Kliniki ya Nyuma ya Michezo ya Majeruhi Timu ya Tabibu na Tiba ya Kimwili. Wanariadha kutoka kwa michezo yote wanaweza kufaidika na matibabu ya chiropractic. Marekebisho yanaweza kusaidia kutibu majeraha kutokana na michezo yenye madhara makubwa yaani mieleka, mpira wa miguu na magongo. Wanariadha wanaopata marekebisho ya kawaida wanaweza kuona utendaji ulioboreshwa wa riadha, mwendo ulioboreshwa pamoja na kunyumbulika, na kuongezeka kwa mtiririko wa damu. Kwa sababu marekebisho ya mgongo yatapunguza hasira ya mizizi ya ujasiri kati ya vertebrae, muda wa uponyaji kutoka kwa majeraha madogo unaweza kupunguzwa, ambayo inaboresha utendaji. Wanariadha wote wenye athari ya juu na ya chini wanaweza kufaidika na marekebisho ya kawaida ya mgongo.
Kwa wanariadha wenye athari ya juu, huongeza uchezaji na kunyumbulika na kupunguza hatari ya kuumia kwa wanariadha wasio na athari, yaani, wachezaji wa tenisi, wacheza mpira wa kupindukia, na wacheza gofu. Tabibu ni njia ya asili ya kutibu na kuzuia majeraha na hali tofauti zinazoathiri wanariadha. Kulingana na Dk. Jimenez, mafunzo mengi au gear isiyofaa, kati ya mambo mengine, ni sababu za kawaida za kuumia. Dk. Jimenez anatoa muhtasari wa sababu mbalimbali na madhara ya majeraha ya michezo kwa mwanariadha pamoja na kuelezea aina za matibabu na mbinu za ukarabati ambazo zinaweza kusaidia kuboresha hali ya mwanariadha. Kwa maelezo zaidi, tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi kwa (915) 850-0900 au tuma SMS ili kumpigia Dk. Jimenez kibinafsi kwa (915) 540-8444.
Ni nyakati gani za uponyaji za majeraha ya kawaida ya michezo kwa wanariadha na watu binafsi wanaoshiriki katika shughuli za michezo ya burudani?
Mwanaspoti mchanga na mwenye furaha anapata matibabu ya kumi-umeme kwenye kliniki ya matibabu.
Nyakati za Uponyaji kwa Majeraha ya Michezo
Muda wa uponyaji kutokana na majeraha ya michezo hutegemea mambo mbalimbali, kama vile eneo na ukubwa wa jeraha na afya ya ngozi, viungo, tendons, misuli na mifupa. Pia ni muhimu kuchukua muda wa kupata nafuu au kutoharakisha kurudi kwenye shughuli za michezo kabla ya mifupa au tishu kuponywa kikamilifu. Ili kuzuia kuumia tena, hakikisha daktari anasafisha afya kabla ya kurudi kwenye michezo au shughuli za kimwili kali.
Kulingana na utafiti wa CDC, wastani wa majeraha milioni 8.6 yanayohusiana na michezo na burudani hutokea kila mwaka. (Sheu, Y., Chen, LH, na Hedegaard, H. 2016) Hata hivyo, majeraha mengi ya michezo ni ya juu juu au yanasababishwa na matatizo ya kiwango cha chini au sprains; angalau 20% ya majeraha hutokana na kuvunjika kwa mifupa au majeraha makubwa zaidi. Kuvunjika kwa mfupa huchukua muda mrefu kuliko kuteguka au kukaza, na kupasuka kamili kwa tendon au misuli kunaweza kuchukua miezi kadhaa kabla ya mtu kurudi kikamilifu kwenye shughuli. Watu walio na umbo linalostahili bila ugonjwa wowote au udhaifu, hivi ndivyo wanavyoweza kutarajia wakati wa kupona kutokana na majeraha yafuatayo ya michezo:
Kuvunjika kwa Mifupa
Katika michezo, kiwango cha juu cha fractures ya mfupa hutokea kwa soka na michezo ya mawasiliano. Nyingi zimejikita kwenye ncha za chini lakini zinaweza kuhusisha shingo na bega, mikono na mbavu.
Fractures Rahisi
Inategemea umri wa mtu binafsi, afya, aina, na eneo.
Kwa ujumla, inachukua angalau wiki sita kupona.
Vipande vya Mchanganyiko
Katika kesi hii, mfupa umevunjwa katika maeneo kadhaa.
Inaweza kuhitaji upasuaji ili kuimarisha mfupa.
Muda wa uponyaji unaweza kuchukua hadi miezi nane.
Clavicle/Collarbone Iliyovunjika
Inaweza kuhitaji immobilization ya bega na mkono wa juu.
Inaweza kuchukua wiki tano hadi kumi kupona kikamilifu.
Vidole vilivyovunjika au vidole vinaweza kuponya katika wiki tatu hadi tano.
Mbavu Zilizovunjika
Sehemu ya mpango wa matibabu ni pamoja na mazoezi ya kupumua.
Dawa za kutuliza maumivu zinaweza kuhitajika kwa muda mfupi.
Kawaida, inachukua kama wiki sita kupona.
Kuvunjika kwa Shingo
Inaweza kuhusisha mojawapo ya vertebrae saba za shingo.
Kiunga cha shingo au kifaa cha halo ambacho kimefungwa kwenye fuvu kwa utulivu kinaweza kutumika.
Inaweza kuponya katika siku tano ikiwa hakuna matatizo.
Miguno mikali inayohusisha kano iliyochanika au kupasuka inaweza kuchukua wiki tatu hadi sita kupona.
Matatizo ya Ndama
Imeainishwa kama daraja la 1 - shida kidogo inaweza kupona baada ya wiki mbili.
Daraja la 3 - shida kali inaweza kuhitaji miezi mitatu au zaidi ili kupona kabisa.
Matumizi ya sleeves ya kukandamiza ndama inaweza kuharakisha urejesho wa matatizo na sprains katika mguu wa chini.
Shingo Papo hapo
Kukabiliana, kuathiri, kuanguka, kuhama haraka, au kupiga mijeledi kunaweza kusababisha jeraha la whiplash.
Muda wa uponyaji unaweza kuchukua kutoka kwa wiki kadhaa hadi wiki sita.
Majeraha Mengine
Machozi ya ACL
Inahusisha ligament ya anterior cruciate.
Kawaida, inahitaji miezi ya kupona na ukarabati, kulingana na mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na aina ya shughuli za michezo.
Kupona kamili kutoka kwa upasuaji huchukua miezi sita hadi 12.
Bila upasuaji, hakuna muda maalum wa ukarabati.
Kupasuka kwa Tendon ya Achilles
Ni jeraha kubwa.
Haya hutokea wakati tendon imechanika kwa sehemu au kabisa.
Watu binafsi zaidi ya uwezekano wa kuhitaji upasuaji.
Muda wa kurejesha ni miezi minne hadi sita.
Kupunguzwa na Mipako
Inategemea kina na eneo la jeraha.
Inaweza kuchukua mahali popote kutoka kwa wiki hadi mwezi kupona.
Ikiwa hakuna majeraha ya kuandamana, kushona kunaweza kuondolewa ndani ya wiki mbili hadi tatu.
Ikiwa kukata kwa kina kunahitaji kushona, muda zaidi ni muhimu.
Michubuko/michubuko kidogo
Husababishwa na majeraha kwenye ngozi, na kusababisha mishipa ya damu kupasuka.
Katika hali nyingi, mshtuko utachukua siku tano hadi saba kupona.
Kutengana kwa Mabega
Wakati wa kutibiwa vizuri, kwa kawaida huchukua karibu wiki mbili za kupumzika na kupona kabla ya mgonjwa kurejea kwenye shughuli.
Matibabu ya fani mbalimbali
Baada ya kuvimba na uvimbe wa awali kupungua, daktari atapendekeza mpango wa matibabu ambao kwa kawaida unahusisha tiba ya kimwili, urekebishaji wa kimwili wa kujitegemea, au usimamizi wa mtaalamu wa kimwili au timu. Kwa bahati nzuri, wanariadha na watu binafsi wanaofanya mazoezi mara kwa mara huwa na wakati wa uponyaji haraka kwa sababu wako katika hali ya juu ya mwili, na mfumo wao wa moyo na mishipa hutoa usambazaji wa damu wenye nguvu ambao huharakisha mchakato wa uponyaji. Katika Kliniki ya Urekebishaji wa Kitabibu ya El Paso & Kituo cha Tiba Jumuishi, tunazingatia sana kutibu majeraha ya wagonjwa na syndromes ya maumivu ya muda mrefu. Tunazingatia kuboresha uwezo kupitia programu za kunyumbulika, uhamaji na wepesi zinazolenga mtu binafsi. Tunatumia mafunzo ya kibinafsi na ya mtandaoni ya afya na mipango ya kina ya utunzaji ili kuhakikisha huduma ya kibinafsi ya kila mgonjwa na matokeo ya afya yake.
Watoa huduma wetu hutumia mbinu jumuishi ili kuunda mipango ya matunzo ya kibinafsi ambayo ni pamoja na Kanuni za Tiba Inayotumika, Tiba ya Kutoboa, Electro-Acupuncture na kanuni za Dawa ya Michezo. Lengo letu ni kupunguza maumivu kwa kawaida kwa kurejesha afya na kazi ya mwili.
Ikiwa tabibu anahisi mtu huyo anahitaji matibabu mengine, atatumwa kwa kliniki au daktari anayemfaa zaidi. Dk. Jimenez ameungana na madaktari bingwa wa upasuaji, wataalamu wa kimatibabu, watafiti wa matibabu, na watoa huduma wakuu wa urekebishaji ili kutoa matibabu bora zaidi kwa jamii yetu. Kutoa itifaki zisizo na uvamizi mkubwa ni kipaumbele chetu, na maarifa yetu ya kimatibabu yaliyobinafsishwa kulingana na mgonjwa ndiyo tunayotoa.
Majeraha ya Mgongo wa Lumbar katika Michezo: Uponyaji wa Kitabibu
Marejeo
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Vipindi vya Majeraha vinavyohusiana na Michezo na Burudani nchini Marekani, 2011-2014. Ripoti za takwimu za afya za kitaifa, (99), 1–12.
Je, kuna njia za kulinda viganja vya mikono na kuzuia majeraha wakati wa kuinua uzito kwa watu binafsi wanaonyanyua uzani?
Ulinzi wa Mikono
Mikono ni viungo tata. Vifundo vya mikono vinachangia kwa kiasi kikubwa utulivu na uhamaji wakati wa kufanya kazi au kuinua uzito. Wanatoa uhamaji kwa harakati kwa kutumia mikono na utulivu wa kubeba na kuinua vitu kwa usalama na usalama (Maktaba ya Kitaifa ya Tiba, 2024) Kuinua uzito hufanywa kwa kawaida ili kuimarisha na kuimarisha mikono; hata hivyo, harakati hizi zinaweza kusababisha maumivu ya mkono na kusababisha majeraha ikiwa hazifanyike kwa usahihi. Kinga ya kifundo cha mkono inaweza kuweka mikono imara na yenye afya na ni ufunguo wa kuepuka matatizo na majeraha.
Nguvu ya Mkono
Viungo vya mkono vimewekwa kati ya mkono na mifupa ya forearm. Vifundo vya mikono vimepangiliwa katika safu mbili za mifupa midogo minane au tisa jumla ya mifupa midogo/carpal na huunganishwa kwenye mifupa ya mkono na mkono kwa kano, huku kano zikiunganisha misuli inayozunguka mifupa. Viungo vya kifundo cha mkono ni kondiloidi au viungio vilivyobadilishwa vya mpira na soketi ambavyo husaidia kwa kukunja, kurefusha, kutekwa nyara na harakati za kujiingiza. (Maktaba ya Kitaifa ya Tiba. 2024) Hii inamaanisha kuwa mikono inaweza kusonga katika ndege zote za mwendo:
Upande kwa upande
Juu na chini
Mzunguko
Hii hutoa aina nyingi za mwendo lakini pia inaweza kusababisha uchakavu kupita kiasi na kuongeza hatari ya matatizo na majeraha. Misuli kwenye forearm na mkono kudhibiti harakati kidole muhimu kwa ajili ya kukamata. Misuli hii na kano na kano zinazohusika hupitia kwenye kifundo cha mkono. Kuimarisha viganja vya mikono kutawafanya watembee, kusaidia kuzuia majeraha, na kuongeza na kudumisha nguvu za mshiko. Katika mapitio ya viinua uzito na viinua nguvu ambavyo vilichunguza aina za majeraha wanayopata, majeraha ya mikono yalikuwa ya kawaida, na majeraha ya misuli na tendon yakiwa ya kawaida zaidi kati ya wanyanyua uzani. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Kulinda Mikono
Kinga ya kifundo cha mkono inaweza kutumia mbinu nyingi, ambayo ni pamoja na kuongeza nguvu, uhamaji na unyumbufu mara kwa mara ili kuboresha afya na kuzuia majeraha. Kabla ya kuinua au kushiriki katika mazoezi yoyote mapya, watu binafsi wanapaswa kushauriana na mtoa huduma wao wa afya ya msingi, mtaalamu wa kimwili, mkufunzi, mtaalamu wa matibabu, au tabibu wa michezo ili kuona mazoezi ambayo ni salama na kutoa manufaa kulingana na historia ya majeraha na kiwango cha sasa cha afya..
Ongeza Uhamaji
Uhamaji huruhusu vifundo vya mikono kuwa na safu kamili ya mwendo huku vikihifadhi uthabiti unaohitajika kwa nguvu na uimara. Ukosefu wa uhamaji katika kiungo cha mkono unaweza kusababisha ugumu na maumivu. Unyumbufu unaunganishwa na uhamaji, lakini kunyumbulika kupita kiasi na kukosa uthabiti kunaweza kusababisha majeraha. Ili kuongeza utembeaji wa mikono, fanya mazoezi angalau mara mbili hadi tatu kwa wiki ili kuboresha mwendo mwingi kwa udhibiti na uthabiti. Pia, kuchukua mapumziko ya kawaida siku nzima ili kuzunguka na kuzunguka mikono na kuvuta vidole kwa upole ili kunyoosha itasaidia kupunguza mvutano na ugumu ambao unaweza kusababisha matatizo ya uhamaji.
Jitayarishe
Kabla ya kufanya mazoezi, pasha joto mikono na sehemu nyingine ya mwili kabla ya kufanya mazoezi. Anza na mishipa ya moyo na mishipa ya mwanga ili kupata maji ya synovial kwenye viungo vinavyozunguka ili kulainisha viungo, kuruhusu harakati laini. Kwa mfano, watu binafsi wanaweza kutengeneza ngumi, kuzungusha viganja vyao, kufanya mazoezi ya uhamaji, kukunja na kupanua mikono, na kutumia mkono mmoja kuvuta vidole nyuma kwa upole. Takriban 25% ya majeraha ya michezo yanahusisha mkono au kifundo cha mkono. Hizi ni pamoja na jeraha la hyperextension, machozi ya ligament, maumivu ya mkono wa mbele-ndani au kidole gumba kutokana na majeraha ya kutumia kupita kiasi, majeraha ya extensor, na mengine. (Daniel M. Avery wa 3 na wenzake, 2016)
Mazoezi ya Kuimarisha
Mikono yenye nguvu ni thabiti zaidi, na kuiimarisha inaweza kutoa ulinzi wa mkono. Mazoezi ambayo yanaboresha uimara wa kifundo cha mkono ni pamoja na kuvuta-ups, lifti, vibebea vilivyopakiwa, na Zottman curls. Nguvu ya mshiko ni muhimu kwa kufanya kazi za kila siku, kuzeeka kwa afya, na kuendelea kufanikiwa kwa kunyanyua uzani. (Richard W. Bohannon 2019) Kwa mfano, watu ambao wana ugumu wa kuongeza uzito kwenye vifaa vyao vya kunyanyua vitu vilivyokufa kwa sababu sehemu hiyo inateleza kutoka kwa mikono yao inaweza kuwa na nguvu ya kutosha ya kifundo cha mkono na mshiko.
Kufunga
Vifuniko vya mikono au bidhaa za kusaidia kushika zinastahili kuzingatiwa kwa wale walio na matatizo ya kifundo cha mkono au wasiwasi. Wanaweza kutoa utulivu wa nje wakati wa kuinua, kupunguza uchovu wa mtego na matatizo kwenye mishipa na tendons. Hata hivyo, inashauriwa kutotegemea vifuniko kama tiba ya yote na kuzingatia kuboresha nguvu za mtu binafsi, uhamaji na uthabiti. Utafiti juu ya wanariadha walio na majeraha ya kifundo cha mkono umebaini kuwa majeraha bado yalitokea licha ya kuwa kanga hizo zilivaliwa kwa 34% ya muda kabla ya jeraha hilo. Kwa sababu wanariadha wengi waliojeruhiwa hawakutumia vifuniko, hii iliashiria hatua zinazowezekana za kuzuia, lakini wataalam walikubali utafiti zaidi unahitajika. (Amr Tawfik na wenzake, 2021)
Kuzuia Majeraha ya Kupindukia
Wakati eneo la mwili linapopitia miondoko mingi ya kujirudia-rudia bila kupumzika ipasavyo, huchakaa, kuchujwa, au kuwaka haraka, na kusababisha jeraha kupita kiasi. Sababu za majeraha ya kupindukia ni tofauti lakini ni pamoja na kutokuwa na mazoezi tofauti ya kutosha kupumzika misuli na kuzuia mkazo. Mapitio ya utafiti juu ya kuenea kwa majeraha katika vinyanyua uzani iligundua kuwa 25% ilitokana na majeraha ya tendon kupita kiasi. (Ulrika Aasa et al., 2017) Kuzuia matumizi kupita kiasi kunaweza kusaidia kuzuia matatizo yanayoweza kutokea kwenye mikono.
Fomu Sahihi
Kujua jinsi ya kufanya harakati kwa usahihi na kutumia fomu sahihi wakati wa kila kipindi cha mazoezi / mafunzo ni muhimu kwa kuzuia majeraha. Mkufunzi wa kibinafsi, mtaalamu wa mazoezi ya mwili, au mtaalamu wa mazoezi ya viungo anaweza kufundisha jinsi ya kurekebisha mshiko au kudumisha umbo sahihi.
Hakikisha kumuona mtoa huduma wako ili kupata kibali kabla ya kuinua au kuanza programu ya mazoezi. Matibabu ya Jeraha Kibaiolojia na Kliniki ya Tiba ya Utendaji inaweza kushauri juu ya mafunzo na hali ya awali au kufanya rufaa ikiwa inahitajika.
Afya ya Usawa
Marejeo
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). Anatomia, Mabega na Kiungo cha Juu, Kifundo cha Mkono. Katika StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Majeraha kati ya weightlifters na powerlifters: mapitio ya utaratibu. Jarida la Uingereza la dawa za michezo, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Majeraha ya mkono na mikono yanayohusiana na michezo: hakiki. Jarida la upasuaji wa mifupa na utafiti, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Nguvu ya Mshiko: Alama ya Wasifu Muhimu kwa Watu Wazima. Uingiliaji wa kliniki katika kuzeeka, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Utafiti juu ya Matukio ya Majeraha ya Mikono au Mikono katika Wanariadha wa CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Kwa wanariadha na wapenda michezo, triceps iliyopasuka inaweza kuwa jeraha kubwa. Je, kujua dalili zao, sababu, sababu za hatari, na matatizo yanayoweza kutokea kunaweza kusaidia watoa huduma ya afya kuunda mpango madhubuti wa matibabu?
Jeraha la Triceps
Triceps ni misuli iliyo nyuma ya mkono wa juu ambayo inaruhusu kiwiko kunyooka. Kwa bahati nzuri, machozi ya triceps sio ya kawaida, lakini yanaweza kuwa makubwa. Jeraha huathiri wanaume mara nyingi zaidi kuliko wanawake na kwa kawaida hutokea kutokana na kiwewe, michezo, na/au shughuli za mazoezi. Kulingana na ukubwa na ukali wa jeraha, jeraha lililochanika la triceps linaweza kuhitaji kuunganishwa, matibabu ya mwili, na ikiwezekana upasuaji ili kurejesha harakati na nguvu. Kupona baada ya kupasuka kwa triceps kawaida huchukua karibu miezi sita. (Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Ohio cha Wexner. 2021)
Anatomy
Misuli ya triceps brachii, au triceps, inaendesha nyuma ya mkono wa juu. Inaitwa tatu- kwa sababu ina vichwa vitatu - kichwa kirefu, cha kati na cha nyuma. (Sendi G. 2023) Triceps huanzia kwenye bega na kushikamana na blade ya bega / scapula na mfupa wa juu wa mkono / humerus. Chini, inashikamana na hatua ya kiwiko. Huu ni mfupa ulio upande wa pinki wa mkono unaojulikana kama ulna. Triceps husababisha harakati kwenye bega na pamoja ya kiwiko. Katika bega, hufanya upanuzi au harakati ya nyuma ya mkono na kuongeza au kusonga mkono kuelekea mwili. Kazi kuu ya misuli hii iko kwenye kiwiko, ambapo hufanya upanuzi au kunyoosha kiwiko. Triceps hufanya kazi kinyume cha misuli ya biceps mbele ya mkono wa juu, ambayo hufanya kukunja au kupinda kwa kiwiko.
Machozi ya Triceps
Machozi yanaweza kutokea mahali popote kwa urefu wa misuli au tendon, ambayo ni muundo unaounganisha misuli kwenye mifupa. Machozi ya triceps mara nyingi hutokea kwenye tendon inayounganisha triceps na nyuma ya kiwiko. Machozi ya misuli na tendon hupangwa kutoka 1 hadi 3 kulingana na ukali. (Alberto Grassi na wenzake, 2016)
Daraja la 1 Mpole
Machozi haya madogo husababisha maumivu ambayo hudhuru na harakati.
Kuna uvimbe, michubuko, na upotezaji mdogo wa utendaji.
Daraja la 2 Wastani
Machozi haya ni makubwa na yana uvimbe wa wastani na michubuko.
Nyuzi zimepasuka kwa sehemu na kunyooshwa.
Hadi 50% kupoteza utendaji.
Daraja la 3 kali
Hii ndiyo aina mbaya zaidi ya machozi, ambapo misuli au tendon hupasuka kabisa.
Majeraha haya husababisha maumivu makali na ulemavu.
dalili
Machozi ya triceps husababisha maumivu ya papo hapo nyuma ya kiwiko na juu ya mkono ambayo huwa mbaya wakati wa kujaribu kusonga kiwiko. Watu binafsi wanaweza pia kuhisi na/au kusikia msisimko wa kutokea au kurarua. Kutakuwa na uvimbe, na ngozi inaweza kuwa nyekundu na/au michubuko. Kwa machozi ya sehemu, mkono utahisi dhaifu. Ikiwa kuna machozi kamili, kutakuwa na udhaifu mkubwa wakati wa kunyoosha kiwiko. Watu binafsi wanaweza pia kuona uvimbe nyuma ya mkono wao ambapo misuli imeshikana na kuunganishwa pamoja.
Sababu
Machozi ya triceps kawaida hutokea wakati wa kiwewe, wakati misuli imepunguzwa na nguvu ya nje inasukuma kiwiko kwenye nafasi ya kuinama. (Kyle Casadei et al., 2020) Moja ya sababu za kawaida ni kuanguka kwa mkono ulionyooshwa. Machozi ya triceps pia hutokea wakati wa shughuli za michezo kama vile:
Kurusha besiboli
Kuzuia katika mchezo wa soka
Gymnastics
Boxing
Wakati mchezaji anaanguka na kutua kwenye mkono wake.
Machozi pia yanaweza kutokea wakati wa kutumia uzani mzito wakati wa mazoezi yanayolengwa na triceps, kama vile vyombo vya habari vya benchi.
Machozi pia yanaweza kutokea kutokana na kiwewe cha moja kwa moja hadi kwenye misuli, kama ajali ya gari, lakini si ya kawaida sana.
Muda mrefu
Machozi ya triceps yanaweza kukua kwa muda kutokana na tendonitis. Hali hii kwa kawaida hutokea kutokana na matumizi ya mara kwa mara ya misuli ya triceps wakati wa shughuli kama vile kazi ya mikono au mazoezi. Tendonitis ya Triceps wakati mwingine hujulikana kama kiwiko cha uzito. (Kituo cha Mifupa na Mgongo. ND) Mkazo kwenye tendons husababisha machozi madogo ambayo kwa kawaida mwili huponya. Hata hivyo, ikiwa matatizo zaidi yamewekwa kwenye tendon kuliko inaweza kuendelea, machozi madogo yanaweza kuanza kukua.
Mambo hatari
Sababu za hatari zinaweza kuongeza hatari ya kupasuka kwa triceps. Hali za kimsingi za kiafya zinaweza kudhoofisha tendons, kuongeza hatari ya kuumia, na inaweza kujumuisha:Tony Mangano et al., 2015)
Kisukari
maumivu ya viungo
Hyperparathyroidism
Lupus
Xanthoma - amana ya mafuta ya cholesterol chini ya ngozi.
Hemangioendothelioma - uvimbe wa saratani au usio na kansa unaosababishwa na ukuaji usio wa kawaida wa seli za mishipa ya damu.
Kushindwa kwa figo sugu
Tendonitis ya muda mrefu au bursitis kwenye kiwiko.
Watu ambao wamepigwa risasi za cortisone kwenye tendon.
Watu binafsi kutumia anabolic steroids.
Machozi ya triceps hutokea kwa kawaida zaidi kwa wanaume kati ya 30 na 50. (risasi za Ortho. 2022) Hii inatokana na kushiriki katika shughuli kama vile mpira wa miguu, kunyanyua vitu vizito, kujenga mwili, na kazi ya mikono, ambayo pia huongeza hatari ya kuumia.
Matibabu
Matibabu inategemea sehemu gani ya triceps iliyoathirika na kiwango cha uharibifu. Inaweza tu kuhitaji kupumzika kwa wiki chache, matibabu ya mwili, au kuhitaji upasuaji.
Bila upasuaji
Machozi ya sehemu katika triceps ambayo huhusisha chini ya 50% ya tendon mara nyingi yanaweza kutibiwa bila upasuaji. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Matibabu ya awali ni pamoja na:
Kunyunyiza kiwiko kwa kuinama kidogo kwa wiki nne hadi sita huruhusu tishu zilizojeruhiwa kupona. (risasi za Ortho. 2022)
Wakati huu, barafu inaweza kutumika kwa eneo hilo kwa dakika 15 hadi 20 mara kadhaa kila siku ili kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe.
Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi/NSAIDs - Aleve, Advil, na Bayer zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe.
Dawa zingine za dukani kama Tylenol zinaweza kusaidia kupunguza maumivu.
Mara tu kiungo kinapoondolewa, tiba ya kimwili itasaidia kurejesha harakati na nguvu katika kiwiko.
Mwendo kamili unatarajiwa kurudi ndani ya wiki 12, lakini nguvu kamili haitarudi hadi miezi sita hadi tisa baada ya jeraha. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Upasuaji
Machozi ya tendon ya Triceps ambayo yanahusisha zaidi ya 50% ya tendon yanahitaji upasuaji. Katika baadhi ya matukio, hata hivyo, upasuaji bado unaweza kupendekezwa kwa machozi madogo kuliko 50% ikiwa mtu ana kazi ya kimwili inayohitaji sana au anapanga kuanza tena kucheza michezo kwa kiwango cha juu. Machozi kwenye tumbo la misuli au eneo ambapo misuli na tendon huungana kwa kawaida hushonwa pamoja. Ikiwa tendon haijaunganishwa tena kwenye mfupa, inarudishwa nyuma. Ahueni na tiba ya kimwili baada ya upasuaji inategemea itifaki maalum ya upasuaji. Kwa ujumla, watu binafsi watatumia wiki kadhaa katika brace. Takriban wiki nne baada ya upasuaji, watu binafsi wataweza kuanza kusonga kiwiko tena. Walakini, hawataweza kuanza kuinua vitu vizito kwa miezi minne hadi sita. (risasi za Ortho. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Matatizo
Matatizo yanaweza kutokea baada ya ukarabati wa triceps, ikiwa kulikuwa na upasuaji au la. Kwa mfano, watu binafsi wanaweza kuwa na matatizo ya kurejesha kamili elbow ugani au kunyoosha. Pia wako katika hatari kubwa ya kupasuka tena ikiwa watajaribu kutumia mkono kabla haujapona kabisa. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Sasisho juu ya upangaji wa majeraha ya misuli: mapitio ya simulizi kutoka kwa kliniki hadi mifumo ya kina. Viungo, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Majeraha ya Tendon ya Triceps. Ripoti za sasa za dawa za michezo, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopathy ya Muda Mrefu kama Sababu ya Kipekee ya Kupasuka kwa Tendon ya Triceps Isiyo na Kiwewe katika (Hatari Bila Mambo) Mjenzi wa Mwili: Ripoti ya Kesi. Jarida la ripoti za kesi za mifupa, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Watu wanaoshiriki katika shughuli za kimwili na michezo wanaweza kupasuka kwa tendon ya Achilles. Je, kuelewa dalili na hatari kunaweza kusaidia katika matibabu na kumrejesha mtu kwenye shughuli zake za michezo mapema?
Tendon ya Achilles
Hili ni jeraha la kawaida ambalo hutokea wakati tendon inayoshikanisha misuli ya ndama kwenye kisigino inachanika.
Kuhusu Tendon
Tendon Achilles ni tendon kubwa zaidi katika mwili.
Katika michezo na shughuli za kimwili, harakati kali za mlipuko kama vile kukimbia, kukimbia kwa kasi, kuhama nafasi haraka, na kuruka hufanywa kwenye Achilles.
Wanaume wana uwezekano mkubwa wa kurarua Achilles zao na kuendeleza kupasuka kwa tendon. (G. Thevendran et al., 2013)
Jeraha mara nyingi hutokea bila mgusano wowote au mgongano lakini badala ya kukimbia, kuanzia, kuacha, na kuvuta vitendo vilivyowekwa kwenye miguu.
Baadhi ya antibiotics na risasi za cortisone zinaweza kuongeza uwezekano wa majeraha ya machozi ya Achilles.
Antibiotics maalum, fluoroquinoloni, imeonyeshwa kuongeza hatari ya matatizo ya tendon ya Achilles.
Risasi za Cortisone pia zinahusishwa na machozi ya Achilles, ndiyo sababu watoa huduma wengi wa afya hawapendekezi cortisone kwa tendonitis ya Achilles. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
dalili
Kupasuka kwa tendon au kupasuka husababisha maumivu ya ghafla nyuma ya kifundo cha mguu.
Watu binafsi wanaweza kusikia mlio wa pop au mlio na mara kwa mara wakaripoti hisia hiyo kama kupigwa teke la ndama au kisigino.
Watu binafsi wana shida kuelekeza vidole vyao chini.
Watu binafsi wanaweza kuwa na uvimbe na michubuko karibu na tendon.
Mtoa huduma ya afya atachunguza kifundo cha mguu kwa mwendelezo wa tendon.
Kufinya misuli ya ndama kunapaswa kusababisha mguu kuelekeza chini, lakini kwa watu walio na machozi, mguu hautasonga, na kusababisha matokeo chanya kwenye mguu. Mtihani wa Thompson.
Kasoro katika tendon kawaida huweza kuhisiwa baada ya machozi.
X-rays inaweza kutumika kuondokana na hali nyingine, ikiwa ni pamoja na fracture ya kifundo cha mguu au arthritis ya mguu.
Antibiotics ya fluoroquinolone hutumiwa kwa kawaida kwa ajili ya matibabu ya magonjwa ya kupumua, maambukizi ya njia ya mkojo, na maambukizi ya bakteria. Antibiotics hizi zinahusishwa na kupasuka kwa tendon Achilles, lakini utafiti zaidi unahitajika ili kujua jinsi zinavyoathiri tendon ya Achilles. Watu wanaotumia dawa hizi wanashauriwa kuzingatia dawa mbadala ikiwa matatizo ya tendon ya Achilles yanaanza kuendeleza. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Matibabu
Kulingana na ukali wa jeraha, matibabu yanaweza kujumuisha mbinu zisizo za upasuaji au upasuaji.
Faida ya upasuaji ni kawaida kuwa na ulemavu mdogo.
Mara nyingi watu binafsi wanaweza kurudi kwenye shughuli za michezo mapema, na kuna uwezekano mdogo wa kupasuka tena kano.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Kano ya Achilles iliyopasuka: muhtasari wa sasa kutoka kwa biolojia ya kupasuka hadi matibabu. Upasuaji wa musculoskeletal, 97 (1), 9-20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). Jeraha la Tendon na Matumizi ya Fluoroquinolone: Mapitio ya Utaratibu. Usalama wa madawa ya kulevya, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). Kupasuka kwa tendon ya Achilles. Mapitio ya sasa katika dawa ya musculoskeletal, 6 (4), 285-293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). Hatari ya Kupasuka kwa Tendon ya Achilles kwa Wagonjwa wenye Tendinopathy ya Achilles: Uchambuzi wa Hifadhidata ya Huduma ya Afya nchini Marekani. Utafiti wa Kimataifa wa BioMed, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Kwa watu binafsi katika michezo, wapenda fitness, na wale wanaojihusisha na shughuli za kimwili, majeraha ya musculoskeletal ni ya kawaida. Je, kutumia utepe wa barafu kunaweza kusaidia katika awamu ya awali au ya papo hapo ya jeraha kupunguza uvimbe na uvimbe ili kuharakisha kupona na kurudi kwenye shughuli mapema?
Mkanda wa Barafu
Baada ya kuumia kwa musculoskeletal, watu binafsi wanapendekezwa kufuata R.I.C.E. njia ya kusaidia kupunguza uvimbe na kuvimba. R.I.C.E. ni kifupi cha Rest, Barafu, Mfinyazo, na Mwinuko. (Dawa ya Michigan. Chuo Kikuu cha Michigan. 2023) Baridi husaidia kupunguza maumivu, kupunguza joto la tishu, na kupunguza uvimbe kwenye eneo la jeraha. Kwa kudhibiti uvimbe kwa kutumia barafu na mgandamizo mapema baada ya jeraha, watu binafsi wanaweza kudumisha aina inayofaa ya mwendo na uhamaji kuzunguka sehemu iliyojeruhiwa ya mwili. (Jon E. Block. 2010) Kuna njia tofauti za kupaka barafu kwenye jeraha.
Mifuko ya barafu ya duka na pakiti za baridi.
Kuloweka sehemu ya mwili iliyojeruhiwa kwenye bwawa la maji baridi au beseni.
Kutengeneza vifurushi vya barafu vinavyoweza kutumika tena.
Bandeji ya kukandamiza inaweza kutumika pamoja na barafu.
Mkanda wa Barafu ni bandeji ya kukandamiza ambayo hutoa tiba baridi mara moja. Baada ya kuumia, kuitumia kunaweza kupunguza maumivu na uvimbe katika awamu ya papo hapo ya uchochezi. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Jinsi Tape Inafanya kazi
Tape ni bandage inayoweza kubadilika ambayo inaingizwa na gel ya baridi ya matibabu. Inapotumiwa kwa sehemu ya mwili iliyojeruhiwa na inakabiliwa na hewa, gel huamsha, na kutoa hisia ya baridi karibu na eneo hilo. Athari ya matibabu ya dawa inaweza kudumu masaa tano hadi sita. Pamoja na bandage rahisi, hutoa tiba ya barafu na ukandamizaji. Tape ya barafu inaweza kutumika moja kwa moja nje ya kifurushi lakini pia inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu ili kuongeza athari ya baridi. Kulingana na maagizo ya mtengenezaji, tepi haipaswi kuhifadhiwa kwenye friji kwa sababu hii inaweza kufanya iwe ngumu sana kuzunguka eneo lililojeruhiwa.
faida
Faida ni pamoja na zifuatazo:
Rahisi ya kutumia
Bidhaa ni rahisi kutumia.
Toa mkanda, na uanze kuifunga karibu na sehemu ya mwili iliyojeruhiwa.
Vifunga Havihitajiki
Ufungaji hushikamana na yenyewe, kwa hivyo tepi inakaa mahali bila kutumia klipu au vifunga.
Rahisi Kukata
Roli ya kawaida ina urefu wa inchi 48 na inchi 2 kwa upana.
Majeraha mengi yanahitaji kutosha kuzunguka eneo lililojeruhiwa.
Mikasi kata kiasi halisi kinachohitajika, na uhifadhi kilichobaki kwenye mfuko unaoweza kufungwa tena.
Inawezekana tena
Baada ya dakika 15 hadi 20 ya maombi, bidhaa inaweza kuondolewa kwa urahisi, kukunjwa, kuhifadhiwa kwenye mfuko, na kutumika tena.
Tape inaweza kutumika mara kadhaa.
Tape huanza kupoteza ubora wake wa baridi baada ya matumizi kadhaa.
Portable
Tape haina haja ya kuwekwa kwenye baridi wakati wa kusafiri.
Inabebeka kwa urahisi na ni kamili kwa matumizi ya haraka ya barafu na mgandamizo mara baada ya kuumia.
Inaweza kupunguza maumivu na kuvimba na kuwekwa mahali pa kazi.
Hasara
Hasara chache ni pamoja na zifuatazo:
Harufu ya Kemikali
Gel kwenye kitambaa cha kubadilika kinaweza kuwa na harufu ya dawa.
Haina harufu kali kama vile krimu za maumivu, lakini harufu ya kemikali inaweza kuwasumbua watu wengine.
Huenda Isiwe Baridi ya Kutosha
Kanda hiyo hufanya kazi kwa kutuliza maumivu na kuvimba mara moja, lakini inaweza isipate baridi ya kutosha kwa mtumiaji inapowekwa moja kwa moja kutoka kwa kifurushi kwenye joto la kawaida.
Hata hivyo, inaweza kuwekwa kwenye jokofu ili kuongeza ubaridi na inaweza kutoa athari ya matibabu zaidi ya baridi, hasa kwa wale wanaoshughulika na tendinitis au bursitis.
Kunata Inaweza Kuvuruga
Kanda inaweza kuwa nata kidogo kwa wengine.
Sababu hii ya kunata inaweza kuwa kero ndogo.
Walakini, inahisi kuwa nata wakati inatumika.
Vipande kadhaa vya gel vinaweza kushoto nyuma vinapoondolewa.
Mkanda wa barafu pia unaweza kushikamana na nguo.
Kwa watu binafsi wanaotafuta tiba ya haraka, ya kupoeza popote ulipo kwa sehemu za mwili zilizojeruhiwa au zinazouma, barafu mkanda inaweza kuwa chaguo. Inaweza kuwa vyema kuwapo ili kutoa mgandamizo wa kupoeza iwapo jeraha dogo litatokea wakati wa riadha au shughuli za kimwili na unafuu wa kutumia kupita kiasi au majeraha yanayojirudiarudia.
Block J. E. (2010). Baridi na Ukandamizaji katika usimamizi wa majeraha ya musculoskeletal na taratibu za upasuaji wa mifupa: mapitio ya simulizi. Jarida la ufikiaji wazi la dawa za michezo, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Cryotherapy ya kukandamiza dhidi ya barafu-mtazamo, utafiti wa nasibu juu ya maumivu ya baada ya upasuaji kwa wagonjwa wanaofanyiwa ukarabati wa cuff ya arthroscopic au decompression ya subacromial. Jarida la upasuaji wa bega na kiwiko, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Je, kujua dalili kunaweza kuwasaidia wanariadha na wasio wanariadha kupata matibabu, muda wa kupona na kurudi kwenye shughuli kwa watu binafsi wanaopata jeraha la vidole vya miguuni?
Jeraha la Turf Toe
Jeraha la vidole vya nyasi huathiri kano na kano za tishu laini kwenye sehemu ya chini ya kidole gumba cha mguu mguu. Hali hii kwa kawaida hutokea wakati kidole kikiwa kimepanuliwa/kulazimishwa kwenda juu, kama vile mpira wa mguu ukiwa chini na kisigino kikiinuliwa. (Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Mifupa. 2021) Jeraha ni la kawaida kati ya wanariadha wanaocheza michezo kwenye nyasi za bandia, ambayo ni jinsi jeraha lilipata jina lake. Walakini, inaweza pia kuathiri wasio wanariadha, kama watu wanaofanya kazi kwa miguu siku nzima.
Muda wa kurejesha baada ya jeraha la vidole hutegemea ukali na aina ya shughuli ambazo mtu binafsi anapanga kurejea.
Kurudi kwenye shughuli za michezo ya kiwango cha juu baada ya jeraha kali kunaweza kuchukua miezi sita.
Majeraha haya hutofautiana kwa ukali lakini kawaida huboresha na matibabu ya kihafidhina. Katika hali mbaya, upasuaji unaweza kuhitajika.
Maumivu ni suala la msingi ambalo huacha shughuli za kimwili baada ya jeraha la daraja la 1, wakati darasa la 2 na 3 linaweza kuchukua wiki hadi miezi kupona kabisa.
Maana
Jeraha la vidole vya nyasi hurejelea a mvutano wa pamoja wa metatarsophalangeal. Kiungo hiki kinajumuisha kano zinazounganisha mfupa kwenye nyayo, chini ya kidole kikubwa cha mguu/phalanx, na mifupa inayounganisha vidole vya miguu na mifupa mikubwa zaidi ya miguu/metatarsals. Jeraha kwa kawaida husababishwa na upanuzi mkubwa ambao mara nyingi hutokana na mwendo wa kusukuma, kama vile kukimbia au kuruka.
Viungo vilivyolegea vinaweza kuonyesha kuwa kuna kutengana.
Utambuzi
Iwapo unakabiliwa na dalili za vidole vya miguu, ona mtoa huduma ya afya kwa uchunguzi sahihi ili waweze kutengeneza mpango wa matibabu unaokufaa. Watafanya mtihani wa kimwili ili kutathmini maumivu, uvimbe, na aina mbalimbali za mwendo. (Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Mifupa. 2021) Iwapo mhudumu wa afya atashuku uharibifu wa tishu, anaweza kupendekeza kupiga picha kwa kutumia X-rays na (MRI) ili kutathmini jeraha na kuamua hatua ifaayo.
Pumzika - Epuka shughuli zinazozidisha dalili. Hii inaweza kujumuisha kutumia kifaa cha usaidizi kama vile buti ya kutembea au mikongojo ili kupunguza shinikizo.
Barafu - Weka barafu kwa dakika 20, kisha subiri dakika 40 kabla ya kutuma tena.
Ukandamizaji - Funga kidole na mguu na bandeji ya elastic ili kusaidia na kupunguza uvimbe.
Mwinuko - Weka mguu juu ya kiwango cha moyo ili kusaidia kupunguza uvimbe.
Daraja 1
Kidole cha nyasi cha daraja la 1 kinaainishwa na tishu laini zilizonyoshwa, maumivu, na uvimbe. Matibabu yanaweza kujumuisha: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Darasa la 2 na 3 huja na kupasuka kwa sehemu au kamili ya tishu, maumivu makali, na uvimbe. Matibabu ya vidole vikali zaidi vya nyasi inaweza kujumuisha:Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Uzani mdogo
Kwa kutumia vifaa vya usaidizi kama vile mikongojo, buti ya kutembea au cast.
Tiba ya viungo pia inajumuisha mazoezi ya umiliki na wepesi wa mafunzo, orthotiki, na kuvaa viatu vinavyopendekezwa kwa shughuli mahususi za kimwili. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Mtaalamu wa kimwili anaweza pia kusaidia kuhakikisha kwamba mtu harudi kwenye shughuli za kimwili kabla ya jeraha kuponywa kikamilifu na kuzuia hatari ya kuumia tena.
Daraja la 1 - Somo kwani inatofautiana kulingana na uvumilivu wa maumivu ya mtu binafsi.
Daraja la 2 - Wiki nne hadi sita za immobilization.
Daraja la 3 - Wiki nane kiwango cha chini cha uhamasishaji.
Inaweza kuchukua hadi miezi sita kurudi kwenye utendaji wa kawaida.
Kurudi kwa Shughuli za Kawaida
Baada ya jeraha la vidole vya nyasi za daraja la 1, watu binafsi wanaweza kurudi kwenye shughuli za kawaida mara tu maumivu yanapodhibitiwa. Darasa la 2 na 3 huchukua muda mrefu kupona. Kurudi kwenye shughuli za michezo baada ya jeraha la daraja la 2 kunaweza kuchukua karibu miezi miwili au mitatu, wakati majeraha ya daraja la 3 na kesi zinazohitaji upasuaji zinaweza kuchukua hadi miezi sita. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Matibabu ya Kitabibu ya Michezo
Marejeo
Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Mifupa. (2021). Turf kidole.
Chuo cha Amerika cha Madaktari wa Upasuaji wa Miguu na Kifundo cha mguu. Ukweli wa Afya ya Mguu. (2023). Itifaki ya MCHELE.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: Taarifa ya kliniki. EFORT fungua ukaguzi, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Matokeo ya Urekebishaji wa Vidole vya Turf Sugu katika Idadi ya Watu Wasiokuwa Wanariadha: Utafiti wa Retrospective. Jarida la India la madaktari wa mifupa, 54 (1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Ukarabati wa majeraha ya mguu na mguu katika wanariadha. Kliniki katika dawa za michezo, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Wanariadha na watu wanaoshiriki katika shughuli, mazoezi na michezo inayohusisha kurusha, kurusha, na/au kugeuza mwelekeo wanaweza kupata jeraha la uti wa mgongo wa sehemu ya mbele ya pelvisi inayojulikana kama osteitis pubis. Je, kutambua dalili na visababishi kunaweza kusaidia katika matibabu na kuzuia?
Jeraha la Osteitis Pubis
Osteitis pubis ni kuvimba kwa kiungo kinachounganisha mifupa ya pelvic, inayoitwa symphysis ya pelvic, na miundo inayozunguka. Simfisisi ya kinena ni kiungo mbele na chini ya kibofu. Inashikilia pande mbili za pelvis pamoja mbele. Simfisisi ya pubis ina mwendo mdogo sana, lakini wakati mkazo usio wa kawaida au unaoendelea umewekwa kwenye kiungo, maumivu ya kinena na pelvic yanaweza kutokea. Jeraha la osteitis pubis ni jeraha la kawaida la utumiaji kupita kiasi kwa watu na wanariadha wanaofanya mazoezi lakini pia linaweza kutokea kama matokeo ya majeraha ya mwili, ujauzito, na/au kuzaa.
dalili
Dalili ya kawaida ni maumivu juu ya sehemu ya mbele ya pelvis. Maumivu mara nyingi huonekana katikati, lakini upande mmoja unaweza kuwa chungu zaidi kuliko mwingine. Maumivu kawaida hutoka / kuenea nje. Dalili na ishara zingine ni pamoja na: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Maumivu ya chini ya tumbo katikati ya pelvis
Kiwete
Udhaifu wa nyonga na/au mguu
Ugumu wa kupanda ngazi
Maumivu wakati wa kutembea, kukimbia, na/au kuhama maelekezo
Kubofya au kutokeza sauti kwa harakati au wakati wa kuhamisha maelekezo
Maumivu wakati amelala upande
Maumivu wakati wa kupiga chafya au kukohoa
Osteitis pubis inaweza kuchanganyikiwa na majeraha mengine, ikiwa ni pamoja na mkazo wa kinena/kuvuta kinena, ngiri ya moja kwa moja ya kinena, hijabu ilioinguinal, au kuvunjika kwa mkazo wa pelvic.
Sababu
Jeraha la osteitis pubis kwa kawaida hutokea wakati kiungo cha symfisis kinakabiliwa na mkazo mwingi, unaoendelea, wa mwelekeo na utumiaji mwingi wa misuli ya nyonga na mguu. Sababu ni pamoja na: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Shughuli za michezo
Utumiaji
Mimba na kuzaa
Jeraha la pelvic kama kuanguka sana
Utambuzi
Jeraha hugunduliwa kwa msingi wa uchunguzi wa mwili na vipimo vya picha. Vipimo vingine vinaweza kutumika kuondoa sababu zingine zinazowezekana.
Uchunguzi wa kimwili utahusisha kudanganywa kwa nyonga ili kuweka mvutano kwenye misuli ya shina la rectus abdominis na vikundi vya misuli ya paja.
Maumivu wakati wa kudanganywa ni ishara ya kawaida ya hali hiyo.
Watu binafsi wanaweza kuombwa kutembea ili kutafuta hitilafu katika mifumo ya kutembea au kuona kama dalili hutokea kwa miondoko fulani.
X-rays itafichua kasoro za viungo pamoja na sclerosis/unene wa simfisisi ya kinena.
Imaging resonance magnetic - MRI inaweza kufunua kuvimba kwa mfupa wa pamoja na unaozunguka.
Baadhi ya matukio hayataonyesha dalili za kuumia kwenye X-ray au MRI.
Matibabu
Tiba ya ufanisi inaweza kuchukua miezi kadhaa au zaidi. Kwa sababu kuvimba ndio sababu kuu ya dalili, matibabu mara nyingi yatahusisha: (Tricia Beatty. 2012)
Mapumziko
Inaruhusu kuvimba kwa papo hapo kupungua.
Wakati wa kurejesha, kulala gorofa nyuma inaweza kupendekezwa ili kupunguza maumivu.
Maombi ya Barafu na Joto
Vifurushi vya barafu husaidia kupunguza kuvimba.
Joto husaidia kupunguza maumivu baada ya uvimbe wa awali kupungua.
Tiba ya kimwili
Tiba ya mwili inaweza kusaidia sana katika kutibu hali hiyo ili kusaidia kurejesha nguvu na kubadilika. (Alessio Giai Via, na wenzake, 2019)
Dawa ya Kupambana na uchochezi
Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi - NSAIDs kama vile ibuprofen na naproxen zinaweza kupunguza maumivu na kuvimba.
Vifaa vya Kusaidia Kutembea
Ikiwa dalili ni kali, mikongojo au miwa inaweza kupendekezwa ili kupunguza msongo wa mawazo pelvis.
Cortisone
Kumekuwa na majaribio ya kutibu hali hiyo kwa sindano za cortisone, lakini ushahidi unaounga mkono matumizi yake ni mdogo na unahitaji utafiti zaidi. (Alessio Giai Via, na wenzake, 2019)
Ubashiri
Baada ya kugunduliwa, ubashiri wa kupona kamili ni bora lakini inaweza kuchukua muda. Inaweza kuchukua baadhi ya watu miezi sita au zaidi kurejea katika kiwango cha utendakazi cha kabla ya jeraha, lakini wengi wao hurudi kwa takriban miezi mitatu. Ikiwa matibabu ya kihafidhina hayataleta nafuu baada ya miezi sita, upasuaji unaweza kupendekezwa. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Urekebishaji wa Majeruhi wa Michezo
Marejeo
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Sababu ya nadra ya maumivu ya suprapubic. Mapitio katika urolojia, 19 (3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
Kupitia, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Usimamizi wa osteitis pubis katika wanariadha: ukarabati na kurudi kwenye mafunzo - mapitio ya maandiko ya hivi karibuni. Jarida la ufikiaji wazi la dawa za michezo, 10, 1-10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Ilisasishwa 2022 Desemba 11]. Katika: StatPearls [Mtandao]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Inapatikana kutoka: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Zana ya IFM ya Tafuta Daktari ndiyo mtandao mkubwa zaidi wa rufaa katika Tiba Inayotumika, iliyoundwa ili kuwasaidia wagonjwa kupata wataalam wa Tiba Inayofanya kazi popote duniani. Madaktari Waliothibitishwa na IFM wameorodheshwa wa kwanza katika matokeo ya utafutaji, kutokana na elimu yao ya kina katika Tiba ya Kazi.
Uwekaji Nafasi na Miadi Mtandaoni 24/7*
Mtoa Huduma ya Dawa Inayotumika* Watoa Huduma wote wanafanya kazi ndani ya mamlaka ya kisheria na kuweka wigo wa kimatibabu wa utendaji.*
HISTORIA KAMILI MTANDAONI 24/7*
Maeneo ya Kliniki
Maeneo ya Ziada ya Utunzaji Inayotolewa
KALENDA YA MATUKIO: MATUKIO YA MOJA KWA MOJA & WEBINARS
