Timu ya Kliniki ya Nyuma ya Migraine. Huu ni ugonjwa wa neva wa kijeni unaojulikana na vipindi vinavyoitwa mashambulizi ya Migraine. Wao ni tofauti kabisa na maumivu ya kichwa ya kawaida, ambayo hayana migraine. Kuhusu watu milioni 100 wanakabiliwa na maumivu ya kichwa nchini Marekani, Na milioni 37 ya watu hawa wanakabiliwa na migraines. Shirika la Afya Duniani linakadiria kuwa asilimia 18 ya wanawake na asilimia 7 ya wanaume nchini Marekani wanateseka.
Wanaitwa maumivu ya kichwa ya msingi kwa sababu maumivu hayasababishwi na ugonjwa au ugonjwa, yaani, tumor ya ubongo au jeraha la kichwa. Baadhi husababisha maumivu tu upande wa kulia au upande wa kushoto wa kichwa. Kinyume chake, wengine husababisha maumivu kila mahali. Watu wanaoteseka wanaweza kuwa na maumivu ya wastani au makali lakini kwa kawaida hawawezi kushiriki katika shughuli za kawaida kwa sababu ya maumivu.
Wakati migraine inapopiga, chumba cha utulivu, giza kinaweza kusaidia na dalili. Migraine inaweza kudumu kwa saa nne au inaweza kudumu kwa siku. Muda wa mtu kuathiriwa na shambulio ni mrefu zaidi kuliko kipandauso chenyewe. Hii ni kwa sababu ufuatiliaji wa awali au uundaji na baada ya drome inaweza kudumu kwa siku moja hadi mbili.
Jifunze kuhusu uhusiano kati ya migraines inayohusishwa na maumivu ya shingo na jinsi ya kupunguza usumbufu kupitia mbinu mbalimbali.
kuanzishwa
Kuwa na siku yenye shughuli nyingi na mazoea kunaweza kusababisha matatizo kadhaa, ikiwa ni pamoja na maumivu ya kichwa, mfadhaiko, na uchovu wa kimwili katika sehemu nyingi za mwili, ikiwa ni pamoja na mfumo wa mifupa, misuli na viungo. Mchanganyiko wa maumivu na usumbufu unaweza kusababisha mwingiliano wa maelezo ya hatari yanayohusishwa na matatizo ya muda mrefu. Je, wewe, kwa mfano, unapata maumivu ya kichwa ambayo yanapiga sehemu mbalimbali za ubongo wako kila wakati, na hivyo kufanya iwe vigumu kuzingatia kazi yako? Je, kusonga mabega yako au shingo hutoa msamaha wa muda kutoka kwa ugumu? Au unahitaji mazingira meusi, tulivu ili ujisikie vizuri kwa sababu una mwanga au masuala ya sauti nyeti? Watu wengi ambao wana maumivu ya shingo na maumivu ya kichwa wanaweza pia kuwa na migraines ambayo huathiri maisha yao. Katika chapisho hili, tutachunguza uhusiano kati ya kipandauso na maumivu ya shingo, uhusiano kati ya kipandauso na fibromyalgia, na mbinu kamili za udhibiti wa dalili za kipandauso.
Muunganisho wa Migraine na Shingo
Linapokuja suala la maumivu ya kichwa na migraines, watu wengi wataanza kuhisi mvutano katika vichwa vyao kutoka maeneo mbalimbali na kutambua kwamba shingo yao ni ngumu. Maumivu haya ya upande mmoja kwa kawaida huanzia kwenye shingo na kisha huambatana na mwendo uliopungua unaoitwa cervicogenic headache ambayo inaweza kuchanganyikiwa na kipandauso. (Al Khalili et al., 2025) Kipandauso mara nyingi ni tukio la mwili mzima na dalili nyingi ambazo zinaweza kufanya maisha ya kila siku ya mtu yeyote kuhisi kutoweza kudhibitiwa. Hii ni kwa sababu mfumo wa neva wa kujiendesha wa ziada wa fuvu huwezesha reflex ya uhuru wa trijemia, ambayo ni jibu la kisaikolojia linalofuata vichocheo hatari vinavyosababisha migraines kukua. (Vicente na wenzake, 2023Zaidi ya hayo, kipandauso kinaweza kusababisha mtu kukuza unyeti wa uchungu ulioongezeka na uharibifu wa mfumo wa musculoskeletal wa kizazi kama maumivu ya shingo yanayohusiana na mambo ya mazingira ambayo husababisha maendeleo yake. (Di Antonio et al., 2023) Sababu nyingi za mazingira zinaweza kusababisha migraines zinazohusiana na maumivu ya shingo, ikiwa ni pamoja na:
Hali mbaya
Mpangilio mbaya wa mgongo wa kizazi
Mvutano wa misuli kutoka kwa dhiki au matumizi ya kupita kiasi
Uharibifu wa TMJ
Usingizi wa kutosha
Jinsi Fibromyalgia Inaungana na Migraines
Sasa, jinsi fibromyalgia inaweza kuhusishwa na migraines kwa watu binafsi? Kwa kuwa kiungo hiki ni ngumu kidogo, fibromyalgia na migraines ni kutokana na dysfunction ya mitochondrial ambayo husababisha mwili usifanye kazi vizuri. Fibromyalgia ni hali inayosababisha mfumo mkuu wa neva kuathiriwa mara kwa mara na mara nyingi huambatana na dalili nyingine za maumivu sugu kama vile kipandauso. (Janssen et al., 2021Fibromyalgia mara nyingi ina sifa ya maumivu yaliyoenea na kuongezeka kwa unyeti wa maumivu kutoka kwa uhamasishaji wa kati, na kusababisha mfumo mkuu wa neva kuwa msikivu sana. Migraines ni usumbufu wa kifamilia, episodic, na tata wa usindikaji wa hisia unaohusishwa na dalili mbalimbali zinazoiga fibromyalgia. (Aguilar-Shea na wenzake, 2022) Hata hivyo, watu wengi walio na Fibromyalgia wanaweza kupata dalili zifuatazo:
Migraine kali na ya mara kwa mara
Upole wa musculoskeletal kwenye shingo na nyuma ya juu
Ukali ulioimarishwa na mzunguko wa mashambulizi ya migraine
Hii inapotokea, watu wengi wanaoshughulika na migraines zinazohusiana na fibromyalgia watatafuta matibabu muhimu ya kuunganishwa ili kudhibiti dalili na kupata nafuu.
Maumivu ya Kichwa ya Mvutano Yafafanuliwa- Video
Kijumla & Kinafanya Kazi Kupunguza Dalili za Kipandauso
Linapokuja suala la kutafuta matibabu ambayo yanaweza kusaidia kupunguza dalili za kipandauso, mbinu ya matibabu ya kiutendaji kamili mara nyingi ndiyo njia bora zaidi. Kwa kuingiza mbinu hii, wataalamu wengi wa afya wanaweza kuangalia zaidi na kuelewa sababu kuu za migraines. Matibabu mengi ya kipandauso ni ya gharama nafuu na si ya upasuaji na yanaweza kusaidia kupunguza dalili zinazofanana na maumivu zinazohusiana na migraines na kusaidia kurejesha utendaji wa shingo.
Utunzaji wa Kitabibu & Tiba za Mwongozo
Wakati mwili unakabiliwa na kutofautiana kutoka kwa eneo la kizazi cha mgongo, maumivu ya shingo na migraines yanaweza kuendeleza. Watu wengi huchukua huduma ya tiba ya tiba ili kusaidia kwa uhamasishaji wa kizazi na kutolewa kwa suboccipital, ambayo inapunguza mvutano katika misuli huku ikiongeza mwendo mwingi kwenye shingo. Madaktari wa tiba ya tiba hutumia mwongozo na uendeshaji wa mitambo ili kusaidia kurekebisha mgongo na kusaidia kunyoosha na kuimarisha misuli dhaifu. Tabibu pia hujumuisha kutolewa kwa myofascial na ujanja wa MET ili kusaidia kutolewa kwa mvutano na kupunguza uvimbe unaoathiri tishu laini za mwili, hasa ndani ya misuli na fasciae, kwa kuruhusu njia za kupinga na kupumzika ili kuboresha dysfunction ya somatic ndani ya eneo la mgongo wa kizazi. (Jara Silva et al., 2022) Zaidi ya hayo, unyanyasaji wa mgongo wa kizazi unaweza kuwa na ufanisi kwa kupunguza kiwango cha maumivu ya migraines na kuboresha siku za dalili wakati watu binafsi wanakabiliwa na migraine inayohusishwa na maumivu ya shingo. (Mayo & Keating, 2023)
Afua za Postural & Ergonomic
Watu wengi hawatambui kuwa baadhi ya vyanzo vinavyosababisha maumivu ya shingo vinaweza kuwa kwa sababu ya miondoko ya kila siku ambayo inaweza kusababisha mkao mbaya. Kunyimwa kutokana na kutazama chini kwenye simu zao au kuegemea mbele kutazama kompyuta kunaweza kukaza misuli ya shingo, hivyo kukandamiza mishipa ya shingo ya kizazi, na hivyo kusababisha migraines na maumivu ya kichwa. Kujumuisha mazoezi ya craniocervical inaweza kutoa matokeo ya manufaa kwa watu binafsi wenye migraines zinazohusiana na maumivu ya shingo, kwa hiyo kupunguza mzunguko na kuboresha ulemavu unaoathiri mwili. (de Almeida Tolentino et al., 2021) Wakati watu wanapoanza kufanya mazoezi ya kujizoeza mkao na uhamaji wa shingo kama sehemu ya utaratibu wao wa kila siku, wanapunguza uwezekano wa kurudi kwa kipandauso.
Msaada wa Kuzuia Uvimbe na Lishe
Kipandauso kinaweza kuchochewa au kuzidishwa na kuvimba na kuyumba kwa sukari ya damu kupitia ulaji usiofaa. Linapokuja suala la lishe, watu wengi mara nyingi wanaweza kuona kwamba vyakula fulani vinaweza kusababisha athari tofauti katika mwili. Vyakula fulani vinaweza kusababisha migraines kuendeleza; hata hivyo, kwa kufahamu ni chakula kipi kinachosababisha vichochezi vinavyosababisha migraine kuanzisha, watu wengi wanaweza kufanya mabadiliko mbalimbali katika kile wanachokula. Watu wengi wanahimizwa kujaribu chakula cha kuondoa ili kutambua kichocheo cha chakula kinachosababisha migraines na kuepuka. (Gazerani, 2020) Kwa hivyo, kujumuisha vyakula vyenye omega-3 kwa wingi kunaweza kusaidia sio tu kupunguza maumivu ya kichwa lakini pia kupunguza uvimbe wa muda mrefu unaoathiri mwili.
Zaidi ya hayo, watu wengi wanaweza kujumuisha virutubisho vya magnesiamu, ambayo inaweza kusaidia kupunguza mashambulizi ya migraine kwa kubadilisha usiri wa neurotransmitter katika mfumo mkuu wa neva.Shin et al., 2020) Hii inaweza kusaidia watu wengi kujisikia vizuri baada ya muda.
Mawazo ya mwisho
Kuna njia ya kawaida kati ya migraines na maumivu ya shingo wakati wa kuamua uhusiano kati ya hali mbili. Watu wengi wanaweza kuwa na mkakati wa matibabu wa kibinafsi ili kudhibiti dalili za migraine na kurejesha uhamaji wa shingo kwa kuelewa kiungo hiki kinachoingiliana. Kusudi ni kuwapa wagonjwa nyenzo ambazo zitapunguza kasi na frequency ya kipandauso, kuongeza nguvu, na kuboresha ubora wa maisha yao, iwe hii inakamilishwa na matibabu ya mwili, usaidizi wa lishe, au marekebisho ya mtindo wa maisha.
Kliniki ya Matibabu ya Majeraha na Utendaji Kazi
Tunashirikiana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao wanaelewa umuhimu wa kutathmini watu wanaohusika na maumivu ya shingo yanayohusiana na migraines. Tunapouliza maswali muhimu kwa watoa huduma wetu wa matibabu wanaohusishwa, tunawashauri wagonjwa kujumuisha mbinu nyingi za kupunguza migraines kutoka kwa kutokea tena na kusababisha maumivu ya shingo. Dk. Alex Jimenez, DC, hutumia maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.
Marejeo
Aguilar-Shea, AL, Membrilla Md, JA, & Diaz-de-Teran, J. (2022). Mapitio ya Migraine kwa mazoezi ya jumla. Aten Primaria, 54(2), 102208. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102208
de Almeida Tolentino, G., Lima Florencio, L., Ferreira Pinheiro, C., Dach, F., Fernandez-de-Las-Penas, C., & Bevilaqua-Grossi, D. (2021). Madhara ya kuchanganya tiba ya mwongozo, mazoezi ya misuli ya shingo, na elimu ya neuroscience ya maumivu ya matibabu kwa wagonjwa wenye migraine: itifaki ya utafiti kwa jaribio la kliniki randomized. BMC Neurol, 21(1), 249. doi.org/10.1186/s12883-021-02290-w
Di Antonio, S., Arendt-Nielsen, L., & Castaldo, M. (2023). Uharibifu wa musculoskeletal wa kizazi na unyeti wa maumivu kwa wagonjwa wa migraine. Mazoezi ya Sayansi ya Musculoskelet, 66, 102817. doi.org/10.1016/j.msksp.2023.102817
Janssen, LP, Medeiros, LF, Souza, A., & Silva, JD (2021). Fibromyalgia: Mapitio ya Polymorphisms Zinazohusiana na Umuhimu wa Kliniki. Sehemu ya Bras ya Acad, 93(huduma 4), e20210618. doi.org/10.1590/0001-3765202120210618
Jara Silva, CE, Joseph, AM, Khatib, M., Knafo, J., Karas, M., Krupa, K., Rivera, B., Macia, A., Madhu, B., McMillan, M., Burtch, J., Quinonez, J., Albert, T., & Khanna, D. (2022). Matibabu ya Udanganyifu wa Osteopathic na Usimamizi wa Maumivu ya Kichwa: Mapitio ya Scoping. Cureus, 14(8), e27830. doi.org/10.7759/cureus.27830
Mayo, Z., & Keating, C. (2023). Tiba ya Mwongozo na Mazoezi kwa ajili ya Kudhibiti Maumivu ya Shingo ya Muda Mrefu yenye Magonjwa Mengi ya Mishipa ya Mishipa: Ripoti ya Kesi. Cureus, 15(3), e36961. doi.org/10.7759/cureus.36961
Shin, HJ, Na, HS, & Do, SH (2020). Magnesiamu na Maumivu. virutubisho, 12(8). doi.org/10.3390/nu12082184
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Dalili za Cranial Autonomic na Maumivu ya Shingo katika Utambuzi tofauti wa Migraine. Uchunguzi (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Je, kwa watu wanaougua kipandauso, je, kujumuisha tiba ya mwili kunaweza kupunguza maumivu, kuboresha uhamaji na kudhibiti mashambulizi ya siku zijazo?
Tiba ya Kimwili ya Migraine
Maumivu ya kichwa ya kipandauso ya Cervicogenic yanaweza kusababisha maumivu, mwendo mdogo, au dalili zinazochanganya kama vile kizunguzungu au kichefuchefu. Wanaweza kutoka kwa shingo au uti wa mgongo wa seviksi na kuitwa maumivu ya kichwa ya cervicogenic. Timu ya tiba ya kimwili ya tabibu inaweza kutathmini uti wa mgongo na kutoa matibabu ambayo husaidia kuboresha uhamaji na kupunguza maumivu. Watu binafsi wanaweza kufaidika kwa kufanya kazi na timu ya tiba ya kimwili ya kipandauso ili kufanya matibabu kwa hali maalum, kwa haraka na kwa usalama kupunguza maumivu na kurudi kwenye kiwango chao cha awali cha shughuli.
Anatomy ya Mgongo wa Kizazi
Shingoni inajumuisha vertebrae saba za seviksi zilizopangwa. Vertebrae ya kizazi hulinda uti wa mgongo na kuruhusu shingo kupita:
Kufuta
Ugani
Mzunguko
Kuinama upande
Vertebrae ya juu ya seviksi husaidia kutegemeza fuvu. Kuna viungo upande wowote wa ngazi ya kizazi. Moja huunganisha nyuma ya fuvu na kuruhusu mwendo. Eneo hili la suboksipitali ni nyumbani kwa misuli kadhaa inayounga mkono na kusonga kichwa, na mishipa inayosafiri kutoka shingo kupitia eneo la suboccipital hadi kichwa. Mishipa na misuli katika eneo hili inaweza kuwa chanzo cha maumivu ya shingo na/au maumivu ya kichwa.
dalili
Mwendo wa ghafla unaweza kusababisha dalili za migraine ya cervicogenic, au wanaweza kuja wakati wa mkao endelevu wa shingo. (Ukurasa P. 2011) Dalili mara nyingi huwa hafifu na hazipigiki na zinaweza kudumu saa kadhaa hadi siku. Dalili za maumivu ya kichwa ya cervicogenic zinaweza kujumuisha:
Maumivu ya pande zote mbili za nyuma ya kichwa.
Maumivu nyuma ya kichwa ambayo hutoka kwenye bega moja.
Maumivu upande mmoja wa shingo ya juu ambayo hutoka kwa hekalu, paji la uso, au jicho.
Maumivu katika upande mmoja wa uso au shavu.
Kupunguza mwendo mwingi kwenye shingo.
Unyeti kwa mwanga au sauti
Kichefuchefu
Kizunguzungu au vertigo
Utambuzi
Zana ambazo daktari anaweza kutumia zinaweza kujumuisha:
X-ray
MRI
CT scan
Uchunguzi wa kimwili ni pamoja na aina mbalimbali za mwendo wa shingo na palpation ya shingo na fuvu.
Vizuizi vya ujasiri vya utambuzi na sindano.
Uchunguzi wa picha za shingo pia unaweza kuonyesha:
Wakati wa kwanza kutembelea mtaalamu wa kimwili, watapitia historia ya matibabu na hali, na maswali yataulizwa kuhusu mwanzo wa maumivu, tabia ya dalili, dawa, na masomo ya uchunguzi. Mtaalamu pia atauliza kuhusu matibabu ya awali na kukagua historia ya matibabu na upasuaji. Vipengele vya tathmini vinaweza kujumuisha:
Palpation ya shingo na fuvu
Vipimo vya safu ya mwendo wa shingo
Vipimo vya nguvu
Tathmini ya mkao
Mara baada ya tathmini kukamilika, mtaalamu atafanya kazi na mtu binafsi ili kuendeleza mpango wa matibabu ya kibinafsi na malengo ya ukarabati. Tiba mbalimbali zinapatikana.
Zoezi
Mazoezi ya kuboresha mwendo wa shingo na kupunguza shinikizo kwenye mishipa ya seviksi yanaweza kuagizwa na yanaweza kujumuisha. (Park, SK et al., 2017)
Mzunguko wa kizazi
Kukunja kwa kizazi
Kupinda kwa upande wa kizazi
Kurudishwa kwa kizazi
Mtaalamu atamfundisha mtu kusonga polepole na kwa kasi na kuepuka harakati za ghafla au za jerky.
Marekebisho ya Mkao
Iwapo mkao wa kichwa cha mbele upo, uti wa mgongo wa juu wa seviksi na sehemu ya chini ya damu inaweza kubana neva zinazosafiri hadi nyuma ya fuvu. Kurekebisha mkao kunaweza kuwa mkakati mzuri wa matibabu na unaweza kujumuisha:
Kufanya mazoezi ya mkao yaliyolengwa.
Kutumia mto wa kuunga mkono kwa usingizi.
Kutumia msaada wa lumbar wakati wa kukaa.
Kugonga kinesiolojia kunaweza kusaidia kuongeza ufahamu wa kugusa wa nafasi ya mgongo na shingo na kuboresha ufahamu wa jumla wa mkao.
Joto/Barafu
Joto au barafu inaweza kutumika kwenye shingo na fuvu ili kusaidia kupunguza maumivu na kuvimba.
Joto linaweza kusaidia kupumzika misuli iliyokaza na kuboresha mzunguko wa damu na inaweza kutumika kabla ya kunyoosha shingo.
Massage
Ikiwa misuli ya kubana inazuia mwendo wa shingo na kusababisha maumivu ya kichwa, massage inaweza kusaidia kuboresha uhamaji.
Mbinu maalum inayoitwa kutolewa kwa suboksipitali hulegeza misuli inayoshikilia fuvu kwenye shingo kwa ajili ya kuboresha mwendo na kupunguza mwasho wa neva.
Mwongozo na Mvutano wa Mitambo
Sehemu ya mpango wa tiba ya kimwili ya kipandauso inaweza kuhusisha mvutano wa mitambo au mwongozo ili kupunguza diski na viungo vya shingo, kuboresha mwendo kwenye shingo, na kupunguza maumivu.
Uhamasishaji wa pamoja unaweza kutumika kuboresha mwendo wa shingo na kudhibiti maumivu. (Paquin, JP 2021)
Kuchochea umeme
Kusisimua kwa umeme, kama electro-acupuncture au kichocheo cha umeme cha mishipa ya neva, kinaweza kutumika kwenye misuli ya shingo ili kupunguza maumivu na kuboresha dalili za maumivu ya kichwa.
Muda wa Tiba
Vikao vingi vya matibabu ya kipandauso kwa maumivu ya kichwa ya cervicogenic huchukua takriban wiki nne hadi sita. Watu wanaweza kupata nafuu ndani ya siku chache baada ya kuanza matibabu, au dalili zinaweza kuja na kwenda kwa awamu tofauti kwa wiki. Baadhi ya uzoefu uliendelea maumivu ya kichwa cha kipandauso kwa miezi kadhaa baada ya kuanza matibabu na kutumia mbinu walizojifunza ili kusaidia kudhibiti dalili.
Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji inataalam katika matibabu ya kuendelea na taratibu za ukarabati wa kazi zinazozingatia kurejesha kazi za kawaida za mwili baada ya kiwewe na majeraha ya tishu laini. Tunatumia Itifaki Maalumu za Kitabibu, Mipango ya Afya, Lishe Inayotumika na Unganishi, Wepesi na Mafunzo ya Siha ya Uhamaji, na Mifumo ya Urekebishaji kwa rika zote. Programu zetu za asili hutumia uwezo wa mwili kufikia malengo mahususi yaliyopimwa. Tumeungana na madaktari wakuu wa jiji, madaktari na wakufunzi ili kutoa matibabu ya hali ya juu ambayo yanawawezesha wagonjwa wetu kudumisha njia bora zaidi ya kuishi na kuishi maisha ya utendaji yenye nguvu zaidi, mtazamo chanya, usingizi bora na maumivu kidogo. .
Utunzaji wa Tiba kwa Kipandauso
Marejeo
Ukurasa P. (2011). Maumivu ya kichwa ya Cervicogenic: mbinu inayoongozwa na ushahidi kwa usimamizi wa kliniki. Jarida la kimataifa la tiba ya kimwili ya michezo, 6(3), 254–266.
Kamati ya Uainishaji wa Maumivu ya Kichwa ya Jumuiya ya Kimataifa ya Maumivu ya Kichwa (IHS) (2013). Ainisho ya Kimataifa ya Matatizo ya Kichwa, toleo la 3 (toleo la beta). Cephalalgia : jarida la kimataifa la maumivu ya kichwa, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Kusimamia na kutibu maumivu ya kichwa ya asili ya cervicogenic. Kliniki za Matibabu za Amerika Kaskazini, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Madhara ya kunyoosha seviksi na mazoezi ya kukunja shingo ya kizazi kwenye sifa za misuli ya shingo ya kizazi na mkao wa wagonjwa wenye maumivu ya kichwa ya cervicogenic. Jarida la sayansi ya tiba ya mwili, 29(10), 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Madhara ya uhamasishaji wa SNAG pamoja na mazoezi ya nyumbani ya SNAG ya kujitegemea kwa ajili ya matibabu ya maumivu ya kichwa ya cervicogenic: utafiti wa majaribio. Jarida la tiba ya mwongozo na ujanja, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Watu wanaopata maumivu ya kichwa juu ya kichwa inaweza kusababishwa na sababu tofauti. Je, kutambua kile kinachochochea maumivu au shinikizo kunaweza kuzuia aina hii ya maumivu ya kichwa, na watoa huduma za afya watengeneze mipango madhubuti ya matibabu?
Maumivu ya Kichwa Juu ya Kichwa
Sababu mbalimbali zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa juu ya kichwa; sababu za kawaida ni pamoja na:
Stress
Matatizo ya usingizi
Macho ya jicho
Uondoaji wa kafeini
Matatizo ya meno
Mabadiliko ya Hormonal
Matumizi ya pombe
Sababu
Sababu nyingi zinahusiana na maswala ya msingi yanayotokea katika sehemu zingine za mwili.
Stress
Mkazo ni sababu ya kawaida ya maumivu ya kichwa, ikiwa ni pamoja na moja juu ya kichwa.
Watafiti hawajui hasa jinsi msongo wa mawazo unavyosababisha maumivu ya kichwa, lakini wanafikiri husababisha kukaza kwa misuli ya nyuma ya kichwa au shingo, ambayo
huvuta tishu chini, na kusababisha maumivu au shinikizo katika eneo la kichwa na / au paji la uso.
Hizi pia huitwa maumivu ya kichwa.
Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na mfadhaiko kwa ujumla huhisi kama shinikizo hafifu badala ya maumivu makali.
Usingizi Matatizo
Kutopata usingizi wa kutosha kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa juu ya kichwa.
Wakati akili na mwili hazipati usingizi ufaao, inaweza kuingilia utendaji wa mwili kama vile halijoto, njaa, na mizunguko ya kuamka, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa.
Ni kawaida kuhisi mfadhaiko zaidi unapokosa usingizi, ambayo inaweza kusababisha au kuchanganya maumivu ya kichwa na dalili zingine.
Jicho mgumu
Unaweza kupata maumivu ya kichwa juu ya kichwa chako baada ya kusoma, kutazama, au kulenga kitu kwa muda.
Baada ya muda, misuli ya jicho lako huchoka na inabidi kufanya kazi kwa bidii, na kuwafanya kupunguzwa.
Spasms hizi zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Kukodolea macho kunaweza kufanya mikazo ya misuli kuwa mbaya zaidi.
Uondoaji wa Kafeini
Watu wanaweza kuhisi maumivu juu ya vichwa vyao ikiwa wataruka kahawa yao ya kawaida.
Unywaji wa kafeini mara kwa mara unaweza kusababisha utegemezi na dalili za kujiondoa, ambazo ni pamoja na maumivu ya kichwa wakati ulaji unapunguzwa au kusimamishwa.
Aina hii ya maumivu ya kichwa inaweza kuwa ya wastani hadi kali na inaweza kuhisi mbaya zaidi na shughuli.
Matatizo ya meno kama vile nyufa, matundu, au mguso yanaweza kuudhi ujasiri wa trigeminal, kuondoa maumivu ya kichwa.
Kusaga meno kunaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa.
Mabadiliko ya homoni
Watu ambao wana kiwango cha chini cha homoni ya tezi wanaweza kupata maumivu ya kichwa.
Hii inaweza kuwa kutokana na kuwa na tezi kidogo sana au dalili ya hali hiyo.
Kama vile maumivu ya kichwa yanayosababishwa na mfadhaiko, aina hii kwa ujumla huwa hafifu na sio ya kupiga.
Wanawake wengine wanaweza kuhisi maumivu juu ya vichwa vyao kabla ya hedhi yanayosababishwa na kushuka kwa viwango vya estrojeni.
Pombe
Watu wengine hupata maumivu ya kichwa juu ya kichwa chao au mahali pengine ndani ya masaa machache baada ya kunywa pombe.
Hii inajulikana kama maumivu ya kichwa ya cocktail.
Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na pombe kawaida huisha ndani ya saa 72.
Utaratibu unaosababisha maumivu haya ya kichwa haujafanyiwa utafiti kikamilifu, lakini imefikiriwa kuwa kupanuka kwa mishipa ya damu kwenye ubongo/upanuzi wa mishipa ya damu wakati wa kunywa pombe kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa.
Aina hii ya maumivu ya kichwa ni tofauti na maumivu ya kichwa ya hangover ambayo yanatokana na matumizi ya kupita kiasi na inategemea upungufu wa maji mwilini na athari za sumu za pombe. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Sababu Adimu
Maumivu ya juu ya kichwa pia yanaweza kutokana na sababu mbaya zaidi na za nadra:
Tumor ya ubongo
Maumivu ya kichwa ni mojawapo ya dalili za kawaida za tumors za ubongo.
Maumivu ya kichwa juu ya kichwa inategemea eneo na ukubwa wa tumor. (MedlinePlus. 2021)
Aneurysm ya ubongo
Hii ni eneo dhaifu au nyembamba katika ateri ya ubongo inayojitokeza na kujaza damu, ambayo inaweza kusababisha kupasuka kwa hatari kwa maisha.
Pia inajulikana kama kuvuja damu kwenye ubongo, hali hii inaweza kusababisha maumivu makali ya kichwa na ya haraka.
Kuvuja damu kwenye ubongo kunaweza kusababishwa na majeraha ya kichwa, shinikizo la damu, aneurysm, ugonjwa wa kutokwa na damu, au ugonjwa wa ini. (New York-Presbyterian. 2023)
Matibabu
Matibabu ya kupunguza maumivu ya kichwa juu ya kichwa ni pamoja na:
Kuweka mfuko wa barafu juu ya eneo hilo ili kupunguza kuvimba.
Kupata uchunguzi wa macho.
Kufanya marekebisho ya maisha yenye afya kama vile kunywa maji mengi zaidi siku nzima.
Ulaji mdogo wa kafeini.
Kubadilisha mifumo ya usingizi kwa afya, akili iliyopumzika na mwili.
Kuchukua umwagaji wa matibabu ili kupumzika mwili.
Mazoezi ya upole kama kutembea, pilates, au yoga.
Kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina.
Mazoezi ya akili kama kutafakari.
Kuchukua dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi au NSAIDs kama vile aspirini, Advil/ibuprofen), au Aleve/naproxen.
Kulingana na sababu na dalili, daktari anaweza kuagiza matibabu maalum:
Mtaalamu wa matibabu ataweza kusaidia kutambua aina ya maumivu ya kichwa yanayopatikana, kutoa chaguzi za matibabu, na kushauri jinsi ya kudhibiti vichochezi.
Maumivu ya kichwa ni hali ya kawaida ambayo watu wengi hupata na inaweza kutofautiana sana kuhusu aina, ukali, eneo, na mzunguko. Maumivu ya kichwa hutofautiana kutoka kwa usumbufu mdogo hadi shinikizo la kudumu la mwanga mdogo au mkali na maumivu makali ya kupiga. Tabibu wa maumivu ya kichwa, kupitia massage ya matibabu, decompression, na marekebisho, hupunguza maumivu ya kichwa, iwe mvutano, kipandauso, au nguzo, ikitoa mvutano na kurejesha kazi ya kawaida.
Tabibu wa Maumivu ya Kichwa
Asilimia tisini na tano ya maumivu ya kichwa ni maumivu ya kichwa ya msingi yanayosababishwa na shughuli nyingi, mvutano wa misuli, au matatizo na miundo inayohisi maumivu katika kichwa. Hizi sio dalili za ugonjwa wa msingi na ni pamoja na mvutano, kipandauso, au maumivu ya kichwa ya nguzo. Asilimia 5 nyingine ya maumivu ya kichwa ni sekondarina husababishwa na hali ya msingi, maambukizi, au suala la kimwili. Maumivu ya kichwa yana sababu au vichochezi mbalimbali. Hizi ni pamoja na:
Muda mrefu wa kuendesha gari
Stress
Insomnia
Mabadiliko ya sukari ya damu
Vyakula
Harufu
Kelele
Taa
Zoezi la ziada au shughuli za kimwili
Watu hutumia saa zaidi katika mkao au mkao mmoja maalum, kama vile kukaa mbele ya kompyuta au kusimama kwenye kituo cha kazi. Hii inaweza kuongeza muwasho wa viungo na mvutano wa misuli kwenye sehemu ya juu ya mgongo, shingo, na ngozi ya kichwa, na kusababisha maumivu na usumbufu unaoongezeka hadi maumivu ya kupigwa. Mahali pa maumivu ya kichwa na usumbufu unaopatikana unaweza kuonyesha aina ya maumivu ya kichwa.
Care Chiropractic
Tabibu ni wataalam katika mfumo wa neuromusculoskeletal. Utafiti inaonyesha kuwa tabibu wa maumivu ya kichwa anaweza kurekebisha mpangilio wa uti wa mgongo ili kuboresha utendakazi wa uti wa mgongo, kutoa na kulegeza misuli iliyokaza, na kupunguza mfadhaiko wa mfumo wa neva kusaidia kupunguza nguvu na mzunguko. Matibabu ni pamoja na:
Timu ya Tiba ya Tiba ya Majeruhi na Timu ya Tiba ya Utendajiitatengeneza mpango wa matibabu wa kibinafsi kwa hali na mahitaji maalum ya mtu.
Matibabu ya Migraine
Marejeo
Biondi, David M. "Matibabu ya kimwili kwa maumivu ya kichwa: mapitio yaliyopangwa." Maumivu ya kichwa vol. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
Bronfort, G na wengine. "Ufanisi wa kudanganywa kwa mgongo kwa maumivu ya kichwa sugu: mapitio ya utaratibu." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 24,7 (2001): 457-66.
Bryans, Roland, et al. "Miongozo ya msingi ya ushahidi kwa matibabu ya tiba ya watu wazima wenye maumivu ya kichwa." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Côté, Pierre, et al. "Usimamizi usio wa dawa wa maumivu ya kichwa yanayoendelea yanayohusiana na maumivu ya shingo: Mwongozo wa mazoezi ya kliniki kutoka kwa Itifaki ya Ontario kwa ushirikiano wa usimamizi wa majeraha ya trafiki (OPTIMa)." Jarida la Ulaya la Maumivu (London, Uingereza) vol. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
Kuumwa na kichwa ni moja ya masuala ya kawaida ambayo huathiri mtu yeyote duniani kote. Masuala tofauti yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa na kuathiri watu wengine kulingana na suala hilo. Maumivu hayo yanaweza kuanzia kuwa butu hadi makali na kuathiri hali ya mtu, hisia ya kuwa mali yake, na mwili wake. Maumivu ya kichwa tofauti inaweza kuwa na athari tofauti kwa watu kwani maumivu ya kichwa yanaweza kuwa ya papo hapo au sugu na kuingiliana na maswala mengine yanayoathiri mwili. Kwa wakati huo, misuli na viungo vinavyozunguka uso vinaweza kuhusika hali zingine ambapo maumivu ya kichwa ni dalili badala ya sababu. Makala ya leo inachunguza misuli ya temporalis, jinsi maumivu ya trigger huathiri misuli ya temporalis, na jinsi ya kudhibiti maumivu yanayohusiana na pointi za trigger. Tunawaelekeza wagonjwa kwa watoa huduma walioidhinishwa ambao wamebobea katika matibabu ya musculoskeletal ili kuwasaidia watu wanaougua maumivu ya kichocheo yanayohusiana na maumivu ya misuli ya muda kando ya kichwa. Pia tunawaongoza wagonjwa wetu kwa kuwaelekeza kwa wahudumu wetu wa matibabu wanaohusishwa kulingana na uchunguzi wao inapofaa. Tunahakikisha tunapata kwamba elimu ndiyo suluhu la kuwauliza watoa huduma wetu maswali ya utambuzi. Dk. Jimenez DC huzingatia maelezo haya kama huduma ya elimu pekee. Onyo
Je! Misuli ya Temporalis ni nini?
Umekuwa ukishughulika na maumivu makali au makali upande wa kichwa chako? Vipi kuhusu mvutano ulio kwenye taya yako? Au umekuwa ukishughulika na maumivu ya meno siku nzima? Kukabiliana na dalili hizi kunaweza kuwa kugumu kwani huathiri sehemu ya uso ya kichwa na kunaweza kuingiliana na misuli ya muda. The misuli ya muda ni sehemu ya misuli ya kutafuna, ambayo inajumuisha pterygoid ya kati, pterygoid ya pembeni, na misuli ya masseter. Misuli ya muda ni misuli bapa, yenye umbo la feni ambayo huanzia kwenye fossa ya muda hadi mstari wa chini wa muda wa fuvu. Misuli hii huungana na kutengeneza tendon inayozunguka mfupa wa taya na kusaidia kuleta utulivu wa taya na kazi yake kwa kupanua na kurudi nyuma. Uchunguzi unaonyesha kwamba misuli ya temporalis ina kano mbili: ya juu juu na ya kina, nyuma ya molari kusaidia kutafuna na imeshikamana na mchakato wa coronoid (ngozi na tishu za chini ya ngozi zinazofunika kano ya juu ya misuli ya temporalis na misuli ya masseter.) hatua hiyo, mambo ya kiwewe na ya kawaida yanaweza kuathiri misuli ya temporalis na kusababisha dalili zinazohusiana na misuli.
Je! Pointi za Kuchochea Zinaathirije Misuli ya Temporalis?
Wakati mambo ya kiwewe au ya kawaida yanapoanza kuathiri mwili, ikiwa ni pamoja na eneo la mdomo-uso, inaweza kusababisha dalili zisizohitajika kuendeleza baada ya muda na, ikiwa haitatibiwa, hufanya maisha ya mtu kuwa mabaya. Uchunguzi unaonyesha kwamba watu wanaougua maumivu ya kichwa sugu ya aina ya mvutano wana maumivu makali kutoka kwa misuli ya temporalis. Wakati misuli ya temporalis inakuwa nyeti kwa kugusa, maumivu yanaweza kusafiri kwa maeneo tofauti ya mwili. Hizi zinajulikana kama alama za myofascial au trigger, na zinaweza kuwa changamoto kidogo kwa madaktari kutambua kwa sababu wanaweza kuiga dalili mbalimbali za maumivu. Pointi za kuchochea kwenye misuli ya temporalis zinaweza kuathiri meno na kusababisha maumivu ya kichwa kuunda. Vichochezi amilifu katika misuli ya temporalis vinaweza kuibua maumivu ya ndani na yanayorejelewa huku vikijumuisha chanzo kimojawapo cha maumivu ya kichwa. Sasa misuli ya temporalis inawezaje kushawishi maumivu ya kichwa sugu ya aina ya mvutano? Vizuri, pointi za kuchochea husababishwa wakati misuli inatumiwa sana na inaweza kuendeleza vifungo vidogo kwenye nyuzi za misuli.
Pointi za kuamsha kwenye misuli ya temporalis zinaweza kusababisha maumivu ya meno yasiyo ya kawaida. Uchunguzi unaonyesha kwamba maumivu yasiyo ya kawaida ya meno yanaweza kujulikana kama maumivu ya kichwa ya mishipa ya fahamu yanayohusiana na mvutano kwenye misuli ya temporalis. Kwa kuwa vichochezi mara nyingi huiga hali nyingine sugu ambazo huwachanganya watu wengi kuhusu kwa nini wanapata maumivu kutoka sehemu moja ya miili yao, hakuna dalili za kukutana na kiwewe. Kwa kuwa pointi za kuchochea zinaweza kusababisha maumivu kusafiri kutoka eneo moja la mwili hadi jingine, watu wengi hujaribu kutafuta njia za matibabu ili kupunguza maumivu yao.
Muhtasari Wa Misuli Ya Muda- Video
Je, umekuwa ukipata maumivu ya kichwa yanayoathiri shughuli zako za kila siku? Je! taya yako inaonekana kuwa ngumu au laini kwa kugusa? Au je, meno yako yamekuwa nyeti zaidi unapokula vyakula fulani? Dalili nyingi hizi zinaweza kuhusisha pointi za kuchochea zinazoathiri misuli ya temporalis. Video hapo juu inatoa muhtasari wa anatomy ya misuli ya temporalis kwenye mwili. Temporalis ni misuli yenye umbo la feni ambayo huungana na kuwa kano zinazosaidia kufanya taya kusonga. Wakati mambo yanaathiri mwili, hasa misuli ya temporalis, inaweza uwezekano wa kuendeleza pointi za kuchochea kwenye nyuzi za misuli. Kufikia hapo, vichochezi vinaweza kuiga hali zinazoathiri mwili, kama vile maumivu ya kichwa ya aina ya mkazo na maumivu ya meno. Uchunguzi unaonyesha kwamba shinikizo la maumivu linalohusishwa na pointi za trigger kwenye misuli ya temporalis ni kubwa mara kwa mara wakati kuna kiasi tofauti cha kung'oa kwa jino au mapengo ya taya. Kama bahati ingekuwa nayo, kuna njia za kudhibiti maumivu ya misuli ya muda yanayohusiana na alama za trigger.
Njia za Kudhibiti Maumivu ya Muda ya Misuli Yanayohusishwa na Vidokezo vya Kuchochea
Kwa kuwa vichochezi kwenye misuli ya muda vinaweza kusababisha maumivu katika eneo la uso wa mdomo, misuli inayozunguka kama vile trapezius ya juu na sternocleidomastoid iliyo na vianzio vyake inaweza kusababisha kutofanya kazi vizuri kwa taya na maumivu ya meno. Kwa bahati nzuri, wataalam wa musculoskeletal kama vile tabibu, physiotherapist, na wasaji wanaweza kupata mahali ambapo vichochezi vinapatikana na kutumia mbinu mbalimbali ili kupunguza maumivu ya kichocheo kwenye misuli ya temporalis. Uchunguzi unaonyesha kwamba upotoshaji wa tishu laini unaweza kusaidia kutoa shinikizo la kichochezi kutoka kwa misuli ya temporalis na kusababisha ahueni. Kutumia kudanganywa laini juu ya maumivu ya myofascial temporalis yanayoathiri shingo, taya, na misuli ya fuvu inaweza kusaidia kupunguza dalili za maumivu ya kichwa na kusaidia watu wengi kujisikia nafuu.
Hitimisho
Muda katika mwili ni misuli bapa, yenye umbo la feni ambayo huungana hadi kwenye taya na kufanya kazi na misuli mingine ya kutafuna ili kutoa utendaji kazi wa taya. Wakati mambo ya kawaida au ya kiwewe yanaathiri misuli ya temporalis, inaweza kuendeleza pointi za kuchochea kwenye nyuzi za misuli. Kufikia hatua hiyo, husababisha dalili zinazofanana na maumivu na hata kusababisha maumivu yanayorejelewa kama vile maumivu ya kichwa ya mvutano na maumivu ya meno katika eneo la mdomo-fascial la kichwa. Hii inaweza kufanya watu wengi kuteseka kwa maumivu isipokuwa kuna njia za kudhibiti dalili zinazohusiana. Kwa bahati nzuri, wataalamu wengi wa musculoskeletal wanaweza kuingiza mbinu zinazolenga maumivu ya trigger-point kuhusiana na misuli iliyoathirika. Wakati watu hutumia matibabu kwa maumivu ya myofascial trigger, wanaweza kurejesha maisha yao pamoja.
Marejeo
Basit, Hajira, et al. "Anatomia, Kichwa na Shingo, Misuli ya Mastication - Statpearls - Rafu ya Vitabu ya NCBI." Katika: StatPearls [Mtandao]. Kisiwa cha Treasure (FL), Uchapishaji wa StatPearls, 11 Juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541027/.
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. "Maumivu ya Kienyeji na Yanayorejelewa kutoka kwa Vidokezo vya Myofascial katika Misuli ya Muda Huchangia kwa Wasifu wa Maumivu katika Maumivu ya Kichwa ya Aina ya Mvutano wa Kawaida." Jarida la Kliniki la Maumivu, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 2007, kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/18075406/.
Fukuda, Ken-Ichi. "Uchunguzi na Matibabu ya Maumivu ya Meno yasiyo ya Kawaida." Jarida la Anesthesia ya Meno na Dawa ya Maumivu, Jumuiya ya Madaktari ya Kikorea ya Anesthsiology, Machi 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564113/.
Kuć, Joanna, na al. "Tathmini ya Uhamasishaji wa Tishu Laini kwa Wagonjwa wenye Ugonjwa wa Temporomandibular-Maumivu ya Myofascial na Rufaa." Jarida la Kimataifa la Utafiti wa Mazingira na Afya ya Umma, MDPI, 21 Desemba 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7767373/.
McMillan, AS, na ET Lawson. "Athari ya Kung'oa Meno na Kufunguka kwa Taya kwenye Vizingiti vya Shinikizo la Maumivu kwenye Misuli ya Mataya ya Binadamu." Jarida la Maumivu ya Orofacial, Maktaba ya Kitaifa ya Dawa ya Marekani, 1994, kuchapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/7812222/.
Yu, Sun Kyoung, na wenzake. "Mofolojia ya Misuli ya Muda Inayozingatia Kiambatisho cha Tendinous kwenye Mchakato wa Coronoid." Anatomia & Biolojia ya Seli, Jumuiya ya Wanaanatomi ya Kikorea, 30 Septemba 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8493017/.
Migraine huathiri takriban watu milioni 38, wakiwemo watoto, nchini Marekani pekee. Ulimwenguni kote, jumla hiyo inaruka hadi bilioni 1. Migraine inachukua nafasi ya tatu kati ya magonjwa ya kawaida ulimwenguni na nambari sita kati ya magonjwa ya ulemavu. Zaidi ya 90% ya watu ambao wanakabiliwa na migraines haiwezi kufanya kazi kwa kawaida au kufanya kazi wakati wa shambulio.
Shambulio la migraine mara nyingi hudhoofisha na huumiza sana. Pia ni changamoto kuacha mara tu inapoanza. Tiba bora ya migraines ni kuzuia kutokea kwao. Njia kadhaa hufanya kazi kwa watu wengine, lakini tiba ya tiba ni maarufu kipimo cha kuzuia kwamba watu wengi wamegundua kuwasaidia wasiwe na kipandauso.
Dalili za Migraine
Maumivu ya kichwa kali ni jambo la kwanza ambalo watu hufikiria kuhusu migraines, lakini kuna dalili zingine ambazo ni pamoja na:
Maumivu iko kwenye moja au pande zote mbili za kichwa
Photophobia (uelewa wa nuru)
Kutoona vizuri au matatizo mengine ya kuona
Maumivu ambayo ni kupiga au kupiga
Nyepesi na ikiwezekana kuzirai
Hypersensitivity kwa harufu, ladha au kugusa
Kupoteza utendakazi wa gari au, katika hali mbaya zaidi, kupooza kwa sehemu (kama vile na migraine ya hemiplegic)
Baadhi ya wauguzi wa kipandauso hupata aura kabla ya shambulio, kwa kawaida kama dakika 20 hadi 60. Hii inaweza kumpa mgonjwa muda wa kuchukua hatua mahususi kukomesha shambulio hilo au kulipunguza. Hata hivyo, bado ni njia sahihi ya kujumuisha shughuli fulani katika mtindo wako wa maisha ili kuzuia kipandauso.
Sababu za Migraines
Madaktari hawajui sababu hasa za kipandauso, lakini utafiti unaonyesha kwamba vichochezi fulani vinaweza kuanzisha mashambulizi. Baadhi ya vichochezi vya kawaida vya migraine ni pamoja na:
Vyakula Vyakula vilivyosindikwa, vyakula vya chumvi, jibini iliyozeeka, na chokoleti.
Vinywaji Kahawa na vinywaji vingine vyenye kafeini pamoja na pombe (haswa divai)
Mabadiliko ya homoni hutokea hasa kwa wanawake, kwa kawaida wakati wa kukoma hedhi, hedhi, na ujauzito.
Viungio vya chakula Monosodium glutamate (MSG) na aspartame, pamoja na rangi fulani.
Msongo wa mawazo Mazingira, mfadhaiko wa nyumbani au kazini, au ugonjwa unaoweka mwili mkazo.
Matatizo ya Usingizi Kupata usingizi mwingi au kutopata usingizi wa kutosha.
Vichocheo vya hisia Mwangaza wa jua na taa angavu, harufu kali kama moshi na manukato ya mtumba, na msisimko maalum wa kugusa.
Vasodilators ya dawa (nitroglycerin) na uzazi wa mpango mdomo.
Mazoezi ya kimwili Mazoezi makali au mazoezi mengine ya kimwili.
Jet lag
Mabadiliko ya hali ya hewa
Kula chakula
Badilisha katika shinikizo la barometriki
Utafiti fulani pia unaonyesha sehemu inayowezekana ya serotonini. Serotonin ni muhimu kwa udhibiti wa maumivu katika mfumo wa neva.
Wakati wa mashambulizi ya migraine, viwango vya serotonini hupungua. Matibabu ya Migraine
Matibabu ya Migraine zimeainishwa kama za kuavya mimba au za kuzuia. Dawa za kuavya mimba kimsingi hutibu dalili, kwa kawaida hutuliza maumivu. Zinachukuliwa mara tu shambulio la kipandauso tayari limeanza na zimeundwa kukomesha. Dawa za kuzuia huchukuliwa kila siku ili kupunguza kasi ya migraines na ukali wa mashambulizi. Wengi wa dawa hizi zinaweza kupatikana tu kwa dawa, na wengi wana madhara mabaya.
A mtaalamu wa migraine inaweza kupendekeza dawa na matibabu mengine, ikiwa ni pamoja na acupuncture, massage therapy, tabibu, acupressure, dawa za mitishamba, na mabadiliko ya maisha. Usingizi wa kutosha, mazoezi ya kupumzika, na mabadiliko ya lishe yanaweza pia kusaidia.
Tabibu kwa ajili ya Migraines
Daktari wa tiba ya tiba atatumia mbinu mbalimbali wakati wa kutibu migraines. Udanganyifu wa mgongo wa moja ya kawaida, kwa kawaida huzingatia mgongo wa kizazi. Kwa kuleta mwili kwa usawa, inaweza kupunguza maumivu na kuzuia migraines ya baadaye. Wanaweza pia kupendekeza virutubisho vya vitamini, madini, na mitishamba na mabadiliko ya mtindo wa maisha, ambayo kwa kawaida huondoa vichochezi.
Moja utafiti wa migraine iligundua kuwa 72% ya wagonjwa walifaidika na matibabu ya chiropractic na uboreshaji unaoonekana au mkubwa. Huu ni uthibitisho kwamba chiropractic ni matibabu madhubuti ya kupunguza maumivu na kuzuia migraines.
Maumivu ya kichwa ni maumivu ya kweli (weka jicho la macho hapa). Watu wengi wanakabiliwa nao, na kuna sababu mbalimbali, dalili, na chaguzi za matibabu. Kwa wengine, ni tukio la nadra, wakati wengine hushughulikia kila wiki au hata kila siku. Wanaweza kuanzia usumbufu mdogo hadi mateso kamili ya kubadilisha maisha.
Hatua ya kwanza katika kutibu maumivu ya kichwa ni kuelewa aina ya maumivu ya kichwa unayopata. Watu wengine wanafikiri kuwa wana migraine wakati kwa kweli, wanasumbuliwa na maumivu ya kichwa ya mvutano. Wakati maumivu ya kichwa ya mvutano ni ya kawaida zaidi, inakadiriwa na Msingi wa Utafiti wa Migraine kwamba Kaya 1 kati ya 4 za Marekani ni pamoja na mtu aliye na kipandauso.
Kuamua ni maumivu ya kichwa ambayo yanashughulikiwa inachukua utafiti kidogo. Watu wanaosumbuliwa na maumivu ya kichwa wanahitaji kujiuliza maswali haya ili kubaini kama wana kipandauso au wana maumivu ya kichwa ya mkazo.
Maumivu ya kichwa yalianza lini maishani? Kulingana na Mayo Clinic, migraines huanza katika ujana au utu uzima wa mapema. Kinyume chake, maumivu ya kichwa ya mvutano yanaweza kuanza wakati wowote katika maisha ya mtu. Ikiwa mtu mzima alianza tu kuumwa na kichwa, kuna uwezekano mkubwa wa maumivu ya kichwa ya mvutano.
Ambapo gani baya? Eneo la maumivu ni kiashiria muhimu cha aina ya maumivu ya kichwa. Migraines kawaida hutokea upande mmoja wa kichwa. Maumivu ya kichwa ya mvutano huathiri pande zote za kichwa na inaweza kuzalisha hisia ya shinikizo katika eneo la paji la uso.
Ni aina gani ya maumivu? Ikiwa ni maumivu makali, hisia ya shinikizo, au upole karibu na kichwa, kuna uwezekano mkubwa wa maumivu ya kichwa ya mkazo. Ikiwa, kwa upande mwingine, maumivu ni maumivu ya kupiga au kupiga, inaweza kuwa migraine. Maumivu ya kichwa yote yanaweza kutoa maumivu makali, aina tofauti tu.
Je, kuna dalili nyingine yoyote?Migraines kawaida huja na dalili zaidi ya maumivu ya kichwa. Kichefuchefu, usikivu wa mwanga na sauti, mwanga mkali unaomulika au kumeta, pini na hisia za sindano chini ya mkono mmoja au wote wawili, au kizunguzungu ni kawaida. Watu ambao hawana uzoefu wowote wa dalili hizi wana uwezekano mkubwa wa kukabiliana na maumivu ya kichwa ya mvutano.
Je, unaweza kufanya kazi? Ingawa ni chungu na kufadhaisha, watu wengi wenye maumivu ya kichwa ya mvutano bado wanaweza kufanya kazi zao, kuendesha gari, kusoma, na kukabiliana na maisha ya kila siku. Kipandauso ni hadithi tofauti. Kulala katika chumba chenye giza, tulivu na kuvaa barakoa hadi maumivu ya kichwa yapite ndivyo watu wengi wanavyoshughulikia kipandauso. Ikiwa maumivu ya kichwa yanasumbua maisha, inaweza kuwa kipandauso.
Je, dawa za kutuliza maumivu zinafanya kazi? Maumivu ya kichwa ya mvutano mara nyingi yanaweza kuondolewa kwa dawa za maumivu ya maduka ya dawa. Migraines haiyumbishwi na matibabu haya. Mara tu kipandauso kinapokuwa na nguvu kamili, mgonjwa lazima aondoe. Ikiwa maumivu ya kichwa yataitikia vyema kwa dawa kadhaa zisizo na maagizo, kuna uwezekano mkubwa kuwa ni maumivu ya kichwa ya mkazo.
Watu wengi, kwa bahati mbaya, watakabiliana na maumivu ya kichwa wakati mmoja katika maisha yao. Ni muhimu kutambua kwamba maumivu ya kichwa ya mvutano ni ya kawaida zaidi kuliko migraines, lakini hiyo haiondoi uwezekano wa maumivu ya kichwa. migraine. Majibu ya maswali yaliyo hapo juu yanatoa ufahamu juu ya aina ya maumivu ya kichwa yanayotokea na jinsi bora ya kushughulikia matibabu kwa bidii. Bila kujali aina ya maumivu ya kichwa, ikiwa maumivu ni makubwa, au huanza baada ya kuumia kichwa, tafuta matibabu mara moja.
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na wana wigo thabiti wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
