Kliniki ya Utunzaji wa Majeraha ya Nyuma Timu ya Tiba ya Tiba na Tiba ya Kimwili. Kuna njia mbili za matibabu ya majeraha. Wao ni kazi na matibabu ya passiv. Ingawa zote mbili zinaweza kusaidia wagonjwa kupata nafuu, matibabu hai pekee ndiyo yana athari ya muda mrefu na huwaweka wagonjwa kusonga mbele.
Tunazingatia kutibu majeraha yanayotokana na ajali za magari, majeraha ya kibinafsi, majeraha ya kazi na majeraha ya michezo na kutoa huduma kamili za udhibiti wa maumivu na programu za matibabu. Kila kitu kuanzia matuta na michubuko hadi mishipa iliyochanika na maumivu ya mgongo.
Utunzaji wa Majeraha ya Pasifiki
Daktari au mtaalamu wa tiba ya kimwili kwa kawaida hutoa huduma ya kuumiza tu. Inajumuisha:
Acupuncture
Kupaka joto/barafu kwenye misuli inayouma
Mabuzi ya dawa
Ni mahali pazuri pa kuanzia kusaidia kupunguza maumivu, lakini huduma ya majeruhi ya kawaida sio matibabu bora zaidi. Ingawa inasaidia mtu aliyejeruhiwa kujisikia vizuri kwa sasa, ahueni haidumu. Mgonjwa hatapona kabisa kutokana na jeraha isipokuwa ajitahidi kurejea katika maisha yake ya kawaida.
Utunzaji wa Majeraha Inayotumika
Matibabu amilifu pia yanayotolewa na daktari au mtaalamu wa tiba hutegemea kujitolea kwa mtu aliyejeruhiwa kufanya kazi. Wagonjwa wanapochukua umiliki wa afya zao, mchakato wa utunzaji wa majeraha huwa wa maana zaidi na wenye tija. Mpango wa shughuli uliorekebishwa utasaidia mabadiliko ya mtu aliyejeruhiwa kufanya kazi kamili na kuboresha ustawi wao wa jumla wa kimwili na kihisia.
Mgongo, shingo na mgongo
Kuumwa na kichwa
Magoti, mabega, na mikono
Vipande vilivyopasuka
Majeraha ya tishu laini (migogoro ya misuli na sprains)
Je, huduma ya majeruhi hai inahusisha nini?
Mpango amilifu wa matibabu huweka mwili kuwa na nguvu na kunyumbulika iwezekanavyo kupitia mpango wa kazi/mpito wa kibinafsi, ambao huzuia athari za muda mrefu na husaidia wagonjwa waliojeruhiwa kufanya kazi ili kupata nafuu haraka. Kwa mfano, katika majeraha ya kliniki ya Medical & Chiropractic, daktari atafanya kazi na mgonjwa ili kuelewa sababu ya jeraha, kisha kuunda mpango wa ukarabati ambao humfanya mgonjwa aendelee kufanya kazi na kumrejesha kwenye afya yake kwa haraka.
Kwa majibu kwa maswali yoyote, unaweza kuwa nayo, tafadhali piga simu kwa Dk. Jimenez kwa 915-850-0900
Watu wanaosumbuliwa na kidole kilichokwama: Je, kujua ishara na dalili za kidole ambacho hakijavunjwa au kutenganishwa kunaweza kuruhusu matibabu ya nyumbani na wakati wa kuonana na mhudumu wa afya?
Jeraha la Kidole cha Jammed
Kidole kilichokwama, kinachojulikana pia kama kidole kilichoteguka, ni jeraha la kawaida wakati ncha ya kidole inaposukumwa kwa nguvu kuelekea mkono, na kusababisha kifundo cha mguu kubanwa. Hii inaweza kusababisha maumivu na uvimbe kwenye kidole kimoja au zaidi au viungo vya kidole na kusababisha mishipa kunyoosha, kuteguka, au kuraruka. (Jumuiya ya Amerika ya Upasuaji wa Mikono. 2015) Kidole kilichokwama mara nyingi kinaweza kupona kwa kuangazia, kupumzika, na kugonga. Hii mara nyingi inatosha kuiruhusu kupona baada ya wiki moja au mbili ikiwa hakuna fractures au mtengano uliopo. (Carruthers, KH et al., 2016) Ingawa ni chungu, inapaswa kuwa na uwezo wa kusonga. Hata hivyo, ikiwa kidole hakiwezi kutetereka, kinaweza kuvunjika au kutenganishwa na kuhitaji mionzi ya X-ray, kwani kidole kilichovunjika au kuteguka kwa viungo kunaweza kuchukua miezi kadhaa kupona.
Matibabu
Matibabu yanajumuisha icing, kupima, kugonga, kupumzika, kuona tabibu au osteopath, na matumizi ya mara kwa mara ya mara kwa mara ili kurejesha nguvu na uwezo.
Barafu
Hatua ya kwanza ni kuweka jeraha kwenye barafu na kuiweka juu.
Tumia pakiti ya barafu au mfuko wa mboga waliohifadhiwa umefungwa kwenye kitambaa.
Ice kidole kwa muda wa dakika 15.
Ondoa barafu na subiri hadi kidole kirudi kwenye joto lake la kawaida kabla ya kuweka tena.
Usiweke barafu kidole kilichokwama kwa zaidi ya vipindi vitatu vya dakika 15 kwa saa moja.
Jaribu Kusogeza Kidole Kilichoathirika
Ikiwa kidole kilichokwama hakisogei kwa urahisi au maumivu yanazidi kuwa mbaya zaidi unapojaribu kukisogeza, unahitaji kuonana na mtoa huduma ya afya na upige X-ray ili kuangalia kama kuvunjika kwa mfupa au kupasuka. (Jumuiya ya Amerika ya Upasuaji wa Mikono. 2015)
Jaribu kusonga kidole kidogo baada ya uvimbe, na maumivu hupungua.
Ikiwa jeraha ni nyepesi, kidole kinapaswa kusonga kwa usumbufu mdogo kwa muda mfupi.
Tape na kupumzika
Ikiwa kidole kilichokwama hakijavunjwa au kutenganishwa, kinaweza kubandikwa kwa kidole kilicho karibu nacho ili kukizuia kisisogee, kinachojulikana kama kugonga buddy. (Alishinda SH et al., 2014)
Tape ya daraja la matibabu na chachi kati ya vidole inapaswa kutumika kuzuia malengelenge na unyevu wakati wa uponyaji.
Mtoa huduma wa afya anaweza kupendekeza kiungo cha kuunganisha kidole ili kuweka kidole kilichosongamana pamoja na vidole vingine.
Kifundo kinaweza pia kusaidia kuzuia kidole kilichokwama kutokana na kuumia tena.
Kupumzika na Uponyaji
Kidole kilichokwama lazima kihifadhiwe ili kupona mwanzoni, lakini hatimaye, kinahitaji kusonga na kujikunja ili kujenga nguvu na kunyumbulika.
Mazoezi ya tiba ya mwili yaliyolengwa yanaweza kusaidia kwa kupona.
Mtoa huduma ya msingi anaweza kuelekeza tabibu wa kimwili ili kuhakikisha kuwa kidole kina mwendo mzuri na mzunguko mzuri wa mzunguko unapopona.
Tabibu au osteopath pia inaweza kutoa mapendekezo ya kusaidia kurekebisha kidole, mkono, na mkono kwa kazi ya kawaida.
Kurahisisha Kidole Kurudi Kawaida
Kulingana na kiwango cha jeraha, kidole na mkono vinaweza kuumiza na kuvimba kwa siku chache au wiki.
Inaweza kuchukua muda kuanza kujisikia kawaida.
Mara tu mchakato wa uponyaji unapoanza, watu binafsi watataka kurudi kuitumia kawaida.
Kuepuka kutumia jammed kidole itasababisha kupoteza nguvu, ambayo inaweza, baada ya muda, kudhoofisha zaidi na kuongeza hatari ya kuumia tena.
Maumivu na uvimbe ukiendelea, muone mhudumu wa afya ili kukaguliwa iwapo kuna uwezekano wa kuvunjika, kutengana au matatizo mengine haraka iwezekanavyo, kwani majeraha haya ni vigumu kutibu ikiwa mtu huyo atasubiri kwa muda mrefu sana. (Chuo Kikuu cha Utah Health, 2021)
Katika Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji, tunazingatia kwa dhati kutibu majeraha ya wagonjwa na dalili za maumivu sugu na kuboresha uwezo kupitia programu za kubadilika, uhamaji, na wepesi iliyoundwa kwa mtu binafsi. Watoa huduma wetu hutumia mbinu iliyojumuishwa kuunda mipango ya matunzo ya kibinafsi ambayo ni pamoja na Itifaki ya Dawa Inayotumika, Tiba ya Kutoboa, Electro-Acupuncture, na itifaki za Dawa ya Michezo. Lengo letu ni kupunguza maumivu kwa kawaida kwa kurejesha afya na kazi ya mwili. Ikiwa mtu anahitaji matibabu mengine, atatumwa kwa kliniki au daktari anayemfaa zaidi. Dk. Jimenez ameungana na madaktari bingwa wa upasuaji, wataalam wa kliniki, watafiti wa matibabu, na watoa huduma wakuu wa ukarabati ili kutoa matibabu ya kliniki yenye ufanisi zaidi.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Majeraha ya Jam ya Kidole: Uchunguzi na Udhibiti wa Majeraha kwa Viungo vya Interphalangeal Katika Michezo Nyingi na Viwango vya Uzoefu. Afya ya michezo, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, SH, Lee, S., Chung, CY, Lee, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Lee, SH, Kwon, DG, Ha, JH, Lee, SY, & Park, MS (2014). Kugonga kwa rafiki: ni njia salama kwa matibabu ya majeraha ya vidole na vidole? Kliniki katika upasuaji wa mifupa, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Je, kujua chaguzi za matibabu ya nyonga iliyoteguka kunaweza kusaidia watu kuharakisha ukarabati na kupona?
Kiuno Kilichotenganishwa
Kiuno kilichotengana ni jeraha lisilo la kawaida lakini linaweza kutokea kwa sababu ya kiwewe au kufuatia upasuaji wa kubadilisha nyonga. Kawaida hutokea baada ya majeraha makubwa, ikiwa ni pamoja na migongano ya magari, huanguka, na wakati mwingine majeraha ya michezo. (Caylyne Arnold et al., 2017) Kiboko kilichotengana kinaweza pia kutokea baada ya upasuaji wa kubadilisha nyonga. Majeraha mengine kama machozi ya ligament, uharibifu wa cartilage, na fractures ya mfupa yanaweza kutokea pamoja na kutengana. Upungufu mwingi wa hip hutendewa na utaratibu wa kupunguza pamoja ambao huweka upya mpira kwenye tundu. Kawaida hufanywa na sedation au anesthesia ya jumla. Ukarabati huchukua muda na inaweza kuwa miezi michache kabla ya kupona kamili. Tiba ya kimwili inaweza kusaidia kurejesha mwendo na nguvu katika hip.
Nini Je, Ni?
Ikiwa hip imetenganishwa kwa sehemu tu, inaitwa subluxation ya hip. Wakati hii inatokea, kichwa cha pamoja cha hip hutoka kwa sehemu tu kutoka kwenye tundu. Kiboko kilichotenganishwa ni wakati kichwa au mpira wa kiungo hubadilika au kutoka nje ya tundu. Kwa sababu hip ya bandia inatofautiana na kiungo cha kawaida cha hip, hatari ya kutengana huongezeka baada ya uingizwaji wa pamoja. Utafiti uligundua kuwa karibu 2% ya watu ambao watabadilisha nyonga kwa ujumla watapata kuteguka kwa nyonga ndani ya mwaka mmoja, huku hatari ya kuongezeka ikiongezeka kwa takriban 1% kwa miaka mitano. (Jens Dargel na wenzake, 2014) Hata hivyo, mbinu mpya za kiteknolojia na mbinu za upasuaji zinafanya jambo hili lisiwe la kawaida.
Anatomia ya Hip
Mshikamano wa mpira wa nyonga na tundu huitwa kiungo cha femoroacetabular.
Tundu inaitwa acetabulum.
Mpira unaitwa kichwa cha kike.
Anatomia ya mifupa na mishipa yenye nguvu, misuli, na kano husaidia kuunda kiungo thabiti. Nguvu kubwa lazima itumike kwa kiungo ili kutengana kwa hip kutokea. Watu wengine wanaripoti kuhisi hisia ya kupigwa kwa nyonga. Hii kwa kawaida si kuteguka kwa nyonga lakini inaonyesha ugonjwa tofauti unaojulikana kama ugonjwa wa hip snapping. (Paul Walker na wenzake, 2021)
Kuteguka kwa Hip ya Nyuma
Takriban 90% ya mitengano ya nyonga ni ya nyuma.
Katika aina hii, mpira unasukuma nyuma kutoka kwenye tundu.
Kuteguka kwa nyonga huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa arthritis baada ya jeraha na kunaweza kuongeza hatari ya kuhitaji uingizwaji wa nyonga baadaye maishani. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
Utengano wa Maendeleo wa Hip
Baadhi ya watoto huzaliwa na mgawanyiko wa maendeleo ya hip au DDH.
Watoto wenye DDH wana viungo vya hip ambavyo havikuundwa kwa usahihi wakati wa maendeleo.
Hii husababisha kutoshea kwenye tundu.
Katika baadhi ya matukio, ushirikiano wa hip umetengwa kabisa.
Kupunguza kwa pamoja ni njia ya kawaida ya kutibu hip iliyotoka. Utaratibu huo unarudisha mpira kwenye tundu na kawaida hufanywa kwa kutuliza au chini ya anesthesia ya jumla. Kuweka upya hip kunahitaji nguvu kubwa. Kuondolewa kwa hip kunachukuliwa kuwa dharura, na kupunguzwa kunapaswa kufanywa mara moja baada ya kutengana ili kuzuia matatizo ya kudumu na matibabu ya uvamizi. (Caylyne Arnold et al., 2017)
Mara tu mpira unaporudi kwenye tundu, mhudumu wa afya atatafuta majeraha ya mifupa, cartilage na ligament.
Kulingana na kile mtoa huduma ya afya hupata, matibabu zaidi yanaweza kuhitajika.
Mifupa iliyovunjika au iliyovunjika inaweza kuhitaji kurekebishwa ili kuweka mpira ndani ya tundu.
Cartilage iliyoharibiwa inaweza kuhitajika kuondolewa.
Upasuaji
Upasuaji unaweza kuhitajika ili kurudisha kiungo katika hali yake ya kawaida. Arthroscopy ya Hip inaweza kupunguza uvamizi wa taratibu fulani. Daktari mpasuaji huingiza kamera ndogo kwenye kiungo cha nyonga ili kumsaidia daktari wa upasuaji kurekebisha jeraha kwa kutumia vyombo vilivyowekwa kupitia mikato mingine midogo.
Upasuaji wa kubadilisha nyonga huchukua nafasi ya mpira na tundu, utaratibu wa upasuaji wa mifupa wa kawaida na wenye mafanikio. Upasuaji huu unaweza kufanywa kwa sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kiwewe au arthritis, kwa kuwa ni kawaida kuendeleza arthritis ya hip baada ya aina hii ya kiwewe. Hii ndiyo sababu wengi ambao wamejitenga hatimaye wanahitaji upasuaji wa kubadilisha nyonga. Kama utaratibu mkubwa wa upasuaji, sio bila hatari. Shida zinazowezekana ni pamoja na:
Maambukizi
Kulegea kwa Aseptic (kulegea kwa kiungo bila maambukizi)
Kutengwa kwa Hip
Recovery
Kupona kutokana na kutengana kwa hip ni mchakato mrefu. Watu binafsi watahitaji kutembea na magongo au vifaa vingine mapema wakati wa kupona. Tiba ya kimwili itaboresha aina mbalimbali za mwendo na kuimarisha misuli karibu na hip. Muda wa kupona utategemea ikiwa kuna majeraha mengine, kama vile michubuko au machozi. Ikiwa kiungo cha hip kilipunguzwa na hakukuwa na majeraha mengine, inaweza kuchukua wiki sita hadi kumi kurejesha hadi mahali ambapo uzito unaweza kuwekwa kwenye mguu. Inaweza kuwa kati ya miezi miwili na mitatu kwa kupona kamili. Kuweka uzito kwenye mguu ni muhimu mpaka daktari wa upasuaji au mtaalamu wa kimwili atoe wazi. Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba inayofanya kazi itafanya kazi na mtoa huduma ya afya ya msingi na madaktari wengine wa upasuaji au wataalam ili kuunda mpango bora zaidi wa matibabu wa kibinafsi.
Ufumbuzi wa Kitabibu kwa Osteoarthritis
Marejeo
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). Kudhibiti mtengano wa nyonga, goti, na kifundo cha mguu katika idara ya dharura [digest]. Mazoezi ya dawa za dharura, 19(Pointi 12 za Ugavi na Lulu), 1–2.
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: Sasisho la Kina. Ukaguzi wa Mifupa, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). Kuumia kwa neva katika kutengana kwa kiwewe kwa hip. Mifupa ya kliniki na utafiti unaohusiana, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Kellam, P., & Ostrum, RF (2016). Mapitio ya Utaratibu na Uchambuzi wa Meta wa Necrosis ya Avascular na Arthritis ya Baada ya kiwewe Baada ya Kutengana kwa Hip ya Kiwewe. Jarida la majeraha ya mifupa, 30 (1), 10-16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). Matokeo ya muda mrefu kwa wagonjwa walio na kiwewe cha kupasuka kwa hip: sababu muhimu za ubashiri. Journal of the Chinese Medical Association : JCMA, 83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
Je, kuna njia za kulinda viganja vya mikono na kuzuia majeraha wakati wa kuinua uzito kwa watu binafsi wanaonyanyua uzani?
Ulinzi wa Mikono
Mikono ni viungo tata. Vifundo vya mikono vinachangia kwa kiasi kikubwa utulivu na uhamaji wakati wa kufanya kazi au kuinua uzito. Wanatoa uhamaji kwa harakati kwa kutumia mikono na utulivu wa kubeba na kuinua vitu kwa usalama na usalama (Maktaba ya Kitaifa ya Tiba, 2024) Kuinua uzito hufanywa kwa kawaida ili kuimarisha na kuimarisha mikono; hata hivyo, harakati hizi zinaweza kusababisha maumivu ya mkono na kusababisha majeraha ikiwa hazifanyike kwa usahihi. Kinga ya kifundo cha mkono inaweza kuweka mikono imara na yenye afya na ni ufunguo wa kuepuka matatizo na majeraha.
Nguvu ya Mkono
Viungo vya mkono vimewekwa kati ya mkono na mifupa ya forearm. Vifundo vya mikono vimepangiliwa katika safu mbili za mifupa midogo minane au tisa jumla ya mifupa midogo/carpal na huunganishwa kwenye mifupa ya mkono na mkono kwa kano, huku kano zikiunganisha misuli inayozunguka mifupa. Viungo vya kifundo cha mkono ni kondiloidi au viungio vilivyobadilishwa vya mpira na soketi ambavyo husaidia kwa kukunja, kurefusha, kutekwa nyara na harakati za kujiingiza. (Maktaba ya Kitaifa ya Tiba. 2024) Hii inamaanisha kuwa mikono inaweza kusonga katika ndege zote za mwendo:
Upande kwa upande
Juu na chini
Mzunguko
Hii hutoa aina nyingi za mwendo lakini pia inaweza kusababisha uchakavu kupita kiasi na kuongeza hatari ya matatizo na majeraha. Misuli kwenye forearm na mkono kudhibiti harakati kidole muhimu kwa ajili ya kukamata. Misuli hii na kano na kano zinazohusika hupitia kwenye kifundo cha mkono. Kuimarisha viganja vya mikono kutawafanya watembee, kusaidia kuzuia majeraha, na kuongeza na kudumisha nguvu za mshiko. Katika mapitio ya viinua uzito na viinua nguvu ambavyo vilichunguza aina za majeraha wanayopata, majeraha ya mikono yalikuwa ya kawaida, na majeraha ya misuli na tendon yakiwa ya kawaida zaidi kati ya wanyanyua uzani. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Kulinda Mikono
Kinga ya kifundo cha mkono inaweza kutumia mbinu nyingi, ambayo ni pamoja na kuongeza nguvu, uhamaji na unyumbufu mara kwa mara ili kuboresha afya na kuzuia majeraha. Kabla ya kuinua au kushiriki katika mazoezi yoyote mapya, watu binafsi wanapaswa kushauriana na mtoa huduma wao wa afya ya msingi, mtaalamu wa kimwili, mkufunzi, mtaalamu wa matibabu, au tabibu wa michezo ili kuona mazoezi ambayo ni salama na kutoa manufaa kulingana na historia ya majeraha na kiwango cha sasa cha afya..
Ongeza Uhamaji
Uhamaji huruhusu vifundo vya mikono kuwa na safu kamili ya mwendo huku vikihifadhi uthabiti unaohitajika kwa nguvu na uimara. Ukosefu wa uhamaji katika kiungo cha mkono unaweza kusababisha ugumu na maumivu. Unyumbufu unaunganishwa na uhamaji, lakini kunyumbulika kupita kiasi na kukosa uthabiti kunaweza kusababisha majeraha. Ili kuongeza utembeaji wa mikono, fanya mazoezi angalau mara mbili hadi tatu kwa wiki ili kuboresha mwendo mwingi kwa udhibiti na uthabiti. Pia, kuchukua mapumziko ya kawaida siku nzima ili kuzunguka na kuzunguka mikono na kuvuta vidole kwa upole ili kunyoosha itasaidia kupunguza mvutano na ugumu ambao unaweza kusababisha matatizo ya uhamaji.
Jitayarishe
Kabla ya kufanya mazoezi, pasha joto mikono na sehemu nyingine ya mwili kabla ya kufanya mazoezi. Anza na mishipa ya moyo na mishipa ya mwanga ili kupata maji ya synovial kwenye viungo vinavyozunguka ili kulainisha viungo, kuruhusu harakati laini. Kwa mfano, watu binafsi wanaweza kutengeneza ngumi, kuzungusha viganja vyao, kufanya mazoezi ya uhamaji, kukunja na kupanua mikono, na kutumia mkono mmoja kuvuta vidole nyuma kwa upole. Takriban 25% ya majeraha ya michezo yanahusisha mkono au kifundo cha mkono. Hizi ni pamoja na jeraha la hyperextension, machozi ya ligament, maumivu ya mkono wa mbele-ndani au kidole gumba kutokana na majeraha ya kutumia kupita kiasi, majeraha ya extensor, na mengine. (Daniel M. Avery wa 3 na wenzake, 2016)
Mazoezi ya Kuimarisha
Mikono yenye nguvu ni thabiti zaidi, na kuiimarisha inaweza kutoa ulinzi wa mkono. Mazoezi ambayo yanaboresha uimara wa kifundo cha mkono ni pamoja na kuvuta-ups, lifti, vibebea vilivyopakiwa, na Zottman curls. Nguvu ya mshiko ni muhimu kwa kufanya kazi za kila siku, kuzeeka kwa afya, na kuendelea kufanikiwa kwa kunyanyua uzani. (Richard W. Bohannon 2019) Kwa mfano, watu ambao wana ugumu wa kuongeza uzito kwenye vifaa vyao vya kunyanyua vitu vilivyokufa kwa sababu sehemu hiyo inateleza kutoka kwa mikono yao inaweza kuwa na nguvu ya kutosha ya kifundo cha mkono na mshiko.
Kufunga
Vifuniko vya mikono au bidhaa za kusaidia kushika zinastahili kuzingatiwa kwa wale walio na matatizo ya kifundo cha mkono au wasiwasi. Wanaweza kutoa utulivu wa nje wakati wa kuinua, kupunguza uchovu wa mtego na matatizo kwenye mishipa na tendons. Hata hivyo, inashauriwa kutotegemea vifuniko kama tiba ya yote na kuzingatia kuboresha nguvu za mtu binafsi, uhamaji na uthabiti. Utafiti juu ya wanariadha walio na majeraha ya kifundo cha mkono umebaini kuwa majeraha bado yalitokea licha ya kuwa kanga hizo zilivaliwa kwa 34% ya muda kabla ya jeraha hilo. Kwa sababu wanariadha wengi waliojeruhiwa hawakutumia vifuniko, hii iliashiria hatua zinazowezekana za kuzuia, lakini wataalam walikubali utafiti zaidi unahitajika. (Amr Tawfik na wenzake, 2021)
Kuzuia Majeraha ya Kupindukia
Wakati eneo la mwili linapopitia miondoko mingi ya kujirudia-rudia bila kupumzika ipasavyo, huchakaa, kuchujwa, au kuwaka haraka, na kusababisha jeraha kupita kiasi. Sababu za majeraha ya kupindukia ni tofauti lakini ni pamoja na kutokuwa na mazoezi tofauti ya kutosha kupumzika misuli na kuzuia mkazo. Mapitio ya utafiti juu ya kuenea kwa majeraha katika vinyanyua uzani iligundua kuwa 25% ilitokana na majeraha ya tendon kupita kiasi. (Ulrika Aasa et al., 2017) Kuzuia matumizi kupita kiasi kunaweza kusaidia kuzuia matatizo yanayoweza kutokea kwenye mikono.
Fomu Sahihi
Kujua jinsi ya kufanya harakati kwa usahihi na kutumia fomu sahihi wakati wa kila kipindi cha mazoezi / mafunzo ni muhimu kwa kuzuia majeraha. Mkufunzi wa kibinafsi, mtaalamu wa mazoezi ya mwili, au mtaalamu wa mazoezi ya viungo anaweza kufundisha jinsi ya kurekebisha mshiko au kudumisha umbo sahihi.
Hakikisha kumuona mtoa huduma wako ili kupata kibali kabla ya kuinua au kuanza programu ya mazoezi. Matibabu ya Jeraha Kibaiolojia na Kliniki ya Tiba ya Utendaji inaweza kushauri juu ya mafunzo na hali ya awali au kufanya rufaa ikiwa inahitajika.
Afya ya Usawa
Marejeo
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). Anatomia, Mabega na Kiungo cha Juu, Kifundo cha Mkono. Katika StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Majeraha kati ya weightlifters na powerlifters: mapitio ya utaratibu. Jarida la Uingereza la dawa za michezo, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Majeraha ya mkono na mikono yanayohusiana na michezo: hakiki. Jarida la upasuaji wa mifupa na utafiti, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Nguvu ya Mshiko: Alama ya Wasifu Muhimu kwa Watu Wazima. Uingiliaji wa kliniki katika kuzeeka, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Utafiti juu ya Matukio ya Majeraha ya Mikono au Mikono katika Wanariadha wa CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Kwa wanariadha na wapenda michezo, triceps iliyopasuka inaweza kuwa jeraha kubwa. Je, kujua dalili zao, sababu, sababu za hatari, na matatizo yanayoweza kutokea kunaweza kusaidia watoa huduma ya afya kuunda mpango madhubuti wa matibabu?
Jeraha la Triceps
Triceps ni misuli iliyo nyuma ya mkono wa juu ambayo inaruhusu kiwiko kunyooka. Kwa bahati nzuri, machozi ya triceps sio ya kawaida, lakini yanaweza kuwa makubwa. Jeraha huathiri wanaume mara nyingi zaidi kuliko wanawake na kwa kawaida hutokea kutokana na kiwewe, michezo, na/au shughuli za mazoezi. Kulingana na ukubwa na ukali wa jeraha, jeraha lililochanika la triceps linaweza kuhitaji kuunganishwa, matibabu ya mwili, na ikiwezekana upasuaji ili kurejesha harakati na nguvu. Kupona baada ya kupasuka kwa triceps kawaida huchukua karibu miezi sita. (Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Ohio cha Wexner. 2021)
Anatomy
Misuli ya triceps brachii, au triceps, inaendesha nyuma ya mkono wa juu. Inaitwa tatu- kwa sababu ina vichwa vitatu - kichwa kirefu, cha kati na cha nyuma. (Sendi G. 2023) Triceps huanzia kwenye bega na kushikamana na blade ya bega / scapula na mfupa wa juu wa mkono / humerus. Chini, inashikamana na hatua ya kiwiko. Huu ni mfupa ulio upande wa pinki wa mkono unaojulikana kama ulna. Triceps husababisha harakati kwenye bega na pamoja ya kiwiko. Katika bega, hufanya upanuzi au harakati ya nyuma ya mkono na kuongeza au kusonga mkono kuelekea mwili. Kazi kuu ya misuli hii iko kwenye kiwiko, ambapo hufanya upanuzi au kunyoosha kiwiko. Triceps hufanya kazi kinyume cha misuli ya biceps mbele ya mkono wa juu, ambayo hufanya kukunja au kupinda kwa kiwiko.
Machozi ya Triceps
Machozi yanaweza kutokea mahali popote kwa urefu wa misuli au tendon, ambayo ni muundo unaounganisha misuli kwenye mifupa. Machozi ya triceps mara nyingi hutokea kwenye tendon inayounganisha triceps na nyuma ya kiwiko. Machozi ya misuli na tendon hupangwa kutoka 1 hadi 3 kulingana na ukali. (Alberto Grassi na wenzake, 2016)
Daraja la 1 Mpole
Machozi haya madogo husababisha maumivu ambayo hudhuru na harakati.
Kuna uvimbe, michubuko, na upotezaji mdogo wa utendaji.
Daraja la 2 Wastani
Machozi haya ni makubwa na yana uvimbe wa wastani na michubuko.
Nyuzi zimepasuka kwa sehemu na kunyooshwa.
Hadi 50% kupoteza utendaji.
Daraja la 3 kali
Hii ndiyo aina mbaya zaidi ya machozi, ambapo misuli au tendon hupasuka kabisa.
Majeraha haya husababisha maumivu makali na ulemavu.
dalili
Machozi ya triceps husababisha maumivu ya papo hapo nyuma ya kiwiko na juu ya mkono ambayo huwa mbaya wakati wa kujaribu kusonga kiwiko. Watu binafsi wanaweza pia kuhisi na/au kusikia msisimko wa kutokea au kurarua. Kutakuwa na uvimbe, na ngozi inaweza kuwa nyekundu na/au michubuko. Kwa machozi ya sehemu, mkono utahisi dhaifu. Ikiwa kuna machozi kamili, kutakuwa na udhaifu mkubwa wakati wa kunyoosha kiwiko. Watu binafsi wanaweza pia kuona uvimbe nyuma ya mkono wao ambapo misuli imeshikana na kuunganishwa pamoja.
Sababu
Machozi ya triceps kawaida hutokea wakati wa kiwewe, wakati misuli imepunguzwa na nguvu ya nje inasukuma kiwiko kwenye nafasi ya kuinama. (Kyle Casadei et al., 2020) Moja ya sababu za kawaida ni kuanguka kwa mkono ulionyooshwa. Machozi ya triceps pia hutokea wakati wa shughuli za michezo kama vile:
Kurusha besiboli
Kuzuia katika mchezo wa soka
Gymnastics
Boxing
Wakati mchezaji anaanguka na kutua kwenye mkono wake.
Machozi pia yanaweza kutokea wakati wa kutumia uzani mzito wakati wa mazoezi yanayolengwa na triceps, kama vile vyombo vya habari vya benchi.
Machozi pia yanaweza kutokea kutokana na kiwewe cha moja kwa moja hadi kwenye misuli, kama ajali ya gari, lakini si ya kawaida sana.
Muda mrefu
Machozi ya triceps yanaweza kukua kwa muda kutokana na tendonitis. Hali hii kwa kawaida hutokea kutokana na matumizi ya mara kwa mara ya misuli ya triceps wakati wa shughuli kama vile kazi ya mikono au mazoezi. Tendonitis ya Triceps wakati mwingine hujulikana kama kiwiko cha uzito. (Kituo cha Mifupa na Mgongo. ND) Mkazo kwenye tendons husababisha machozi madogo ambayo kwa kawaida mwili huponya. Hata hivyo, ikiwa matatizo zaidi yamewekwa kwenye tendon kuliko inaweza kuendelea, machozi madogo yanaweza kuanza kukua.
Mambo hatari
Sababu za hatari zinaweza kuongeza hatari ya kupasuka kwa triceps. Hali za kimsingi za kiafya zinaweza kudhoofisha tendons, kuongeza hatari ya kuumia, na inaweza kujumuisha:Tony Mangano et al., 2015)
Kisukari
maumivu ya viungo
Hyperparathyroidism
Lupus
Xanthoma - amana ya mafuta ya cholesterol chini ya ngozi.
Hemangioendothelioma - uvimbe wa saratani au usio na kansa unaosababishwa na ukuaji usio wa kawaida wa seli za mishipa ya damu.
Kushindwa kwa figo sugu
Tendonitis ya muda mrefu au bursitis kwenye kiwiko.
Watu ambao wamepigwa risasi za cortisone kwenye tendon.
Watu binafsi kutumia anabolic steroids.
Machozi ya triceps hutokea kwa kawaida zaidi kwa wanaume kati ya 30 na 50. (risasi za Ortho. 2022) Hii inatokana na kushiriki katika shughuli kama vile mpira wa miguu, kunyanyua vitu vizito, kujenga mwili, na kazi ya mikono, ambayo pia huongeza hatari ya kuumia.
Matibabu
Matibabu inategemea sehemu gani ya triceps iliyoathirika na kiwango cha uharibifu. Inaweza tu kuhitaji kupumzika kwa wiki chache, matibabu ya mwili, au kuhitaji upasuaji.
Bila upasuaji
Machozi ya sehemu katika triceps ambayo huhusisha chini ya 50% ya tendon mara nyingi yanaweza kutibiwa bila upasuaji. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Matibabu ya awali ni pamoja na:
Kunyunyiza kiwiko kwa kuinama kidogo kwa wiki nne hadi sita huruhusu tishu zilizojeruhiwa kupona. (risasi za Ortho. 2022)
Wakati huu, barafu inaweza kutumika kwa eneo hilo kwa dakika 15 hadi 20 mara kadhaa kila siku ili kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe.
Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi/NSAIDs - Aleve, Advil, na Bayer zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe.
Dawa zingine za dukani kama Tylenol zinaweza kusaidia kupunguza maumivu.
Mara tu kiungo kinapoondolewa, tiba ya kimwili itasaidia kurejesha harakati na nguvu katika kiwiko.
Mwendo kamili unatarajiwa kurudi ndani ya wiki 12, lakini nguvu kamili haitarudi hadi miezi sita hadi tisa baada ya jeraha. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Upasuaji
Machozi ya tendon ya Triceps ambayo yanahusisha zaidi ya 50% ya tendon yanahitaji upasuaji. Katika baadhi ya matukio, hata hivyo, upasuaji bado unaweza kupendekezwa kwa machozi madogo kuliko 50% ikiwa mtu ana kazi ya kimwili inayohitaji sana au anapanga kuanza tena kucheza michezo kwa kiwango cha juu. Machozi kwenye tumbo la misuli au eneo ambapo misuli na tendon huungana kwa kawaida hushonwa pamoja. Ikiwa tendon haijaunganishwa tena kwenye mfupa, inarudishwa nyuma. Ahueni na tiba ya kimwili baada ya upasuaji inategemea itifaki maalum ya upasuaji. Kwa ujumla, watu binafsi watatumia wiki kadhaa katika brace. Takriban wiki nne baada ya upasuaji, watu binafsi wataweza kuanza kusonga kiwiko tena. Walakini, hawataweza kuanza kuinua vitu vizito kwa miezi minne hadi sita. (risasi za Ortho. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Matatizo
Matatizo yanaweza kutokea baada ya ukarabati wa triceps, ikiwa kulikuwa na upasuaji au la. Kwa mfano, watu binafsi wanaweza kuwa na matatizo ya kurejesha kamili elbow ugani au kunyoosha. Pia wako katika hatari kubwa ya kupasuka tena ikiwa watajaribu kutumia mkono kabla haujapona kabisa. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Sasisho juu ya upangaji wa majeraha ya misuli: mapitio ya simulizi kutoka kwa kliniki hadi mifumo ya kina. Viungo, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Majeraha ya Tendon ya Triceps. Ripoti za sasa za dawa za michezo, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopathy ya Muda Mrefu kama Sababu ya Kipekee ya Kupasuka kwa Tendon ya Triceps Isiyo na Kiwewe katika (Hatari Bila Mambo) Mjenzi wa Mwili: Ripoti ya Kesi. Jarida la ripoti za kesi za mifupa, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Je, tiba ya mwili kwa uhamasishaji wa tishu laini unaosaidiwa na chombo au IASTM inaweza kuboresha uhamaji, kunyumbulika na afya kwa watu walio na majeraha au magonjwa ya musculoskeletal?
Ala Iliyosaidiwa Uhamasishaji wa Tishu Laini
Uhamasishaji wa tishu laini unaosaidiwa na ala au IASTM pia inajulikana kama mbinu ya Graston. Ni mbinu ya kutolewa kwa myofascial na massage inayotumiwa katika tiba ya kimwili ambapo mtaalamu hutumia zana za chuma au plastiki ili kuboresha uhamaji wa tishu laini katika mwili. Chombo chenye umbo la ergonomically kinakwaruzwa kwa upole au kwa nguvu na kusuguliwa katika eneo lililojeruhiwa au chungu. Kusugua hutumiwa kutafuta na kutoa mkazo katika fascia/collagen inayofunika misuli na kano. Hii husaidia kupunguza maumivu na kuboresha harakati.
Massage na Kutolewa kwa Myofascial
Urekebishaji wa uhamasishaji wa tishu laini unaosaidiwa na ala husaidia:
Watu mara nyingi huendeleza ukali wa tishu au vikwazo katika misuli na fascia baada ya kuumia. Vikwazo hivi vya tishu laini vinaweza kupunguza upeo wa mwendo - ROM na inaweza kusababisha dalili za maumivu. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
historia
Mbinu ya Graston ya uhamasishaji wa tishu laini iliyosaidiwa na chombo ilitengenezwa na mwanariadha ambaye aliunda vyombo vyake vya kutibu majeraha ya tishu laini. Kitendo hiki kimekua na maoni kutoka kwa wataalam wa matibabu, wakufunzi, watafiti, na matabibu.
Wataalamu wa tiba ya kimwili hutumia aina tofauti za zana kufanya IASTM.
hizi vyombo vya massage inajumuisha aina mbalimbali kwa ajili ya massage maalum na kutolewa.
Kampuni ya Graston inabuni baadhi ya zana.
Makampuni mengine yana toleo lao la zana za chuma au plastiki za kukwarua na kusugua.
Kusudi ni kusaidia kutolewa kwa tishu laini na vikwazo vya myofascial ili kuboresha harakati za mwili. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Jinsi Ni Kazi
Nadharia ni kwamba kufuta tishu husababisha microtrauma kwa eneo lililoathiriwa, kuamsha majibu ya asili ya uchochezi ya mwili. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Mwili huwashwa ili kunyonya tena tishu zilizoimarishwa au zenye kovu, na kusababisha kizuizi.
Kisha mtaalamu anaweza kunyoosha adhesions ili kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji.
Matibabu
Hali fulani hujibu vyema kwa uhamasishaji wa tishu laini unaosaidiwa na chombo, ikiwa ni pamoja na (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Uhamaji mdogo
Kupungua kwa kuajiri misuli
Kupoteza kwa anuwai ya mwendo - ROM
Maumivu na harakati
Uundaji wa tishu nyingi za kovu
Uhamasishaji wa tishu laini ulioongezwa au ASTM Mbinu zinaweza kutibu majeraha na hali fulani za matibabu ambazo ni pamoja na:
Mapitio yalilinganisha kutolewa kwa mikono kwenye myofascial na kutolewa kwa chombo cha myofascial kwa maumivu ya muda mrefu ya chini ya mgongo. (Williams M. 2017)
Tofauti ndogo ilipatikana kati ya mbinu mbili za kupunguza maumivu.
Tathmini nyingine ililinganisha IASTM na njia zingine za kutibu maumivu na upotezaji wa kazi. (Matthew Lambert na wenzake, 2017)
Watafiti walihitimisha kuwa IASTM inaweza kuathiri vyema mzunguko wa damu na kubadilika kwa tishu na kupunguza maumivu.
Utafiti mwingine ulichunguza matumizi ya IASTM, tiba ya bandia ya bandia ya ultrasound, na unyanyasaji wa mgongo kwa wagonjwa wenye maumivu ya thoracic / juu ya mgongo. (Amy L. Crothers na wenzake, 2016)
Vikundi vyote viliboreshwa kwa muda bila matukio muhimu mabaya.
Watafiti walihitimisha kuwa uhamasishaji wa tishu laini unaosaidiwa na chombo hauna ufanisi zaidi au chini kuliko unyanyasaji wa mgongo au tiba ya pseudo-ultrasound kwa maumivu ya mgongo wa thoracic.
Kila kesi ni tofauti, na hali ya musculoskeletal hujibu tofauti kwa mbalimbali matibabu. Kwa maswali au wasiwasi wowote, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya ya msingi ili kubaini kama IASTM ni matibabu yanayofaa ambayo yanaweza kukusaidia.
Kutoka kwa Jeraha Hadi Kupona
Marejeo
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). Ulinganisho kati ya massage na tiba ya kimwili ya kawaida kwa wanawake wenye maumivu ya chini ya papo hapo na ya muda mrefu yasiyo ya kawaida. Jarida la ukarabati wa mgongo na musculoskeletal, 27 (4), 475-480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Ufanisi wa matibabu ya uhamasishaji wa tishu laini unaosaidiwa na chombo kwa majeraha ya tishu laini: taratibu na matumizi ya vitendo. Jarida la urekebishaji wa mazoezi, 13 (1), 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Tiba ya Astym®: mapitio ya utaratibu. Annals ya dawa ya kutafsiri, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy & Josh Cleland (2017) Madhara ya uhamasishaji wa tishu laini unaosaidiwa na chombo ikilinganishwa na uingiliaji kati mwingine juu ya maumivu na kazi: mapitio ya utaratibu, Tiba ya Kimwili. Maoni, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, Kifaransa, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Tiba ya ujanja ya uti wa mgongo, Graston technique® na placebo kwa maumivu yasiyo maalum ya uti wa mgongo wa thorasi: jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio. Tiba ya tabibu na mwongozo, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Je, kwa watu wanaoshughulika na dalili za maumivu ya goti kutokana na jeraha na/au ugonjwa wa yabisi-kavu, je, kujumuisha mpango wa matibabu ya acupuncture na/au matibabu ya acupuncture ya kielektroniki kunaweza kusaidia kupunguza na kudhibiti maumivu?
Acupuncture Kwa Maumivu ya Goti
Acupuncture inahusisha kuingiza sindano nyembamba sana kwenye ngozi kwenye acupoints maalum kwenye mwili. Inategemea msingi kwamba sindano hurejesha mtiririko wa nishati ya mwili ili kuamsha na kukuza uponyaji, kupunguza maumivu, na kusaidia mwili kupumzika.
Tiba ya vitobo inaweza kusaidia kushughulikia hali mbalimbali za afya, ikiwa ni pamoja na maumivu ya goti yanayosababishwa na arthritis au jeraha.
Kulingana na aina na ukali wa maumivu, matibabu yanaweza kusaidia kupunguza maumivu kwa siku au wiki.
Tiba ya acupuncture mara nyingi hutumiwa kama tiba ya ziada - matibabu pamoja na mbinu zingine za matibabu au matibabu kama vile massage na tabibu.
Faida za Acupuncture
Maumivu ya magoti yanayosababishwa na osteoarthritis au jeraha yanaweza kupunguza kunyumbulika, uhamaji, na ubora wa maisha. Acupuncture inaweza kusaidia kutoa misaada.
Wakati sindano za acupuncture zimewekwa kwenye mwili, ishara inatumwa kando ya kamba ya mgongo kwenye ubongo, ambayo inasababisha kutolewa kwa endorphins / homoni za maumivu. Watafiti wa matibabu wanaamini kuwa hii inasaidia kupunguza maumivu. (Qian-Qian Li et al., 2013) Acupuncture pia husaidia kupunguza uzalishaji wa cortisol, homoni ambayo husaidia kudhibiti uvimbe. (Qian-Qian Li et al., 2013) Kwa kupungua kwa hisia za maumivu na kuvimba kidogo baada ya matibabu ya acupuncture, kazi ya magoti na uhamaji inaweza kuboreshwa.
Sababu mbalimbali zina jukumu la kutuliza maumivu kutoka kwa acupuncture. Ushahidi fulani unaonyesha kwamba matarajio ya mtu binafsi yanaweza kuathiri matokeo ya matibabu ya acupuncture. (Stephanie L. Prady na wenzake, 2015)
Watafiti kwa sasa wanatathmini kama matarajio kwamba acupuncture ni ya manufaa huchangia matokeo bora baada ya matibabu. (Zuoqin Yang et al., 2021)
Mnamo mwaka wa 2019, matibabu ya acupuncture ilipendekezwa katika kutibu osteoarthritis ya goti katika miongozo ya Wakfu wa Chuo cha Marekani cha Rheumatology/Arthritis Foundation kwa ajili ya udhibiti wa maumivu ya mkono, nyonga, na goti. (Sharon L. Kolasinski et al., 2020)
Utafiti
Masomo tofauti ya kimatibabu yanaunga mkono uwezo wa acupuncture kusaidia kupunguza na kudhibiti maumivu ya goti.
Utafiti mmoja uligundua kuwa acupuncture husaidia kudhibiti hali mbalimbali zinazosababisha maumivu ya muda mrefu. (Andrew J. Vickers na wenzake, 2012)
Mapitio ya kisayansi yalichambua tafiti za awali juu ya uingiliaji wa udhibiti wa maumivu baada ya upasuaji wa goti na kupatikana ushahidi wa kuunga mkono kwamba matibabu yalichelewa na kupunguza matumizi ya dawa za kupunguza maumivu baada ya upasuaji. (Dario Tedesco et al., 2017)
Osteoarthritis
Mapitio ya kimfumo yalichanganua tafiti za udhibiti wa nasibu ili kubaini kama acupuncture ilipunguza maumivu na kuboresha utendaji wa viungo kwa watu walio na maumivu sugu ya goti ya osteoarthritis. (Xianfeng Lin et al., 2016)
Watu binafsi walipokea vikao sita hadi ishirini na tatu vya acupuncture kila wiki kwa wiki tatu hadi 36.
Uchanganuzi huo uliamua kuwa acupuncture inaweza kuboresha utendakazi wa kimwili na uhamaji wa muda mfupi na mrefu na kutoa hadi wiki 13 za kutuliza maumivu kwa watu walio na maumivu sugu ya goti yanayosababishwa na osteoarthritis.
rheumatoid Arthritis
Rheumatoid arthritis ni ugonjwa wa muda mrefu unaoathiri viungo, ikiwa ni pamoja na magoti pamoja, na kusababisha maumivu na ugumu.
Tiba ya acupuncture ni ya manufaa katika kutibu baridi yabisi/RA.
Ukaguzi uligundua kuwa matibabu ya acupuncture pekee na pamoja na mbinu nyingine za matibabu huwanufaisha watu walio na RA. (Pei-Chi, Chou Heng-Yi Chu 2018)
Acupuncture inaaminika kuwa na athari za kupinga uchochezi na antioxidant kusaidia kudhibiti utendaji wa mfumo wa kinga.
Maumivu ya Mara kwa Mara ya Goti
Hali mbalimbali na majeraha yanaweza kusababisha maumivu ya magoti ya muda mrefu, na kufanya uhamaji kuwa mgumu.
Watu wenye maumivu ya viungo mara nyingi hugeukia matibabu ya ziada kwa ajili ya udhibiti wa kupunguza maumivu, na acupuncture kuwa mojawapo ya mbinu maarufu. (Michael Frass na wenzake, 2012)
Utafiti ulionyesha maboresho ya kawaida katika kupunguza maumivu katika wiki 12. (Rana S. Hinman et al., 2014)
Acupuncture ilisababisha uboreshaji wa kawaida katika uhamaji na utendakazi katika wiki 12.
usalama
Acupuncture inachukuliwa kuwa salama inaposimamiwa na mtaalamu aliyefunzwa, aliyeidhinishwa.
Kufanya kazi na mtaalamu aliye na leseni, mtaalamu wa acupuncture kunaweza kupunguza hatari ya athari zisizohitajika na matatizo.
Aina
Chaguzi zingine za acupuncture ambazo zinaweza kutolewa ni pamoja na:
Uchaguzi wa umeme
Fomu iliyorekebishwa ya acupuncture ambapo sasa umeme mdogo hupita kupitia sindano, kutoa msukumo wa ziada kwa acupoints.
Katika utafiti mmoja wa utafiti, watu wenye osteoarthritis ya goti waliripoti maboresho makubwa katika maumivu yao, ugumu, na kazi ya kimwili baada ya matibabu ya electroacupuncture. (Ziyong Ju et al., 2015)
sikioni
Auricular au ear acupuncture inafanya kazi kwenye acupoints kwenye sikio inayolingana na sehemu tofauti za mwili.
Mapitio ya utafiti yalichambua tafiti kadhaa juu ya acupuncture ya auricular kwa ajili ya kutuliza maumivu na kugundua kwamba inaweza kutoa ahueni ndani ya masaa 48 baada ya maumivu kuanza. (M. Murakami na wenzake, 2017)
Uwanja wa vita Acupuncture
Vituo vya huduma za afya vya kijeshi na vya zamani hutumia aina ya kipekee ya acupuncture ya sikio kwa udhibiti wa maumivu.
Uchunguzi unaonyesha kuwa ni mzuri katika kutoa misaada ya haraka ya maumivu, lakini utafiti zaidi ni muhimu ili kuamua ufanisi wa muda mrefu wa kupunguza maumivu. (Anna Denee Montgomery, Ronovan Ottenbacher 2020)
kabla ya kujaribu acupuncture, wasiliana na mtaalamu wa afya kwa mwongozo, kwani inaweza kuunganishwa na matibabu mengine na marekebisho ya mtindo wa maisha.
Kushinda Jeraha la ACL
Marejeo
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013). Athari ya acupuncture na udhibiti wa kati wa uhuru. Dawa ya ziada na mbadala inayotegemea ushahidi : eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). Kupima matarajio ya faida kutokana na matibabu katika majaribio ya acupuncture: mapitio ya utaratibu. Matibabu ya ziada katika dawa, 23 (2), 185-199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Zhao, Y., Zhang, W., Jiang, H., Hou, Y., Li, Y., & Zheng, Q. (2021). Je, matarajio ya mgonjwa yananufaisha matibabu ya acupuncture?: Itifaki ya ukaguzi wa kimfumo na uchanganuzi wa meta. Dawa, 100(1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
Kolasinski, SL, Neogi, T., Hochberg, MC, Oatis, C., Guyatt, G., Block, J., Callahan, L., Copenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, K., Harvey, WF, Hawker, G., Herzig, E., Kwoh, CK, Nelson, AE, Samuels, J., Scanzello, C., White, D., Wise, B., … Reston, J. (2020). Mwongozo wa Wakfu wa Chuo cha Marekani cha Rheumatology/Arthritis Foundation kwa ajili ya Kudhibiti Mifupa ya Mifupa ya Mkono, Hip, na Goti ya 2019. Utunzaji na utafiti wa Arthritis, 72(2), 149–162. doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Ushirikiano wa Wajaribio wa Acupuncture (2012). Acupuncture kwa maumivu ya muda mrefu: uchambuzi wa meta wa data ya mgonjwa binafsi. Nyaraka za dawa za ndani, 172 (19), 1444-1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Hatua Zisizo na Madawa za Kupunguza Maumivu au Matumizi ya Opioid Baada ya Upasuaji wa Goti Jumla: Mapitio ya Taratibu na Uchambuzi wa Meta. Upasuaji wa JAMA, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Madhara ya Acupuncture kwenye Maumivu ya Knee ya Muda Mrefu Kwa Sababu ya Osteoarthritis: Uchambuzi wa Meta. Jarida la upasuaji wa mifupa na viungo. Kiasi cha Marekani, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, & Chu, HY (2018). Ufanisi wa Kliniki wa Acupuncture juu ya Arthritis ya Rheumatoid na Mbinu Zinazohusishwa: Mapitio ya Utaratibu. Dawa ya ziada na mbadala inayotegemea ushahidi : eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). Matumizi na kukubalika kwa dawa ya ziada na mbadala kati ya idadi ya watu na wafanyikazi wa matibabu: mapitio ya kimfumo. Jarida la Ochsner, 12(1), 45–56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). Acupuncture kwa maumivu ya muda mrefu ya magoti: jaribio la kliniki randomized. JAMA, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015). Electroacupuncture yenye nguvu tofauti za sasa za kutibu osteoarthritis ya goti: utafiti uliodhibitiwa kwa upofu mmoja. Jarida la kimataifa la dawa za kliniki na majaribio, 8 (10), 18981-18989.
Murakami, M., Fox, L., & Dijkers, MP (2017). Kutoboa Masikio kwa ajili ya Kupunguza Maumivu Hapo Hapo-Mapitio ya Kitaratibu na Uchambuzi wa Meta wa Majaribio Yanayodhibitiwa Isiyo na mpangilio. Dawa ya maumivu (Malden, Misa.), 18 (3), 551-564. doi.org/10.1093/pm/pnw215
Montgomery, AD, & Ottenbacher, R. (2020). Acupuncture ya Uwanja wa Vita kwa ajili ya Usimamizi wa Maumivu Sugu kwa Wagonjwa juu ya Tiba ya Opioid ya Muda Mrefu. Matibabu ya acupuncture, 32 (1), 38-44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
Majeraha ya goti yanaweza kutokea kwa watu wanaofanya mazoezi ya mwili ambao huinua uzani. Je, kuelewa aina za majeraha ya magoti ya kuinua uzito kunaweza kusaidia katika kuzuia?
Majeraha ya Goti ya Kuinua Uzito
Mazoezi ya uzani ni salama sana kwa magoti kwani mazoezi ya mara kwa mara ya uzito yanaweza kuboresha nguvu ya goti na kuzuia kuumia mradi tu fomu sahihi inafuatwa. Kwa Watu walio na majeraha ya goti kutokana na shughuli zingine, mazoezi yasiyo sahihi ya mafunzo ya uzani yanaweza kuzidisha jeraha. (Ulrika Aasa et al., 2017) Vilevile, miondoko ya ghafla, mpangilio mbaya, na majeraha ya awali yanaweza kuongeza hatari ya kuwa mbaya zaidi au kuunda majeraha zaidi. (Hagen Hartmann et al, 2013) Mwili na magoti vimeundwa kusaidia nguvu za wima kwenye viungo.
Majeraha ya Kawaida
Majeraha ya magoti ya kuinua uzito hutokea wakati viungo vya magoti vinavumilia mikazo na matatizo mbalimbali. Katika mafunzo ya uzani, mishipa ambayo hushikamana na mfumo mgumu wa mfupa wa goti inaweza kuharibiwa na harakati zisizo sahihi, kupakia uzito kupita kiasi, na kuongeza uzito haraka sana. Majeraha haya yanaweza kusababisha maumivu, uvimbe, na kutoweza kusonga ambayo inaweza kuanzia ndogo hadi kali, kutoka kwa sprain au machozi kidogo hadi machozi kamili katika hali mbaya.
Anterior Cruciate Ligament - ACL - Jeraha
Kano hii huambatanisha mfupa wa fupa la paja kwenye mfupa wa shin/tibia ya mguu wa chini na kudhibiti mzunguko mwingi au upanuzi wa kifundo cha goti. (Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Familia. 2024)
Anterior ina maana ya mbele.
Majeraha ya ACL yanaonekana zaidi kwa wanariadha lakini yanaweza kutokea kwa mtu yeyote.
Uharibifu mkubwa kwa ACL kawaida humaanisha ujenzi wa upasuaji na hadi miezi 12 ya ukarabati.
Wakati wa kuinua uzito, jaribu kuepuka kupotosha harakati za magoti, kwa makusudi au kwa ajali, chini ya mzigo mkubwa.
Ligament ya nyuma ya msalaba - PCL - Jeraha
PCL inaunganisha femur na tibia katika pointi tofauti kwa ACL.
Inadhibiti mwendo wowote wa nyuma wa tibia kwenye kiungo.
Majeraha hutokea zaidi kwa nguvu za athari kubwa kama matokeo ya ajali na wakati mwingine katika shughuli ambapo kiwewe cha nguvu kwa goti hutokea.
Mishipa ya Dhamana ya Kati - MCL - Jeraha
Ligament hii hudumisha goti kutoka kwa kuinama sana hadi ndani/kati.
Majeraha mara nyingi hutokea kutokana na athari hadi nje ya goti au kutoka kwa nguvu isiyo ya kawaida ya uzito wa mwili kwenye mguu unaopinda kwa pembe isiyo ya kawaida.
Kano ya Dhamana ya Baadaye - LCL - Jeraha
Ligament hii inaunganisha mfupa mdogo wa mguu wa chini/fibula na femur.
Ni kinyume na MCL.
Inadumisha harakati nyingi za nje.
Majeraha ya LCL hutokea wakati nguvu inasukuma goti nje.
Jeraha la Cartilage
Cartilage huzuia mifupa kusugua pamoja na matakia huathiri nguvu.
Menisci ya goti ni cartilage ambayo inashikilia viungo vya magoti ndani na nje.
Aina zingine za cartilage hulinda paja na mifupa ya shin.
Wakati cartilage inapasuka au kuharibiwa, upasuaji unaweza kuhitajika.
tendonitis
Mishipa ya goti iliyochochewa na iliyotumiwa kupita kiasi inaweza kusababisha majeraha ya magoti ya kuinua uzito.
Jeraha linalohusiana linalojulikana kama ugonjwa wa bendi ya iliotibial/ITB husababisha maumivu kwa nje ya goti, kwa kawaida kwa wakimbiaji, lakini inaweza kutokea kutokana na matumizi kupita kiasi.
Kupumzika, kunyoosha, tiba ya mwili, na dawa za kuzuia uchochezi ni mpango wa kawaida wa matibabu.
Hali hiyo husababisha gegedu kuharibika na mifupa kusuguana na kusababisha maumivu na kukakamaa.
Kuzuia
Watu binafsi wanaweza kupunguza hatari ya majeraha na maumivu ya magoti ya kuinua uzito kwa kufuata mapendekezo ya daktari wao na wakufunzi wa kibinafsi.
Watu walio na jeraha lililopo la goti wanapaswa kufuata mapendekezo ya daktari wao au mtaalamu wa kimwili.
Sleeve ya goti inaweza kuweka misuli na viungo salama, kutoa ulinzi na msaada.
Kunyoosha misuli ya mguu na magoti kunaweza kudumisha kubadilika kwa viungo.
Epuka harakati za ghafla za upande.
Mapendekezo yanayowezekana yanaweza kujumuisha:
Kuepuka Mazoezi Fulani
Mazoezi ya kutengwa kama vile kukunja miguu, kusimama, au kwenye benchi, na vile vile kutumia mashine ya kuongeza mguu, inaweza kusisitiza goti.
Mafunzo ya kina ya Squat
Utafiti unaonyesha kuwa squat ya kina inaweza kulinda dhidi ya jeraha la mguu wa chini ikiwa goti ni la afya. Hata hivyo, hii inafanywa kwa mbinu sahihi, chini ya usimamizi wa wataalam, na kwa mzigo unaoendelea hatua kwa hatua. (Hagen Hartmann et al, 2013)
Watu binafsi wanapaswa kuzungumza na daktari wao kabla ya kuanza utaratibu mpya wa mazoezi. Mkufunzi wa kibinafsi anaweza kutoa mafunzo katika kujifunza mbinu sahihi na fomu ya kuinua uzito.
Jinsi nilivyorarua ACL yangu Sehemu ya 2
Marejeo
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Majeraha kati ya weightlifters na powerlifters: mapitio ya utaratibu. Jarida la Uingereza la dawa za michezo, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Uchambuzi wa mzigo kwenye goti la pamoja na safu ya vertebral na mabadiliko katika kina cha squatting na mzigo wa uzito. Dawa ya michezo (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Chaguzi za matibabu ya msingi wa ushahidi kwa majeraha ya kawaida ya goti katika wakimbiaji. Annals ya dawa ya kutafsiri, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). Je, Kushiriki Katika Michezo Fulani Kunahusishwa na Osteoarthritis ya Goti? Tathmini ya Utaratibu. Jarida la mafunzo ya riadha, 52 (6), 497-506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
