Timu ya Tiba ya Kliniki ya Nyuma. Dawa inayofanya kazi ni mageuzi katika mazoezi ya dawa ambayo yanashughulikia vyema mahitaji ya afya ya karne ya 21. Kwa kubadilisha mtazamo unaozingatia ugonjwa wa kitamaduni wa mazoezi ya matibabu hadi mtazamo unaomlenga mgonjwa zaidi, dawa tendaji hushughulikia mtu mzima, si tu seti ya pekee ya dalili.
Madaktari hutumia wakati na wagonjwa wao, kusikiliza historia zao na kuangalia mwingiliano kati ya sababu za kijeni, mazingira, na mtindo wa maisha ambazo zinaweza kuathiri afya ya muda mrefu na magonjwa magumu na sugu. Kwa njia hii, dawa inayofanya kazi inasaidia usemi wa kipekee wa afya na nguvu kwa kila mtu.
Kwa kubadilisha mtazamo unaozingatia ugonjwa wa mazoezi ya matibabu hadi mbinu hii inayomlenga mgonjwa, madaktari wetu wanaweza kuunga mkono mchakato wa uponyaji kwa kuona afya na ugonjwa kama sehemu ya mzunguko ambapo vipengele vyote vya mfumo wa kibaolojia wa binadamu huingiliana kwa nguvu na mazingira. . Utaratibu huu husaidia kutafuta na kutambua mambo ya kijeni, mtindo wa maisha, na mazingira ambayo yanaweza kuhamisha afya ya mtu kutoka kwa ugonjwa hadi ustawi.
Je, kwa watu ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa mara kwa mara kwa sababu ya dawa, mafadhaiko, au ukosefu wa nyuzinyuzi, mazoezi ya kutembea yanaweza kusaidia kuhimiza harakati za matumbo mara kwa mara?
Kutembea Kwa Msaada wa Kuvimbiwa
Kuvimbiwa ni hali ya kawaida. Kukaa sana, dawa, mafadhaiko, au kutopata nyuzinyuzi za kutosha kunaweza kusababisha harakati za matumbo mara kwa mara. Marekebisho ya mtindo wa maisha yanaweza kudhibiti hali nyingi. Mojawapo ya njia zinazofaa zaidi ni kujumuisha mazoezi ya kawaida ya wastani, kuhimiza misuli ya matumbo kusinyaa kawaida.Huang, R., na wenzake, 2014) Hii ni pamoja na kukimbia, yoga, aerobics ya maji, na kutembea kwa nguvu au haraka ili kupunguza kuvimbiwa.
Utafiti
Utafiti ulichambua wanawake wanene wa makamo ambao walikuwa na kuvimbiwa kwa muda mrefu kwa kipindi cha wiki 12. (Tantawy, SA, na wenzake, 2017)
Kundi la kwanza lilitembea kwenye kinu mara 3 kwa wiki kwa dakika 60.
Kundi la pili halikujihusisha na shughuli zozote za mwili.
Kundi la kwanza lilikuwa na uboreshaji mkubwa katika dalili zao za kuvimbiwa na tathmini za ubora wa maisha.
Usawa wa bakteria wa utumbo pia unahusishwa na matatizo ya kuvimbiwa. Utafiti mwingine ulilenga athari za kutembea haraka dhidi ya mazoezi ambayo yaliimarisha misuli ya msingi kama mbao kwenye muundo wa microbiota ya matumbo. (Morita, E., na wenzake, 2019) Matokeo yalionyesha kuwa mazoezi ya aerobics kama vile kutembea kwa nguvu/haraka kunaweza kusaidia kuongeza utumbo Bacteroides, sehemu muhimu ya bakteria ya utumbo yenye afya. Uchunguzi umeonyesha matokeo chanya wakati watu hushiriki katika angalau dakika 20 za kutembea haraka kila siku. (Morita, E., na wenzake, 2019)
Mazoezi Inaweza Kusaidia Kupunguza Hatari za Saratani ya Utumbo
Shughuli za kimwili zinaweza kuwa sababu muhimu ya ulinzi katika kupunguza saratani ya koloni. (Taasisi ya Taifa ya Saratani. 2023) Baadhi wanakadiria kupunguza hatari kuwa 50%, na mazoezi yanaweza hata kusaidia kuzuia kujirudia baada ya utambuzi wa saratani ya koloni, pia 50% katika tafiti zingine kwa wagonjwa walio na saratani ya koloni ya hatua ya II au ya III. (Schoenberg MH 2016)
Madhara bora zaidi yalipatikana kupitia mazoezi ya nguvu ya wastani, kama vile kutembea kwa nguvu/haraka, takriban saa sita kwa wiki.
Vifo vilipunguzwa kwa 23% kwa watu ambao walikuwa na mazoezi ya mwili kwa angalau dakika 20 mara kadhaa kwa wiki.
Wagonjwa wa saratani ya utumbo mpana ambao walianza kufanya mazoezi baada ya kugunduliwa walikuwa na matokeo bora zaidi kuliko watu ambao walikaa bila kufanya mazoezi, na hivyo kuonyesha kwamba hujachelewa sana kuanza kufanya mazoezi.(Schoenberg MH 2016)
Wagonjwa walio hai zaidi walikuwa na matokeo bora.
Kuzuia Kuharisha Kuhusiana Na Mazoezi
Baadhi ya wakimbiaji na watembea kwa miguu hupata koloni iliyojaa kupita kiasi, na kusababisha kuhara kwa sababu ya mazoezi au kinyesi kisicholegea, kinachojulikana kama troti za runner. Hadi 50% ya wanariadha wa uvumilivu hupata matatizo ya utumbo wakati wa shughuli kali za kimwili. (de Oliveira, EP na wenzake, 2014) Hatua za kuzuia zinazoweza kuchukuliwa ni pamoja na.
Kutokula ndani ya masaa mawili baada ya kufanya mazoezi.
Epuka kafeini na maji ya joto kabla ya kufanya mazoezi.
Ikiwa ni nyeti kwa lactose, epuka bidhaa za maziwa au tumia Lactase.
Hakikisha mwili unakuwa na maji mengi kabla ya mazoezi.
Kutoa maji wakati wa mazoezi.
Ikiwa unafanya mazoezi katika asubuhi:
Kunywa vikombe 2.5 vya maji au kinywaji cha michezo kabla ya kulala.
Kunywa vikombe 2.5 vya maji baada ya kuamka.
Kunywa vikombe vingine 1.5 - 2.5 vya maji dakika 20-30 kabla ya kufanya mazoezi.
Kunywa wakia 12-16 za maji kila baada ya dakika 5-15 wakati wa mazoezi.
If kufanya mazoezi kwa zaidi ya dakika 90:
Kunywa myeyusho wa wakia 12 – 16 wenye gramu 30-60 za wanga, sodiamu, potasiamu na magnesiamu kila baada ya dakika 5-15.
Msaada wa Mtaalamu
Kuvimbiwa mara kwa mara kunaweza kutatuliwa kwa marekebisho ya mtindo wa maisha kama vile ulaji mwingi wa nyuzinyuzi, mazoezi ya mwili na vimiminiko. Watu ambao wanakabiliwa na kinyesi cha damu au hematochezia, hivi majuzi wamepoteza pauni 10 au zaidi, wana anemia ya upungufu wa madini ya chuma, wamepimwa kinyesi/damu iliyofichwa, au wana historia ya familia ya saratani ya koloni wanahitaji kuona mtoa huduma ya afya au mtaalamu kufanya mahususi. vipimo vya uchunguzi ili kuhakikisha kuwa hakuna masuala yoyote ya msingi au hali mbaya. (Jamshed, N. et al., 2011) Kabla ya kutembea kwa ajili ya usaidizi wa kuvimbiwa, watu binafsi wanapaswa kushauriana na mtoaji wao wa huduma ya afya ili kuona kama ni salama kwao.
Katika Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba inayofanya kazi, maeneo yetu ya mazoezi ni pamoja na Wellness & Nutrition, Maumivu ya muda mrefu, Jeraha la kibinafsi, Utunzaji wa Ajali ya Auto, Majeraha ya Kazi, Majeraha ya Mgongo, Maumivu ya Chini, Maumivu ya Shingo, Migraine Kichwa, Majeraha ya Michezo, Makali. Sciatica. Tunaangazia kile kinachokufaa ili kufikia malengo ya uboreshaji na kuunda shirika lililoboreshwa kupitia mbinu za utafiti na mipango ya afya kamili. Ikiwa matibabu mengine yanahitajika, watu binafsi watatumwa kwa kliniki au daktari anayefaa zaidi kwa jeraha, hali, na/au maradhi yao.
Uchunguzi wa Kinyesi: Je! Kwa nini? na Jinsi gani?
Marejeo
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). Shughuli za kimwili na kuvimbiwa kwa vijana wa Hong Kong. PloS one, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). Madhara ya shughuli za kimwili zilizopendekezwa na udhibiti wa chakula ili kudhibiti kuvimbiwa kwa wanawake wa umri wa kati wanene. Ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa kimetaboliki na fetma: malengo na tiba, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). Mafunzo ya Mazoezi ya Aerobic na Kutembea kwa Haraka Huongeza Bakteria ya Matumbo kwa Wanawake Wazee Wenye Afya. Virutubisho, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg MH (2016). Shughuli za Kimwili na Lishe katika Kinga ya Msingi na ya Juu ya Saratani ya Rangi. Dawa ya Visceral, 32 (3), 199-204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Malalamiko ya utumbo wakati wa mazoezi: kuenea, etiolojia, na mapendekezo ya lishe. Dawa za michezo (Auckland, NZ), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011). Njia ya utambuzi wa kuvimbiwa kwa muda mrefu kwa watu wazima. Daktari wa familia wa Marekani, 84 (3), 299-306.
Je, kujua ni vyakula gani vya kula kunaweza kusaidia watu wanaopona kutokana na sumu ya chakula kurejesha afya ya utumbo?
Sumu ya Chakula na Kurejesha Afya ya Utumbo
Sumu ya chakula inaweza kuhatarisha maisha. Kwa bahati nzuri, kesi nyingi ni za upole na za muda mfupi na hudumu kutoka masaa machache hadi siku chache (Vitu vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, 2024) Lakini hata kesi zisizo kali zinaweza kuharibu utumbo, na kusababisha kichefuchefu, kutapika, na kuhara. Watafiti wamegundua kuwa maambukizo ya bakteria, kama vile sumu ya chakula, yanaweza kusababisha mabadiliko katika bakteria ya matumbo. (Clara Belzer et al., 2014) Kula vyakula vinavyokuza uponyaji wa matumbo baada ya sumu ya chakula kunaweza kusaidia mwili kupona na kujisikia vizuri haraka.
Vyakula vya Kula
Baada ya dalili za sumu ya chakula kutatuliwa, mtu anaweza kujisikia kuwa kurudi kwenye chakula cha kawaida ni sawa. Walakini, utumbo umevumilia uzoefu mwingi, na ingawa dalili za papo hapo zimepungua, watu binafsi bado wanaweza kufaidika na vyakula na vinywaji ambavyo ni rahisi zaidi kwenye tumbo. Vyakula na vinywaji vinavyopendekezwa baada ya sumu ya chakula ni pamoja na: (Taasisi ya Kitaifa ya Kisukari na Magonjwa ya Usagaji chakula na Figo. 2019)
Gatorade
Pedialytes
Maji
Chai ya mimea
Mchuzi wa kuku
jelo
Mchuzi wa apple
Crackers
Toast
Rice
oatmeal
Ndizi
Viazi
Uingizaji hewa baada ya sumu ya chakula ni muhimu. Watu binafsi wanapaswa kuongeza vyakula vingine vya lishe na kuongeza maji, kama supu ya tambi ya kuku, ambayo husaidia kwa sababu ya virutubisho na maudhui yake ya maji. Kuhara na kutapika kunakoambatana na ugonjwa kunaweza kuacha mwili ukiwa na maji mengi. Vinywaji vya kurejesha maji husaidia mwili kuchukua nafasi ya elektroliti zilizopotea na sodiamu. Mara tu mwili unaporudishwa kwa maji na unaweza kushikilia vyakula visivyo na chakula, polepole anzisha vyakula kutoka kwa lishe ya kawaida. Unapoanza tena mlo wa kawaida baada ya kuongezwa maji mwilini, kula milo midogo mara kwa mara, kila baada ya saa tatu hadi nne, kunapendekezwa badala ya kula kifungua kinywa kikubwa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni kila siku. (Andi L. Shane na wenzake, 2017) Wakati wa kuchagua Gatorade au Pedialyte, kumbuka kwamba Gatorade ni kinywaji cha michezo-rehydrating na sukari zaidi, ambayo inaweza kuwasha tumbo kuvimba. Pedialyte imeundwa kwa ajili ya kurejesha maji mwilini wakati na baada ya ugonjwa na ina sukari kidogo, na kuifanya kuwa chaguo bora zaidi. (Ronald J Maughan na wenzake, 2016)
Wakati Sumu ya Chakula ni Vyakula hai vya Kuepuka
Wakati wa sumu ya chakula, watu kawaida hawajisikii kula kabisa. Walakini, ili kuzuia kuzidisha kwa ugonjwa huo, watu wanapendekezwa kujiepusha na yafuatayo wakiwa wagonjwa sana.Chuo Kikuu cha Jimbo la Ohio. 2019)
Vinywaji vya kafeini na pombe vinaweza kupunguza maji mwilini zaidi.
Vyakula vya greasi na vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi ni vigumu kusaga.
Vyakula na vinywaji vyenye sukari nyingi vinaweza kusababisha mwili kutoa viwango vya juu vya sukari na kudhoofisha mfumo wa kinga. (Navid Shomali et al., 2021)
Wakati wa Kupona na Kuanza tena Lishe ya Kawaida
Sumu ya chakula haidumu kwa muda mrefu, na kesi nyingi zisizo ngumu hutatuliwa ndani ya saa chache au siku. (Vitu vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, 2024) Dalili hutegemea aina ya bakteria. Watu binafsi wanaweza kuugua ndani ya dakika chache baada ya kula chakula kilichochafuliwa hadi wiki mbili baadaye. Kwa mfano, bakteria ya Staphylococcus aureus kwa ujumla husababisha dalili karibu mara moja. Kwa upande mwingine, listeriosis inaweza kuchukua hadi wiki kadhaa kusababisha dalili. (Vitu vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, 2024) Watu wanaweza kuanza tena mlo wao wa kawaida mara dalili zitakapotoweka, mwili ukiwa na maji mengi na unaweza kushikilia vyakula visivyo na chakula. (Andi L. Shane na wenzake, 2017)
Virusi Vya Utumbo Vilivyopendekezwa Baada ya Tumbo
Vyakula vyenye afya ya matumbo vinaweza kusaidia kurejesha utumbo microbiome au vijidudu vyote vilivyo hai katika mfumo wa usagaji chakula. Microbiome ya utumbo yenye afya ni muhimu kwa utendaji wa mfumo wa kinga. (Emanuele Rinninella et al., 2019) Virusi vya tumbo vinaweza kuharibu uwiano wa bakteria ya utumbo. (Chanel A. Mosby na wenzake, 2022) Kula vyakula fulani kunaweza kusaidia kurejesha usawa wa utumbo. Prebiotics, au nyuzi za mmea zisizoweza kumeza, zinaweza kusaidia kuvunja ndani ya utumbo mdogo na kuruhusu bakteria yenye manufaa kukua. Vyakula vya prebiotic ni pamoja na:Dorna Davani-Davari et al., 2019)
Maharagwe
Vitunguu
nyanya
Avokado
Mbaazi
Asali
Maziwa
Banana
Ngano, shayiri, rye
Vitunguu
Soya
Mwani
Kwa kuongeza, probiotics, ambayo ni bakteria hai, inaweza kusaidia kuongeza idadi ya bakteria yenye afya kwenye utumbo. Vyakula vya probiotic ni pamoja na:Shule ya Matibabu ya Harvard, 2023)
pickles
Mkate wa unga
Kombucha
sauerkraut
Mgando
Miso
kefir
Kimchi
Tempeh
Probiotics pia inaweza kuchukuliwa kama nyongeza na kuja katika vidonge, vidonge, poda, na vimiminiko. Kwa sababu zina bakteria hai, zinahitaji kuwekwa kwenye jokofu. Watoa huduma za afya wakati mwingine hupendekeza kuchukua probiotics wakati wa kupona kutokana na maambukizi ya tumbo. (Taasisi ya Kitaifa ya Kisukari na Magonjwa ya Usagaji chakula na Figo, 2018) Watu binafsi wanapaswa kushauriana na mtoa huduma wao wa afya ili kuona kama chaguo hili ni salama na la kiafya.
Katika Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji, tunatibu majeraha na dalili za maumivu sugu kwa kuandaa mipango ya matibabu ya kibinafsi na huduma maalum za kliniki zinazozingatia majeraha na mchakato kamili wa kupona. Ikiwa matibabu mengine yanahitajika, watu binafsi watatumwa kwa kliniki au daktari anayefaa zaidi kwa jeraha, hali, na/au maradhi yao.
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., & Bry, L. (2014). Mienendo ya microbiota katika kukabiliana na maambukizi ya mwenyeji. PloS one, 9(7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). 2017 Jumuiya ya Magonjwa ya Kuambukiza ya Amerika Miongozo ya Mazoezi ya Kliniki kwa Utambuzi na Usimamizi wa Kuhara Kuambukiza. Kliniki magonjwa ya kuambukiza : uchapishaji rasmi wa Jumuiya ya Magonjwa ya Kuambukiza ya Amerika, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Jaribio la nasibu la kutathmini uwezo wa vinywaji tofauti kuathiri hali ya uhamishaji maji: ukuzaji wa fahirisi ya ugavi wa vinywaji. Jarida la Marekani la lishe ya kimatibabu, 103(3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). Madhara ya viwango vya juu vya glukosi kwenye mfumo wa kinga: Mapitio yaliyosasishwa. Bayoteknolojia na bayokemia iliyotumika, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Muundo wa Afya ya Gut Microbiota ni nini? Mfumo wa Ikolojia Unaobadilika katika Umri, Mazingira, Mlo na Magonjwa. Viumbe vidogo, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). Mwingiliano na virusi vya tumbo vya mamalia hubadilisha uzalishaji wa vesicle ya utando wa nje na yaliyomo na bakteria ya commensal. Jarida la vilengelenge vya ziada, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebiotics: Ufafanuzi, Aina, Vyanzo, Taratibu, na Maombi ya Kliniki. Vyakula (Basel, Uswizi), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Je, kuongeza peremende kwenye mpango wa lishe kunaweza kusaidia kudhibiti dalili na usagaji chakula?
Peppermint
Kwa mara ya kwanza huko Uingereza, mali ya dawa ya peremende ilitambuliwa hivi karibuni na inalimwa leo Ulaya na Kaskazini mwa Afrika.
Jinsi Inavyotumika
Mafuta ya peppermint yanaweza kuchukuliwa kama chai au kwa fomu ya capsule.
Wasiliana na daktari au mtaalamu wa afya aliyeidhinishwa ili kubaini kipimo kinachofaa cha fomu ya kibonge.
Kwa Ugonjwa wa Utumbo Kuwashwa
Peppermint inachukuliwa kama chai ya kutibu matatizo ya jumla ya utumbo. Inajulikana kupunguza uzalishaji wa gesi kwenye utumbo. Leo, watafiti wanatambua peremende kuwa nzuri kwa ugonjwa wa bowel wenye hasira inapotumiwa katika fomu ya mafuta. (N. Alammar et al., 2019) Mafuta ya peremende yameidhinishwa kutumiwa na wagonjwa wa IBS nchini Ujerumani. Walakini, FDA haijaidhinisha peremende na mafuta kutibu hali yoyote, lakini imeorodhesha peremende na mafuta kuwa salama kwa ujumla. (SayansiDirect, 2024)
Dondoo ya peppermint inaweza kuongeza viwango vya serum ya dawa hizi.
Inashauriwa kujadili mwingiliano wa dawa na mtoa huduma ya afya kabla ya kuanza virutubisho ikiwa unachukua mojawapo ya dawa hizi.
Mimba
Peppermint haipendekezi kwa matumizi wakati wa ujauzito au kwa watu binafsi wauguzi.
Haijulikani ikiwa inaweza kuathiri fetusi inayoendelea.
Haijulikani ikiwa inaweza kuathiri mtoto anayenyonyesha.
Jinsi ya kutumia Herb
Sio kawaida, lakini watu wengine wana mzio wa peremende. Mafuta ya peppermint haipaswi kamwe kupakwa usoni au karibu na utando wa mucous (Kituo cha Kitaifa cha Afya ya ziada na Shirikishi. 2020) Kutumia zaidi ya fomu moja, kama vile chai na mafuta, haipendekezi kwa sababu inaweza kusababisha madhara.
Kwa sababu FDA haidhibiti virutubisho kama peremende na vingine, maudhui yake yanaweza kuwa tofauti.
Virutubisho vinaweza kuwa na viambato vyenye madhara au visiwe na viambato amilifu kabisa.
Hii ndiyo sababu kutafuta chapa zinazoheshimika na kufahamisha timu ya afya ya mtu binafsi kuhusu kile kinachochukuliwa kunapendekezwa sana.
Ina uwezo wa kuzidisha hali fulani na haipaswi kutumiwa na:
Watu walio na vijiwe vya nyongo wanapaswa kushauriana na mtoaji wao wa huduma ya afya ili kuona ikiwa ni salama.
Madhara
Mafuta yanaweza kusababisha usumbufu wa tumbo au kuchoma.
Vidonge vilivyofunikwa na enteric vinaweza kusababisha hisia inayowaka kwenye rectum. (Brooks D. Cash et al., 2016)
Watoto na Watoto wachanga
Peppermint ilitumiwa kutibu colic kwa watoto wachanga lakini haipendekezi leo.
menthol katika chai inaweza kusababisha watoto wachanga na watoto wadogo kunyongwa.
Chamomile inaweza kuwa mbadala iwezekanavyo. Wasiliana na mtoa huduma ya afya ili kuona kama ni salama.
Zaidi ya Marekebisho: Huduma ya Kitabibu na Jumuishi ya Afya
Marejeo
Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019). Athari za mafuta ya peremende kwenye ugonjwa wa utumbo unaowaka: uchanganuzi wa meta wa data ya kimatibabu iliyokusanywa. Dawa ya ziada na mbadala ya BMC, 19(1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Kuenea kwa mwingiliano wa mitishamba na dawa za kuongeza dawa kwa watu wazima: uchunguzi wa sehemu mbalimbali. Jarida la Uingereza la mazoezi ya jumla : jarida la Royal College of General Practitioners, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). Mafuta ya peppermint. Daktari wa familia wa Marekani, 75(7), 1027–1030.
Cash, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). Mfumo wa Utoaji wa Riwaya wa Mafuta ya Peppermint Ni Tiba Yenye Mafanikio kwa Dalili za Ugonjwa wa Utumbo Unaokereka. Magonjwa ya usagaji chakula na sayansi, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). Mafuta ya peppermint kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa bowel wenye hasira: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Jarida la gastroenterology ya kliniki, 48 (6), 505-512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Je, kujumuisha acupuncture kwenye mpango wa matibabu kunaweza kusaidia kudhibiti na kupunguza dalili kwa watu wanaougua ukurutu?
Acupuncture kwa Eczema
Eczema ni ugonjwa sugu wa ngozi ambao husababisha kuwasha sana, ngozi kavu na vipele. Chaguzi za kawaida za matibabu ya eczema ni pamoja na:
moisturizers
Mada ya steroids
Dawa za dawa
Utafiti fulani unaonyesha kuwa acupuncture inaweza pia kusaidia watu walio na eczema. Katika miaka ya hivi karibuni, watafiti wameangalia acupuncture kama chaguo la matibabu linalowezekana na kugundua kuwa inaweza kupunguza dalili.
Acupuncture
Acupuncture inahusisha kuingiza sindano nyembamba za metali katika acupoints maalum katika mwili. Inaaminika kuwa kwa kuchochea pointi maalum, mfumo mkuu wa neva wa mwili huwezesha na kutoa kemikali fulani iliyoundwa ili kuwezesha uponyaji. Magonjwa ambayo hutibiwa kwa kutumia acupuncture ni pamoja na: (Dawa ya Johns Hopkins. 2024)
Kuumwa na kichwa
Maumivu ya mgongo
Kichefuchefu
Pumu
Osteoarthritis
Fibromyalgia
Matibabu
Uchunguzi umegundua kuwa acupuncture inaweza kuwa chaguo la matibabu kulingana na ukali wa hali na ukubwa wa hisia za kuwasha. (Ruimin Jiao na wenzake, 2020) Sindano zimewekwa kwenye pointi mbalimbali zinazohusiana na kupunguza hali hiyo. Pointi hizo ni pamoja na: (Zhiwen Zeng na wenzake, 2021)
LI4
Iko chini ya kidole gumba na kidole cha shahada.
Imeonyeshwa kusaidia kupunguza kuvimba na kuwasha.
LI11
Sehemu hii iko ndani ya kiwiko ili kupunguza kuwasha na ukavu.
LV3
Iko juu ya mguu, hatua hii inapunguza mkazo kwenye mfumo wa neva.
SP6
SP6 iko kwenye ndama ya chini juu ya kifundo cha mguu na inaweza kusaidia kupunguza uvimbe, uwekundu, na kuwasha ngozi.
SP10
Hatua hii iko karibu na goti na inapunguza kuwasha na kuvimba.
ST36
Hatua hii iko chini ya goti nyuma ya mguu na hutumiwa kuboresha ustawi wa jumla.
Eczema flare-ups pia huhusishwa na dhiki na wasiwasi. Acupuncture imeonyeshwa kupunguza wasiwasi na mkazo, ambayo inaweza pia kusaidia kupunguza dalili za eczema (Beate Wild et al., 2020).
Acupuncture husaidia kurekebisha uharibifu wa kizuizi cha ngozi au sehemu ya nje ya ngozi iliyoundwa kulinda mwili. (Rezan Akpinar, Saliha Karatay, 2018)
Masomo mengi juu ya acupuncture kwa ukurutu onyesha matokeo chanya ambayo yanathibitisha inaweza kusaidia katika kupunguza dalili. (SeHyun Kang na wenzake, 2018) (Ruimin Jiao na wenzake, 2020) Hata hivyo, watu binafsi wanapaswa kuzungumza na mtoaji wao wa huduma ya afya ili kuona kama ni chaguo salama.
Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y., & Liu, Z. (2020). Ufanisi na usalama wa acupuncture kwa wagonjwa wenye eczema ya atopic: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Tiba ya vitobo katika dawa : jarida la British Medical Acupuncture Society, 38(1), 3–14. doi.org/10.1177/0964528419871058
Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021). Maagizo Yanayowezekana ya Acupoint na Kuripoti Matokeo kwa Tiba katika Atopiki Eczema: Mapitio ya Upeo. Dawa ya ziada na mbadala inayotegemea ushahidi : eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824
Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M., & Valentini, J. (2020). Tiba ya vitobo kwa watu walio na kiwango cha mkazo kilichoongezeka-Matokeo kutoka kwa jaribio la majaribio linalodhibitiwa nasibu. PloS one, 15(7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004
Akpinar R, Karatay S. (2018). Madhara Chanya ya Acupuncture kwenye Atopic Dermatitis. Jarida la Kimataifa la Dawa za Mzio 4:030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030
Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ, & Kim, K. (2018). Tiba ya vitobo huboresha dalili kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa ngozi wa atopiki wa wastani hadi wa wastani: Jaribio la awali la randomized, linalodhibitiwa na sham. Matibabu ya ziada katika dawa, 41, 90-98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013
Je, kujumuisha cactus ya nopal au prickly pear kwenye mlo kunaweza kusaidia watu wanaojaribu kupunguza glukosi katika damu, uvimbe na mambo ya hatari yanayohusiana na magonjwa ya moyo na kimetaboliki?
Cactus ya ujinga
Nopal, pia inajulikana kama prickly pear cactus, ni mboga yenye matumizi mengi ambayo inaweza kuongezwa lishe inapanga kuongeza ulaji wa nyuzi, vitamini, madini, na misombo inayotokana na mimea. Inakua Amerika Kusini Magharibi, Amerika ya Kusini, na Bahari ya Mediterania. Pedi, au nopales au palasi za cactus, zina umbile kama bamia na uchelevu kidogo. Tunda la cactus la prickly, linalojulikana kama tuna kwa Kihispania, pia huliwa. (Ugani wa Ushirika wa Chuo Kikuu cha Arizona, 2019) Mara nyingi hutumiwa katika salsa za matunda, saladi, na desserts na inapatikana kama nyongeza katika fomu ya kibao na poda.
Nopal ina lishe nyingi, ina kalori chache, haina mafuta, sodiamu, au kolesteroli, na imejaa nyuzinyuzi, vitamini, madini, na betalaini. (Parisa Rahimi na wenzake, 2019) Betalaini ni rangi yenye mali ya kupinga uchochezi. Aina mbalimbali za nyuzi huunda chini glycemic index (hupima ni kiasi gani cha chakula mahususi huongeza viwango vya sukari ya damu baada ya kuliwa) cha takriban 32, nyongeza inayopendekezwa kwa lishe isiyofaa ugonjwa wa kisukari. (Patricia López-Romero na wenzake, 2014)
Maunzi
Nopal ina aina mbalimbali za wanga, vitamini, na madini yenye manufaa.
Nopal ina nyuzinyuzi mumunyifu na isiyoyeyuka, ambayo hunufaisha sukari ya damu.
Pia ina vitamini A, carotenoids, vitamini C, kalsiamu, na misombo inayotokana na mimea kama vile fenoli na betalaini. (Karina Corona-Cervantes et al., 2022)
Udhibiti wa sukari ya damu
Utafiti umetathmini matumizi ya kawaida ya nopal na nyongeza kwa udhibiti wa sukari ya damu. Utafiti kuhusu sukari ya damu ulitathminiwa kuongeza nopal kwenye kiamsha kinywa chenye kabohaidreti nyingi au kiamsha kinywa chenye protini ya soya kwa watu wa Mexico walio na kisukari cha aina ya 2. Utafiti huo uligundua kuwa kutumia nopales, takriban gramu 300 au vikombe 1.75 hadi 2 kabla ya mlo, kunaweza kupunguza sukari ya damu baada ya mlo/baada ya kula. (Patricia López-Romero na wenzake, 2014) Utafiti wa zamani ulikuwa na matokeo sawa. (Montserrat Bacardi-Gascon et al., 2007) Watu walipewa kwa nasibu kula gramu 85 za nopal na chaguzi tatu tofauti za kiamsha kinywa:
Chilaquiles - bakuli iliyotengenezwa na tortilla ya mahindi, mafuta ya mboga, na maharagwe ya pinto.
Burrito - iliyotengenezwa na mayai, mafuta ya mboga na maharagwe ya pinto.
Quesadillas - iliyotengenezwa kwa tortilla za unga, jibini la chini la mafuta, parachichi na maharagwe ya pinto.
The vikundi vilivyopewa kula nopales vilikuwa na kupunguzwa kwa sukari ya damu. Kulikuwa:
Kupungua kwa 30% katika kikundi cha chilaquiles.
20% kupungua kwa kundi la burrito.
Kupunguzwa kwa 48% katika kikundi cha quesadilla.
Walakini, tafiti zilikuwa ndogo, na idadi ya watu haikuwa tofauti. hivyo utafiti zaidi unahitajika.
Kuongezeka kwa Fiber
Mchanganyiko wa nyuzi mumunyifu na isiyoyeyuka hunufaisha utumbo kwa njia mbalimbali. Nyuzi mumunyifu inaweza kufanya kama prebiotic, kulisha bakteria yenye manufaa kwenye utumbo na kusaidia katika kuondoa cholesterol ya chini ya lipoprotein (LDL) kutoka kwa mwili. Nyuzi zisizoyeyuka huongeza muda wa usafiri, au jinsi chakula kinavyosonga haraka kwenye mfumo wa usagaji chakula na kukuza matumbo ya kawaida. (Vitu vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, 2022) Katika jaribio la udhibiti wa kliniki la muda mfupi, watafiti walipata uboreshaji wa dalili za ugonjwa wa bowel wenye hasira kwa watu walioongezewa na gramu 20 na 30 za nyuzi za nopal. (Jose M Remes-Troche et al., 2021) Kwa watu ambao hawajazoea kutumia vyakula vyenye nyuzinyuzi, inaweza kusababisha kuhara kidogo, kwa hivyo inashauriwa kuongeza ulaji polepole na kwa maji ya kutosha ili kuzuia gesi na uvimbe.
Kalsiamu inayotokana na mimea
Kikombe kimoja cha nopal hutoa miligramu 244 au 24% ya mahitaji ya kila siku ya kalsiamu. Calcium ni madini ambayo huongeza afya ya mifupa na meno. Pia husaidia katika kusinyaa na kutanuka kwa mishipa ya damu, utendakazi wa misuli, kuganda kwa damu, maambukizi ya neva, na usiri wa homoni. (Taasisi za Kitaifa za Afya. Ofisi ya Virutubisho vya Chakula 2024) Watu wanaofuata lishe ambayo haijumuishi bidhaa za maziwa wanaweza kufaidika na vyanzo vya kalsiamu vinavyotokana na mimea. Hii ni pamoja na mboga za cruciferous kama kale, koladi, na arugula.
Faida nyingine
Uchunguzi uliofanywa kwa wanyama na mirija ya majaribio unaonyesha kuwa nopal na dondoo mpya zinaweza kusaidia katika kupunguza triglycerides na kolesteroli katika ugonjwa wa ini unaohusishwa na ugonjwa wa ini unaohusishwa na kuharibika kwa kimetaboliki au wakati kiasi kisichofaa cha mafuta hujilimbikiza kwenye ini. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Faida zingine zinazowezekana na ushahidi mdogo ni pamoja na:
Wasiliana na Daktari wa Chakula au Mtoa Huduma ya Afya
Isipokuwa watu binafsi hawana mzio nayo, wengi wanaweza kula nopal nzima bila tatizo. Walakini, kuongeza ni tofauti kwa sababu hutoa chanzo kilichojilimbikizia. Watu wanaotumia dawa za kudhibiti ugonjwa wa kisukari na kutumia nopal mara kwa mara wanaweza kuchangia kuongezeka kwa hatari ya kupata hypoglycemia au sukari ya chini ya damu. Ugonjwa wa ngozi pia umeripotiwa kutokana na kugusana na miiba ya cactus. (Idara ya Kilimo ya Marekani, FoodData Central, 2018) Kumekuwa na ripoti za nadra za kuziba kwa matumbo kwa watu wanaotumia kiasi kikubwa cha mbegu zinazopatikana kwenye tunda hilo. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Uliza mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa au mtoa huduma ya afya ya msingi ikiwa nopal inaweza kukupa manufaa salama.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). Betalains, rangi ya asili iliyoongozwa na asili, katika afya na magonjwa. Mapitio muhimu katika sayansi ya chakula na lishe, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). Athari za nopal (Opuntia ficus indica) kwenye glukosi ya baada ya kula, incretins, na shughuli ya antioxidant kwa wagonjwa wa Meksiko walio na kisukari cha aina ya 2 baada ya kutumia vifungua kinywa viwili tofauti. Jarida la Chuo cha Lishe na Dietetics, 114 (11), 1811-1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Uingiliaji wa Kimwili na Lishe na Opuntia ficus-indica (Nopal) katika Wanawake Walio na Kunenepa Kunenepa Huboresha Hali ya Afya Kupitia Marekebisho ya Gut Microbiota. Virutubisho, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). Kupunguza athari kwenye mwitikio wa glycemic baada ya kula kwa nopales iliyoongezwa kwa kifungua kinywa cha Meksiko. Utunzaji wa kisukari, 30 (5), 1264-1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
Remes-Troche, JM, Taboada-Liceaga, H., Gill, S., Amieva-Balmori, M., Rossi, M., Hernández-Ramírez, G., García-Mazcorro, JF, & Whelan, K. (2021) ) Nopal fiber (Opuntia ficus-indica) huboresha dalili za ugonjwa wa bowel wenye hasira kwa muda mfupi: jaribio la kudhibitiwa bila mpangilio. Neurogastroenterology na motility, 33(2), e13986. doi.org/10.1111/nmo.13986
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B., & Cherkaoui -Malki, M. (2014). Nopal cactus (Opuntia ficus-indica) kama chanzo cha misombo ya bioactive kwa lishe, afya na magonjwa. Molekuli (Basel, Uswizi), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., & Heneghan, CJ (2015). Athari za peari ya cactus (Opuntia ficus-indica) kwa uzito wa mwili na mambo ya hatari ya moyo na mishipa: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa majaribio ya kliniki ya randomized. Lishe (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Uingiliaji wa Kimwili na Lishe na Opuntia ficus-indica (Nopal) katika Wanawake Walio na Kunenepa Kunenepa Huboresha Hali ya Afya Kupitia Marekebisho ya Gut Microbiota. Virutubisho, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Kwa watu binafsi ambao wanataka kula afya, uteuzi na kiasi kinaweza kufanya mayonnaise kuwa ya ladha na yenye lishe kwa chakula cha chini cha kabohaidreti?
Mayonnaise Lishe
Mayonnaise hutumiwa katika mapishi mbalimbali, ikiwa ni pamoja na sandwichi, saladi ya tuna, mayai yaliyoharibiwa, na tartar mchuzi. Mara nyingi huchukuliwa kuwa mbaya, kwa kuwa ni mafuta mengi na, kwa sababu hiyo, calorie-dense. Kalori na mafuta zinaweza kuongezwa haraka bila kuzingatia ukubwa wa sehemu.
Nini Je, Ni?
Ni mchanganyiko wa viungo tofauti.
Inachanganya mafuta, yai ya yai, kioevu cha asidi (maji ya limao au siki), na haradali.
Viungo vinakuwa nene, creamy, emulsion ya kudumu wakati vikichanganywa polepole.
Ufunguo uko kwenye emulsion, ikichanganya vimiminika viwili ambavyo vinginevyo havitakusanyika kwa asili, ambayo hugeuza mafuta ya kioevu kuwa ngumu.
Sayansi
Emulsification hutokea wakati emulsifier - kiini cha yai - hufunga vipengele vya kupenda maji / hydrophilic na mafuta-upendo / lipophilic.
Emulsifier hufunga maji ya limao au siki na mafuta na hairuhusu kujitenga, huzalisha emulsion imara. (Viktoria Olsson na wenzake, 2018)
Katika mayonnaise ya nyumbani, emulsifiers ni hasa lecithin kutoka yai ya yai na kiungo sawa katika haradali.
Bidhaa za mayonnaise ya kibiashara mara nyingi hutumia aina nyingine za emulsifiers na vidhibiti.
afya
Ina sifa za kuimarisha afya, kama vile vitamini E, ambayo huboresha afya ya moyo, na vitamini K, ambayo ni muhimu kwa kuganda kwa damu. (USDA, FoodData Central, 2018)
Inaweza pia kutengenezwa na mafuta yenye afya kama vile asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo hudumisha afya ya ubongo, moyo na ngozi.
Walakini, ni mafuta ambayo hayajajazwa, ambayo ni mafuta yenye afya.
Ili kudumisha malengo ya lishe wakati wa kuchagua mayonnaise.
Kwa watu walio na lishe ya chini ya mafuta au kalori ya chini, udhibiti wa sehemu ni muhimu.
Mafuta
Takriban mafuta yoyote ya kula yanaweza kutumika kutengeneza mayonesi, na hivyo kufanya mafuta kuwa sababu kuu ya afya ya mapishi.
Bidhaa nyingi za kibiashara zinatengenezwa na mafuta ya soya, ambayo wataalam wengine wa lishe wanaamini kuwa inaweza kuwa na shida kwa sababu ya viwango vya juu vya mafuta ya omega-6.
Mafuta ya Canola yana maudhui ya chini ya omega-6 kuliko mafuta ya soya.
Watu wanaofanya mayonnaise wanaweza kutumia mafuta yoyote, ikiwa ni pamoja na mafuta ya mizeituni au avocado.
Bakteria
Wasiwasi juu ya bakteria hutoka kwa ukweli kwamba mayonnaise ya nyumbani kawaida hutengenezwa na viini vya yai mbichi.
Mayonnaise ya kibiashara hutengenezwa kwa mayai yaliyotiwa pasteurized na huzalishwa kwa njia ambayo huiweka salama.
Asidi, siki, au maji ya limao inaweza kusaidia kuzuia baadhi ya bakteria kuchafua mayonesi.
Walakini, uchunguzi uligundua kuwa mayonnaise ya nyumbani bado inaweza kuwa na bakteria ya salmonella licha ya misombo ya asidi. (Junli Zhu et al., 2012)
Kwa sababu hii, wengine wanapendelea kuweka yai katika maji ya 140 ° F kwa dakika 3 kabla ya kufanya mayonesi.
Ingawa mayonnaise ya mafuta yaliyopunguzwa ina kalori chache na mafuta kidogo kuliko mayonnaise ya kawaida, mafuta mara nyingi hubadilishwa na wanga au sukari ili kuboresha texture na ladha.
Kwa watu wanaotazama wanga au sukari kwenye mlo wao, angalia lebo ya lishe na viungo kabla ya kuamua juu ya mayonesi sahihi.
Mwili Katika Mizani: Tabibu, Usawa, na Lishe
Marejeo
Olsson, V., Håkansson, A., Purhagen, J., & Wendin, K. (2018). Madhara ya Nguvu ya Emulsion kwenye Sifa Zilizochaguliwa za Kihisia na Umbile za Ala za Mayonnaise Yenye Mafuta Kamili. Vyakula (Basel, Uswizi), 7(1), 9. doi.org/10.3390/foods7010009
Mozafari, HR, Hosseini, E., Hojjatoleslamy, M., Mohebbi, GH, & Jannati, N. (2017). Uboreshaji wa uzalishaji wa mayonesi ya mafuta ya chini na ya chini ya cholesterol kwa muundo mkuu wa mchanganyiko. Jarida la sayansi ya chakula na teknolojia, 54(3), 591–600. doi.org/10.1007/s13197-016-2436-0
Zhu, J., Li, J., & Chen, J. (2012). Kuishi kwa Salmonella katika mayonesi ya mtindo wa nyumbani na miyeyusho ya asidi kama inavyoathiriwa na aina ya asidi na vihifadhi. Jarida la ulinzi wa chakula, 75(3), 465–471. doi.org/10.4315/0362-028X.JFP-11-373
Taasisi ya Tiba (Marekani). Kamati ya Utekelezaji wa Miongozo ya Chakula., Thomas, PR, Henry J. Kaiser Family Foundation., & Taasisi ya Kitaifa ya Saratani (Marekani). (1991). Kuboresha mlo na afya ya Amerika : kutoka kwa mapendekezo hadi hatua : ripoti ya Kamati ya Utekelezaji wa Miongozo ya Chakula, Bodi ya Chakula na Lishe, Taasisi ya Tiba. Vyombo vya Habari vya Chuo cha Kitaifa. books.nap.edu/books/0309041392/html/index.html www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235261/
Je, matibabu ya acupuncture yanaweza kufaidika kwa watu walio na UC na masuala mengine yanayohusiana na GI?
Tiba ya Tiba kwa Ugonjwa wa Kuvimba kwa Vidonda
Acupuncture imetumika kutibu dalili zinazohusiana na maumivu na kuvimba. Uchunguzi unaonyesha kuwa inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na dalili kama vile kuhara na maumivu ya tumbo, ambayo yanaweza kufaidisha watu walio na ugonjwa wa matumbo ya uchochezi. Watu wenye ugonjwa wa koliti ya kidonda, an ugonjwa wa matumbo ya uchochezi/IBD kuathiri utumbo mkubwa, inaweza kupata acupuncture manufaa katika kudhibiti dalili, ikiwa ni pamoja na maumivu na dalili za utumbo. (Crohn's and Colitis Foundation, 2019)
Kuna acupoints 2,000 kwenye mwili zilizounganishwa na njia zinazojulikana kama meridians. (Wilkinson J, Faleiro R. 2007)
Njia za kuunganisha acupoints hutoa nishati, ambayo inachangia afya kwa ujumla.
Ukiukaji wa mtiririko wa nishati unaweza kusababisha jeraha, ugonjwa au ugonjwa.
Wakati sindano za acupuncture zinaingizwa, mtiririko wa nishati na afya huboreshwa.
Faida
Acupuncture inaweza kutumika kwa ajili ya misaada ya hali mbalimbali. Uchunguzi umeonyesha kuwa acupuncture inaweza kupunguza kuvimba na shughuli za ugonjwa kwa watu binafsi wenye IBD, kama UC na ugonjwa wa Crohn. Inaweza kusaidia na: (Wimbo wa Gengqing et al., 2019)
Dalili za maumivu
Usawa wa microbiome ya utumbo
Uharibifu wa motor ya utumbo
Kazi ya kizuizi cha matumbo
Wasiwasi
Unyogovu
Uchunguzi unaonyesha matumizi ya acupuncture na joto, inayojulikana kama moxibustion, inaweza kuboresha dalili kadhaa za GI ikiwa ni pamoja na (Crohn's and Colitis Foundation, 2019)
Uchunguzi uligundua matumizi ya acupuncture pamoja na moxibustion ilipunguza kuvimba kwa watu walio na ugonjwa wa Crohn na colitis ya vidonda. (Crohn's and Colitis Foundation, 2019)
Mkazo na Mood
Hali sugu kama vile kolitis ya kidonda inaweza kusababisha hisia za mfadhaiko na/au wasiwasi. Acupuncture inaweza kutumika kushughulikia dalili zinazohusiana na mfadhaiko na hisia na inaweza kunufaisha masuala ya afya ya kihisia ambayo ni pamoja na: (Dawa ya Johns Hopkins. 2024)
Insomnia
Wasiwasi
Woga
Unyogovu
Neurosis - hali ya afya ya akili inayoonyeshwa na dhiki sugu na wasiwasi.
Madhara
Acupuncture inachukuliwa kuwa mazoezi salama. Madhara ya kawaida zaidi ni: (Jumuiya ya GI. 2024)
Kuvunja
Kutokwa na damu kidogo
Kuongezeka kwa maumivu
Kuzirai kunaweza kutokea kutokana na mshtuko wa sindano.
Mshtuko wa sindano ni nadra lakini ni kawaida zaidi kwa watu binafsi:
Ambao huwa na wasiwasi mara kwa mara.
Ambao wana wasiwasi karibu na sindano.
Ambao ni wapya kwa acupuncture.
Ambao wana historia ya kuzirai.
Ambao wamechoka sana.
Ambao wana sukari ya chini ya damu.
Kwa wengine, dalili za GI zinaweza kuwa mbaya zaidi kabla ya kuboresha. Inashauriwa kujaribu angalau vikao vitano kwa kuwa hii ni sehemu ya mchakato wa uponyaji. (Kliniki ya Cleveland. 2023) Hata hivyo, watu binafsi wanapaswa kuwasiliana na daktari wao ikiwa dalili zinakuwa kali au hudumu zaidi ya siku mbili. (Jumuiya ya GI. 2024) Watu wanaofikiria matibabu ya acupuncture ili kusaidia kudhibiti dalili za kolitis ya kidonda wanapaswa kuzungumza na mtoaji wao wa huduma ya afya ili kusaidia kuamua matibabu yanayofaa na wapi pa kuanzia.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Acupuncture katika usimamizi wa maumivu. Kuendelea na Elimu ya Anaesthesia, Utunzaji Muhimu na Maumivu. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
Wimbo, G., Fiocchi, C., & Achkar, JP (2019). Acupuncture katika Ugonjwa wa Uvimbe wa Bowel. Magonjwa ya matumbo ya uchochezi, 25 (7), 1129-1139. doi.org/10.1093/ibd/izy371
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
