Kliniki ya Nyuma na Timu ya Matibabu. Sababu ya kawaida ya maumivu ya kichwa inaweza kuhusiana na matatizo ya shingo. Kutokana na kutumia muda mwingi kuangalia chini kwenye kompyuta ya mkononi, eneo-kazi, iPad, na hata kutoka kwa maandishi ya mara kwa mara, mkao usio sahihi kwa muda mrefu unaweza kuanza kuweka shinikizo kwenye shingo na juu ya nyuma, na kusababisha matatizo ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Wengi wa aina hizi za maumivu ya kichwa hutokea kwa sababu ya kubana kati ya vile vile vya bega, ambayo kwa upande husababisha misuli iliyo juu ya mabega kukaza na kutoa maumivu ndani ya kichwa.
Ikiwa chanzo cha maumivu ya kichwa kinahusiana na matatizo ya mgongo wa kizazi au maeneo mengine ya uti wa mgongo na misuli, utunzaji wa kiafya, kama vile marekebisho ya kiafya, kudanganywa kwa mikono, na tiba ya kimwili, inaweza kuwa chaguo nzuri la matibabu. Pia, tabibu anaweza kufuatilia matibabu ya tiba ya tiba kwa mfululizo wa mazoezi ili kuboresha mkao na kutoa ushauri kwa ajili ya uboreshaji wa maisha ya baadaye ili kuepuka matatizo zaidi.
Je, kwa watu wanaougua kipandauso, je, kujumuisha tiba ya mwili kunaweza kupunguza maumivu, kuboresha uhamaji na kudhibiti mashambulizi ya siku zijazo?
Tiba ya Kimwili ya Migraine
Maumivu ya kichwa ya kipandauso ya Cervicogenic yanaweza kusababisha maumivu, mwendo mdogo, au dalili zinazochanganya kama vile kizunguzungu au kichefuchefu. Wanaweza kutoka kwa shingo au uti wa mgongo wa seviksi na kuitwa maumivu ya kichwa ya cervicogenic. Timu ya tiba ya kimwili ya tabibu inaweza kutathmini uti wa mgongo na kutoa matibabu ambayo husaidia kuboresha uhamaji na kupunguza maumivu. Watu binafsi wanaweza kufaidika kwa kufanya kazi na timu ya tiba ya kimwili ya kipandauso ili kufanya matibabu kwa hali maalum, kwa haraka na kwa usalama kupunguza maumivu na kurudi kwenye kiwango chao cha awali cha shughuli.
Anatomy ya Mgongo wa Kizazi
Shingoni inajumuisha vertebrae saba za seviksi zilizopangwa. Vertebrae ya kizazi hulinda uti wa mgongo na kuruhusu shingo kupita:
Kufuta
Ugani
Mzunguko
Kuinama upande
Vertebrae ya juu ya seviksi husaidia kutegemeza fuvu. Kuna viungo upande wowote wa ngazi ya kizazi. Moja huunganisha nyuma ya fuvu na kuruhusu mwendo. Eneo hili la suboksipitali ni nyumbani kwa misuli kadhaa inayounga mkono na kusonga kichwa, na mishipa inayosafiri kutoka shingo kupitia eneo la suboccipital hadi kichwa. Mishipa na misuli katika eneo hili inaweza kuwa chanzo cha maumivu ya shingo na/au maumivu ya kichwa.
dalili
Mwendo wa ghafla unaweza kusababisha dalili za migraine ya cervicogenic, au wanaweza kuja wakati wa mkao endelevu wa shingo. (Ukurasa P. 2011) Dalili mara nyingi huwa hafifu na hazipigiki na zinaweza kudumu saa kadhaa hadi siku. Dalili za maumivu ya kichwa ya cervicogenic zinaweza kujumuisha:
Maumivu ya pande zote mbili za nyuma ya kichwa.
Maumivu nyuma ya kichwa ambayo hutoka kwenye bega moja.
Maumivu upande mmoja wa shingo ya juu ambayo hutoka kwa hekalu, paji la uso, au jicho.
Maumivu katika upande mmoja wa uso au shavu.
Kupunguza mwendo mwingi kwenye shingo.
Unyeti kwa mwanga au sauti
Kichefuchefu
Kizunguzungu au vertigo
Utambuzi
Zana ambazo daktari anaweza kutumia zinaweza kujumuisha:
X-ray
MRI
CT scan
Uchunguzi wa kimwili ni pamoja na aina mbalimbali za mwendo wa shingo na palpation ya shingo na fuvu.
Vizuizi vya ujasiri vya utambuzi na sindano.
Uchunguzi wa picha za shingo pia unaweza kuonyesha:
Wakati wa kwanza kutembelea mtaalamu wa kimwili, watapitia historia ya matibabu na hali, na maswali yataulizwa kuhusu mwanzo wa maumivu, tabia ya dalili, dawa, na masomo ya uchunguzi. Mtaalamu pia atauliza kuhusu matibabu ya awali na kukagua historia ya matibabu na upasuaji. Vipengele vya tathmini vinaweza kujumuisha:
Palpation ya shingo na fuvu
Vipimo vya safu ya mwendo wa shingo
Vipimo vya nguvu
Tathmini ya mkao
Mara baada ya tathmini kukamilika, mtaalamu atafanya kazi na mtu binafsi ili kuendeleza mpango wa matibabu ya kibinafsi na malengo ya ukarabati. Tiba mbalimbali zinapatikana.
Zoezi
Mazoezi ya kuboresha mwendo wa shingo na kupunguza shinikizo kwenye mishipa ya seviksi yanaweza kuagizwa na yanaweza kujumuisha. (Park, SK et al., 2017)
Mzunguko wa kizazi
Kukunja kwa kizazi
Kupinda kwa upande wa kizazi
Kurudishwa kwa kizazi
Mtaalamu atamfundisha mtu kusonga polepole na kwa kasi na kuepuka harakati za ghafla au za jerky.
Marekebisho ya Mkao
Iwapo mkao wa kichwa cha mbele upo, uti wa mgongo wa juu wa seviksi na sehemu ya chini ya damu inaweza kubana neva zinazosafiri hadi nyuma ya fuvu. Kurekebisha mkao kunaweza kuwa mkakati mzuri wa matibabu na unaweza kujumuisha:
Kufanya mazoezi ya mkao yaliyolengwa.
Kutumia mto wa kuunga mkono kwa usingizi.
Kutumia msaada wa lumbar wakati wa kukaa.
Kugonga kinesiolojia kunaweza kusaidia kuongeza ufahamu wa kugusa wa nafasi ya mgongo na shingo na kuboresha ufahamu wa jumla wa mkao.
Joto/Barafu
Joto au barafu inaweza kutumika kwenye shingo na fuvu ili kusaidia kupunguza maumivu na kuvimba.
Joto linaweza kusaidia kupumzika misuli iliyokaza na kuboresha mzunguko wa damu na inaweza kutumika kabla ya kunyoosha shingo.
Massage
Ikiwa misuli ya kubana inazuia mwendo wa shingo na kusababisha maumivu ya kichwa, massage inaweza kusaidia kuboresha uhamaji.
Mbinu maalum inayoitwa kutolewa kwa suboksipitali hulegeza misuli inayoshikilia fuvu kwenye shingo kwa ajili ya kuboresha mwendo na kupunguza mwasho wa neva.
Mwongozo na Mvutano wa Mitambo
Sehemu ya mpango wa tiba ya kimwili ya kipandauso inaweza kuhusisha mvutano wa mitambo au mwongozo ili kupunguza diski na viungo vya shingo, kuboresha mwendo kwenye shingo, na kupunguza maumivu.
Uhamasishaji wa pamoja unaweza kutumika kuboresha mwendo wa shingo na kudhibiti maumivu. (Paquin, JP 2021)
Kuchochea umeme
Kusisimua kwa umeme, kama electro-acupuncture au kichocheo cha umeme cha mishipa ya neva, kinaweza kutumika kwenye misuli ya shingo ili kupunguza maumivu na kuboresha dalili za maumivu ya kichwa.
Muda wa Tiba
Vikao vingi vya matibabu ya kipandauso kwa maumivu ya kichwa ya cervicogenic huchukua takriban wiki nne hadi sita. Watu wanaweza kupata nafuu ndani ya siku chache baada ya kuanza matibabu, au dalili zinaweza kuja na kwenda kwa awamu tofauti kwa wiki. Baadhi ya uzoefu uliendelea maumivu ya kichwa cha kipandauso kwa miezi kadhaa baada ya kuanza matibabu na kutumia mbinu walizojifunza ili kusaidia kudhibiti dalili.
Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji inataalam katika matibabu ya kuendelea na taratibu za ukarabati wa kazi zinazozingatia kurejesha kazi za kawaida za mwili baada ya kiwewe na majeraha ya tishu laini. Tunatumia Itifaki Maalumu za Kitabibu, Mipango ya Afya, Lishe Inayotumika na Unganishi, Wepesi na Mafunzo ya Siha ya Uhamaji, na Mifumo ya Urekebishaji kwa rika zote. Programu zetu za asili hutumia uwezo wa mwili kufikia malengo mahususi yaliyopimwa. Tumeungana na madaktari wakuu wa jiji, madaktari na wakufunzi ili kutoa matibabu ya hali ya juu ambayo yanawawezesha wagonjwa wetu kudumisha njia bora zaidi ya kuishi na kuishi maisha ya utendaji yenye nguvu zaidi, mtazamo chanya, usingizi bora na maumivu kidogo. .
Utunzaji wa Tiba kwa Kipandauso
Marejeo
Ukurasa P. (2011). Maumivu ya kichwa ya Cervicogenic: mbinu inayoongozwa na ushahidi kwa usimamizi wa kliniki. Jarida la kimataifa la tiba ya kimwili ya michezo, 6(3), 254–266.
Kamati ya Uainishaji wa Maumivu ya Kichwa ya Jumuiya ya Kimataifa ya Maumivu ya Kichwa (IHS) (2013). Ainisho ya Kimataifa ya Matatizo ya Kichwa, toleo la 3 (toleo la beta). Cephalalgia : jarida la kimataifa la maumivu ya kichwa, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Kusimamia na kutibu maumivu ya kichwa ya asili ya cervicogenic. Kliniki za Matibabu za Amerika Kaskazini, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Madhara ya kunyoosha seviksi na mazoezi ya kukunja shingo ya kizazi kwenye sifa za misuli ya shingo ya kizazi na mkao wa wagonjwa wenye maumivu ya kichwa ya cervicogenic. Jarida la sayansi ya tiba ya mwili, 29(10), 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Madhara ya uhamasishaji wa SNAG pamoja na mazoezi ya nyumbani ya SNAG ya kujitegemea kwa ajili ya matibabu ya maumivu ya kichwa ya cervicogenic: utafiti wa majaribio. Jarida la tiba ya mwongozo na ujanja, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Kwa watu wanaosumbuliwa na maumivu ya shingo na maumivu ya kichwa, tiba ya massage ya kichwa cha craniosacral inaweza kusaidia kutoa misaada?
Tiba ya Craniosacral
Tiba ya Craniosacral ni massage mpole ili kutolewa fascia au mvutano wa mtandao wa tishu zinazojumuisha. Tiba hiyo si mpya lakini imepata uangalizi mpya kwa sababu ya maslahi ya umma katika matibabu ya asili ya maumivu na matibabu. Uchunguzi ni mdogo, lakini utafiti wa kimatibabu unaendelea ili kuona kama tiba inaweza kuwa chaguo kuu la matibabu. Tiba hiyo inalenga kupunguza dalili za magonjwa na hali mbalimbali za afya, ikiwa ni pamoja na:
Kwa kuondoa mgandamizo katika mgongo wa chini, kichwa, na safu ya mgongo, mzunguko wa maji ya cerebrospinal hurejeshwa, na midundo ya mwili ndani ya mfumo wa neva huwekwa upya. Hii hutoa misaada ya maumivu, hupunguza dhiki, na inaboresha ustawi wa jumla.
Maeneo ya kuzingatia ni yale yaliyo kando ya fascia, tishu zinazounganishwa ambazo hushikilia viungo, mishipa ya damu, mifupa, nyuzi za ujasiri, na misuli mahali. Kwa kufanya kazi ya tishu hii kupitia masaji ya shinikizo-pole, watendaji husaidia kutuliza majibu ya kupigana-au-kukimbia kwa kupumzika mfumo wa neva wenye huruma. Dalili zitaamua ni maeneo gani ya mwili yanahitaji tiba ya craniosacral. Watu wenye maumivu ya kichwa watapewa massage ya kichwa au shingo. Maeneo mengine yanayohusika katika tiba ya craniosacral ni pamoja na: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, na Holger Cramer, 2021)
Back
Karibu na safu ya mgongo.
Maeneo mengine kama vile viungo au misuli.
Shinikizo lililowekwa wakati wa tiba ya craniosacral ni nyepesi na si sawa na massage ya kina ya tishu.
Shinikizo la mwanga huwekwa juu ya tishu za uso zilizoathiriwa ili kusaidia kuweka upya midundo fulani ya mwili ambayo inaweza kuwa na jukumu la maumivu na dalili zingine. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, na Holger Cramer, 2021)
Mfumo wa neva wa Parasympathetic na huruma
Mifumo ya neva ya parasympathetic na huruma hudhibiti majibu mbalimbali ya mwili.
Mfumo wa neva wa parasympathetic husaidia kupumzika vizuri na kazi za utumbo, na mfumo wa neva wenye huruma hudhibiti majibu ya mwili ya kupigana-au-kukimbia. (Kliniki ya Cleveland. 2022)
Mbinu za Tiba
Mbinu za massage zinazotumiwa katika tiba ya craniosacral hutegemea shinikizo la chini linalokusudiwa kuwa mpole iwezekanavyo. Vidole vya vidole mara nyingi hutumiwa ili kuepuka kutumia shinikizo nyingi. Watoa huduma za afya hufanya kazi maeneo kati ya fuvu na sehemu ya chini ya mgongo ili kutambua na kuweka upya usawa ndani ya mwili na ugiligili wa ubongo. Ikiwa kuna usawa katika maji ya cerebrospinal, mtaalamu wa massage ataweka upya mtu binafsi au bonyeza kwenye eneo ili kutolewa na / au kuongeza mzunguko. Mbinu hufanya kazi ili kuboresha uwezo wa mwili wa kudhibiti majibu ya kisaikolojia. (Heidemarie Haller na wenzake, 2019) Wakati na baada ya kipindi, watu binafsi wanaweza kupata hisia tofauti, zikiwemo: (Chama cha Tiba cha Biodynamic Craniosacral cha Amerika Kaskazini, 2024)
Kupumzika.
Kuhisi kama kuwa katika hali ya kutafakari.
Usingizi.
Imetiwa nguvu.
Kuhisi hisia ya joto.
Kupumua kwa kina.
Kuhisi mwili ni sawa na mrefu.
Watu Ambao Hawapaswi Kupokea Tiba ya Craniosacral
Tiba ya Craniosacral inachukuliwa kuwa salama; hata hivyo, baadhi ya watu wanapaswa kuepuka au kushauriana na mtoa huduma ya afya kabla ya kujaribu. Wale waliopendekezwa kutopokea matibabu ni pamoja na watu walio na magonjwa au shida zifuatazo:
Mshtuko wa moyo au majeraha mengine ya kiwewe ya ubongo.
Kuganda kwa damu.
Kuvimba kwa ubongo.
Aneurysm ya ubongo - uvimbe uliojaa damu kwenye mshipa wa damu ndani au karibu na ubongo.
Masharti ambayo husababisha mkusanyiko wa maji ya cerebrospinal.
Matibabu
Tiba ya Craniosacral hutolewa na watoa huduma kadhaa wa afya, ikiwa ni pamoja na:
Craniosacral therapy leseni ya Therapists massage
Wataalam wa kimwili
Madaktari wa kazi
Osteopath
Chiropractors
Wataalamu hawa wanajua jinsi ya kufanya mbinu ya massage kwa usahihi.
Mvutano wa kichwa
Marejeo
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Tiba ya Craniosacral kwa maumivu ya muda mrefu: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio. Matatizo ya BMC ya musculoskeletal, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Matumizi na manufaa ya Tiba ya Craniosacral katika huduma ya afya ya msingi: Utafiti wa kundi linalotarajiwa. Matibabu ya ziada katika dawa, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Je, watu wanaougua maumivu ya kichwa wanaweza kupata ahueni wanayotafuta kutoka kwa matibabu ya acupuncture ili kupunguza dalili zinazofanana na maumivu?
kuanzishwa
Kama sehemu ya mfumo wa musculoskeletal, shingo ni sehemu ya sehemu za juu za mwili na inaruhusu kichwa kuhama kwa mzunguko kamili bila maumivu na usumbufu. Misuli inayozunguka, mishipa, na tendons husaidia kulinda eneo la uti wa mgongo wa kizazi na kuwa na uhusiano mzuri na mabega. Hata hivyo, eneo la shingo linaweza kushindwa na majeraha, na kusababisha dalili za maumivu ambazo zinaweza kusababisha maumivu na usumbufu katika mikoa ya juu. Moja ya dalili zinazofanana na maumivu zinazoambatana na maumivu ya shingo ni maumivu ya kichwa. Maumivu ya kichwa yanaweza kutofautiana katika hatua ya papo hapo hadi sugu kwani huathiri watu wengi na mambo mbalimbali yanayohusiana nayo. Wakati maumivu ya kichwa yanapoanza kuunda, watu wengi wataangalia matibabu mengi ili kupunguza dalili kama za maumivu ambazo zinahusiana na maumivu ya kichwa na kupata unafuu unaostahili. Makala ya leo yanaangazia mambo mbalimbali yanayohusiana na maumivu ya kichwa, jinsi maumivu ya kichwa yanavyosababisha mwingiliano wa maelezo ya hatari na maumivu ya shingo, na jinsi matibabu kama vile acupuncture yanaweza kupunguza maumivu ya kichwa. Tunazungumza na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha maelezo ya wagonjwa wetu ili kutoa matibabu kama vile acupuncture ili kupunguza maumivu ya kichwa. Pia tunawajulisha na kuwaongoza wagonjwa jinsi acupuncture inaweza kufaidika watu wengi wanaohusika na maumivu ya shingo yanayohusiana na maumivu ya kichwa. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza watoa huduma wao wa matibabu maswali tata na muhimu kuhusu dalili zao kama za maumivu ambazo zinahusiana na maumivu ya kichwa na maumivu ya shingo. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Mambo Mbalimbali Yanayohusiana na Maumivu ya Kichwa
Umekuwa ukipata mvutano nyuma ya shingo yako baada ya siku ndefu? Je! unahisi maumivu makali baada ya kutazama skrini ya kompyuta au simu? Au je, unahisi msisimko mkubwa kwamba lazima ulale chini kwa dakika chache? Mengi ya matukio haya yanayofanana na maumivu yanahusishwa na maumivu ya kichwa ambayo huathiri watu wengi mara kwa mara. Maumivu ya kichwa yanahusiana na maelezo mbalimbali ya hatari ya kibayolojia na kimetaboliki au mabadiliko ambayo husababisha uhamasishaji wa kati na dysfunction ya neuronal. (Walling, 2020) Hii husababisha watu wengi kupata dalili za maumivu ya papo hapo au sugu ambazo huathiri vichwa vyao na maeneo mbalimbali karibu na uso na shingo. Baadhi ya mambo mengi ambayo yanaweza kusababisha maendeleo ya maumivu ya kichwa ni pamoja na:
Stress
Allergy
Mvutano
Kutoweza kulala
Ukosefu wa maji na chakula
Majeraha ya kiwewe
Taa zenye kung'aa
Zaidi ya hayo, mambo mengine kama kunenepa sana yanaweza kuwa sababu kubwa ya hatari kwa maumivu ya kichwa ya pili kama vile kipandauso kuwa na dalili za shinikizo la damu ndani ya fuvu kuathiri mwili. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Hii inaweza kusababisha maendeleo ya maumivu ya shingo yanayosababishwa na maumivu ya kichwa.
Maumivu ya Kichwa na Shingo
Linapokuja suala la maumivu ya kichwa yanayohusiana na maumivu ya shingo, watu wengi watapata mvutano na maumivu katika misuli inayozunguka na dalili zinazoendelea. Maumivu ya shingo yanaweza kusababisha maelezo ya hatari ya kuingiliana kwa misuli, mishipa, viungo vya sehemu, na miundo ya visceral ya shingo ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya maumivu ya kichwa au kuwa dalili inayoambatana na ugonjwa wa shingo. (Vicente na wenzake, 2023) Zaidi ya hayo, maumivu ya shingo na maumivu ya kichwa yanahusishwa sana kwani maumivu ya misuli yana jukumu katika maendeleo ya maumivu ya kichwa kwani hutoa matokeo mabaya ndani ya maisha yao ya kijamii. Maumivu ya kichwa yanaweza kuzuia uwezo wa mtu kuzingatia, wakati maumivu ya shingo husababisha uhamaji mdogo na ugumu. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Muhtasari wa Maumivu ya Kichwa ya Mvutano- Video
Acupuncture Kupunguza Maumivu ya Kichwa
Wakati watu binafsi wanakabiliana na maumivu ya kichwa, wengi watajumuisha tiba za nyumbani ili kupunguza mvutano wanaopata kutokana na mambo mbalimbali. Hii inaweza kutoa ahueni ya muda ili kupunguza athari za dalili zinazofanana na maumivu zinazohusiana na maumivu ya kichwa. Hata hivyo, wakati maumivu kutoka kwa maumivu ya kichwa yanakuwa magumu na maumivu ya shingo katika mchanganyiko, ndio ambapo matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kuwa jibu. Matibabu yasiyo ya upasuaji yanafaa kwa maumivu yanayosababishwa na maumivu ya kichwa na kubinafsishwa kwa maumivu ya mtu. Kwa mfano, acupuncture inaweza kusaidia na maumivu ya kichwa na maumivu ya shingo. Acupuncture ni mojawapo ya aina za kale zaidi za matibabu yasiyo ya upasuaji; wataalamu wenye ujuzi wa juu hutumia sindano nyembamba nyembamba ili kuwekwa katika acupoints mbalimbali katika mwili ili kurejesha mtiririko wa nishati na kupunguza maumivu yanayohusiana na maumivu ya kichwa. (Turkistani et al., 2021)
Acupuncture inaweza hata kusaidia kupunguza mzunguko na muda wa maumivu ya kichwa wakati wa kuharibu ishara za maumivu na kusaidia kutoa ufahamu juu ya athari nzuri za kupunguza maumivu. (Li na al., 2020) Wakati watu wanaanza kujumuisha acupuncture kama sehemu ya mpango wao wa matibabu ya afya na ustawi, watahisi maumivu ya kichwa yamepunguzwa na uhamaji wao wa shingo kurudi kawaida. Kupitia matibabu ya mfululizo, watajisikia vizuri zaidi na kuwa na ufahamu zaidi wa mambo mbalimbali yanayohusiana na uzalishaji wa maumivu ya kichwa wakati wa kufanya mabadiliko madogo ili kupunguza nafasi zao za kurudi.
Marejeo
Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). Maumivu ya kichwa na fetma. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 Suppl 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ) Ufanisi na Usalama wa Acupuncture kwa Migraine: Muhtasari wa Mapitio ya Utaratibu. Udhibiti wa Maumivu, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Maumivu ya Shingo- na Shughuli za Kutoimarika na Uhusiano wao kwa Uwepo, Ukali, Mara kwa mara, na Ulemavu wa Maumivu ya Kichwa. Ubongo Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Ufanisi wa Tiba ya Mwongozo na Acupuncture katika Maumivu ya Kichwa ya Aina ya Mvutano: Mapitio ya Utaratibu. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Dalili za Cranial Autonomic na Maumivu ya Shingo katika Utambuzi tofauti wa Migraine. Uchunguzi (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Maumivu ya Kichwa ya Mara kwa Mara: Tathmini na Usimamizi. American Family Physician, 101(7), 419 428-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Kwa watu walioathiriwa na maumivu ya kichwa ambayo hutokea siku 15 au zaidi kwa mwezi kwa zaidi ya miezi mitatu, je, kujua dalili na dalili kunaweza kusaidia watoa huduma za afya kusaidia kutibu na kuzuia maumivu ya kichwa ya mkazo sugu?
Maumivu ya Kichwa ya Mvutano wa Muda Mrefu
Watu wengi wamepata maumivu ya kichwa ya aina ya mvutano. Maumivu kwa kawaida hufafanuliwa kama kubana au shinikizo kwa pande zote mbili za kichwa, kama vile kuwa na mkanda wa kukaza kichwani. Watu wengine hupata maumivu haya ya kichwa mara kwa mara, hali inayojulikana kama maumivu ya kichwa ya mvutano sugu. Maumivu ya kichwa ya mvutano sugu si ya kawaida lakini yanaweza kudhoofisha, kwani yanaweza kuingilia ubora wa maisha na maisha ya kila siku.
Maumivu ya kichwa ya mkazo kwa kawaida husababishwa na msongo wa mawazo, wasiwasi, upungufu wa maji mwilini, kufunga, au kukosa usingizi na kwa kawaida hutatuliwa kwa kutumia dawa za dukani. (Kliniki ya Cleveland. 2023)
Huu ni ugonjwa wa msingi wa maumivu ya kichwa ambayo huathiri karibu 3% ya idadi ya watu.
Maumivu ya kichwa ya mvutano sugu yanaweza kutokea kila siku na kuathiri vibaya ubora wa maisha na utendaji wa kila siku. (Kliniki ya Cleveland. 2023)
dalili
Maumivu ya kichwa ya mvutano yanaweza kutajwa kama maumivu ya kichwa ya dhiki or maumivu ya kichwa ya kusinyaa kwa misuli.
Wanaweza kuonyeshwa na maumivu makali, yenye kuuma na kujumuisha kubana au shinikizo kwenye paji la uso, kando, au nyuma ya kichwa. (Kliniki ya Cleveland. 2023)
Zaidi ya hayo, baadhi ya watu hupata upole kichwani, shingo, na mabega.
Maumivu ya kichwa ya mvutano sugu hutokea siku 15 au zaidi kwa mwezi kwa wastani kwa zaidi ya miezi mitatu.
Maumivu ya kichwa yanaweza kudumu kwa saa kadhaa au kuendelea kwa siku kadhaa.
Sababu
Maumivu ya kichwa ya mkazo kwa kawaida husababishwa na misuli kubana kwenye mabega, shingo, taya na ngozi ya kichwa.
Kusaga meno/bruxism na kubana taya kunaweza pia kuchangia hali hiyo.
Maumivu ya kichwa yanaweza kuletwa na mfadhaiko, unyogovu, au wasiwasi na hutokea zaidi kwa watu ambao:
Fanya kazi kwa muda mrefu katika kazi zenye mkazo.
Watu wanaougua maumivu ya kichwa ambayo huingilia maisha ya kila siku au wanaohitaji kutumia dawa zaidi ya mara mbili kwa wiki wanapendekezwa kushauriana na mtoa huduma za afya. Kabla ya miadi, inaweza kusaidia kuweka a diary ya kichwa:
Rekodi siku
Times
Maelezo ya maumivu, nguvu, na dalili zingine.
Baadhi ya maswali ambayo mtoa huduma ya afya anaweza kuuliza ni pamoja na:
Je, maumivu yanadunda, makali, au yanachoma, au ni ya mara kwa mara na yasiyopendeza?
Ambapo ni maumivu makali zaidi?
Je, ni juu ya kichwa, upande mmoja, kwenye paji la uso, au nyuma ya macho?
Je, maumivu ya kichwa yanaingilia usingizi?
Je, kufanya kazi au kufanya kazi ni ngumu au haiwezekani?
Mtoa huduma wa afya atakuwa na uwezo wa kutambua hali kulingana na dalili pekee. Hata hivyo, ikiwa muundo wa maumivu ya kichwa ni wa kipekee au tofauti, mtoa huduma anaweza kuagiza vipimo vya picha, kama vile MRI au CT scans, ili kuzuia uchunguzi mwingine. Maumivu ya kichwa ya mkazo sugu yanaweza kuchanganyikiwa na matatizo mengine sugu ya kila siku ya kichwa kama vile kipandauso sugu, hemicrania continua, kutofanya kazi vizuri kwa viungo vya temporomandibular/TMJ, au maumivu ya kichwa ya nguzo. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Matibabu
Tiba ya kifamasia kwa maumivu ya kichwa ya mvutano sugu kawaida huhusisha dawa za kuzuia.
Amitriptyline ni dawa moja ambayo imepatikana kuwa ya manufaa katika kuzuia maumivu ya kichwa ya mvutano wa muda mrefu.
Kwa mujibu wa uchambuzi wa meta wa tafiti 22 zilizochapishwa katika Journal of General Internal Medicine, dawa hizi ni bora kuliko placebo katika kupunguza mzunguko wa maumivu ya kichwa, kwa wastani wa siku 4.8 za maumivu ya kichwa kwa mwezi.
Dawa za ziada za kuzuia zinaweza kujumuisha antidepressants zingine kama vile:
Remeron - mirtazapine.
Dawa za kuzuia mshtuko - kama Neurontin - gabapentin, au Topamax - topiramate.
Mtoa huduma wa afya pia anaweza kuagiza dawa za kutibu maumivu ya kichwa, ambayo ni pamoja na:
Maagizo ya dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi au NSAIDs, ikijumuisha acetaminophen, naproxen, indomethacin, au ketorolac.
Opiates
Misuli ya kupumzika
Benzodiazepines - Valium
Matibabu yasiyo ya Dawa
Matibabu ya tabia wakati mwingine hutumiwa peke yao au pamoja na dawa ili kuzuia na kudhibiti maumivu ya kichwa ya mkazo sugu. Mifano ni pamoja na:
Acupuncture
Tiba mbadala inayohusisha kutumia sindano ili kuchochea pointi maalum kwenye mwili unaoaminika kuunganishwa na njia/meridiani fulani ambazo hubeba nishati/chi muhimu kwa mwili wote.
Biofeedback
Katika Electromyography - EMG biofeedback, electrodes huwekwa kwenye kichwa, shingo, na mwili wa juu ili kuchunguza contraction ya misuli.
Mchakato unaweza kuwa wa gharama kubwa na wa muda, na kuna ushahidi mdogo wa kuunga mkono ufanisi wake.
Tiba ya kimwili
Mtaalamu wa kimwili anaweza kufanya kazi ya misuli ngumu na yenye nguvu.
Funza watu binafsi juu ya kunyoosha na mazoezi yaliyolengwa ya kulegeza misuli ya kichwa na shingo iliyokaza.
Tiba ya Utambuzi ya Tabia/CBT
Inajumuisha kujifunza jinsi ya kutambua vichochezi vya maumivu ya kichwa na kukabiliana kwa njia isiyo na mkazo na inayobadilika zaidi.
Wataalamu wa maumivu ya kichwa mara nyingi hupendekeza CBT pamoja na dawa wakati wa kutengeneza mpango wa matibabu. (Katrin Probyn et al., 2017)
Mafunzo/matibabu ya kusaga meno na kusaga taya yanaweza kusaidia wanapokuwa wachangiaji.
Zoezi la kawaida, pamoja na kufanya usafi wa usingizi wa afya, inaweza kuwa na manufaa katika kuzuia.
Virutubisho
Watu wengine walio na maumivu ya kichwa sugu wanaweza kupata ahueni kwa kutumia virutubisho. Chuo cha Amerika cha Neurology na Jumuiya ya Maumivu ya Kichwa ya Amerika inaripoti virutubisho vifuatavyo vinaweza kuwa na ufanisi: (Kituo cha Kitaifa cha Afya ya ziada na Shirikishi. 2021)
butterbur
Feverfew
Magnesium
Riboflauini
Ikiwa maumivu ya kichwa yanakuja ghafla, kusababisha kuamka kutoka usingizini, au kudumu kwa siku kadhaa, ni muhimu kushauriana na mtoa huduma ya afya ili kuondoa sababu zozote za msingi na kuendeleza mpango wa matibabu ya kibinafsi.
Ahmed F. (2012). Matatizo ya maumivu ya kichwa: kutofautisha na kusimamia aina ndogo za kawaida. Jarida la Uingereza la maumivu, 6 (3), 124-132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Dawamfadhaiko za Tricyclic na Tetracyclic kwa Kuzuia Maumivu ya Kichwa ya Episodic au Sugu ya Aina ya Mvutano kwa Watu Wazima: Mapitio ya Kitaratibu na Uchambuzi wa Meta. Jarida la dawa ya jumla ya ndani, 32 (12), 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & timu ya CHESS. (2017). Usimamizi wa kibinafsi usio wa dawa kwa watu wanaoishi na migraine au maumivu ya kichwa ya aina ya mvutano: mapitio ya utaratibu ikiwa ni pamoja na uchambuzi wa vipengele vya kuingilia kati. BMJ wazi, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Watu wanaopata maumivu ya kichwa juu ya kichwa inaweza kusababishwa na sababu tofauti. Je, kutambua kile kinachochochea maumivu au shinikizo kunaweza kuzuia aina hii ya maumivu ya kichwa, na watoa huduma za afya watengeneze mipango madhubuti ya matibabu?
Maumivu ya Kichwa Juu ya Kichwa
Sababu mbalimbali zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa juu ya kichwa; sababu za kawaida ni pamoja na:
Stress
Matatizo ya usingizi
Macho ya jicho
Uondoaji wa kafeini
Matatizo ya meno
Mabadiliko ya Hormonal
Matumizi ya pombe
Sababu
Sababu nyingi zinahusiana na maswala ya msingi yanayotokea katika sehemu zingine za mwili.
Stress
Mkazo ni sababu ya kawaida ya maumivu ya kichwa, ikiwa ni pamoja na moja juu ya kichwa.
Watafiti hawajui hasa jinsi msongo wa mawazo unavyosababisha maumivu ya kichwa, lakini wanafikiri husababisha kukaza kwa misuli ya nyuma ya kichwa au shingo, ambayo
huvuta tishu chini, na kusababisha maumivu au shinikizo katika eneo la kichwa na / au paji la uso.
Hizi pia huitwa maumivu ya kichwa.
Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na mfadhaiko kwa ujumla huhisi kama shinikizo hafifu badala ya maumivu makali.
Usingizi Matatizo
Kutopata usingizi wa kutosha kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa juu ya kichwa.
Wakati akili na mwili hazipati usingizi ufaao, inaweza kuingilia utendaji wa mwili kama vile halijoto, njaa, na mizunguko ya kuamka, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa.
Ni kawaida kuhisi mfadhaiko zaidi unapokosa usingizi, ambayo inaweza kusababisha au kuchanganya maumivu ya kichwa na dalili zingine.
Jicho mgumu
Unaweza kupata maumivu ya kichwa juu ya kichwa chako baada ya kusoma, kutazama, au kulenga kitu kwa muda.
Baada ya muda, misuli ya jicho lako huchoka na inabidi kufanya kazi kwa bidii, na kuwafanya kupunguzwa.
Spasms hizi zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Kukodolea macho kunaweza kufanya mikazo ya misuli kuwa mbaya zaidi.
Uondoaji wa Kafeini
Watu wanaweza kuhisi maumivu juu ya vichwa vyao ikiwa wataruka kahawa yao ya kawaida.
Unywaji wa kafeini mara kwa mara unaweza kusababisha utegemezi na dalili za kujiondoa, ambazo ni pamoja na maumivu ya kichwa wakati ulaji unapunguzwa au kusimamishwa.
Aina hii ya maumivu ya kichwa inaweza kuwa ya wastani hadi kali na inaweza kuhisi mbaya zaidi na shughuli.
Matatizo ya meno kama vile nyufa, matundu, au mguso yanaweza kuudhi ujasiri wa trigeminal, kuondoa maumivu ya kichwa.
Kusaga meno kunaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa.
Mabadiliko ya homoni
Watu ambao wana kiwango cha chini cha homoni ya tezi wanaweza kupata maumivu ya kichwa.
Hii inaweza kuwa kutokana na kuwa na tezi kidogo sana au dalili ya hali hiyo.
Kama vile maumivu ya kichwa yanayosababishwa na mfadhaiko, aina hii kwa ujumla huwa hafifu na sio ya kupiga.
Wanawake wengine wanaweza kuhisi maumivu juu ya vichwa vyao kabla ya hedhi yanayosababishwa na kushuka kwa viwango vya estrojeni.
Pombe
Watu wengine hupata maumivu ya kichwa juu ya kichwa chao au mahali pengine ndani ya masaa machache baada ya kunywa pombe.
Hii inajulikana kama maumivu ya kichwa ya cocktail.
Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na pombe kawaida huisha ndani ya saa 72.
Utaratibu unaosababisha maumivu haya ya kichwa haujafanyiwa utafiti kikamilifu, lakini imefikiriwa kuwa kupanuka kwa mishipa ya damu kwenye ubongo/upanuzi wa mishipa ya damu wakati wa kunywa pombe kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa.
Aina hii ya maumivu ya kichwa ni tofauti na maumivu ya kichwa ya hangover ambayo yanatokana na matumizi ya kupita kiasi na inategemea upungufu wa maji mwilini na athari za sumu za pombe. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Sababu Adimu
Maumivu ya juu ya kichwa pia yanaweza kutokana na sababu mbaya zaidi na za nadra:
Tumor ya ubongo
Maumivu ya kichwa ni mojawapo ya dalili za kawaida za tumors za ubongo.
Maumivu ya kichwa juu ya kichwa inategemea eneo na ukubwa wa tumor. (MedlinePlus. 2021)
Aneurysm ya ubongo
Hii ni eneo dhaifu au nyembamba katika ateri ya ubongo inayojitokeza na kujaza damu, ambayo inaweza kusababisha kupasuka kwa hatari kwa maisha.
Pia inajulikana kama kuvuja damu kwenye ubongo, hali hii inaweza kusababisha maumivu makali ya kichwa na ya haraka.
Kuvuja damu kwenye ubongo kunaweza kusababishwa na majeraha ya kichwa, shinikizo la damu, aneurysm, ugonjwa wa kutokwa na damu, au ugonjwa wa ini. (New York-Presbyterian. 2023)
Matibabu
Matibabu ya kupunguza maumivu ya kichwa juu ya kichwa ni pamoja na:
Kuweka mfuko wa barafu juu ya eneo hilo ili kupunguza kuvimba.
Kupata uchunguzi wa macho.
Kufanya marekebisho ya maisha yenye afya kama vile kunywa maji mengi zaidi siku nzima.
Ulaji mdogo wa kafeini.
Kubadilisha mifumo ya usingizi kwa afya, akili iliyopumzika na mwili.
Kuchukua umwagaji wa matibabu ili kupumzika mwili.
Mazoezi ya upole kama kutembea, pilates, au yoga.
Kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina.
Mazoezi ya akili kama kutafakari.
Kuchukua dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi au NSAIDs kama vile aspirini, Advil/ibuprofen), au Aleve/naproxen.
Kulingana na sababu na dalili, daktari anaweza kuagiza matibabu maalum:
Mtaalamu wa matibabu ataweza kusaidia kutambua aina ya maumivu ya kichwa yanayopatikana, kutoa chaguzi za matibabu, na kushauri jinsi ya kudhibiti vichochezi.
Je! itifaki za matibabu ya tabibu zinaweza kugundua ni nini kinachosababisha shinikizo la kichwa kwa watu binafsi, na kutoa matibabu madhubuti?
Shinikizo la kichwa
Shinikizo la kichwa linaweza kuwa na sababu na dalili mbalimbali zinazoathiri maeneo tofauti kulingana na ikiwa sababu ni maumivu ya kichwa, mizio, jeraha, ugonjwa au ugonjwa. Eneo la shinikizo au maumivu inaweza kusaidia daktari wa chiropractic kuamua sababu.
Sababu kuu kwa kawaida haihatarishi maisha, lakini shinikizo ambalo limeongezeka linaweza kuwa matokeo ya hali mbaya kama vile jeraha la kichwa au uvimbe wa ubongo.
Utunzaji wa tabibu, unaojumuisha mchanganyiko wa utiaji mgongo, mazoezi ya vitendo na ya kupita kiasi, na masaji, mara nyingi hutumiwa kwa udhibiti na kuzuia maumivu ya kichwa. (Moore Craig, na wenzake, 2018)
Tiba ya tiba ya tiba mara nyingi hutafutwa kwa mvutano na maumivu ya kichwa ya cervicogenic, migraines, na kila mmoja hujibu tofauti kwa matibabu.
Mkuu
Kichwa kinaundwa na mfumo changamano wa lobes, sinuses/chaneli, mishipa ya damu, neva, na ventrikali. (Thau L, na wenzake, 2022)
Shinikizo la mifumo hii inadhibitiwa na usumbufu wowote wa usawa huu unaweza kuonekana.
Utambuzi unaweza kuwa mgumu kujua ni nini kinachosababisha usumbufu au shinikizo la kichwa.
Maumivu, shinikizo, kuwashwa, na kichefuchefu ni dalili zote zinazoweza kutokea kwa maumivu ya kichwa. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Ugumu na shinikizo nyuma ya kichwa na / au shingo.
Sababu za Shinikizo
Sababu ya msingi ya tatizo sio wazi kila wakati. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa zinazowezekana.
mvutano Headache
Maumivu ya kichwa ya mvutano ndiyo ya kawaida ambayo huhisi kama shinikizo kufinya kichwa. Kawaida hukua kwa sababu ya kukaza kwa misuli ya ngozi inayosababishwa na:
Stress
Unyogovu
Wasiwasi
Majeruhi ya kichwa
Msimamo usio wa kawaida wa kichwa au ugonjwa unaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya mvutano.
Nyingine zaidi ya mvutano wa misuli, maumivu ya kichwa ya mvutano yanaweza kuendeleza kutoka: (MedlinePlus. Mvutano wa kichwa.)
Maumivu ya kichwa ya sinus - rhinosinusitis - husababishwa na maambukizi ya virusi au bakteria katika mashimo ya sinus. (Wakfu wa Migraine wa Marekani 2023)
Kuna mashimo ya sinus kila upande wa pua, kati ya macho, kwenye mashavu na kwenye paji la uso.
Tatizo katika sikio la ndani ambalo husaidia kudhibiti usawa linaweza kusababisha aina ya migraine inayojulikana kama vestibular migraine. (Chama cha Kusikia-Lugha cha Amerika)
Aina hii ya migraine haipatikani kila wakati na dalili za maumivu.
Matatizo ya usawa na hisia za vertigo / hisia ya inazunguka ni ya kawaida kwa aina hizi za migraines. (Wakfu wa Migraine wa Marekani)
Maambukizi ya sikio yanaweza pia kusababisha hisia za shinikizo la kichwa na / au maumivu.
Maambukizi yanaweza kusababisha shinikizo la kujenga juu ya miundo ya maridadi ya sikio la kati na la ndani.
Maambukizi haya kawaida husababishwa na ugonjwa wa virusi au bakteria. (FamilyDoctor.org)
Sababu za Neurological
Magonjwa na hali ya neva inaweza kusababisha shinikizo la kuongezeka kwa kichwa.
Dalili za maumivu hutegemea sababu maalum.
Kwa mfano, kiharusi kinaweza kuathiri kichwa kizima, wakati kupungua kwa viwango vya maji ya ubongo kunaweza kuathiri tu msingi wa fuvu.
Hali ya mwisho inajulikana kama shinikizo la damu la ndani ambayo inamaanisha shinikizo la kuongezeka kwa ubongo. (Schizodimos, T et al., 2020)
Maambukizi ya ubongo kama vile meningitis au encephalitis
Kuganda kwa damu ya ubongo
Tumors za ubongo
nyingine
Shinikizo la kichwa linaweza kutokea tu wakati wa kusimama, kuinama ili kuchukua kitu, au kubadilisha mkao kwa njia ambayo shinikizo la damu huathiriwa.
Matibabu ya Tiba
Timu ya Matibabu ya Jeraha itaunda mpango wa matibabu wa kibinafsi ili kusaidia kupunguza dalili za shinikizo kupitia mbinu ya fani nyingi ambayo inaweza kujumuisha. (Moore Craig, na wenzake, 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Usimamizi wa maumivu ya kichwa ya kawaida na tabibu: uchambuzi wa maelezo ya uchunguzi wa uwakilishi wa kitaifa. BMC neurology, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). Muhtasari wa usimamizi wa shinikizo la damu la ndani katika kitengo cha utunzaji mkubwa. Jarida la Anesthesia, 34 (5), 741-757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
Ukuta M. (2017). Taarifa kuhusu Shinikizo la damu la Idiopathic Intracranial. Kliniki za Neurological, 35 (1), 45-57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
Wakati halijoto inapoongezeka wakati wa kiangazi, maumivu ya kichwa yanayosababishwa na joto na makali kama vile kipandauso ni kawaida katika miezi ya joto. Hata hivyo, kipandauso kinachosababishwa na joto si sawa na maumivu ya kichwa yanayosababishwa na joto, kwani wawili hao wana dalili tofauti. Wanachofanana ni kwamba wote wawili wamechochewa na njia hali ya hewa ya moto huathiri mwili. Kuelewa sababu na ishara za onyo za maumivu ya kichwa inaweza kusaidia kuzuia na kutibu hali hatari zinazohusiana na joto. Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji hutumia mbinu na matibabu mbalimbali yaliyobinafsishwa kwa mtu binafsi ili kupunguza maumivu na kuboresha utendakazi.
Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na joto
Kuumwa na kichwa na migraines ni ya kawaida, huathiri asilimia 20 ya wanawake na karibu asilimia 10 ya wanaume. Kuongezeka kwa mzunguko kunaweza kusababishwa na
Ukosefu wa maji mwilini.
Sababu za mazingira.
Uchovu wa joto.
Kiharusi cha joto.
Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na joto yanaweza kuhisi kama maumivu makali ya kupigwa karibu na mahekalu au nyuma ya kichwa. Kulingana na sababu, maumivu ya kichwa yanayotokana na joto yanaweza kuongezeka hadi maumivu ya ndani ya ndani.
Sababu
Maumivu ya kichwa yanayotokana na joto huenda yasisababishwe na hali ya hewa ya joto bali jinsi mwili unavyoitikia joto. Vichochezi vinavyohusiana na hali ya hewa vya maumivu ya kichwa na migraine ni pamoja na:
Mabadiliko ya homoni ni vichochezi vya kawaida vya migraine ambavyo vinaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa.
Ukosefu wa maji mwilini - unaweza kusababisha maumivu ya kichwa na migraine.
Inapokabiliwa na halijoto ya juu, mwili unahitaji maji zaidi ili kufidia maji yaliyopotea unapoyatumia na kuyatoa jasho. Mfiduo wa muda mrefu kwa joto la juu huweka mwili katika hatari uchovu joto, moja ya hatua za kiharusi cha joto, na maumivu ya kichwa kama dalili ya uchovu wa joto. Wakati wowote mwili unakabiliwa na joto la juu au hutumia muda mrefu nje kwenye jua kali, na maumivu ya kichwa hutokea baadaye, kiharusi cha joto kinawezekana.
Dalili za maumivu ya kichwa ya joto
Dalili za maumivu ya kichwa yanayotokana na joto zinaweza kutofautiana kulingana na hali hiyo. Ikiwa maumivu ya kichwa yanachochewa na uchovu wa joto, mwili utakuwa na dalili za uchovu wa joto na maumivu ya kichwa. Dalili za uchovu wa joto ni pamoja na:
Kizunguzungu.
Maumivu ya misuli au kukazwa.
Kichefuchefu.
Kuzimia.
Kiu kali isiyoisha.
Ikiwa maumivu ya kichwa au kipandauso kinahusiana na mfiduo wa joto lakini hakijaunganishwa na uchovu wa joto, dalili zinaweza kujumuisha zifuatazo:
Kudunda, hisia ya mwanga mdogo katika kichwa.
Ukosefu wa maji mwilini.
Uchovu.
Usikivu kwa nuru.
Relief
Watu binafsi wanaweza kuwa makini kuhusu kuzuia.
Ikiwezekana, punguza muda nje, linda macho kwa miwani ya jua, na vaa kofia yenye ukingo unapokaa nje.
Fanya mazoezi ya ndani ya nyumba katika mazingira yenye kiyoyozi ikiwezekana.
Uhamasishaji wa craniocervical unahusisha shinikizo la kitropiki laini kwenye shingo ili kurekebisha viungo.
Udanganyifu wa mgongo unahusisha kutumia nguvu zaidi na shinikizo katika pointi fulani kando ya mgongo.
Massage ya mishipa ya fahamu ni pamoja na kukandia viungo na misuli na hupunguza maumivu kwa kutoa shinikizo kutoka kwa mishipa iliyobanwa.
Massage ya kutolewa kwa myofascial inalenga tishu zinazounganisha na kusaidia misuli na inalenga pointi za trigger nyuma na shingo au kichwa ili kupumzika misuli na kuboresha mzunguko wa damu.
Matibabu ya pointi ya trigger hulenga maeneo yenye mkazo ili kusaidia kupumzika misuli huku ikiboresha mtiririko wa damu na kupunguza mfadhaiko.
Tiba ya traction.
Tiba ya decompression.
Mazoezi yaliyoundwa mahsusi ili kupunguza maumivu.
Kutoka Kuvimba hadi Uponyaji
Marejeo
Bryans, Roland, et al. "Miongozo ya msingi ya ushahidi kwa matibabu ya tiba ya watu wazima wenye maumivu ya kichwa." Journal of Manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. "Ufanisi wa uingiliaji wa physiotherapy kwa usimamizi wa watu wazima wenye maumivu ya kichwa ya cervicogenic: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta." PM & R: jarida la Jeraha, Kazi, na Urekebishaji juzuu ya. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "Matatizo ya mkazo wa joto na maumivu ya kichwa: kesi ya maumivu ya kichwa yanayoendelea kila siku ya pili kwa kiharusi cha joto." Ripoti za kesi za BMJ juz. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, na María L Cuadrado. "Tiba ya mwili kwa maumivu ya kichwa." Cephalalgia: jarida la kimataifa la Maumivu ya Kichwa vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Migraines: Je, huchochewa na mabadiliko ya hali ya hewa? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma, et al. "Ufanisi wa Tiba ya Kimwili kwa Wagonjwa wenye Maumivu ya Kichwa ya aina ya Mvutano: Mapitio ya Fasihi." Jarida la Jumuiya ya Tiba ya Kimwili ya Kijapani = Rigaku ryoho juzuu ya. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Nyangumi, John, na al. "Mapitio Mafupi ya Matibabu ya Maumivu ya Kichwa Kwa Kutumia Matibabu ya Osteopathic Manipulative." Maumivu ya sasa na maumivu ya kichwa ripoti vol. 22,12 82. 5 Oktoba 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
