi & Mfadhaiko wa Muda Mrefu
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Na kuwasha mfumo wa renin-angiotensin yote inahusishwa na mafadhaiko. Hebu tuangalie utafiti huu ulioangalia wanafunzi 126 wa Harvard Medical, na walifuatwa kwa miaka 35, utafiti mrefu. Na walisema, ni nini matukio ya ugonjwa muhimu, ugonjwa wa moyo, saratani, shinikizo la damu? Na waliwauliza wanafunzi hawa maswali rahisi sana, ulikuwa na uhusiano gani na mama yako na baba yako? Ilikuwa karibu sana? Ilikuwa ya joto na ya kirafiki? Ilikuwa ni uvumilivu? Ilikuwa imechujwa na baridi? Hivi ndivyo walivyopata. Waligundua kwamba ikiwa wanafunzi walitambua uhusiano wao na wazazi wao kama 100% ya matukio ya hatari kubwa ya afya. Miaka thelathini na tano baadaye, ikiwa walisema ni joto na karibu, matokeo yalipunguza asilimia hiyo kwa nusu. Na ingesaidia ikiwa utafikiria juu ya ni nini na ni nini kinachoweza kuelezea hili, na utaona jinsi uzoefu mbaya wa utoto unavyotufanya tuwe wagonjwa katika dakika chache na jinsi tunavyojifunza ujuzi wetu wa kukabiliana na wazazi wetu.
Hitimisho
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Mila yetu ya kiroho hutoka kwa wazazi wetu mara nyingi. Wazazi wetu ndio wanaotufundisha mara kwa mara jinsi ya kukasirika au jinsi ya kutatua migogoro. Kwa hiyo wazazi wetu wametuathiri sana. Na unapofikiria juu ya hilo, muunganisho wetu pia haushangazi sana. Huu ni utafiti wa ufuatiliaji wa miaka 35.
Mkazo sugu unaweza kusababisha maswala mengi ambayo yanaweza kuhusishwa na ugonjwa na kutofanya kazi vizuri kwa misuli na viungo. Inaweza kuathiri mfumo wa utumbo na kusababisha kuvimba ikiwa haitatunzwa mara moja. Kwa hivyo linapokuja suala la athari za mfadhaiko unaoathiri maisha yetu ya kila siku, inaweza kuwa sababu nyingi, kutoka kwa hali sugu hadi historia ya familia. Kula vyakula vyenye virutubishi vingi vya antioxidants, kufanya mazoezi, kufanya mazoezi ya kuzingatia, na kwenda kwenye matibabu ya kila siku kunaweza kupunguza athari za mkazo wa kudumu na kupunguza dalili zinazohusiana zinazoingiliana na kusababisha maumivu mwilini. Tunaweza kuendelea na safari yetu ya afya na ustawi bila maumivu kwa kutumia njia mbalimbali za kupunguza mkazo sugu katika miili yetu.
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha jinsi mfadhaiko unavyoweza kuathiri watu wengi na kuhusianisha na hali nyingi mwilini katika mfululizo huu wa sehemu 2. Tunawaelekeza wagonjwa wetu kwa wahudumu wa matibabu walioidhinishwa ambao hutoa matibabu mengi yanayopatikana kwa watu wengi wanaougua shinikizo la damu linalohusishwa na mfumo wa moyo na mishipa, endokrini na kinga inayoathiri mwili. Tunahimiza kila mmoja wa wagonjwa wetu kwa kuwataja kwa watoa huduma za matibabu wanaohusishwa kulingana na uchanganuzi wao ipasavyo. Tunaelewa kuwa elimu ni njia ya kupendeza tunapouliza watoa huduma wetu maswali kwa ombi na uelewa wa mgonjwa. Dk. Jimenez, DC, hutumia maelezo haya kama huduma ya elimu pekee. Onyo
Jinsi Stress Huathiri Mwili
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Sasa kila mtu anajibu kwa mabadiliko katika mazingira tofauti. Linapokuja suala la watu wengi kufanya shughuli za kila siku kuanzia kufanya kazi katika kazi zao, kufungua wikendi, misongamano ya magari, kufanya mitihani, au kujitayarisha kwa hotuba kubwa, mwili hupitia hali ya kuendelea sana hadi kufikia hatua ya uchovu wa kihisia, kiakili. jambo hilo humfanya mtu awe amechoka na kufadhaika. Na muhimu ni kutambua hili kabla halijatokea, tunapoona athari hii ya dhiki kwa wagonjwa wetu na sisi wenyewe. Na jambo la kwanza kutambua ni nini tukio la kuanzisha linasababisha athari hii.
Bila kujali tukio la kuanzisha, sehemu muhimu zaidi ni mtazamo wetu wa tukio hilo. Ina maana gani kwetu? Je, ni mtazamo wetu? Wakati mwili unapitia tukio hili la kuanzisha, inaweza kusababisha mtazamo wa kusababisha majibu na athari kwenye mwili wetu. Kwa hivyo mtazamo ndio kila kitu tunapozungumza juu ya mafadhaiko na majibu ya mafadhaiko. Sasa, tuna zaidi ya athari 1400 za kemikali zinazotokea katika mwili. Kwa hivyo kwa madhumuni ya mazungumzo haya, tutajadili mambo matatu muhimu: adrenaline na neuro-adrenaline, aldosterone, na bila shaka, cortisol.
Na kwa nini haya ni muhimu? Kwa sababu kila moja ya haya ina athari kubwa juu ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Sasa, katika miaka ya 1990, madaktari wengi walikuwa wanaanza kuelewa athari za mkazo kwenye mwili wa kimwili. Na nini kinatokea kwa watu wakati mhimili wao wa HPA unaashiria kwamba wako chini ya tishio na kuanza kujaza miili yao na homoni za mafadhaiko? Kweli, tunaona mgando ulioimarishwa. Tunaona mabadiliko katika mfumo wa renin na angiotensin. Inafufua. Tunaona kuongezeka kwa uzito kwa watu na upinzani wa insulini. Kile ambacho watu wengi hawatambui ni kwamba lipids huwa isiyo ya kawaida na mfadhaiko. Karibu kila mmoja wa wagonjwa wetu anajua kwamba tachycardia na arrhythmia hutokea wakati adrenaline yetu inapita, na shinikizo la damu yetu huongezeka. Sasa, fikiria hili kupitia lugha ya dawa.
Karibu miaka ya 1990, madaktari walikuwa wakitoa aspirini na Plavix wakati huo kwa ajili ya kuganda. Tunaendelea kutoa ACE na ARB kwa wagonjwa wetu. Athari ya cortisol husababisha kupata uzito na upinzani wa insulini. Tunatoa statins; tunatoa metformin. Tunatoa vizuizi vya beta kwa hilo, tachycardia, na vizuizi vya kalsiamu kwa shinikizo hilo la juu la damu. Kwa hivyo kila homoni inayowashwa na mafadhaiko, tunayo dawa ambayo tunatumia kusawazisha hilo. Na kwa kweli kabisa, kwa miaka, tulizungumza juu ya jinsi vizuizi vya beta vyema kwa moyo. Kweli, unapofikiria juu ya hilo, vizuizi vya beta huzuia adrenaline. Kwa hivyo madaktari wanapoangalia hili, wanaanza kufikiria, “Vema, labda tunahitaji kutafakari na kutafakari, sivyo? Tunatumia dawa hizi zote, lakini tunaweza kuhitaji kuangalia njia zingine za kubadilisha mwitikio wa mafadhaiko.
Vasoconstriction ni nini?
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Hatutasoma kila moja ya dalili hizi kwa sababu ziko nyingi, lakini zote zinakuja kwa kitu kimoja. Mkazo. Tunapaswa kufikiria mtu aliye katika ajali ya gari, kwa mfano, na mtu huyo anavuja damu. Kwa hiyo mwili ni mzuri kwa kuwa unaweka pamoja njia ya kumzuia mtu kutoka kwa damu au vasoconstriction. Vasoconstriction ni kutengeneza mishipa hii ya damu na kufanya chembe za damu zinata ili zitengeneze, na damu inaweza kuacha. Hii huongeza pato la moyo kwa kuongeza kiwango cha moyo na huongeza aldosterone, ambayo husababisha uhifadhi wa chumvi na maji ili kuongeza shinikizo la damu. Kwa hivyo kwa mtu aliye katika dharura ya matibabu, kama ajali, kutokwa na damu, au kupoteza sauti, huu ndio uzuri wa mwili wa mwanadamu. Lakini kwa bahati mbaya, tunaona watu wakiishi hivi, halisi 24/7. Kwa hivyo tunajua vasoconstriction na kunata kwa chembe, na tunaona ongezeko la alama za kuvimba, homocysteine, CRP, na fibrinogen, ambayo yote huongeza hatari ya moyo na mishipa.
Tunaona athari za cortisol, sio tu kuongeza shinikizo la damu, sio tu kusababisha ugonjwa wa kisukari na upinzani wa insulini, lakini pia kuweka mafuta ya tumbo karibu na mstari wa kati. Na kisha, kama utakavyoona katika dakika chache, kuna uhusiano kati ya matukio ya mkazo na arrhythmias kama vile mpapatiko wa atiria na hata mpapatiko wa ventrikali. Kwa mara ya kwanza katika dawa, katika magonjwa ya moyo, tuna ugonjwa unaoitwa takosubo cardiomyopathy, ambao kwa upendo huitwa ugonjwa wa moyo uliovunjika. Na hii ni ugonjwa ambao myocardiamu hupigwa sana hadi kusababisha utendakazi mkali wa ventrikali ya kushoto au kutofanya kazi vizuri. Na kwa kawaida, hii inachochewa na habari mbaya na tukio la kusisitiza kihisia. Inaonekana mtu anahitaji kupandikizwa moyo. Kwa hivyo tunapofikiria juu ya mambo ya zamani ya hatari ya Framingham, tunasema, ni yapi kati ya haya yanayoathiriwa na mafadhaiko?
Dalili za Stress
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Watu wana kila aina ya tabia mbaya za kusisitiza, iwe marafiki 20 kwenye pakiti hii ya sigara, kula Mdalasini hii kwa sababu inanifanya nijisikie vizuri sasa hivi, au cortisol yote itanifanya kunenepa na kisukari. Lipids huenda juu chini ya dhiki; shinikizo la damu hupanda chini ya dhiki. Kwa hivyo kila moja ya sababu hizi za hatari huathiriwa na homoni za mafadhaiko. Na, bila shaka, tunajua kwamba kwa kugeuka kwa mfumo wa RAS au mfumo wa renin-angiotensin, sisi daima tunaona kuzorota kwa kushindwa kwa moyo. Na hii inaelezewa sana katika fasihi. Na, kwa wale ambao wanaweza kufanya kazi katika chumba cha dharura, waulize wagonjwa wako walichokuwa wakifanya kabla ya kuja na kipindi chao cha kushindwa kwa moyo au maumivu ya kifua. Na utasikia hadithi kama vile, nilikuwa nikitazama filamu mbaya, au nilikuwa nikitazama filamu ya vita, au nilikasirishwa na mchezo wa kandanda, ama kitu kama hicho.
Tutazungumza juu ya mabadiliko ya kiwango cha moyo, ambayo huathiriwa na mafadhaiko. Na, bila shaka, mkazo huathiri uwezo wetu wa kupinga maambukizi. Na tunajua kuwa watu wana msongo wa mawazo wanapochanjwa. Kwa mfano, leza za Cleco hufanya kazi lakini hazitoi kingamwili kwa chanjo zinapokuwa na mfadhaiko. Na, bila shaka, kama utaona katika dakika, dhiki kali inaweza kusababisha kifo cha ghafla cha moyo, MI, na kadhalika. Kwa hivyo ni mchezaji mbaya anayepuuzwa. Na kwa wagonjwa wetu wengi, mafadhaiko huendesha gari moshi. Kwa hivyo tunapozungumza juu ya kula chipukizi za brussels na cauliflower na, unajua, mboga nyingi za kijani kibichi, na mtu yuko chini ya mkazo mwingi hivi kwamba anajaribu kutafakari, “Nitaishije siku nzima? ” Hawasikii mambo mengine yoyote ambayo tunapendekeza.
Kwa hivyo, mfadhaiko sugu na shida za kiakili, iwe unyogovu, wasiwasi, au hofu, tunaweka mguu wetu kwenye kichapuzi na kuamsha mfumo wa neva wenye huruma. Tunajua kwamba mambo yale yale tunayoona wakati wa kuzeeka, kama utakavyoona baada ya dakika moja, yanahusishwa na viwango vya kuongezeka kwa homoni za mafadhaiko, haswa cortisol. Kwa hivyo iwe ni osteoporosis, kupungua kwa msongamano wa mifupa, kutofanya kazi vizuri kwa endothelial, uanzishaji wa chembe, shinikizo la damu, unene wa kupindukia, au upinzani wa insulini, hii inatokana na mwitikio wa mfadhaiko. Na tunapaswa kuwa na mpango kwa wagonjwa wetu juu ya jinsi ya kushughulikia hili. Taasisi ya Marekani ya Stress inasema kwamba 75 hadi 90% ya ziara zote za watoa huduma za afya hutokana na matatizo yanayohusiana na matatizo. Na hiyo ni juu sana, lakini kwa kuangalia wagonjwa na mahali walipokuwa wakiingia, wanasimulia hadithi zao kwa madaktari wao. Matokeo ni yale yale; haijalishi ikiwa ni maumivu ya kichwa, mvutano wa misuli, angina, arrhythmia, au matumbo yenye hasira; karibu kila mara ilikuwa na kichochezi cha mafadhaiko.
Stress Papo hapo & Sugu
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Kuna tofauti kati ya mkazo mkali na sugu na mtazamo wetu na muunganisho wa kijamii. Ingawa tunapata nguvu kutoka kwa nguvu ya juu, dhiki inaweza kuathiri mtu yeyote, na wengi wetu huenda tusiweze kuishughulikia vyema. Kwa hivyo utafiti mkubwa ulifanywa miaka mingi iliyopita na Dk. Ray na Holmes ambao walisema, miaka 50 iliyopita, waliweka pamoja mbinu ya kuhesabu matukio ya kubadilisha maisha. Kwa hivyo, hebu tuangalie baadhi ya maeneo, kama vile matukio ya kubadilisha maisha. Je, matukio ya kubadilisha maisha yanakuwaje na yanakuwaje? Ni zipi kubwa, na ndogo ni zipi?
Na je cheo hicho kinasababishaje matatizo makubwa ya kiafya kama saratani, mshtuko wa moyo, na kifo cha ghafla katika siku zijazo? Kwa hivyo waliangalia matukio 43 ya kubadilisha maisha, wakayaweka katika nafasi ya awali, na wakayaweka tena katika miaka ya 1990. Na baadhi yao walibaki vile vile. Walitoa alama ya marekebisho kwa hafla hiyo, na kisha wakaangalia nambari ambazo zingehusishwa na ugonjwa mkubwa. Kwa hiyo, kwa mfano, tukio la kubadilisha maisha. Nambari ya kwanza, vitengo 100 vinavyobadilisha maisha, ni kifo cha mwenzi. Mtu yeyote angeweza kuhusiana na hilo. Talaka ilikuwa namba mbili, mtengano namba tatu, na mwisho wa mwanafamilia wa karibu. Lakini pia niligundua kuwa baadhi ya mambo yameorodheshwa ambayo ni, unaweza usilinganishe nayo, kuwa tukio kuu la kubadilisha maisha ambalo linaweza kuathiri mwitikio wa dhiki kama vile ndoa au kustaafu.
Hitimisho
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Kwa hivyo haikuwa tukio moja halisi ambalo lilifanya tofauti. Ilikuwa ni muunganisho wa matukio. Na walichogundua baada ya kuangalia madaktari 67 ni kama ulikuwa na alama ya kitengo cha kubadilisha maisha ya mahali fulani kati ya sifuri na moja 50, sio jambo kubwa, hakuna ugonjwa mkubwa, lakini mara tu unapopiga alama 300, kulikuwa na 50% uwezekano wa magonjwa makubwa. Kwa hivyo ratiba hii ya matukio katika maisha ya mgonjwa. Tunataka kujua nini kilikuwa kikiendelea katika maisha yao wakati dalili zao zilipoanza na kisha kuzirudisha mapema ili kuelewa mazingira ambayo mtu huyu alikuwa akiishi. Athari za mfadhaiko zinaweza kuwafanya watu wengi kukuza hali sugu na kuziba dalili zingine ambazo zinaweza kusababisha maumivu ya misuli na viungo. Katika sehemu ya 2, tutazama zaidi kuhusu jinsi athari ya mfadhaiko huathiri mwili na afya ya mtu.
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha jinsi shinikizo la damu huathiri mwili wa binadamu na baadhi ya sababu ambazo zinaweza kuongeza shinikizo la damu kwa watu wengi katika mfululizo huu wa sehemu 2. Tunawaelekeza wagonjwa wetu kwa wahudumu wa matibabu walioidhinishwa ambao hutoa matibabu mengi yanayopatikana kwa watu wengi wanaougua shinikizo la damu linalohusishwa na mfumo wa moyo na mishipa na kinga inayoathiri mwili. Tunahimiza kila mmoja wa wagonjwa wetu kwa kuwataja kwa watoa huduma za matibabu wanaohusishwa kulingana na uchanganuzi wao ipasavyo. Tunaelewa kuwa elimu ni njia ya kupendeza tunapouliza watoa huduma wetu maswali kwa ombi na uelewa wa mgonjwa. Dk. Jimenez, DC, hutumia tu maelezo haya kama huduma ya elimu. Onyo
Jinsi ya Kutafuta Presha
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Hebu turejee kwenye mti wa maamuzi ili uanze kufikiria ni jinsi gani utatumia mfumo wa go-to-it katika dawa inayofanya kazi kwa shinikizo la damu na jinsi utakavyoanza kumtathmini vizuri mtu mwenye presha kuliko kumwambia kuwa shinikizo la damu limepanda. . Je, mwili huathiriwa na uvimbe, mkazo wa oksidi, au mwitikio wa kinga? Je, inaathiri utendakazi wa mwisho au misuli laini ya mishipa kutoka kwa aina hizo tatu za athari, kuvimba, mkazo wa oksidi, au mwitikio wa kinga? Je, tunachagua kizuizi cha njia ya kalsiamu ya diuretic au kizuizi cha ACE? Na kwa hivyo kufanya hivyo, ni muhimu sana katika sehemu yetu ya mkusanyiko. Kuchukua historia ya matibabu na ratiba ya shinikizo la damu yao, unapata fununu kuhusu uharibifu wa chombo kwa dodoso. Unaangalia anthropometrics zao.
Hii ni pamoja na maswali yafuatayo:
Ni alama gani za uchochezi?
Ni alama gani za kibayolojia na viashiria vya kliniki?
Hizo zimeainishwa kupitia mti wa uamuzi wa kimatibabu. Na tayari ukifanya hivyo, utapanua na kurekebisha vizuri lenzi yako juu ya kile unachoweza kuona kwa mgonjwa wako wa shinikizo la damu. Hebu tuongeze kwenye kalenda ya matukio lini presha inaanza? Muda wa shinikizo la damu huanza haswa katika ujauzito. Ni muhimu kumuuliza mgonjwa wako kama walikuwa na umri wa mapema au mkubwa wa elimu. Je, mama yao alikuwa na mkazo? Je, walizaliwa mapema au mapema? Je, kulikuwa na mkazo wa lishe katika ujauzito wao? Ikiwa wanajua hilo, unaweza kuwa na watu wawili wenye figo sawa, lakini mtu ambaye hakuwa na protini ya kutosha wakati wa ujauzito anaweza kuwa na glomeruli chini ya 40%. Kujua hilo kutabadilisha jinsi unavyorekebisha dawa miongo kadhaa baadaye ikiwa unajua wana uwezekano wa kuwa na glomeruli 40%.
Ratiba ya Muda wa Shinikizo la Damu
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Kwa hivyo ni muhimu kuchukua ratiba ya shinikizo la damu yao. Kisha ni muhimu pia kutambua kile kinachotokea tunapoanza kupanga na kukusanya data kupitia vialamisho; viambulisho vya msingi vya bioalama vitakupa vidokezo kuhusu kama vina matatizo na lipids ya insulini, iwe wana matatizo ya utendakazi upya wa mishipa, usawa wa mfumo wa neva unaojiendesha, usawa, kuganda, au athari za sumu ya kinga. Kwa hivyo hili ni jambo la busara kuchapishwa kwa sababu, kwa mgonjwa wako wa shinikizo la damu, hii ni kupitia alama za kibaolojia unaweza kuanza kupata kidokezo kuhusu ni maeneo gani ya dysfunction yanaathiri uchochezi, mkazo wa oksidi, na mwitikio wa kinga na jinsi alama hizi za kibaolojia zinaonyesha hilo. habari kwa ajili yako. Hii ni busara sana kuwa na mbele yako ili kusaidia kubadilisha mawazo yako kuhusu shinikizo la damu na pia hukuwezesha kuboresha baadhi ya sifa za mtu aliye upande mwingine wa stethoscope yako kwa njia ya kibinafsi, sahihi zaidi.
Lakini wacha tuanze mwanzoni kabisa. Je, mgonjwa wako ana shinikizo la damu? Tunajua kwamba kulingana na athari za mwisho za viungo vya magonjwa yao, unaweza kumpa mtu shinikizo la damu la juu kidogo ikiwa una tatizo kubwa katika ubongo na figo au moyo, lakini kuna miongozo fulani. Miongozo yetu ya 2017 ya Chama cha Moyo cha Marekani kwa kategoria za shinikizo la damu imeorodheshwa hapa. Wamepungua na kupungua huku na huko katika miongo michache iliyopita, lakini hii ni wazi sana. Baada ya kupanda kwa shinikizo la damu, kitu chochote zaidi ya 120, kilibadilisha watu wangapi tunaoanza kuona au kuzingatia kushughulikia sababu kuu za shinikizo lao la damu. Kwa hivyo tutarudi kwa hili, haswa katika kesi ya kutusaidia kuangalia jinsi tunavyoainisha watu wenye shida za shinikizo la damu.
Vigezo vya Kupima Shinikizo la Damu
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Hatua ya kwanza ni ipi? Ni jinsi gani unaweza kuchukua shinikizo la damu kwa mgonjwa wako? Je, wanaifuatilia nyumbani? Je, wanakuletea hizo namba? Je, unafuatiliaje shinikizo la damu katika kliniki yako? Je, unapataje usomaji sahihi katika kliniki yako? Hapa kuna vigezo vya kupima shinikizo la damu kwa usahihi na maswali ya kuzingatia ikiwa unafanya haya yote.
Je, unamuuliza mgonjwa wako kama amekunywa kafeini katika saa iliyopita?
Je, kama wamevuta sigara saa iliyotangulia?
Je, walikabiliwa na moshi katika saa iliyopita?
Je, mahali unapochukua shinikizo la damu kuna joto na utulivu?
Je, wamekaa na mgongo wao ukiegemezwa kwenye kiti na miguu yao ikiwa chini?
Je, unatumia meza ya pembeni ya kuzungusha ili kupumzisha mkono wako kwenye kiwango cha moyo?
Je, wamekaa kwenye meza ya mitihani huku miguu yao ikining'inia, na msaidizi wa muuguzi anainua mkono wao na kuweka mkunjo wao wa kwapa ili kushikilia mkono wao hapo?
Je, miguu yao iko chini?
Wamekaa hapo kwa dakika tano?
Je, wamefanya mazoezi katika dakika 30 zilizopita?
Unaweza kuwa na shinikizo la damu la systolic ikiwa kila kitu kiko katika vigezo. Hapa kuna changamoto. Kuna milimita 10 hadi 15 za zebaki juu linapokuja suala la kukaa na kuchukua shinikizo la damu. Vipi kuhusu saizi ya cuff? Tunajua karne iliyopita; watu wazima wengi walikuwa na mduara wa juu wa mkono wa chini ya sentimita 33. Zaidi ya 61% ya watu sasa wana mduara wa mkono wa juu zaidi ya sentimeta 33. Kwa hivyo saizi ya cuff ni tofauti kwa karibu 60% ya wagonjwa wako wazima, kulingana na idadi ya watu wako. Kwa hivyo unapaswa kutumia cuff kubwa. Kwa hivyo angalia jinsi shinikizo la damu linakusanywa katika ofisi yako. Wacha tuseme shinikizo la damu limeinuliwa kwa wagonjwa wako; basi tunapaswa kuuliza, ni kawaida? Kubwa.
Aina Tofauti za Shinikizo la damu
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Je, imeinuliwa kwa sababu ya shinikizo la damu nyeupe-coat? Je, wana shinikizo la damu la kawaida, lililoinuliwa nje ya kliniki, au shinikizo la damu lililofunikwa usoni? Au wana presha endelevu ambayo ni changamoto? Tutazungumza juu ya hilo. Kwa hivyo unapotafsiri, ni muhimu pia kuzingatia ufuatiliaji wa shinikizo la damu. Kwa hivyo ikiwa una mtu ambaye ana shinikizo la damu na hajui kama shinikizo la damu linashuka na unajaribu kubaini kama ana shinikizo la damu endelevu, unaweza kutumia ufuatiliaji wa shinikizo la damu kwa saa 24. Wastani wa shinikizo la damu wakati wa mchana zaidi ya 130 zaidi ya 80 ni shinikizo la damu, shinikizo la damu usiku zaidi ya 110 zaidi ya 65 ni shinikizo la damu. Kwa hivyo kwa nini hii ni muhimu? Wastani wa shinikizo la damu hushuka hadi karibu 15% usiku kwa sababu ya suala la kushuka kwa shinikizo la damu. Kushindwa kushuka kwa shinikizo la damu unapolala usiku kunaweza kusababisha matatizo ambayo yanaweza kumuathiri mtu siku nzima.
Ikiwa mgonjwa wako analala usiku, inapaswa kushuka karibu 15% wakati analala. Ikiwa wana shinikizo la damu isiyo ya kuzamisha, inahusishwa na magonjwa yanayofanana. Je, ni baadhi ya magonjwa hayo yanayoambatana na shinikizo la damu lisilozamishwa? Baadhi ya hali zinazohusiana na shinikizo la damu isiyo ya kuzamisha ni pamoja na:
Ugonjwa wa Moyo Msongamano
Ugonjwa wa moyo
Ugonjwa wa Cerebrovascular
Congestive Heart Failure
Kushindwa kwa Usajili wa Sugu
Ukiukaji wa Kimya wa Ubongo
Magonjwa ya pamoja yanayohusishwa na Shinikizo lisilo la Damu
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Haya ni magonjwa yanayohusiana na shinikizo lisilo la damu. Sote tunakubali kwamba shinikizo la damu lililoinuliwa si lazima liwe zuri katika hali hizo zote. Kwa hivyo, ukiangalia vikundi tofauti vya watu au magonjwa mengine yanayoambatana, shinikizo la damu isiyo ya kuzamisha mara nyingi huhusishwa na watu wanaohisi sodiamu, watu ambao wana upungufu wa figo, watu walio na ugonjwa wa sukari, watu ambao wameacha hypertrophy ya ventrikali, watu ambao wana shinikizo la damu la kinzani. au kutofanya kazi kwa mfumo wa neva wa kujitegemea na hatimaye, apnea ya usingizi. Kwa hivyo, shinikizo la damu isiyo ya kuzamisha huongeza uhusiano wako na uharibifu mdogo wa moyo. Sawa, kuzamishwa kinyume kunamaanisha kuwa una shinikizo la damu zaidi usiku na kunahusishwa zaidi na kupanda kuliko wakati wa mchana kunahusiana zaidi na kiharusi cha kuvuja damu. Na ikiwa una mtu aliye na shinikizo la damu la usiku, inabidi uanze kufikiria juu ya mambo kama vile mishipa ya carotid na kuongezeka kwa carotidi, unene wa ndani wa kati. Unaanza kufikiria juu ya hypertrophy ya ventrikali ya kushoto na unaweza kuiona kwenye EKG. Hivi ndivyo tunavyojua kuhusu shinikizo la damu la usiku. Shinikizo la damu usiku ni shinikizo la damu usiku zaidi ya 120 zaidi ya 70. Inahusishwa na kutabirika zaidi kwa magonjwa ya moyo na mishipa na vifo.
Ikiwa una shinikizo la damu usiku, huongeza hatari yako ya vifo kutokana na ugonjwa wa moyo na mishipa kwa 29 hadi 38%. Lazima tujue kinachotokea usiku tunapolala, sivyo? Naam, ni nini uboreshaji mwingine? Uboreshaji mwingine ni kutambua kwamba shinikizo la damu la kupumzika linadhibitiwa na mfumo wako wa renin-angiotensin. Kuamka kwa shinikizo la damu kunadhibitiwa na mfumo wako wa neva wenye huruma. Kwa hiyo hebu tuzungumze kuhusu jinsi mfumo wao wa angiotensin wa figo unavyoendesha shinikizo la damu la usiku, na unafikiri juu ya dawa gani wanazotumia. Unaweza kubadilisha kipimo cha dawa hadi usiku. Sawa, tafiti zimeonyesha kwamba ikiwa una shinikizo la damu usiku na huna dipper, ni bora kuchukua vizuizi vyako vya ACE, ARB, vizuizi vya njia ya kalsiamu, na vizuizi fulani vya beta usiku kabla ya kulala. Lakini ni jambo la maana kwamba huwezi kuhamisha diuretics yako hadi usiku, au utakuwa na usingizi wa usumbufu.
Kushughulikia Shinikizo la Damu Mchana & Usiku
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Kwa hivyo ikiwa hatutashughulikia shinikizo la damu la mchana na usiku, tunapaswa kuzingatia athari za mzigo wa shinikizo la damu. Shinikizo lako la wastani la damu wakati wa mchana ni nini na shinikizo lako la wastani la kulala ni. Tunajua kwamba shinikizo la damu kwa vijana ni shinikizo la damu tu kuhusu 9% ya muda. Kwa hivyo maana ya mzigo wa systolic ni karibu 9% dhidi ya wazee, karibu 80% ya mzigo wa shinikizo la damu ni systolic. Na hivyo unapokuwa na mzigo wa juu wa systolic, una matatizo zaidi na uharibifu wa chombo cha mwisho. Kwa hiyo tunachozungumzia ni kusaidia kumtambua mgonjwa wako mwenye presha; ratiba yao ni nini? phenotype yao ni nini? Je, wana shinikizo la damu tu wakati wa mchana, au wana shinikizo la damu usiku pia? Tunapaswa kuangalia ni nini kinachosaidia kusawazisha hilo.
Jambo lingine ni hili, ni karibu 3.5% tu ya watu walio na shinikizo la damu wana sababu ya maumbile. Ni 3.5% tu ya watu jeni zao husababisha shinikizo la damu. Nguvu iko chini ya tumbo na inatambua mifumo hii, sivyo? Kwa hivyo unatazama mazoezi, kulala, lishe, mafadhaiko, na uhusiano. Kwa hivyo tunajua kuwa mizani hii minne ya uhuru husaidia kuamua shinikizo la damu. Tutachunguza mfumo wa angiotensin wa figo, ujazo wa plazima ambapo hushikilia umajimaji mwingi, kiwango cha pili cha chumvi, na utendakazi wa mwisho wa endothelial. Ukosefu wa kawaida katika yoyote ya haya inaweza kusababisha shinikizo la damu. Tumekuwa tukizungumza juu ya nyingine ambayo inaweza kusababisha shinikizo la damu: kiungo kati ya upinzani wa insulini na shinikizo la damu.
Hii kidiagrammatiki inakupa wazo la mwingiliano wa kifiziolojia kati ya upinzani wa insulini na shinikizo la damu. Inathiri kuongezeka kwa sauti ya huruma na kuongeza usawa wa mfumo wa renal-angiotensin. Kwa hivyo, hebu tutumie dakika chache kwenye njia ya mfumo wa renin-angiotensin angiotensinogen hadi angiotensin mbili. Tunachukua faida ya vimeng'enya hivi kwa kutoa vizuizi kwa vimeng'enya vinavyobadilisha angiotensin kwa wagonjwa wetu wenye shinikizo la damu. Kuongezeka kwa angiotensin mbili husababisha hypertrophy ya moyo na mishipa, husababisha mfinyo wa awamu ya huruma, kuongezeka kwa kiasi cha damu, maji ya sodiamu, uhifadhi, na kutolewa kwa aldosterone. Je, unaweza kuuliza kuhusu viashirio vya mgonjwa wako? Unaweza kuuliza kama wana viwango vya juu vya renin?
Tafuta Ishara
Dk. Alex Jimenez, DC, anawasilisha: Naam, unaweza. Unaweza kuangalia shughuli za plasma renin na viwango vya aldosterone. Ni muhimu kufanya hivyo ikiwa mgonjwa wako ana shinikizo la damu na hajawahi kutumia dawa kwa sababu hapa ndipo nitrous oxide ni muhimu sana. Hapa ndipo synthase yako ya endothelial nitriki oksidi inapatikana. Hapa ndipo una mkazo kamili na wa hemodynamic. Hapa ndipo ulaji wa chakula wa arginine au mazingira ambayo huathiri oksidi ya nitriki ina jukumu kama hilo katika afya ya safu hii ya endothelia. Ukiweka pamoja kwa namna fulani, kimiujiza, au angalau katika macho ya akili yako, itashughulikia viwanja sita vya tenisi katika wastani wa watu wazima. Ni eneo kubwa la uso. Na mambo ambayo husababisha dysfunction endothelial sio habari mpya kwa watu katika dawa za kazi. Kuongezeka kwa dhiki ya oksidi na kuvimba ni mambo mawili tuliyotaja ambayo yana athari.
Na kisha, angalia baadhi ya vipengele hivi vingine, ADMA yako ikiwa imeinuliwa na kuhusishwa na upinzani wa insulini. Yote huanza kuunda pamoja katika matrix inayoingiliana. Kwa hivyo unatazama ugonjwa mmoja katika ugonjwa wa cardiometabolic, na unaathiri ugonjwa mwingine. Ghafla unaona uhusiano kati yao au hyperhomocysteinemia, ambayo ni alama ya kimetaboliki ya kaboni moja, kumaanisha kuwa unaangalia utoshelevu wa folate, b12, b6, riboflauini, na shughuli hiyo ya kimetaboliki ya kaboni moja. Kwa hivyo, hebu tuangalie baadhi ya viashirio hivi vinavyoibuka vya hatari ili kuboresha na kufuatilia wagonjwa walio na shinikizo la damu. Hebu tuichambue upya ADMA. ADMA inawakilisha asymmetric dimethyl arginine. Asymmetric, dimethyl arginine ni biomarker ya dysfunction endothelial. Molekuli hiyo huzuia synthase ya oksidi ya nitriki huku ikiharibu utendakazi wa endothelial, na katika magonjwa yote yanayohusiana na ugonjwa wa moyo na mishipa, ADMA inaweza kuinuliwa.
Hitimisho
Kwa hivyo, kama mapitio ya haraka, L-arginine inabadilishwa kuwa oksidi ya nitriki kupitia synthase ya oksidi ya nitriki, na utoshelevu wa oksidi ya nitriki husababisha vasodilation. ADMA inazuia ubadilishaji huu. Na ikiwa viwango vyako vya ADMA vimeinuliwa na viwango vyako vya nitriki oksidi ni vya chini, basi umepunguza mkusanyiko wa chembe za oksidi za nitriki katika oksidi ya LDL. Vitu vingi sana hupunguza oksidi ya nitriki au vinahusishwa na viwango vya chini vya nitriki oksidi, apnea ya usingizi, arginine ya chini ya chakula, protini, upungufu wa zinki, na kuvuta sigara.
Kila mtu anashughulika na mkazo wakati fulani katika maisha yao. Iwe ni mahojiano ya kazi, tarehe ya mwisho kubwa, mradi, au hata mtihani, mkazo upo ili kuweka mwili kufanya kazi katika kila hali ambayo mwili unapitia. Mkazo unaweza kusaidia kudhibiti mwili mfumo wa kinga na usaidie metaboli ya homeostasis huku mwili ukiongeza nguvu zake siku nzima. Wakati wa kushughulika na shida ya muda mrefu inaweza kusababisha matatizo ya kimetaboliki katika mwili kama vile matatizo ya utumbo, kuvimba, na kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu. Mkazo wa kudumu unaweza pia kuathiri hisia na afya ya mtu, tabia ya kula, na ubora wa usingizi. Makala ya leo yataangazia iwapo msongo wa mawazo ni jambo jema au baya, unaathirije mwili, na madhara ya msongo wa mawazo usioisha mwilini. Wapeleke wagonjwa kwa watoa huduma walioidhinishwa na wenye ujuzi waliobobea katika matibabu ya matumbo kwa watu ambao wanaugua ugonjwa wa neva wa kujiendesha. Tunawaongoza wagonjwa wetu kwa kurejelea wahudumu wetu wa matibabu wanaohusishwa kulingana na uchunguzi wao inapofaa. Tunaona kwamba elimu ni muhimu kwa kuuliza maswali ya utambuzi kwa watoa huduma wetu. Dk. Alex Jimenez DC hutoa maelezo haya kama huduma ya elimu pekee. Onyo
Je, bima yangu inaweza kulipia? Ndiyo, inaweza. Ikiwa huna uhakika, hapa kuna kiungo kwa watoa huduma wote wa bima tunaowahudumia. Ikiwa una maswali au wasiwasi wowote, tafadhali pigia simu Dk. Jimenez kwa 915-850-0900
Je, Kuwa na Stress ni nzuri au mbaya?
Je, unajisikia wasiwasi kila wakati? Vipi kuhusu kuhisi maumivu ya kichwa ambayo ni kero kila wakati? Kuhisi kuzidiwa na kupoteza mwelekeo au motisha? Ishara hizi zote ni hali zenye mkazo ambazo mtu anapitia. Tafiti za utafiti zimefafanua mkazo au cortisol kama homoni ya mwili ambayo hutoa athari mbalimbali kwenye kazi tofauti katika kila mfumo. Cortisol ni glukokotikoidi ya msingi ambayo inatoka kwenye gamba la adrenal. Wakati huo huo, mhimili wa HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal) husaidia kudhibiti uzalishaji na usiri wa homoni hii kwa mwili wote. Sasa cortisol inaweza kuwa na manufaa na madhara kwa mwili, kulingana na hali ambayo mtu yuko. Tafiti za ziada za utafiti zimetaja kwamba cortisol huanza na kuathiri ubongo na mwili wote kwani mkazo katika hali yake ya papo hapo unaweza kusababisha mwili kubadilika na kuishi. Majibu ya papo hapo kutoka kwa cortisol huruhusu kazi ya neva, moyo na mishipa, kinga na kimetaboliki katika mwili.
Je, Inaathirije Kimetaboliki ya Mwili?
Sasa cortisol huathiri kimetaboliki ya mwili inapodhibitiwa katika mzunguko wa polepole, wa utulivu ambao hupunguza homoni ya corticotropin-releasing (CRH) na kuongeza homoni ya ukuaji (GH). Tafiti za utafiti zimeonyesha kwamba tezi za adrenal zinapotoa cortisol, huanza kuwa na mwingiliano mgumu na hypothalamus na tezi ya pituitari katika mifumo ya neva na endocrine. Hii husababisha utendaji wa tezi za adrenal na tezi mwilini kuunganishwa kwa karibu wakati chini ya udhibiti wa hypothalamus na homoni za tropiki. Tezi hushindana na viungo vya adrenali kwa tyrosine. Tafiti za utafiti zimegundua kwamba tyrosine hutumika kuzalisha cortisol chini ya mfadhaiko huku ikizuia utendakazi wa utambuzi kupungua ambao huitikia mkazo wa kimwili. Walakini, wakati mwili hauwezi kutoa tyrosine ya kutosha, inaweza kusababisha hypothyroidism na kusababisha homoni ya cortisol kuwa sugu.
Muhtasari Kuhusu Video ya Stress
Je, umepata maumivu ya kichwa ambayo yanajitokeza bila mpangilio? Je, umeongezeka uzito kila mara au umepungua uzito? Je! unahisi wasiwasi au mkazo kila wakati kwamba inaathiri usingizi wako? Hizi zote ni ishara na dalili za viwango vyako vya cortisol kugeuka kuwa hali yao sugu. Video iliyo hapo juu inaonyesha jinsi mfadhaiko unavyofanya kwa mwili wako na jinsi unavyoweza kusababisha dalili zisizohitajika. Kunapokuwa na mfadhaiko wa kudumu mwilini, mhimili wa HPA (neuro-endocrine) hauna usawa kwa sababu ya viamilisho vya mkazo vinavyohusika na magonjwa ya tezi ya autoimmune (AITD). Wakati kuna dhiki ya muda mrefu katika mwili, inaweza kusababisha uzalishaji mkubwa wa misombo ya uchochezi katika mwili inaweza kuzalisha IR. Dutu za uchochezi zinaweza kuharibu au kuzima vipokezi vya insulini na kusababisha upinzani wa insulini. Hii basi inachangia kuvunjika kwa sababu moja au zaidi zinazohitajika ili kukamilisha mchakato wa kusafirisha glukosi mwilini.
Madhara ya Cortisol Sugu Mwilini
Wakati kuna mkazo sugu katika mwili na haujatibiwa au kupunguzwa mara moja, inaweza kusababisha kitu kinachojulikana kama mzigo wa allostatic. Mzigo wa allostatic hufafanuliwa kama uchakavu wa mwili na ubongo kutokana na shughuli nyingi za muda mrefu au kutofanya kazi kwa mifumo ya mwili inayohusika kwa kawaida katika changamoto za mazingira na kukabiliana na hali hiyo. Tafiti za utafiti zimeonyesha kwamba mzigo wa allostatic husababisha utolewaji mwingi wa homoni kama vile cortisol na katekisimu ili kukabiliana na mifadhaiko sugu inayoathiri mwili. Hii husababisha mhimili wa HPA kufanya moja ya mambo mawili: kuwa na kazi nyingi au kushindwa kuzima baada ya matukio ya mkazo na kusababisha usumbufu wa usingizi. Maswala mengine ambayo mkazo sugu hufanya kwa mwili unaweza kujumuisha:
Kuongezeka kwa usiri wa insulini na utuaji wa mafuta
Kubadilika kwa kazi ya kinga
Hypothyroidism (uchovu wa adrenal)
Uhifadhi wa sodiamu na maji
Kupoteza usingizi wa REM
Kutokuwa na utulivu wa kiakili na kihisia
Kuongezeka kwa mambo ya hatari ya moyo na mishipa
Dalili hizi husababisha mwili kutokuwa na kazi, na tafiti za utafiti zimebainisha kwamba stress mbalimbali zinaweza kuharibu mwili. Hii inaweza kufanya iwe vigumu sana kwa mtu kukabiliana na matatizo na kupunguza.
Hitimisho
Kwa ujumla, dhiki au cortisol ni homoni ambayo mwili unahitaji kufanya kazi kwa usahihi. Mfadhaiko sugu mwilini kutokana na mifadhaiko mbalimbali unaweza kusababisha matatizo mengi ya kimetaboliki kama vile hypothyroidism, kupata uzito, upinzani wa insulini, na ugonjwa wa kimetaboliki, kwa kutaja machache. Mkazo sugu unaweza pia kusababisha matatizo ya usingizi kwa kuwa mhimili wa HPA umeunganishwa na unaweza kuonekana kutuliza hata kidogo. Wakati watu wanaanza kutafuta njia za kushughulika na mafadhaiko haya anuwai, wanaweza kupunguza viwango vyao vya mafadhaiko kurudi kawaida na kuwa bila mafadhaiko.
Marejeo
Jones, Carol, na Christopher Gwenin. "Upungufu wa Kiwango cha Cortisol na Uenezi Wake - Je! Ni Saa ya Kengele ya Asili?" Ripoti za Kifiziolojia, John Wiley and Sons Inc., Januari 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. "Athari Kuu za Homoni za Stress katika Afya na Ugonjwa: Kuelewa Athari za Kinga na Kuharibu za Wapatanishi wa Stress na Stress." Journal ya Ulaya ya Pharmacology, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 7 Apr. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. "Kufadhaika au Kusisitizwa: Je! Kuna Tofauti Gani?" Jarida la Psychiatry & Neuroscience : JPN, Maktaba ya Kitaifa ya Tiba ya Marekani, Septemba 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Rodriquez, Erik J, na al. "Mzigo wa Allostatic: Umuhimu, Alama, na Uamuzi wa Alama katika Idadi ya Watu Wachache na Tofauti." Jarida la Afya ya Mjini : Bulletin ya Chuo cha Tiba cha New York, Springer US, Machi 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Thau, Lauren, et al. "Fiziolojia, Cortisol - Statpearls - Rafu ya Vitabu ya NCBI." Katika: StatPearls [Mtandao]. Kisiwa cha Treasure (FL), StatPearls Publishing, 6 Septemba 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.
Young, Simon N. “L-Tyrosine Kupunguza Madhara ya Mfadhaiko?” Jarida la Psychiatry & Neuroscience : JPN, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, Mei 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
Kwa kuwa ulimwengu unasonga daima, watu wengi wanapaswa kuvumilia hali zenye mkazo kuathiri miili na afya zao. Mwili unahitaji homoni kama vile Cortisol ili kuendelea kufanya kazi kama inavyoathiri kinga, neva, moyo na mishipa na mifumo ya musculoskeletal, kwa kutaja wachache. Kazi nyingine muhimu ambayo mwili unahitaji ni glucose, ambayo inahitaji nishati kuwa katika mwendo wa kudumu. Hali zinazosababisha viwango vya cortisol na viwango vya sukari kuongezeka mwilini vinaweza kusababisha maswala sugu kama vile kisukari na mfadhaiko sugu. Hii husababisha mtu kuwa mnyonge na kuwa katika hali mbaya ikiwa haitadhibitiwa mara moja. Nakala ya leo inachunguza jinsi cortisol na glukosi huathiri mwili na uhusiano uliounganishwa kati ya dhiki na ugonjwa wa kisukari. Wapeleke wagonjwa kwa watoa huduma walioidhinishwa, wenye ujuzi waliobobea katika kudhibiti mfadhaiko na matibabu ya mfumo wa endocrine kwa watu wenye kisukari. Tunawaongoza wagonjwa wetu kwa kurejelea wahudumu wetu wa matibabu wanaohusishwa kulingana na uchunguzi wao inapofaa. Tunaona kwamba elimu ni muhimu kwa kuuliza maswali ya utambuzi kwa watoa huduma wetu. Dk. Alex Jimenez DC hutoa maelezo haya kama huduma ya elimu pekee. Onyo
Je, bima yangu inaweza kulipia? Ndiyo, inaweza. Ikiwa huna uhakika, hapa kuna kiungo kwa watoa huduma wote wa bima tunaowahudumia. Ikiwa una maswali au wasiwasi wowote, tafadhali piga simu kwa Dk. Jimenez kwa 915-850-0900.
Je, Cortisol Inaathirije Mwili?
Je, umekuwa ukipata matatizo ya kulala usiku? Vipi kuhusu maumivu ya kichwa ya mara kwa mara ambayo ni kero kwa siku nzima? Au umeona kupoteza uzito kupita kiasi au kupata uzito karibu na sehemu yako ya kati? Baadhi ya dalili hizi ni ishara kwamba viwango vyako vya cortisol na glukosi viko juu na vinaweza kuathiri mwili wako. Cortisol ni homoni inayozalishwa katika mfumo wa endocrine na inaweza kuwa na manufaa au madhara kwa mwili ikiwa haijaangaliwa mara kwa mara. Uchunguzi wa utafiti umefafanua cortisol kama mojawapo ya glukokotikoidi maarufu zinazotolewa kutokana na mwitikio wa kemikali za kibayolojia za mwili, zinazojulikana na mhimili wa HPA (hypothalamic-pituitary-adrenal) husaidia matukio ya utambuzi. Walakini, viwango vya cortisol vinapobadilika kuwa sugu mwilini kwa sababu ya hali zinazosababisha mwili kutofanya kazi vizuri, inaweza kuathiri mtu kwa kiasi kikubwa na kusababisha usawa katika mhimili wa HPA. Baadhi ya dalili ambazo cortisol ya muda mrefu husababisha mwili inaweza kujumuisha:
Usawa wa homoni
Upinzani wa insulini
Uzito
Kuongezeka kwa mafuta ya "tumbo" ya visceral
Kuongezeka kwa pato la cortisol
Matatizo ya kinga
Mishipa na Pumu
Viungo Vilivyovimba
Ahueni mbaya ya mazoezi
Maelezo ya ziada yametolewa kwamba uwepo wa cortisol mwilini unaweza kusaidia kuongeza upatikanaji wa sukari kwenye damu kwenye ubongo. Pamoja na cortisol kutoa utendaji wa chombo, glucose ya damu hutoa nishati kwa mwili.
Jinsi Cortisol & Glucose Hufanya Kazi Mwilini
Cortisol husaidia kuchochea mkusanyiko wa sukari kwenye ini, ikiruhusu usanisi wa protini ya kuzuia kusukuma asidi ya amino ndani ya sukari kwa mwili. Hii inajulikana kama ukombozi wa asidi ya mafuta kubadilishwa kuwa glukosi. Hili linapotokea, husaidia kuchochea uhifadhi wa mafuta ya visceral ikiwa glukosi ya ziada haitatumika, hivyo kusababisha kupata uzito. Tafiti za utafiti zimeonyesha kwamba ukosefu wa cortisol unaweza kusababisha kupungua kwa uzalishaji wa sukari kwenye ini mwilini. Hii itasababisha hypoglycemia, ambapo mwili hauna glukosi ya kutosha katika mfumo wake. Utafiti wa ziada unaonyesha kwamba cortisol hujibu mkazo wowote unaoathiri mtu aliye na viwango vya chini vya glukosi lakini pia inaweza kuwa chanya baada ya mzigo wa glukosi. Kusimamia viwango vya glukosi na cortisol mwilini kunaweza kusaidia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.
Jinsi Cortisol Inavyohusishwa na Kisukari cha Aina ya 2- Video
Je! umepitia hali zenye mkazo zinazosababisha misuli yako kusinyaa? Vipi kuhusu kuhisi sukari yako ya damu inapanda juu au chini? Je, unahisi madhara ya uchochezi kwenye mwili wako yote ambayo huwafanya kuwa na maumivu? Mkazo unaweza kusababisha madhara kwa mwili, kuamsha uvimbe, kuongeza sauti ya huruma, na kupunguza mwitikio wa glukokotikoidi. Mkazo unaweza pia kuhusishwa na ugonjwa wa kisukari, kwani video iliyo hapo juu inaonyesha jinsi homoni ya mkazo ya cortisol inavyohusishwa na kisukari cha aina ya 2. Tafiti za utafiti zimetaja kwamba cortisol inaweza kuhusishwa vibaya na mechanics ya ukinzani wa insulini, kuongeza utendakazi wa seli-beta na kuongeza insulini iliyotolewa mwilini. Hii inaweza kuwa hatari kwa watu wengi ambao wana ugonjwa wa kisukari uliopo na wamekuwa wakishughulika na mafadhaiko kila wakati.
Muunganisho Uliounganishwa Kati ya Stress & Kisukari
Uhusiano uliounganishwa kati ya dhiki na kisukari unaonyeshwa kama tafiti za utafiti zimegundua kwamba pathophysiolojia ya wasiwasi na kisukari imeongeza hatari ya upinzani wa insulini kwa mwili. Wakati mtu anashughulika na mfadhaiko sugu, inaweza kumsababishia kuwa na maswala mengi kama vile:
Uvumilivu wa baridi
Kupungua kwa utambuzi na hisia
Uhamasishaji wa chakula
Nishati ya chini siku nzima
Hii inapotokea, mwili uko katika hatari kubwa ya kupata upinzani wa insulini na kisukari cha aina ya 2. Tafiti za utafiti zimetaja kwamba aina ya 2 ya kisukari ina sifa ya ukinzani wa insulini na kutofanya kazi vizuri kwa seli za beta. Glucocorticoid katika mwili inaweza kuwa nyingi kuathiri seli, na kusababisha kutofanya kazi vizuri. Tafiti za ziada za utafiti zimeonyesha kwamba mkazo wowote unaofikiriwa unaweza kuwa sababu muhimu ya hatari ambayo huathiri sio tu mwili, kama vile shinikizo la damu, BMI (index ya uzito wa mwili), au ubora wa chakula lakini inaweza kusababisha kupanda kwa kisukari cha aina ya 2. Wakati watu hutafuta njia za kupunguza mfadhaiko wao sugu, inaweza kusaidia kudhibiti viwango vyao vya sukari kutoka kufikia viwango muhimu.
Hitimisho
Mkazo sugu wa mwili unaweza kusababisha ukinzani wa insulini na kusababisha ugonjwa wa kisukari kuwa tayari. Mwili unahitaji cortisol na glucose ili kuendelea kufanya kazi na kuwa na nishati ya kusonga. Watu wanapoanza kuteseka kutokana na mfadhaiko wa kudumu na kisukari, inaweza kuwa changamoto kudhibiti; hata hivyo, kufanya mabadiliko madogo kwenye mwili kama kutafuta njia za kupunguza mfadhaiko, kula vyakula vyenye afya, na kufuatilia viwango vya glukosi kunaweza kusaidia mwili kuweka upya viwango vya glukosi na cortisol kuwa kawaida. Kufanya hivi kunaweza kupunguza watu wengi wanaotaka kuendelea na safari yao ya afya bila mafadhaiko.
Marejeo
Adam, Tanja C, na wenzake. "Cortisol Inahusishwa Vibaya na Unyeti wa Insulini katika Vijana wa Kilatino Wazito kupita kiasi." Jarida la Endocrinology ya Kliniki na Metabolism, Jumuiya ya Endocrine, Oktoba 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
De Feo, P, na wengine. "Mchango wa Cortisol kwa Udhibiti wa Glucose kwa Wanadamu." Jarida la Amerika la Fiziolojia, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, Julai 1989, kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, et al. "Majibu ya Cortisol ya Kuamsha na Viwango vya Glucose ya Damu." Maisha Sayansi, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 1999, kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J, na Sherita H Golden. "Cortisol Dysregulation: Kiungo cha pande mbili kati ya Stress, Depression, na Type 2 Diabetes Mellitus." Annals ya Chuo Kikuu cha Sayansi cha New York, Maktaba ya Kitaifa ya Tiba ya Marekani, Machi 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Kamba, Aya, et al. "Uhusiano kati ya Viwango vya Juu vya Serum Cortisol na Kupungua kwa Usiri wa insulini katika Idadi ya Jumla." PloS One, Maktaba ya Umma ya Sayansi, 18 Nov. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Lee, Do Yup, et al. "Mambo ya Kiufundi na Kliniki ya Cortisol kama Alama ya Baiolojia ya Mkazo wa Muda Mrefu." Ripoti za BMB, Jumuiya ya Kikorea ya Baiolojia na Biolojia ya Molekuli, Apr. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
Thau, Lauren, et al. "Fiziolojia, Cortisol." Katika: StatPearls [Mtandao]. Kisiwa cha Treasure (FL), StatPearls Publishing, 6 Septemba 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
Mwili ni mashine inayofanya kazi vizuri inayoweza kustahimili chochote kinachotupwa kwenye njia yake. Walakini, inapopata jeraha, mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili utahakikisha kuwa mwili unaweza kurudi kwenye shughuli zake za kila siku. Mchakato wa uponyaji wa misuli iliyojeruhiwa hutofautiana katika mwili wote. Kulingana na jinsi uharibifu ni mkubwa na mchakato wa uponyaji utachukua muda gani, mwili unaweza kupona kwa siku chache hadi miezi michache. Moja ya michakato ya uponyaji mbaya ambayo mwili unapaswa kuvumilia ni kupasuka kwa tendon ya calcaneal.
Tendon ya Calcaneal
Kano ya calcaneal au tendon Achilles ni tendon nene ambayo iko nyuma ya mguu. Misuli-kano hii ndiyo hufanya mwili kusonga wakati unatembea, kukimbia, au hata kuruka. Si hivyo tu, tendon ya calcaneal ni tendon yenye nguvu zaidi katika mwili, na inaunganisha gastrocnemius na misuli ya pekee kwenye mfupa wa kisigino. Wakati tendon ya calcaneal inapopasuka, mchakato wa uponyaji unaweza kudumu kutoka kwa wiki hadi miezi hadi kupona kabisa.
Madhara ya Uponyaji wa Tiba ya Chini ya Laser
Mojawapo ya njia zinazoweza kusaidia mchakato wa uponyaji wa kano zilizoharibiwa za calcaneal ni tiba ya chini ya leza. Uchunguzi umeonyesha kwamba tiba ya chini ya laser inaweza kuharakisha ukarabati wa tendon iliyoharibiwa baada ya lesion ya sehemu. Si hivyo tu bali kuchanaUundaji wa ultrasound na tiba ya chini ya laser imechunguzwa kuwa mawakala wa kimwili kwa ajili ya kutibu majeraha ya tendon. Masomo yalionyesha kwamba mchanganyiko wa tiba ya chini ya laser na ultrasound ina mali ya manufaa wakati wa mchakato wa kurejesha kutibu majeraha ya tendon ya calcaneal.
Utafiti ulipatikana kwamba wagonjwa wanapotibiwa kano zao za calcaneal, viwango vyao vya haidroksiprolini karibu na eneo lililotibiwa huongezeka kwa kiasi kikubwa kwa kutumia ultrasound na leza ya chini.matibabu. Miundo ya asili ya mwili ya biochemical na biomechanical juu ya tendon iliyojeruhiwa huongezeka, hivyo kuathiri mchakato wa uponyaji. Utafiti mwingine umeonyesha kwamba tiba ya chini ya leza inaweza kusaidia kupunguza adilifu na kuzuia mkazo wa kioksidishaji katika tendon ya calcaneal iliyojeruhiwa. Utafiti huo hata ulionyesha kuwa baada ya tendon ya calcaneal kujeruhiwa, kuvimba, angiogenesis, vasodilation, na matrix ya ziada ya seli huundwa katika eneo lililoathiriwa. Kwa hivyo wakati wagonjwa wanatibiwa kwa tiba ya leza ya chini kwa takriban siku kumi na nne hadi ishirini na moja, upungufu wao wa kihistoria hupunguzwa, na kupunguza ukolezi wa collagen na adilifu; kuzuia mkazo wa oksidi kuongezeka katika mwili.
Hitimisho
Kwa ujumla, inasemekana kuwa madhara ya tiba ya chini ya laser inaweza kusaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji wa kutengeneza tendon ya calcaneal. Matokeo ya kuahidi yamethibitishwa kwa kuwa tiba ya chini ya laser inaweza kusaidia kurekebisha tendon iliyoharibiwa, kupunguza mkazo wa oxidative na kuzuia fibrosis kutoka kwa kuongezeka, na kusababisha matatizo zaidi kwenye tendon iliyojeruhiwa. Na kwa mchanganyiko wa ultrasound, tendon ya calcaneal inaweza kupona haraka ili mwili uendelee shughuli zake za kila siku bila majeraha yoyote ya muda mrefu.
Marejeo:
Demir, Huseyin, et al. "Ulinganisho wa Madhara ya Laser, Ultrasound, na Mchanganyiko wa Laser + Matibabu ya Ultrasound katika Uponyaji wa Tendon ya Majaribio." Lasers katika Upasuaji na Dawa, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 2004, kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "Tiba ya Kiwango cha Chini ya Laser (LLLT) Huzuia Mkazo wa Kioksidishaji na Kupunguza Fibrosis katika Tendon ya Achilles ya Panya." Lasers katika Upasuaji na Dawa, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, Oktoba 2005, kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Mabadiliko ya Collagen na Usawazishaji Upya Unaosababishwa na Tiba ya Kiwango cha Chini ya Laser na Ultrasound ya Kiwango cha Chini katika Tendon ya Calcaneal." Lasers katika Upasuaji na Dawa, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 2010, kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
