ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select wa Kwanza

Matibabu ya Maumivu ya Shingo

Kliniki ya Nyuma Timu ya Tiba ya Maumivu ya Shingo ya Chiropractic. Mkusanyiko wa makala ya maumivu ya shingo ya Dk. Alex Jimenez hufunika hali mbalimbali za matibabu na / au majeraha yanayohusiana na maumivu na dalili nyingine zinazozunguka mgongo wa kizazi. Shingo ina miundo mbalimbali tata; mifupa, misuli, tendons, mishipa, neva, na tishu nyingine. Wakati miundo hii imeharibiwa au kujeruhiwa kutokana na mkao usiofaa, osteoarthritis, au hata whiplash, kati ya matatizo mengine, maumivu na usumbufu uzoefu wa mtu binafsi unaweza kudhoofisha.

Kulingana na sababu ya msingi, dalili za maumivu ya shingo zinaweza kuchukua aina nyingi tofauti. Wao ni pamoja na:

Maumivu wakati unashikilia kichwa chako mahali pamoja kwa muda mrefu
Kutokuwa na uwezo wa kusonga kichwa chako kwa uhuru
Kukaza kwa misuli
Vipu vya misuli
Kuumwa kichwa
Kupasuka na kuponda mara kwa mara
Ganzi na maumivu ya neva yanayotoka shingoni hadi kwenye mkono wa juu na mkono

Kupitia huduma ya tiba ya tiba, Dk Jimenez anaelezea jinsi matumizi ya marekebisho ya mwongozo kwa mgongo wa kizazi inaweza kusaidia sana kupunguza dalili za uchungu zinazohusiana na masuala ya shingo. Kwa maelezo zaidi, tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi kwa (915) 850-0900 au tuma SMS ili kumpigia Dk. Jimenez kibinafsi kwa (915) 540-8444.


Kifaa cha Kuvuta Maumivu ya Shingo: Kusimamia Maumivu ya Shingo na Mkono

Kifaa cha Kuvuta Maumivu ya Shingo: Kusimamia Maumivu ya Shingo na Mkono

Je, kutumia kifaa cha kujivuta cha kujitunza kunaweza kusaidia na kuwa njia ya gharama nafuu ya kutoa misaada ya seviksi nyumbani kwa watu ambao wana maumivu ya shingo?

Kifaa cha Kuvuta Maumivu ya Shingo: Kusimamia Maumivu ya Shingo na Mkono

Kifaa cha Kuvuta Maumivu ya Shingo

Kifaa cha Kuvuta Maumivu ya Shingo: Watu walio na maumivu ya shingo au mkono unaosababishwa na radiculopathy ya shingo / kizazi wanaweza kufaidika na tiba ya kimwili ili kudhibiti hali yao. (Alshami, AM, na Bamhair, DA 2021) Tiba ya kimwili inaweza kuboresha uhamaji wa shingo, kurejesha kazi, na kupunguza maumivu.

Traction

Mtaalamu wa tiba ya kimwili anaweza kutumia matibabu na njia mbalimbali ili kutibu hali ya mtu binafsi. Mvutano wa shingo ya kizazi ni tiba mojawapo ya kusaidia kupunguza maumivu ya shingo na inaweza kusaidia:

  • Nyosha misuli na tishu laini kwenye shingo.
  • Tenganisha na ufungue diski na nafasi za pamoja.
  • Kupunguza maumivu kwenye shingo na mikono kwa kupunguza shinikizo kwenye mishipa kutoka kwenye mgongo wa kizazi. (Madson, TJ, na Hollman, JH 2017)

Kuna mbinu tofauti za kuvuta shingo. Mtaalamu anaweza kutumia kifaa cha kuvuta mitambo ambacho kinahitaji mtu binafsi kufunga kichwa na shingo kwa mashine ambayo huvuta shingo kwa upole, kutoa misaada. (Romeo, A. et al., 2018) Mtaalamu wa kimwili anaweza pia kutumia traction ya mwongozo kwa mikono yao ili kusaidia mchakato. Aina hii inaruhusu mtaalamu kurekebisha kwa urahisi kiasi cha nguvu ya traction na mwelekeo wa kuvuta kwenye shingo. (Romeo, A. et al., 2018)

Vifaa vya Kuvuta Nyumbani

Mvutano wa seviksi unaofanya kazi kwa watu binafsi kwenye kliniki unaweza pia kufaidika kwa kutumia kifaa cha kuvuta nyumbani ili kudumisha faida zao. Mvutano wa mlango wa seviksi unaweza kuwa njia bora, salama, na rahisi ya kusimamia mvutano wa shingo katika faraja ya nyumba ya mtu ili kusaidia kupunguza maumivu. (Fritz, JM na wenzake, 2014) Maduka ya dawa na maduka ya dawa hubeba vifaa vya traction juu ya mlango, ambayo inaweza pia kupatikana online. Ikiwa kupata kitengo cha kukamata mlango ni vigumu, kliniki ya matibabu inaweza kusaidia kuagiza moja kutoka kwa mtoa huduma wa matibabu.

Kuweka Kifaa

Kabla ya kutumia kifaa cha kuvuta maumivu ya shingo, wasiliana na mtaalamu wa kimwili au daktari ili kuhakikisha traction ya shingo ni salama na inatumiwa. Vitengo vya uvutaji wa mlangoni vinaweza kujengwa kwa njia tofauti lakini vinajumuisha sehemu kuu:

  • Kifaa cha ndoano-na-puli ambacho kinaning'inia juu ya mlango.
  • Kamba ya nailoni inayolishwa kupitia kapi.
  • Uzito ambao unaweza kuwa mfuko wa maji ambao hutegemea mwisho wa kamba ili kutoa nguvu ya kuvuta.
  • Chombo cha kuvaa kichwani mwako.
  1. Kitengo cha mvuto lazima kiandikwe juu ya mlango ulioimarishwa hadi juu na kufungwa.
  2. Inapendekezwa kuwa mlango uwe mlango wa chumbani ili hakuna mtu atakayeufungua wakati wa kutumia kifaa.
  3. Ikiwa mlango wa chumbani haupatikani, hakikisha kuwa umefunga mlango ili hakuna mtu anayeweza kuufungua wakati umeunganishwa kwenye kifaa.
  4. Ndoano ndogo yenye pulley iliyounganishwa nayo hutegemea mlango.
  5. Kuunganisha kunashikamana na mwisho wa kamba ya nailoni kinyume na mfuko wa maji ulio na uzito.
  6. Kuunganisha huenda juu ya kichwa, na kamba ya kidevu inapaswa kuingia vizuri chini ya kidevu na kuimarishwa na vifungo vya ndoano-na-kitanzi.
  7. Kamba mbili za pande zote za kichwa chako zinapaswa kuunganishwa hadi mwisho wa kamba ya nailoni, ambayo inalishwa kupitia mfumo wa pulley.
  8. Baada ya kufunga kamba kwenye kamba ya kichwa, jaza mfuko wa maji kwa kutumia alama kwenye mfuko ili kuonyesha uzito wake na uitundike kwenye mwisho mmoja wa kamba.
  9. Jaza mfuko mpaka maji yafikie alama inayotaka, kwa kawaida paundi 8-15.
  10. Baada ya kujaza mfuko wa maji, kaa kwenye kiti kinachoelekea mlangoni na utundike mfuko upande wa pili wa kamba isiyounganishwa na kuunganisha kichwa.
  11. Usitupe begi; hii inaweza kusababisha mwendo wa nguvu wa ghafla kwenye shingo yako.

Muda gani wa kutumia

Kwa ujumla watu binafsi wanapaswa kutumia kifaa cha kuvuta kwa takriban dakika 15 hadi 20 kila kipindi na wanaweza kufanya vipindi kadhaa kwa siku. (Chama cha Tiba ya Kimwili cha Marekani. 2020) Wakati wa kutumia kifaa cha traction juu ya mlango, inapaswa kuwa na hisia ya kuvuta kwa upole kwenye shingo, kupunguza maumivu ya shingo, na ikiwa kuna maumivu ya mkono au kupiga, inapaswa pia kupungua. Traction haina nafasi ya mazoezi ya shingo au marekebisho ya mkao katika kutibu maumivu ya shingo. Hakikisha kufuata mazoezi yaliyowekwa na mtaalamu. Kushiriki kikamilifu ni muhimu kwa kutibu na kuzuia maumivu ya shingo kurudi. Ikiwa maumivu yanaongezeka wakati wa kutumia kifaa cha traction, uacha kuitumia na wasiliana na mtaalamu wa kimwili au daktari. Uliza mtaalamu wa tiba ya kimwili au mtaalamu mwingine wa matibabu ya neuromusculoskeletal ikiwa unajitunza traction inafaa kwa hali maalum.

Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba Inayofanya kazi hufanya kazi na watoa huduma za afya ya msingi na wataalam ili kuunda suluhisho bora la afya na siha ambalo huwasaidia watu kurejea katika hali ya kawaida. Watoa huduma wetu huunda mipango ya matunzo ya kibinafsi kwa kila mgonjwa, ikiwa ni pamoja na Kanuni za Dawa ya Utendaji, Tiba ya Kutoboa, Electro-Acupuncture, na Kanuni za Dawa ya Michezo kupitia mbinu jumuishi ya kutibu majeraha na syndromes za maumivu ya muda mrefu ili kuboresha uwezo kupitia programu za kubadilika, uhamaji, na wepesi ili kupunguza maumivu. Ikiwa matibabu mengine yanahitajika, Dk. Jimenez ameungana na madaktari bingwa wa upasuaji, wataalam wa kliniki, watafiti wa matibabu, na watoa huduma za ukarabati ili kutoa matibabu yenye ufanisi zaidi.


Majeraha ya Shingo


Marejeo

Alshami, AM, & Bamhair, DA (2021). Athari ya tiba ya mwongozo na mazoezi kwa wagonjwa wenye radiculopathy ya muda mrefu ya kizazi: jaribio la kliniki randomized. Majaribio, 22(1), 716. doi.org/10.1186/s13063-021-05690-y

Madson, TJ, & Hollman, JH (2017). Mvuto wa Shingo ya Kizazi kwa Kudhibiti Maumivu ya Shingo: Utafiti wa Madaktari wa Tiba ya Kimwili nchini Marekani. Jarida la Tiba ya Mifupa na Michezo, 47(3), 200–208. doi.org/10.2519/jospt.2017.6914

Romeo, A., Vanti, C., Boldrini, V., Ruggeri, M., Guccione, AA, Pillastrini, P., & Bertozzi, L. (2018). Radiculopathy ya Seviksi: Ufanisi wa Kuongeza Mvutano kwa Tiba ya Kimwili-Mapitio ya Kitaratibu na Uchambuzi wa Meta wa Majaribio Yanayodhibitiwa Nasibu. Tiba ya kimwili, 98(4), 231–242. doi.org/10.1093/physth/pzy001

Fritz, JM, Thackeray, A., Brennan, GP, & Childs, JD (2014). Mazoezi pekee, mazoezi ya kushikana mitambo, au mazoezi ya kusukuma mlango kupita mlango kwa wagonjwa walio na radiculopathy ya seviksi, kwa kuzingatia au bila kuzingatia hali ya kanuni ya utengano iliyoelezwa hapo awali: jaribio la kimatibabu la nasibu. Jarida la Tiba ya Mifupa na Michezo, 44(2), 45–57. doi.org/10.2519/jospt.2014.5065

Chama cha Tiba ya Kimwili cha Marekani. (2020). Mwongozo wa tiba ya kimwili kwa radiculopathy ya kizazi. www.choosept.com/guide/physical-therapy-guide-cervical-radiculopathy

Kuelewa Kusisimua Misuli ya Umeme: Mwongozo

Kuelewa Kusisimua Misuli ya Umeme: Mwongozo

Je, kujumuisha kichocheo cha misuli ya umeme kunaweza kusaidia kudhibiti maumivu, kuimarisha misuli, kuongeza utendakazi wa kimwili, kurejesha miondoko iliyopotea, na/au kudhibiti uvimbe kwa watu wanaopata maumivu ya shingo na mgongo?

Kuelewa Kusisimua Misuli ya Umeme: Mwongozo

Daktari wa kike akiweka vifaa vya tiba ya myostimulation kwenye mgongo wa mgonjwa

Kusisimua kwa Misuli ya Umeme

Kichocheo cha misuli ya umeme au E-stim ni tiba ya mwili inayotumiwa kuamsha uwezo wa misuli kusinyaa. E-stim hutumia vifaa vinavyopitisha msukumo wa umeme kupitia ngozi ili kulenga neva na/au misuli. Fomu za kawaida ni pamoja na

  • Kichocheo cha neva ya umeme inayopita kwenye ngozi, au TENS, ndiyo aina inayojulikana zaidi ya kichocheo cha umeme ambacho hutoa vifaa vinavyoweza kutumika nyumbani au popote pale.
  • Kusisimua kwa misuli ya umeme au EMS.
  • Katika tiba ya kimwili, E-stim huchochea misuli kwa mkataba, kuimarisha na kuhimiza mzunguko wa damu.
  • Mzunguko wa damu unaweza kuathiri moja kwa moja hali ya tishu za misuli.
  • Kusisimua kwa misuli ya umeme pia hutumiwa katika kuumia kwa uti wa mgongo na hali zingine za neuromuscular. (Ho, CH na wenzie, 2014)

E-stim

Wakati wa matibabu, electrodes huunganishwa kwenye mashine ya kusisimua ya umeme na kuwekwa karibu na shingo iliyoathiriwa au eneo la nyuma.

  • Electrodes itawekwa kwenye ngozi kwa majeraha mengi ya shingo au nyuma.
  • Uwekaji wa electrodes inategemea sababu ya matibabu na kina au juu juu ya kusisimua umeme.
  • Electrodes mara nyingi huwekwa karibu na hatua ya motor ya misuli ili kuhakikisha contraction sahihi.
  • Mtaalamu atarekebisha udhibiti wa mashine ya kusisimua ili kufikia mkazo kamili wa misuli na usumbufu mdogo.
  • Kusisimua kunaweza kudumu dakika 5 - 15, kulingana na mpango wa matibabu na ukali wa jeraha.

Uimarishaji wa Pamoja wa Mgongo

Uanzishaji wa misuli inaweza kusaidia kuongeza utulivu wa viungo vya mgongo, kuboresha matatizo na kutokuwa na utulivu wa mgongo. (Ho, CH na wenzie, 2014) Kusisimua kwa misuli ya umeme kunafikiriwa kuimarisha programu ya mazoezi ambayo mtaalamu anaagiza ili kusaidia kudumisha utulivu wa pamoja. Kusisimua kwa umeme kunaweza pia kusaidia kujenga nguvu ya misuli na uvumilivu. (Veldman, Mbunge na wenzake, 2016) Ustahimilivu wa misuli ni marudio ambayo misuli inaweza kusinyaa kabla ya kuchoka.

Uponyaji na Udhibiti wa Maumivu

Tiba ya umeme ya kusisimua misuli inaweza kuongeza uponyaji wa tishu na kusaidia kudhibiti uvimbe kwa kupunguza uvimbe na kuongeza mzunguko. Inaweza kupunguza hisia za maumivu kwa kuzuia maambukizi ya ujasiri kwenye uti wa mgongo. (Johnson, MI na wenzake, 2019) Mtaalamu wa afya anaweza kupendekeza TENS au kitengo cha kichocheo cha umeme cha kwenda nyumbani ili kudhibiti dalili. (Johnson, MI na wenzake, 2019)

Matibabu

Matibabu ya kiimani tofauti yanayolengwa na maumivu maalum ya mgongo au shingo ya mtu binafsi yamepatikana kutoa matokeo chanya. Mazoezi, yoga, tiba ya kitabia ya muda mfupi ya utambuzi, urejesho wa kibaolojia, utulivu unaoendelea, masaji, tiba ya mwongozo, na acupuncture inapendekezwa kwa maumivu ya shingo au nyuma. (Chou, R. et al., 2018) Kuchukua dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi pia kunaweza kusaidia. Kusisimua kwa misuli ya umeme kunaweza kuwa matibabu madhubuti ya shingo au mgongo.

Watu ambao hawana uhakika kama wanahitaji au watanufaika na umeme wanapaswa kujadili dalili na masharti na daktari mkuu, mtoa huduma ya afya au mtaalamu ili kuwaelekeza njia sahihi na kuamua matibabu bora zaidi. Kliniki ya Tiba ya Tiba ya Majeraha na Kliniki ya Tiba ya Utendaji inazingatia kile kinachofanya kazi kwa mgonjwa na kujitahidi kuboresha mwili kupitia njia zilizofanyiwa utafiti na programu za afya kamili. Kwa kutumia mbinu iliyojumuishwa, tunatibu majeraha na syndromes ya maumivu ya muda mrefu kupitia mipango ya utunzaji wa kibinafsi ambayo inaboresha uwezo kupitia kubadilika, uhamaji, na mipango ya wepesi iliyobinafsishwa kwa mtu binafsi ili kupunguza maumivu. Ikiwa matibabu mengine yanahitajika, Dk. Jimenez ameungana na madaktari bingwa wa upasuaji, wataalam wa kliniki, watafiti wa matibabu, na watoa huduma wakuu wa urekebishaji ili kutoa matibabu bora zaidi.


Maumivu ya Mgongo wa Thoracic


Marejeo

Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). Kichocheo cha umeme kinachofanya kazi na kuumia kwa uti wa mgongo. Kliniki za matibabu na urekebishaji za Amerika Kaskazini, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001

Veldman, Mbunge, Gondin, J., Mahali, N., & Maffiuletti, NA (2016). Madhara ya Mafunzo ya Kusisimua Umeme wa Neuromuscular juu ya Utendaji wa Ustahimilivu. Mipaka katika fiziolojia, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544

Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA, & Wittkopf, PG (2019). Ufanisi wa kliniki wa kusisimua kwa ujasiri wa umeme wa transcutaneous (TENS) kwa maumivu ya papo hapo na ya muda mrefu: itifaki ya uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio (RCTs). BMJ open, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999

Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). The Global Spine Care Initiative: kutumia miongozo ya msingi ya ushahidi juu ya usimamizi usio na uvamizi wa maumivu ya nyuma na shingo kwa jumuiya za kipato cha chini na cha kati. Jarida la Ulaya la mgongo : uchapishaji rasmi wa Jumuiya ya Mgongo wa Ulaya, Jumuiya ya Ulemavu wa Mgongo wa Ulaya, na Sehemu ya Ulaya ya Jumuiya ya Utafiti wa Mgongo wa Kizazi, 27(Suppl 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8

Punguza Maumivu ya Shingo na Yoga: Pozi na Mikakati

Punguza Maumivu ya Shingo na Yoga: Pozi na Mikakati

Je, kuingiza nafasi mbalimbali za yoga kunaweza kusaidia kupunguza mvutano wa shingo na kutoa misaada ya maumivu kwa watu wanaohusika na maumivu ya shingo?

kuanzishwa

Katika maisha ya kisasa, ni kawaida kwa watu wengi kubeba mkazo katika miili yao. Wakati mwili unashughulika na mafadhaiko ya kila siku, mvutano, usumbufu, na maumivu mara nyingi huweza kujidhihirisha katika sehemu za juu na za chini za mwili. Wakati sehemu za juu na za chini za mwili zinashughulikia maswala haya, zinaweza kusababisha mwingiliano wa wasifu wa hatari katika mfumo wa musculoskeletal. Moja ya masuala ya kawaida ya musculoskeletal ni maumivu ya shingo. Inaweza kusababisha matatizo mengi kwa sehemu ya kizazi ya mgongo na kusababisha misuli inayozunguka kuwa na wasiwasi na maumivu kutokana na matatizo ya majukumu ya kila siku. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kupunguza mkazo kutoka kwa shingo na kusaidia kupumzika misuli iliyoathiriwa kutokana na usumbufu, pamoja na yoga. Katika makala ya leo, tutaangalia jinsi maumivu ya shingo yanavyoathiri sehemu ya juu ya mwili, faida za yoga kwa maumivu ya shingo, na yoga mbalimbali huleta ili kupunguza athari zinazoingiliana za maumivu ya shingo. Tunajadiliana na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha taarifa za wagonjwa wetu ili kutathmini jinsi maumivu ya shingo yanavyohusiana na matatizo ya kila siku ambayo huathiri sehemu ya juu ya mwili. Pia tunawafahamisha na kuwaelekeza wagonjwa jinsi yoga na pozi mbalimbali zinavyoweza kunufaisha mwili na kutoa misaada ya maumivu kwa misuli inayozunguka. Pia tunawahimiza wagonjwa wetu kuwauliza watoa huduma za matibabu wanaohusishwa maswali mengi tata na muhimu kuhusu kujumuisha yoga katika utaratibu wao wa kila siku ili kupunguza mkazo wa misuli na kutoa uwazi kwa miili yao. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.

 

Maumivu ya Shingo huathirije Mwili wa Juu?

Je! unahisi usumbufu au maumivu kwenye shingo na mabega yako baada ya siku ndefu ya kazi ngumu? Je, unaona kuwa ulikuwa ukihema kuliko kawaida unapofanya shughuli zako za kila siku? Au unajiona ukitengeneza mkao wa kuwinda kwa kutazama skrini ya kompyuta au simu kwa muda mrefu? Mengi ya mwendo huu wa kawaida mara nyingi huhusishwa na sehemu ya juu ya mwili, hasa katika maeneo ya shingo na bega, ambayo husababisha maumivu ya shingo. Kama mojawapo ya matatizo ya kawaida yanayoathiri watu wengi duniani kote, maumivu ya shingo ni ugonjwa wa sababu nyingi na sababu nyingi za hatari zinazochangia ukuaji wake. (Kazeminasab et al., 2022) Kama maumivu ya nyuma, maumivu ya shingo yanaweza kuwa na hatua za papo hapo na sugu kulingana na ukali na mambo ya mazingira yanayoongoza kwa maendeleo yake. Misuli mbalimbali, mishipa, na tishu zinazozunguka shingo na mabega huweka shingo imara na kutembea. Wakati watu wengi hutumia misuli hii kwenye shingo na mabega mara kwa mara, inaweza kuongeza maumivu ya shingo katika sehemu ya juu ya mwili katika utu uzima. (Ben Ayed na wenzake, 2019

 

 

Wakati maumivu ya shingo ya papo hapo yanapogeuka kuwa sugu, yanaweza kusababisha mtu kuwa katika usumbufu wa mara kwa mara, maumivu, na taabu, kwa hiyo wanaanza kutafuta ufumbuzi mbalimbali ili kupunguza dalili zinazohusiana wakati wa kuzungumza na madaktari wao wa msingi. Wakati watu wengi wanaanza kuelezea madaktari wao jinsi utaratibu wao wa kila siku unavyoonekana, madaktari wengi wataanza kutathmini na kuunda mpango unaozingatia maelezo yoyote maalum ya majeraha yoyote, ikiwa ni pamoja na taratibu zinazowezekana, sababu za kuchochea na za kupunguza, na mifumo ya maumivu waliyo nayo. wamekutana siku nzima kuja na mpango wa matibabu ya kibinafsi sio tu kupunguza maumivu ya shingo lakini pia kutoa utulivu kwa mvutano na usumbufu kwa mwili. (Childress & Stuek, 2020

 


Sayansi ya Mwendo- Video


Faida za Yoga kwa Maumivu ya Shingo

Madaktari wengi wa msingi watafanya kazi na watoa huduma za matibabu wanaohusishwa ili kuunda mpango wa kibinafsi wa kupunguza maumivu ya shingo na dalili zake zinazohusiana kwa watu wengi. Mengi ya mipango hii ya matibabu iliyobinafsishwa ni pamoja na kudanganywa kwa uti wa mgongo, acupuncture, massage, tiba ya decompression, na mazoezi ya matibabu. Moja ya mazoezi ya matibabu ambayo watu wengi wametumia ni yoga. Yoga ni mazoezi ya jumla yanayojumuisha udhibiti wa kupumua, kutafakari, na nafasi mbalimbali za kunyoosha na kuimarisha misuli ya juu iliyoathirika. Yoga ni bora kwa kupunguza maumivu ya shingo na kusaidia na uhamaji wa mgongo wa juu wa kizazi, kunyoosha misuli ya shingo ili kumsaidia mtu kuboresha uhamaji na kubadilika. (Raja et al., 2021) Zaidi ya hayo, athari za yoga na matokeo yake mengi yanaweza kupunguza mvutano, kutoa uwazi kwa akili, na kuruhusu virutubisho na oksijeni kwa mfumo wa musculo-articular kuponya mwili wenyewe. (Gandolfi et al., 2023)

 

Yoga Inaleta Maumivu ya Shingo

Wakati huo huo, watu wengi walio na kazi za kukaa ambazo zinahusiana na maumivu ya shingo wametekeleza yoga kama sehemu ya utaratibu wao. Yoga inaboresha mwendo wao wa pamoja na utendakazi wa utambuzi na husaidia kupunguza usumbufu wa musculoskeletal kwenye maeneo ya shingo na mabega. (Thanasilungkoon et al., 2023) Chini ni baadhi ya aina mbalimbali za yoga ambazo zinaweza kusaidia kupunguza dalili za maumivu ya maumivu ya shingo na kupunguza misuli inayozunguka. 

 

Ameketi Shingo Inanyoosha

 

Kwa kunyoosha shingo iliyoketi, mkao huu wa yoga husaidia kunyoosha na kutoa misuli ya shingo ambayo hubeba mvutano na mafadhaiko katika eneo la seviksi la mwili. 

  • Katika msimamo ulioketi, pindua kichwa kulia na uinue kidevu kwa upole.
  • Unapaswa kujisikia kunyoosha kando ya upande wa kushoto wa shingo na mabega.
  • Shikilia nafasi hiyo kwa pumzi tatu hadi tano na kurudia upande wa kushoto.

 

Uliza ngamia

 

Kwa mkao wa ngamia, mkao huu wa yoga husaidia kuimarisha misuli ya shingo ya mbele huku ukipunguza mvutano kwenye mabega na nyuma ya shingo.

  • Unaweza kupiga magoti kwenye mkeka wa yoga kwa kuweka magoti na miguu yako kando ya kiuno huku ukiweka pelvis kuwa upande wowote. 
  • Inua kifua huku ukikunja mgongo wako na ukibonyeza pelvis mbele kidogo.
  • Kuleta vidole kwa visigino au vitalu vya yoga kando ya vifundoni.
  • Lenga kuchora kidevu karibu na shingo huku ukibonyeza miguu kwenye mkeka.
  • Shikilia nafasi hiyo kwa pumzi tatu hadi tano kabla ya kutolewa na kuinua sternum ili kuinuka tena.

 

Pozi ya Sphinx

 

Pose ya sphinx inakuwezesha kupanua na kuimarisha mgongo wakati wa kunyoosha mabega na kutoa mvutano. 

  • Kwenye mkeka wa yoga, lala juu ya tumbo lako na viwiko chini ya mabega.
  • Bonyeza viganja vyako na viganja vyako kwenye mkeka na kaza nusu ya chini ili kukusaidia unapoinua kiwiliwili chako cha juu na kichwa.
  • Endelea kutazama mbele huku ukizingatia kurefusha mgongo.
  • Shikilia nafasi hii kwa pumzi tatu hadi tano.

 

Uzi Mkao wa Sindano

 

Mkao wa nyuzi-sindano husaidia kutoa mvutano uliohifadhiwa kwenye shingo, mabega na mgongo.

  • Kwenye mkeka wa yoga, anza katika nafasi ya nne zote na kifundo cha mkono chini ya mabega na magoti chini ya viuno.
  • Inua mkono wa kulia na usogeze upande wa kushoto kando ya sakafu na kiganja kikitazama juu.
  • Shikilia nafasi hiyo kwa pumzi tatu hadi tano kwa sekunde thelathini na kutolewa.
  • Rudi kwenye nafasi ya nne na kurudia upande wa kushoto.

 

Hitimisho

Kwa ujumla, kujumuisha yoga kama sehemu ya utaratibu wa kila siku kunaweza kutoa matokeo ya manufaa katika kupunguza maumivu ya shingo na magonjwa yanayohusiana nayo. Yoga hauhitaji masaa ya mazoezi au hata contorting katika pozi mbalimbali, kama dakika chache tu ya kunyoosha taratibu na kupumua kwa akili kila siku inaweza kutoa matokeo chanya. Watu wanapoanza kutumia yoga kama sehemu ya shughuli zao za kila siku, wataona mkao wao unaboreka, akili zao zikiwa wazi zaidi kuliko hapo awali, na kuishi maisha yenye furaha na afya njema bila kushughulika na maumivu ya shingo.


Marejeo

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kasis, M., & Damak, J. (2019). Kuenea, Mambo ya Hatari na Matokeo ya Shingo, Mabega na Maumivu ya Mgongo kwa Watoto wa Shule ya Sekondari. J Res Afya Sayansi, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Childress, MA, & Stuek, SJ (2020). Maumivu ya Shingo: Tathmini ya Awali na Usimamizi. American Family Physician, 102(3), 150 156-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana kwa Shingo, Mabega, na Mikono Kuzuia Matatizo ya Musculoskeletal kati ya Wataalamu wa Meno: Itifaki ya Yoga ya Ofisi. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Maumivu ya shingo: epidemiolojia ya kimataifa, mienendo na sababu za hatari. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Ufanisi wa uendeshaji wa uso wa kina wa kizazi na mkao wa yoga juu ya maumivu, kazi, na udhibiti wa oculomotor kwa wagonjwa wenye maumivu ya shingo ya mitambo: itifaki ya utafiti wa kikundi cha pragmatic, sambamba, randomized, kudhibitiwa. Majaribio, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w

Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). Ufanisi wa Ruesi Dadton na Yoga katika Kupunguza Maumivu ya Shingo na Mabega kwa Wafanyakazi wa Ofisi. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113 1130-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10824298/pdf/ijes-16-7-1113.pdf

Onyo

Usipuuze Ishara na Dalili za Whiplash: Tafuta Matibabu

Usipuuze Ishara na Dalili za Whiplash: Tafuta Matibabu

Wale wanaopata maumivu ya shingo, ugumu, maumivu ya kichwa, bega na mgongo wanaweza kuteseka kutokana na jeraha la whiplash. Je, kujua ishara na dalili za whiplash kunaweza kusaidia watu kutambua jeraha na kusaidia watoa huduma ya afya kutengeneza mpango madhubuti wa matibabu?

Usipuuze Ishara na Dalili za Whiplash: Tafuta Matibabu

Ishara na Dalili za Whiplash

Whiplash ni jeraha la shingo ambalo hutokea baada ya gari kugongana au ajali lakini linaweza kutokea kwa jeraha lolote ambalo hupiga shingo kwa kasi mbele na nyuma. Ni jeraha la wastani hadi la wastani la misuli ya shingo. Dalili za kawaida za whiplash ni pamoja na:

  • maumivu ya shingo
  • Ugumu wa shingo
  • Kuumwa kichwa
  • Kizunguzungu
  • maumivu ya bega
  • Maumivu ya mgongo
  • Hisia za kuchochea kwenye shingo au chini ya mikono. (Dawa ya Johns Hopkins. 2024)
  • Baadhi ya watu wanaweza kuendeleza maumivu ya muda mrefu na maumivu ya kichwa.

Dalili na matibabu hutegemea ukali wa jeraha. Matibabu yanaweza kujumuisha dawa za maumivu za dukani, tiba ya barafu na joto, tiba ya tiba, tiba ya mwili, na mazoezi ya kukaza mwendo.

Ishara na Dalili za Mara kwa Mara

Harakati ya ghafla ya kupiga kichwa inaweza kuathiri miundo kadhaa ndani ya shingo. Miundo hii ni pamoja na:

  • Misuli
  • Mifupa
  • Viungo
  • Tendons
  • Migogoro
  • Diski za intervertebral
  • Mishipa ya damu
  • Mishipa.
  • Yoyote au yote haya yanaweza kuathiriwa na jeraha la whiplash. (MedlinePlus, 2017)

Takwimu

Whiplash ni kupigwa kwa shingo ambayo hutokea kwa mwendo wa haraka wa kusukuma shingo. Majeraha ya Whiplash yanachangia zaidi ya nusu ya majeraha ya mgongano wa magari. (Michele Sterling, 2014) Hata na jeraha dogo, dalili za mara kwa mara ni pamoja na: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)

  • maumivu ya shingo
  • Ugumu unaofuata
  • Upole wa shingo
  • Upeo mdogo wa mwendo wa shingo

Watu binafsi wanaweza kuendeleza usumbufu wa shingo na maumivu muda mfupi baada ya kuumia; hata hivyo, maumivu makali zaidi na ugumu kwa kawaida hautokei mara tu baada ya jeraha. Dalili huwa mbaya zaidi siku inayofuata au masaa 24 baadaye. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)

Dalili za Mwanzo

Watafiti wamegundua kuwa takriban zaidi ya nusu ya watu walio na whiplash hupata dalili ndani ya masaa sita baada ya jeraha. Takriban 90% hupata dalili ndani ya masaa 24, na 100% hupata dalili ndani ya masaa 72. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)

Whiplash dhidi ya Jeraha la Kiwewe la Mgongo wa Kizazi

Whiplash inaelezea jeraha la shingo la upole hadi wastani bila dalili muhimu za mifupa au neva. Majeraha makubwa ya shingo yanaweza kusababisha fractures na dislocations ya mgongo ambayo inaweza kuathiri neva na uti wa mgongo. Mara tu mtu anapopata matatizo ya neva yanayohusiana na jeraha la shingo, uchunguzi hubadilika kutoka kwa whiplash hadi jeraha la kiwewe la mgongo wa kizazi. Tofauti hizi zinaweza kutatanisha kwani ziko kwenye wigo mmoja. Ili kuelewa vyema ukali wa kupigwa kwa shingo, mfumo wa uainishaji wa Quebec hugawanya jeraha la shingo katika darasa zifuatazo (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)

Daraja 0

  • Hii ina maana hakuna dalili za shingo au dalili za uchunguzi wa kimwili.

Daraja 1

  • Kuna maumivu ya shingo na ugumu.
  • Matokeo machache sana kutoka kwa uchunguzi wa kimwili.

Daraja 2

  • Inaonyesha maumivu ya shingo na ugumu
  • Upole wa shingo
  • Kupungua kwa uhamaji au safu ya shingo ya mwendo kwenye uchunguzi wa mwili.

Daraja 3

  • Inahusisha maumivu ya misuli na ugumu.
  • Dalili za Neurological ni pamoja na:
  • Utulivu
  • Kuwakwa
  • Udhaifu katika mikono
  • Kupungua kwa reflexes

Daraja 4

  • Inahusisha kuvunjika au kutengana kwa mifupa ya safu ya mgongo.

Dalili Nyingine

Ishara na dalili zingine za whiplash ambazo zinaweza kuhusishwa na jeraha lakini hazipatikani sana au hutokea tu kwa jeraha kali ni pamoja na (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)

  • Mvutano wa kichwa
  • Maumivu ya maya
  • Matatizo ya usingizi
  • Kichwa cha migraine
  • Ugumu kuzingatia
  • Ugumu wa kusoma
  • Kiwaa
  • Kizunguzungu
  • Ugumu wa kuendesha gari

Dalili Adimu

Watu walio na majeraha makubwa wanaweza kupata dalili za nadra ambazo mara nyingi zinaonyesha jeraha la kiwewe la mgongo wa kizazi na ni pamoja na:Nobuhiro Tanaka et al., 2018)

  • Amnesia
  • Tetemeko
  • Mabadiliko ya sauti
  • Torticollis - spasms ya misuli yenye uchungu ambayo huweka kichwa upande mmoja.
  • Kunyunyiza kwa ubongo

Matatizo

Watu wengi kwa ujumla hupona kutokana na dalili zao ndani ya wiki chache hadi miezi michache. (Michele Sterling, 2014) Hata hivyo, matatizo ya whiplash yanaweza kutokea, hasa kwa daraja kali la 3 au daraja la 4 majeraha. Matatizo ya kawaida ya kuumia kwa whiplash ni pamoja na maumivu ya muda mrefu / ya muda mrefu na maumivu ya kichwa. (Michele Sterling, 2014) Jeraha la kiwewe la mgongo wa kizazi linaweza kuathiri uti wa mgongo na kuhusishwa na matatizo ya muda mrefu ya neva, ikiwa ni pamoja na kufa ganzi, udhaifu, na ugumu wa kutembea. (Luc van Den Hauwe et al., 2020)

Matibabu

Maumivu huwa makali zaidi siku inayofuata kuliko baada ya kuumia. Matibabu ya jeraha la Whiplash musculoskeletal inategemea ikiwa ni jeraha la papo hapo au mtu binafsi amepata maumivu ya shingo ya muda mrefu na ugumu.

  • Maumivu makali yanaweza kutibiwa kwa dawa za dukani kama vile Tylenol na Advil, ambazo hutibu maumivu kikamilifu.
  • Advil ni dawa isiyo ya steroidal ya kuzuia uchochezi ambayo inaweza kuchukuliwa na dawa ya kupunguza maumivu ya Tylenol, ambayo inafanya kazi kwa njia tofauti.
  • Msingi wa matibabu ni kuhimiza shughuli za kawaida na kunyoosha na mazoezi. (Michele Sterling, 2014)
  • Tiba ya mwili hutumia anuwai ya mazoezi ya mwendo ili kuimarisha misuli ya shingo na kupunguza maumivu.
  • Marekebisho ya tiba ya tiba na decompression isiyo ya upasuaji inaweza kusaidia kurekebisha na kulisha mgongo.
  • Acupuncture inaweza kusababisha mwili kutoa homoni za asili ambazo hutoa misaada ya maumivu, kusaidia kupumzika tishu laini, kuongeza mzunguko, na kupunguza kuvimba. Mgongo wa seviksi unaweza kurudi kwenye upangaji wakati tishu laini hazijawashwa tena na kupunguka. (Tae-Woong Moon et al., 2014)

Majeraha ya Shingo


Marejeo

Dawa, JH (2024). Jeraha la Whiplash. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/whiplash-injury

MedlinePlus. (2017). Majeraha ya Shingo na Matatizo. Imetolewa kutoka medlineplus.gov/neckinjuriesanddisorders.html#cat_95

Sterling M. (2014). Usimamizi wa Physiotherapy ya matatizo yanayohusiana na whiplash (WAD). Jarida la physiotherapy, 60 (1), 5-12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004

Tanaka, N., Atesok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S., & Adachi, N. (2018). Patholojia na Matibabu ya Ugonjwa wa Uti wa Mgongo wa Kizazi: Jeraha la Whiplash. Maendeleo katika Tiba ya Mifupa, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050

van Den Hauwe L, Sundgren PC, Flanders AE. (2020). Jeraha la Uti wa Mgongo na Uti wa Mgongo (SCI). Katika: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, wahariri. Magonjwa ya Ubongo, Kichwa na Shingo, Mgongo 2020–2023: Uchunguzi wa Uchunguzi [Mtandao]. Cham (CH): Springer; 2020. Sura ya 19. Inapatikana kutoka: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19

Mwezi, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). Acupuncture kwa ajili ya kutibu ugonjwa unaohusishwa na whiplash: mapitio ya utaratibu wa majaribio ya kliniki ya randomized. Dawa ya ziada na mbadala inayotegemea ushahidi : eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271

Athari za Electroacupuncture kwenye Ugonjwa wa Kifua

Athari za Electroacupuncture kwenye Ugonjwa wa Kifua

Je, watu walio na ugonjwa wa kifua kikuu wanaweza kujumuisha acupuncture ya umeme ili kupunguza maumivu ya shingo na kurejesha mkao sahihi?

kuanzishwa

Mara nyingi zaidi ulimwenguni, watu wengi wamepata maumivu kwenye shingo zao, ambayo inaweza kusababisha maumivu na usumbufu. Mambo mengi ya kimazingira, kama vile kuwa katika hali ya kuwinda unapotazama kompyuta au simu, majeraha ya kiwewe, mkao mbaya, au matatizo ya uti wa mgongo, yanaweza kusababisha dalili zinazofanana na maumivu na matatizo katika mwili. Kwa kuwa maumivu ya shingo ni malalamiko ya kawaida ambayo watu wengi huteseka, dalili kama vile kuuma, kufa ganzi, au udhaifu wa misuli kwenye ncha za juu zinaweza kusababisha magonjwa yanayoambatana. Hii inapotokea, inaweza kusababisha maendeleo ya hali ngumu inayojulikana kama syndrome ya thoracic au TOS. Makala ya leo inaangalia kiungo kati ya ugonjwa wa kifua na maumivu ya shingo, jinsi ya kudhibiti TOS wakati wa kupunguza maumivu ya shingo, na jinsi electroacupuncture inaweza kusaidia kwa TOS. Tunazungumza na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha taarifa za wagonjwa wetu ili kutathmini jinsi ya kupunguza madhara ya TOS huku tukipunguza maumivu ya shingo. Pia tunawafahamisha na kuwaongoza wagonjwa kuhusu jinsi acupuncture ya kielektroniki inaweza kusaidia kudhibiti TOS. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza watoa huduma wao wa matibabu maswali tata na muhimu kuhusu kujumuisha acupuncture ya kielektroniki ili kupunguza TOS inayohusishwa na shingo. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.

 

Kiungo Kati ya Ugonjwa wa Kifua & Maumivu ya Shingo

Je! umekuwa ukiona jinsi unavyoteswa kuliko kawaida? Je, unapata dalili za kuwashwa au kufa ganzi kutoka kwa mikono yako hadi mikononi mwako? Au unahisi mvutano wa misuli kwenye shingo yako? Ugonjwa wa sehemu ya kifua, au TOS, ni hali yenye changamoto inayosababisha mgandamizo wa miundo ya mishipa ya fahamu kati ya clavicle na mbavu ya kwanza. (Masocatto et al., 2019) Miundo hii ya mishipa ya fahamu iko karibu na shingo na mabega. Wakati miundo ya mazingira inaathiri ncha za juu, inaweza kusababisha maumivu ya shingo, ambayo inaweza kusababisha maelezo ya hatari ya kuingiliana. Baadhi ya mambo ambayo TOS inaweza kuchangia maumivu ya shingo ni pamoja na: 

  • Tofauti za atomiki
  • Hali mbaya
  • Mwendo wa kurudia
  • Majeraha ya kiwewe

 

 

Wakati huo huo, watu wenye maumivu ya shingo wanaweza kuendeleza TOS, kwani maumivu ya shingo ni hali ya musculoskeletal ya multifactorial ambayo inaweza kuhusishwa na maelezo ya hatari ya kuingiliana ambayo yanachangia TOS. (Kazeminasab et al., 2022) Kama ilivyoelezwa hapo awali, mambo kama vile mkao mbaya unaweza kunyoosha misuli ya shingo na miundo ya mishipa ya fahamu, na kusababisha dalili za maumivu ya neuropathic ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya kina ya maumivu kwenye shingo na udhaifu wa misuli. (Childress & Stuek, 2020) Wakati hii itatokea, watu wengi wataanza kujisikia vibaya na kuanza kutafuta matibabu ili sio tu kupunguza TOS lakini pia kupunguza maumivu ya shingo.

 


Ugonjwa wa Kifua Ni Nini - Video


Kusimamia TOS & Kupunguza Maumivu ya Shingo

Linapokuja suala la kutibu TOS, hasa wakati maumivu ya shingo ni sehemu muhimu, watu wengi watajaribu kutafuta matibabu yasiyo ya upasuaji ili kupunguza dalili. Watu wengi wanaweza kujaribu tiba ya mwili ili kunyoosha na kuimarisha misuli ya bega, kifua na shingo ili kupunguza mkazo. Wengine wanaweza kujaribu matibabu ya mwongozo ambayo yana mwelekeo wa pamoja kwa shingo wakati tishu za neural-oriented kwa TOS ili kuboresha uhamasishaji kwenye ncha za juu na hata kuboresha mkao mbaya. (Kuligowski et al., 2021) Zaidi ya hayo, matibabu yasiyo ya upasuaji yanaweza kuunganishwa na matibabu mengine ili kupunguza uwezekano wa TOS kurudi kwani yanaweza kuongeza zaidi kazi ya hisia-motor nyuma ya shingo na ncha za juu. (Borrella-Andres et al., 2021)

 

Jinsi Electroacupuncture Inaweza Kusaidia Na TOS

 

Electroacupuncture ni aina ya kisasa ya acupuncture ya jadi ambayo ni sehemu ya matibabu yasiyo ya upasuaji ambayo yanaweza kusaidia kusimamia TOS wakati wa kupunguza maumivu ya shingo. Electroacupuncture ni marekebisho ya kuingiza sindano kwenye acupoints za mwili huku ikijumuisha kichocheo cha umeme ili kutoa mkondo wa umeme wa mapigo kwa eneo lililoathiriwa kwa upole. (Zhang et al., 2022) Baadhi ya sifa za manufaa ambazo kichocheo cha elektroni kinaweza kutoa kwa TOS ni pamoja na:

  • Kupunguza maumivu kwa kuchochea kutolewa kwa endorphins ili kupunguza kuvimba.
  • Saidia kupumzika misuli iliyoathiriwa kwenye kifua na shingo ili kupunguza shinikizo kwenye mishipa ya mto wa thoracic.
  • Saidia kuimarisha mtiririko wa damu ili kupunguza ukandamizaji wa mishipa ya TOS.
  • Saidia kuchochea njia ya neva ili kukuza utendakazi mzuri wa neva na kupunguza dalili zinazofanana na maumivu. 

Kwa kujumuisha matibabu ya acupuncture na yasiyo ya upasuaji ili kupunguza TOS, watu wengi wanaweza kufanya marekebisho kwa tabia zao za maisha na kuzuia masuala kuathiri viungo vyao vya juu. Kwa kutumia matibabu haya, watu wengi wanaweza kusikiliza miili yao na kuzingatia afya na ustawi wao kwa kushughulikia dalili za maumivu wanazopata kutoka kwa TOS zinazohusiana na maumivu ya shingo. Wakati huo huo, wana uhusiano mzuri na madaktari wao wa msingi ili kuunda mpango wa matibabu wa kibinafsi ambao unaweza kudhibiti dalili zao za TOS kwa matokeo bora zaidi. 

 


Marejeo

Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM, & Hidalgo- Garcia, C. (2021). Tiba ya Mwongozo kama Usimamizi wa Radiculopathy ya Seviksi: Mapitio ya Kitaratibu. Biomed Res Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981

Childress, MA, & Stuek, SJ (2020). Maumivu ya Shingo: Tathmini ya Awali na Usimamizi. American Family Physician, 102(3), 150 156-. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Maumivu ya shingo: epidemiolojia ya kimataifa, mienendo na sababu za hatari. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Tiba ya Mwongozo katika Radiculopathy ya Seviksi na Lumbar: Mapitio ya Utaratibu wa Fasihi. Int J Environ Res Afya ya Umma, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Masocatto, HAPANA, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ, & Porfirio, G. (2019). Ugonjwa wa Thoracic outlet: mapitio ya simulizi. Mchungaji Kanali Bras Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)

Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Kufichua uchawi wa acupuncture kulingana na mifumo ya kibaolojia: Mapitio ya fasihi. Mitindo ya Biosci, 16(1), 73 90-. doi.org/10.5582/bst.2022.01039

Onyo

Fikia Usaidizi: Mtengano wa Mgongo kwa Maumivu ya Mgongo wa Kizazi

Fikia Usaidizi: Mtengano wa Mgongo kwa Maumivu ya Mgongo wa Kizazi

Je, watu walio na maumivu ya uti wa mgongo wa kizazi wanaweza kuingiza tiba ya mtengano wa mgongo ili kupunguza maumivu ya shingo na maumivu ya kichwa?

kuanzishwa

Watu wengi hukabiliana na maumivu ya shingo wakati fulani, na kusababisha masuala mengi ambayo yanaweza kuathiri maisha yao ya kila siku. Tazama, shingo ni sehemu ya kanda ya kizazi ya mfumo wa musculoskeletal. Imezungukwa na misuli, tishu laini, na mishipa ambayo hulinda uti wa mgongo huku ikiruhusu kichwa kuhama. Kama maumivu ya mgongo, maumivu ya shingo ni suala la kawaida ambalo husababisha maumivu na usumbufu kutoka kwa mambo yanayohusiana na mazingira na majeraha ya kiwewe. Wakati mtu anashughulika na maumivu ya shingo, pia anakabiliana na magonjwa yanayosababisha mwingiliano wa wasifu wa hatari kama vile kuumwa na kichwa na kipandauso. Hata hivyo, matibabu kama mtengano wa uti wa mgongo yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya uti wa mgongo wa seviksi yanayoathiri shingo na kupunguza madhara ya maumivu ya kichwa na kipandauso. Makala ya leo yanaangazia athari za maumivu ya shingo ya kizazi na maumivu ya kichwa, jinsi mtengano wa uti wa mgongo unavyoweza kupunguza maumivu ya uti wa mgongo wa kizazi, na jinsi unavyofaidika kutokana na kupunguza maumivu ya kichwa. Tunazungumza na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha taarifa za wagonjwa wetu ili kutathmini jinsi ya kupunguza maumivu ya uti wa mgongo wa seviksi kutoka kwa shingo. Pia tunawafahamisha na kuwaongoza wagonjwa jinsi mtengano wa uti wa mgongo unavyoweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa yanayosababishwa na maumivu ya uti wa mgongo wa kizazi. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza watoa huduma wao wa matibabu wanaohusishwa maswali magumu na muhimu kuhusu kuingiza tiba ya uharibifu wa mgongo kama sehemu ya utaratibu wao wa kupunguza maumivu ya kichwa na migraines zinazohusiana na shingo. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.

 

Madhara ya Maumivu ya Kizazi na Kichwa

Je! unahisi ugumu kwa pande zote mbili za shingo yako ambayo husababisha uhamaji mdogo unapogeuza shingo yako? Je, umepata maumivu ya kupigwa mara kwa mara kwenye mahekalu yako? Au unahisi maumivu ya misuli kwenye shingo na mabega yako kwa kunyongwa kwenye kompyuta kwa muda mrefu? Watu wengi wanaoshughulika na masuala haya kama maumivu wanaweza kukabiliana na maumivu ya mgongo wa kizazi. Sababu mbalimbali ambazo zinaweza kusababisha maendeleo ya maumivu ya mgongo wa kizazi ni pamoja na diski za herniated, mishipa iliyopigwa, stenosis ya mgongo, na matatizo ya misuli ambayo hutoka eneo la shingo. Hii ni kwa sababu maumivu ya uti wa mgongo wa seviksi yanaweza kuhusishwa na mambo ya kimazingira ambayo yanaweza kusababisha maumivu na usumbufu, ulemavu, na kuharibika kwa ubora wa maisha kwani misuli ya shingo inayozunguka inazidiwa na kubana. (Ben Ayed na wenzake, 2019) Wakati watu wanakabiliana na maumivu ya mgongo wa kizazi, mojawapo ya dalili zinazohusishwa ni maumivu ya kichwa. Hii ni kwa sababu njia ngumu za ujasiri zimeunganishwa kwenye shingo na kichwa. Wakati maumivu ya uti wa mgongo wa seviksi yanaposababisha masuala haya, yanaweza kuathiri kwa kiasi kikubwa utendaji wa mwili wa kila siku wa mtu kwani maumivu yanaenda juu. 

 

 

Wakati huo huo, maumivu ya shingo ni ugonjwa wa multifactorial ambao unaweza kuwa suala kubwa duniani kote. Kama maumivu ya mgongo, sababu nyingi za hatari zinaweza kuchangia ukuaji wake. (Kazeminasab et al., 2022) Baadhi ya sababu za hatari, kama vile utumiaji mwingi wa simu, husababisha kukunja shingo kwa muda mrefu hadi kwenye shingo na mabega, hivyo kusababisha upakiaji tuli wa misuli kwa kukosa msaada kwa ncha za juu. (Al-Hadidi na wenzake, 2019) Kufikia hatua hii, sababu za hatari za kimazingira kama vile utumiaji mwingi wa simu zinaweza kuwafanya watu kuwa na hali ya kushikwa shingoni ambayo inaweza kubana diski ya uti wa mgongo katika eneo la seviksi na kuzidisha mizizi ya neva na kusababisha maumivu ya kichwa na maumivu. Hata hivyo, watu wengi wamepata njia za kupunguza maumivu ya mgongo wa kizazi na kupata ufumbuzi wa maumivu kutokana na maumivu ya kichwa.

 


Mazoezi ya Nyumbani kwa Kutuliza Maumivu-Video


Jinsi Msongo wa Mgongo Unapunguza Maumivu ya Mgongo wa Kizazi

Linapokuja suala la kupunguza maumivu ya uti wa mgongo wa kizazi, watu wengi wamepata kuwa mtengano wa mgongo unaweza kusaidia kupunguza athari za maumivu ya kizazi. Upungufu wa uti wa mgongo umezidi kutambuliwa kama matibabu madhubuti yasiyo ya upasuaji linapokuja suala la kupunguza maumivu ya uti wa mgongo wa kizazi. Nini mtengano wa mgongo hufanya ni kwamba inaruhusu shinikizo hasi kwenye mgongo wa kizazi ili kupunguza diski yoyote ya herniated ya mizizi ya ujasiri iliyozidi na kusaidia kuboresha dalili za neva. (Kang et al., 2016) Hii ni kutokana na mtu kufungwa kamba vizuri kwenye mashine ya kuvuta ambayo hunyoosha taratibu na kufinya uti wa mgongo. Zaidi ya hayo, baadhi ya faida za kupungua kwa mgongo kwa maumivu ya mgongo wa kizazi ni pamoja na:

  • Kuboresha usawa wa mgongo ili kupunguza mzigo wa misuli kwenye misuli ya shingo na viungo.
  • Kuboresha uponyaji wa asili wa mwili kwa kuongeza mtiririko wa damu na kubadilishana virutubishi.
  • Kuongezeka kwa uhamaji wa shingo kwa kupunguza ugumu wa misuli.
  • Kupunguza viwango vya maumivu ambayo husababisha maumivu ya kichwa kali. 

 

Faida za Msongo wa Mgongo Kwa Maumivu ya Kichwa

Zaidi ya hayo, mgandamizo wa uti wa mgongo unaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa yanayohusiana na maumivu ya uti wa mgongo wa seviksi kwani mtengano wa uti wa mgongo unaweza kuunganishwa na matibabu mengine kama vile acupuncture na tiba ya kimwili ili kupunguza kete ya uti wa mgongo na kutengemaa ndani ya annulus kwa kurefuka kwa uti wa mgongo. (Van Der Heijden et al., 1995) Hii ni kutokana na mvutano wa upole kwenye shingo ambao unasababisha diski iliyoinuka kujiweka upya wakati wa kurejesha urefu wa diski ili kupunguza shinikizo kwenye neva. (Amjad et al., 2022) Wakati mtu anafanya tiba ya kupunguka kwa uti wa mgongo mfululizo, athari za maumivu ya uti wa mgongo wa kizazi na maumivu ya kichwa yanayohusiana huanza kupungua kwa muda, na watu wengi wataanza kuona jinsi tabia zao zinavyohusiana na maumivu yao. Kwa kujumuisha tiba ya kupunguka kwa uti wa mgongo kama sehemu ya matibabu yao, watu wengi wanaweza kufanya mabadiliko madogo katika utaratibu wao na kukumbuka zaidi miili yao ili kuzuia kuendelea kwa maumivu ya mgongo wa kizazi kurudi. 

 


Marejeo

Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Uhusiano kati ya matumizi ya simu ya mkononi na maumivu ya shingo kwa wanafunzi wa chuo kikuu: Utafiti wa sehemu ya msalaba kwa kutumia kiwango cha rating cha nambari kwa tathmini ya maumivu ya shingo. PLoS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Madhara ya tiba isiyo ya upasuaji ya decompression pamoja na tiba ya kimwili ya kawaida juu ya maumivu, aina mbalimbali za mwendo, uvumilivu, ulemavu wa kazi na ubora wa maisha dhidi ya tiba ya kimwili ya kawaida peke yake kwa wagonjwa wenye radiculopathy ya lumbar; jaribio la kudhibitiwa bila mpangilio. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kasis, M., & Damak, J. (2019). Kuenea, Mambo ya Hatari na Matokeo ya Shingo, Mabega na Maumivu ya Mgongo kwa Watoto wa Shule ya Sekondari. J Res Afya Sayansi, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Athari ya uharibifu wa mgongo kwenye shughuli za misuli ya lumbar na urefu wa disk kwa wagonjwa wenye disk ya intervertebral herniated. Jarida la Sayansi ya Tiba ya Kimwili, 28(11), 3125 3130-. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Maumivu ya shingo: epidemiolojia ya kimataifa, mienendo na sababu za hatari. Ugonjwa wa Musculoskelet wa BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). Ufanisi wa Kuvuta kwa Maumivu ya Nyuma na Shingo: Mapitio ya Utaratibu, Upofu wa Mbinu za Majaribio ya Kliniki ya Randomized. Tiba ya kimwili, 75(2), 93 104-. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

Onyo

Gundua Faida za Electroacupuncture kwa Maumivu ya Bega

Gundua Faida za Electroacupuncture kwa Maumivu ya Bega

Je, watu walio na maumivu ya bega wanaweza kupata nafuu ya maumivu kutokana na tiba ya acupuncture ili kupunguza ugumu unaohusishwa na shingo?

kuanzishwa

Wakati watu wengi wanashughulika na dalili zinazofanana na maumivu ambazo husababishwa na sababu za mazingira, inaweza kuathiri utendaji wao wa kila siku au taratibu zao. Baadhi ya maeneo ya maumivu ya kawaida ambayo watu hupata kwa kawaida ni kutoka shingo, bega, au mgongo. Kwa kuwa mfumo wa musculoskeletal una misuli mbalimbali ya juu na ya chini ya roboduara, wana uhusiano bora na mizizi ya neva inayoenea kwenye misuli ili kutoa kazi za hisia-motor. Wakati mambo ya mazingira au majeraha ya kiwewe yanapoanza kuathiri mfumo wa musculoskeletal, inaweza kusababisha maisha ya ulemavu, maumivu, na usumbufu. Kwa hivyo, wakati watu wanashughulika na maumivu ya bega ambayo yanasababisha maswala kwenye shingo zao, inaweza kusababisha dalili tofauti kama za maumivu kwenye sehemu za juu na kutafuta matibabu ya kupunguza maumivu yao. Matibabu kama vile acupuncture ya umeme inaweza kutoa mtazamo chanya juu ya kupunguza maumivu ya bega yanayohusiana na shingo. Nakala ya leo inaangazia jinsi maumivu ya bega yanahusiana na shingo, jinsi acupuncture ya umeme inavyopunguza maumivu ya bega, na jinsi inavyoweza kupunguza ugumu wa shingo na bega. Tunazungumza na watoa huduma za matibabu walioidhinishwa ambao huunganisha taarifa za wagonjwa wetu ili kutathmini jinsi maumivu ya bega yanavyohusiana na masuala ya shingo. Pia tunawafahamisha na kuwaelekeza wagonjwa jinsi matibabu yasiyo ya upasuaji kama vile acupuncture ya kielektroniki yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya bega na kupunguza shingo. Tunawahimiza wagonjwa wetu kuuliza watoa huduma wao wa matibabu maswali tata na muhimu kuhusu jinsi maumivu yao ya shingo na bega huathiri utaratibu wao wa kila siku. Dk. Jimenez, DC, anajumuisha maelezo haya kama huduma ya kitaaluma. Onyo.

 

Maumivu ya Bega Yanahusianaje na Shingo?

Je, umekuwa ukishughulika na ukakamavu kwenye shingo au mabega yako unaosababisha mikono yako kuhisi ganzi? Je! unahisi mkazo wa misuli kutoka pande za shingo yako ambayo kuzungusha mabega yako husababisha unafuu wa muda? Au unahisi maumivu ya misuli kwenye mabega yako baada ya kulala upande mmoja kwa muda mrefu sana? Mengi ya masuala haya yanayofanana na maumivu yanahusiana na maumivu ya bega, ambayo yanaweza kuwa hali ya mara kwa mara ya musculoskeletal ambayo inaweza kubadilika kuwa shida sugu kwa wakati. (Suzuki et al., 2022) Hii inaweza kusababisha viungo vya juu vya mwili vinavyofanya kazi na mabega ili kukabiliana na masuala ya misuli ambayo husababisha misuli ya bega na shingo kuwa hypersensitive. Kwa kuwa maumivu ya bega mara nyingi yanaweza kuhusishwa na matatizo ya shingo au uti wa mgongo wa seviksi, mambo mbalimbali ya kimazingira na ya kiwewe yanaweza kusababisha hali ya misuli ya mifupa kama vile kukaza kwa misuli kwenye shingo, kuzorota kwa diski, au hata spondylosis ya seviksi, ambayo inaweza kusababisha maumivu yanayorejelewa kwenye mabega.

 

 

Zaidi ya hayo, watu wengi wanaofanya kazi kwenye kazi ya dawati wanaweza kupata maumivu ya bega yanayohusiana na shingo kwa kuwa wako katika nafasi ya mbele ambayo husababisha mkazo mkubwa kwenye tishu laini zinazozunguka na kusaidia mgongo wa kizazi, ambayo inaweza kuhatarisha maendeleo ya maumivu ya shingo na bega. . (Mwezi na Kim, 2023) Hii ni kutokana na mizizi mingi ya neva inayopitia eneo la shingo na bega, na kusababisha ishara za maumivu kusababisha maumivu yanayorejelewa kwenye tishu za misuli laini. Wakati huo huo, wakati watu wanaohusika na maumivu ya bega yanayohusiana na shingo wanafanya mwendo wa kurudia, kukandamiza, au kukaa katika nafasi ya kudumu kwa muda mrefu, inaweza kuwa maelezo ya hatari ya kuingiliana, na hivyo kuongeza kuenea kwa maumivu ya shingo na bega. (Elsiddig na wenzake, 2022) Kwa wakati huo, wakati watu wanakabiliwa na matatizo ya shingo, inaweza kuathiri mabega, na kusababisha usumbufu, kupunguza uhamaji, maumivu, ugumu, na kupungua kwa ubora wa maisha ambayo inaweza kuathiri mtu. (Onda na wenzake, 2022) Hata hivyo, wakati maumivu ya bega yanayohusiana na shingo yanakuwa mengi, watu wengi watatafuta matibabu ili kupunguza maumivu.

 


Sayansi ya Mwendo- Video


Madhara Chanya Ya Electroacupuncture Kupunguza Maumivu ya Bega

 

Wakati watu wengi wanatafuta matibabu mbadala na ya ziada yasiyo ya upasuaji, acupuncture ya umeme ni jibu kwa watu wanaosumbuliwa na maumivu ya bega yanayohusiana na shingo. Kama vile acupuncture ya kitamaduni, acupuncture ya kielektroniki inahusisha kichocheo cha umeme na kuchomwa kwa sindano kwenye sehemu maalum au acupoints kwenye mwili na wataalamu waliofunzwa sana ili kuongeza athari za matibabu kwenye eneo la misuli iliyoathiriwa. Kwa maumivu ya bega, acupuncture electroacupuncture hudhibiti maumivu kwa kuwezesha mfumo mkuu wa neva na kushawishi kemikali asilia za mwili ili kukuza uponyaji. (Heo na wenzake, 2022) Wakati maumivu ya bega yanayohusiana na shingo yanaweza kutokea kwa sababu mbalimbali, electroacupuncture inaweza kulenga masuala haya kwa:

  • Kupunguza uvimbe
  • Kukatiza kwa ishara za maumivu
  • Kuimarisha uponyaji wa misuli
  • Kuongezeka kwa anuwai ya mwendo

 

Electroacupuncture Reduction Shingo & Bega Kukakamaa

Zaidi ya hayo, electroacupuncture inaweza kuunganishwa na tiba ya kimwili ili kupunguza ugumu wa shingo na bega. Wakati watu wanajumuisha mazoezi ambayo yanalenga shingo na mabega wakati wa kuchanganya electroacupuncture, wanaweza kuona athari nzuri ya muda mrefu juu ya kupunguza maumivu. (Duenas et al., 2021) Shingo na mabega yatakuwa na kuboresha kubadilika na uhamaji kutoka kwa mazoezi. Wakati huo huo, mtiririko wa damu unaweza kusaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji, na ishara za maumivu zimefungwa na electroacupuncture. Kwa watu wengi wanaoshughulika na maumivu ya bega yanayohusiana na shingo, acupuncture ya umeme inaweza kuwa matibabu madhubuti ya kukuza uponyaji kwenye misuli iliyoathiriwa na kupunguza maumivu.

 


Marejeo

Duenas, L., Aguilar-Rodriguez, M., Voogt, L., Lluch, E., Struyf, F., Mertens, M., Meulemeester, K., & Meeus, M. (2021). Mazoezi Maalum dhidi ya Mazoezi Yasiyo Maalum kwa Maumivu ya Shingo au Mabega Sugu: Mapitio ya Utaratibu. J Kliniki Med, 10(24). doi.org/10.3390/jcm10245946

Elsiddig, AI, Altalhi, IA, Althobaiti, ME, Alwethainani, MT, & Alzahrani, AM (2022). Kuenea kwa maumivu ya shingo na bega miongoni mwa wanafunzi wa vyuo vikuu vya Saudi wanaotumia simu mahiri na kompyuta. J Utunzaji wa Prim Family, 11(1), 194 200-. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1138_21

Heo, JW, Jo, JH, Lee, JJ, Kang, H., Choi, TY, Lee, MS, & Kim, JI (2022). Electroacupuncture kwa ajili ya matibabu ya bega iliyoganda: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Med Mbele (Lausanne), 9, 928823. doi.org/10.3389/fmed.2022.928823

Mwezi, SE, & Kim, YK (2023). Maumivu ya Shingo na Mabega na Scapular Dyskinesis katika Wafanyakazi wa Ofisi ya Kompyuta. Medicina (Kaunas, Lithuania), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122159

Onda, A., Onozato, K., & Kimura, M. (2022). Makala ya kliniki ya maumivu ya shingo na bega (Katakori) katika wafanyikazi wa hospitali ya Kijapani. Fukushima J Med Sci, 68(2), 79 87-. doi.org/10.5387/fms.2022-02

Suzuki, H., Tahara, S., Mitsuda, M., Izumi, H., Ikeda, S., Seki, K., Nishida, N., Funaba, M., Imajo, Y., Yukata, K., & Sakai, T. (2022). Dhana ya Sasa ya Upimaji wa Kihisia wa Kiasi na Kizingiti cha Maumivu ya Shinikizo kwenye Shingo/Bega na Maumivu ya Mgongo wa Chini. Huduma ya afya (Basel), 10(8). doi.org/10.3390/healthcare10081485

Onyo