Mafunzo ya Afya El Paso, Texas

Watu wanahitaji usaidizi linapokuja suala la kupitisha na kudumisha maisha yenye afya. Hapa ndipo a Kocha wa afya inaweza kuwa mali kuu.

Zaidi ya nusu ya watu wazima nchini Marekani wana ugonjwa mmoja sugu, na karibu asilimia thelathini wana mbili au zaidi.

Watoa huduma wengi hawajui jinsi ya kutoa ushauri kwa wagonjwa juu ya maisha ya afya na, kama wanajua, basi habari na wakati ni mdogo kwa ufumbuzi wa msingi sana. Kwa hiyo wagonjwa sio kuongozwa kikamilifu kufanya mabadiliko ya kudumu.

Mipango ya kitamaduni ya ustawi pia inathibitisha kuwa haifai. Hii ni kwa sababu watoa huduma huwaambia wagonjwa nini cha kufanya badala ya kujadili chaguo bora walizonazo malengo yao ya afya. Kwa bahati mbaya, hii ina maana kwamba wao ni uwezekano wa kusikiliza au kuzingatia mapendekezo.

Kama vile mkufunzi wa mazoezi ya mwili hukufanya uende, hukusukuma kwa ajili ya changamoto, na kufanikiwa hata ukikosea hilo sio lengo bali umakini ni kwamba upo ukijitolea kwa kila kitu na uko tayari kuendelea kwa sababu unataka kuwa na afya njema! Hivyo ndivyo kocha wa afya hufanya.

Kufundisha afya: Njia ya

• Kuwasiliana
• Kuhamasisha
• Kusaidia wagonjwa

Ili kuwasaidia kufanya mabadiliko ya tabia yenye maana ambayo yatadumu maisha yote.

Vituo vya afya na ustawi juu ya:

1. Mazungumzo yenye ujuzi
2. Uingiliaji wa kliniki
3. Mikakati tofauti

Hizi zinalenga kuwashirikisha wagonjwa kikamilifu na kwa usalama katika mabadiliko chanya ya tabia.

Wakufunzi wa afya hushirikiana na mgonjwa popote walipo kiafya, kutoka kuwa na afya njema na kutaka tu mtazamo mpya kwa kudhibiti magonjwa sugu na magonjwa.

Jambo ni kumsaidia mtu binafsi kujifunza na kutekeleza mbinu za kujisimamia. Kocha hufundisha/kufundisha mtu binafsi kudhibiti au kuzuia ugonjwa, kufanya maamuzi sahihi kuhusu utunzaji, na kushiriki katika afya
tabia.

Msaada unaotolewa unakuja kwa namna ya:

• Kuweka malengo yanayoweza kufikiwa
• Utambulisho wa Thamani
• Uwezo
• Motisha
• faraja

Hii husaidia kukuza mitazamo na tabia zenye afya endelevu.

Mwanzo na utayari wa mgonjwa utaamua njia sahihi. Kuelekeza na kusaidia wagonjwa kujaza historia yao ya afya ni njia nzuri ya kuweka mpango katika mwendo.

 

Kuanza mchakato

1. Tambua ni wapi mgonjwa anataka kuwa na afya njema
2. Maadili Yao
3. Malengo Yao
4. Unda mpango
5. Fuatilia maendeleo
6. Tazama bora
7. Tengeneza mpango wa muda mrefu

Wagonjwa wanaweza wasijue hali yao ya afya au wawe na utambuzi mbaya ambao wanaweza wasijue jinsi ya kuelezea. �Hapa ndipo mkufunzi wa afya anaweza kuvunja chochote kinachoweza kuwa kinaendelea.

Kategoria shirikishi za afya na ustawi ni pamoja na:

• Kihisia
• Mazingira
• Fedha
• Usomi
• Kimwili
• Burudani
• Kiroho
• Kijamii

Hesabu ya afya inaruhusu mgonjwa kutafakari alipo na wapi anataka au angependa kuwa.

Tathmini ya utayari wa mgonjwa kwa mabadiliko na kuelewa afya ya mgonjwa, ikiwa ni pamoja na changamoto na jinsi anavyoona mahali alipo kwa sasa.

Mgonjwa anakaribishwa na anahimizwa kuelezea hisia zao.

Motisha

Wazo la mahojiano ya motisha ni kuhusu:

• Kushirikiana na wagonjwa na kutokuwa mtaalam mwenye ujuzi wote
• Kuelewa motisha ya mtu binafsi kubadilika badala ya kuwaambia kwa nini wanapaswa kubadilika

Kanuni za mahojiano ya motisha:

• Huruma kwa mgonjwa
• Tofauti ambapo mgonjwa ana busara kiafya na mahali anapotaka kuwa
• Kusaidia uwezo wa mgonjwa wa kutekeleza peke yake

Kuna Mfano wa Transtheoretical ambao unajumuisha hatua sita:

• Tafakari ya awali - Wagonjwa hawaoni matatizo yoyote na hawatambui kwamba tabia zao hutoa matokeo mabaya. Hii basi inadharau faida za kubadilisha tabia na haoni shida za tabia zao.
• Kuzingatia - Wagonjwa wanakusudia kuanza tabia nzuri lakini hawafuatii kila wakati.
• Maandalizi - Pia inaitwa awamu ya uamuzi, wagonjwa wako tayari kuchukua hatua. Hii inajumuisha hatua ndogo kuelekea mabadiliko ya tabia na kuamini kuwa tabia zao mpya zinaweza kusababisha maisha yenye afya.
• hatua - Mgonjwa anabadilika na ana nia ya kuendelea.
• Matengenezo - Mabadiliko ya tabia ya mgonjwa yamekuwa kwa zaidi ya miezi sita, na wanashikilia.
• Kukatisha - Tabia mbaya imeondolewa.

Kwa kila hatua, kuna mikakati tofauti ya kupita hatua na kuendelea hadi nyingine hadi tabia bora ipatikane.

Kuruhusu wakati kwa mgonjwa kupata mpango sahihi wa kufundisha.

Lakini, kwanza, wagonjwa wanahitaji kujua ni nini wangependa kubadilisha kuhusu afya yao ya sasa kulingana na kile wanachokiona na
mabadiliko muhimu zaidi kwao.

Maadili

Watoa huduma huhimiza mgonjwa kutambua maadili yao. Maadili ndiyo yaliyo muhimu zaidi kwa mtu binafsi.

Hizi zinaweza kuwa:

• Familia
• Urafiki
• afya
• upendo

Maadili huanza utotoni na hutathminiwa upya kadri maisha yanavyoendelea, ambayo yanaweza kubadilika.

Kumwelewa mgonjwa ni muhimu ili kufafanua na kumsaidia mgonjwa kujenga kujitambua kwa kufanya maamuzi ya busara na kujiweka sawa.

Ili kuwasaidia wagonjwa kuangalia maadili yao, kocha anaweza kuuliza maswali kama vile:

• Ni nini unapaswa kuwa nacho katika maisha yako ili kupata utimilifu?
• Ni maadili gani ni muhimu kwa maisha yako?
• Ni maadili gani yanawakilisha namna yako ya kuwa?

Kwa baadhi ya wagonjwa, kutambua maadili hasi kunaweza kuwa na manufaa. Mgonjwa anapokua na kutambua jinsi afya yake inavyobadilika, maadili yao yanaweza kubadilika.

Taarifa hii imeundwa ili kuunda mpango wa hatua na hatua za kumsaidia mgonjwa kufanya maamuzi kulingana na maadili yao ya msingi.

Mbinu mbili za mawasiliano na elimu ya mgonjwa:

• Uliza-ambia-uliza
• Kufundisha-kurudi

Wakati wa kufanya kazi na mgonjwa kuamua malengo na kuunda hatua, zana hizi husaidia kuhakikisha mgonjwa anaelewa jukumu lao.

Uliza kisha sema kisha uliza tena.

Badala ya kuwapa wagonjwa kila aina ya habari, makocha huuliza mgonjwa wanachokijua na wanachotaka kujua. Kisha wanamwambia mgonjwa kile wanachotaka kujua, waulize ikiwa wanaelewa, na kuendelea na kile kingine wanachotaka kujua.

 

Kufundisha nyuma

Kufundisha nyuma huhakikisha kwamba mgonjwa anaelewa mpango na kumwomba mgonjwa kurudia habari kuhusu kile mgonjwa anaelewa katika maneno yao.

Ikiwa mgonjwa haelewi, mchakato unarudiwa hadi mgonjwa aweze kuelezea mpango wa matibabu kwa kocha, hivyo kila kitu ni wazi.

Mbinu hii inatambuliwa na mashirika na vyama kadhaa, ikiwa ni pamoja na

• Chuo cha Marekani cha Waganga wa Familia
• Chama cha Hospitali ya Amerika

Maeneo ya Msingi

Kabla ya kuweka malengo, wagonjwa hupitia maeneo ya msingi ya maisha yao ili kuboresha.

Maeneo haya ya msingi yanaweza kufanana sana na maadili na maono ya mgonjwa.

Baadhi ya mifano ni:

• Kazi
• Familia
• fedha
• afya
• Burudani
• Mahusiano ya

Mara tu mgonjwa amegundua kile angependa kuzingatia, kikao cha kutafakari kinatekelezwa kwa kile wanachotaka kubadilisha au kuboresha kwa kila eneo la msingi.

Haya yanaweza kugawanywa katika malengo madogo kama sehemu ya mpango wa mwisho wa utekelezaji.

Mgonjwa anaposonga mbele, anahamasishwa zaidi na kutiwa moyo kukabiliana na changamoto kubwa zaidi.

 

Malengo ya

Mgonjwa anaelewa kile anachotaka kuboresha.

Mgonjwa huenda kutoka kwa hali yake ya sasa ya afya hadi kile anachotaka kufikia na maeneo ya msingi yanayojulikana.

Fikiria yafuatayo:

• Je! Ninataka kufikia nini?
• Nitafikia wapi lengo hili?
• Je, nitawezaje kufikia lengo hili?
• Je, ni lini nitafikia lengo hili?
• Kwa nini ninataka kufikia lengo hili?
• Je, ni njia gani zinazowezekana za kufikia lengo hili?

Malengo ya SMART

Mgonjwa anapokuwa tayari, kocha atasaidia katika kuikuza kuwa:

• Maalum
• Kupimika
• Inapatikana
• Inafaa
• Wakati

Lengo la SMART.

Aina hii ya lengo inaruhusu muundo na ufuatiliaji.

Huunda hatua zilizo wazi na kukadiria ufikivu wa lengo.

 

Mpango wa Mashambulizi

Mara tu kocha wa afya anaelewa mgonjwa anataka kwenda, awamu inayofuata ni kupanga.

Wagonjwa husaidia katika kuunda mpango wao wa matibabu.

Mpango huu ni makubaliano kati ya mgonjwa na kocha wa afya ambayo inaelezea mabadiliko ya tabia ambayo mgonjwa anataka kufanya.

Mapendekezo na utaalamu hutolewa wakati wa mchakato huu, kwa kuwa mtazamo wao unaweza kumsaidia mgonjwa.

Mfano wa mazoezi madogo ya mgonjwa ambaye anataka kupunguza uzito:

• Jaribu matunda na mboga mpya
• Njia tofauti, za ubunifu za kufanya kazi
• Weka chupa ya maji na mimi na uijaze tena kila masaa mawili
• Kupika chakula cha jioni cha afya
• Tembea baada ya chakula cha jioni kila siku

Kazi hizi ndogo hufanya iwe rahisi kwa mgonjwa kuona maendeleo yao.

Kocha ataangalia na mgonjwa mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa wanashikamana na mpango huo.

 

 

Maendeleo na Matokeo

Wakufunzi wa afya wanaweza kuhakikisha kuwa mgonjwa ana ufikiaji thabiti wa usaidizi wa motisha kwa kuunda mpango wa ufuatiliaji na mpango wao wa jumla wa matibabu.

Utunzaji wa ufuatiliaji unaweza kujumuisha ratiba za mitihani ya kimwili au vipimo na rufaa na mapendekezo katika maeneo mengine ili kudumisha tabia nzuri.

Makocha na wagonjwa hufanya kazi pamoja ili kuunda malengo ya kweli kwa siku zijazo.

Mgonjwa anapoendelea, kocha wa afya anaweza kutoa mapendekezo ya ziada au kufanya kazi na mgonjwa kurekebisha mpango wao au kuhakikisha kuwa wanajua mahali pa kugeukia ikiwa wana maswali.

Msaada unaoendelea

Mara malengo yanapofikiwa, ni muhimu kuwa na usaidizi ili kuendeleza tabia nzuri. Vyanzo vya jadi vya usaidizi ni pamoja na:

• Familia
• Marafiki
• Wenzake
• Jumuiya

Wagonjwa hawawezi kupata usaidizi kutoka nje kila wakati, kwa hivyo kujifunza kupata usaidizi katika shughuli kunaweza kuleta mabadiliko katika hali ya mgonjwa. jumla ya afya. Katika Tiba ya Tiba ya Majeruhi & Kliniki ya Afya, tuna timu iliyopewa daraja la juu ya wahudumu bora wa afya, na mkufunzi wetu wa afya anaweza kukusaidia kufika unapotaka.

---

 

Siku 6 *DETOX DIET* Matibabu | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman ni kocha wa mpira wa vikapu ambaye anategemea afya yake kwa ujumla na siha ili kushiriki katika majukumu yake ya kila siku. Kama matokeo, kocha Foreman alianza Mpango wa Siku 6 wa Detox, iliyoundwa kusaidia kufanya upya na kuboresha uwezo wa mwili wa binadamu wa kusafisha na kuondoa sumu.

---

 

Rasilimali za NCBI

Afya njema hujengwa katika msingi wa chakula na mazoezi. Lengo ni kuboresha na kudumisha regimen ambapo unakula afya na kufanya mazoezi mara kwa mara kwa muda mrefu. Sio lazima ufanye chochote kikali, pia. Hata hivyo, utakuwa na wakati rahisi wa kufanya mabadiliko ikiwa utaanza kidogo na hatua kwa hatua kuelekea mtindo wa maisha unaofikiri ni bora kwako. Na mkufunzi wa afya anaweza kukusaidia kufikia mafanikio ya juu!